Полезнее сидеть на твердом или мягком

Мало кто задумывается об опасностях, которые таит в себе невинное, на первый взгляд, пристрастие к мягкому стулу или креслу. Медики утверждают, что любовь к комфорту может обернуться такими серьёзными заболеваниями, как геморрой, тромбофлебит, аденома предстательной железы, женские болезни.

Наверняка, среди ваших знакомых немало таких, кто боль­шую часть рабочего дня проводит сидя за столом или за экра­ном компьютера. Скорее всего, они не подозревают, что на­ходятся в группе риска. Дело в том, что неподвижная сидя­чая поза вызывает застой крови в тазовой области. Особен­но подвержены такому риску бухгалтеры, кассиры, водите­ли, программисты.

Трудно переоценить все те опасности и негативные по­следствия, какими может обернуться невинное, на пер­вый взгляд, пристрастие к мягкому стулу или креслу. Исследования показали, что покой для таза может привес­ти к таким серьёзным заболе­ваниям, как геморрой, тром­бофлебит, аденома предста­тельной железы и женские бо­лезни, а также остеохондроз и радикулит.

ЗАСТОЙ КРОВИ — БОЛЕЗНЬ ВЕКА

Геморрой — это заболева­ние, которое сопровождает­ся патологическим варикоз­ным расширением вен в об­ласти прямой кишки, А раз­вивается геморрой в резуль­тате застоя крови в тазовой области, поэтому одна из главных его причин — сидя­чий образ жизни.

Снизить риск развития ге­морроя можно, включая в ре­жим дня умеренные физичес­кие нагрузки. Итак, если у вас геморрой или даже намёк на него, постарайтесь поменьше сидеть на мягких стульях и в креслах, предпочтительнее твёрдое сиденье.

Бытует мнение, что мужчи­не сидеть на мягком вредно. И не зря! Специалисты в один голос утверждают, что сниже­ние тонуса тазовых мышц отрицательно сказывается на функции предстательной железы, влияет оно и на по­тенцию.

Но не только мужчинам вредно сидеть на мягком. По статистике, чуть ли не у 90 процентов женщин снижение тонуса мышц и органов ма­лого таза сопровождается всевозможными заболевани­ями половой сферы. Особен­но это опасно во время бере­менности.

Поддерживать тонус тазо­вых мышц поможет простое упражнение: сидя с прямой спиной, чуть подайте корпус вперёд, а затем ритмично на­прягайте мышцы бёдер, яго­диц и заднего прохода. Счи­тайте число сжатий, выпол­няя их сериями по 10 движе­ний. Минимальное число со­кращений мышц за один подход — 100. Постарай­тесь в течение дня выполнить не менее 3—5 таких под­ходов.

Специалисты-медики ут­верждают, что долгое сиде­ние на стуле в неправильной позе ослабляет также мышцы спины и поясницы, что неред­ко приводит к развитию ос­теохондроза и радикулита. Важно сидеть на стуле пра­вильно: ближе к передней ча­сти сиденья, не откидываясь назад на спинку стула, с лёг­ким прогибом в пояснице и опорой на седалищные буг­ры (две косточки в нижней части таза).

Помните, что стул, кресло, на которых вы сидите во вре­мя работы, не должны быть слишком мягкими, иначе седалищные бугры провалива­ются вниз-вперёд, и мы тут же теряем опору. Тогда нам остаётся только откинуться назад, сгибая спину. И в ре­зультате развивается суту­лость, возникают бол и в спи­не и пояснице, быстро накап­ливается усталость.

Нужно переходить на бо­лее жёсткое сиденье. И кста­ти, мягкое кресло для этого можно и не менять. Находим (или специально выпиливаем) небольшую фанерку под раз­мер сиденья, накрываем её мягкой тканью, кладём на кресло — и сиденье готово! Теперь каждый час, прове­дённый на таком сиденье, ста­нет очередным шагом в мир здоровья. К тому же долго сидеть на жёстком вам вряд ли захочется, а значит, появится стимул чаще вставать и дви­гаться.

Чтобы побыстрее избавиться от застойных явлений и улуч­шить кровоток, полезно ежеднев­но выполнять упражнения, помо­гающие поднять тонус тазовых мышц, а также мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности. Желательно заниматься 2 раза в день хотя бы по 10—15 минут, но только в те дни, когда вы чув­ствуете себя хорошо: нельзя де­лать гимнастику при обострении болезни. Упражнения повторять 5—10 раз в ритме естественного дыхания.

Упражнение 1- Подъём ног, со­гнутых в коленях, из положения лёжа. В начале движения ноги слегка согнуты в коленях — вдох. Затем отрываем ступни от пола, поднимая колени вверх — выдох. Если движение получается у вас легко, можно выполнять его с ру­ками, поднятыми над головой.

Упражнение 2. Вновь из поло­жения лёжа на выдохе поднимаем прямые ноги вверх. Желательно поднять их до вертикального по­ложения; при этом стараемся дер­жать колени прямыми, подошвы ног — горизонтально, подтягивая пальцы ног на себя. Как и в пре­дыдущем упражнении, для увеличения нагрузки можно поднять руки над головой. Если нагрузка на живот и поясницу для вас вели­ка, можно сначала поднять коле­ни вверх, а затем выпрямить ноги.

источник

Геморрой – самая распространенная проктологическая патология среди людей в возрасте от 45 лет. Причем болезнь одинаково часто встречается у мужчин и женщин. Больные часто задаются вопросом, при геморрое лучше лежать или ходить?

Медики считают, что при данной патологии нельзя постоянно находиться в статическом положении. Это может усугубить и без того сложную ситуацию. Чтобы нормализовать кровообращение, следует регулярно заниматься спортом.

Кстати, сидеть и лежать при геморрое нужно по-особенному. Считается, что больному необходимо лежать и сидеть на мягком. Это мнение ошибочное, и является лишь безосновательным мифом.

Многим людям приходится работать в офисе. Это ведет к тому, что большую часть дня человек проводит в сидячем положении, особенно если у него есть личный автомобиль. Постоянное сидение приводит к тому, что кровь застаивается в малом тазу.

Этот фактор губительно воздействует на кровеносную систему. Нарушается баланс между притоком и оттоком крови. Вследствие этого может развиться геморрой, а у мужчин болезни простаты.

Ходьба является очень полезной. Она ни в коем случае не противопоказана при геморрое. Напротив – регулярные пешие прогулки положительно сказываются на кровообращении в малом тазу.

Кроме того, ходьба – прекрасный способ избавиться от лишних килограммов, ведь от геморроя значительно чаще страдают люди с избыточной массой тела. Каждый день достаточно проходить 5-8 километров. По времени это занимает не более 1,5 часов. Пешие прогулки положительно скажутся на кровообращении и работе сердечно-сосудистой системы в целом.

