Полезен ли при варикозе велотренажер

Тренировки на начальной стадии заболевания однозначно принесут пользу и станут профилактикой дальнейшнего прогрессирования.

Но как быть тем, у кого довольно сильно выражена склонность к расширению вен и замедлению кровотока? Нелишним будет прислушаться к советам докторов и инструкторов по спортивной медицине.

Неправильно рассчитанные нагрузки или игнорирование варикозной болезни может привести к риску быстрого развития неблагоприятных явлений, а также образованию тромбов.

Рассмотрим основные моменты:

Упражнения являются достаточно эффективной профилактикой варикозной болезни. Если уделять им постоянное внимание, то можно избежать болезней сосудов нижних конечностей.
Занятия на различных видах велотренажёров полезны только в начальной стадии заболевания. Иногда доктора назначают более продвинутый вид — велоэргометр, как одно из средств реабилитации после иссечения расширенной вены.
Правильно подобранная нагрузка, время занятий, а также их интенсивность являются гарантией того, что тренировки принесут пользу. Принцип «чем больше и быстрее – тем лучше» принесёт вред, а не пользу. О пользе и вреде кручения педалей смотрите по ссылке
Обычно спортивные врачи советуют на начальных стадиях проявления признаков расширения вен нижних конечностей использовать горизонтальный вариант. Он снимает нагрузку с вен, улучшает кровоток. Мышцы в данном случае действуют как насос, прогоняющий кровь по сосудам.
Активные тренировки на стадии «сосудистых звёздочек» укрепляют мышцы ног, устраняют отёки нижних конечностей, препятствуют застойным явлениям, улучшают отток лимфы, укрепляют венозную стенку.
Занятия на более серьёзных стадиях варикоза усугубляют расширение вен, что приводит к образованию варикозных узлов. Это является опасным являнием и ведёт к быстрому прогрессированию ухудшения состояния больных вен.

Стадии варикозного раширения вен показаны на рисунке.

Внимание! Прежде чем решиться на тренировки, рекомендуется консультация врача -флеболога, который рассмотрит вопрос о допустимости данного вида тренировок, поможет составить адекватную программу занятий.

Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки имеют следующее влияние на вены:

Они имеют отличный эффект, как средство профилактики расширения вен;
Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему;
Активно насыщают организм кислородом;
Улучшают венозный кровоток, прогоняя кровь по сосудам;
Препятствуют застойным явлениям в ногах, укрепляют венозную стенку.
Активно сжигают калории при условии правильного и сбалансированного питания во время тренировок.

Для подсчета калорий можете воспользоваться таблицей энергозатрат.

Существуют некоторые весьма ощутимые риски, о которых должен знать каждый приступающий к занятиям:

Занятия на велотренажёре допустимы лишь на начальной стадии варикоза и по согласованию с доктором. Как правило, это стадия появления сосудистых звёздочек или просвечивающихся вен. В некоторых случаях врач может посоветовать надевать во время занятий лечебное трикотажное бельё.
Неправильно рассчитанные нагрузки могут привести к развитию болезни по причине повышения венозного давления, а также к серьезным осложнениям.
Занятия недопустимы в случае, если варикозная болезнь сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата, повышенным давлением, острыми респираторными заболеваниями.
Упражнения при появлении выступающих вен, а тем более варикозных узлов, категорически недопустимы! Они ведут к усугублению расширения вен и выдавливанию варикозных узлов. Это является опасным и ведёт к быстрому ухудшению состояния больных вен.
Если человек в прошлом перенёс инсульт, инфаркт, а также при всех заболеваниях невыясненной этиологии.

Преимуществом велотренажёра является возможность отслеживания основных параметров состояния организма (частоты сердечных сокращений), а также возможность подстраивать упражнения под эти параметры.
Умеренные нагрузки при езде на велосипеде или тренировке на велотренажёре очень полезны на начальной стадии варикоза. Они способствуют укреплению сосудистой стенки, улучшают кровоток, укрепляют мышцы ног.
Регулярная езда на велосипеде или занятия на тренажёре являются прекрасной профилактикой прогрессирования данного заболевания. При наличии свободного времени, прогулочной трассы, свежего воздуха и хорошей погоды предпочтение стоит отдать обычному велосипеду. Во всех остальных случаях вас выручит велотренажёр.
Спортивные врачи не рекомендуют длительные велосипедные прогулки, так как при этом чаще всего очень трудно правильно рассчитать время и силу сопротивления педалей. В случае с велотренажёром этот момент всегда под контролем и риск сведён к минимуму.

Между прочим, велотренажер можно сделать своими руками. Об этом подробно рассказано по ссылке.

Чтобы занятия принесли вам пользу, запомните следующие важные моменты:

Горизонтальный вариант является наиболее предпочтительным видом велотренажера для занятий на начальной стадии заболевания. Его конструкция позволяет снимать нагрузку с вен. Сиденье и педали его расположены в одной плоскости, что позволяет смягчать воздействие на ноги; мышечный корсет поддерживает позвоночник в его естественном положении.
Если вы озабочены профилактикой этого неприятного заболевания, то можно выбрать любой вид велотренажёра. Хорошо подойдёт вертикальный вид.
Часто используются электромагнитные модели, так как они отличаются повышенным уровнем комфорта и удобства.
Избегайте занятий на механических типах из-за возможной чрезмерной нагрузки.
В медицинских целях применяют велоэргометры: более продвинутый вид велотренажера, позволяющий точно распределять нагрузку в зависимости от возраста, веса, медицинских показаний, общего состояния здоровья и сердечно-сосудистой системы.
Соблюдайте рекомендации профессионалов! Не пренебрегайте консультациями врача — флеболога, терапевта, спортивного инструктора.
Если после тренировки вы ощущаете тяжесть или судороги в ногах, откажитесь от упражнений. Этот вид тренировок вам явно не подходит.

Особенность! Выбирайте тренажёр «под себя» особенно при выборе велотренажера для дома. Проверьте насколько вам удобно и комфортно тренироваться. Протестируйте его в разных режимах. Прислушаетесь к себе — нет ли у вас дискомфортного ощущения в ногах.

Также рекомендуем Вам ознакомится с данными видео:

Итак, чтобы не допускать развития болезней сосудов, необходимо вести активный образ жизни, заниматься дома или посещать тренажёрный зал, больше ходить, плавать в бассейне. Активные движения нагружают мышцы, заставляют их прокачивать кровь по всему организму. Это является отличной профилактикой варикоза, а также полезно для его лечения на начальной стадии. Но обязательно нужно знать — какое действие оказывает на варикоз то или иное занятие.

Прислушиваетесь к советам спортивных инструкторов – это поможет сделать тренировку полезной, укрепит мышцы, позволит остановить развитие расширения сосудов.

источник

Довольно часто люди, которые ведут борьбу с лишним весом, задаются вопросом, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе. Ответить однозначно на этот вопрос нельзя. Дело в том, что занятия на велотренажере не всегда приносят здоровью пользу. Бывают такие ситуации, когда тяжелыми физическими нагрузками можно сильно себе навредить.

Поэтому людям, которые стремятся поддерживать в форме свое физическое здоровье с помощью велотренажера, необходимо ознакомиться с противопоказаниями и ни в коем случае не пренебрегать ими. И чтобы ответить на вопрос, опасен велотренажер при варикозном расширении вен или нет, нужно подробнее рассмотреть общий подход к этому заболеванию в отношении физических нагрузок.

Это заболевание встречается довольно часто, особенно среди представительниц прекрасного пола. По данным Всемирной организации здравоохранения, варикозным заболеванием вен страдает около 10-20% мужчин и порядка 25-30% женщин.

Первыми признаками начала заболевания являются ощущения тяжести в ногах и появление отечности. Очень часто больные объясняют эти симптомы усталостью, именно поэтому крайне редко можно определить заболевание вен на ранней стадии.

Принято считать, что варикозу подвержены люди старшего возраста. Однако это далеко не так. Болезни «молодеют» и все чаще начинают проявляться у нестарых людей. Причиной этого может быть образ жизни, большие физические нагрузки, гормональные изменения и пр.

Варикоз может развиваться у беременных женщин. При отсутствии необходимого лечения при первых признаках заболевания могут произойти необратимые последствия. Четко выраженные вены синего цвета означают варикоз, и чтобы больной человек смог нормально ходить, ему может понадобиться операция.

Чтобы положение не становилось еще более критическим, при варикозном расширении вен не рекомендуется посещать парные. Во время банных процедур в помещениях с повышенной температурой воздуха усиливается приток крови к ногам, что в случае с больными венами может привести к застою крови и образованию тромбов.

