Полезные свойства корицы для похудения

Сладкие пироги, пирожные и тортики – мы с детства помним их аромат: так пахнет корица. Пряность используется в основном кулинарами для кондитерских изделий, ведь это придает пикантность и особый вкус. Только в последнее время люди открыли другие свойства специи и стали использовать корицу при похудении. Инструкции ниже помогут вам использовать самые разные рецепты, чтобы похудеть.

Это не просто головокружительный согревающий аромат – корица при сахарном диабете снижает уровень глюкозы в крови, а при простуде без температуры борется с ее возбудителем. Польза корицы для женщин или мужчин заметна, ведь она выступает в роли:

1. Жаропонижающего средства.
2. Антимикотического лекарства.
3. Противомикробного средства.
4. Вещества, улучшающего концентрацию.
5. Противовоспалительного при лечении язвы или гастрита.
6. Снижающего уровень холестерина природного лекарства.

Калорийность специи составляет 261 ккал на 100 г, но в рецептах используется гораздо меньшее количество, поэтому она занимает малую часть рациона. Лечебные свойства корицы противопоказаны медициной в некоторых случаях:

• Первый – это вынашивание ребенка. Корица при беременности на раннем сроке приносит вред, вызывая выкидыш из-за стимуляции сокращений матки. В другой период необходима консультация с врачом.
• При лактации пряность, наоборот, включают в рацион кормящей маме.

Другие случаи, когда корицу употреблять нельзя:

1. Гипервозбудимость, заболевания нервной системы.
2. Инфекции с повышенной температурой.
3. Повышенное артериальное давление.
4. Кровотечения.
5. Тромбоцитопения.

Для максимального эффекта пряность включают в каждодневное меню, приправляя диетические блюда или напитки. Используют при этом как коричный порошок, хранящийся в течение полугода, так и палочки, срок годности которых около года. Ниже вы найдете множество рецептов – выбрав любой из них, вы сможете похудеть, укрепить иммунитет, а еще вылечить некоторые недуги.

Если дополнить спорт и диету напитками с корицей, то можно получить более эффективный и быстрый результат. Особенно этот вариант подходит для любителей «заесть» стресс, ведь пряность является успокаивающим средством. Кроме того, для худеющего человека корица полезна из-за способности:

1. Повышать скорость переработки сахара, что ограничивает откладывание нового жира.
2. Запускать процесс расщепления существующего жира.
3. Нормализовать выработку инсулина.
4. Активизировать внутренние органы.

Включение такого микса в меню поможет скинуть до 1 кг в неделю, а при правильном питании – до 4-5 кг. Кефир с корицей для похудения приготовьте по инструкции:

1. Соедините 250 мл кефира и 0,5 ч. л. корицы.
2. По желанию добавьте щепотку красного перца.
3. Употребляйте коктейль до приема пищи, примерно за полчаса.

Сочетание двух продуктов считается лучшим для похудения, ведь обе приправы являются жиросжигающими – при правильном питании вы сможете сбросить около 4-5 кг за 7 дней. Готовится чай так:

1. Возьмите несколько кусочков очищенного и измельченного корня имбиря либо предварительно замочите 0,5 ч. л этого ингредиента в форме порошка. Всыпьте 1 ч. л. корицы.
2. Поместите все в емкость вместе с привычной порцией черного чая. По желанию разрешается добавлять гвоздику, ванилин или лимон.
3. Залейте кипятком.
4. Подержите 1 мин. на небольшом огне.
5. Пейте готовый чай натощак и еще пару раз за день.

Базой следующего жиросжигающего средства является классический кофе или его заменитель – цикорий. Если приправить крепкий напиток полезной специей, то уйдут около 2 кг за неделю:

1. Высыпьте в турку 1 ч. л. молотого кофе, 0,25 ч. л. пряности, сахарный песок по вашему вкусу.
2. Прогрейте смесь на огне, чтобы кофейный аромат раскрылся.
3. Залейте 150 мл воды, дождитесь закипания смеси.
4. После закипания сразу уберите с огня, чтобы небольшую часть напитка отлить в кружку.
5. Снова поставьте турку на огонь и повторите предыдущую процедуру еще раз.
6. Употребляйте напиток утром, а еще в обеденный перерыв.

Молотая корица для похудения с добавлением меда улучшает деятельность пищеварительной системы и избавляет от 2-3 кг за одну неделю. Воспользуйтесь таким рецептом:

1. Перед сном положите в стакан 0,5 ч. л. корицы. Влейте кипяток. Оставьте настой постоять целую ночь под крышкой.
2. С утра процедите напиток, а затем добавьте 1 ч. л. меда.
3. Натощак выпейте только полстакана, а другую половину оставьте на вечер.

Следующий напиток не просто позволяет сбросить лишние килограммы, но и будит организм с утра, а кроме того, молоко с корицей усваивается лучше. Алгоритм приготовления:

1. В стакан молока всыпьте 1/3 ч. л. специи.
2. Тщательно размешайте, вскипятите.
3. Чтобы улучшить вкус, добавьте 0,5 ч. л. меда, но только когда коктейль остынет.
4. За полчаса до еды пейте такой коктейль, но не больше 3 раз за день.

Мед обогащает организм полезными микроэлементами, а пряная специя помогает похудеть, что дает право назвать это сочетание ингредиентов идеальным. Применение их возможно в самых разных формах:

1. Чай. В обычный чай, лучше зеленый, добавьте 0,5 ч. л. коричного порошка, а после остывания 1 ч. л. меда.
2. Отвар. Растворите в 1 л остывшего кипятка 1 ч. л. коричного порошка, затем 2 ст. л. меда. Настаивайте укутанный полотенцем отвар полчаса. Принимайте по 0,5 ст. ежесуточно натощак.

На диете необязательно исключать десерты – просто приготовьте их из полезных продуктов, например, так:

1. Нарежьте пластинками 4 вымытых и очищенных яблока, разложите на тарелке.
2. Посыпьте сверху ароматной пряностью.
3. Добавьте 3 грецких ореха, несколько изюминок и залейте 1-2 ч. л. меда.
4. Поместите в духовку, запекайте около получаса в форме, наполовину залитой водой.

Еще одно идеально сочетание – это нежирный творог с щепоткой пряности. Нужно просто посыпать специей кисломолочный продукт и кушать его на завтрак. Если обычный творог уже наскучил – приготовьте запеканку:

1. В протертый творог добавьте 1 ч. л. корицы, 100 г муки, 2 ст. л. сметаны, 3 взбитых яйца, гашеную уксусом 1 ч. л соды. По своему усмотрению добавьте соль с сахаром.
2. Возьмите масло, чтобы смазать форму для запекания. Выложите туда массу.
3. Запекайте при 180°С 40 минут.