Еще при геморрое очень полезными являются другие виды спорта:

1. Плавание. Данный вид спорта позволит укрепить практически все мышцы тела. Кроме того, регулярные посещения бассейна позволят укрепить сердце и нормализовать кровообращение.
2. Бег трусцой. Этот вид спорта противопоказан при обострении геморроя. Если же болезнь находится в стадии стойкой ремиссии, то бег трусцой будет только на пользу. Данный вид спорта поможет не только укрепить сосуды, но и избавиться от лишних килограммов.
3. Йога. Методика является весьма популярной, ведь с ее помощью можно быстро развить гибкость и укрепить сердечно-сосудистую систему. Йогой можно заниматься практически каждый день.

При геморрое противопоказаны такие виды спорта, как велоспорт, прыжки, верховая езда. Еще строго противопоказана тяжелая атлетика.

Можно ли сидеть при геморрое? Безусловно, делать это разрешено, но нужно помнить о некоторых правилах. Бытует мнение, что нельзя сидеть на твердом, а вот сидение на мягком будет полезно.

На самом деле это не так. Стул должен иметь средние показатели жесткости. Если поверхность слишком мягкая, это позволит не чувствовать боли в анальном канале, но для организма это не будет полезным.

Еще нужно помнить, что сидеть на креслах с подогревом нельзя. Воздействие высокой температуры приводит к расширению сосудов, вследствие чего могут развиться ректальные кровотечения.

Итак, как правильно сидеть при геморрое? Первое, за чем нужно следить, – это осанка. Спину нужно держать ровной, а лучше слегка прогибать в пояснице. На чем сидеть при геморрое? В идеале – использовать кресла и стулья, в которых есть спинка и возможность регулирования высоты.

Нужно помнить, что ногами нужно твердо опираться на пол. В таком случае вес тела будет равномернее распределяться. Если ноги не будут опираться на пол, то повыситься давление на анальное отверстие, а это будет огромным минусом.

Если больному приходится вести сидячий образ жизни, то нужно раз в час делать перерыв. Во время перерыва рекомендуется разминать мышцы таза вращательными движениями.

Спать при геморрое нужно по-особому. Большинство больных этого не знают, и совершенно не задумываются о позе во время сна. Лежать и спать на спине нельзя. Почему? Дело в том, что в таком положении на анальное отверстие оказывается высокое давление.

Но и спать на животе тоже нельзя. В таком положении повышается внутрибрюшное давление, что само по себе не есть хорошо. Медики рекомендуют спать и лежать на боку. Такая поза является самой оптимальной.

Чтобы хорошо себя чувствовать после сна, следует придерживаться ряда правил:

• В положении на боку не нужно подгибать ноги. Такая манипуляция может привести к усиленному давлению на ягодицы.
• Спать на слишком жесткой или слишком мягкой поверхности нельзя. В идеале – спать на ортопедических матрацах. Они позволят не перегружать позвоночник, и равномерно распределять давление.
• По времени нужно спать не менее 7 часов. Урезать время сна из-за геморроя не нужно.

Лежать при геморрое нужно тоже на боку. Вообще, медики рекомендуют меньше лежать и сидеть при геморрое, а больше двигаться.

источник

Каждый, кто столкнулся с геморроем, знает, как сложно сидеть и не испытывать дискомфорт. Попытки удобно устроиться на стуле часто заканчиваются безуспешно, а все потому, что нужно учитывать такие факторы, как положение тела, твердость поверхности, высота, рельеф. Выбор рабочего места и положение тела имеет большое значение при геморрое, не говоря уже о том, что неправильный выбор может спровоцировать это заболевание. Как правильно обустроить свою рабочую и домашнюю зону при геморрое, дабы предупредить боль и обострение?

Отдых на мягком кресле, комфортабельные офисные стулья и любимый диван могут обернуться против вас, если неправильно сидеть и не на той поверхности. Обострение при геморрое может случиться на фоне неправильного питания, переохлаждения или какого-то заболевания. Но наиболее страшное воздействие на воспаленные геморроидальные узлы оказывает такой местный фактор, как поверхность, соприкасающаяся с больным органом.

Снижение двигательной активности при постоянной сидячей работе, что можно отнести к профессиональным вредностям, привлекает различные заболевания. Первым в очереди недугом у водителей, офисных работников, кассиров, программистов становится геморрой. Это заболевание только и ждет, когда будут обустроены все удобства, мягкое кресло, дабы он смог дальше прогрессировать, воспаляться, увеличиваться.

А теперь разберем, чего геморрой не терпит:

1. Правильно настроенная высота кресла – ноги должны касаться пола полностью, сгибаться под прямым углом.
2. Удобная ровная спинка стула – при воспалении геморроидальных узлов нужно заботиться и о здоровье позвоночника. Когда есть удобная спинка на стуле, сидя, можно периодически отдыхать, снимая нагрузку на поясничный и крестцовый отдел. Таким образом, можно контролировать нагрузки в течение рабочего дня.
3. На 10 минут забываем о стуле – разминка, прогулка по офису должны стать неотъемлемой частью работы. Если правильно сидеть, выбрать твердую поверхность, но не отрываться от нее, о правильном режиме речи не идет. Каждые два часа можно делать небольшую разминку. Несколько приседаний, выпадов, шагов будет достаточно, если вовсе ничего не хочется делать. Позже рассмотрим упражнения при геморрое в положении сидя, не требующие физических усилий и отрыва от работы.

Все что нужно знать офисным работникам и всем, чья работа связана с продолжительным сидением, можно выразить в нескольких словах – твердость, тепло, разминки. И ни о каком геморрое думать не придется.

Если отдых связан с активным времяпровождением – прыжки с парашютом, прогулки в парке, пробежки с собакой, воспитание троих детей, переживать о воспалении геморроидальных узлов не стоит. Адекватное лечение и отдых в том же духе исключат обострение заболевания за короткий срок. Но если вы любитель посидеть в мягком кресле перед телевизором, полежать на диване с ноутбуком, придется что-то менять. Комфорт во время отдыха должен быть на первом месте, но не стоит забывать о геморрое. Можно ли совместить комфорт и профилактику обострений геморроя? Все можно, если подойти к этому творчески и с хорошим настроением.

К примеру, посидите на надувном круге во время чтения газеты или работы за компьютером. Сначала это покажется странным, непривычным, но отсутствие боли покажет, какой это действенный метод. А если включить настольную лампу, поставить на фон звук морской волны, получится неплохая медитация.

Если не понравится сидеть на надувном круге, можно купить специальную подушку для офиса, дома или машины. Такие подушки только начинают приобретать популярность, их можно использовать не только дома, но и при вождении автомобиля, на рабочем месте.

Есть много вариантов подушек с разными наполнителями. На них сидеть не только полезно, но и очень удобно, они имеют разную форму, зависимо от цели. К примеру, подушки с гречневым наполнителем позволяют сохранить оптимальную влажность, они впитывают пот, поддерживая нужную температуру. Уровень влажности очень важен в лечении и профилактике геморроя. Прение вызывает раздражение, провоцирует размножение неблагоприятной микрофлоры. Это способствует развитию геморроя и других неприятных заболеваний – высыпание, раздражение кожи, контактная аллергия.

