Полезно ли пить вино перед сном

Последнее время начала пить бокал вина перед сном чтобы оасдабиться. Кто так делает ? Это вредно или норм ?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант — дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант тренер. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

против. вы создали себе ритуал, основанный на алкоголе. потом привыкните, придется еще дозу увеличивать

против. вы создали себе ритуал, основанный на алкоголе. потом привыкните, придется еще дозу увеличивать

Алкоголь вызывает привыкание. А значит алкогольную зависимость. Алкоголь приводит к параличу ЦНС.
Он не расслабляет,он убивает нервную систему. Вред тот же самый что и от бутылки вина в неделю. Даже в малых дозах. Вы просто бытовой алкоголик. Для того чтобы снять напряжение есть травянные сборы,травянной чай,зеленый чай. Стакан теплого молока.

Алкоголь вызывает привыкание. А значит алкогольную зависимость. Алкоголь приводит к параличу ЦНС.
Он не расслабляет,он убивает нервную систему. Вред тот же самый что и от бутылки вина в неделю. Даже в малых дозах. Вы просто бытовой алкоголик. Для того чтобы снять напряжение есть травянные сборы,травянной чай,зеленый чай. Стакан теплого молока.

Последнее время начала пить бокал вина перед сном чтобы расслабиться. Кто так делает ? Это вредно или норм ?

Перед сном полезно пить стакан воды! Профилактика инсульта и сердечного приступа.

От зеленого чая спать не могу там ещё больше кофеина чем в кофе

Пользы никакой, только навредите.
Если есть проблемы со сном, тревогой, то надо не глушить на ночь что попало, а сходить к врачу неврологу, еще к психотерапевту, разобраться с тревожностью и напряжением, убрать из жизни стрессирующие факторы

Без бокала вина я сплю в страхе — сильные переживания и не могу расслабиться

при бессонице ходила в клинику неврозов мне помогла там бесплатно и стала спать. это был гештальт. только время назначали неудобное.
но проблема не ушла из-за которой началась бессоница и через полгода опять начались перебои со сном. то есть спать хочу но выматываю себя чтобы уж вымотать так и рухнуть. нервная система на пределе. думаю снова пойти уже за помощью ну и разбираться в проблеме (ах). их реально несколько системных. ну и все навалились.

при бессонице ходила в клинику неврозов мне помогла там бесплатно и стала спать. это был гештальт. только время назначали неудобное.
но проблема не ушла из-за которой началась бессоница и через полгода опять начались перебои со сном. то есть спать хочу но выматываю себя чтобы уж вымотать так и рухнуть. нервная система на пределе. думаю снова пойти уже за помощью ну и разбираться в проблеме (ах). их реально несколько системных. ну и все навалились.

Тогда точно не уснёшь, а будешь дристать на унитазе полночи. Вы не знаете, что ли, что у взрослых от молока прыщи и несварение? А в чае везде кофеин — чай пьют утром. А вот подогретое красное вино пьют перед сном, малюсенькую рюмку. Дикая страна Россия. Никакой культуры еды и питья. Жрут и ли бухают (чо ни попадя), нормально не умеют.

Был такой момент, когда работала сутки через двое.С работы утром приходила и не могла заснуть. Стала делать себе коктейли алкогольные или пива бутылочку брать. Потом втянулась и решила что уж лучше поменяю работу чем буду выпивать чтобы уснуть.

Мне очень хорошо после бокала вина на ночь, у меня проблемы со сном, тревожность, всякие мысли дурацкие лезут в голову, а так выпила — и сразу уснула безо всей этой тягомотины и пустых переживаний (у меня нормальная жизнь, на самом деле, просто такой характер — я всегда найду повод для загонов). Но я редко позволяю, потому что отец и бабка — алкоголики. Так же тихо, интеллигентно спились — нигде не валялись, не было собутыльников, они оба образованные, культурные, воспитанные люди, просто тоже люди расслаблялись вот так, отрешались от проблем и депрессий посредством алкоголя. И все чаще, чаще. Потом уже не могли без этого. Я так не хочу и очень боюсь этого. С алкоголем заигрывать могут люди без наследственности и с очень хорошим самоконтролем, дисциплиной, с устойчивой психикой, не склонные ни к каким депрессиям и тому подобному.

Автор, у меня такого нет, но могу посоветовать свой рецепт-я так согреваюсь и расслабляюсь зи мой, под фильм.
Завариваете листовой чай (черный, без добавок), потом туда красного вина 3 столовые ложки, немного меду-эффект,как от бокала, но алкоголя меньше.
Или в чай спиртовой настойки валерьяны добавьте-по каплям конечно )))
Еще можно черный чай с корнями валерьяны заварить и также мед добавить-алкоголя нет вообще.

а у вас потом на утро голова не болит? и есть энтузиазм работать на работе? лицо не опухшее? у меня всегда опухшее если что покушаю или выпью на ночь, кроме воды.
и потом , некоторые люди просто не переносят лактозу.

посмотрите
Выйти из депрессии. ДЕПРЕССИЯ. Психолог Алиса Плотникова

Против. Надо не перед сном, а за ужином начинать. Тогда можно не один бокал успеть до сна. И это не сарказм. А на мнение трезвенников, веганов и сторонников однополой любви (не вижу разницы между этими тремя в плане агитации) мне глубоко пoсрaть.

я не бокал вина пью, я добавляю Бальзам Иремель, там чуть ли не 40 трав мед и проч полезности, в кофе или чай, буквально столовую ложку, ииииии тааак хорошо, сплю, просто , отрубаюсь))

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Если вы решили пропустить стаканчик-другой на ночь глядя, готовьтесь к повышенной склонности к дремоте и нарушению циклов быстрого сна. Бокал вина или иного алкоголя на ночь может, как расслабить в конце дня, так и внести нежелательные коррективы в ваш ночной отдых.