Хорошим дополнением к похудению будут косметические процедуры с пряностью – антицеллюлитные обертывания. Народные рецепты предлагают несколько вариантов:

1. Обертывание с перцем и корицей. Соедините по 3 ст. л. коричного порошка и красного перца. Капните 3-5 капель эфирного масла, добавьте 4 ст. л. растительного. Распределите по проблемным зонам, натрите мочалкой. Обернув пленкой, можете отправиться отдыхать на полчаса и даже полежать под одеялом. Затем смойте средство прохладной водой.
2. Обертывание с медом и пряностью. Подготовьте смесь, соединив 1 ч. л. корицы с 2 ст. л. молотого кофе. Капните до 3 капель цитрусового эфирного масла. На водяной бане прогрейте состав. Затем добавьте 2 ст. л. меда, смажьте проблемные места, а через полчаса смойте. Пищевой пленкой можете и не обертывать. Курс процедур – не менее 10.
3. Обертывание с глиной и специей. Приготовьте целебный состав, разведя 100 г белой или голубой глины водой. Добавьте 3 ст. л. корицы и по желанию эфирное масло любого цитрусового. Равномерно распределите состав по проблемным местам толщиной до 0,5 см. Обернитесь пищевой пленкой. После получаса под одеялом смойте смесь и смажьте кожу увлажняющим кремом. Чередуя день отдыха и день обертывания, сделайте 10-15 сеансов.

источник

Не всем известно, что корица для похудения – тот вариант избавления от излишков жира, который позволит не только привести фигуру в порядок, но и поправить здоровье. Всё, что от вас требуется, это сначала научиться правильно выбирать продукт, а затем разобраться с тем, как правильно его применять. Именно этим важным вопросам мы и посвятили данную статью. Но сначала разберёмся, как действует пряность на организм и почему люди, применившие её, теряют в весе.

Похудение с помощью корицы не является находкой сегодняшнего дня. О целебных и очищающих свойствах растения знали тысячелетия назад и успешно их применяли. Все современные методики основаны на опыте предтечей.

О том, почему полезна корица, можно узнать из таблицы, представленной ниже. Секрет пряности в её уникальном составе.

Это лишь основные компоненты. На них польза описываемого растения не заканчивается. Ещё более усиливают полезные свойства корицы для похудения содержащиеся в ней витамины: А, РР, С, K, В1, E, В2, В9, В3, В6. Не менее важную роль играют минералы. Их представлено целое соцветие: это и железо, необходимое для нормального функционирования всех биологических систем, и медь, магний и натрий. Здесь же содержатся фосфор и цинк, селен и калий, марганец и кальций. Также в состав чудодейственного растения входят смолы и слизь.

Все компоненты взаимодействуют друг с другом, создавая особенные природные связи, оказывающие на организм такое воздействие:

• выходят токсины и шлаки;
• нормализуется мозговая деятельность;
• приводится в порядок показатель содержания сахара в крови;
• нормализуется метаболизм;
• устраняются холестериновые бляшки, снижается вязкость крови;
• укрепляется иммунитет;
• лучше становится память;
• внимание становится более сконцентрированным;
• депрессивное мышление преобразуется в позитивное, за счёт получения организмом дополнительной энергии;
• нейтрализуются свободные радикалы.

Вы не только худеете, но и избавляетесь от заболеваний, находящихся в зачаточном состоянии, совершенствуетесь и омолаживаетесь.

Половина успеха в деле похудения – знание, как правильно применять чудодейственное растение. Его уникальность в том, что у решивших избрать его в качестве спасительного средства, есть варианты применения:

• в напитках, употребляемых натощак или в процессе приёма пищи;
• в составе готовых блюд;
• обёртыванием;
• ваннами;
• массажем.

Это интересно! Если ожидаете, что зелёные соцветия дерева корицы обрадуют вас привычным приятным ароматом, вас ждёт разочарование. Молодые соцветия пахнут резко и отталкивающе.

Вернёмся к вопросу, как пить корицу для похудения.Тут нужно придерживаться ряда правил:

• в горячие блюда продукт следует добавлять, когда процесс готовки завершён или непосредственно перед подачей;
• если в меню присутствует мёд, просто смешивайте с ним корицу;
• растение прекрасно сочетается с айвой, грушами и яблоками;
• наибольшего эффекта похудения вы достигните, если будете добавлять пряность в напитки.

Ещё одно важное правило – не переборщите. Максимом допустимо употреблять пол чайной ложечки в сутки.

На рынке описываемый продукт представлен в 3-х вариантах:

• молотая корица для похудения или использования в качестве специи;
• эфирное масло растения;
• палочки корицы.

Первый вариант стоит приобретать только у проверенных продавцов и от проверенных производителей, так как в данном состоянии нередко продают подделку под корицу, не обладающую ни одним из её полезных свойств.

Также следует учитывать, что на отечественном и зарубежных рынках продаётся 4 разновидности пряности:

• Цейлонская. Все описанные выше свойства относятся к ней. Обладает приятным ароматом и пикантным вкусом.
• Малабарская. Самая острая в семействе, напоминающая по вкусу жгучие перцы.
• Циннамон. Отличается характерным пряным ароматом.
• Китайская. Характерны яркие вкусовые оттенки.

Наиболее полезная цейлонская корица стоит очень дорого, потому её сложно найти на рынке и в супермаркетах. Чаще всего на продуктовых полках располагаются различные варианты кассии. Она также обладает целебными и жиросжигающими свойствами, но не столь яркими.

Перед тем как начать принимать корицу для похудения, удостоверьтесь, что описываемое средство вам не противопоказано. Стоит отказаться от диеты с корицей при наличии следующего:

• вы беременны;
• проблемы со свёртываемостью крови;
• наличествуют заболевания почек либо печени;
• диагностирована тахикардия;
• обнаружены заболевания ЖКТ;
• гипертония.

Каждый из перечисленных факторов – повод отказаться от приёма корицы, либо ограничить её потребление.

Изучая вопрос, как похудеть с помощью корицы, мы пришли к практической его стороне. Существует многочисленные рецепты напитков, отличающихся не только целебными свойствами и простотой приготовления, но и тонкими вкусовыми качествами.

Мы рассмотрим лишь некоторые популярные напитки с корицей для похудения, проверенные временем и позволявшие вкусно и безболезненно худеть.

Чтобы грамотно приготовить напиток для похудения с описываемой пряностью, пользуйтесь рецептами, представленными ниже.

Заварить корицу можно с кофе или чаем, она прекрасно взаимодействует с имбирём и мёдом, её можно принимать в качестве настоя.

Перед тем, как заваривать корицу для похудения, убедитесь, что имеете дело с качественным продуктом, не подделкой.

Рассмотрим вопрос, как приготовить чудодейственное средство для снижения массы тела.

Простой и эффективный способ сделать из корицы препарат для снижения массы тела – приготовить медовую воду. Пьётся она в тёплом виде. Обладает тонизирующими, бодрящими свойствами. При длительном и регулярном приёме, вы изгоните патогенные микроорганизмы из своего организма, ускорите метаболические процесс и облегчите массу тела.

1. Кипятите воду.
2. Остужаете жидкость в 200-граммовом стакане до 70°C.
3. Добавляете пол чайной ложки корицы молотой и 1 такую же ложечку мёда.
4. Оставляете напиток настаиваться не менее чем на 2 часа, лучше больше.
5. 100 гр. средства выпиваете утром, вторую часть – вечером. И так в течение месяца.