Варикозное расширение вен — еще далеко не повод для того, чтобы прибегать к малоподвижному образу жизни. Наоборот, врачи рекомендуют выполнять специальные упражнения, способствующие улучшению кровообращения, что, в свою очередь, позволит сделать симптомы заболевания слабовыраженными.

Заниматься легким бегом в большинстве случаев допускается. Перед пробежкой обязательно нужно надеть компрессионные чулки, а после нее надо принять такое положение, когда ноги находятся выше головы и полежать так несколько минут. Будьте осторожны! Если во время беговых тренировок у вас появляются припухлости, это означает, что вам противопоказано заниматься этим видом спорта.

Врачи рекомендуют при варикозе много ходить на беговой дорожке или гулять по парку, примерно по 2-3 км в день. Полезными также являются занятия плаванием, аквааэробикой, на эллипсоидном тренажере, статическими нагрузками, такими как калланетика и йога.

Выбор не так уж и мал. Но помните, что любая тренировка должна приносить не только пользу, но и моральное удовольствие. Не стоит перетруждаться.

Если вы чувствуете дискомфорт, лучше уменьшить нагрузки или вовсе исключить эти виды физической активности.

Все зависит от степени тяжести дискомфортных ощущений. Больным варикозом противопоказано прыгать и приседать.

Почему есть опасения насчет велотренажера при варикозе? Занятия на велотренажере представляют собой сильную физическую нагрузку на ослабленные больные ноги, которая может существенно ухудшить ситуацию.

Считается, что если регулярно заниматься на тренажере или ездить на велосипеде, можно существенно сократить риск заболевания варикозом и многими другими болезнями.

Уже очень давно было доказано, что велотренажер при варикозе очень полезен. Во время вращательных движений педалями в сосудах ног увеличивается скорость потока крови, что оказывает положительное влияние на вены. Такие тренировки полезны не только больным варикозом, но и тем, у кого существует предрасположенность к нему.

Главное — не переусердствовать с нагрузками. Правильная программа занятий поможет избежать заболевания вен или предотвратить прогрессирование болезни. Определите для себя свою золотую середину.

Снизить нагрузку на вены при занятии спортом, а также облегчить симптомы болезни в повседневной жизни помогает компрессионный трикотаж, который продается в специализированных магазинах или аптеках.

После занятий спортом не нужно сразу снимать свой тренировочный компрессионный костюм, походите в нем некоторое время (2-3 часа), чтобы вены пришли в норму. Специалисты считают, что ношение специального трикотажа в течение минимум получаса значительно снижает риск негативных последствий занятий спортом.

Часто задаваемым является вопрос, можно ли кататься на велосипеде при варикозе. Ответ будет примерно таким же, как и насчет велотренажера. Все зависит от степени заболевания и применяемых нагрузок. Однако специалисты утверждают, что езда на велотренажере выигрывает у велосипеда с приличным отрывом.

Одним из достоинств велотренажера является возможность тренироваться на нем в любое время года и в любую погоду. Ведь добиться показательных результатов можно только при регулярных тренировках, что вряд ли возможно при езде на велосипеде.

Вторым аргументом в пользу тренажера является возможность подобрать для себя и своих ног оптимальную, комфортную нагрузку и придерживаться заданных параметров. Это неприменимо к велосипеду. Когда усталость дает о себе знать, а вы еще очень далеко от дома, приходится крутить педали через силу, чем вы вряд ли побережете свои ноги.

Есть еще один немаловажный совет. Если вы обнаружили первые признаки варикоза, такие как тяжесть в ногах и отечность, незамедлительно обратитесь к врачу-флебологу. Он направит вас на обследование, а после определения стадии заболевания пропишет необходимое лечение и компрессионный трикотаж. Но главное, он сможет ответить на вопрос, противопоказан ли велотренажер при варикозе в вашем случае.

источник

Занимаясь спортом можно не только укрепить своё здоровье, но и наоборот, нанести ему непоправимый вред. Особенно опасно увлекаться физическими упражнениями при имеющихся заболеваниях. По этой причине многие задаются вопросом: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе, или стоит уделить внимание другим видам спорта?

При варикозном расширении вен, происходит их вздутие. Они становятся визуально заметными, приобретают темно-синий цвет. На ногах со временем образуются некрасивые узлы. Особенно часто этот недуг поражает женщин. Он встречается практически у каждой четвёртой представительницы слабого пола.

Эта болезнь начинает развиваться практически незаметно, человек испытывает тяжесть в ногах, появляются отеки. Многие эти симптомы просто списывают на усталость.

В период данного заболевания идёт неправильный отток крови. Она начинает застраиваться в венах, что приводит к повышению давления. Если пустить заболевание на самотек, это приведёт к тому, что может потребоваться операция, для того чтобы просто восстановить способность легко ходить.

Помните. При варикозном расширении вен нельзя посещать бани и сауны. Желательно, наоборот, поливать ноги прохладной водой после душа или ванны.

Велотренажеры и варикоз вполне совместимые вещи, так как с их помощью можно улучшить циркуляцию крови и укрепить стенки капилляров. Единственное, при данном заболевании категорически запрещаются профессиональные виды спорта.

Не стоит во время этой болезни ограничивать себя в физических нагрузках. Нормированные нагрузки, массаж и лечебные процедуры способны активировать процесс кровообращения в ногах. Под запрет в этом случае ставятся только:

упражнения со скакалкой и прыжки;
силовые жимы;
быстрые приседания;
бег на скорость или большие расстояния;
интенсивные растяжки.

Не стоит во время занятий надевать на себя одежду, которая плохо пропускает воздух, с целью пропотеть. Это будет стрессом для организма, и плохо скажется на работе сердца.

Хорошим вариантом для страдающих варикозом будет бассейн или степ-аэробика. Главным правилом для занятий спортом в этом случае станет — лучше легче, но чаще.

Постепенно следует увеличивать не сложность упражнений, а количество повторений. Хорошо подходят таким людям упражнения на сгибание и вращение в голеностопе, а также типа «ножницы» и «велосипед».

Совет. Дабы смягчить ударную волну во время бега, специалисты рекомендуют носить спортивную обувь на «воздушной подушке». Только обязательно следите за тем, чтобы она не была тесной, иначе это нарушит кровоток в ногах.

Так как варикоз развивается по причине малоподвижного образа жизни и ожирения, польза велотренажера в том, что человек начинает сбрасывать вес и у него укрепляются мышцы. Также такие движения способствуют хорошему кровообращению в ногах.

Умеренные занятия, совместно с лечебными мероприятиями, помогут предотвратить прогрессирование заболевания. Еще велотренажеры позволяют нормализовать венозное давление, снизить риск тромбообразования и предотвратить проблемы со створками.

При занятиях на велотренажере происходит большой расход калорий. В час можно потерять от 400 до 500 килокалорий. Это помогает снизить вес, что уменьшает нагрузку на кровеносную систему.

Во время занятий происходит насыщение тканей кислородом и питательными веществами. Это хорошая профилактика от трофических изменений и язв.

Заниматься на велотренажере следует и тем, кто не страдает варикозом, но попадает в группу риска. Это люди, которые имеют генетическую предрасположенность или врожденные патологии сосудистых клапанов. Также стоит обратить внимание на данные упражнения тем, кто длительное время проводит на ногах, или долго сидит в одном и том же положении.

Помните. Так как ноги ослаблены из-за болезни, серьёзная нагрузка на них может усугубить ситуацию.

Чтобы снизить нагрузку на ноги во время занятий, рекомендуются компрессионные чулки или колготы. Их можно приобрести в специализированном магазине, где продаётся компрессионное бельё для больных варикозом.

Не желательно сразу же после занятий снимать чулки, лучше походить в них некоторое время, это даст возможность мышцам и венам отдохнуть и прийти в норму. Чтобы максимально укрепить сосуды после тренировки, следует пораженные участки ног смазывать лечебным кремом.

Чтобы велотренажеры принесли максимальную пользу, необходимо соблюдать следующие правила:

определять объём нагрузки должен только квалифицированный специалист.
продолжительность также определяет врач. Обычно разрешается 15-30 минут. В редких случаях до 40.
если в ногах появилась усталость, лучше остановиться и отдохнуть, так как при варикозе перенапряжение противопоказано.
увеличивать нагрузки следует только после консультации со специалистом.

Также врачи рекомендуют перед началом занятий сделать 10-15 приседаний. Это поможет немного разогреть мышцы. После занятий можно пить не более 50 миллилитров, небольшими глотками.