Для большинства людей бокал красного или белого вина перед сном может показаться шикарным и полезным вечерним ритуалом, ведь это так вкусно, да еще и расслабляет. Каждый, кто хоть раз пропускал пару-тройку бокальчиков, знает, как они могут потянуть в дремоту. Но как только глаза закрываются, алкоголь не прекращает свое воздействие на организм. Так бокал вина перед сном – это хорошо или все же плохо?

В этой статье рассмотрим самые свежие исследования, затрагивающие алкоголь и ночной отдых. Вперед!

Ворочаетесь ночью? Из-за стресса на работе, пирушки накануне или какого-либо хронического заболевания… Помните, в этом вы не одиноки. Сотни миллионов людей по всему миру мучаются от проблем со сном, согласно данным Американской Академии Медицины Сна (American Academy of Sleep Medicine). Для многих алкоголь является доступным и часто применяемым способом приглушить этот недуг.

Многочисленные исследования показывают, что вечерняя выпивка позволяет заснуть несколько быстрее. А все благодаря седативному (успокаивающему) воздействию алкоголя, интенсивность которого зависит от его уровня в крови. Однако несколько иных исследований также доказывают, что у людей развивается иммунитет к этому полезному воздействию буквально в течение трех дней. То есть со временем тело нуждается во всё большем количестве алкоголя, чтобы это самое успокаивающее воздействие проявилось. А это прямой путь к алкогольной зависимости, как вы можете догадаться.

Однако немало зависит еще и от того, что конкретно вы пьете. В 2006 году в журнале «Journal of the Science of Food and Agriculture» (о питании и сельскохозяйственной науке) было опубликовано исследование, которое утверждает, что некоторые сорта винограда богаты мелатонином. То есть тем гормоном, что управляет сном.

Выяснилось, что один из восьми изученных сортов винограда, Неббиоло, содержит наибольшее количество мелатонина, 0.965 нанограмм на один грамм виноградной кожицы (нг/г). Следом идут итальянские сорта Кроатина (0.87 нг/г) и Барбера (0.63 нг/г). Каберне Фран, к примеру, оказался беден этим самым гормоном (всего 0.005 нг/г). Однако в статье этой не утверждалось, что бокал вина перед сном предпочтительнее, скажем, глотка-другого виски или той же стопочки водки.

Хотя бокал вина или другого алкоголя и поможет вам уснуть, вы можете и не насладиться этим сном в полной мере. Исследования показывают, что если выпить чуть больше умеренного количества, алкоголь обязательно начнет влиять на так называемую фазу быстрого сна, во время которой человек видит сновидения с сохранением каких-то воспоминаний о них. То есть превышение этого самого разумного уровня не очень-то полезно и обязательно повлияет на первую половину ночи.

Но следом всё еще хуже. Опубликованный в 2015 году труд под названием «Алкоголизм: Клинические и экспериментальные исследования» показал, что выпившие накануне имели более продолжительную фазу медленного сна или так называемого «глубокого сна», причем наступившую раньше обычного. А несколько часов спустя у них наблюдалось прерывание сна и, в принципе, большее количество просыпаний. Причем они еще и подолгу не могли вновь уснуть.

Мониторинг электрических импульсов мозга показал, что у выпивавших накануне во второй половине ночи наблюдался так называемый «альфа-дельта сон». Это означает, что альфа-волны (связанные со спокойным бодрствованием) и дельта-волны (связанные с самым глубокой фазой сна) проявлялись у наблюдаемых одновременно. Проводивший данное исследование доктор Кристиан Николас из Университета Мельбурна объясняет это явление тем, что алкоголь мешает организму восстанавливать силы во время ночного отдыха.

Эти не самые полезные явления во второй половине ночи происходят как раз в процессе усвоения алкоголя организмом. Данный феномен носит название «эффект отказа или возобновления симптомов». В течение первой половины ночи тело подстраивает фазы быстрого и медленного сна под присутствие алкоголя, чтобы поддерживать нормальный характер ночного отдыха в целом. Именно так данную проблему объясняют специалисты по медицине сна доктор Тимоти Роэрс и Томас Рот в статье, опубликованной Национальным Институтом Проблем Злоупотребления Алкоголем и Алкоголизма.

Как только алкоголь усвоен (в течение 4-5 часов при умеренных количествах выпивки), организм слишком резко перестраивается, переходя к более легким фазам сна или вовсе заставляя проснуться. Как раз поэтому после долгой ночной попойки каждый может слишком рано проснуться, да еще и чувствовать себя окончательно выспавшимся.

По мнению доктора Илен Розен, президента Американской Академии Медицины Сна, алкоголь влияет на людей с нарушением сна по-иному, чем на здоровых. К примеру, людям, страдающим бессонницей, очень по душе расслабляющий эффект бокала вина или небольшой дозы иного алкоголя вечером.

Однако и в их случаях может быстро развиться иммунитет к этому воздействию, поэтому врачи никогда таким больным не рекомендуют бокал-другой вина вечером. Больше того, такие люди нередко принимают особые препараты, чтобы банально заснуть. А алкоголь в таком случае может быть опасен, причем даже и смертельно.

Доктор Розен, специализирующаяся на синдроме апноэ (внезапная остановка дыхания во сне), также утверждает, что алкоголь может создать проблемы с дыханием во время сна. Страдающим от апноэ и вовсе выпивать вечером запрещено. Больше того, если вы сами или ваши близкие замечают повышенный храп или паузы в дыхании после принятия алкоголя вечерком, обязательно обратитесь к врачу.

Нарушение сна приводит к повышенной сонливости в течение дня и слабой эффективности, в принципе. Так вот если вы так уж любите вино, то не стоит пить его слишком поздно, то есть перед самым походом в кровать. Пользы от этого никакой.

