Почему полезно ходить голым

Некоторые люди покупают для дома специальную одежду, другие донашивают то, в чём уже стыдно выйти на люди. Но учёные уверяют, что в домашней обстановке нет ничего лучше, чем ходить абсолютно голым. Почему так, расскажем в нашем материале.

Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Соединённых Штатов Америки. Они провели эксперимент, в результате которого учёные выяснили, что человек должен ходить обнажённым как можно чаще. А так как на улице ходить в таком виде считается аморальным, то делать это можно дома.

Дело в том, что хождение без одежды способно существенно укрепить человеческое здоровье. А вот любая одежда, в том числе нижнее бельё, только наносит вред организму. Известно, что синтетические ткани способны увеличить риск образования болезней мочевыводящих путей. А вот хлопчатобумажное бельё является отличной средой для размножения микроорганизмов.

Ходить в обнажённом виде очень полезно, так как за счёт этого организм восстанавливает свой кислотно-щелочной баланс. Кроме того, учёные рекомендуют отказаться от белья кормящим женщинам. Ведь это станет отличной профилактикой цистита и других воспалительных отклонений в молочной железе.

Почему спать голым полезно для здоровья?

Знаете ли вы, что человек, который привык спать голым, улучшает свои семейные отношения, физическое здоровье и психическое состояние?

Тем не менее, кажется, относительно немногие люди спекулируют на этих фантастических выгодах. После опроса в 2012 году стало известно о том, что лишь 8% американцев спят в натуральном виде.

Так почему же остальные 92% так обожают пижамы?

10 причин, почему спать голым полезно:

1) Улучшение качества сна

Хотя вы и можете предпочитать ласкание в теплой и уютной постели, целый ряд исследований доказал, что более прохладная среда приводит к хорошему сну и более спокойной ночи!

По данным Центра UniSA для нормального сна организм должен отказаться от своей температуры ядра, а неспособность сделать это приводит к бессоннице.

Более того, исследователи из Университета Амстердама обнаружили, что снижение температуры кожи увеличивает глубину сна и уменьшает количество раз, когда вы просыпаетесь в течение ночи.

Конечно, вы можете носить «охлаждающую шапку», как сделали участники в исследовании в Университете Питтсбурга школы медицины, но гораздо эффективней просто снять пижаму и наслаждаться тихим длительным сном.

2) Сияющая кожа и блестящие волосы

В то время как мы спим, наше тело регулируют два важных омолаживающих гормона: мелатонин и гормон роста. К сожалению, слишком теплое ночное время, особенно, когда вы не получаете достаточна сна, нарушает освобождение этих гормонов.

Гормон роста стимулирует воспроизводство клеток и регенерацию, что дает вам более красивую кожу и крепкие волосы. Но это не единственная его роль в организме. Гормон роста также усиливает минерализацию костной ткани, увеличивает мышечную массу и стимулирует иммунную систему и выполняет многие другие жизненно важные функции.

Мелатонин — это еще один мощный гормон, который на самом деле помогает регулировать другие гормоны. Так что, если уровень мелатонина не регулируется, это может привести к гормональному дисбалансу, который нанесет ущерб не только нашему внешнему виду, но и общему благополучию.

Другая роль мелатонина в регуляции естественного суточного ритма организма — или внутреннего 24-часового ритма, который играет решающую роль в том, когда мы заснем и когда мы проснемся. Это укрепление теории, что спать голым полезно для улучшения качества сна!

3) Меньше стресса

Высокий уровень стресса приводит многим негативным последствиям, таким как снижение иммунитета, снижение когнитивных функций, несбалансированный уровень сахара в крови и увеличение риска развития депрессии, ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как и другие гормоны, гормон стресса (кортизол) регулируется в то время, когда мы спим. Чем лучшее качество нашего сна, тем больше возможностей для тела, чтобы сбросить уровень кортизола до оптимального уровня (снижение ненужного стресса), что позволяет нам легко справляться с реальными стрессами, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

Исследования доказали, что плохой сон поднимает уровень кортизола на следующий вечер, подразумевая, что мы застрянем в цикличности плохого сна.

Спать голым полезно для преодоления этого разочарования и нездорового цикла. Сон в обнаженном виде, как мы уже знаем, приводит к более длительному сну и его хорошему качеству.

4) Нормальный вес

Спать голым необходимо для потери лишнего веса! Это снижение веса может происходить из-за ряда различных механизмов.

Во-первых, существует два вида жира в организме — бурый жир, который генерирует тепло, чтобы держать нас в тепле, а также ускоряет потерю веса; и белый жир – тот жир, который очень трудно потерять.

Филиал Гарвардской медицинской школы доказал, что бурый жир активируется при воздействии низких температур. Более конкретно, исследование, проведенное в США Национальным институтом здоровья, обнаружило, что спать голым в более холодных условиях полезно для сжигания бурого жира, что повышает метаболизм в течение всего дня.