Совет. Чтобы повысить эффективность тренировок, проводить их следует с утра, перед завтраком. Совмещать их лучше с комплексом упражнений на укрепление кровеносных сосудов.

Дабы не было осложнений после занятий, следует проконсультироваться с флебологом. Только он сможет подобрать подходящий режим тренировок. А также следует не реже раза в месяц проходить осмотр. Если нет никаких изменений или состояние ухудшилось, врач подберет другие виды занятий.

Велотренажеры при варикозе нижних конечностей принесут вред лишь в том случае, если выбирается максимальный режим нагрузок. Так на капилляры идёт большая нагрузка, в венах начинает подниматься давление, вследствие чего в мышцах появляются небольшие разрывы, от чего происходит отечность.

Полностью запрещены велотренажеры, при:

тромбоэмболии;
во время тяжёлой стадии болезни;
после операций.

Если не соблюдать эти простые правила, можно нанести тяжёлый вред здоровью.

Самыми полезными видами спорта при данном заболевании являются те, что связаны с водой. Это может быть как плавание, так и аквааэробика.

Эти упражнения снижают нагрузку на сосуды, налаживают обменные процессы. Дыхание во время занятий становится более энергичным. Все это меняет состав крови.

Также хорошим помощником станет спортивная ходьба. Стоит ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 30 минут. При этом следует следить за дыханием, вдыхать и выдыхать нужно через каждые три шага.

Устранить застойные процессы в ногах поможет велоспорт. А абсолютно не агрессивный спорт — гольф, способствует хорошей циркуляции крови по всему телу.

Варикоз не повод ограничивать себя в физических нагрузках. Единственное, что в этом случае стоит придерживаться всех рекомендаций врача.

Умеренные занятия не только не принесут вред, но и наоборот, повысят иммунитет, укрепят здоровье, придадут необходимый тонус организму.

источник

Хорошим способом профилактики варикозного расширения вен и улучшения кровоснабжения в поражённых сосудах являются занятия упражнениями на специальных тренажёрах. Рассмотрим самые эффективные из них, а также правила и техники их выполнения.

Список следующих упражнений будет предназначен для повышения активности кровотока, укрепления малых вен (которые поражаются в первую очередь) в организме и улучшения общего состояния человека. Особенное внимание будет уделено тренажёрам, на которых++++++++ можно заниматься при варикозе.

Людям, страдающим от варикозного расширения вен, важно максимально грамотно подготавливаться к последующим занятиям, чтобы избежать травм и не сделать хуже больному организму:

Крайне желательно на тренировку надевать компрессионный трикотаж (предотвращает растяжение вен). Помните, что такая одежда – это не просто колготки, а специальный элемент, который очень важен для больных варикозом, решивших заниматься физическими упражнениями.
Из рациона необходимо исключить пищу, способствующую выведению жидкости из организма. Лучше заменить её сочными продуктами, богатыми клетчаткой.
При обязательном разогреве мышц нужно обратить своё внимание на горизонтальный велотренажёр и гребной кардиостимулятор.
В перерывах между подходами не будет лишним лечь на пол и слегка приподнять ноги. Это поможет создать правильный отток крови (в организме кровь всегда движется снизу-вверх) и уменьшит напряжение на поражённые вены (позволит крови беспрепятственно покинуть область конечностей и избежать перенапряжения с соответствующими негативными последствиями).
Перед началом тренировки будет правильным проконсультироваться с врачом-терапевтом (если такая возможность имеется).
При варикозе наиболее хорошо себя показывают упражнения, если делаются они на тренажёрах в положении сидя или лёжа (снижают нагрузку и давление на стенки ослабленных вен).

После грамотной подготовки можно приступать к самим занятиям. Учитывая особенности заболевания варикозом, выбирать тренажёры для занятий необходимо в такой последовательности:

упражнения на тренажёрах в положении сидя, которые допустимы в зависимости от степени развития варикоза, но с условием, что это не повредит больным венам (напряжение на поражённые ноги среднее);
упражнения лёжа очень хороши, т. к. кровь свободно перемещается по венам (напряжение на вены очень слабое);
занятия на тренажёрах лёжа, когда ноги находятся чуть выше относительно остального тела – идеальны, так как в данном положении тела усиливается отток крови из ног к сердцу (нагрузка на слабые от варикоза вены практически отсутствует, а давление внутри ног не возникает вовсе или настолько минимально, что это никак не повредит).

А вот любые упражнения в положении стоя категорически запрещены. Они вызывают очень сильное давление в брюшной области (соответственно, и в нижней части тела тоже), а учитывая затруднённое движение крови и ослабленные стенки вен из-за заболевания, это крайне опасно. Если не планируете приобретение «белых тапочек», то от упражнений стоя нужно обязательно отказаться. Это полностью в интересах больного человека.

Суть упражнений в том, чтобы оказывать не большую нагрузку, а постоянную. Упражнения на силу влияют на рост мышц, а более лёгкие – на их укрепление. Обращать внимание нужно на тренажёры, нацеленные не на силовые упражнения, а на гимнастические: на повышение упругости тканей (хорошо для ослабленных вен) и для улучшения тонуса организма (способствует улучшенному кровотоку по упомянутым сосудам).

Далее рассмотрим эффективные упражнения на тренажёрах, занятия на которых допустимы для больных варикозом людей:

Сгибание ног лёжа:
- необходимо зафиксироваться на тренажёре, лечь на живот (ноги – под валик);
- руками обхватывается край скамьи либо специальные поручни (если имеются);
- на выдохе сгибают голени, максимально пытаясь прижать валик к ягодицам;
- важно помнить, что верхняя часть бедра всегда должна быть плотно прижата к скамье;
- на вдохе ноги разгибаются, плавно возвращая валик в исходное положение;
- не стоит полностью выпрямлять колени или расслаблять бицепс бедра.

Жим ног лёжа:
- первым делом тренажёр оснащается необходимым весом (на обе стороны вешается нужное количество блинов);
- затем следует лечь на центр нижней платформы, ноги на ширине плеч, упираются в верхнюю часть;
- далее верхнюю платформу нужно слегка поднять ногами (немного выпрямить их), чтобы она сошла со стопоров, после чего начинается выполнение непосредственно упражнения;
- ноги сгибаются до угла в 90° в области коленных суставов;
- затем без задержки, но не торопясь, колени разгибаются, и платформа поднимается наверх;
- вес необходимо толкать пятками;
- упражнение повторяется необходимое количество раз.

Упражнение может выполняться на разные группы мышц. Это зависит от положения ступней на верхней платформе (КВ – квадрицепсы бёдра):

Также подходят любые другие тренажёры и упражнения на них, если они помогают осуществлять следующие функции:

не создают давление в венах нижних конечностей;
способствуют правильному току крови по венам (ноги на уровне или выше тела);
в любом другом ключе не способствуют ухудшению состояния человека с варикозом, а действуют прямо наоборот, улучшая его.

Отдельно также стоит поговорить о велотренажёре. Сразу стоит оговориться, что при ярко выраженном варикозе от каких-либо тренировок на велотренажёре следует отказаться. То же самое касается эллиптического тренажёра, который очень похож по упражнениям на велотренажёр. Но если заболевание только начинает распространяться, то умеренные нагрузки во время занятий более чем возможны и даже могут помочь.

Во время упражнений на велотренажёре кровь циркулирует более активно, стенки сосудов постепенно возвращают себе утраченную упругость, а варикоз развивается гораздо более медленно.

От интенсивного раскручивания педалей лучше отказаться, больше всего подойдёт проведение средних нагрузок на больные ноги. И главное – не забывать про компрессионный трикотаж. При вело-занятиях он очень важен, потому что лишнее растяжение никому не нужно, а на велотренажёре растяжения встречаются чаще, чем на обычных тренажёрах.

В каждом конкретном случае возможность заниматься вело-занятиями нужно рассматривать сугубо индивидуально. Даже если сеточка на икрах минимальная, и варикоз не даёт о себе особо громких напоминаний, никому не известно, что происходит внутри конечностей. При таких условиях любые упражнения могут быть опасны. Даже те, которые не оказывают особого влияния. Поэтому перед занятиями обязательно проконсультируйтесь у флеболога или лечащего врача – это позволит точно знать, чем заниматься можно, а чем – явно не стоит.

В этом видеоролике описаны и наглядно показаны упражнения в тренажерном зале, которые можно выполнять при варикозном расширении вен. А также рассказано, как правильно их делать.

При варикозном расширении вен подойдут любые тренажёры, которые не оказывают нагрузку на конечности, либо такая нагрузка минимальна. В рассматриваемых упражнениях необходимо быть внимательным, чтобы не сделать хуже. Ведь всё хорошо, но в меру. Больше информации о занятии спортом при варикозе можете узнать тут.