«Можно выпить бокал-другой вина, но хотя бы часа за 3 до подготовки к ночному отдыху», — заявляет Илен Розен. Хотя все эти цифры еще во многом зависят от веса пьющего и его метаболизма. У некоторых алкоголь усваивается несколько быстрее.

Однако если этих часов у вас нет, и вы вдруг выпили незадолго до отхода ко сну, все же есть некоторые рекомендации, которые позволят нивелировать эту не самую лучшую ситуацию. По мнению доктора Камило Руиз из Центра изучения сна, расположенного в Форт-Лодердейле, штат Флорида, США, нужно в первую очередь наработать в себе привычки правильного ночного отдыха. По ее словам: «Многие в течение рабочей недели спят меньше в попытке все успеть по работе, справиться с домашними делами и так далее. А в выходные стараются доспать то время, что сами у себя украли. Но так сон не будет оказывать свое полезное и восстанавливающее действие».

Доктор Руиз также советует приглушать свет вечером, так как яркое освещение нарушает циркадный (биологический) ритм организма. Грубо говоря, при ярком свете вы поневоле будете находиться в некоем напряжении, и от этого тяжело будет засыпать впоследствии. Поэтому если так уж хочется насладиться вином вечером, хотя бы задерните шторы, приглушите свет, выключите телевизор и отключите постоянно трезвонящий телефон. Так отход к здоровому сну будет проще и эффективнее.

Также крайне желательно обеспечить прохладу и, по возможности, полную темноту в вашем спальном пространстве. И решить возможную проблему с посторонними звуками, например, от шумных соседей, домашних животных, которым именно ночью хочется чем-то там позаниматься, или храпящего партнера. Только так получится погрузиться в глубокий сон, дающий самое полное восстановление и отдых.

И наконец, не забывайте про умеренность. Один-два бокала хорошего вина вечером позволят вам отлично расслабиться. И душой и телом. Но если так уж хочется выпить больше, то о полезном, здоровом и восстанавливающем сне можно позабыть. Это факт!

источник

Люди, которые не имеют проблем со сном, могут обнаружить, что на второй-третий день эксперимента могут случиться нарушения ночного отдыха. Это проявляется в том, что человек просыпается посреди ночи и не может уснуть некоторое время. Со временем сон возвращается. Но после длительного продолжения эксперимента эта проблема исчезает. Возможно, происходит некоторая адаптация к изменениям в организме, которая как раз и проявляется подобными симптомами.

Если употреблять вино каждый вечер, можно быть уверенными, что артериальное давление не будет меняться в худшую сторону. Алкоголь на него не влияет. Также не заметны никакие другие изменения, такие как одышка, аритмия, помутнение сознания. Вино в небольших количествах не оставляет негативных симптомов.

Но были замечены другие тревожные изменения. После завершения эксперимента люди чаще начали чувствовать усталость и сонливость. Появились проблемы с концентрацией внимания и работоспособностью. Как быстро прошли эти симптомы, не указывается. Но все это говорит о том, что у людей появляется синдром отмены, который свидетельствует, что организм со временем привыкает к тому, что в него ежедневно попадает определенная доза алкоголя.

Проблемы со сном показали еще один симптом — постоянную жажду. Люди часто ставили возле кровати воду, чтобы не бежать на кухню после ночного пробуждения.

Также в первые дни после начала эксперимента у испытуемых появлялось чувство вины. Им казалось, что они делают что-то не так, ведь раньше, для того чтобы выпить, требовался повод (праздник или выходной с друзьями).

Но этот вопрос многие решали для себя так: теперь каждый вечер становился для них мини-пятницей, которую можно провести за бокалом хорошего вина на ужин. Психологические упражнения позволили выработать такую установку, что никого не заставляют выпивать всю необходимую дозу и в любой момент можно употребить меньше, чем положено. Это позволило отбросить все сомнения и начать наслаждаться каждым вечером.

Во время эксперимента люди стали меньше ходить в бары с большими компаниями. Это означало, что они начали встречаться только с теми людьми, которых действительно хотели видеть. Большинство посиделок проходило дома в приятной дружеской атмосфере.

Но от гулянок по выходным люди не отказывались. Изменилась в них только алкогольная составляющая. Испытуемые заменили пиво вином. Да и алкоголя за вечер они стали употреблять меньше, что также сказывалось на общем самочувствии как вечером, так и утром.

Из-за проблем со сном и употреблением жидкости в ночное время у испытуемых появились мешки и темные круги возле глаз. Кожа потеряла здоровый вид.

Также было отмечено увеличение массы тела. Некоторые это связывали с тем, что они ели больше, чем обычно. У других снизилась интенсивность физических нагрузок. Это также способствовало появлению лишних килограммов.

Да, состояние организма немного изменилось после этого эксперимента, но из него можно сделать важные выводы:

• Выпивать иногда дома бокал хорошего вина дешевле, чем регулярно посещать бар. Бутылка хорошего алкоголя обойдется значительно дешевле, чем несколько бокалов пива в питейном заведении. К тому же домашнее употребление алкоголя в умеренных дозах исключает возможность перебрать и натворить разных глупостей.
• Встречи только с теми людьми, которых хочется видеть. Это идеальный вариант для интровертов.
• Появляется желание научиться разбираться в винах и сырах.
• Ежедневное употребление вина почти не оказывает положительного влияния на организм. Появляются проблемы со сном, жажда, чувство усталости.

Главный вывод подобного эксперимента состоит в том, что не стоить пить каждый день, но и особый повод для этого не нужен. Если хотите расслабиться после тяжелого дня, смело налейте себе бокал вина. Этот напиток вместе с вкусным ужином подарят вам ощущение спокойствия и домашнего уюта. Главное, употребляйте вино умеренно, и тогда вы сможете получать от него максимальное удовольствие.

