Полезно ли загорать сочинение

Мы все выросли с убеждением, что загар — это хорошо, полезно, привлекательно. Уверенность в последнем осталась до сих пор, и, сравнивая бледных северян и шоколадных южан, предпочтение хочется отдать последним. Однако в последнее время желание отдохнуть и насладиться солнцем несколько притупляется из-за разговоров об истончившемся озоновом слое, вредном ультрафиолете и онкологической угрозе. Попробуем разобраться с наиболее устоявшимися мнениями о загаре.

Солнце полезно. Да, поскольку, находясь на солнце, вы чувствуете себя здоровым, повышается уровень циркуляции крови, появляется ощущение бодрости. Солнце полезно для костей, зубов и гормональной системы человека. Под воздействием солнца вырабатывается витамин D. В некоторых случаях солнце помогает избавиться от прыщиков и псориаза.

Солнце вредно. Отчасти это утверждение верно. Установлено, что чрезмерное воздействие солнца вызывает преждевременное старение кожи; глубокие морщины (которые невозможно разгладить); появление пятен и веснушек на коже; рак кожи; ожог; фотореакции на некоторые виды продуктов, лекарств и косметики; появление раздражения в виде водянистых пузырьков; у некоторых людей — появление высыпаний на коже. Согласно последним исследованиям избыточное действие ультрафиолетовых лучей может ослабить иммунную систему. Ультрафиолетовое излучение солнца среди всех факторов старения — наихудший. Не зря еще в начале века женщины, которые могли себе это позволить, носили шляпы, вуали и перчатки, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и там, где она не защищена одеждой.

Вероятность появления опухоли возрастает, если в детстве человек часто получал солнечные ожоги.

Да, по данным экспертов Центра контроля болезней США, такая связь существует. Поэтому всем, особенно детям, рекомендуется носить рубашки с длинным рукавом, пользоваться солнцезащитными кремами, носить головные уборы и избегать пребывания на солнце в дневные часы. В случае необычных изменений формы, цвета или размера родинок необходимо незамедлительно показаться врачу, так как это может быть признаком развития опухоли.

Загар — это защита кожи от солнечных лучей

Да, загар, или пигментация кожи, — способ нашего организма защитить себя от солнца при помощи специального пигмента меланина, который присутствует в верхнем слое кожи. Чем больше меланина, тем смуглее кожа человека, тем выше степень защищенности от воздействия солнечных лучей. Поэтому люди со светлой кожей и светлыми волосами, т. е. с малым содержанием меланина в коже, более всего подвержены разрушающему воздействию солнца, а следовательно, и риску заболеть раком кожи. Тем не менее даже темнокожие люди подвергаются солнечным ожогам и заболевают раком кожи.

Пот защищает кожу от ультрафиолетовых лучей

Да, пот является естественной защитой кожи, поскольку содержит урокановую кислоту, хорошо поглощающую УФ-излучение. Поэтому кожа становится особенно чувствительной на ветру и после купания, и в эти периоды особенно легко можно обгореть на солнце.

Солярии больше сушат кожу, чем естественный загар.

Степень любого загара зависит от способности клеток вырабатывать пигмент. Солярий — это ускоренная выработка пигмента, так как волны искусственного ультрафиолета имеют длинный диапазон и избирательно влияют на него. Искусственный загар сушит кожу не больше естественного. В молодости это не так заметно, но со временем приводит кожу к раннему старению, закладке морщин. Поэтому так важно следить за состоянием кожи после каждого сеанса и соответственно ему применять увлажняющие кремы.

Хлопчатобумажная одежда хорошо защищает от вредного воздействия солнца

Да, это так. По сравнению с синтетическими тканями, пропускающими от 25 до 50% УФ-лучей, натуральные ткани пропускают не больше одного процента. Капроновая ткань пропускает 30% падающего на нее излучения, нейлоновое трикотажное полотно белого цвета — 25%, синего — 13%.

Если пользоваться кремом от загара, то и не загоришь

Нет, крем предназначен для защиты кожи от вредного ультрафиолетового излучения и не влияет на загар.

Да, прямое действие солнечных лучей на соски повышает риск развития рака кожи.

Солнечные лучи сильно сушат кожу

Да, поэтому после длительного пребывания на солнце коже необходимы влага и прохлада. Это поможет ей залечить повреждения, нанесенные солнцем, и сделает загар красивее. Если кожа покраснела прямо во время солнечной ванны, значит, вы уже получили солнечный ожог. Даже если все обошлось, коже необходимо помочь кремами, лосьонами и масками, которые успокаивают, охлаждают и залечивают мелкие повреждения. Специально для этих целей существуют так называемые послесолнечные продукты. Но можно применять и обычные препараты, если они богаты увлажняющими веществами и содержат мало жира. Важно, чтобы они не закупоривали кожу и не возбуждали кровообращение. Это усугубило бы воспалительные процессы, вместо того, чтобы смягчить их. Старинное домашнее средство против легких солнечных ожогов — сметана, кефир, простокваша.

Искусственный загар полезнее

В настоящее время еще не получено надежной информации о долгосрочном эффекте воздействия приборов искусственного загара. Любой загар, а интенсивный в особенности, уже является свидетельством того, что вы нанесли вред коже. Приобретенный вами красивый загар — прямое доказательство повреждения кожи, а следовательно, ее преждевременного старения. В принципе перед тем как загорать в солярии или на море, надо проконсультироваться с врачом, так как даже самый полезный ультрафиолет должен поступать на здоровую кожу. Сейчас существует много онкологических и хронических заболеваний, о которых человек может и не знать, но которые могут обостриться после длительного пребывания на солнце. Важно знать и то, что в один день нельзя загорать и на пляже, и в солярии.

Цифры на упаковках кремов для загара показывают, во сколько раз дольше можно находиться на солнце, использовав этот крем.

Да, если степень защиты, например, 15, это означает, что, использовав солнцезащитный крем, вы получите такое же количество солнечной радиации за 15 минут, сколько бы получили за минуту, не пользуясь защитным средством. Однако время загара, рассчитанное с помощью светозащитного фактора, вовсе не гарантирует, что не появится раздражение. Ваша индивидуальная чувствительность к солнцу, а также интенсивность солнечного излучение в данном месте и в данное время тоже играют роль при оценке времени безопасного пребывания на солнце. Так что эти вычисления имеют право на существование, но ориентироваться на них окончательно не следует.

Прием лекарственных средств может увеличить вероятность получения солнечного ожога

Да, некоторые медицинские препараты, применяемые по назначению врача, могут способствовать повышению чувствительности кожи к солнечным лучам. Если вы принимаете лекарства, то посоветуйтесь по этому поводу с врачом и обязательно введите в свой обиход регулярное применение солнцезащитных средств.

Если вы перед выходом на пляж приняли сульфаниламидные препараты (сульфадимезин, сульфадиметоксин), чувствительность кожи возрастает в несколько раз. Кроме того, следует иметь в виду, что у людей с низким артериальным давлением сильная неблагоприятная реакция на ультрафиолет встречается в 5 раз чаще, чем у людей с нормальным давлением.