источник

Варикоз – заболевание вен, связанное с их деформацией, приводящей к нарушению процесса кровообращения. На ранних стадиях при лечении недуга назначают лечебную физкультуру, комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление венозных стенок. Большинство пациентов посещают тренажерный зал, ведут активный образ жизни и занимаются спортом. Люди, привыкшие следить за формой своего тела, особенно представительницы женского пола, при диагнозе «венозная недостаточность» или «варикоз» сталкиваются с проблемой: что делать дальше? Изменять свой привычный образ жизни или нет? Врачи рекомендуют снизить физические нагрузки и отказаться от упражнений с большим весом. Часто пациенты задают вопрос врачам: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе?

Регулярные занятия на велотренажере – хороший способ начать сбрасывать лишний вес и укреплять мышцы ног тем людям, которые не привыкли много двигаться

Для определения физической нагрузки, которую пациенты выполняют на тренажере, следует провести диагностику состояния вен. На первоначальных стадиях допускается использование велотренажера, в остальных случаях – исключительно в реабилитационный период после выздоровления. Перед тренировками следует взвесить все за и против. Ездить на велосипеде при варикозе разрешается, если правильно подобрать вид тренажера, нагрузку, время и скорость. Этот вид физической нагрузки очень эффективен при профилактике варикоза для людей, оказавшихся в группе риска развития заболевания. Варикоз и велосипед – понятия сопоставимые на начальной стадии протекания недуга. В этом случае тренажер помогает укрепить стенки вен за счет ускорения процесса кровообращения. Питание тканей улучшается, обменные процессы проходят быстрее. Кровь насыщается кислородом и выводит углекислый газ. Мышцы и ткани наполняются полезными веществами, микроэлементами. Кровь перестает застаиваться в нижних конечностях, активно передвигается по малому и большому кругам.

Существуют определенные риски стремительного развития недуга. Чтобы избежать их, пациентам рекомендуется использовать лечебный трикотаж (компрессионное белье). Он выпускается в форме колгот, чулок, носков, имеет определенную степень компрессии, выравнивающую венозные стенки, облегчая кровоток. При занятиях на велотренажере назначают трикотаж 2 класса компрессии.

Вам нужно подобрать себе комфортную нагрузку и подходящий темп, и придерживаться их

Он обеспечивает давление на вены 24–33 мм рт. ст., этого достаточно для поддержания вен, препятствия дальнейшей деформации их стенок. Под воздействием физической нагрузки стенка сосуда может расширяться, удлиняться, затрудняя тем самым кровоток. Компрессионное белье поддерживает ослабленные формы, облегчает процесс кровотока. Врачи рекомендуют не снимать компрессионный трикотаж в течение получаса после окончания тренировки. Лечебное белье помогает предотвратить растяжение стенок, убирает риск развития недуга из-за занятий спортом или других физических нагрузок.

Стоит использовать велотренажер при варикозе или нет? На этот вопрос ответит только лечащий врач-флеболог. Он посоветует, каким образом выполнять программу, чтобы не навредить уже деформированным сосудам. Велотренажер при варикозном расширении вен позволяет справиться с проблемами лишнего веса, малоподвижного образа жизни, повышенного артериального давления, позволяет наладить кровообращение и не дает крови застаиваться в нижних конечностях.

Использовать велосипед при варикозе рекомендуется в одинаковой мере женщинам и мужчинам. Выполняется общая тренировка организма. Занятия способствуют:

эффективному развитию системы дыхания, увеличению легочной емкости;
положительному воздействию на сердечно-сосудистую систему. Занятия относятся к группе кардионагрузок, оказывают влияние на сердце, укрепляют сердечную мышцу;
тренируют выносливость организма.

Варикозное расширение вен – еще далеко не повод для того, чтобы прибегать к малоподвижному образу жизни

Физическая нагрузка укрепляет иммунитет организма, препятствует развитию заболеваний. По статистике медицинских исследований нагрузки приводят к повышению сопротивляемости организма заболеваниям инфекционного характера, выполняют профилактическое воздействие при сердечной недостаточности (исключают возможность инфаркта). Сокращение икроножных мышц повышает тонус венозных стенок, помогает выталкивать кровь, препятствует застоям. Главное требование – регулярность физических нагрузок. Велотренажер при варикозе – аналог обычного велосипеда. Они взаимозаменяют друг друга. Занятия полезны круглый год, в любое время.

Подведем итог – на велотренажере при варикозе можно заниматься. Все зависит от степени развития недуга, наружных признаков, патологических процессов. Перед планированием физических нагрузок проконсультируйтесь с лечащим врачом, ведь каждый случай индивидуален.

Чрезмерные физические нагрузки могут усугубить состояние пациента. Велотренажер при варикозе может принести вред. Повышается венозное давление в нижних конечностях, образуя дополнительную нагрузку на сосуды, в результате чего стенки могут не выдержать. Структура вен деформируется, происходит растяжение, образуются узлы, просвечивающиеся под кожей. Происходит замедление кровотока, образуются тромбы, прикрепляющиеся к венозным стенкам. Осложнение недуга – тромбофлебит, в результате которого повышается риск отрыва тромба, последующего движения его по сосуду, приводящего к возможной тромбоэмболии легочной артерии.

Занимаясь на велотренажере, всегда нужно помнить, что при определенных обстоятельствах он может принести здоровью не только пользу, но и вред

Велотренажер и варикозное расширение вен несовместимы для людей, имеющих следующие заболевания:

Хроническую недостаточность сердечно-сосудистой системы второй степени и выше, нарушение сердечных ритмов (аритмию), ишемическую болезнь, гипертонию третьей и четвертой стадии, атеросклероз, облитерирующий эндартериит. Комплекс недугов, связанных с нарушением функционирования сосудов.
Нарушения опорно-двигательной системы (грыжи, остеоартрозы).
Болезни нервной системы (особенно эпилепсия, состояния после инсульта, новообразования в головном мозге).
Болезни кровеносной системы (нарушение свертываемости, гемофилию).

При перечисленных выше заболеваниях, велосипед и варикозное расширение вен –несовместимы. Риск осложнений больше, чем польза от занятий.

Можно заниматься на вертикальном (с обычной посадкой, напоминающим велосипед) и горизонтальном (занятия проходят полулежа, регулируется спинка) тренажере. Варикоз на ногах лучше совмещается с использованием горизонтального велотренажера, чем вертикального. Врачи рекомендуют горизонтальный, так как нагрузка на ноги снижается. Длительность занятий разрабатывается специалистом. Перед началом программы рекомендуется разогреть мышцы – выполнить приседания 20 раз. По истечении 30 минут следует сделать пятиминутный перерыв. Слишком интенсивный темп работы тренажера выбирать запрещается, рекомендуется в течение тренировки употреблять жидкость.

Предпочтительно использовать велотренажер утром до принятия пищи. Использовать велотренажер можно в специализированном зале или в домашних условиях. Пациентам, занимающимся спортом, необходимо проходить обследование раз в месяц, следить за изменением венозных стенок.

Главное правило – консультируйтесь с врачом. Самолечение опасно для здоровья.

Originally posted 2017-02-03 08:33:14.

источник

При лечении варикоза не стоит обходиться только медикаментозным или оперативным лечением. Эффективнее всего действует комплексный метод лечения. При этом стоит обратить внимание и на свой образ жизни, питание, физическую активность. Однако, не все виды спорта и физические упражнения могут приносить пользу при данном заболевании. Поэтому вопрос можно ли заниматься на велотренажёре при варикозе является весьма актуальным.

Некоторые виды спорта и упражнения могут давать излишнюю нагрузку на сосуды, что очень негативно сказывается на результатах терапии или восстановления после лечения варикоза. К выбору упражнений необходимо отнестись ответственно, желательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Катание на велосипеде и занятия на велотренажёре полезны тем, что нагрузка на сосуды, ноги и весь опорно-двигательный аппарат снижены, так как вся масса тела опирается на сиденье. При этом кровь по сосудам разгоняется, мышцы нагреваются, что положительно влияет на состояние сосудистой системы. Кровь не застаивается в нижних конечностях.

Кроме того, велотренажёр полезен еще тем, что способствует избавлению от лишнего веса. Излишек веса является одной из значимых причин появления и развития варикоза, из-за избыточного веса и малоподвижного образа жизни, нагрузка на сосуды увеличивается и их стенки истончаются. При лечении варикоза и восстановлении после сосудистых заболеваний очень важно снизить вес тела.