Специальное сидение имеет неравномерную поверхность и одновременно выполняет микромассаж. Это незаменимая при геморрое функция, так как массаж улучшает кровообращение, предупреждает застой крови.

К сожалению, геморрой можно сильно запустить, любое прикосновение вызовет ужасную боль, сидеть будет невозможно. Что сделать в таком случае? Во-первых, придется первое время посидеть на круге, чтобы область анального отверстия вообще не контактировала ни с чем. Во-вторых, нужно попить обезболивающие препараты или применить местные средства, по-другому боль от геморроя не унять.

Долго терпеть боль и стараться удобно сесть на кресле не получится, в итоге нужно будет обратиться к проктологу со списком жалоб для назначения лечения. Обострение дело серьезное, долгое сидение на любой поверхности будет вредным, болезненным и усугублять симптоматический комплекс.

Сидя можно и обострять геморрой, и избавляться от заболевания. Есть несколько упражнений, которые можно выполнять во время работы, не отрываясь от стула. Желательно их выполнять в одиночестве или предупредить коллег, что вы разминаетесь.

1. Сжимать и разжимать ягодицы по 10-20 раз – делать на твердом стуле.
2. Поднимать ноги, сжатые в коленях, к животу – 10-15 раз.
3. Сидя (спина ровная) выполнять ногами упражнение «ножницы».

И главные правила, которые предупредят обострение геморроя и заболевания позвоночника – сидеть нужно ровно, плечи держать уверенно и чаще отрываться от сидячей работы по мелочам. Какое бы важное задание ни было, оно не восполнит моральные затраты при лечении геморроя.

Главная » Записи » Профилактика » Как сидеть и не думать о геморрое?

источник

Особенно остро стоит этот вопрос во время обострения самых неприятных симптомов геморроя – сильной боли, зуда и кровотечения. Тут уже не посидишь на мягком любимом диване дома, твердый офисный стул кажется жутко неудобным, и человек просто не может найти себе места в прямом смысле этого слова.

Концентрироваться на выполняемой работе тоже не всегда удается. Поэтому важно знать, как сидеть при геморрое, испытывая при этом минимум дискомфорта.

Конечно, при остром геморрое наиболее комфортно положение – лежа на животе. Некоторым проще стоять, но ведь существует и работа, которая не позволяет расположиться так, как комфортно, а требует постоянного сидения на одном месте.

Больше 30 лет моей практики, показали, что чудес при лечении геморроя не бывает, и в тоже время, есть средства которые могут помочь очень многим с этой деликатной проблемой.

Геморрой – заболевание капризное, особенно если имеет место выпадение геморроидальных узлов, защемление которых и дает острую боль при сидении. Каждый страдающий данным заболеванием старается правильно подобрать позу, при которой болезненные ощущения хотя бы терпимее – сидение на краешке стула, упор на одну ягодицу и т.д. Чем вычурнее поза, тем серьезнее могут быть осложнения.

Существует несколько способов, которые помогут добиться облегчения состояния или предотвратить появление болевых ощущений.

1. Жесткая поверхность стула (сидушка). Желательно, чтобы она была обита прохладным материалом или кожзамом.
2. Ноги обязательно должны доставать до пола. Колени в идеале должны быть согнуты под углом в 90 градусов, а ступни – полностью расположены на поверхности пола.
3. У стула должна быть комфортная спинка, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник и прямую кишку.
4. Если боль сильная, то можно подложить грелку, наполненную холодной водой. Это должно облегчить состояние.
5. Спина по возможности должна быть прямой. Этого непросто добиться, особенно при 8-10-ти часовом рабочем дне, но к этому со временем привыкаешь. Тем более что такое положение облегчает болевые ощущения.
6. Кресла с подогревом категорически запрещены. Конечно, тепло уменьшает и притупляет боль, но находиться в тепле продолжительное время опасно – это может усугубить ситуацию и усилить кровотечение из прямой кишки.

Геморрой это серьезное заболевание, которое причиняет много беспокойства, к счастью, есть средства которые помогают как снять симптомы, так и помогают исцелится. Одно из них .

Если ни один из перечисленных методов не облегчает состояние, вам так же больно сидеть, а работать нужно, то нужно заняться выбором комфортного сидения. Современный рынок медицинских товаров предлагает большой выбор специальных воздушных подушек, которые имеют различные формы и размеры.

Такое приспособление можно использовать тогда, когда геморрой обострился, а так же для профилактики осложнений заболевания. Людям с начальной стадией геморроя и ведущим сидячий образ жизни такая подушка будет очень кстати. Обычно воздушная подушка имеет форму кольца и очень удобна.

Ее кладут прямо на стул, поверхность которого обязательно должна быть жесткой и устойчивой. Именно при таком положении ваш таз надежно фиксирован, геморроидальные узлы не защемляются от любого поворота или движения, и работать в таких условиях намного комфортнее.

Помимо воздушных существуют подушки с наполнителем. Их преимущества состоят в том, что они не сдуваются со временем, наполнитель в них постоянно поддерживает нужную температуру и впитывает влагу.

Также подушки с наполнителем можно использовать при вождении автомобиля, долгой поездке в качестве пассажира или просто находясь дома.

Можно ли сидеть при геморрое на мягком? Как правило, такое заболевание не особо располагает к приятному времяпровождению в мягком кресле или на диване. Конечно, лучше сидеть на твердом сидении, особенно в период обострения.

Геморрой требует тщательного лечения и бдительности. Чем больше внимания вы уделяете своему здоровью, тем реже будут рецидивы. Речь идет о сбалансированном питании, упражнениях для укрепления мышц прямой кишки и следовании всем рекомендациям лечащего врача.

Некоторые упражнения можно делать прямо на рабочем месте – например, в положении сидя поочередно сжимать и разжимать мышцы ануса и промежности. Нужно выполнять 10-15 таких сжиманий несколько раз в день. Это простейшее упражнение не занимает времени, а эффект от него очень заметен.

Также можно совершать подъем согнутых в коленях ног к животу – 15-ти раз достаточно.

Если есть возможность часто вставать и ходить по помещению в рабочее время, то необходимо этим пользоваться. Пройдитесь по кабинету, разомните ноги и спину, поделайте парочку простейших потягиваний.

Казалось бы, это мелочь при таком серьезном заболевании, но именно из таких мелочей по кирпичику строится здоровый организм.

В домашних условиях можно делать специальные упражнения Кегеля при геморрое. Это небольшой комплекс, выполнять который несложно, причем чем раньше вы его начнете, тем лучше. Благодаря регулярному выполнению этих упражнений улучшается кровоснабжение органов малого таза, венозный отток нормализуется, в некоторых случаях даже значительно уменьшаются в размере геморроидальные узлы.