Хотя увеличение сжигания бурого жира не приводит к огромной потери веса, хорошо известно, что отсутствие качественного сна приводит к прибавке в веса, благодаря увеличению уровня гормонов, а значит и тяги к сладкому, соленому и жирному.

Во-вторых, снижение веса происходит из-за снижения уровня кортизола, как было упомянуто выше. Когда уровень кортизола повышен запредельно достаточно долгое время, он увеличивает количество висцерального жира, появляющегося на животе.

5) Улучшение отношений

Прижимание с любимым человеком строит безопасную связь, благодаря высвобождению окситоцина.

Немецкие исследователи полагают, что окситоцин играет ключевую роль в привлечении и моногамии. Другие исследования находят сон без одежды полезным для разряжения напряженности в отношениях.

Кроме того, по результатам опроса 1000 британцев, было обнаружено, что человек, который спит голым более счастливый в браке и отношениях: 57% тех, кто спит в обнаженном виде, сообщили, что счастливы в своих отношениях, в то время как только 48% тех, кто носит пижамы, сказали аналогичное. Увеличение интимности в эмоциональной и физической доступности кожи в контакте помогает сохранить отношения в современном стрессовом мире.

Окситоцин также естественно усиливает чувство оптимизма, доверие и чувство собственного достоинства, которое еще больше укрепляет связь.

Контакт кожи к коже не только улучшает ваши отношения. Он имеет далеко идущие физические преимущества для здоровья: от снижения артериального давления и частоты сердечных сокращений до повышения иммунной функции и снятия боли! Окситоцин еще успокаивает воспаление желудочно-кишечного тракта, снижает риск пищевой чувствительности, аллергии и другое.

6) Повышение уверенности в себе и самоуважения

Тот, кто спит голым, естественно, чувствует себя более комфортно в своей собственной шкуре, что очень важно для повышения уверенности в себе и самоуважения. Так люди гораздо реже страдают от перепадов настроения.

Более того, повышение уровня самоуважения и уверенности в себе стимулирует вас столкнутся лицом к лицу со своими страхами, взять на себя новые обязанности и поддерживать положительный психологический настрой, когда жизнь пытается вас испытать.

После того, как вы стали принимать себя, таким как вы есть, вы начнете принимать других людей для более глубоких связей.

Давайте не будем забывать, что гормон окситоцин может фактически сделать ваш взгляд на партнера более привлекательным, что увеличивает доверие.

7) Отличное качество спермы

Сон в натуральном виде имеет положительное влияние на мужскую фертильность в соответствии исследованием в 2015 году – это первое исследование, которое предложило такую связь.

Национальный институт детского здоровья и человеческого развития и Стэнфордский университет отслеживали 500 человек сроком до 12 месяцев. Исследователи документально фиксировали выбор нижнего белья участников и контролировали качество их спермы.

Оказалось, что у мужчин, которые носили боксеры в течение дня, и спали голыми ночью, было на 25% меньше фрагментации ДНК в их сперме по сравнению с мужчинами, которые носили плотные трусы и днем, и ночью.

Хотя должно быть сделано больше исследований, ученые отмечают, что нет абсолютно никакого вреда для будущих отцов, чтобы спать в обнаженном виде для увеличения шансов зачатия.

В слишком жаркое ночное время также считается, что повреждается выработка тестостерона у мужчин — гормона, который важен для наращивания мышечной массы, а также повышения либидо и энергии.

8) Отсутствие инфекций

Постель создает прекрасную теплую, влажную среду для процветания бактерий и дрожжей, что приводит к разного рода неприятным инфекциям.

Для женщин это означает, что влагалище не получает достаточной вентиляции для предотвращения развития дрожжевой инфекции, особенно в тех, кто склонен к ней. У мужчин это может привести к раздражающему зуду.

Чтобы избежать этой неприятной инфекции необходимо отказаться от плотного ночного наряда.

9) Вы будете выглядеть молодо

Шутки в сторону! В 2012 году ученые доказали, что, при более глубоком сне, вы быстрее восстанавливаете себя, свои силы и даже улучшаете спортивную форму.

10) Ваше тело будет дышать

Мы ставим в ловушку нашу кожу под жестким нательным бельем, обувью, носками, джинсами, костюмами, куртками, шарфами и многим другим. Мы проводим весь день в одежде и мешаем телу проветриваться. Не обеспечивая телу надлежащей передышки, мы получаем некоторые проблемы, в том числе забитые поры, кожные заболевания. Так что, сон голышом позволяет вашей коже очиститься.

Стоит лишь попробовать спать голым!

Вот несколько советов:

• Покупайте хорошие постельные принадлежности. Выбирайте удобную ткань высокого качества, такую как натуральный хлопок, тогда вы не ощутите барьера между вашей постелью и кожей.

• Чаще стирайте постельные принадлежности, чтобы сохранить их свежесть и гигиеничность.