Солнечный ожог — явление временное и исчезает бесследно

Как правило, солнечный ожог — это довольно стабильная форма поражения кожи, и ученые приводят все больше доказательств того, что солнечные ожоги предрасполагают к заболеванию злокачественной меланомой — наиболее серьезной формой рака кожи. Очень сильный солнечный ожог делает вас на полгода старше.

Как действуют средства солнечной защиты

Средства солнечной защиты входят в число самых важных препаратов, предлагаемых современной косметикой. Их действие основано на том, что химические фильтрующие субстанции подобно крошечным антеннам улавливают ультрафиолетовое излучение и изменяются под его воздействием. Недостаток химических фильтров: они проникают в кожу и (в незначительных количествах) через кровь попадают в организм. Кроме того, они могут вызывать аллергию. Чтобы избежать того и другого, были разработаны светозащитные субстанции, состоящие из тонко помолотых минеральных пигментов (оксида цинка или диоксида титана). Они остаются на поверхности кожи и блокируют солнечное облучение, отражая лучи. В остальном солнцезащитные кремы состоят, как и прочие эмульсии, из жира и воды, а также бывают обогащены веществами, смягчающими раздражение и увлажняющими кожу, а также «ловцами радикалов», такими как витамин Е.

источник

Медики и ученые не устают предупреждать о том, что неумеренное пребывание пол палящими лучами солнца опасно для здоровья. Никакой пользы такой загар не приносит – поэтому, чтобы хорошо загореть и при этом не навредить собственной коже, необходимо соблюдать простейшие правила безопасности. Во-первых, загорать стоит только в определенные часы – утром с 9 до 11 часов или вечером с 16 до 19 часов. В это время солнце печет не так интенсивно, как в полуденные часы, и риск получить ожог или тепловой удар уменьшается в разы. Разумеется, чтобы получить насыщенный загар, придется загорать некоторое время – например, каждый день в течение недели по 2 часа. Но результат вас приятно удивит: ваш загар будет намного более ровным, чем тот, который вы бы получили, загорая в середине дня.

Приучать кожу к солнечным лучам следует постепенно – например, вместо того, чтобы сразу выходить на пляж только в купальнике или плавках, лучше открывать тело солнцу постепенно (сначала руки, потом ноги и т.д.). Да и время нахождения на солнце лучше увеличивать постепенно, начиная с нескольких минут (буквально пяти-семи) и постепенно доводя время загара до часа – двух. Так ваша кожа привыкнет к солнцу, и вам не придется потом страдать от аллергических реакций или солнечных ожогов. И помните, что правильно загорать можно только в том случае, когда на вас надеты солнцезащитные очки и головной убор, защищающий от солнца. Обязательно используйте специальные кремы с подходящим вам фактором защиты (чем он выше, тем лучше). Особенно это актуально для людей со светлой кожей и веснушками.

Лучи солнца вызывают самые разные реакции в тканях организма. У периодически загорающих людей уменьшается вязкость крови, падает уровень холестерина, снижается вероятность развития атеросклероза. Кроме этого, улучшаются обменные процессы, уничтожаются бактерии и вирусы, а также синтезируются белок, ферменты и гормоны. Солнечный свет помогает организму вырабатывать гормон серотонин, который отвечает за эмоциональный настрой человека.

Загорать нужно начинать с 5-10 минут прямого нахождения под солнцем, постепенно доводя время до 40-50 минут в день.

Загар повышает устойчивость к таким разнообразным вредным веществам, как ртуть, сероуглерод, кадмий, бензол и свинец. Достаточное количество солнечных лучей усиливает выработку половых гормонов, улучшает состояние тяжелобольных людей, облегчает протекание воспалительных процессов и стимулирует регенерацию поврежденных клеток. У загорающих людей ускоряются все процессы метаболизма, в результате чего кальций и фосфор успешно абсорбируются, обеспечивая нормальную жизнедеятельность организма.

Загорать можно с детства, однако маленькие дети более чувствительны к солнцу, поэтому не стоит водить их на пляж с 11 до 16 часов. После купания в море детей необходимо обтирать и прятать в тень. Для взрослых, желающих получить красивый ровный загар, идеально подходит время с утра, до 10-11 часов, после чего, наоборот, желательно находится в тени.

Светлокожие женщины в период менструации восприимчивы к ультрафиолету, поэтому в «критические дни» им лучше воздержаться от солнечных ванн.

Полезно загорать нужно без фанатизма, поскольку бесконтрольное пребывание под солнцем провоцирует образование морщин и преждевременное старение кожи. Нельзя загорать людям, страдающим от кровотечений, острых заболеваний, недостаточном венозном кровообращении, стенокардии, витилиго и бронхиальной астме. То же касается и больных злокачественными или доброкачественными опухолями, а также некоторыми заболеваниями кожи.

В процессе загорания нужно обязательно использовать специальные солнцезащитные средства с фактором защиты не ниже 10. Чем выше солнцезащитный фактор средства, тем эффективнее он защитит кожу от ультрафиолетовых лучей. Наносить данные кремы, лосьоны или гели нужно за 15-30 минут до прихода на пляж и начала солнечных ванн.

источник

В солнце нуждаются все: и цветы, и животные, и человек. Как влияет на организм солнце и полезен ли загар?

Под воздействием солнца организм человека способен синтезировать витамин «D». Эту аксиому, наверное, все помнят с раннего детства, потому что именно тогда многие из нас познакомились с рыбьим жиром, который приходилось пить, если не хватало этого витамина. Солнце, пожалуй, гораздо приятней в этом отношении.

Недостаток солнца понижает сопротивляемость организма болезням, затормаживает умственную и физическую работоспособность, негативно сказывается на зубной эмали и прочности костной ткани.

Существует специальная методика лечения солнцем – гелиотерапия. Инфракрасные лучи оказывают тепловое воздействие, повышая жизненный тонус.

Влияние солнца на организм

Солнечный ультрафиолет способен проникать в кожу на глубину до 1 мм, но этого достаточно, чтобы уменьшить вязкость крови, снизить уровень холестерина, предотвратить атеросклероз, разрушить вирусы и бактерии, повысить иммунитет, усилить тканевое дыхание, восстановить обменные процессы. Кроме того, солнце помогает синтезировать белок, ферменты и гормоны.

Полезен ли загар?

Загар как таковой нельзя квалифицировать как полезное или вредное явления для организма. Полезно для здоровья солнце. Бронзовый загар же является естественным проявлением меланина в нашей коже после определенного времени пребывания под прямыми лучами.

С другой стороны, при превышении норм пребывания на солнце, оно из помощника здоровью может превратиться во вполне реальную опасность. Излишнее ультрафиолетовое излучение может нанести непоправимый вред. Причем ожоги и солнечные удары – это не самое страшное. Гораздо хуже так называемые «отложенные последствия», которые могут проявиться спустя годы в виде серьезных заболеваний, например, злокачественных опухолей.

Норма солнца, несущая пользу

Всемирная Организация Здравоохранения вывела норму ежедневного нахождения человека под солнцем, которая полезна для здоровья. Это 60 МЭА («минимальных эритемных доз») в течение года. То есть под прямыми лучами находиться можно в начале 5-10 минут, затем время можно довести до 50 минут в день.