Не забывайте и об активном образе жизни в свободное от работы время – занятия спортом, прогулки и пробежки на свежем воздухе. Благодаря ходьбе значительно улучшается кровообращение, особенно, если ходить, высоко поднимая колени и напрягая ягодичные мышцы.

Но все это, конечно, в период ремиссии, чтобы не ухудшить состояние и не спровоцировать кровотечение. Не стоит забывать и о назначенных проктологом препаратах. Своевременный их прием поможет контролировать ситуацию и не доводить до крайности – хирургического вмешательства.

источник

Люди, которые страдают геморроем, часто задумываются над вопросом, как сидеть при геморрое, особенно в период, когда он обостряется. Если геморрой находится в запущенном состоянии, то он способен вызвать сильные болевые ощущения, при которых человеку проще находиться в стоячем положении. Но как выйти из данной ситуации тем, кто по долгу службы должен располагаться на одном месте и при этом сидеть?

Одни принимают решение занять положение на краю стула, другие используют мягкие подушки, третьи и вовсе работают стоя. В результате ни один из вариантов не помогает, а боль, как правило, становится еще сильнее.

Для того, чтобы состояние не ухудшилось, люди должны знать, как лучше при геморрое сесть и какой стул для этого подойдет.

Начинается все с того, что появляются сбои кровообращения в районе малого таза, анальное отверстие отекает, и появляются застои, после которых и развивается сам геморрой. Там, где кровоток ухудшается, появляется повышенное давление, которое в свою очередь приводит к деформации стенок в прямой кишке. Через некоторое время все это ведет к образованию геморроидальных узлов и шишек.

Если больной большую часть дня находится в сидячем положении, и не знает на каком стуле лучше сидеть при геморрое, при этом располагается на мягком сидении, то наружные узлы начинают сдавливаться, появляется зуд, жжение, а место около ануса отекает. Именно поэтому появляются дискомфорт и боли при сидении на стуле.

Но не только работа в сидячем положении может стать причиной появления болевых ощущений при геморрое.

К другим провоцирующим факторам можно отнести:

1. Неправильное питание. Чрезмерное употребление пищи с высокой калорийностью, и отсутствие в рационе каш, фруктов и овощей.
2. Частое употребление алкоголя. Здесь не имеет значение, слабоалкогольный или крепкий этот напиток, они будут одинаково пагубно сказываться на организме, особенно если их количество неограниченно.
3. Работа с тяжестями. Чаще всего это касается грузчиков и спортсменов. Этот же фактор можно отнести и к молодым мамам, которые регулярно носят детей на руках, даже если ребенок весит около 20 кг.
4. Избыточный вес. Тяжело жить с избыточной массой, так как она влияет на активность человека и на его здоровье. В первую очередь начинает страдать сосудистая система. Из-за того, что образ жизни малоподвижен, кровообращение в малом тазу нарушается, из-за этого и появляется геморрой.

Также следует отметить, что в зоне риска находятся беременные женщины и роженицы.

На сегодняшний день самыми популярными профессиями являются водители, секретари, бухгалтеры и программисты. Всех их объединяет одна черта – человек при этом весь рабочий день находится в сидячем положении на кресле или стуле. Все это чаще всего приводит к развитию заболевания.

Если у человека уже установлен такой диагноз, то ему категорически противопоказано долго сидеть. От этого застаивается кровь и происходит обострение. Тогда возникает вопрос, можно ли сидеть при геморрое на стуле и что делать человеку в том случае, если работа предполагает регулярное сидячее положение? Не нужно идти на кардинальные меры и менять работу, достаточно правильно подобрать для себя стул.

Для того, чтобы не испытывать дискомфорт при воспалении геморроидальных узлов и облегчить боль, нужно знать некоторые правила выбора стула или кресла.

• Сидеть при геморрое на мягком стуле нельзя, он обязательно должен быть жестким, чтобы геморроидальные узлы поддерживались.
• Стул должен быть оснащен подлокотниками.
• Использовать стулья с подогревом нельзя, так как это усугубляет застои, и боль начнет только усиливаться.
• Спинка стула должна быть удобной, но без наклонов или изгибов, это позволит отдыхать напряженной спине.
• Необходимо поставить стул таким образом, чтобы он не раскачивался.
• Обязательно присутствие регулятора высоты сидения.

Для людей с обостренной формой заболевания, чтобы сидеть при геморрое, делают подушки ортопедического типа. Они сделаны в форме спасательного круга. Такое приобретение хорошо зарекомендовало себя среди людей с данной проблемой. Поэтому у тех, кто пользуется такой подушкой, вопрос при геморрое сидеть на мягком или твердом сидении не возникает. В данном случае стул или кресло может обладать любыми характеристиками.

Если вам больно сидеть при геморрое, приобретение подушки станет оптимальным решением. Но в данном случае следует сказать, что возможны трудности с приобретением, так как в продаже их очень много и они могут обладать разными характеристиками.

1. Подушки могут содержать наполнитель любого типа. Самыми востребованными наполнителями являются воздух, полиуретан и поролон. В данном случае очень важным показателем будет вес больного. Если вес тела избыточный, то от воздуха и поролона следует отказаться.
2. Производители предоставляют большой выбор ткани, однако выбор должен пасть только на натуральный материал. Искусственные чехлы способны создать парниковый эффект, что категорически неприемлемо для аноректальной зоны.
3. Качественный товар обязательно должен включать в себя сертификат, и лучше, если изделие будет известного бренда. Не лишним будет ознакомиться с отзывами того или иного товара и марки.

На чем лучше сидеть при геморрое? Каждый должен знать, что ни правильный стул, ни подушка не даст 100% положительного результата, если все время находиться в одном положении. Даже пользуясь подушками, нужно не забывать периодически вставать и проводить небольшую разминку.

Те, у кого болезнь находится в запущенном состоянии, уже знают, что какую позу не прими, боль рано или поздно дает о себе знать. Эти ощущения часто становятся нестерпимыми, появляется раздражение и апатия ко всему окружающему. В таком случае важно знать, как сидеть, чтобы не было геморроя или хотя бы его симптомов, если он уже есть. Для того, чтобы подобных симптомов не возникало, а работа приносила удовольствие, нужно научиться сидеть правильно.

Если придерживаться некоторых простых рекомендаций, то проблем с заболеванием и стулом у вас не появится.

• Принять такое положение, чтобы туловище располагалось перпендикулярно сидению, то есть спина должна быть прямой. Совершенно ясно, что для тех, кто раньше не следил за своей осанкой, это правило дается нелегко, но именно такое положение уменьшит нагрузку на кишечник и копчик. Через некоторое время мышцы укрепятся, и держать спину ровной будет не так сложно. Для того, чтобы достичь комфорта быстрее, можно укрепить мышцы с помощью физических упражнений.
• Нужно подобрать такую высоту стула, чтобы стопы полностью стояли на полу, а колени были согнуты под прямым углом.
• Если появились сильные боли, можно использовать холодную грелку. Это поможет немного облегчить симптоматику болезни.