• Регулируйте температуру в спальне. Поскольку некоторые из преимуществ спать голышом работают только благодаря естественной прохладной температуре тела, нет смысла включать обогреватель на всю мощность! Температура в комнате от 18 до 23 градусов подходит для большинства людей.

• Держите конечности в тепле. Не спите с холодными ногами и руками. Если вы замерзли, сначала согрейте конечности до нормальной температуры в течение нескольких часов перед сном.

Допустимо ли ходить Мужчинам абсолютно голым дома? Почему?

Отчего же вы так считаете, думаете и рассуждаете ?

Допустимо вполне, потому что голыми по квартире, или дому, любят гулять не только мужчины, но и женщины.

Обычно это бывает тогда, если на душе очень спокойно, человек находится во временном одиночестве и хочет ощутить свободу и полноценность жизни.

Такое счастливое гуляние голым по уютному красивому собственному дому говорит о том, что человек достиг какой-то определённой грани благополучия не только материального, но и психологического и наслаждается жизнью.

Что касается того, могут ли при этом быть другие люди — да, могут.

Но только в количестве одного человека, непременного любимого и тоже абсолютно голого, как в раю.

Само собой, что тёщи всякие и свекрови в этот рай не вписываются, на мой взгляд.

Мужчине голяком прогуляться по квартире одно удовольствие, если тепло, солнышко светит и птички поют. Но это в случае, если его в окна не видно и он один дома. Ну, или если жена не против его такого поведения. Если же дома имеются другие люди (дети или родственники), то придется все же что-то на себя надеть. Хотя бы трусы, а еще лучше и майку. Не всем нравится голый, волосатый, оплывший торс за столом. В маечке или футболке оно культурней.

У нас принято летом мужчинам ходить в легкой футболке и шортах. Вопросов не возникает, кто бы не пришел, включая врачей скорой помощи.

Спать очень удобно голяком во всех смыслах. И приятно не иметь всяких давящих резинок на теле, ну и для любви очень удобно. Но опять есть подвох. Можно уснуть, одеяло съедет набок, а утром вдруг дети придут папу будить. Сцена будет достойная пера классика. Поэтому и тут есть проблемы. В этом случае спальню лучше закрывать на крючок. И только после надевания нижнего белья крючок скидывать.

Но, в заключении хочу рассказать случай с моим приятелем. И он не о мужчине. Но достоин внимания. Зашел он как-то к своему другу. Открыла дверь квартиры жена совершенно голая и ушла загорать на балкон. Он удивился и решил не заходить. Был очень смущен. Но друг предложил не обращать внимания. Они прошли в кухню. Тут опять появилась его супруга в ниглиже, накрыла столик, все организовала и опять удалилась. Они посидели какое-то время и мой приятель ушел. Но так был шокирован поведением этой дамы, что на следующий день решил поделиться со мной. Конечно, за ее, такое поведение он ее осуждал. Он не знал, куда себя деть, пока она голой шарашилась по квартире.

Единственная

5 причин, почему стоит, как можно чаще ходить дома голышом

Психологи утверждают, что нагота — это не просто отсутствие одежды, а особое состояние, которое полезно для организма.

Со временем ты заметишь, что такое «голое» состояние благоприятно влияет на твое настроение и самооценку. Люди, которые позволяют себе насладиться красотой своего тела более счастливы, так как живут в гармонии с собой.

Гармония с телом

Многие, когда видят себя без одежды, чувствуют дискомфорт, так как недовольны своим телом. Они намеренно избегают больших зеркал, после душа сразу заворачиваются в полотенце, а на пляже – кутаются в парео. Если ты будешь больше времени проводить дома обнаженной, наедине с собой, то со временем полюбишь свое отображение таким, как оно есть, или поставишь себе цель его изменить.

Здоровый сон

Медики рекомендуют спать без одежды. Так сон будет гораздо крепче, так как температура тела понижается, а обменные процессы улучшаются, поэтому если будешь спать полностью голой — выспишься гораздо лучше.

Ощущение близости

Нагота весьма полезна для того, чтобы развить в паре близость и доверие. Попробуйте чаще организовывать с любимым человеком «дни без одежды», когда вы оба можете без стеснения провести время голышом, и это не обязательно должно быть что-то сексуальное. Например, можно просто нежиться под одеялом!

Будешь чувствовать стиль

Чаще наблюдая за своим телом, ты изучишь его достоинства и возможные недостатки. Благодаря этому тебе будет проще определиться с одеждой, ведь идя в торговый центр ты уже будешь знать, какие вещи лучше будут смотреться на той или иной части твоего тела.

Повод повеселиться

Когда тебе комфортно с твоим обнаженным телом – то в такой веселой компании и жизнь становится веселее. Ты понимаешь, что прекрасна и готова делать больше вещей, на которые, вероятно, раньше даже и не решилась бы – с одеждой или без нее.

Нагота полезна! 6 причин ходить голым чаще в закладки 21

Нагота — это не просто отсутствие одежды, но и особое состояние, которое полезно для организма. Из-за этих шести причин вам точно захочется раздеваться чаще.