источник

Сегодня принято считать, что алкоголь — это немодно и некрасиво. Люди стремятся заниматься спортом и выглядеть красиво и ухоженно. Но все-таки, очень мало людей, которые совсем бы не употребляли алкоголь. И многих интересует вопрос, а так ли вреден алкоголь на самом деле. Безусловно, он вредит вашему здоровью, но не весь. Например, красное сухое вино в небольших количествах, напротив, может принести пользу для организма.

Далее, разберемся, а так ли на самом деле полезно красное вино и сколько бокалов его можно пить за день. А также ответим на вопросы большинства мужчин и женщин о пользе и вреде этого напитка.

Виноград — основное сырье для напитка. Конечно, есть намного более полезные фрукты, но в винограде также немало витаминов и минералов. В нем содержится немало витаминов группы B, C. И также очень много калия, фосфора, железа. Надо сказать, что в приготовлении вина используют целые ягоды вместе с кожурой и косточкой, которые тоже содержат немало полезных веществ.

Многие знают, что вино является одной из причин вечной молодости. Во многих культурах мира его употребляют каждый день и даже в немалых количествах. А также начинают пить с самого детства. Многие долгожители употребляли, по крайней мере, по бокалу хорошего красного вина ежедневно.

Благодаря необходимым для организма мужчин и женщин антиоксидантам и питательным веществам, хорошее сухое выводит шлаки и токсины, тем самым очищая организм. Оказывает благоприятное воздействие на внутренние стенки сосудов и капилляров. Омолаживает структуру кожи, волосяной покров и зрительную функцию.

Многие, кто регулярно употребляют напиток, выглядят бодрыми, отдохнувшими. Уходит вялый и уставший внешний вид, исчезают мешки под глазами.

Как ни странно, многие профессиональные спортсмены пьют на регулярной основе. Красное сухое хорошего качества помогает организму бороться с лишним весом, благодаря быстрому расщеплению жировых отложений. Многие диетологи включают вино в рацион при похудении, но такие диеты подойдут не всем, поэтому нужно всегда консультироваться со своим врачом.

Главное свойство красного вина — препятствие и профилактика заболеваний сердечной мышцы, сосудов, атеросклероза. При заболеваниях этих систем врачи рекомендуют пить по 50 гр. на ночь ежедневно в течение какого-то промежутка времени.

Можно выделить такие свойства:

• общее омоложение организма;
• улучшение самочувствие и иммунитета;
• очищение от шлаков и токсинов;
• разжижение крови;
• профилактическое воздействие при лечении заболеваний сердца и сосудов;
• борьба с лишним весом путем улучшения аппетита и ускорения общего обмена веществ;
• профилактика зубных заболеваний (кариес, камень).

Особенно красное вино рекомендуется тем, кто в больших количествах ест жирную пищу. Оно нивелирует пагубное воздействие холестерина на стенки сосудов и тем самым, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Он также может стать помощником при осенней или весенней простуде. Благодаря большому содержанию витаминов, авитаминоз вам не грозит, если пить красное вино каждый день при плохой погоде.

Еще вино помогает при кишечных расстройствах путем повышения кислотности желудка. Выпивая бокал за ужином, еда быстрее усвоится перед сном и стул нормализуется.

Вино может помочь справляться со стрессом и психическими расстройствами. Все те же 50 мл перед уходом ко сну помогут быстрее уснуть и освободиться от мыслей в голове.

При всей пользе вина для человека стоит помнить о вреде чрезмерного употребления алкоголя. Когда пьешь хороший алкоголь по бокалу ежедневно со временем хочется больше и кому-то сложно сдерживаться и не выпить всю бутылку зараз, если уж открыли.

Помните, что выпить бутылку вина на день рождения раз в году или на какой-то особенный вечер — это одно. Но совсем другое, это пить по бутылке каждый день. Здесь уже последствия могут быть плачевными.

Красное сухое вино может оказать большую пользу для мужчин. Правда, стоит сказать, что нужно всегда выбирать качественные натуральные выдержанные вина известных производителей, которые не содержат красителей и консервантов. Только от употребления такого напитка может быть какая-то польза.

Прежде всего, для мужского организма такое вино полезно подавлением женского полового гормона эстрогена за счет блокирования выработки некоторых ферментов. Тем самым производство мужского полового гормона возрастает и это сказывается положительно на мужском организме в целом.

Женский половой гормон эстроген у мужчин бывает в немалых количествах. Лишний вес, как правило, является основным признаком повышенного содержания эстрогена у мужчины.

Бокал сухого на ночь поможет уменьшить содержание женских гормонов в пользу мужских. Стоит отметить, что подобный эффект ожидается только от сухих вин. Например, полусладкое уже, напротив, будет играть не на стороне тестостерона. Во многом из-за повышенного содержания сахара в полусладких винах, если пить их в больших количествах, то стимуляция эстрогена у мужчины неизбежна.

Некоторые ученые советуют всем мужчинам выпивать стакан напитка перед сном. Это позволит увеличить продолжительность жизни от 5 до 15 лет, а также повысить либидо и снизить риск заболеваний сердца и сосудов.

С сухим все давно понятно, что оно несет пользу в умеренных дозах. Но что касается полусладкого? Так ли полезно или стоит ограничиться вариантами без сахара.

Говоря о таком виде виноградного напитка, стоит помнить о содержании этилового спирта. В полусладком варианте оно довольно большое (около 11—13%), что оказывает негативное влияние как на женский, так и на мужской организм.

Но ко всему прочему не будем забывать, что оно также производится из винограда, который полон полезных веществ. Такой напиток тоже довольно полезен, но его не стоит пить каждый день. Тем более его качество напрямую зависит от надежности производителя, поэтому стоит внимательно отнестись к выбору.