Если у вас геморрой, больно сидеть, то эти элементарные правила помогут справиться с болью и сохранить свое любимое рабочее место.

Обращаем ваше внимание, что при болевых симптомах важно решить не только на чем сидеть при геморрое, но и уделять время разминке. Сидячее положение не должно длиться больше часа, старайтесь отвлекаться от дел и проводить несложные упражнения.

Среди элементарных упражнений можно выделить:

1. Ножницы, делать его можно сидя на стуле;
2. Можно сжимать и расслаблять ягодицы, это укрепит мышцы сфинктера;
3. Еще одно упражнение на стуле, для этого потребуется вытянуть ноги и поднимать их стопами вверх.

Для водителей, которые практически весь день проводят время за рулем, выпускают специальные подушки, они могут быть использованы как на работе, так и дома. Важным показателем для лечения и предупреждения геморроя является влажность, а поскольку в жаркое время водителям приходится нелегко, нужно выбирать подушку с подходящим материалом, идеально подойдет пенолон.

Читая книгу, играя в компьютер можно подложить под себя надувной круг. Со стороны это может показаться нелепым, однако такой метод действенен и способен избавить от боли причиненной геморроем.

Благотворно влияют на организм физические нагрузки в бассейне, если есть возможность, приобретите абонемент. Это позволит не только улучшить ваше физическое состояние, но и укрепить мышцы спины, живота и ягодиц, что очень важно при сидячей работе.

Обратите внимание, что для того, чтобы предупредить развитие осложнений такого непростого заболевания как геморрой, важно знать, на чем можно сидеть и как это делать правильно. Придерживайтесь рекомендаций по выбору стула, которые были указаны выше. Кроме того, не забывайте о правильном питании, физических упражнениях, прогулках на свежем воздухе и о борьбе с лишним весом. Все это в комплексе поможет вам избавиться от болезненных симптомов геморроя, возникающих в процессе сидения.

источник

Страдающие кровотечением понимают трудности сидения, чувствуя нестерпимую боль. Попытка занять удобное положение на кресле заканчивается без ожидаемого результата. На выбор рабочего места влияет ряд факторов. Рекомендуем обустроить рабочее и домашнее место, чтобы не испытывать неприятные ощущения.

При запущенном геморрое прикосновения вызывают невыносимую боль – сидеть нормально не получится. Для начала приобретите надувной круг, чтобы ограничить контакт анального отверстия с ровной поверхностью. Принимайте обезболивающие средства.

Терпеть болевые ощущения продолжительное время не получится – обратитесь к доктору.

Отдыхая на мягком сидении, офисном стуле, диване, рискуете нарваться на трудности. Обостряться кровотечение может из-за неправильного употребления пищи, переохлаждения. Опасность для воспалённых геморроидальных шишек представляет поверхность, соприкасающаяся с воспалённым органом.

Когда человек мало двигается, ведёт сидячий образ жизни, развивается геморрой. Для кровотечения значимы факторы:

• Высота кресла – ноги соприкасаются с полом, сгибаются под прямым углом.
• Спинка стула – ортопедическая, ровная. Когда геморроидальные шишки воспалены, требуется следить за позвоночником.
• На 5-7 минут забывайте о кресле – делайте разминку, пройдитесь по кабинету.
• 1 раз в 2 часа разминайтесь – делайте приседания, выпады.

Это рекомендуется знать клеркам, чья трудовая деятельность подразумевает сидячий образ жизни.

Если человек ведёт активный образ жизни – прыгает с парашютом, бегает в парковой зоне, можно не переживать о воспалённом геморрое. Любителям полежать на диване советуем пересмотреть отдых. Читая газету, сидя за компьютером, подкладывайте надувной круг. Со стороны выглядит забавно и непривычно, но метод действенен – избавляет от боли.

Для сидения за рулём автомобиля выпускаются специальные подушки, используемые на дому и работе. Подушки набиты наполнителями. Полезны для сидения, модель зависит от целевого использования. При лечении и предупреждении заболевания учитывается влажность.

Ортопедическое средство с наполнителем из гречки удерживает температуру, отличается требуемой влажностью, впитывает потовые железы. Из-за прения возникают воспаление и раздражение. Поверхность у сидения неравномерная, что выполняет функции микромассажа. Результат – улучшается кровообращение, кровь не застаивается.

У человека, ведущего малоподвижный образ жизни, больше шансов стать обладателем геморроя. Владельцам патологии важно знать, какое сиденье выбрать.

Лучше приобрести специальную подушку – напоминает круг для плавания. Используется на начальных стадиях, для профилактики. Подобное сидение требуется женщине при вынашивании малыша – на малый таз приходится повышенная нагрузка. При запоре сиденье поможет.

Правила при выборе сиденья:

• устойчивая поверхность – при неловких движениях не произойдёт травмы геморройных шишек;
• жёсткость – выбирайте жёсткое, чтобы внутренние узлы не выпали, не ущемились;
• отсутствие подогрева – при повышенной температуре поверхности стула к узлам приходит много крови, увеличивается отток.

Если приходится долгосрочно сидеть, уменьшайте давление на геморройные шишки. Помогут рекомендации:

1. Стопы ног опирайте об пол, чтобы вес приходился на них.
2. Опирайтесь позвоночником на спинку стула.
3. Как опору используйте подлокотники – будет легче подниматься.
4. Не сидите на мягком.
5. Подкладывайте грелку, наполненную прохладной водой – снимет боль.

Большинство современных профессий подразумевает сидячий образ жизни. Если у человека геморрой, ему противопоказано затяжное сиденье в одном положении. Чтобы кровь не застаивалась, почаще вставайте, делайте лёгкие упражнения. При обострении лучше убрать мягкий стул, пересесть на твёрдый.

Работать при геморрое Можно! Подберите удобное сидение. На рынке много товаров, помогающих легко переносить болезнь, сидя за столом – специальные ортопедические подушки. Такая подушка будет приятным сидением для:

• Категорий людей, чей образ жизни – сидеть за партой при письме, рабочие специальности (программисты, бухгалтера, клерки).
• Беременных – подверженная заболеванию категория женщин.
• Водителей. Выпускают модели подушек, повторяющие контур сидения автомобиля.
• Пожилых людей. Из-за нарушения кровообращения кишечника, стенки ослабевают – проявляется геморрой.
• Людей, любящих засиживаться на унитазе.
• Послеоперационного периода.

Ортопедическая подушка – профилактическое средство от геморроя. При обострении болевые ощущения становятся нестерпимыми – сидеть на стуле невозможно. Благодаря подушке со специальным отверстием понизите или устраните давление на анальный проход.

Модели ортопедической подушки:

• круглые.
• форма квадрата, прямоугольная.
• клиновидной формы.

Предпочтительные, универсальные варианты – круглые, в центре которых меньше диаметром отверстие. Подойдут водителям, беременным.