1. Гармония с телом

Многие чувствуют дискомфорт, когда видят себя обнажёнными. Особенно это чувство знакомо женщинам после рождения ребёнка: приходится принять те перемены, которые произошли за время беременности и кормления грудью.

Мы намеренно избегаем больших зеркал и сразу заворачиваемся в полотенце после душа, чтобы не видеть своё неидеальное тело в отражении. Когда же мы проводим больше времени обнажёнными, то начинаем принимать себя такими, какие мы есть.

Тело сопровождает нас всю жизнь, поэтому стоит относиться к нему с любовью и уважением.

2. Ощущение близости

Нагота полезна для развития близости и доверия. Попробуйте провести время с любимым человеком без одежды. Это необязательно должно быть что-то сексуальное. Можно просто нежиться под одеялом, ощущая тела друг друга, чтобы получить заряд положительных эмоций.

Исследования показывают, что тактильный контакт между матерью и ребёнком способствует выбросу окситоцина — гормона радости и любви. И это верно не только для детей, но и для взрослых: физическая связь укрепляет эмоциональную.

3. Крепкий сон

Понижение температуры тела, которое происходит, если вы ложитесь спать без одежды, — один из наиболее эффективных способов выспаться. Также это полезно для улучшения обменных процессов, которые происходят ночью.

В рамках исследования было доказано, что понижение температуры тела помогает организму сжигать жир и ускоряет метаболизм.

4. Удовлетворённость жизнью

Жизнь людей сегодня сильно отличается от быта наших древних предков. Но удовлетворение базовых потребностей, которые берут начало в далёком прошлом, иногда делает нас более счастливыми, значит, и более здоровыми.

Доказано, что у людей, которые больше времени проводят без одежды, улучшается представление о собственном теле, самооценка и удовлетворённость жизнью в целом .

5. Польза для грудного вскармливания

Если вы молодая мама, не одевайтесь сразу после кормления грудью, дайте коже сначала высохнуть. Это поможет избавиться от трещин на сосках, а также снижает вероятность развития мастита (воспаления молочной железы).

6. Здоровье половых органов

Исследования показывают, что регулярное ношение синтетического белья связано с высоким риском развития инфекций мочевыводящих путей. Но даже хлопок может стать питательной средой для бактерий.

Чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс и подавить рост микроорганизмов, можно лечь спать без нижнего белья. Это особенно важно, если вы замечаете раздражение от бритья или частого ношения стрингов.

Конечно, не стоит ходить голым, если это приносит вам сильный дискомфорт: стресс испортит весь положительный результат. Но можно начать с небольших шагов, которые помогут вам принять и полюбить своё тело.

Что такое “ношение стрингов”?
По этому поводу хочу добавить :
если будете говорить на чисто русском языке, это очистит ваш внутренний мир от свалки.
Ходите голым, говорите на чисто русском языке.

Владимир, стринги это такие женские трусики если вы не знаете.

альфия, Это не ТРУСИКИ, а простые бечёвочки. Вот так это по русски будет . Об этом и просил Владимир.

Валентин, правильный ответ!))

Владимир, Да, эти американцы всё время меня норовят назвать Владимиром!

Владимир, “чисто русском” – это феня, а “на чистоМ русском” – это русский.

Владимир, Ходи в лаптях, а гадить выходи на двор “до ветру” )))))

Всё правильно. Себя нужно чаще проветривать, а стринги вообще вредны для женщин.

Никогда не пробовала провести время с любимым без одежды. Непременно надеваем пижамы и чтобы до горла закрытые. И вот только потом обязательно под одеялом или тремя, трёмся, трёмся, трёмся. Забыла…носки ещё…
Что за придурок написал эти советы? Наверное, по себе судящий.

zouysi, как же с любимым можно спать в пижаме? :))))) Мы наоборот – никогда не одеваемся в постели. Открытость друг другу полная, никаких тайн в постели. 7 лет так, и всё мало )))))) Телу хорошо чувствовать любимое тело, да и не мешает ничего))))))

zouysi, и зачем такие комплексы?

А я, старушка, мне 67, стала не так давно спать голой (специально для Владимира употребила это слово, иначе бы написАла – обнажённой или, лучше – без одежды). Сплю с недавних ( а может быть давненько…есть на то причины и обстоятельства…не только из-за имеющегося мужа…), короче, нас сейчас в семье 3-ое, у каждого теперь своя комната с ключиком, вот поэтому теперь я не боюсь, что кто-то вопрётся (называю вещи своими именами, то-бишь словами в угоду Владимиру). Вообщем, если по делу или по теме – красота теперь..сплю, как сурок, если кто-то не стукнет нахально мне в дверь…, здесь я вздыхаю…ух..выдохнула. Так что, друзья, спать без одежды такая прелесть, хоть под старость лет наслаждаюсь….. Но…проходя мимо трюмо в прихожке, если прусь из душа ( тоже недавно, год назад, муж сделал на всякий пожарный…мало ли..в нашем возрасте, а живём мы в частном доме…) дык вот, склерозом, пока, не страдаю, короче, в трюмо на себя не глазею, только мельком, да и раньше не смотрела на себя голой в зеркало, это сейчас по телеку показывают всех и всё ( а зачем..). Ну всё описАла, всем здоровья и хорошего настроения…)

nina, вы молодец. Я тоже сплю часто без одежды. Мужа нет. А когда был мы с ним только голышом и спали. А еще я люблю плавать голой супер ощущения и мне тоже 60 лет. Но мы не старушки мы дамы .