Мускулатура ног укрепляется, а вместе с ней укрепляются и венозные стенки. Интенсивное движение делает вены эластичнее, предотвращает от растяжения, что является отличной профилактикой варикоза ног.

Велотренажёр является оптимальным способом давать необходимые физические нагрузки на организм при варикозе. Но стоит помнить, что любая нагрузка должна быть умеренной. Это касается и занятий на велотренажёре и катания на велосипеде. Выбор режима тренировок должен происходить после консультации с лечащим врачом.

Следует помнить, что не во всех случаях занятия на тренажёре пойдут на пользу. Бывает такое, что нагрузки могут повлечь за собой ещё более тяжёлые последствия. Это касается той стадии болезни, когда патология уже перерастает в тромбоэмболию.

В этом случае лучше ограничить себя в тренировках или отказаться от них совсем. Иначе упражнения могут привести к ещё большему истончению сосудов и усилению тромбообразования. К тому же, при нагрузках высок риск отрыва тромба, что способно привести даже к летальному исходу.

Также нельзя заниматься на велотренажёре во время восстановления после удаления поражённых сосудов и при последних стадиях варикозной болезни сосудов.

Чтобы занятия на велотренажёре и велосипеде приводили только к положительному результату, а не ухудшали состояние, необходимо соблюдать некоторые правила.

Нельзя сразу начинать тренировку, не разогрев предварительно мышцы и не подготовив организм.
Требуется 15–20 минут размяться. Разминка включает в себя ходьбу на месте, подъём ног вперёд и в стороны. Лучше ещё легко похлопать по икрам, разогреть мышцы и несколько разогнать кровь.
Проводить занятия лучше в компрессионном белье и чулках. Они помогают равномернее распределить нагрузку на мышцы и сосуды, исключают риск разрыва сосуда от перенагрузки.
После окончания тренировки рекомендуется не снимать трикотаж сразу, а подождать примерно полчаса, пока сердцебиение и скорость кровотока не вернутся в нормальное состояние.
Тренировка должна начинаться со спокойного темпа. Педали крутить необходимо медленно, не спеша.
Если стадия болезни позволяет с разрешения врача можно спустя пять-десять минут увеличивать темп. Но слишком ускоряться всё равно не следует, цель тренировки не в установке рекордов, а в приведении организма в норму. Слишком быстрый темп измотает организм и не принесёт никакой пользы, а излишние нагрузки ведут к ухудшению состояния.
Во время тренировки обязательно необходимо иметь под рукой воду. Выпивать жидкость во время выполнения тренировки нужно для предотвращения сгущения крови.
Время от времени разрешается сходить с тренажёра и в течение трёх-четырёх минут устраивать себе передышку, сев на пол и вытянув ноги.
После тренировки лучше принимать контрастный душ. Горячая вода закрепит успех в укреплении сосудов, еще раз разгонит кровь по организму. Холодная вода снимет усталость и напряжение. Также после выполнения упражнений необходимо обильное питьё.

При соблюдении этих правил велотренажёр при варикозе нижних конечностей поможет закрепить положительный эффект от лечения медикаментозными методами.

Несомненным плюсом является возможность тренироваться в любое время года и любую погоду. Положительных результатов терапии можно добиться только при регулярных занятиях, и велотренажёр обеспечивает такую возможность.

К тому же необходимо учесть, что при этой болезни к ногам необходимо относиться бережнее. На велосипеде можно заехать довольно далеко, а потом придётся ехать обратно. Постоянные спуски и подъёмы дают неравномерную или излишнюю нагрузку на ноги.

На велотренажёре можно установить необходимую нагрузку, соблюдая одинаковый темп в течение всей тренировки и прекратить упражнения в любой момент.

Кроме того, велотренажёры бывают и горизонтальных моделей. В таком типе тренажёра можно заниматься, опираясь на спинку, а это уменьшит нагрузку на поражённые вены.

Велотренажёр и варикозное расширение вен вполне сочетаются, при грамотном подходе тренировки приносят пользу для лечения. Однако, прежде чем приступать к упражнениям, необходимо проконсультироваться с врачом-флебологом. Для каждого пациента при варикозе необходим индивидуальный подход.

Режим и темп физических нагрузок зависит от стадии болезни, сопутствующих заболеваний и общего состояния организма. Существуют некоторые ограничения и противопоказания для использования велотренажёра. Варикоз и велотренажёр категорически не сочетаются в запущенной стадии болезни и при тромбообразовании.

И самое главное — никакой метод не вылечит варикоз, если не применять его в комплексе с другими способами терапии. Это относится и к занятиям на велотренажёре. Физическая активность хорошо помогает восстановить сосуды во время и после лечения, но само лечение она не заменит. Поэтому всегда необходимо принимать назначенные врачом препараты и согласовывать с ним режим своих тренировок.

источник

Сидячая или, наоборот, слишком активная физически работа, значительное увеличение веса (во время беременности тоже), наследственность – все это приводит к возникновению варикоза. Проявляется оно в молодом возрасте, от 30 до 40 лет, когда активный образ жизни – норма. Стоит ли бросать занятия спортом при таком диагнозе? Полезен ли велотренажер при варикозе?

Как правило, при варикозе назначают не только медикаментозное лечение и массаж, но и комплекс физических упражнений. Можно ли ездить на велосипеде при варикозе? Это зависит от стадии заболевания, которых существует несколько. Например, при тяжелом состоянии, тромбофлебите, езда на велосипеде нежелательна. Ноги при этом получают нагрузку, сходную с длительным положением стоя, а это только усугубляет состояние. Таким пациентам рекомендуют заниматься плаванием.

Чтобы подобрать упражнения в каждом отдельном случае, необходима консультация специалиста. Однако нельзя не отметить, что конкретно езда на велосипеде – упражнение, полезное при варикозном расширении вен.

Совместимы ли варикозное расширение и велотренажер? Дозированная велонагрузка имеет массу плюсов:

варикоз является сосудистым заболеванием, а езда на велосипеде способствует усилению движения крови в сосудах, предупреждая венозный застой;
повышается тонус стенок сосудов;
такие занятия являются жиросжигающими, снижается лишний вес, а это значительно уменьшает нагрузку на ноги;
икроножные мышцы получают отличную тренировку во время велопрогулок. Развитая мышечная система способствует улучшению оттока крови к сердцу;
езда на велосипеде — отличная кардионагрузка, способствующая тренировке сердечной мышцы;
поездка на велосипеде в лесопарковой зоне, а не тренировка на велотренажере благоприятствует насыщению организма кислородом;
тело становится подтянутым и приобретает спортивную форму.

Очевидно, что совершать прогулки на велосипеде или тренироваться на велотренажере в помещении не только можно, но и нужно. Вылечить варикоз при помощи велосипеда невозможно, но вот остановить его развитие – вполне. Нужно лишь посоветоваться с врачом, чтобы знать необходимую продолжительность и интенсивность такого рода физических нагрузок.

Кроме того, велотренажёр полезен еще тем, что способствует избавлению от лишнего веса

Сделать поездки на велосипеде продуктивными и безопасными для вен и сосудов поможет ряд правил:

прежде чем сесть за руль, необходимо провести небольшую тренировку для разогрева мышц и суставов. Как вариант: приседания, затем походить на носочках, походить на пяточках;
перед поездкой лучше не есть очень плотно, достаточного легкого перекуса;
чтобы поездка была комфортной, отрегулируйте велосипед, сделайте его удобным конкретно для вас: поместите на нужную высоту сиденье и руль;
для тренировок на велосипеде при варикозном расширении вен лучше всего выбирать ровную местность, без горок, подъемов, ухабов, асфальтированную и ни в коем случае не песчаную;
большую роль играет правильная одежда, в частности, та, что на ногах. Для людей с варикозным расширением вен необходимо приобрести специальный тип трикотажа – компрессионный. Его особенность в том, что он плотно охватывает ноги, не сдавливая при этом вены. Можно наложить на ноги эластичный бинт;
начинать нужно с умеренных нагрузок, например, 15 минут, со скоростью 15–20 км/час. Постепенно можно увеличивать время поездки, добавляя по 5 минут каждый последующий заезд;
полезным будет прием жидкости во время занятий на велосипеде – вода без газов, чистая или с лимоном;

Велотренажёр является оптимальным способом давать необходимые физические нагрузки на организм при варикозе

очень важна регулярность тренировок на велосипеде. Для хорошего и стабильного результата ездить желательно каждый день;
неважно, будете вы ездить на велосипеде или заниматься на велотренажере – и тот и другой вариант имеет свои плюсы и минусы. Например, катаясь на велосипеде, можно дышать свежим воздухом. Зато занятия на велотренажере не будут зависеть от погоды на улице, к тому же можно задать тренажеру определенные параметры, которые нужны для тренировки именно сейчас;
после занятий на велосипеде полезным будет принять прохладный душ, нанести на ноги укрепляющую вены мазь. Компрессионные чулки или эластичный бинт желательно носить еще час после тренировки.