Каждой модели соответствует определённая нагрузка. Перед покупкой товара, учитывайте массу тела, иначе изделие лопнет, поролоновый вариант не обеспечит желаемый эффект.

Правила применения подушек:

• Сидеть на мягком кресле или стуле, используя подушку, не рекомендуется. Область таза будет проваливаться, пережимая сосуды, что нарушит кровоснабжение заднего прохода.
• Наполненная полиуретаном, поролоном подушка укладывается на твёрдом стуле, табуретке. Если нет давления на анальное отверстие – изделие установлено правильно.
• Перед началом использования изделие надувается. Преимущество в самостоятельной регулировке объема в зависимости от веса.
• Некоторые виды продукции оснащены ремнями, фиксирующимися за твёрдую поверхность – обеспечивается безопасное использование товара по назначению.

При выборе ортопедического товара стоит учитывать:

• Форма и размер. Подбирать нужно индивидуально под массу тела, ощущения при сидении.
• Наполнитель в подушках. Чаще используется поролон. Экологичен и доступен. При выборе надувных моделей учитывайте рассчитанную нагрузку.

В домашних условиях можно самостоятельно сделать ортопедическую подушку. Подойдёт тканевый материал как основа подушки, наполнить можно гречкой.

Если правильно подобрать ортопедическое изделие, сведёте к минимуму боль, ощущаемую при кровотечении. Это полезное профилактическое решение для больных, страдающих или входящих в группу риска возникновения геморроя.

При отсутствии специальной подушки устранить боль можно разминкой – профилактическое и лечебное мероприятие. Заставьте через каждые 2 часа вставать с кресла и делать упражнения:

1. Пройтись по кабинету с высоко согнутыми в коленях ногами.
2. Выполнить наклон туловищем вперёд-назад, влево-вправо.
3. Выполнить упражнение «ножницы», не вставая с кресла.
4. Соединив ноги, отрывайте пятки от пола.
5. Двигайте ягодичными мышцами, сжимая и расслабляя их.

5-7 минут зарядки устранят боль при обострении кровотечения, предотвратят выпадение геморроидальных шишек.

Вылечить геморрой намного быстрее можно, используя комплексное лечение заболевания. Следует применить антигеморроидальные препараты, соблюдать диету, вести активный образ жизни, соблюдать распорядок дня. Иначе болезнь примет хроническую фазу – лечить придётся хирургическим методом.

источник

Геморрой – заболевание, мешающее нормально жить. При его прогрессировании дискомфортно не то что ходить, но даже лежать. Однако, если работа подразумевает сидячий образ жизни, то брать отпуск при каждом обострении болезни невозможно. Остается решить проблему того, как сидеть при геморрое, не тревожа узлов и максимально снизив болевые ощущения.

В положении сидя возрастает внутрибрюшное давление. Поэтому затрудняется отток крови от малого таза, появляются застойные явления. Не удивительно, что в группе риска развития болезни и находятся люди чья профессия вынуждает долго опираться на пятую точку: кассиры, водители, офисные работники.

Можно ли сидеть, в частности, при геморрое, который уже развился? Конечно – да! Но желательно максимально сократить время неподвижного положения тела: минимум каждый час делайте перерыв и выполняйте пассивную гимнастику при геморрое (но не в период обострения). Снизить неприятные ощущения и затормозить развитие болезни поможет удобное кресло, правильная поза и ортопедическая подушка.

Для лечения геморроя наши посетители используют (рекомендуем):

Китайский пластырь от геморроя (ссылка). Он в 4 раза эффективней других мазей и свечей.
Это новое лечебное и крайне эффективное средство в лечении геморроя, обладает крайне высокой эффективностью и помогает избавиться от этого заболевания раз и навсегда.

В первую очередь кресло должно быть устойчивым. На качающимся сиденье нужно прилагать дополнительные усилия, чтобы сохранять равновесие, а неловкое движение может привести к защемлению узлов.

Многие пациенты интересуются, что лучше при геморрое: сидеть преимущественно на мягкой поверхности или твердому отдавать предпочтение? Конечно, при появлении боли приятнее сидеть на невесомой подушке, но в результате нагрузка на область ануса возрастает, что провоцирует развитие и прогресс заболевания. Поэтому лучше всего подобрать твердый и упругий стул. Кроме того, ваш «трон» должен обладать такими качествами:

• У стула должна быть высокая прямая спинка.
• При опускании или подъеме со стула важно снять нагрузку с нижней части тела, перенеся ее на верхнюю. В этом помогут подлокотники.
• Необходимая высота стула равна длине голени. Так как лучше сидеть, особенно, при геморрое, когда стопы твердо стоят на полу, а коленки находятся под углом 90 градусов.
• Поверхность должна быть прохладной и не нагреваться при длительном сидении.
• Глубина сидения должна быть равна длине бедер, чтобы в сидячем положении крестец касался спинки.

Если подытожить, то на каком стуле сидеть, в частности, при геморрое станет понятно. Устойчивое кресло с твердым сидением, прямой спинкой, подходящее вам по высоте – оптимальный вариант.

Наличие подлокотников очень желательно. Избегайте больших мягких кресел, в которых так удобно расслабившись развалиться.

При столь неприятном недуге важно не только корректно выбрать место для сидения, но и правильно на нем восседать. Следуйте таким рекомендациям:

• При геморрое нужно стремиться, чтобы поза во время сидения состояла из прямых углов.
• Стопы полностью стоят на полу.
• Голень располагается перпендикулярно к полу и бедрам.
• Следите за осанкой, спина должна быть прямая словно вы «проглотили шпагу». С непривычки такая поза будет утомительной. Но наберитесь терпения, так как правильно сидеть с круглой спиной при геморрое невозможно. Такая поза укрепляет мышцы спины и таза, бедер что помогает бороться с ректальным заболеванием.
• При сильной усталости обопритесь на спинку стула, а еще лучше – сделайте перерыв и пройдитесь.

Следуя таким простым советам, вы сможете разгрузить область ануса, сняв нагрузку с геморроидальных узлов.

Немаловажную роль при геморрое играют специфические аксессуары. К ним относится ортопедическая подушка от геморроя. В середине специального изделия находится выемка. За счет этого она снимает напряжение, уменьшая давление на прямую кишку. Ее применение поможет вам справиться с массой неприятных симптомов. О том, как больно сидеть, особенно, при геморрое с таким аксессуаром можно быстро забыть.

Благодаря выемке посередине, основной нагрузке подвержены бедра, но не анус. Задний проход и геморроидальные узлы не соприкасаются с поверхностью, за счет этого боль значительно уменьшается или проходит.

Если подушку положить на мягкий стул, весь эффект от ее применения пропадет. Поэтому при геморрое сидеть следует обязательно на твердом.

Подушки от геморроя выпускаются многими ортопедическими фирмами. Они бывают круглой, прямоугольной, клиновидной формы. В качестве наполнителя используется пенополиуретан, полиэстер, латекс или воздух (в надувных изделиях).