6 причин ходить голым чаще

Нагота — это не просто отсутствие одежды, но и особое состояние, которое полезно для организма. Из-за этих шести причин вам точно захочется раздеваться чаще.

1. Гармония с телом

Многие чувствуют дискомфорт, когда видят себя обнажёнными. Особенно это чувство знакомо женщинам после рождения ребёнка: приходится принять те перемены, которые произошли за время беременности и кормления грудью.

Мы намеренно избегаем больших зеркал и сразу заворачиваемся в полотенце после душа, чтобы не видеть своё неидеальное тело в отражении. Когда же мы проводим больше времени обнажёнными, то начинаем принимать себя такими, какие мы есть.

Тело сопровождает нас всю жизнь, поэтому стоит относиться к нему с любовью и уважением.

2. Ощущение близости

Нагота полезна для развития близости и доверия. Попробуйте провести время с любимым человеком без одежды. Это необязательно должно быть что-то сексуальное. Можно просто нежиться под одеялом, ощущая тела друг друга, чтобы получить заряд положительных эмоций.

Исследования показывают, что тактильный контакт между матерью и ребёнком способствует выбросу окситоцина — гормона радости и любви. И это верно не только для детей, но и для взрослых: физическая связь укрепляет эмоциональную.

3. Крепкий сон

Понижение температуры тела, которое происходит, если вы ложитесь спать без одежды, — один из наиболее эффективных способов выспаться. Также это полезно для улучшения обменных процессов, которые происходят ночью.

В рамках исследования было доказано Temperature-acclimated brown adipose tissue modulates insulin sensitivity in humans. , что понижение температуры тела помогает организму сжигать жир и ускоряет метаболизм.

4. Удовлетворённость жизнью

Жизнь людей сегодня сильно отличается от быта наших древних предков. Но удовлетворение базовых потребностей, которые берут начало в далёком прошлом, иногда делает нас более счастливыми, значит, и более здоровыми.

Доказано, что у людей, которые больше времени проводят без одежды, улучшается представление о собственном теле, самооценка и удовлетворённость жизнью в целом Naked and Unashamed: Investigations and Applications of the Effects of Naturist Activities on Body Image, Self-Esteem, and Life Satisfaction. .

5. Польза для грудного вскармливания

Если вы молодая мама, не одевайтесь сразу после кормления грудью, дайте коже сначала высохнуть. Это поможет избавиться от трещин на сосках, а также снижает вероятность развития мастита (воспаления молочной железы).

6. Здоровье половых органов

Исследования показывают, что регулярное ношение синтетического белья связано с высоким риском развития инфекций мочевыводящих путей An ep > . Но даже хлопок может стать питательной средой для бактерий.

Чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс и подавить рост микроорганизмов, можно лечь спать без нижнего белья. Это особенно важно, если вы замечаете раздражение от бритья или частого ношения стрингов.

Конечно, не стоит ходить голым, если это приносит вам сильный дискомфорт: стресс испортит весь положительный результат. Но можно начать с небольших шагов, которые помогут вам принять и полюбить своё тело.

Почему спать голышом полезно для здоровья

Скорее всего, вы даже не пробовали спать голышом. А вы попробуйте! Отбросьте все условности! Только вы, свежая ночь и ваше свободное тело!

Сон — это свобода, засыпая, ты освобождаешься от круговорота жизни, твое сознание и тело отдыхают. Зачем же наряжать себя в пижаму, создавая телу лишнее ограничение? Науке удалось доказать, почему сон в обнаженном виде — самый полезный.

Как ни странно, относительно небольшое число людей пользуется этими фантастическими преимуществами.

Почему нужно спать голышом

Более качественный сон

Может вы и предпочитаете уютно устроиться в теплой кровати, но целый ряд исследований показал, что прохлада обеспечивает более спокойный ночной сон.
Согласно Центру исследования сна UniSA, телу необходимо снизить свою внутреннюю температуру, чтобы сон мог нормально начаться, и, если у тела это сделать не получается, результатом может стать бессонница.

Более того, исследователи амстердамского университета обнаружили, что понижение температуры кожи повышает глубину сна и сокращает количество ночных пробуждений.

Сияющая кожа и блестящие волосы

Пока мы спим, наше тело вырабатывает два важных гормона, замедляющих процесс старения: мелатонин и гормон роста.