Можно похудеть, если применять пряность в тандеме с имбирём. Имбирь – активный участник большинства известных диет. Смесь из двух ингредиентов – это «реактивное» средство для худеющих, обладающее массой полезных свойств.

Корицу с имбирём можно добавлять в блюда перед подачей на стол. Однако, наибольшим эффектом они обладают в напитках. Чай с ними вкусен и полезен. Все его позитивные качества усилятся, если добавить лимон.

Описанный выше рецепт с мёдом и корицей также можно усовершенствовать за счёт добавления лимона. Оптимально будет обогатить вкусный напиток 2-3 ломтиками полезного южного фрукта. Так вместе с другими компонентами ваш организм получит и витамин C. Все, кто принимал такое средство, отмечают такой эффект:

• тонизирует;
• поднимает настроение;
• придаёт бодрости.

Описываемая пряность отлично сочетается с кефиром и яблоком. Алгоритм приготовления такой:

1. Берёте 250 мл кисломолочного продукта, натурального обезжиренного йогурта или обезжиренного кефира.
2. Нагреваете кефир до комнатной температуры.
3. Натираете палочку корицы. Нужно пол чайной ложечки порошка.
4. Добавляете порошок в кефир или йогурт.
5. Добавляете также измельчённое зелёное яблоко – половину фрукта.
6. Смешиваете всё блендером.

Получается вкусно и полезно. Свойства кефира и корицы усилятся, если включить в состав имбирный корень и треть чайной ложечки куркумы.

Кто, как не супермодели, знают, как употреблять корицу при похудении. Однако, неизвестно, принадлежит ли авторство знаменитого «Коктейля супермоделей» одной из представительниц профессии.

• кефир – стандартный стакан;
• имбирь – пол чайной ложечки;
• корица – столько же;
• красный перец чили – щепотка.

Всё смешивается и принимается после еды раз в день и с большой осторожностью. Не всякий организм выдержит остроту средства.

Решая вопрос, как использовать корицу для похудения, можно пойти простейшим путём и приготовить настой. Готовится он заранее, предпочтительно в вечернее время. Алгоритм такой:

1. Берёте воду – 2 литра.
2. Добавляете 1 палочку растения, предварительно перемолов, или 1 ложечку готового порошка.
3. Вмешиваете 2-3 столовые ложки мёда по вкусу.

В течение следующего дня нужно между равными интервалами времени пить настоявшееся средство порциями по 100 мл.

Помимо чая с корицей для похудения в различных вариациях, можно включить в средство другую пряность – лавровый лист. Он тоже влияет на похудение, выводя токсины и шлаки, а также снижая холестерин.

1. Залейте 3-4 листа пряности 1 литром горячего кипятка.
2. По истечении нескольких минут добавьте в жидкость корицу – 1 палочку.
3. Оставьте средство настаиваться в течение 2-х часов.

Пейте полученный напиток по утрам на голодный желудок в объёме – 100-150 мл. Действие будет примерно таким же, как если бы вы пили чай с корицей.

Есть рецепты с корицей для похудения, созданные не для приема внутрь, а для обёртывания. В этом случае следует использовать эфирное масло растения. Обёртывания и массажи убирают кожные бугорки и целлюлит, устраняют растяжки. Благодаря процедурам, усиливается выработка коллагена. При регулярном проведении манипуляций, ваша фигура постепенно обретёт идеальные очертания.

Корица – универсальное эффективное средство в борьбе со многими недугами. Борьба с ожирением – лишь одно из многочисленных достоинств этой пряности. Для проведения классической процедуры обёртывания потребуются такие компоненты:

• 50 гр. голубой глины;
• 50 гр. молотой корицы;
• любые эфирные масла;
• 50 гр. молотого кофе.

Всё перемешивается и разбавляется небольшим количеством молока или воды до получения консистенции кашицы. Состав наносится на проблемную зону, которая затем оборачивается пищевой плёнкой. Сверху следует надеть тёплую одежду, чтобы пропарить обработанные места. Желательно также забраться на время процедуры под тёплое одеяло.

Через 15-20 минут плёнка снимается, а маска смываете проточным контрастным душем. Для достижения эффекта нужно проводить манипуляцию раз в сутки в течение 14 дней.

Описанный выше рецепт будет ещё эффективнее, если включить в его состав ещё одно мощное средство для похудения живота – молотый жгучий перец. Достаточно 20 гр. порошка.

При добавлении перца следует соблюдать осторожность. Не всем этот ингредиент подходит.

Для обёртывания можно также использовать простую смесь порошков имбиря и корицы с добавлением молока или воды. Сюда также можно присовокупить и чёрный перец.

Время проведения процедуры – 20-30 минут. Смесь должна быть распределена равномерно по проблемной зоне. При использовании перца, следите за состоянием. Если чувствуете сильное жжение, немедленно прекращайте процедуру.

Ещё один компонент, который будет не лишним в составе для обёртывания, – мёд. 2 столовые ложки средства увеличат эффект процедуры.

Компоненты можно менять и чередовать. Рекомендуется делать обёртывание в профилактических целях, если нет необходимости в похудении. Обёртывание полезно для кожи и благотворно действует на весь организм. Важно не пересиживать. Процедура должна длиться не более получаса.

Решив предпринять похудение на корице, многие предварительно обращаются к лечащему врачу или диетологу, чтобы уточнить насчёт противопоказаний. Есть и другие вопросы, которые следует обсудить со специалистом, чтобы процесс похудения был максимально эффективным. Диетологи дают рекомендации, позволяющие использовать полезные свойства пряности на 100%.

Мы задали диетологу несколько наиболее часто встречающихся вопросов, и вот что он нам ответил.

Изучая вопрос, можно ли похудеть с помощью корицы, все без исключения тут же задают себе ещё один вопрос: сколько можно сбросить, используя пряность.

Всё зависит от того, какой алгоритм похудения вы избрали. Если в течение суток употреблять только кефирные коричневые коктейли, за сутки можно избавиться от 2-3 кг. Диеты с корицей позволяют в течение 7-10 суток сбрасывать до 7-8 кг.

Всегда следует помнить, что быстрое похудение – не лучший выход из положения. Лучше худеть долго. Это позволит и эффект продлить, и не навредить здоровью. Безопасно сбрасывать до 1 кг в неделю. Эта норма должна стать правилом для тех, кому за 40. При похудении следите за своим состоянием и настроением. Будет хорошо, если присовокупите к диете занятия спортом.

Аллергическая реакция на корицу – явление нечастое, но возможное. Выражается она в таких отклонениях:

• сильный кашель;
• диарея;
• проблемы дыхания;
• рвота;
• гиперемия в районе глаз;
• слезотечение;
• аллергический ринит.

Зная, что корица способствует похудению, многие перебарщивают с применением этого средства, что делать не стоит.

Учитывайте также, что аллергию могут вызвать и другие компоненты, входящие в состав препаратов для похудения. Это могут быть мёд или имбирь. Перед тем как начать приём нового состава, протестируйте его в небольшом количестве.