Во время отпусков или просто в жаркие месяцы в городе мы эту норму намного превышаем. Поэтому нужно следить, чтобы солнце не нанесло вреда организму, поскольку оно способно карать нарушителей серьезными болезнями.

Полезен ли загар? Если говорить о загаре, который приобретается целенаправленно, а не является естественным последствием пребывания на солнце, то лучше всего для его приобретения загорать в утреннее время. Оптимальное время – это с 8 до 10-11 утра. Ближе к полудню солнце становится агрессивным, а воздух насыщается водными парами.

Также загорать можно после 16-17 часов. В промежутках между этим временем, если уж вы решили остаться на пляже, обязательно прячьтесь в тень.

Кому солнце может нанести вред

К восприятию ультрафиолета особенно восприимчивы светлокожие женщины, люди, страдающие заболевания щитовидной железы, испытывающие дефицит йода, витаминов, кальция.

Долгое нахождение под солнцем недопустимо для людей, страдающих заболеваниями в острой форме, кровотечениями, недостаточным кровообращением, бронхиальной астмой, стенокардией. В этом случае очень легко спровоцировать кожные болезни.

Запрещено загорать людям с новообразованиями, причем не только злокачественными, но и доброкачественными.

Люди, склонные к аллергическим реакциям на солнце, должны избегать нахождения под прямыми лучами. Им можно находиться на пляже только ранним утром.

Бездумное загорание способно нанести вред коже, ускорив процессы ее старения, а также способствовать возникновению заболеваний.

Как защитить кожу от солнца?

Для этого существует специальная косметика в виде солнцезащитных средств: кремов, лосьонов, гелей. Любой крем против загара характеризуется степенью солнцезащитного фактора, который обозначается на тюбиках как SPF. Чем выше его показатель, тем более надежно он будет защищать кожу от ожогов и негативного воздействия переизбытка солнца.

Итак, полезен ли загар? В принципе, да. Но в разумных пределах и при правильном подходе к принятию солнечных ванн.

источник

В В наше время все любят загорать и купаться. В летние месяца взрослые и дети отдыхают под солнцем.

Передо мной была поставлена цель:

уУзнать, почему появляется загар и полезен ли он для организма.

ЯПредполагаю, что солнце раскрашивает нас коричневой и красной красками, поэтому наша кожа темнеет, получается загар.

Задачи исследования:

• Узнать, отчего наша кожа меняет цвет;
• определить роль загара в организме человека;
• установить правильные часы пребывания под солнцем;
• определить правила принятия солнечных ванн;
• узнать, загорает ли человек в воде;
• выяснить, одинаково ли загорают взрослые дети;
• есть ли в мире люди, которые не загорают совсем.

Исследование проводилось следующими методами:

1. Теоретический (изучение литературы).
2. Практический.
3. Опрос ребят на заданную тему.

1. Загар.
2. Почему мы загораем.
3. Почему нельзя долго находиться под солнцем.
4. Правила пребывания на солнце.
5. Различие.
6. Заключение.
7. Список литературы литература.

В наше время все любят загорать и купаться. В летние месяца взрослые и дети отдыхают под солнцем.

Передо мной была поставлена цель:

узнать, почему появляется загар и полезен ли он для организма.

Я предполагаю, что солнце раскрашивает нас коричневой и красной красками, поэтому наша кожа темнеет, получается загар.

• Узнать, отчего наша кожа меняет цвет;
• определить роль загара в организме человека;
• установить правильные часы пребывания под солнцем;
• определить правила принятия солнечных ванн;
• узнать, загорает ли человек в воде;
• выяснить, одинаково ли загорают взрослые дети;
• есть ли в мире люди, которые не загорают совсем.

Исследование проводилось следующими методами:

1. Теоретический (изучение литературы).
2. Практический.
3. Опрос ребят на заданную тему.

В изученных литературных источниках информации оказалось достаточно. Теоретическая часть исследования определяется тем, что результаты позволяют нам расширить свой кругозор и открыть новый подход к нашему здоровью. Загар. Чем он полезен и вреден для нашего здоровья?

Лето – время отдыха и новых событий в этой необыкновенной жизни. Эта пора предназначена для передышки. Долгие солнечные дни сменяют короткие теплые ночи. Чаще всего стоит ясная погода, и бескрайнее синее нее простирается над головой. На летних каникулах мы с семьей любим отдыхать на море. С нетерпением мы всегда ждем летнее солнышко. С приходом лета многие из нас по несколько часов в день проводят на пляже, стремясь получить красивый загар!

Я думаю, что солнце очень горячее, а люди нет. И наша кожа темнеет, потому что солнце раскрашивает нас тёмным цветом. Солнечные лучи нагревают людей и красят их как будто красками. Иногда коричневой, иногда красной. Поэтому я решил узнать: почему кожа на солнце темнеет, а иногда темнеет, и как нужно правильно загорать. В первую очередь нужно помнить о том, как нужно правильно принимать солнечные ванны. Для получения красивого цвета кожи рекомендуется загорать с 8-00 до 11-00 часов и с 16-00 до 18-00 часов. Время пребывания на солнце необходимо увеличивать постепенно от 5 минут до 1 часа в день. Загар можно получить в тени или под навесом.

Загар – потемнение кожи человека под воздействием ультрафиолетовых лучей. Солнечные лучи называются ультрафиолетовыми лучами. Они делятся на 3 группы: А, В, С.

Самыми опасными для человека являются лучи спектра С, но они к счастью не достигают поверхности Земли. Лучи спектра А действуют на человека незаметно. Они не вызывают ожога кожи, но могут спровоцировать солнечную аллергию и старение кожи, а так же снижение её иммунитета. Лучи спектра В достаточно свободно проникают сквозь озоновый слой. Именно из-за этих лучей наша кожа темнеет.

Загар получается потому что кожа человека содержит специальное вещество, которое называется меланин. Меланин содержится не только в коже, но и в волосах и даже цвет глаз определят всё тот же меланин. Так вот под воздействием солнечного облучения это вещество и вырабатывается, как защитная реакция организма, кожа темнеет, получает загар.

Вообще загорать полезно, так как солнце нас питает витамином Д. Без витамина Д наши кости не будут расти. Витамин Д обеспечивает усвоение кальция и фосфора, способствует укреплению мышц, костей, быстрому заживлению ран и повышает общий тонус организма. Загорать полезно людям у которых небольшие проблемы с кожей (прыщи), так как при загаре они начинают высыхать и пропадают через 2-3 дня. От солнечной энергии заряжается наша нервная система, повышается общая работоспособность, сопротивляемость к инфекциям, простудным заболеваниям. Благодаря солнцу, вы чувствуете себя бодро, здоровее, у вас хорошо циркулирует кровь. Загар полезен для зубов, костей. Так же хорошо вылечивает рахит.

Дети до трёх лет вообще не должны находиться под прямыми лучами солнца. В коже малышей очень мало клеток, производимых меланин, поэтому их защитный слой загара очень слаб.

3. Почему нельзя долго находиться под солнцем?