Гормон роста стимулирует воспроизводство клеток, что улучшает внешний вид кожи и волос. Но это не единственная роль, которую он играет в организме. Гормон роста также усиливает минерализацию костей, повышает мышечную массу и стимулирует иммунную систему, а также выполняет многие другие жизненно необходимые функции.

Мелатонин – еще один мощный гормон, который на самом деле еще и контролирует другие гормоны.

Поэтому, если уровень мелатонина в организме не в порядке, это может привести к дисбалансу других гормонов, что может нанести серьезный ущерб не только нашей внешности, но и состоянию здоровья.

Снятие стресса

Высокий уровень стресса в течение длительного периода времени приводит к целому ряду отрицательных последствий, таких как снижение иммунитета, когнитивной функции, дисбаланс сахара в крови и повышенный риск депрессии, ожирения, диабета и сердечных заболеваний.

Спать голышом поможет избавиться от лишних сантиметров на талии.

Сон без одежды уменьшает количество гормона кортизола в крови. Кортизол, регулируется, когда мы спим.

Чем выше качество нашего сна, тем проще для нашего организма сдерживать кортизол на оптимальном уровне, избавляя нас от лишнего стресса и давая нам возможность лучше справляться с источниками стресса, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

Всё дело в том, что сон голышом уменьшает количество ночных пробуждений, во время которых происходит резкий выброс кортизола в кровь.

Исследования доказали, что недостаток сна действительно вызывает повышение уровня кортизола на следующий вечер, это означает, что мы попадаем в замкнутый круг: недостаток сна вызывает стресс, который, в свою очередь, вызывает новые проблемы со сном!

Такой порочный круг можно разорвать просто, сняв пижаму, что, как уже было сказано, повышает качество и продолжительность сна. Тот, кто отправляется в постель в чем мать родила, может быть уверен, что на утро проснется спокойным и готовым к любым трудностям, которые преподнесет ему новый день.

Поддерживайте температуру в спальне приблизительно 20 °C

Когда ты засыпаешь, температура твоего тела понижается. Это необходимо для здорового сна, сон в прохладе — крепкий и восстанавливающий силы.

Установите правильную температуру в спальне. Для большинства людей оптимальная температура помещения для сна составляет приблизительно 20 °C.

Сон при более низких температурах также помогает организму регулировать мелатонин и гормон роста. К сожалению, перегрев и плохой сон препятствуют их выработке.

Если вы не будете спать глубоким сном, который приходит вместе со сном в прохладном помещении, у вашего организма не будет шансов правильно производить гормоны, которые имеют важное значение для восстановления ваших клеток.

Когда ваше тело перегревается, что часто происходит из-за стягивающей одежды, вы не спите глубоким, укрепляющим сном, который так необходимый вам для здоровья.

Независимо от сезона, поддерживайте низкую температуру в вашей спальне и спите голым, чтобы ваш организм мог самостоятельно регулировать температуру. Если вам холодно ночью, просто используйте дополнительное одеяло. Это гораздо лучше для вас, чем упаковка вашего тела в стягивающую пижаму.

Сон без одежды поможет похудеть

Потеря веса может произойти благодаря ряду различных процессов.

Во-первых, существует два вида жира – бурый жир, который нужен нам, так как он вырабатывает тепло, чтобы согревать нас, а также ускоряет потерю веса и белый жир, который так трудно согнать.

Согласно Центру по исследованию диабета Джозлин, филиалу гарвардской школы медицины, бурый жир начинает сжигаться, когда нам холодно.

Более того, исследование, проведенное Национальными институтами здоровья США, показало, что сон в прохладных условиях активирует больше бурого жира, ускоряя метаболизм в течение дня.

Хотя усиление сжигания бурого жира может и не приведет к большой потере веса, давно доказано, что недостаток хорошего сна приводит к набору веса, благодаря повышению содержания гормонов голода в крови и тяги к сладкой, соленой и жирной пище.

В-третьих, сон в обнаженном виде может помочь вам избавиться от жира (особенно в области живота) за счет уменьшения уровня кортизола. Когда кортизол держится на высоком уровне длительное время, на животе может отложиться больше висцерального жира. Спи без одежды, и ты избавишься от лишних сантиметров на талии.

Улучшение отношений

Ощущение обнаженной кожи вашего партнера приводит к более частому сексу.

Сон со своими единственными не просто способствует более доверительным отношениям, но и помогает выработке окситоцина, «гормона объятий».

Немецкие исследователи полагают, что окситоцин играет ключевую роль во влечении друг к другу, а другие исследования обнаружили, что он помогает снять напряжение в отношениях, которое может привести к ссоре.

Более того, опрос 1000 британцев показал, что пары, которые спят голыми, более счастливы в браке и отношениях. Способствуя физической и эмоциональной близости, телесный контакт, которому не препятствует одежда, помогает отношениям расцвести в сегодняшнем мире полном стресса.

Окситоцин также естественным образом повышает ваше чувство оптимизма, доверия и самооценку, что в свою очередь усиливает вашу связь с партнером.