Из полезных веществ стоит отметить:

• витамины группы B и C в больших количествах;
• антиоксиданты;
• различные минералы (магний, кальций, железо и др.);
• кислоты и биологически активные вещества.

В древние времена полусладким вином дезинфицировали воду, добавляя примерно 50% от количества воды. И немаловажным является профилактика болезней почек, сосудов, зубов.

Употребление полусладкого вина для мужчин будет иметь благотворное влияние на половую функцию. Это доказали исследователи из Австралии, что благодаря укреплению нервных клеток мужского организма, сексуальная функция увеличивается. Употреблять стоит 2—3 раза в неделю.

Помимо полезных свойств, у такого вина есть и минусы:

1. Людям, страдающим сахарным диабетом стоит ограничиться от употребления. Из-за повышенного содержания сахара, можно только сделать хуже самому себе.
2. Тем, у кого наблюдается повышенное артериальное давление.
3. В составе некоторых подобных напитков содержится полифенил. Если вы склонны к частым головным болям, то такое вино может спровоцировать продолжительные мигрени.
4. Аллергикам стоит также воздержаться, так как в полусладком есть компоненты-аллергены.

Принято считать, что любой алкоголь пагубно влияет на мужское здоровье, прежде всего на половую его функцию. Многие ученые сходятся во мнении, что чрезмерное или регулярное, но в небольших количествах употребление спиртного может ухудшить сексуальную функцию у большинства мужчин, влечение к женскому полу в целом. А также это плохо скажется на эрекции и качестве спермы. При длительном алкоголизме у многих отмечается развитие бесплодия.

Чтобы такого не произошло не стоит часто употреблять алкоголь в больших количествах. Конечно, от бокала вина с любимой женщиной еще никто не умирал. Напротив, это поможет расслабиться и вам и ей, циркуляция крови во всем организме улучшится и приток крови к нужному органу так же. Но если перебрать, то качество и продолжительность эрекции снизится и вряд ли ваша спутница останется довольна.

Чаще всего вред для мужского организма не в качестве алкоголя, а в его количестве. Всегда помните об этом. Продолжительные запои могут вызвать проблемы с потенцией уже к 30 годам, а также может развиться простатит.

Многие женщины страстные любительницы выпить хорошего вина. И вам нужно знать о том, какую пользу и вред несет чрезмерное употребление.

Для начала нужно сказать, что качественные виноградные напитки способствуют продлению жизни и омоложению не только мужчин, но и представительниц прекрасного пола. Оно улучшает кровоток в органах, омолаживает стенки сосудов, увеличивает упругость кожи, улучшает цвет лица и убирает синяки из-под глаз. А также помогает многим девушкам справиться со стрессом, укрепляя нервные окончания в организме.

Калорийность невысокая — всего 50—80 ккал на 100 мл. Но стоит помнить о том, что если закусывать шоколадкой или фруктами, то здесь уже количество калорий существенно увеличится.

Благодаря ускорению обмена веществ, вино помогает многим женщинам избавиться от лишнего веса. Способствуя выведению из организма шлаков и токсинов, целлюлит тоже будет уходить.

Выпивать такие напитки беременным и кормящим женщинам строго запрещается!

Подводя итог, можно сказать, что красное вино — это очень благородный, самый натуральный и полезный вид алкоголя, известный на данный момент. Но с его употреблением стоит быть весьма осторожным.

Двоякость ситуации в том, что многие лечебные и полезный качества проявляются только после продолжительного и регулярного употребления. А при таком режиме у многих могут быть отклонения и проблемы со здоровьем.

В разных странах врачи дают свои рекомендации. Если подвести черту под всем этим, то все-таки не стоит выпивать каждый день, даже в малых дозах. Если только вы не уверены на 100 процентов в качестве и надежности производителя.

Лучшим вариантом в таком случае может быть вино домашнего приготовления. Если вы сами приготовили его, то вы знаете весь процесс производства и уверены на все сто. Такое вино достойно того, чтобы выпивать его каждый вечер. В этом будет больше пользы, чем вреда.

Если вы выбираете алкоголь в магазине, то стоит внимательно изучить его по странам и видам, чтобы не купить некачественную бутылку с кучей примесей и ароматизаторов. В следующих статьях мы подробнее будем разбирать разные вина и как их подбирать к мясу и рыбе . Крепкого вам здоровья и берегите себя!

источник

Времена, когда считалось, что бокал хорошего вина перед сном благоприятно влияет на сон человека, прошли. Сегодня существует уже не одно научное опровержение о пользе такого способа заснуть. Однако встретить человека, который употребляет алкоголь как снотворное средство, не является редкостью. У большинства таких людей употребленный алкоголь непосредственно перед сном вызывает беспокойное состояние, сон становится прерывистым и кратковременным. Более того, реакция на организм спиртного очень схожа с кофеином, употребление которого, как известно, приводит к прямо противоположному, пробуждающему эффекту. Стакан алкогольного коктейля так же, как и чашка кофе, выпитые днем, не задерживаются в крови к вечеру и не влияют на сон. Но, выпитые те же дозы напитков вечером, имеют негативные последствия для ночного отдыха организма.

При употреблении алкоголя расслабляются мышцы горла, что непременно вызывает храп. Такое состояние может привести к кратковременной остановке дыхания, которая в свою очередь приводит к дефициту кислорода. Отсутствие необходимого количества кислорода может вызвать волнение и стресс. Во время стресса происходит активная выработка адреналина, что влечет за собой учащение сердцебиения. В конечном итоге организм просыпается. За ночь такая картина может повторяться многократно, из-за чего сон становиться прерывистым и нездоровым.

Кроме того, алкоголь стимулирует активную деятельность мозга, из-за чего сон не может выполнять свои восстановительные функции перед организмом. Вследствие чего страдает память, внимательность. Из чего следует, что полноценный отдых и алкоголь несовместимы ни при каких условиях.