В наше время, наверное, все знают, что длительное пребывание под открытым солнцем опасно и вредно. Список последствий неправильного загара довольно большой: это аритмия, учащение пульса, повышение артериального давления, головная боль и слабость. Могут появиться ожоги на коже, обостриться хронические заболевания и даже возникнуть доброкачественные и злокачественные образования. Под солнцем вредно находиться без головного убора, и крайне опасно для тех, кто склонен к гипертонии и для пожилых людей. Много находиться на солнце, вызывает раннее старение кожи, морщины, появление веснушек на коже, самое страшное: рак, ожог, раздражение в виде водянистых пузырьков, так же различные высыпания. Длительное нахождение на солнце ослабит иммунную систему.

Большое внимание надо уделить пребыванию в воде, ведь когда мы купаемся нам не жарко, вода свежая и прохладная. А солнечные лучи оказывается, попадают на нашу кожу даже через воду. Нельзя забывать, что после каждого купания необходимо тщательно вытирать кожу, так как солнечный свет может вызвать солнечный ожог.

4. Правила пребывания на солнце.

Если вы всё-таки обгорели – появилось выраженное покраснение кожи и болезненность, следует прекратить приём солнечных ванн на 2-3 дня. Кроме того, необходимо воспользоваться специальным средством для ухода за кожей для загара — оно снимет жжение и смягчит пострадавшую кожу. Нужно соблюдать простые правила, чтобы пребывание на солнце принесло только положительный эффект:

1. Собираясь на пляж или на прогулку нужно надеть панаму, что бы ваша голова не перегрелась и вы не получили солнечный удар.
2. С 11-00 до 16-00 часов не следует находиться под прямыми солнечными лучами. Лучше побыть в тени.
3. Чаще пить воду, чтобы не произошло обезвоживание организма.
4. Играть на солнце лучше в рубашке или в футболке.
5. Сидеть на пляже желательно в тени навеса или зонта, так ваша кожа не сгорит.
6. Нельзя бегать или играть мокрым, можно получить солнечный ожог.

Эти простые правила помогут не только загореть без вреда для здоровья, но и надолго сохранить загар ровным и красивым. Одним словом, будьте внимательны к себе, и тогда солнце будет для вас ласковым другом и солнечный загар вас не разочарует.

Чувствительность к ультрафиолетовым облучениям у разных людей, особенно у детей различна. Брюнеты со смуглой кожей загорают быстрей, блондины и рыжеволосые с более тонкой нежной кожей. А вот негры вообще не могут загореть, потому что у них и так слишком много меланина в коже – они чернокожие именно из-за меланина. А бывают альбиносы, они тоже не могут загореть, потому что у них вообще нет меланина и им противопоказано быть на солнце, они сразу обгорают. Кожа у них белая-белая а глаза красные так как у них глаза не имеют меланина и сосуды кровеносные просвечивают через радужную оболочку глаза делая их красными.

Объект и методы исследования.

В своей работе мы исследовали « Полезен ли загар», на сколько он полезен или вреден для здоровья людей.

Объектом нашего исследования стали:

а) Изучение литературы по данному вопросу.

б) Ученики 3 «а» класса МОУСОШ №27 г. Озёрска.

Продолжительность эксперимента: с июня 2013 года по декабрь 2013 года.

Были использованы несколько методов исследования:

А) теоретический (изучение литературы)

Б) Опрос ребят на данную тему.

Провёл классный час в классе по данному вопросу.

Ребятам были розданы бланки с вопросами, ответы ребят обсуждались.

Учащимся 3 класса был предложен тест на тему «Полезен ли загар?».

1. Что такое загар?
2. Полезен ли загар для тела?
3. Какое вещество содержится в коже человека?
4. Какой витамин полезен для человека?
5. В какое время лучше находиться на пляже?
6. Какие люди не могут загореть?

В тестировании приняли участие 24 ученика 3 «а» класса.

1. На первый вопрос теста ребята ответили, потому что все дети любят солнечные тёплые дни.
2. На второй вопрос 60% учащихся ответили ,чем он полезен, так как он вырабатывает витамин Д, и чем вреден, так как получаются ожоги на коже. Дети знают, что надо одевать головные уборы, девочки пользуются кремами.
3. Ответы на вопросы 3 и 4 ребята узнали из теоретической части, а про витамин Д большинство знают, так как у некоторых есть маленькие сестрёнки и братишки.

А на 7 вопрос ответили все дети, они знают, негры не загорают. В свои годы дети знают, что они чернокожие.

Побеседовав с учащимися и проанализировав ответы на вопросы теста, видно, что не все знают, что такое загар и полезен ли загар.

За прошедшие 2012 и 2013 гг статистика в г. Озёрске, обращались за помощью в приёмный покой 10 человек, им была оказана первая помощь и даны советы.

Таким образом, в результате своего исследования я понял

-что солнце может быть как полезным, так и вредным.

-Что загар защищает нас от солнечных лучей. И дети должны меньше находиться под солнечными лучами, так как в их коже мало меланина, и они загорают меньше, чем взрослые.

-что в воде мы загораем, так же как и на пляже, даже сильнее. А покраснение и болезненность кожи называют солнечным ожогом. И чтобы его не было, надо обязательно смазывать кожу защитным кремом и соблюдать правила пребывания под солнцем.

Моя гипотеза о том, что солнце раскрашивает нас коричневой и красной красками, подтвердилась и если разумно использовать солнечные лучи, то неприятностей можно избежать. Я желаю всем, чтобы лето вам запомнилось не покрасневшей кожей, а солнечными днями, весёлыми играми и новыми достижениями.

1. Причина загара – МЕЛАНИН;
2. Роль загара – защитная;
3. Надо загорать с 8-00 до 11-00 и после 16-00 часов;
4. Человек загорает в воде;
5. Дети загорают быстрей, чем взрослые;
6. Негры не загорают совсем.

источник

Вот и наступили долгожданные летние деньки. И ненароком вспоминаются слова из всеми любимой песни: «Солнце, море, белый песок…». Люди уезжают на отдых, где могут часами сидеть под солнечными лучами, чтобы получить красивый и ровный загар бронзового цвета. Но мало кто задается вопросом: «А полезен ли загар?». Мы попросили заведующую отделением профилактики ТОГБУЗ «Городская поликлиника №6 г. Тамбова», врача-терапевта Елену Александровну Шмыреву рассказать, как правильно загорать и полезен ли загар для здоровья.

– Елена Александровна, мнение людей разделилось: одни считают, что загар вреден, другие настаивают на том, что он приносит только пользу. Разрешите этот спор.

– Солнце – это источник света и источник жизни. Оно абсолютно необходимо всему живому: растениям, животным и, конечно, человеку. Солнце оказывает на наш организм положительное влияние, прежде всего за счет того, что оно является основным источником выработки витамина D в нашей коже. С этой точки зрения гораздо приятней выглянуть на солнце, чем принимать заменяющий его в этом отношении рыбий жир. За счет солнечных лучей и под их воздействием у нас синтезируется больше витамина D. Есть мнение, что под воздействием ультрафиолетовых лучей происходит повышение иммунитета, повышается общая сопротивляемость организма, увеличивается умственно-физическая производительность, делается более прочной костная ткань и зубная эмаль, за счет ультрафиолетовых лучей уменьшаются, либо совсем исчезают прыщики и другие кожные проявления. Но интенсивное ультрафиолетовое воздействие приводит к старению кожи, появляются более глубокие морщины, которые невозможно разгладить, могут появиться различные пигментные пятна, сильнее выступить веснушки, у некоторых может появиться солнечная аллергия. При неправильном использовании солнечных лучей – ожоги первой степени – это покраснения, которые тоже неприятные для организма человека. Но, несмотря на все это, загорать можно и нужно, главное, соблюдать все правила.