Диета с корицей для похудения нужна, если тучность приобрела угрожающие формы. Ели речь идёт о лишних 3-5 кг, вовсе необязательно изнурять себя голоданиями. Достаточно будет пройти курс питья напитков с пряностью и другими компонентами, и ваша фигура придёт в норму.

Если нарушения в весе значительны, необходимо пересмотреть свой рацион и подобрать оптимальную схему питания. Это важно не только для красоты, но и для здоровья. Корицу целесообразно принимать во время диеты, так как она поддержит организм во время перестройки и будет положительно влиять и на физическое, и на психологическое состояние.

На видео вы можете посмотреть рецепт для похудения с корицей, который поможет избавиться от лишних кг даже без диеты:

В последние годы все большую популярность обретает похудение при помощи корицы. Многие женщины убедились, что регулярно употребляя специю по определенным схемам, действительно можно сбросить несколько лишних килограммов и настроить организм на похудение. Что же это за схемы и почему они работают? Об этом и пойдет речь далее.

Корица обладает свойствами, которые весьма ценны в борьбе за стройность. Давайте более детально рассмотрим пользу и действие этой специи со стороны эффективности в снижении веса.

• Корица улучшает обмен веществ. Специя понижает уровень холестерина, за счет чего выравнивает жировой баланс в организме. Жиры усваиваются и преобразуются в энергию, а не откладываются. Кроме того, корица способствует их активному сжиганию.
• Употребление корицы препятствует накоплению сахара. Доказано, что специя усиливает его переработку в 15 раз и удерживает в норме уровень глюкозы. Часто жиры накапливаются в организме именно из-за переизбытка сахара.
• Запах корицы притупляет чувство голода и дарит ощущение бодрости. Специя спасает от переедания и «ложного» голода – главных врагов на пути к стройной фигуре.
• Корица улучшает работу желудочно-кишечного тракта, мягко очищает кишечник и нейтрализует патогенные микроорганизмы. Регулярное употребление корицы способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Интересно! Даже с учетом способности специи снижать уровень холестерина и глюкозы, нормализовать выработку инсулина и понижать аппетит, любимые многими булочки с корицей не помогут похудеть. Кондитерский жир, используемый при выпечке, блокирует все полезные свойства корицы, оставляя только приятный аромат.

Несмотря на множество полезных свойств, корица не является средством №1 для быстрого похудения или палочкой-выручалочкой на все случаи. Регулярно употребляя специю, действительно можно похудеть, но постепенно и без вреда для организма. А для этого нужно знать, как правильно выбирать корицу и с чем употреблять ароматную добавку.

Корица продается во всех продуктовых магазинах. На прилавках можно найти специю двух видов – молотую и стручковую. Использовать для похудения можно любую корицу. Но все же рекомендуется покупать стручковый вид, самостоятельно натирая или перемалывая палочки и добавляя полученный порошок в напитки и еду.

Считается, что именно в стручках содержится максимум питательных веществ, которыми и обусловлены уникальные свойства специи.

Корица представляет собой универсальное средство для похудения – специю применяют как внутрь, так и снаружи. Есть несколько эффективных методов поддержания фигуры в хорошей форме:

• ежедневное употребление специальных напитков (коричная, медово-коричная вода и др.);
• добавление специи в обычные напитки (кофе, чай и т.д.);
• использование в качестве сахарозаменителя;
• антицеллюлитные обертывания.

В статье будут рассмотрены все популярные и эффективные методы похудения с использованием ароматной пряности. Но для начала ознакомьтесь с рекомендациями по использованию специи – это важно знать:

• Перед тем, как регулярно употреблять корицу, убедитесь в отсутствии у вас противопоказаний. Специю нежелательно применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях нервной системы и пищевых аллергиях. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Допустимая суточная доза специи – ½ чайной ложки. Учитывайте это, употребляя напитки и коктейли с корицей. Передозировка может негативно сказаться на работе почек.
• Если в рецепте не указано иначе, заваривайте и употребляйте смесь сразу – не оставляйте ее на утро или на любой другой день. Большая вероятность, что все полезные свойства напитка просто улетучатся.
• Не забывайте, что, несмотря на все полезные свойства корицы, значительно похудеть, просто употребляя специю, не получится.

Самый простой способ похудеть, используя корицу – регулярно пить воду со специей. Коричная вода хорошо усваивается, быстро попадает в кровь и постепенно понижает уровень сахара и вредного холестерина. Есть несколько вариантов приготовления полезной воды:

• Залейте 1 чайную ложку измельченной палочки стаканом кипятка. Остывшую смесь можно пить утром, вечером или даже 2 раза в сутки.
• Размешайте ½ чайной ложки порошка в стакане горячей воды. Пейте напиток каждое утро натощак.
• Растворите 1 столовую ложку специи в литре теплой воды. При желании можете добавить немного имбиря и меда. Готовую смесь пейте вместо воды, но не больше, чем 2 литра в сутки.

Важно! Корица содержит вещества, вызывающие сужение сосудов. Коричная вода, как и другие напитки на основе специи, противопоказана беременным, гипертоникам и лицам, страдающим нервными расстройствами.

Попробуйте вместо сахара насыпать в кофе молотую корицу и уже скоро вы удивитесь своему хорошему настроению и отсутствию постоянного чувства голода. Можно просто добавлять в готовый кофе ½ чайной ложки специи или же делать специальный напиток. Положите в стакан несколько кусочков коричной палочки, насыпьте необходимое количество кофе, залейте кипятком и дайте напитку настояться в течение 10 минут.

В это сложно поверить, но заменив сахар в кофе корицей, вы:

• не употребляете лишних 70 калорий;
• понижаете уровень глюкозы;
• снижаете аппетит и уберегаете себя от перееданий на протяжении дня.

Один из самых простых способов разогнать метаболизм – добавлять немного корицы в черный или зеленый чай. Ароматный напиток не только запустит жиросжигающие процессы, но также подарит хорошее настроение и заряд бодрости. Есть несколько рецептов чая с корицей:

• Добавляйте по 1 чайной ложке специи в заварной чайник и пейте чай, как обычно.
• В кружку свежезаваренного чая добавьте ½ чайной ложки корицы и немного молока.
• К 1 литру чая добавьте 1 столовую ложку корицы и 2 столовые ложки меда.

Напиток, приготовленный на основе меда и корицы, нормализует работу кишечника и способствует правильному усвоению полезных веществ из продуктов питания. Есть несколько рецептов медово-коричных напитков:

• В 250 мл кипятка размешайте ½ чайной ложки корицы и чайную ложку меда. Пейте напиток утром до завтрака и вечером после ужина.
• Залейте измельченную палочку стаканом горячей воды и дайте смеси настояться в течение получаса. Добавьте 1-2 чайные ложки меда и тщательно перемешайте. Половину готовой смеси можно выпить на ночь. Вторую половину охладите, чтобы выпить с утра перед едой, не разогревая.
• Добавляйте корицу и мед в кофе или чай – по ½ и 1 чайной ложке на чашку, соответственно.