На подушке можно сидеть после удаления геморроя. Благодаря этому сфинктерная зона не раздражается, поэтому боль будет минимальна. Наиболее распространены изделия, напоминающие пончик.

Это универсальные устройства, укрепляющие мышцы сфинктера. Их можно использовать во время длительных поездок, на работе и дома. Но ортопедическая подушка – не панацея. Даже применяя ее, не рекомендуется долго сидеть. Учтите: она не сможет заменить квалифицированного лечения, выполнения специальных упражнений.

Особенно важен подбор корректного посадочного места после хирургического вмешательства. Когда можно сидеть после операции геморроя зависит от типа процедуры и наличия осложнений. В большинстве случаев, на второй день уже можно садиться. Но лучше проконсультироваться с вашим хирургом.

В целом, стоит избегать длительного сидения на одном месте. Хоть вы и избавились от болезни, при неправильном образе жизни она может вернуться. Чтобы этого не произошло необходимо соблюдать рекомендации для профилактики геморроя:

• Не сидите долго на унитазе.
• Следите за своим питанием – употребляйте продукты богатые клетчаткой.
• Пейте до 2-х литров воды в сутки.
• Введите активные виды спорта, кроме тяжелой атлетики.
• Устраните вредные привычки.

Также, избегайте прогревания таза. Возможно, тепло поможет снять спазм и боли, но нахождение на грелке увеличивает риск возникновения кровотечений. От похода в баню до полной реабилитации лучше отказаться.

Геморрой излечим. Для этого достаточно пройти полный курс терапии под контролем медиков и корректно подобрать необходимые аксессуары, включая ортопедическую подушку для сидения.

источник

Советы покинуть мягкие перины и перелечь на жесткие матрасы, а то и доски или пол в последнее время звучат все чаще. Истории о чудесных исцелениях и пользе сна на твердой поверхности выглядят порой достаточно убедительно и заставляют задуматься. Однако спешить с покупкой жесткого матраса не следует. Сначала убедитесь, что сон по-спартански подходит именно вам, и определитесь с подходящей моделью изделия.

Жесткие матрасы можно найти в линейках практически всех производителей. И это не случайно. Такие модели обеспечивают усиленную поддержку спины, меньше прогибаются под весом тела, устойчивы к повышенным нагрузкам, а посему неизменно находят своего покупателя. Но всегда ли перечисленные особенности можно назвать преимуществами? Чем отличаются друг от друга разные модели жестких матрасов? Давайте разбираться.

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.

В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается. Ничего полезного в этом нет.

Многие поклонники сна на досках хвалят его за то, что позвоночник вытягивается и выпрямляется. Между тем, от природы позвоночник человека не прямой, а S-образный, имеет изгиб в районе поясницы, которому тоже нужна поддержка. А вот плечи на жесткой поверхности действительно расслабляются и опускаются, расправляются (в положении на спине). Потому правильнее говорить о пользе сна на твердом для осанки, а не для позвоночника в целом. Но стоит ли осанка болей в пояснице, если вы спите на полу? Чем это обернется, если у вас уже есть проблемы в поясничном отделе либо с кровообращением? Ничем хорошим. Лучше не впадать в крайности, не спать на полу или досках, а купить качественный жесткий или средне-жесткий матрас.

Итак, сон на твердом полезен при определенных условиях и определенной группе людей, но далеко не каждому. И важно, чтобы поверхность была не экстремально жесткой, а лишь обеспечивала усиленную поддержку, как это делают жесткие ортопедические матрасы.

Как мы уже сказали, важное отличие жестких матрасов — повышенная устойчивость к большим нагрузкам. Потому неудивительно, что в первую очередь покупать жесткие матрасы советуют людям весом более 90-100 килограммов. Только такие модели обеспечат комфортную поддержку спине полного человека, не будут проседать и помогут избежать «эффекта гамака».

Не меньше в жестких матрасах нуждаются дети, подростки и молодые люди до 25 лет. Для правильного формирования позвоночного столба и осанки сон на ровной твердой поверхности крайне необходим, чтобы избежать деформаций и проблем в будущем. При этом новорожденным советуют очень жесткие матрасы, детям и подросткам — просто жесткие.

Мы уже упоминали, что при сне на твердой поверхности расправляются и расслабляются плечи. Потому жесткие матрасы очень рекомендуют людям с проблемами в верхних отделах позвоночника, плохой осанкой, межпозвоночными грыжами, болями в шее.

Благодаря тому, что жесткие матрасы меньше проминаются под воздействием веса, их настоятельно советуют и поклонникам сна на животе (даже при проблемах с поясницей). На твердой поверхности живот не погружается слишком глубоко в спальное место, что препятствует излишнему прогибу поясницы назад.

Ну, и заключительный критерий выбора жесткости — образ жизни. На твердой поверхности предлагают спать профессиональным спортсменам, людям, ведущим активный образ жизни, занимающимся физическим трудом.

От сна на твердом в первую очередь следует отказаться людям старше 50-55 лет. В этом возрасте позвоночник уже нуждается в особо комфортных условиях для отдыха, постель должна быть мягкой, чтобы матрас нежно обволакивал спину.

Вредно спать на жестком также людям, страдающим от проблем с суставами и кровообращением, артритов и артрозов. Твердая поверхность оказывает дополнительное давление на мягкие ткани, перекрывает кровоток, провоцирует онемение, затекание конечностей, осложнения и обострения хронических заболеваний.

Кроме того, мы уже объясняли, почему жесткие матрасы противопоказаны при проблемах в поясничном отделе. Также их не рекомендуют беременным женщинам, чтобы избежать излишнего давления на плод.

Другая большая группа тех, кому нужно забыть о твердых матрасах, — взрослые люди весом менее 55 килограммов. Жесткие модели попросту не будут в достаточной мере продавливаться под телом худого человека, не смогут обеспечить правильную поддержку спины.

В первую очередь жесткость матраса зависит от материала наполнителя. Самый жесткий — кокосовая койра. Это натуральный, экологичный, гипоаллергенный наполнитель, который отлично пропускает воздух и отводит влагу, не впитывает запахи и не гниет. Его получают из твердых волокон кокосового ореха, вручную вымачивают, вычесывают и просушивают, а затем пропитывают латексом (латексированная койра) для превращения в монолитный блок. Кокосовая койра устойчива к большим нагрузкам, отличается повышенной жесткостью. Соответственно, чем толще ее слой, чем жестче матрас.

Самые жесткие матрасы — беспружинные из кокосовой койры. Чуть мягче модели, состоящие из чередующихся слоев кокоса и латекса. Заменой койре в моделях эконом-класса выступает струттофайбер. Это нетканый материал, волокна которого расположены вертикально, имеют жесткость, подобную полотну из двух слоев кокоса.