Телесный контакт не просто делает ваши отношения более здоровыми. Он также может иметь далеко идущие преимущества для вашего физического здоровья – от снижения давления и частоты сердцебиения до повышения иммунитета и облегчения боли!

Также было доказано, что окситоцин уменьшает воспаление желудочно-кишечного тракта, что снижает уровень стресса, риск возникновения пищевой чувствительности, аллергии, предотвращает возникновение рака, замедляет воспалительные процессы в организме. Благодаря окситоцину человек становится спокойнее, его перестает преследовать депрессия.

Ощущение обнаженной кожи вашего партнера рядом может привести к более частому сексу. По словам доктора Дженнифер Ланды, «сон без нижнего белья провоцирует на секс, а отношения, в которых присутствует много секса, являются более крепкими и счастливыми». Таким образом, сон голышом может улучшить качество вашей интимной жизни и укрепить ваши отношения.

Чтобы убедиться, что вам обоим комфортно, имейте дополнительное одеяло или два по обе стороны кровати. Таким образом, каждый партнер сможет укрыться, если захочет.

Повышение самооценки и принятие себя

Люди, которые спят голыми, как правило чувствуют себя более комфортно в своем теле и обладают более здоровым восприятием своего тела. Это чрезвычайно полезно для уверенности в себе, принятии себя и самоуважения. Люди со здоровым восприятием своего тела с меньшей вероятностью могут приобрести расстройство пищевого поведения или страдать от перепадов настроения.

К тому же, возросшее самоуважение и принятие себя помогут вам встретиться со своими страхами лицом к лицу, принять брошенный вызов и сохранить оптимизм даже тогда, когда вы сталкиваетесь с жизненными трудностями.

Как только вы начнете принимать себя таким, как есть, вы начнете принимать других такими, какие они есть, и это позволит вам установить более прочные отношения с самыми разными людьми.

Например, исследователи одного университета во Флориде обнаружили, что студенты, предпочитающие сон без одежды, были более толерантны по отношению к представителям других этнических групп по сравнению с теми, кто спал одетым.

Давайте не будем забывать, что гормон окситоцин действительно может заставить вас выглядеть в глазах вашего партнера более привлекательно – что может стать еще одним источником повышения вашей самооценки.

Мужчина должен спать голышом

Мужчина должен спать голым для улучшения качества спермы, выяснили ученые.

На мужскую фертильность — способность к воспроизведению потомства — влияет множество факторов: наличие вредных привычек, вес, возраст, особенности физической деятельности и образа жизни.

Но группа ученых из Национального института детского здоровья и развития человека в Мэриленде и Стэнфордского университета в Калифорнии доказала, что репродуктивные функции зависят и от того, как и в чем спят представители сильного пола.

Мужчина должен спать голышом

По мнению экспертов, качество спермы улучшается, если мужчины спят голыми и ухудшается, если они ложатся спать в узком нижнем белье.

Больше года американские ученые наблюдали за 500 мужчинами и оценивали качество их спермы. В результате исследования выяснилось, что у представителей сильного пола, носящих узкие трусы только днем и засыпающих голышом, качество спермы на 25% лучше, чем у тех, кто не снимает нижнее белье ночью.

Дело в том, что тесная одежда провоцирует повышение температуры в области тестикул (яичек). Лучшая температура для работы тестикул — немного ниже температуры внутри тела.

Когда температура в области яичек повышается, качество спермы становится существенно ниже.

Ученые отмечают, что будущим отцам точно не повредит отказаться от белья во время сна, это поможет зачать ребенка быстрее.

Считается, что, если во время сна слишком жарко, это мешает выработке тестостерона – гормона, отвечающего за рост мышечной массы и повышение либидо и энергии.

Попрощайтесь с грибковой инфекцией

Одежда во время сна создает уютную, влажную атмосферу для развития бактерий и грибка – это может привести к разнообразным инфекциям.

Для женщин это чревато тем, что влагалище вентилируется недостаточно для предотвращения грибковых инфекций, особенно это касается тех, кто к ним предрасположен. Что касается мужчин, это может привести к раздражению кожи в паху.

Всего этого можно избежать, распрощавшись с узким ночным бельем… или вообще с любым ночным бельем!

Вас убедил список чудесных преимуществ для здоровья, которые дарит сон без белья? Так почему бы вам не испытать это на себе?

И еще несколько советов:

Повесьте темные шторы, чтобы защитить спальню от уличного света. Отключите ваши ночники и электронику, чтобы спать в кромешной темноте. Сон в полной темноте позволяет вашему мозгу находиться в состоянии покоя, способствуя хорошему сну.

Вам будет удобнее спать голышом, если вы примите душ перед сном или теплую расслабляющую ванну. Вы будете чувствовать себя свежим и чистым, и ваши простыни тоже надолго останутся чистыми.