В процессе занятий важно не перегружать ноги, следить за своим самочувствием. Чрезмерные нагрузки могут повредить и ухудшить ситуацию, способствуя появлению оттеков.

Компрессионное (сжимающее, давящее) белье является важным средством для профилактики варикозного расширения вен. Полезные свойства трикотажа заключаются в равномерной поддержке мышц, вен и сосудов. За счет этого снижается риск образования тромбов и отечности ног, увеличивается скорость оттока крови в ногах, она не «застаивается». Под мягким давлением компрессионного трикотажа пропадает усталость и боль в мышцах.

Проводить занятия лучше в компрессионном белье и чулках

Существует несколько видов компрессионного белья:

источник

Было проведено немало исследований на тему того, какое упражнение наиболее полезно при заболеваниях вен, и можно ли заниматься на велотренажере при варикозе. Велосипедная езда, как и тренировка на имитаторе велосипеда, является прекрасным видом упражнений для профилактики варикозного расширения вен и поддержания общего здоровья сосудов. Многочисленные преимущества велоспорта делают его отличным выбором для борьбы с варикозным расширением и паутинными венами.

Если вы считаете, что варикозная болезнь является проблемой только пожилых, страдающих ожирением, людей в плохой физической форме и беременных женщин, не стоит торопиться с выводами. Кроме перечисленных групп риска от заболевания страдают также спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни. Тяжесть и усталость в ногах, отекшие лодыжки и змеевидная форма вен — все это свидетельствует о развитии венозной патологии.

Любая активность, которая заставляет кровь циркулировать, а ноги двигаться, способствует улучшению кровотока и препятствует усугублению проблем венозной недостаточности, таких как образование сосудистой сеточки и варикозное расширение вен. Наиболее разумный выбор при варикозном расширении вен — это велотренажер.

Подобно ходьбе и плаванию велосипед имеет много преимуществ, которые делают его хорошим средством для предотвращения венозной недостаточности. Варикоз и велосипед хорошо совместимы, потому что:

Движение ваших ног и стоп во время вращения педалей глубоко задействует икроножные мышцы, улучшая кровообращение, но не оказывая при этом слишком большой нагрузки на кости и суставы. Если вы уже испытываете хроническую венозную недостаточность, рекомендуется носить компрессионные чулки во время езды на велосипеде — они обеспечивают компрессию ступням и лодыжкам, сжимают поверхностные вены и артерии и поддерживают здоровое кровообращение.
Велотренажер при варикозе помогает сбросить вес. Любая физическая тренировка способствует сжиганию калорий и потере избыточного веса, но низкая ударная нагрузка при езде на велосипеде делает этот вид занятий безопасным для людей с избыточным весом, которые страдают от сопутствующих проблем.

На этом преимущества не заканчиваются: велосипед повышает тонус мышц ног, влияет на улучшение психического здоровья, укрепляет иммунную систему и увеличивает продолжительность жизни. Чтобы получить максимальную отдачу от езды на велосипеде, нужно постараться сделать этот вид активности основой тренировки, посвятив ему минимально 30 минут в день.

Рекомендуется проводить тренировки на велотренажере в спортивном зале или дома, но можно кататься на велосипеде при варикозе и на свежем воздухе. Не забывайте, что велосипед может быть отличным видом транспорта. Проводить время с пользой можно, выполняя поручения или добираясь на работу (если вы живете достаточно близко).

Пребывание в форме — жизненно важно для профилактики заболеваний сердца и сосудов. При этом важно учитывать то, как долго и часто можно использовать велотренажер при варикозе нижних конечностей. Помните, что даже когда речь идет о столь безопасном виде физической нагрузки, как велосипед при варикозе, не стоит слишком усердствовать. Специалисты предупреждают, что чем бы вы ни занимались, интенсивная нагрузка на нижние конечности для людей с варикозом может быть опасна в ряде случаев:

обострение болезни;
тяжелая форма патологии.

При указанных состояниях перегружать ноги категорически не рекомендуется. Но и в остальных случаях перед началом тренировок необходима консультация флеболога для оценки клинической картины, индивидуального подбора уровня интенсивности и продолжительности занятий.

Стенки сосудов одинаково эффективно укрепляются ездой на велосипеде и ее имитацией с помощью велотренажера при варикозе ног. Однако с точки зрения специалистов стационарный тренажер имеет ряд преимуществ. Заключаются они в следующем:

Занятия на велотренажере более доступны: крутить педали можно в любую погоду в спортивном зале или дома.
Велотренажеры горизонтального типа, имитирующие езду на велосипеде по ровной поверхности, с опорой, обеспечивающей поддержку спины, оптимально подходят для занятий в лечебных и профилактических целях. В том числе они являются хорошим выбором для людей с избыточным весом (вес тела распределяется более равномерно), с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Любой имитатор велосипеда оснащен функцией регулировки сопротивления педалей, что дает возможность контролировать нагрузку, обеспечивая эффективность и безопасность занятий.
По сравнению с ездой на велосипеде, когда необходимо вернуться обратно даже при возникновении усталости уже на полпути, тренировку на стационарном снаряде можно остановить в любое время.
Использование тренажера гарантирует равномерную и сбалансированную нагрузку на протяжении всего времени занятия, так как нет необходимости в перенапряжении ног во время преодолевания препятствий, как в случае с ездой на велосипеде.

Учитывая вышесказанное, смело можно ездить на велосипеде при варикозе легкой степени.

Какое бы устройство не предпочел больной при варикозе ног: велосипед или велотренажер, важно применять ряд правил для эффективного распределения нагрузки:

Сиденье велосипеда при варикозе ног необходимо отрегулировать так, чтобы крутить педали можно было носками стоп. Такое движение способствует эффективному оттоку венозной крови наверх.
Для езды следует выбирать ровную местность, где отсутствуют ухабы, подъемы или другие препятствия. Неровные поверхности (лесные тропы, садовые дорожки из гравия) провоцируют дополнительное травмирование больных сосудов, вызывая отеки и дискомфорт.
Крутить педали велотренажера от варикоза рекомендуется ежедневно по 15 минут со скоростью, не превышающей 15 км/ч. Постепенно время тренировки можно плавно увеличивать, доводя до 40 минут в день.
Несмотря на то что варикоз и велотренажер хорошо сочетаются, каждые 15 минут необходимо прерываться на трехминутный отдых. После занятия рекомендуется прогуляться в медленном темпе в течение 10 минут.
Не рекомендуется задавать слишком быстрый темп езды, чтобы не повредить сосуды или суставы.

Достаточно выполнять вышеперечисленные правила, отрегулировав велотренажер, и варикозное расширение вен будет непременно уменьшаться.

источник

Детальное описание для наших читателей: велотренажер при варикозе на сайте варикоз-излечим.рф в подробностях и с фотографиями.

Рассмотрим основные моменты:

Упражнения являются достаточно эффективной профилактикой варикозной болезни. Если уделять им постоянное внимание, то можно избежать болезней сосудов нижних конечностей.
Занятия на различных видах велотренажёров полезны только в начальной стадии заболевания. Иногда доктора назначают более продвинутый вид — велоэргометр, как одно из средств реабилитации после иссечения расширенной вены.
Правильно подобранная нагрузка, время занятий, а также их интенсивность являются гарантией того, что тренировки принесут пользу. Принцип «чем больше и быстрее – тем лучше» принесёт вред, а не пользу. О пользе и вреде кручения педалей смотрите по ссылке
Обычно спортивные врачи советуют на начальных стадиях проявления признаков расширения вен нижних конечностей использовать горизонтальный вариант. Он снимает нагрузку с вен, улучшает кровоток. Мышцы в данном случае действуют как насос, прогоняющий кровь по сосудам.
Активные тренировки на стадии «сосудистых звёздочек» укрепляют мышцы ног, устраняют отёки нижних конечностей, препятствуют застойным явлениям, улучшают отток лимфы, укрепляют венозную стенку.
Занятия на более серьёзных стадиях варикоза усугубляют расширение вен, что приводит к образованию варикозных узлов. Это является опасным являнием и ведёт к быстрому прогрессированию ухудшения состояния больных вен.

Стадии варикозного раширения вен показаны на рисунке.

Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки имеют следующее влияние на вены:

Они имеют отличный эффект, как средство профилактики расширения вен;
Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему;
Активно насыщают организм кислородом;
Улучшают венозный кровоток, прогоняя кровь по сосудам;
Препятствуют застойным явлениям в ногах, укрепляют венозную стенку.
Активно сжигают калории при условии правильного и сбалансированного питания во время тренировок.

Для подсчета калорий можете воспользоваться таблицей энергозатрат.

Существуют некоторые весьма ощутимые риски, о которых должен знать каждый приступающий к занятиям:

Занятия на велотренажёре допустимы лишь на начальной стадии варикоза и по согласованию с доктором. Как правило, это стадия появления сосудистых звёздочек или просвечивающихся вен. В некоторых случаях врач может посоветовать надевать во время занятий лечебное трикотажное бельё.
Неправильно рассчитанные нагрузки могут привести к развитию болезни по причине повышения венозного давления, а также к серьезным осложнениям.
Занятия недопустимы в случае, если варикозная болезнь сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата, повышенным давлением, острыми респираторными заболеваниями.
Упражнения при появлении выступающих вен, а тем более варикозных узлов, категорически недопустимы! Они ведут к усугублению расширения вен и выдавливанию варикозных узлов. Это является опасным и ведёт к быстрому ухудшению состояния больных вен.
Если человек в прошлом перенёс инсульт, инфаркт, а также при всех заболеваниях невыясненной этиологии.

Преимуществом велотренажёра является возможность отслеживания основных параметров состояния организма (частоты сердечных сокращений), а также возможность подстраивать упражнения под эти параметры.
Умеренные нагрузки при езде на велосипеде или тренировке на велотренажёре очень полезны на начальной стадии варикоза. Они способствуют укреплению сосудистой стенки, улучшают кровоток, укрепляют мышцы ног.
Регулярная езда на велосипеде или занятия на тренажёре являются прекрасной профилактикой прогрессирования данного заболевания. При наличии свободного времени, прогулочной трассы, свежего воздуха и хорошей погоды предпочтение стоит отдать обычному велосипеду. Во всех остальных случаях вас выручит велотренажёр.
Спортивные врачи не рекомендуют длительные велосипедные прогулки, так как при этом чаще всего очень трудно правильно рассчитать время и силу сопротивления педалей. В случае с велотренажёром этот момент всегда под контролем и риск сведён к минимуму.

Между прочим, велотренажер можно сделать своими руками. Об этом подробно рассказано по ссылке.

Чтобы занятия принесли вам пользу, запомните следующие важные моменты:

Горизонтальный вариант является наиболее предпочтительным видом велотренажера для занятий на начальной стадии заболевания. Его конструкция позволяет снимать нагрузку с вен. Сиденье и педали его расположены в одной плоскости, что позволяет смягчать воздействие на ноги; мышечный корсет поддерживает позвоночник в его естественном положении.
Если вы озабочены профилактикой этого неприятного заболевания, то можно выбрать любой вид велотренажёра. Хорошо подойдёт вертикальный вид.
Часто используются электромагнитные модели, так как они отличаются повышенным уровнем комфорта и удобства.
Избегайте занятий на механических типах из-за возможной чрезмерной нагрузки.
В медицинских целях применяют велоэргометры: более продвинутый вид велотренажера, позволяющий точно распределять нагрузку в зависимости от возраста, веса, медицинских показаний, общего состояния здоровья и сердечно-сосудистой системы.
Соблюдайте рекомендации профессионалов! Не пренебрегайте консультациями врача — флеболога, терапевта, спортивного инструктора.
Если после тренировки вы ощущаете тяжесть или судороги в ногах, откажитесь от упражнений. Этот вид тренировок вам явно не подходит.

Особенность! Выбирайте тренажёр «под себя» особенно при

выборе велотренажера для дома

. Проверьте насколько вам удобно и комфортно тренироваться. Протестируйте его в разных режимах. Прислушаетесь к себе — нет ли у вас дискомфортного ощущения в ногах.

Также рекомендуем Вам ознакомится с данными видео:

Помните. При варикозном расширении вен нельзя посещать бани и сауны. Желательно, наоборот, поливать ноги прохладной водой после душа или ванны.

упражнения со скакалкой и прыжки;
силовые жимы;
быстрые приседания;
бег на скорость или большие расстояния;
интенсивные растяжки.

Совет. Дабы смягчить ударную волну во время бега, специалисты рекомендуют носить спортивную обувь на «воздушной подушке». Только обязательно следите за тем, чтобы она не была тесной, иначе это нарушит кровоток в ногах.

Помните. Так как ноги ослаблены из-за болезни, серьёзная нагрузка на них может усугубить ситуацию.

Чтобы велотренажеры принесли максимальную пользу, необходимо соблюдать следующие правила:

определять объём нагрузки должен только квалифицированный специалист.
продолжительность также определяет врач. Обычно разрешается 15-30 минут. В редких случаях до 40.
если в ногах появилась усталость, лучше остановиться и отдохнуть, так как при варикозе перенапряжение противопоказано.
увеличивать нагрузки следует только после консультации со специалистом.

Совет. Чтобы повысить эффективность тренировок, проводить их следует с утра, перед завтраком. Совмещать их лучше с комплексом упражнений на укрепление кровеносных сосудов.

Полностью запрещены велотренажеры, при:

тромбоэмболии;
во время тяжёлой стадии болезни;
после операций.

Если не соблюдать эти простые правила, можно нанести тяжёлый вред здоровью.

Дискомфорт, вызываемый варикозным заболеванием, становится ярым противником физической активности. Хочется полежать на диване, подложив под ноги валик. Но для выздоровления и устранения дискомфорта, следует укрепить мышцы.

Для этого очень подходят занятия на велотренажёре. Тренировки не приводят к большому напряжению. Суставы и позвоночный столб получают нагрузки по минимуму.

Чтобы занятия на велотренажере при варикозе нижних конечностей не привели к развитию заболевания, рекомендуется использование компрессионного трикотажа. Эти плотные колготки создают большое давление и этим препятствуют расширению вен.

Не у всех есть возможность совершать велопрогулки. Для таких случаев существуют имитаторы велосипеда, позволяющие позаниматься в зале или дома.

Можно выделить веские преимущества тренировок на велотренажёре для людей с заболеваниями вен:

возможность сброса избыточного веса, а это снизит мышечное давление на больные вены;
интенсивные движения стабилизируют венозное давление;
снижается риск возникновения тромбов и укрепляется мускулатура конечностей;
регулярные занятия препятствуют растяжению вздувшихся вен;
в первой стадии заболевания наступает быстрая ремиссия.

Внимание! Вращение педалей рекомендуется медиками в целях профилактики здоровым людям, чтобы избежать варикозного заболевания.

К причинам, указывающим на нежелательности тренировок на тренажёре при этой проблеме, относится то, что ноги очень ослаблены. Интенсивная нагрузка только ухудшит ситуацию.

Факторы против тренировок на велотренажере при варикозном расширении вен:

вены конечностей испытывают дополнительные нагрузки. Неправильные занятия могут вызвать растяжение вен, а это опасно. Чтобы избежать перегрузок, следует адекватно оценивать свои возможности;
говорить о велотренажёре как об универсальном методе облегчения варикоза не стоит. Каждый случай заболевания индивидуален и может не вписаться в общую парадигму;
при некоторых сопутствующих болезнях тренировки на этом тренажёре противопоказаны.

Важно! Страдающим этой болезнью следует знать меру во время тренировок. Обязательно нужно найти «золотую середину» допускаемых нагрузок.

Постарайтесь, чтобы темп движений был малой интенсивности.

Умеренный темп не будет препятствовать венозному оттоку. Каждая нога должна совершать в секунду два цикла движений.

Вы обязаны чувствовать себя комфортно.

Тренировки должны доставлять радость и приносить удовлетворение.

При каких заболеваниях опасны тренировки на велотренажёре:

гипертония (высокое давление и такой тренажёр несовместимы);
тахикардия;
при стенокардии допускается специальный велотренажёр – велоэргометр;
астма, если случаются частые приступы.

При заболеваниях позвоночника от тренировок на велотренажёре следует воздержаться. При езде на обычном велосипеде мышцы спины напряжены и этим снимают нагрузку с позвоночника, а на тренажёре спина сильно нагружается. При этом затрудняется кровообращение в конечностях.

Естественно, заниматься не нужно при обострении хронических болезней.

Внимание! Следует уточнить, что перечисленные противопоказания не исчерпываются этим списком. Нужно обязательно посоветоваться с компетентным врачом и не рисковать собственным здоровьем.