– В какое время рекомендуется загорать?

– Наиболее удачное время до загара – это промежутки с 8:00 до 10:00 утра, когда солнечные лучи мягкие, когда солнце не в зените, когда они не прямые и после 17:00 часов. С 11:00 до 16:00 загорать не рекомендуется.

– Какое время человек может позволить себе «погреться» на солнышке и после насладиться красивым и ровным загаром?

– Загорать необходимо постепенно, первый раз не более 15 минут, этого достаточно для нормального человека, чтобы ультрафиолетовые лучи поступили в поверхностный слой и увеличилась выработка меланина, который способствует получению такого красивого, бронзового загара. И постепенно можно доводить время нахождения на солнце до двух часов.

– Среди людей бытует мнение, что наиболее качественный и быстрый загар можно получить, если загорать мокрым. Так ли это на самом деле?

– Нет, загорать мокрыми, нельзя! Выйдя из воды, необходимо немного обсохнуть и тогда можно загорать, ведь капли воды больше фокусируют на себе солнечные лучи, что приводит к развитию ожогов.

– Что вы можете сказать о кремах против и для загара? Настолько ли они эффективны, как о них говорят?

– Защитными кремами пользоваться можно, но соблюдая все инструкции. Ведь многие думают, чем толще слой крема, тем меньше шансов не «сгореть». Нет, это не так. И, как правило, от старения кожи и от ожогов эти крема не спасают. Что касается кремов для загара, то выбирать его следует в соответствии с типом кожи, и такой крем всегда можно заменить полезными фруктами и овощами, которые способствуют красивому и ровному загару, например, морковь, абрикосы, шиповник, сладкий перец и др.

– Есть ли какие – либо возрастные ограничения для загара?

– Возрастные ограничения, конечно, есть. Людям старше 60 лет необходимо ограничить пребывание на солнце, ведь у них уже много хронических заболеваний, им желательно находится на солнце в светлой одежде и сократить пребывание на солнце до минимума. Для них загар не приведет ни к чему хорошему, только принесет вред.

– Елена Александровна, какие полезные советы вы еще можете дать нашим читателям?

– Советов, на самом деле много, вот некоторые из них: Если на теле много родинок, пигментных пятнышек, то загорать следует очень осторожно, а лучше вообще не загорать. Вы сможете избежать развитие каких-либо кожных заболеваний. Надо помнить, что загорать следует под зонтиками и в легких головных уборах, чтобы обезопасить себя от солнечного удара. Нужно пить как можно больше жидкости: воду, зеленый чай, воду с лимоном. С осторожность к загару следует относиться людям с хроническими заболеваниями, заболеваниями сердца, с проблемами с щитовидной железой. Таким людям крайне не рекомендуется загорать. И часто спрашивают: «Можно ли загорать беременным», да, можно, как и всем людям, соблюдая все правила.

– В наше время стало очень модно пользоваться автозагаром, что вы можете сказать о приобретении кожи красивого загара неестественным путем?

– Лично я отношусь отрицательно к таким вещам. Сейчас, последствия действия автозагара ещё никто не изучил, и у него есть ряд недостатков, одним из которых является, то что для получения бронзового цвета кожи в его состав входят химические элементы, которые оказывают отрицательное воздействие на кожу. Если вы имеете приятный естественный цвет кожи, то наносить автозагар не очень целесообразно. И стоит запомнить, что неправильно нанесенный автозагар может привести к неприятному эффекту, вплоть до ожогов, аллергических реакций, пузырей.

Солнце полезно, как лекарство в разумных пределах, поэтому не будьте беспечны, заботьтесь о здоровье: загорайте правильно и не превышайте без надобности норму нахождения под солнцем для своего же блага.

Беседовала Алена Попова, студентка Технологического института.

источник

Многие из нас даже не представляют, насколько полезен для людей свет солнца. Однако использовать его нужно в разумных количествах…

Солнечный свет убивает грибки и бактерии, паразитирующие на нашей коже. Под действием солнечных лучей кожа вырабатывает вещества, которые сужают кровеносные сосуды и повышают, таким образом, кровяное давление, а также подавляют простудные, инфекционные и аллергические заболевания, улучшают питание и кровоснабжение кожи, что способствует нормализации обмена веществ, благотворно действует на аппетит и сон…

Ультрафиолетовые лучи солнца также способствуют производству в нашем теле витамина Д.

• Однако чтобы получить адекватную дозу витамина D, достаточно всего дважды в неделю провести 15 минут на улице с открытым лицом и руками.

Одним из эффектов, производимых солнечным светом на кожу, является то, что мы называем загаром. Это потемнение кожи, вызванное особым веществом темного цвета — меланином (от греческого melas — черный). На самом деле меланин — не отдельное вещество, а аморфная смесь полимерных соединений. Образование меланина в коже является защитной реакцией организма на солнечное ультрафиолетовое излучение, поэтому особенно много меланина в коже африканцев…

Поскольку солнечный свет оказывает такое многообразное действие на тело человека, следует быть осторожным, принимая «солнечные ванны».

• Знаете ли вы, что даже подставляя солнцу одни только ступни, можно повысить кровяное давление, обогатить кости тела витамином Д, но в то же время и навредить организму, пребывая долго на солнце?

Большинство людей относится к этим вещам легкомысленно, но наибольшую пользу можно получить от солнечных ванн, если соблюдать принцип постепенности.

• Это значит, что в первый день можно подставить солнцу одну пятую часть тела на 5 минут, на другой день — другую пятую часть тела на 10 минут,

Конечно, трудно соблюсти эти советы медиков, так как идя на работу или в магазин в жару, мы можем оставить только пятую часть тела снаружи, это ведь, например, лицо и руки до локтя, но дойдем ли за пять минут? Но можно для начала носить более прикрывающую одежду, а после, постепенно оголяясь, наносить на открытые участки тела защитный крем, который не только сохранит вашу кожу от преждевременного старения и обезвоживания, но и придаст ей более ровный оттенок загара.

От ультрафиолетовых лучей защищает солнцезащитный крем со степенью защиты SPF не менее 15 (не менее 30 — для людей, ранее перенесших рак кожи). Наносить крем необходимо примерно за час до выхода на улицу, затем каждые два часа (чаще, если вы купаетесь в водоеме). Солнце действует на нас и через стекло, когда мы находимся в машине или сидим в помещении рядом с окном. Ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака, поэтому солнцезащитные средства нужны даже зимой и в облачные дни, несмотря на то что у вас может быть смуглая кожа.