Имбирь давно известен своими жиросжигающими свойствами. А в сочетании с корицей он демонстрирует поражающие результаты. Смесь пряностей улучшает работу пищеварения, ускоряет обменные процессы и активизирует сжигание жиров.

Многие топ-модели, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, пьют особый коктейль на основе имбиря и корицы. Его просто сделать и в домашних условиях – понадобится несколько ингредиентов для смешивания:

• 250 мл нежирного кефира (желательно 0%);
• ½ чайной ложки натертой коричной палочки;
• ½ чайной ложки имбирного порошка;
• щепотка красного или кайенского перца.

Важно! Такой коктейль противопоказан при болезнях желудка: гастрите, гастродуодените, язве и др. Если вы не уверенны в своем здоровье, выберите другие рецепты на основе корицы.

Кефир облегчает протекание пищеварительного процесса, улучшает микрофлору кишечника и очищает организм. Корица сжигает жиры и выводит шлаки. Вместе эти продукты помогают худеть даже лучше, чем по отдельности.

Кефирно-коричный коктейль является отличным решением для тех, кто хочет похудеть, но не может заставить себя не есть на ночь. Питательный напиток дает ощущение сытости, но при этом практически не содержит жиров, да еще и помогает отложившиеся жиры расщеплять. Попробуйте несколько рецептов:

• Добавьте в стакан кефира 1 чайную ложку корицы, тщательно перемешайте и выпейте на ночь, после еды. Вы почувствуете приятную сытость и обезопасите себя от переедания перед сном.
• Отличный вариант для легкого ужина – кефирный десерт. В 300мл нежирного кефира добавьте несколько перетертых яблок и взбейте смесь блендером. К получившейся массе добавьте 1 чайную ложку специи.

Эффективность употребления вышеперечисленных напитков проверена многими людьми – с их помощью действительно можно уменьшить объемы жировых отложений и оздоровить организм. Но есть и другие рецепты, способствующие постепенному снижению массы тела:

• перед завтраком пейте воду с корицей и лимоном, а после ужина – кефирно-коричную смесь с добавлением имбиря и паприки;
• к любому корично-медовому настою долейте столовую ложку лимонного сока и пейте получившийся напиток так же утром и вечером;
• готовьте диетические десерты – к 250мл нежирного йогурта добавьте 1 чайную ложку специи, несколько орехов и изюм (его можно заменять сухофруктами, финиками, курагой).

Важность внешних процедур для похудения сложно переоценить – регулярные обертывания с корицей обладают ошеломительным эффектом:

• способствуют выведению лишней жидкости;
• активизируют отток лимфы с тканей;
• улучшают кровообращение;
• обладают антицеллюлитными свойствами.

В некоторых случаях 1 сеанс обертываний помогает уменьшить объемы на 1 сантиметр. Но для этого нужно правильно провести процедуру:

1. Приготовьте смесь для обертывания: в теплую воду добавьте 15-20грамм косметической глины, измельченную палочку корицы и несколько капель цитрусового эфирного масла.
2. Очистите кожу при помощи скраба.
3. Нанесите смесь на проблемные участки и оберните их пищевой пленкой.
4. Наденьте теплые вещи или укутайтесь одеялом – в тепле смесь начнет активно воздействовать на кожу и проникать в глубокие слои.
5. Продержите смесь как минимум 1 час, а затем тщательно смойте.
6. Для большей эффективности нанесите на кожу антицеллюлитный крем.

В этом видео представлены разные рецепты для похудения с помощью корицы. Вы можете опробовать их или изменить готовые методы под себя.

Корица обладает уникальными свойствами. Регулярное употребление специи позволяет не только расщеплять жировые отложение, но и улучшает общее состояние организма. А хорошая диета – это безопасная диета. Да и для похудения с корицей не нужны радикальные ограничения. Достаточно немного изменить пищевые привычки, и результат не заставит себя долго ждать.

источник

О целебных свойствах корицы известно с древних времен. Ароматная специя способствует укреплению иммунитета, регулированию уровня сахара в крови, понижению артериального давления, уменьшению воспаления. А недавно ученые Мичиганского университета доказали, что содержащиеся в восточной пряности вещества еще и помогают сжигать жир. Это означает, что корица активизирует похудение, с ее помощью можно значительно уменьшить объемы и приблизить фигуру к идеалу. Оказывается, в продукте содержится особое эфирное масло — циннамальдегид. Компонент запускает в организме процесс термогенеза, при котором происходит сжигание калорий.

Корица обладает богатым составом. В ней присутствуют кумарин, дубильные вещества, витамины жирорастворимой группы Е, эфирное масло, холин, антиоксиданты, клетчатка и другие важные составляющие. Продукт делает похудение легким, ускоряет процесс избавления от лишних килограммов благодаря высокой эффективности:

• Запускает процесс метаболизма.
• Нормализует обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
• Притупляет чувство голода, помогает побороть тягу к сладкому.
• Препятствует накоплению сахара, способствует переработке сахаров в энергию.
• Способствует лучшему всасыванию и усвоению минералов, витаминов из пищи.

Немаловажен и тот факт, что корица укрепляет иммунную систему, повышает жизненный тонус. При добавлении этого продукта в питание можно отметить прилив сил, бодрости. Ароматная специя усиливает концентрацию внимания, улучшает память, активизирует работу мозга.

В процессе коррекции фигуры можно употреблять корицу не только внутрь, но и практиковать обертывания с корицей. Они способствуют подтягиванию кожи, устранению целлюлита, повышению эластичности покровов. Косметические процедуры тоже усиливают похудение, поскольку во время обертываний улучшается микроциркуляция крови, из организма выводятся излишки воды.

Перед сеансами красоты необходимо очистить проблемные участки скрабом, а затем нанести на них смесь из корицы и косметической глины, взятых в равных количествах, пары капель эфирных масел апельсина или грейпфрута. Подержать массу под пленкой на теле следует хотя бы полчаса. После чего ее нужно смыть и нанести на кожу антицеллюлитный крем.

Без вреда для здоровья восточную специю можно употреблять не более 0,5 чайной ложки в сутки. Лучше всего съедать пищу с добавлением вещества или выпивать напиток сразу после приготовления. Для похудения не стоит смешивать пряность со сладкими продуктами, соединять ее с медом или сахаром. Наоборот, продукт может стать полезной альтернативой сахару и сахарозаменителям, основой для приготовления низкокалорийных напитков.

Желательно покупать стручковую корицу и самостоятельно измельчать ее в блендере. Готовая молотая пряность может содержать посторонние включения, примеси. К тому же порошок корицы часто подделывают, продают под видом вещества кассию. Также в ароматных палочках сохраняется больше ценных составляющих, а еще при самостоятельном приготовлении порошка вы будете уверены в свежести продукта. Приобретать для измельчения стоит сырье из Шри-Ланки, Индии, Египта, Вьетнама, Бразилии, с острова Ява, Суматры, Мадагаскара. Именно в этих точках земного шара производят большую часть корицы.