Но что делать, если употребление алкоголя перед сном стало для Вас привычным делом? Алкоголь помогает отвлечься от повседневных проблем, расслабиться, и даже быстро уснуть.

В первую очередь вам необходимо понять, что для Вас важнее: здоровье или вредная привычка. Только при наличии должного внутреннего настроя Вы сможете вернуть себе здоровый сон.

Вам стоит набраться терпения. Начните с дозы: постепенно уменьшайте количество принимаемого алкоголя перед сном, или снижайте градус алкогольного напитка. Затем постепенно переходите на безалкогольное – квас, соки и тп.

Не забывайте о вреде алкоголя на организм в целом и алкогольной зависимости.

Если Вы смогли победить вредную привычку, но сонливость, усталость, вялость организма еще ощутимы – не торопите время. Организму необходимо время для восстановления. Эти симптомы могут Вас преследовать еще несколько месяцев после начала новой безалкогольной жизни.

Если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно отказаться от алкоголя и не справляетесь собственными силами – обратитесь к специалисту.

Перед алкоголем особенно хрупок организм женщины. Всем известно, что женский алкоголизм практически неизлечим. Более того, женщины, употребляющие алкоголь во время беременности наносят прямой вред и будущему ребенку. Такие дети сталкиваются с проблемами здорового сна.

Сон после отказа от алкоголя может на некоторое время ухудшиться. Возникнут сложности при попытке уснуть, появится желание решить проблему с помощью спиртного, и вся картина может повториться.

Однако если набраться мужества и терпения, через несколько недель, а порой и месяцев сон нормализуется. Необходимо набраться терпения и постоянно помнить о пользе безалкогольного образа жизни для своего здоровья.

Приснился спелый красный помидор? Ожидайте радостной новости! Молодым людям такое сновидение сулит романтическое знакомство или вступление в брак; супругам — новый виток в отношениях, а тем кто болен — обещает скорое выздоровление. Если во сне вы выращиваете помидоры, то это может означать, что вы прячете свои отношения от посторонних глаз. А покупка помидорной рассады скорее всего

Комнатные цветы во сне символизируют ваш внутренний мир, а также отношения с любимым человеком. Такой сон значит, что вы не хотите делиться своим счастьем с другими, стараетесь как бы укрыть его от внешнего мира. Возможно, вы скрываете свои отношения с кем-то от всех вокруг. В случае, если в вашем сновидении много цветов в горшках, это может говорить о том, что у вас есть тайный поклонник

Оказывается, явление умершей жены во сне к вдовцу сулит ему если не вселенское счастье, то уж значительное улучшение в материальном плане точно. Хотя нет, это все только в том случае, если жена во сне мирно беседовала со своим уже бывшим мужем. А вот если она не мирно разговаривала, а нервничала, то скоро нервничать будет уже вдовец. Почему он будет нервничать – не сказано.

Часто во сне мы видим различные знаки, которые могут быть предвестниками разнообразных событий. Для того, чтобы разобраться с ними требуется расшифровка. Для этого придуманы различные сонники, где собраны толкования снов, основанные на многовековом опыте. Рассмотрим один интересный случай, когда во сне может присниться собственная кость. К сожалению, ничего хорошего такое

источник

Многие люди знакомы с вином как с целебным напитком. В Азии оно появилось более 7 тысяч лет назад, когда возникло виноделие. Позднее с вином познакомились египтяне и греки. Божественное снадобье употребляли, прежде всего, для укрепления здоровья и повышения общего тонуса организма. Сегодня эти свойства известны всем. Отсюда люди интересуются конкретной пользой и вредом напитка.

1. К подтверждённым фактам относится то, что красное вино продлевает человеку жизнь и молодость. Напиток включает биологически активные соединения, обладающие мощнейшими антиоксидантными свойствами.
2. Так, один лишь ресвератрол способен вывести тяжёлые металлы, радионуклиды, другие ядовитые вещества и токсины из человеческого организма.
3. Все это ведёт к омоложению тканей внутренних органов, кожного и волосяного покрова. Красное вино профилактирует онкологические недуги, а также купирует уже имеющиеся раковые ткани.
4. Ситуация обстоит следующим образом: когда клетки рака зарождаются, им нужна подпитка в виде новых капилляров. Вино перекрывает циркуляцию крови и не позволяет кровеносным каналам образовываться. Отсюда опухоль самоуничтожается.
5. Напиток омолаживает кожу, повышает выработку коллагеновых волокон и эластина. Лицо заметно подтягивается и молодеет, исчезают следы усталости, провисания, сильные морщины.
6. Красное сухое вино не позволяет человеку набрать избыточную массу тела. Оно расщепляет жировые соединения, выводит лишний холестерин из крови, способствует ускорению метаболизма и похудению.
7. Существует достаточно много диет, основанных на разумном потреблении красного сухого вина. Однако перед этим нужно проконсультироваться со специалистом диетологом, чтобы не нанести себе вреда.

1. Положительное влияние достигается благодаря особым свойствам винограда. Сок и вино из него несут пользу сердечно-сосудистой системе, почкам, печени, органам дыхания.