Также рекомендуется перед наступлением жаркой погоды походить в солярий, который «подготовит» кожу к восприятию солнца и сделает ваш загар еще более красивым и глубоким. Однако стоит помнить, что в солярии на кожу действует такой же ультрафиолет, как тот, который содержится в лучах солнца. На самом деле, его действие даже интенсивнее.

• Час в солярии равняется нескольким часам, проведенным под солнцем.

Главное — опять же — не злоупотреблять! Лучше иметь красивый оттенок «здорового» загара, чем «обугленную» от ультрафиолета кожу с риском развития раковых заболеваний. Поэтому и в солярии следует загорать, начиная с 5 минут и не превышая 15.

Также медики предупреждают людей, у которых на теле много родинок и бородавок, потому как именно эти места являются очагами уязвимости и развития раковых заболеваний. Поэтому даже в солярии рекомендуется использовать специальные защитные кремы.

И помните: для того, чтобы загореть, совсем не обязательно сначала «обгореть». Если облучение происходит малыми дозами в течение многих дней, можно вовсе не доводить кожу до покраснения и все же загореть. Важно то, что организм привыкает к солнечной радиации постепенно.

Биодоза — минимальное облучение, вызывающее легкое и безболезненное покраснение кожи, постепенно увеличивается изо дня в день, образуя тот самый ровный и красивый загар.

Для тех, кто не переносит жару, будет радостным узнать, что загар возможен и при рассеянном излучении. Голубой цвет неба и красное солнце на закате объясняются рассеиванием солнечного света в атмосфере. Когда солнце поднимается над горизонтом не выше 54°, в рассеянном солнечном излучении больше ультрафиолета, чем в прямых лучах.

Утром и вечером, весною и осенью в северных районах полезный ультрафиолет доходит, благодаря рассеянному излучению небесной сферы, ведь облака задерживают только прямые лучи. Рассеянная радиация проходит сквозь них почти беспрепятственно.

• Поэтому, чтобы получать минимально необходимую для здоровья дозу ультрафиолета, надо побольше находиться на свежем воздухе в тени, не заботясь особенно о том, попадет ли на кожу прямой солнечный свет.

Так что, загорайте «с головой» и берегите свое здоровье! Но и не забывайте, что солнце в небольших количествах очень полезно, ведь оно заряжает нас не только энергией и витаминами, но и главное — позитивным настроением!

источник

Солнце – это источник света и источник жизни. Оно абсолютно необходимо всему живому: растениям, животным и, естественно, человеку.

Как влияет солнце на наш организм?

Многих интересует вопрос, полезно ли загорать. Потому что мнения на этот счет разделяются. Многие уверены, что загорать можно и нужно, другие убеждены, что ультрафиолет вреден. Какие из доводов более разумны? Истина, по классическим канонам, находится посередине.

Солнце оказывает на наш организм положительное влияние. Оно является основным источником выработки витамина D в нашей коже. С этой точки зрения выглянуть на солнышко очень полезно, и, конечно, гораздо приятнее, чем прием заменяющего его в этом отношении рыбьего жира. В медицине даже существует такое понятие как гелиотерапия. Это специальная методика теплового воздействия, которое повышает жизненный тонус.

Пребывание на солнце повышает иммунитет и общую сопротивляемость организма болезням, увеличивает умственную и физическую производительность, делает более прочной костную ткани и зубную эмаль.

Естественные ультрафиолетовые лучи проникают под кожу всего на 1 мм, но даже этого достаточно, чтобы начал понижаться уровень холестерина, уменьшалась вязкость крови, разрушались вредные бактерии и вирусы, усиливалось тканевое дыхание, восстанавливались обменные процессы. Важным влиянием, которое способно оказывать на нас солнце, является то, что под воздействием лучей синтезируется белок, различные ферменты и гормоны.

Собственно загар пользу организму как таковую не приносит. Загар является следствием пребывания на солнце. Он свидетельствует о том, что человек находился под солнечными лучами определенное время. В коже под воздействием солнца вырабатывается меланин. Если загар легкий, приятного золотисто-бронзового оттенка, то его можно расценивать, как благоприятный фактор – значит, пребывание на солнце было не очень долгим, но достаточным. С другой стороны, слишком выраженный загар свидетельствует о превышении нормы пребывания на солнце, которую можно считать полезной для здоровья. Чрезмерное ультрафиолетовое облучение способно оказать серьезное отрицательное воздействие и даже явный вред. Речь идет не о видимых ожогах или солнечном ударе. Существует такое понятие, как «отложенное воздействие» солнца. Оно означает, что последствия слишком длительного пребывания на солнце могут проявиться серьезными заболеваниями (включая злокачественные опухоли) спустя годы.

Полезная норма пребывания под солнечными лучами

Всемирная Организация Здравоохранения нормой пребывания на солнце, полезной для здоровья, назвала 60 минимальных эритемных доз в течение года. Это означает, что под прямыми лучами можно находиться около 5-10 минут в начале солнечного сезона и до 50 минут в его разгар. Если задуматься о том, сколько времени мы проводим под прямыми лучами во время отдыха на море или в знойные дни в городе, то становится понятно, что норму мы порой превышаем в разы. Стоит задуматься и хотя бы уделить больше внимания панамам и солнцезащитной косметике.

Если вы задались целью приобрести умопомрачительный загар, то помните, что делать это нужно с умом. Безопасными для загара считаются утренние (с 8 до 11) и послеобеденные (с 16 до 19) часы. Днем солнце агрессивно, а воздух максимально насыщен влажностью, что создает условия для получения ожогов. Интенсивные лучи особо глубоко проникают в кожу, начиная влиять на нее разрушительным образом и провоцируя фотостарение. Если вы, тем не менее, остаетесь на пляже в районе полдня, укрывайтесь под зонтиком. При этом вы не перестанете приобретать загар и защитите себя от коварства солнца. Не забывайте на пляже пользоваться солнцезащитными кремами.

Солнце полезно, как лекарство, в разумных пределах. Поэтому не будьте беспечны, заботьтесь о здоровье: загорайте правильно и не превышайте без надобности норму нахождения под солнцем для своего же блага.

источник

Загорелая кожа – мечта многих женщин, который считают его одной и важных черт своей женской привлекательности. Поэтому в погоне за загаром они посещают солярии, часами проводят время на пляже. Для многих людей загар также ассоциируется со здоровым цветом кожи. Однако, рассмотрим так ли полезен загар на самом деле.

Обычно сторонники загара говорят о его положительных свойствах:

— во время пребывания на солнце с открытыми кожными покровами у человека вырабатывается витамин D, который вносит важный вклад в здоровье человека.
— ультрафиолет помогает решить проблемы с кожей ( псориаз, акне, угри и др.), обладает антибактериальным
— солнечное тепло оказывает стимулирующее действие на циркуляцию крови, улучшая обмен веществ.
— солнечный свет стимулирует выработку гормона радости «серотонина», который повышает эмоциональный настрой, борется с депрессией.

Однако все эти факторы хотя и имеют место быть, однако в последнее время ученые говорят о том, что для получения данных полезных эффектов от солнца необязательно загорать и продолжительное время находиться на солнце.