Хотя польза корицы в похудении очевидна, включать ее в питание можно далеко не всем. Как и любая другая специя, пахучая пряность имеет противопоказания. Самые распространенные из них — беременность, лактация, индивидуальная непереносимость продукта, повышенное артериальное давление. Нежелательно употреблять продукт при наличии заболеваний нервной системы, болезнях желудочно-кишечного тракта, пищевых аллергиях. Не стоит также включать корицу в рацион при температуре — она усилит кровообращение, из-за чего можно столкнуться с головной болью и другими недомоганиями. Отказаться от пряности в питании для похудения нужно и в случаях, если при ее приеме появляется тошнота, слабость.

В питание для похудения можно включить самые разные виды корицы:

• Цейлонская — обладает остро-сладким вкусом, нежным запахом.
• Циннамон — имеет выраженный пряный аромат.
• Китайская — отличается более жгучим и выраженным вкусом, по сравнению с другими разновидностями.
• Малабарская — напоминает жгучий перец по своим вкусовым характеристикам.

Какой именно сорт корицы будет использоваться для снижения веса — не имеет решающего значения. Можно добавлять в рацион сразу несколько видов пряности или чередовать их по очереди. Также ароматную специю часто в питание вводят в смеси с другими типами пряностей — например, с имбирем, который известен своим жиросжигающим действием.

Аромат корицы у многих людей вызывает ассоциации со сдобной выпечкой. Однако для похудения не стоит добавлять пряность в булочки. Такая тактика не принесет нужного результата, она лишь приведет к росту веса. Но корицу можно и нужно использовать для приготовления низкокалорийных блюд — творожных запеканок, муссов, коктейлей на основе кефира и не только.

Для снижения веса стоит сочетать специю с продуктами и блюдами, вписывающимися в концепцию правильного питания. Например, щепотка корицы способна сделать обычную овсяную кашу вкуснее и полезнее. Пряность можно комбинировать с молочными продуктами — йогуртом, творогом и т.д. Она отлично оттенит вкус кофе и зеленого, черного чая. Заменив корицей сахар в горячих напитках, можно снизить их калорийность, на время усмирить аппетит и получить заряд бодрости.

Включая корицу в питание для похудения, помните, что одна лишь пряность не способна привести к желанной стройности. Необходимо в целом пересмотреть рацион, подобрать эффективные упражнения для коррекции фигуры. Экзотическая специя станет лишь полезным дополнением к процессу снижения веса.

источник

Полезные свойства корицы известны с давних времен, но для похудения эта специя используется сравнительно недавно. Корица позволяет быстро снизить вес и нормализовать работу всего организма. Эту пряность можно добавлять в блюда или готовить специальные средства для снижения веса. Молотый продукт используют для улучшения вкуса чая и кофе, а также на основе порошка делают обертывания, чтобы убрать лишние сантиметры с боков.

Женщины часто задают вопрос, помогает ли корица похудеть и сколько необходимо употреблять этого продукта, чтобы достигнуть желаемого результата. Все же стоит разобраться детальнее в вопросе о том, почему продукт полезен для организма при похудении и как похудеть с помощью корицы:

• Постоянное добавление специи в рацион понизит уровень сахара и окажет влияние на вязкость крови. Это даст возможность ускорить насыщение организма, поэтому в перерывах между приемами пищи, женщина не станет ощущать голод.
• Процессы пищеварения значительно улучшатся, коричный порошок помогает расходовать энергию правильно, тем самым не давая жиру откладываться на разных частях тела.
• Когда добавка попадет в организм, она поможет ускорить процесс усвоения витаминов и минералов, а также расщепления поступившей пищи.
• Благодаря активным веществам в составе порошка, в организме происходит ускорение метаболизма, что способствует расщеплению жиров.
• Добавка позволяет снизить тягу к сладостям, это положительно сказывается на процессе снижения веса.

Важно! Женщина должна понимать, что корица для похудения не помогает расщеплять жиры самостоятельно, она только запускает те процессы, которые способствуют снижению веса. При правильном применении пряности и сбалансированном рационе, потеря веса будет проходить быстро.

Ароматная добавка имеет целый перечень лечебных эффектов, с которыми следует ознакомиться.

Корица: полезные свойства для похудения:

• порошок помогает снять воспалительный процесс, а также оказывает бактерицидное действие;
• используется средство для улучшения состава крови (обертывание применяется для устранения тромбов);
• снижает уровень сахара в крови, так как в составе содержится вещество полифенол;
• обладает противомикробным действием;
• при постоянном использовании выводит из организма вредные вещества и токсины;
• может применяться при незначительных болях, так как обладает обезболивающим эффектом;
• оказывает благоприятное влияние на работу желчегонной системы;
• улучшает работу печени;
• активно влияет на работу мозга, активизируя важные процессы;
• помогает улучшить память;
• предотвращает развитие депрессивного состояния;
• восстанавливает силы после тренировок или умственной работы;
• нормализует сон, помогает при бессоннице.

В составе этого продукта содержится много эстрогенов натурального происхождения, по этой причине нельзя использовать корицу в период беременности. Также придется отказаться от применения продукта при онкологических заболеваниях (даже если они были в анамнезе), и при нарушениях работы эндокринной системы. Сахарный диабет может стать противопоказанием к использованию молотой добавки, перед использованием следует проконсультироваться с доктором.

Обратите внимание! При наличии пептических язв, следует использовать такую добавку с осторожностью и в минимальном количестве.

Полезный напиток из ароматной пряности

Применение корицы для похудения живота может привести к ряду побочных эффектов, она может не только способствовать снижению веса, но и привести к проблемам со здоровьем:

• Интоксикация. Возникает при употреблении большого количества этого продукта на протяжении длительного времени. В норме следует использовать не больше 6 граммов в день, длительность применения — не больше шести недель.
• Преждевременные схватки. Использовать продукт в период вынашивания малыша запрещено, так как корица оказывает воздействие мышцы матки, вызывая их сокращение. При частом использовании добавки могут возникнуть преждевременные роды.
• Повреждение печени. В составе содержится кумарин, его количество особенно высоко в коричнике китайском. Постоянное употребление порошка в большом количестве приводит к отказу печени.
• Аллергия. Она проявляется в виде появление насморка и слезотечения, может возникнуть расстройство пищеварения. В редких случаях происходит отек лица и рук. К особо редким симптомам относится анафилактический шок. При аллергии использовать даже минимальное количество добавки запрещено.
• Нарушение работы сердца. В редких случаях коричная палочка приводит к учащению сердцебиения.
• Разжижение крови. При употреблении пряности в большом количестве, она воздействует на кровь как аспирин.

Похудение с помощью корицы возможно только в том случае, если женщина сможет составить правильный рацион питания, откажется от вредных продуктов и обратит внимание на эффективные и действенные рецепты.

Такое сочетание продуктов положительно сказывается на красоте фигуры, но стоит учесть, что напиток получается питательным, поэтому его следует использовать для завтрака. Если чувство голода в вечернее время слишком сильное, то кефир с корицей можно выпить и перед отходом ко сну. Приготовить такое средство не сложно, достаточно налить стакан 1% кефира, всыпать туда коричного порошка на кончике ножа и перемешать состав. После приготовления напиток не подлежит хранению, его сразу употребляют.