При запущенном варикозе от велотренировок лучше отказаться.

Такие тренажёры имеют широкое сиденье и низкую посадку. Ноги будут располагаться в приподнятом положении, что обеспечивает естественный отток крови.

Одновременно с терапией против расширения вен и просто обычной тренировкой, можно заняться и другой деятельностью.

Сидя в горизонтальной модели есть возможность не только тупо крутить педали, но и разнообразить тренировку просмотром фильма или чтением книги.

Прежде чем не проконсультируетесь у флеболога или опытного фитнес-тренера, не стоит крутить педали велотренажёра, страдая от расширенных вен. Иначе вместо положительного результата болезнь ещё больше обострится.

Чтобы подобрать упражнения в каждом отдельном случае, необходима консультация специалиста. Однако нельзя не отметить, что конкретно езда на велосипеде – упражнение, полезное при варикозном расширении вен.

Совместимы ли варикозное расширение и велотренажер? Дозированная велонагрузка имеет массу плюсов:

варикоз является сосудистым заболеванием, а езда на велосипеде способствует усилению движения крови в сосудах, предупреждая венозный застой;
повышается тонус стенок сосудов;
такие занятия являются жиросжигающими, снижается лишний вес, а это значительно уменьшает нагрузку на ноги;
икроножные мышцы получают отличную тренировку во время велопрогулок. Развитая мышечная система способствует улучшению оттока крови к сердцу;
езда на велосипеде — отличная кардионагрузка, способствующая тренировке сердечной мышцы;
поездка на велосипеде в лесопарковой зоне, а не тренировка на велотренажере благоприятствует насыщению организма кислородом;
тело становится подтянутым и приобретает спортивную форму.

Кроме того, велотренажёр полезен еще тем, что способствует избавлению от лишнего веса

Сделать поездки на велосипеде продуктивными и безопасными для вен и сосудов поможет ряд правил:

прежде чем сесть за руль, необходимо провести небольшую тренировку для разогрева мышц и суставов. Как вариант: приседания, затем походить на носочках, походить на пяточках;
перед поездкой лучше не есть очень плотно, достаточного легкого перекуса;
чтобы поездка была комфортной, отрегулируйте велосипед, сделайте его удобным конкретно для вас: поместите на нужную высоту сиденье и руль;
для тренировок на велосипеде при варикозном расширении вен лучше всего выбирать ровную местность, без горок, подъемов, ухабов, асфальтированную и ни в коем случае не песчаную;
большую роль играет правильная одежда, в частности, та, что на ногах. Для людей с варикозным расширением вен необходимо приобрести специальный тип трикотажа – компрессионный. Его особенность в том, что он плотно охватывает ноги, не сдавливая при этом вены. Можно наложить на ноги эластичный бинт;
начинать нужно с умеренных нагрузок, например, 15 минут, со скоростью 15–20 км/час. Постепенно можно увеличивать время поездки, добавляя по 5 минут каждый последующий заезд;
полезным будет прием жидкости во время занятий на велосипеде – вода без газов, чистая или с лимоном;

очень важна регулярность тренировок на велосипеде. Для хорошего и стабильного результата ездить желательно каждый день;
неважно, будете вы ездить на велосипеде или заниматься на велотренажере – и тот и другой вариант имеет свои плюсы и минусы. Например, катаясь на велосипеде, можно дышать свежим воздухом. Зато занятия на велотренажере не будут зависеть от погоды на улице, к тому же можно задать тренажеру определенные параметры, которые нужны для тренировки именно сейчас;
после занятий на велосипеде полезным будет принять прохладный душ, нанести на ноги укрепляющую вены мазь. Компрессионные чулки или эластичный бинт желательно носить еще час после тренировки.

В процессе занятий важно не перегружать ноги, следить за своим самочувствием. Чрезмерные нагрузки могут повредить и ухудшить ситуацию, способствуя появлению оттеков.

Проводить занятия лучше в компрессионном белье и чулках

Существует несколько видов компрессионного белья:

Колготы – наиболее распространенный вид этого нательного белья. Важно подобрать колготы правильного размера, чтобы они фиксировались сверху точно на талии, равномерно распределялись по всей длине и плотно облегали ноги. В противном случае их лечебное действие ничтожно. В продаже можно найти и специальные модели со вставками для растущего живота, если женщина в положении. А как известно, беременные женщины часто страдают от варикозного расширения вен.

Чулки подходят скорее для женщин. Некоторые модели украшают кружевными манжетами со слоем силикона. Нередко чулки крепятся за специальный пояс. В продаже можно найти и чулки с обычной силиконовой прослойкой, без украшений, которые подойдут и для мужчин.

Гольфы удобны в том случае, если область поражения вен варикозом находится только ниже колен. Гольфы хороши тем, что в отличие от колгот и чулок, они вполне подходят для мужчин. Такой вариант можно купить и только на одну ногу, есть модели без носка, длиной до середы бедра и заканчивающиеся под ягодицами. Гольфы созданы как для профилактики, так и для терапии.

От обычных колгот компрессионные отличает то, что они изготавливаются из эластичных волокон хлопка, лайкры и микрофибры. Они не имеют швов, приятны к телу и не вызывают аллергических реакций. Компрессионное белье сдавливает ноги, и сила с которой происходит сжатие, измеряется в миллиметрах ртутного столба.

На каждом изделии из компрессионного трикотажа должен быть указан класс компрессии, то есть – специальная маркировка

В зависимости от этого выделяют так называемые классы компрессий:

профилактический компрессионный трикотаж – до 18 мм рт. ст. Подходит, если есть наследственная предрасположенность, беременность, имеется лишний вес или специфика работы предполагает длительное нахождение на ногах или в кресле за монитором;
1-й класс – до 23 мм рт. ст. Рекомендуется при первых проявлениях варикозного расширения вен;
2-й класс – до 33 мм рт. ст. Носят пациенты с тромбофлебитом и варикозом средней тяжести;
3-й класс – до 45 мм рт. ст. Прописывают при трофических нарушениях, после хирургического вмешательства;
4-й класс – выше 49 мм рт. ст. Применяется для устранения нарушения лимфотока.

Чтобы правильно надеть компрессионное белье, нужно знать ряд особенностей:

Часто ношение белья назначают вместе с медикаментозным лечением. Необходимо втирать в кожу ног мази и крема. Чтобы чулки или колготы прослужили как можно дольше, и на них не было неприятных пятен, рекомендуется наносить все лечебные средства на ночь, когда белье уже снято.

Принцип современного компрессионного трикотажа заключается в том, что по всей нижней конечности создается определенное давление

Чем плотнее изделие (это особенно касается популярного трикотажа 2 и 3 класса), тем тяжелее его надеть. Обычным способом, скатав в гармошку, натянуть колготы или чулки не получится. Нужно натягивать изделие на ногу постепенно, равномерно распределяя по всей поверхности.
На многих сайтах можно встретить такую рекомендацию, как использование резиновых или медицинских перчаток, чтобы не порвать и не испортить компрессионные колготы. Можно надевать изделия из лечебного трикотажа и в положении лежа, согнув ноги в коленях.

Есть случаи, когда ношение компрессионного трикотажа запрещается. Это касается пациентов:

с повышенной чувствительностью кожи;
серьезными повреждениями кожных покровов на ногах;
при развитии патологий артерий нижних конечностей.

Для ношения компрессионного белья необходима рекомендация врача.

При диагнозе «варикозное расширение вен» физические нагрузки и активный образ жизни забывать не следует. Ускорить процесс выздоровления поможет велосипед или велотренажер. Но пересмотреть свое отношение к тренировкам, все же придется: любые нагрузки следует обсуждать с лечащим врачом.

источник

Источники:

http://jlady.ru/health/mozhno-li-zanimatsya-na-velotrenazhere-pri-varikoze.html
http://vashynogi.com/bolezni/varikoz/profilaktika/velotrenazhyory-vse-za-i-protiv.html
http://varikoza.ru/profilaktika/fizkultura/trenazhery-pri-varikoze.html
http://allvarik.ru/profilaktika/mozhno-li-zanimatsya-na-velotrenazhere-pri-varikoze.html
http://vylechivarikoz.ru/sovety/velotrenazher-pri-varikoze-nizhnih-konechnostej.html
http://mensup.ru/zdorove/varikoz/velotrenazher-pri-varikoze
http://medicalok.ru/varikoz/mozhno-li-zanimatsya-na-velotrenazhere.html
http://xn----7sbfoibeccoposz8i.xn--p1ai/velotrenazher-pri-varikoze/