Для обоснования своей позиции они приводят следующие доводы:

— загар для кожи – это не отдых, а скорее реакция на солнечный ожог. Под воздействием солнечных лучей в коже вырабатывается пигмент меланин, который задерживает солнечные лучи и борется со свободными радикалами (провоцирующими старение кожи) образующимися от УФ – излучения.

— многократное пребывание на солнце для загара, может увеличить риск возникновения рака кожи, а также приводит к фотостарению кожи, разрушая волокна коллагена и эластина, уменьшая запаса воды в глубоких слоях кожи.

— 15 минутное пребывание на солнце с открытыми руками или лицом вполне восполнит суточную дозу в витамине D у взрослого человека, поэтому загорать для его получения совершенно необязательно!

Соответственно, загар для здоровья – вещь совершенно необязательная, а порой и вредная, а вот для красоты неоднозначная, некоторым нравится смуглая кожа, а кому-то светлая. Но если вы все-таки приверженец традиции позагорать, то для того чтобы приобретение загара для кожи не причинило вред здоровью необходимо правильно проводить время под солнцем.

Правила безопасного загара:

1) Определите свой тип кожи, если это чувствительная и светлая кожа, с множеством родимых пятен, родинок – то пребывание на солнце без солнцезащитных средств нужного ограничить 15-20 минутами, смуглым людям это время можно увеличить до 30 минут. После этого времени необходимо воспользоваться солнцезащитными кремами с фактором защиты для вашего типа кожи.

2) Избегайте загорать во время сильной активности солнечных лучей с 11 часов до 16 часов. Утренний и вечерний загар ложится более равномерно и мягко.

3) После пребывания на солнце пользуйтесь увлажняющими лосьонами или кремами, или приготовьте полезные обертывания для тела из молочнокислых продуктов, растительных масел.

4) На открытом солнце можно проводить не более 2-3 часов времени, хотя любители могут пробыть на пляже целый день! Периодически уходите на 10 минут в тень, это поможет снизить риск теплового удара.

5) Не стоит загорать, если вы имеете генетические, сердечные, эндокринные заболевания.

6) Помните, не только кожа подвергается опасности — защищайте глаза солнцезащитными очками, а голову головными уборами.

7) Не старайтесь загореть или «сгореть» быстро, для здоровья кожи – главное постепенность!

Выполняя эти несложные рекомендации, вы получите здоровый цвет кожи и отличное самочувствие.

источник

Жизнь зародилась на планете Земля под лучами Солнца. Человек возник и развивается в среде, где солнечное излучение — первоисточник любой энергии. Часть солнечного потока – ультрафиолетовое излучение — очень важна для нормальной жизни и деятельности. В оптимальных дозах ультрафиолет необходим человеческому организму, является условием его нормального функционирования. Он обладает бактерицидными и болеутоляющими свойствами. Стимулирует выработку витаминов и образование пигмента, способствует нормализации физиологических процессов, улучшает жировой белковый и минеральный обмен, положительно влияет на состав крови.

Иммунитет, умственная активность, работоспособность, мышечный тонус – все это «под контролем» ультрафиолета. Его недостаток провоцирует раздражительность, бессонницу и даже депрессию.

Ультрафиолетовые лучи наилучшим образом действуют на иммунитет человека.
Облученные ультрафиолетом клетки организма человека начинают выделять так называемые гормоны счастья — эндорфины, и именно поэтому у людей после загара появляется ощущение умиротворения и счастья.
Ультрафиолетовые лучи группы «А» оказывают благотворное действие на людей с кожными заболеваниями, такими как псориаз, угревая сыпь, грибковые поражения кожи.
Ультрафиолетовое излучение «В» активизирует процесс выработки Витамина D3 , нормализующего фосфорно-кальцевый обмен, который способствует укреплению мышц. Придает прочность костной ткани и подавляет рост раковых клеток, повышает умственную и физическую работоспособность, помогает бороться с депрессией и повышает настроение, помогает при заболеваниях органов дыхания.
Солнечный свет дает удивительный эффект на кровообращение. Например, тот, кто живет в более солнечной климатической зоне, меньше рискует иметь повышенное кровяное давление. Летом люди имеют лучшие значения кровяного давления, чем зимой. Можно даже сказать, что чем больше удаление от экватора, тем выше кровяное давление. Однако нормальное кровяное давление является важным фактором при профилактике серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, например инфаркта миокарда.
А солнечный свет действует так: под положительным воздействием естественного или искусственного света клетки сердечно-сосудистой системы также производят витамин D и усваивают его непосредственно. Улучшается регуляция кровообращения.
С помощью солнечного света различные клетки человеческого организма производят витамин D. Например, в тканях груди, в кишечнике, в предстательной железе, в головном мозге и в клеточном аппарате иммунной системы.

Но в всем нужна мера, а так же есть ряд заболеваний при которых загорать противопоказано. И еще для каждого человека лучше и безопаснее загорать в той климатической зоне, в которой он вырос

ЗАГАР — ПОЛЬЗА И ВРЕД В ОДНОМ ФЛАКОНЕ!

Ученые пришли к неожиданному выводу: непродолжительное пребывание на солнце приводит не к повышению, а к снижению риска заболеть раком. Они рассмотрели различные условия воздействия солнечной радиации на организм человека: при проведении досуга на солнце или профессиональной деятельности. Результаты показали, что количество времени, проведенного на солнце, было прямо пропорционально случаям развития лимфомы. Специалисты уверены, что причина благотворительного влияния умеренных солнечных лучей на кожу в активации производства витамина D или в модуляции иммунологии Т-ячейки, которая отвечает за кожную ткань.

Проблема для онкологов и дерматологов заключается в том, что эти «небольшие дозы» совершенно невозможно определить более точно, отмечают исследователи.

Ранее группа ученых из Стэнфордского университета сообщила о том, что умеренное ультрафиолетовое облучение может замедлить развитие меланомы кожи. В 2005 году американский онколог Мэриан Бервик опубликовала исследование, согласно которому больные с меланомой, полностью избегавшие ультрафиолетового излучения, жили в целом меньше, чем больные, которые регулярно находились на солнце. По предположениям исследователей умеренное ультрафиолетовое облучение заставляет иммунные клетки мигрировать в поверхностные слои кожи, усиливая таким образом защиту от заболеваний кожных покровов и онкологии, в частности.
www kleo ru
Читайте здесь: evreimir com «Полезно ли загорать?». спорный вопрос.

источник

Скоро лето! Наконец-то можно погреться в лучах ласкового солнышка и позагорать!

А полезен ли загар ?

По мнению врачей, любой загар в принципе не может быть полезным. Это, в первую очередь, удар по нашей молодости! Ультрафиолетовые лучи, проникая глубоко, нарушают процессы образования эластина и коллагена, от которых зависит эластичность и молодость кожи. Она теряет упругость, становится тоньше и на ней появляются морщины. Этот процесс называется «фото старением». Кроме того, под влиянием солнечных лучей образуются свободные радикалы, которые также являются виновниками преждевременного старения.
Может в этом кроется один из секретов молодости японок, ведь они никогда не загорают и тщательно прячут лицо от солнечных лучей? А вы как думаете?