1. Напиток предотвращает трансформацию тестостерона в эстроген — женский гормон. Это происходит благодаря подавлению фермента ароматаза.
2. Известно, что высокое скопление эстрогена делает мужской организм частично женским. Отсюда представитель сильной половины начинает набирать вес, у него проявляются вторичные женские признаки.
3. К примеру, если в организме мужчины будет преобладать много эстрогенов на протяжении длительного времени, появится риск развития гинекомастии. Это увеличение молочных желёз, ведущее к росту груди.
4. Если вы заметили у себя подобные изменения, употребляйте во время трапезы по 60—100 мл. красного вина, обязательно сухого. Не налегайте на большие объёмы напитка, иначе ситуация будет в корне противоположной.
5. Важно понимать, что красное вино домашнего приготовления подавит фермент ароматаза. Низкосортное порошковое сырьё лишь навредит печени, почкам, сердцу.
6. Мужчинам пойдёт на пользу только употребление красного сухого вина. Сладкое или полусладкое повысит холестерин, приведёт к набору нежелательных килограммов, снизит тестостерон в крови.
7. Кроме всего вышеперечисленного красное вино является природным антиоксидантом. Продукт снижает вероятность появления тромбов, тем самым предотвращая инсульты и инфаркты.
8. Вино профилактирует атеросклероз и другие заболевания такого плана. Исследования доказали, что мужчины, ежедневно потребляющие по 50 мл. вина, живут дольше на 10—15 лет.
9. Кроме этого мужчины часто подвергаются стрессам ввиду низкой психоэмоциональной среды. Вино подавляет апатию, раздражительность, нервозность. Напиток налаживает сон и успокаивает нервы.

1. Качество вина напрямую зависит от того, полезен ли он девушкам или нет. Натуральный напиток богат флаваноидами, ферменты подавляют развитие раковых клеток и тормозят деятельность свободных радикалов. Приём вина профилактирует онкологию молочной железы.
2. Напиток активизирует вещества в организме, которые стимулируют синтез коллагеновых частиц в коже. В результате подобных реакций эпидермис надолго сохраняет молодость и упругость.
3. Доказано, что вино помогает девушкам бороться с лишними килограммами. Невысокая калорийность и активные ферменты заставляют расщеплять жировые прослойки. Девушка худеет естественным образом, вино можно включать в рацион при диетах.
4. Не стоит забывать, что каким бы полезным вино не было для организма, злоупотребление приводит к плачевным результатам. Во время вынашивания плода категорически запрещается потреблять продукт.

1. Проблемой нестабильного артериального давления страдает большая часть взрослых людей. Употребление вина может сыграть с вами злую шутку. Поэтому изучите воздействие напитка при гипотонии и гипертонии перед потреблением вина.
2. Сладкие сорта повышают давление, способствуют учащению сердечной мышцы. Сухие вина расширяют сосуды и снижают АД. Напиток поможет справиться с подобной проблемой. Главным условием остаётся то, что запрещается превышать положенную норму состава.

1. Современная медицина выделила отдельную методику укрепления человеческого здоровья в виде винотерапии. Проводимые манипуляции включают в себя избавление от недугов путём употребления вина в определённом количестве.
2. Терапия с применением вина помимо этого направлена на внешнее воздействие. С помощью напитка можно значительно улучшить состояние кожного покрова и полностью омолодить организм на клеточном уровне.
3. Активные ферменты в составе напитка противостоят преждевременному старению кожи, разглаживая морщины и повышая упругость тканей. Принцип терапии заключён в применении масок, массажей и ванн на основе красного вина.
4. О пользе подобной терапии упоминалось ещё в Древней Греции. Вино отлично справляется с зашлакованностью организма. В результате процедуры кожа очищается, исчезает часть целлюлита. Для сухой дермы предпочтительно использовать полусладкие вина, для жирной — маски на основе полусухого и сухого вина.
5. Не менее эффективной будет домашняя СПА-процедура. Для этого наполните ванну водой комфортной температуры, влейте бутылку красного сухого вина. Отдохните на протяжении 40 минут. После процедуры кожный покров значительно преобразится, помолодеет, станет сияющим и гладким.

1. Не стоит забывать, что вино относится к алкогольным напиткам. Поэтому, несмотря на всю пользу, его запрещается принимать при ИБС, панкреатите, нарушенной деятельности щитовидки.
2. В лечебных целях вино допускается применять только после согласования с врачом. Специалист установит в индивидуальном порядке суточную норму сырья. В остальных случаях вино вредно при неконтролируемом приёме.

О полезных свойствах имеет смысл говорить, если брать во внимание качественное сырьё. При приёме порошкового вина из магазина вы не принесёте организму ничего, кроме вреда.

источник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Проснуться утром без готовности продать душу дьяволу, лишь бы поспать еще 5 минут. Посмотреть в зеркало и увидеть в нем свои глаза без красноты и ненависти ко всему живому. Сварить и спокойно выпить кофе, не пытаясь одновременно почистить зубы, убрать за котом и вызвать такси. Кто не мечтает о таком утре?

Чтобы раньше проснуться, надо раньше лечь. Но как? Специально для AdMe.ru я расскажу, какие методы улучшения сна я проверяла на себе и что из этого вышло.

Меня зовут Люда. Сколько себя помню, по утрам я задавалась вопросами, за что мне все это и почему нет детсадов, институтов и офисов, которые начинают работать после обеда.

Из-за моей нелюбви к утру, как только выдалась возможность, я стала фрилансером. Удовлетворенность жизнью устремилась к отметке «абсолют», ведь можно спать по утрам сколько хочешь.

Как это бывает в фильмах, если у главного героя наступает период безмятежного счастья, быть беде. Моя беда пришла в виде новой соседки, которая выглядела лет на 45, хотя по паспорту ей было за 60. Тетя Наташа никогда не колола ботокс, а из косметики признавала только собственноручно сделанную огуречную маску, но зато всегда ложилась спать в 22:00.

Конечно, может быть, дело совсем не в режиме, а в генетике тети Наташи, например. Но, начитавшись о пользе мелатонина для женской красоты и молодости, я решила наладить ненавистный, но, как твердили ученые, полезный режим.

Вначале я пробовала просто лечь в постель к 22:00 и уснуть. Но желание спать не приходило, а скука настойчиво напоминала, что есть интернет, где я и проводила время до часу-двух ночи. Тогда я решила опробовать на себе способы, которые помогут быстрее уснуть. Это были:

• ароматерапия;
• снотворное;
• алкоголь;
• приложение «Умный будильник»;
• отказ от гаджетов за 2 часа до сна.