Для тех, кто ищет способ похудеть с помощью корицы, придуманы эффективные обертывания. В состав входят два сильных компонента — имбирь и корица, которые обладают разогревающим действием, тем самым оказывают влияние на отложения жира.

Способ приготовления состава:

1. Взять свежий корень имбиря и натереть на терке.
2. Смешать полученное количество кашицы с таким же количеством пряности.
3. Развести состав маслом или молоком до получения полужидкой массы.

Средство наносится на проблемные зоны, сверху закрывается пленкой и утепляется. Продолжительность процедуры не должна составлять более 30 минут. Обертывание корицей начинает действовать спустя 10-15 процедур, это хороший способ подтянуть кожу.

Обертывание с имбирем и корицей

Чтобы снизить вес, можно использовать пряность разными способами. Сегодня есть рецепты, которые помогают скидывать вес быстро и без проблем. Женщина может подобрать вариант, который подходит лучше всего. Проще использовать коричный порошок, добавляя его в напиток, например, в чай или кофе. Можно просто добавить корицу в блюда, или применять обертывания, чтобы устранить лишние килограммы.

Проще всего приобрести в магазине пряность в виде порошка, который стоит не дорого, но весьма эффективен. В составе молотого продукта содержится такое же количество полезных веществ, как и в свежем продукте.

Это самый простой рецепт, который позволяет ускорить процесс похудения. Чтобы приготовить средство, следует взять 2 чайные ложки меда и 1 чайную ложку корицы. Продукты перемешивают, а затем оставляют настаиваться на 15 минут. Принимают пасту дважды в день по чайной ложке, необходимо рассасывать массу до растворения. При желании можно намазать пасту на черный или отрубной хлеб. Готовая паста имеет слегка горький вкус, поэтому ее можно запивать зеленым чаем. Первые результаты будут заметны спустя две недели.

Такой напиток можно использовать в утренние часы после легкого завтрака. Добавка не сможет полностью изменить вкус напитка, но при этом она придаст необычный аромат кофе. Чтобы получить хороший результат, лучше не добавлять в напиток молоко или сливки, которые увеличивают калорийность. Есть несколько секретов приготовления правильного кофе:

• В маленькую турку следует положить чайную ложку молотого кофе и добавить 1\3 чайной ложки корицы.
• Если женщина предпочитает пить сладкий напиток, то в него добавляют тростниковый сахар.
• Залить холодной водой, поставить на огонь.
• Как только кофе закипит, его сразу снимают с огня и переливают в бокал.

Обратите внимание! Корица нейтрализует кофеин, поэтому можно использовать средство для похудения даже в ночное время.

Корица является универсальной добавкой, но так как она обладает сладким ароматом и вкусом, ее принято добавлять в различные сладости и выпечку. Кроме того, пряность прекрасно сочетается с различными фруктами. Фруктовый салат со щепоткой коричного порошка готовят на завтрак или для перекуса. Для избавления от лишнего веса, рекомендуется использовать добавку каждый день.

Процедура обертывания оказывает положительное влияние на состояние кожи и помогает быстрее потерять лишние килограммы. Существует несколько простых рецептов, по которым готовятся смеси для обертывания.

• Мед и корица. Для начала следует взять 6 столовых ложек меда, смешав с 2 ложками молотого коричного порошка. Обязательно подбираются пропорции 1:3. Чтобы перемешать составляющие было проще, следует прогреть мед на водяной бане до комнатной температуры, после этого продукт смешивают с порошком, и наносят состав на проблемные участки тела. Затем обматывают пищевой пленкой, сверху надевают теплую одежду. Выдержать состав следует не менее получаса, после смыть водой.
• Глина и корица. Для подготовки рецепта понадобится косметическая глина (достаточно приобрести один пакетик). Порошок глины следует развести до кашицы теплой водой, консистенция должна напоминать сметану. Туда же отправляют три чайные ложки корицы и тщательно перемешивают. В полученный состав добавляют несколько капель эфирного масла. Смесь снова перемешивают и наносят на чистую кожу. Выдерживают средство не меньше получаса, а затем смывают теплой водой.

Обратите внимание! Обертывания — это согревающие процедуры, поэтому их строго запрещено использовать в период беременности, а также при заболеваниях сердца, гипертонии и тромбофлебите.

Существуют некоторые рекомендации по использованию пряности, а также какую корицу лучше покупать для похудения. К основным можно отнести:

• Перед употреблением добавки следует удостовериться в том, что на продукт нет аллергической реакции. Если возникнут признаки аллергии, то использование коричного порошка придется прекратить.
• Специю лучше не использовать при наличии заболеваний желудка и кишечника, а также при проблемах с нервной системой.
• В сутки рекомендуется использовать не больше половины чайной ложки специи. Это придется учесть при употреблении напитков и коктейлей.
• Передозировка может негативно отразиться на состоянии и работе почек.
• Если в рецепте не указано, что смесь или напиток можно хранить, то рекомендуется сразу употребить продукт, не оставляя на хранение. При хранении большая часть полезных компонентов может улетучиться.

Каждая девушка должна понимать, что быстро сбросить вес с помощью одной корицы не получится, придется использовать и другие методы. Например, следует подобрать подходящий рацион питания, исключить из меню большое количество сладкого и жирного, а также больше заниматься физическими нагрузками. Коричный порошок может выступать в качестве вспомогательного средства, которое ускорит процесс снижения веса и улучшит общее состояние организма.

Корица обладает целым рядом полезных свойств, ряд которых способствует эффективному снижению веса. Эта специя:

• снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;
• стабилизирует выработку инсулина;
• способствует снижению аппетита;
• препятствует образованию новых жировых клеток;
• активизирует работу внутренних органов.

Кроме того, сладковатый привкус корицы помогает снизить количество сахара в блюдах и напитках или вовсе отказаться от использования подсластителей, что также помогает бороться с лишним весом.

Этим польза корицы для организма не ограничивается. Эта специя содержит витамин С, А, РР и витамины группы В, богата она и минеральными веществами – калием, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком. Регулярное употребление коры коричного дерева помогает повысить иммунитет и общий тонус организма, нормализует работу пищеварительной системы. Ее используют в качестве антисептического и антипаразитарного средства, при заболеваниях почек, при борьбе с грибковыми заболеваниями кожи и во множестве других случаев.

Принимать ароматную пряность для снижения веса можно различными способами. Молотую корицу можно добавлять в каши или творожные смеси, холодные фруктовые супы или фруктовые салаты, десерты из запеченных фруктов, смузи. Корица отлично сочетается с яблоками, грушами или айвой. В горячие блюда корицу добавляют непосредственно перед готовностью или перед подачей на стол. Холодные – просто посыпают коричным порошком перед употреблением. Если рацион питания включает мед – в него также можно добавлять молотую корицу, это отличное вкусовое сочетание.