Конечно, может нам и не стоит полностью отказываться от загара, как японки, но поберечь себя от длительного пребывания на солнце будет разумно.

Для того, чтобы загореть правильно, нужно знать свой тип кожи, зависящего от количества меланина. Меланин – это кожный пигмент, который темнеет под воздействием ультрафиолетовых лучей и, таким образом, защищает ее от ожога.

Существует 4 типа кожи. У люди с первым типом вырабатывается меланина меньше всего, поэтому они имеют молочный цвет кожи и практически не приобретают коричневого загара. Таким людям лучше вообще не загорать, чтобы не причинить вреда своему здоровью.
У представителей второго типа меланина вырабатывается тоже не много, но в отличие от первого типа они могут приобрести легкий золотистый загар. Солнечные сеансы для них должны быть кратковременными, начиная с 10 – 15 минут, и не частыми – один раз в 2 – 3 дня.
Люди третьего типа загорают легко, но при длительном нахождении на солнце могут обгореть. Поэтому им тоже следует знать меру, особенно в первые дни пребывания на солнце.
У четвертой группы людей — самый высокий уровень меланина. Они практически никогда не обгорают и всегда имеют бронзовый оттенок.

1. Принимать солнечные ванны на юге нужно с 9 до 10 утра, в средней полосе – с 11 до 12 часов. Первые солнечные сеансы должны быть кратковременными – не более 10 -20 минут. И только постепенно это время можно увеличивать. Остальное время лучше находиться под зонтом или в тени деревьев.

2. Перед выходом на пляж лицо и тело смажьте специальным маслом или солнцезащитным кремом. Если у вас не оказалось специального средства, то воспользуйтесь оливковым, персиковым или кукурузным маслом. Очень хорошо предохраняет от солнечного ожога смесь любого растительного масла с касторовым, взятых в равных количествах. Так как жир с кожи быстро исчезает, особенно, если вы купаетесь в море, не забывайте наносить защитные средства повторно.

3. Во время пребывания на солнце не пользуйтесь декоративной косметикой. Не рекомендуется даже красить ногти лаком – они тоже должны отдохнуть.

4. Находясь на солнце, защищайте губы – смазывайте их гигиенической помадой или защитным кремом. Вазелином, глицерином и другими минеральными маслами пользоваться нельзя!

5. Обязательно прячьте волосы под шляпкой или панамой, это предохранит волосы от высушивания. Очень полезно перед выходом на море втирать в корни волос смесь из равных частей касторового и растительного масла.

6. Так как ультрафиолетовые лучи активно воздействуют на глаза, носите очки с затемненными стеклами. Это не только защита глаз от воспаления, но и профилактика от образования морщин вокруг глаз.

7. Находясь возле моря или реки, больше двигайтесь – плавайте, играйте в мяч, занимайтесь греблей. Тогда вы загорите более равномерно.

8. После моря обязательно примите душ, чтобы смыть соль, и нанесите питательный жирный крем. Если вы все- таки почувствовали жжение, то приложите кусочки огурца и сделайте примочки из простокваши или холодного крепкого чая. Хорошо смазывать обожженную кожу холодной сметаной или смесью из равных частей молока, муки и соды.

9. Если у вас после пребывания на солнце появляются пигментные пятна и веснушки, очень полезно делать маски из свежее нарезанной зелени петрушки или лимона. Защитить лицо от пигментации и веснушек можно с помощью питательного крема, обладающего отбеливающими свойствами.

И напоследок я приготовила для вас сюрприз – видео, из которого вы узнаете, как приготовить потрясающий бальзам, используя который ваш загар будет более безопасен и даже полезен:

С большим уважением, Ирина

источник

Многие из нас любят загорать. Нежиться под лучами солнца, дающими жизнь всему живому на нашей планете, очень приятно и полезно. Но вместе с пользой загар приносит и вред. О том, что ультрафиолет не всегда полезен для организма, говорят врачи. Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.

Польза ультрафиолетовых лучей неоспорима, потому что они способствуют разрушению бактерий, снижению уровня холестерина, нормализации процессов обмена и усилению тканевого дыхания. И это притом, что под кожу ультрафиолет проникает только на расстояние 1 мм.

Благодаря УФ-лучам снижается восприимчивость организма к вредным веществам и элементам. Кроме того, восполнять запасы витамина D можно только с помощью загара под ласковым солнцем. Этот витамин очень важен для организма, поскольку его отсутствие приводит к проблемам с костями.

Еще одно положительное действие ультрафиолета заключается в том, что он увеличивает выработку целого ряда половых гормонов, серотонина (который называют «гормоном счастья»), благодаря которому в солнечный день у нас всегда повышается настроение.

Если чрезмерно увлечься и провести на солнце слишком много времени, то можно навредить себе. Причем речь идет не только о солнечных ударах или ожогах, неприятные последствия могут проявиться и позднее. И через несколько лет вы можете обнаружить у себя какое-либо серьезное заболевание, которое появилось у вас из-за длительного пребывания на солнце.

Вред, который такое времяпровождение наносит организму, непоправим. Может значительно снизиться иммунитет, поскольку организм будет занят тем, чтобы защищаться от солнечных лучей.

Кроме того, нужно знать, что ультрафиолет запускает процесс старения. Проникая в генетические аппарат клеток кожи, УФ-лучи способствуют активации свободных радикалов, которые и вызывают старение. То есть вреден не сам загар, а так сказать его крайняя степень, когда дело доходит до ожогов – это очень негативно отражается на организме.

Ученые доказали, что солнечные ожоги (то, что мы называем «обгорели на солнце») могут провоцировать онкологические заболевания. Дети, получая ожоги в детстве, в будущем с большей вероятностью пострадают от меланомы, а у взрослых оно увеличат риск заболеть раком кожи.

Тем, кто хочет загорать безопасно и только лишь с пользой для здоровья, нужно запомнить нехитрые рекомендации.

Во-первых, нежиться под солнечными лучами нужно только в определенные часы. Утром это период с восхода солнца до 11.00, а после обеда – с 16.00 (а в южных районах и того позже – с 17.00). Избегать загорать в обеденное время нужно потому, что именно тогда легче всего получить ожоги. Но если с пляжа уходить очень не хочется, то находитесь в тени.

Собираясь позагорать, обязательно возьмите с собой солнцезащитный крем и головной убор, чтобы защитить волосы, иначе можете заметить, как они станут тусклыми и ломкими. Лицо нужно беречь от морщинок, которые также могут вызвать солнечные лучи.

Загорая, не забывайте периодически переворачиваться, чтобы положение вашего тела менялось не реже, чем каждые 10 минут. И дольше часа лучше не лежать под лучами солнца.

Иногда может случиться так, что загар все-таки оставил отпечаток на вашей коже, и она покраснела. На помощь придут обыкновенные сметана или кефир. Смазав ими пораженные солнцем участки, дождитесь, пока краснота сойдет – только тогда можно загорать вновь.

Помните, что все хорошо в меру. Если немного позагорать можно без вреда для здоровья, а, напротив, с пользой, то переборщив с нахождением под солнцем, вы рискуете получить неприятные последствия и нанести организму непоправимый вред.

источник