Спите обнаженным под дышащей простынью. Выбирайте натуральные ткани, предпочтительно, из хлопка, чтобы ваша кожа могла дышать.

Использование полиэстера и других синтетических материалов не так полезно для вашей кожи. Ткани могут задерживать тепло или блокировать воздух, уменьшая положительные эффекты сна нагишом.

Подбирайте простыни и одеяло по сезону. Многие люди жалуются, что слишком холодно спать нагишом зимой. Это можно легко исправить с помощью надлежащего для сезона постельного белья.

Если у вас есть хорошее пуховое одеяло, ваше тело адаптируется к окружающей среде и ему будет тепло и приятно и без пижамы. Летом одной простыни может быть достаточно для обеспечения комфорта.

Позаботьтесь о том, чтобы ваши конечности были теплыми. В процессе охлаждения перед сном, тело сбрасывает температуру через ладони и ступни. Если перед тем, как пойти спать, принять холодный душ, вы можете помешать этому процессу.

Для нормального сна важно, чтобы за несколько часов до того, как вы отправитесь в кровать, ваше тело (в особенности конечности) были приведены к нормальной температуре.

Позаботьтесь обо всем перед сном. Если вы живете в доме с другими людьми, кроме вашего партнера, то вы, вероятно, захотите принять меры предосторожности, чтобы избежать неловких моментов.

Убедитесь, что дети готовы ко сну, прежде чем самому готовиться ко сну и раздеваться. Это гарантирует, что сонный ребенок не побеспокоит вас в то время, когда вы будете обнажены.

Не забудьте положить халат рядом со вашей кроватью на всякий случай.

Спать голышом — так естественно! Вы будете лучше высыпаться, когда одежда перестанет вас сковывать. Попробуйте сон без ограничений, и вам больше не захочется добровольно попадать в плен пижамы.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

Ученые: Ходить дома голышом полезно для интимного здоровья

Американские ученые утверждают, что ходить дома голышом необходимо каждому человеку как можно чаще. Дело в том, что нагота и отсутствие нижнего белья положительно влияет на интимное здоровье человека.

Ученые из США пришли к выводу, что людям просто необходимо у себя дома ходить полностью без одежды. В первую очередь потому, что если человек ежедневно носит нижнее белье из синтетики, то его провоцирует развитие заболеваний мочевыводящих путей. При этом ношения белья из хлопка также не рекомендуется долгое время, поскольку именно хлопок является отличной питательной средой для бактерий.

Если человек чаще ходит голым, то помогает организму восстановить кислотно-щелочной баланс. Во-вторых, кормящим женщинам также стоит на время отказаться от белья. Это будет хорошей профилактикой мастита и других воспалительных процессов в молочной железе, утверждают ученые.

Почему дома полезно ходить без одежды?

Ходить дома голышом – это не только причуда многих холостяков, но еще и полезная для здоровья привычка.

Ученые из США заявили, что дома нужно ходить голышом как можно чаще, так как отсутствие одежды положительно влияет на интимное здоровье человека.

Американские специалисты считают, что люди должны отказаться от ношения одежды дома из-за того, что синтетическое нижнее белье может стать причиной заболеваний мочевыводящих путей. Но даже ношение белья из такого натурального материала, как хлопок, не может гарантировать отсутствие проблем со здоровьем. Наоборот, изделия из натурального холопка могут стать питательной средой для различных бактерий.

Также, если человек предпочитает ходить нагишом, то его организму легче поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс.

Даже врачи рекомендуют спать без одежды. Тогда сон будет намного крепче из-за понижения температуры тела, а процесс метаболизма улучшится. Поэтому сон нагишом – это гарантия крепкого и здорового сна.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Психологи объяснили, почему полезно ходить голышом

Международная группа психологов и физиологов в ходе совместных исследований пришла к выводу, что нагота не только освобождает человека от комплексов и психологической заторможенности, но и благоприятно влияет на функционирование организма в целом. Ученые раскрыли факторы, которые позволяют продлевать жизнь за счет регулярного раздевания.

Зарубежные ученые провели ряд нестандартных исследований, по результатам которых пришли к интересному выводу. Оказалось, что нагота – это не только отсутствие одежды, но и полезное для организма состояние души. Специалисты назвали несколько причин, почему человеку стоит оголяться чаще.

Многие чувствуют дискомфорт, когда видят себя обнажёнными. Однако тело сопровождает человека всю жизнь, поэтому стоит относиться к нему с любовью и уважением. Нагота полезна для развития близости и доверия. Исследования показывают, что тактильный контакт между матерью и ребёнком способствует выбросу окситоцина — гормона радости и любви. И это верно не только для детей, но и для взрослых: физическая связь укрепляет эмоциональную.

Также полезно для улучшения обменных процессов спать голым. В рамках исследования было доказано, что понижение температуры тела помогает организму сжигать жир и ускоряет метаболизм. Доказано, что у людей, которые больше времени проводят без одежды, улучшается представление о собственном теле, самооценка и удовлетворённость жизнью в целом.