В качестве жестких слоев могут также выступать некоторые виды пенополиуретана, т.е. искусственного латекса. Этот материал может похвастаться большинством преимуществ натурального латекса (за исключением, пожалуй, срока службы), но большей твердостью. Пенополиуретан отлично справляется с высокими нагрузками (иногда вплоть до 140 кг на спальное место), подходит тем, кто не может привыкнуть к экстремальной жесткости кокоса.

Жесткие матрасы могут быть также беспружинными и пружинными. Первые относятся к категории очень жестких, если это кокосовая койра, или жестких, если это пенополиуретан. Пружинные модели не бывают экстремально жесткими за счет пружинящего эффекта. Твердость в них может обеспечиваться слоями кокосовой койры или струттофайбера либо усилением пружин или оснований матраса. Наиболее комфортные, качественные и оптимальные с точки зрения ортопедических свойств — модели на основе блоков независимых пружин. Они прогибаются под весом тела независимо друг от друга, исключая эффект гамака, дают улучшенную поддержку разным участкам тела.

При выборе жесткого матраса главное — не переборщить с этой самой жесткостью. Ошибка здесь может обернуться проблемами с позвоночником и массой неприятных ощущений.

Ваш матрас слишком жесткий, если:

• по утрам вы ощущаете боль в области поясницы;
• когда вы ровно лежите на матрасе на спине, под зону поясницы свободно проходит рука, более того — даже остается дополнительное место;
• вы долго ворочаетесь и не можете уснуть, среди ночи просыпаетесь от того, что у вас затекла рука или нога, чувствуете онемение или покалывание в конечностях.

Жесткие матрасы весьма комфортны и для многих людей даже полезны, но к их покупке нужно относиться внимательно и со знанием дела. Надеемся, эта статья поможет вам сделать правильный выбор.

источник

Раньше под словом «работа» подразумевался чисто физический труд. Сегодня же это слово все больше олицетворяет собой офисную малоподвижную работу. Большую половину своего дня мы работаем за компьютером либо перебираем пачки бумаг. Чтобы выбрать правильный стул, необходимо обладать особым чутьем. Если же такового нет, то мы постараемся вам помочь, на что следует обратить внимание при покупке стула.

Давайте поспорим, что сейчас, читая данную статью, вы сидите. И в этом нет ничего странного, ведь сейчас мы все ведем сидячий образ жизни. Сидим мы везде, в общественном транспорте, на работе, в гостях, у себя дома. Поэтому очень важно выбрать правильное сидячее положение, в чем нам должен помочь стул, на котором мы сидим. Медики утверждают, что неподвижная сидячая поза способна вызвать боли в спине, нарушение кровообращения, расширение вен, неравномерную нагрузку на мышцы, головные боли и неправильную осанку. Кроме того, постоянное положение сидя способствует быстрому появлению усталости, снижает трудоспособность и ослабляет концентрацию внимания. Но как всего этого избежать? Для этого необходимо просто выбрать правильный стул и правильную позу.

Можно, конечно, приобрести дорогостоящий стул, выполненный из современных комплектующих с применением сложных механизмов. А если его еще оснастить механикой с пультом дистанционного управления, да приделать к нему моторчик. А еще лучше — катапульту, а то вдруг придется срочно эвакуироваться. Да, стоимость такого стула может оказаться просто очень высокой. Поэтому лучше выбирать стул не по цене, а по удобству. Ощущения у каждого человека индивидуальны и зависят от привычек, особенностей телосложения и предпочтений. Основным положительным качеством стула является его мягкость. Все стулья можно разделить на мягкие, полумягкие и жесткие. Жесткие стулья — это модели со спинками и сидушками, выполненными из эластичных настилочных составляющих. Например, плетенные их соломы, металлические или деревянные. Мягкие стулья обычно имеют толщину сиденья 3-5 сантиметров и снабжены пружинами. Полумягкие стулья имеют толщина 2-4 сантиметра и не имеют пружин.

Выбирая стул, следует учитывать некоторые факторы. Например, нельзя, чтобы поверхность сиденья была слишком рельефной. Сиденье должно иметь слегка закругленную кромку, чтобы на бедра ничего не давило. Спинка должна быть такой формы, чтобы во время соприкосновения достигалось равномерное распределение по поверхности. Лучше выбирать стулья с паро- или водонепроницаемой обивкой. Стулья более удобны, если они имеют подлокотники. Тогда они уже будут носить название полукресел. Также стулья более удобные со слегка изогнутой спинкой, которая повторяет очертания вашей спины. Высота подлокотников должна быть удобной, чтобы руки свободно на них ложились. Нельзя допускать, чтобы локти упирались в подлокотник, иначе поднятые плечи будут деформировать ваш позвоночник. Кроме того, выбирая стул с подлокотниками, следует учесть то фактор, насколько много вы работает за компьютером? Как часто вы покидаете свое рабочее место? Стулья без подлокотников имеет смысл купить, когда в вашем кабинете ограничено свободное пространство.

Покупая стул с пятилучевой опорой, следует учитывать одно важное правило: мягкий пол — твердые ролики, и наоборот. Например, дорогой паркет можно легко поцарапать твердыми роликами, а передвигать стул по ковровому покрытию с мягкими роликами довольно тяжело.

Покупая кресло, обратите внимание на возможность менять высоту сидения и положение спинки, а также на наличие амортизатора на фиксаторе, который позволит смягчить резкую нагрузку при посадке на позвоночник. Регулировка креслом должна быть легкой и быстро подстраиваться под вашу фигуру. Ведь какой толк в дорогом кресле с многочисленными регулировками, если их не использовать правильно? Как правильно регулировать кресло? Устанавливаем высоту стула таким образом, чтобы на поверхности стола предплечья лежали горизонтально. При этом угол между предплечьем и плечом должен быть прямым. Бедра расположены горизонтально, угол в колене составляет 90 градусов. Таким образом, регулируем высоту спинки, чтобы ее выступающая часть поддерживала корпус в талии.

Какие еще факторы следует учитывать при покупке стула? Во-первых, на товар должен быть сертификат. В магазине, где вы осуществляете покупку, вам обязаны предоставить все необходимые сертификаты соответствия международным стандартам, гигиенические сертификаты. Приобретая товар «с рук» вы не будете застрахованы от подделки. Также обращайте внимание на цену. Не стоит переплачивать. Можно приобрести качественную модель в соответствии с вашими доходами. Импортные стулья очень дорогие, несмотря на их высокое качество и удобство. Отечественные, возможно, несколько уступают по своему разнообразию, но их стоимость гораздо дешевле. Самые дешевые — стулья и кресла китайского производства. Китайские производители научились делать стулья, которые по внешнему виду практически нельзя отличить от импортных, однако качество их значительно уступает. Поэтому будьте внимательны при покупке стула. Главные качества хорошего стула — устойчивость и прочность.

Помните, что приобретя удобный и мягкий стул, следует правильно на нем сидеть. Ведь неправильное положение на 40% увеличивает нагрузку на позвоночник, снижает эффективность умственного труда и приводит к быстрой утомляемости.

От: Наташа Менева, &nbsp2689 просмотров

источник