Однако для снижения веса наиболее эффективны напитки с корицей – ее можно добавлять в молоко, чай, кофе, фруктовые отвары. Такие напитки не только полезны, но и вкусны. Принимают их либо с утра, либо два раза в день – утром и вечером. Для их приготовления можно использовать как молотую корицу, так и коричные палочки.

Готовить напитки с корицей лучше всего непосредственно перед употреблением – пряность достаточно быстро «отдает» свой аромат, так что часами настаивать ее не надо.

Как любое сильнодействующее средство, корицу для похудения надо принимать в ограниченных количествах – не более половины чайной ложки пряности в день.

Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.

Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.

Среди рецептов напитков из корицы для похудения один из самых популярных – это корица с медом. Натощак принимая стакан такого коктейля, можно не только снизить вес, но и улучшить фигуру (медовая вода с корицей в первую очередь помогает убрать жировые отложения с живота). Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.

Для приготовления порции напитка четверть чайной ложки молотой корицы надо залить половиной стакана горячей кипяченой воды, после чего подождать, пока вода немного остынет, а корица «настоится». В теплую (35-40 градусов) воду положить чайную ложку натурального меда и хорошенько размешать, при желании можно также добавить ломтик лимона или лайма. Напиток готов.

Корицу с медом для похудания принимают два раза в день – натощак с утра, примерно за полчаса до завтрака и перед сном.

Нежирный кефир – постоянный спутник худеющих, поэтому рецепты коктейлей с корицей на основе кефира достаточно популярны.

Самый простой рецепт – добавить ¼ чайной ложки корицы в стакан кефира и как следует размешать. Принимают такой напиток два раза в день, утром натощак и вечером.

Коктейль из кефира и яблок с корицей– отличный вариант диетического завтрака. Для его приготовления возьмите стакан нежирного кефира, очистите от кожуры и измельчите два небольших яблока и взбейте коктейль в блендере. После этого добавьте ½ чайной ложки корицы и перемешайте.

Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Его называют «коктейлем супермоделей» – он ускоряет метаболизм и надолго избавляет от чувства голода, однако использовать его нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму. Для приготовления такого напитка на стакан кефира берут по половине чайной ложки молотой корицы и молотого имбиря и добавляют щепотку перца чили. Его лучше не принимать натощак – похудательный эффект в таком случае будет заметным, но вероятность проблем с пищеварительной системой очень высока. Пить «напиток моделей» можно не чаще одного раза в день.

Этот напиток помогает снизить количество сахара в крови и нормализовать холестерин. Пьют его дважды в день – утром и вечером.

При этомрецепт молока с корицей очень прост. Подогрейте стакан молока (до кипения доводить необязательно), добавьте ¼ чайной ложки порошка корицы, размешайте. Подождите пару минут. Коричное молоко готово.

Если использовать корицу в палочках – способ приготовления будет несколько другим. В таком случае надо положить корицу с молоко, довести до кипения и проварить пару минут, после чего дать молоку остыть (оно должно быть теплым, а не горячим).

На завтрак можно пить коричное молоко с медом вприкуску – это поможет зарядиться энергией.

Корицу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай – это также будет способствовать похудению, и при этом обогатит вкус напитка и немного подсластит его. От употребления сахара в таких случаях лучше отказаться. Особенно благотворно действует такой напиток на диабетиков, нормализуя содержание сахара в крови.

С корицей заваривают чистый (не ароматизированный) чай. Поместите в заварочный чайник чай, добавьте ¼ чайную ложку молотой корицы или же разделенную на части коричную палочку, после чего заварите обычным способом.

Такой чай можно пить как в «чистом» виде, так и с добавлением молока или лимона. Если вы используете для заваривания молотую корицу, напиток получится мутным. Это нормальное явление, ведь корица не растворяется в воде.

Поможет снизить вес и нормализовать обмен веществ и яблочный чай с корицей. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Для приготовления напитка яблоко средних размеров надо очистить от семян, нарезать дольками или кубиками и поместить в заварочный чайник вместе с палочкой корицы. Можно использовать и молотую корицу (1/4 чайной ложки на стакан воды). Залить кипятком и настаивать 10-15 минут.

В напиток можно добавлять дольки лимона или апельсина, листики мяты. В жаркое время года яблочный чай с корицей можно пить со льдом – он прекрасно освежает. Если вам нравятся пряные чаи – можно разнообразить рецепт, добавляя в напиток гвоздику, небольшое количество имбиря, пару горошин душистого перца, апельсиновую цедру и так далее.

Сочетание корицы с кофе также помогает похудеть, причем кроме сжиросжигающего действия у этого дуэта есть и другие преимущества: корица обладает свойством «смягчать» действие кофеина, снижая нервное возбуждение. Кофе с корицей для снижения веса пьют без сахара, и лучше использовать натуральный кофе, а не растворимые суррогаты.

При приготовлении кофе в турке кусочки корицы добавляют в начале процесса варки, вместе с кофе, заливают холодной водой и на медленном огне доводят до шапки. При использовании молотой специи ¼ чайной ложки корицы добавляют перед закипанием, или непосредственно в чашку.

В кофе с корицей можно добавлять и другие специи – например, имбирь или мускатный орех.

В летнюю жару можно приготовить легкий апельсиново-коричный напиток, который пьется охлажденным в течение дня.

Для этого палочку корицы или ½ чайной ложки коричного порошка надо залить стаканом кипятка и дать настояться до остывания. Два апельсина нарезать ломтиками, поместить в кувшин, добавить веточку свежей мяты, влить коричную воду и добавить холодной кипяченой воды, доведя объем до одного литра.

Такая цитрусово-коричная вода с легким ненавязчивым ароматом прекрасно освежает и утоляет жажду. При употреблении в нее можно добавлять кубики льда.

Для нормализации веса корица весьма эффективна – по отзывам, регулярное употребление напитков на ее основе может за месяц избавить от 4-5 лишнего веса. Однако при ожирении, как правило, сопровождающемся «букетом» заболеваний, в том числе эндокринной системы корицу для похудения лучше не использовать – по крайней мере до консультации с врачом.

Кроме того, корица слабо эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не думающих о здоровом питании – умеренное употребление пряности не способно «перевесить» все факторы, способствующие набору веса, а принимать ее по принципу «чем больше, тем лучше» – опасно для здоровья. В то же время корица – весьма действенный спутник диет и похудательных программ, и на фоне правильного питания и двигательной активности эффект от ее употребления будет максимальным.

В малых количествах корица практически безвредна, но регулярное употребление этой специи в рекомендованных для похудения объемах противопоказано:

• беременным женщинам (особенно в первом триместре);
• людям с повышенным артериальным давлением;
• при заболеваниях центральной или вегетативной нервной системы;
• при инфекционных и воспалительных заболеваниях (особенно при повышении температуры);
• при повышенной возбудимости;
• при тромбоцитопении или значительной кровопотере.

Но даже при отсутствии противопоказаний регулярный прием корицы может вызвать у некоторых людей неприятные симптомы: расстройства пищеварения, боли в животе, головные боли. В таком случае от корицы для похудения лучше отказаться.

источник