Каждый метод я тестировала примерно неделю, оценивая не только то, как быстро я уснула, но и какими были мои ощущения на следующий день.

Вначале я почитала об эфирных маслах, которые рекомендуются для улучшения сна. Выбрала масло лаванды, потому что его положительное действие на сон проверили на студентах и женщинах с послеродовой депрессией.

• Что нужно сделать: вдыхать пары эфирного масла в течение 15–20 минут перед сном, а также обеспечить источник запаха на ночь. Я зажгла аромалампу, капнула несколько капель масла на наволочку, а под подушку я положила мешочек с сухой лавандой.
• Как это сработало на мне: чувствовалось приятное расслабление. Быстрее уснуть это не помогло, но я заметила, что по утрам стала чувствовать себя бодрее, как будто спала не обычные 7 часов, а на час-два больше. Видимо, лавандовое масло действует именно на качество сна: делает его более глубоким и ровным.
• Вердикт: буду использовать, но вместе с другим средством.

Чтобы выбрать снотворное, я позвонила знакомому врачу. Сначала он попросил не морочить ему голову, потому что «снотворное назначают людям с серьезными расстройствами сна, а не этими твоими выдуманными проблемами». Но после моих аргументов посоветовал экстракт пассифлоры.

Нашла исследование, которое подтвердило положительное действие препарата, а именно увеличение глубоких фаз и уменьшение быстрых фаз сна. Отлично, приступаем.

• Что нужно сделать: выпить 2 таблетки за час до планируемого отхода ко сну, у меня это 21:30.
• Как это сработало на мне: может быть, глубокие фазы моего сна и стали глубже, но никаких объективных изменений за неделю приема экстракта пассифлоры я не обнаружила. Возможно, для наступления эффекта нужно принимать препарат более продолжительный период.
• Вердикт: пользоваться не буду.

Пластырь на камере похож на паранойю, но мне так спокойнее.

Излучение смартфонов и ноутбуков (его еще называют голубым излучением) наши глаза распознают как дневной свет, мозг думает, что сейчас день, выработка мелатонина снижается. Этим объясняется состояние, когда тело ломит от усталости, но уснуть не получается.

• Что нужно сделать: не пользоваться смартфоном, планшетом и любыми другими устройствами за 2 часа до сна.
• Как это сработало на мне: так как я планировала уснуть в 22:30, то в 20:30 выключила ноутбук (первый раз за долгое время, обычно он у меня в спящем режиме) и спрятала в сумку смартфон. Увы, моей силы воли не хватило на то, чтобы вытерпеть такую долгую разлуку с интернетом, и ни в один из дней довести эксперимент до конца так и не удалось.
• Вердикт: надо тренировать силу воли, что тут скажешь еще.

Для проверки этого метода я выбрала купаж мерло и каберне-совиньон.

Красное вино, а вернее виноград, из которого его делают, содержит вещество, которое помогает быстрее уснуть. Больше всего его находится в таких сортах, как неббиоло, кроатина, каберне-совиньон и мерло.

• Что нужно сделать: выпить 100–150 мл красного сухого вина за 1,5–2 часа до сна.
• Как это сработало на мне: мелатонин и общий расслабляющий эффект алкоголя сделали свое дело, и я уснула спустя 15–20 минут. Но, несмотря на то что легла рано, просыпаться было тяжело, а желание вернуться обратно в постель не покидало меня еще несколько часов. Еще появился побочный эффект в виде отеков по утрам. Но были и плюсы.
  В один из вечеров я отправилась спать в отвратительном настроении и с кучей нерешенных проблем. Когда мысли настолько назойливы, что начинаешь их физически ощущать, речи о сне и быть не может. Так вот, в тот вечер ничего такого не было — через короткое время я уснула.
• Вердикт: буду пользоваться в особых случаях.

Приложение отслеживает фазы сна: регистрирует все посапывания и вздрагивания, пока вы спите. Это ежедневный отчет: в 17:54 я установила будильник на следующее утро. Промежуток с 22:30 до 05:07 — реальное время сна, голубым и зеленым выделены глубокие и легкие фазы.

Утром, за полчаса до установленного времени, программа выбирает момент, когда телодвижения и издаваемые вами звуки достигают своего пика (значит, наступила фаза легкого сна), и срабатывает будильник (у меня пение птиц). А чтобы вечером было проще уснуть, надо включить расслабляющую мелодию (я выбрала «белый шум»).

• Что нужно сделать: скачать приложение и положить смартфон рядом с собой, предварительно подключив его к зарядному устройству.
• Как это сработало на мне: я легла в положенные 22:30, установила таймер на 5:30 и включила «белый шум». Уснула через 15 минут (приложение показывает) и проснулась к 5:00, как девушка в рекламе кофе: легко и с улыбкой. В теле чувствовалась бодрость: я приготовила завтрак, нанесла на лицо маску, почитала новости, поела, составила список дел, запустила стирку. Посмотрела на часы: 7 утра.
• Вердикт: буду пользоваться.

Завершив испытание всех этих методов, я остановила свой выбор на «Умном будильнике» и эфирном масле лаванды. Ну и красное вино — тяжелая артиллерия, когда вот прям достанут. В течение месяца я засыпала под «белый шум» и аромат лаванды, а просыпалась под пение птиц с 5 до 5:30 утра. Несколько раз, по пятницам, конечно же, я срывалась, потому что ходила с друзьями в клуб, кафе или другие традиционные пятничные места.

Спустя месяц я подвела итоги, чтобы решить, стоит ли продолжать дальше. Вот что изменилось за это время

На фото слева — я в начале своей войны с проблемным сном, справа — в конце.

источник