Витамин а в капсулах для чего полезен женщинам

Ретинол укрепляет иммунитет, положительно влияет на внешность человека, предупреждает развитие многих заболеваний, применяется не только в фармацевтике, но и в косметологии. Витамин A в капсулах используется в терапии патологий пищеварительного тракта, нарушений работы щитовидной железы, кожных заболеваний. Для получения максимального лечебного эффекта и предотвращения негативных реакций организма следует соблюдать инструкцию по применению препарата. Гипервитаминоз A, возникающий при избыточном употреблении витамина, несет серьезную опасность для организма.

Ретинол положительно влияет на работу многих органов и систем. Мало кому неизвестно, что вещество поддерживает остроту зрения, участвует в образовании пигментов, входящих в структуру сетчатки. Так, с участием витамина A происходит синтез родопсина – пигмента, регулирующего способность к видению в темноте, помогающего глазам воспринимать самые слабые потоки света.

Если в организме достаточно витамина, то восстановление кожных покровов после ожогов и иных травм происходит быстро. Вещество является элементом структуры клеточных мембран, поэтому кожные ткани, включающие достаточное количество ретинола, отличаются упругостью и устойчивостью к внешним воздействиям. Еще витамин A участвует в построении коллагена, поэтому его применение практикуется в косметологии. На основе вещества производятся косметические препараты, помогающие поддерживать кожные покровы подтянутыми и эластичными.

Ретинол – один из сильнейших антиоксидантов. Он уничтожает в организме свободные радикалы, стимулирует активность лейкоцитов, помогает иммунной системе сражаться с болезнетворными микроорганизмами и вредоносными элементами. Антиоксидантное действие вещества направлено на подавление развития злокачественных клеток, поэтому инъекции витамина назначаются как дополнительное средство в комплексной терапии онкологических заболеваний.

Также препараты, основанные на ретиноле, можно применять для предупреждения патологий сердца и кровеносной системы. Прием ретинола эффективно помогает ослабить проявления стенокардии. Согласно медицинским исследованиям, витамин продлевает жизнь пациентов, имеющих СПИД.

Крайне полезен ретинол для детского организма. Вещество необходимо для правильного построения костных и зубных тканей у ребенка. Важен витамин и для спортсменов. Он участвует в образовании белков, требующихся для роста мышечных волокон и развития мускулатуры. Также витамин контролирует накопление в организме гликогена – полисахарида, являющегося поставщиком энергии.

Витамин A выпускается в разных лекарственных формах, но чаще всего в аптеке можно увидеть медикаменты в капсульной и ампульной форме. Лекарство из ампул допустимо применять как для уколов внутримышечно, так и для перорального приема.

В капсулах ацетат ретинола реализуется в дозировках 33000, 50000, 100000 МЕ. В шаровидных желатиновых капсулах запечатана жидкость, которая выглядит как масло бледного или насыщенного желтого цвета. Жидкость не должна иметь неприятный прогорклый вкус.

Капсулы витамина A следует принимать при развитии:

• гиповитаминоза и авитаминоза A;
• бронхита, гриппа, пневмонии и прочих острых респираторных болезней;
• дизентерии, кори;
• легочных и бронхиальных патологий хронического характера;
• псориаза, экземы, ихтиоза, кожного туберкулеза, себорейного кератоза, болезни Дарье;
• кожных повреждений, вызванных ожогами, порезами, обморожениями;
• ксерофтальмии, пигментного ретинита;
• патологий пищеварительного тракта, сопровождающихся язвами и воспалительными процессами;
• рахита, белково-энергетической недостаточности;
• цирроза;
• лейкоза, новообразований эпителиальной ткани.

Насчет оптимальной суточной дозы витамина лучше проконсультироваться с медицинским специалистом. Важно принимать препарат правильно, соблюдая указанную врачом дозировку. Бесконтрольный прием медикамента может стать причиной гипервитаминоза, сопровождающегося неприятными симптомами.

Взрослым в день нужно получать из любых источников не менее 1,5 мг витамина. Детям в сутки требуется до 1 мг вещества. Беременным женщинам необходимо получать до 2,5 мг в день.

Что касается витамина A в капсулах, для предупреждения вышеперечисленных заболеваний взрослому человеку следует принимать по 33000 МЕ, для лечения – 50000 – 100000 МЕ в день. Для детей суточная профилактическая доза составляет 1000 – 5000 МЕ, терапевтическая доза – 5000 – 20000 МЕ. Точную дозировку определяет специалист, ориентируясь на состояние пациента и выраженность симптомов болезни. Максимально допустимая суточная доза для взрослого пациента – 100000 МЕ.

Терапевтический курс устанавливается медицинским специалистом индивидуально для каждого пациента, но обычно длится 1 – 2 месяца. Рекомендуется пить капсулы спустя 10 минут после еды.

В аннотации к медикаменту указано, что запрещается принимать ацетат ретинола при:

• хроническом панкреатите;
• камнях в желчном пузыре;
• непереносимости компонентов препарата;
• беременности;
• вскармливании ребенка грудью.

Противопоказано давать препарат детям до 7 лет. С 7-летнего возраста дети могут пить витамин, но осторожно, тщательно соблюдая рекомендованную педиатром дозировку.

С осторожностью должны принимать капсулы пожилые люди, а также пациенты, страдающие циррозом, алкоголизмом, гепатитом вирусной этиологии, нарушением работы почек.

Витамин A может давать побочные эффекты, только если принимать его длительное время бесконтрольно, не соблюдая инструкцию. Чаще всего препарат в капсульной форме оказывает следующие побочные действия:

• боли в нижних конечностях;
• головокружение;
• аллергические высыпания и другие кожные проблемы.

При возникновении вышеуказанных симптомов следует прекратить прием витамина. Дополнительная терапия не требуется.

Отравление ретинолом отмечается при существенном превышении дозировки препарата, а также при приеме витамина одновременно с другими медикаментами, содержащими ретинол. Отравление бывает острым, когда человек разом употребляет больше 250000 МЕ вещества, и хроническим, когда каждый день на протяжении полугода осуществляется прием более 3000 МЕ витамина. Интоксикация организма сопровождается следующими симптомами:

• рвотой;
• судорогами;
• нарушением работы желудка;
• болями в голове;
• болями в суставах;
• параличом.

Следует учитывать, что отравление может быть следствием чрезмерного употребления не только синтетического витамина, но и продуктов, насыщенных ретинолом.

У взрослого человека интоксикация проявляется спустя 6 часов после приема избыточной дозы витамина, а у маленького ребенка – спустя 10 – 12 часов. У малыша симптомами отравления являются повышение кровяного давления, петехиальная сыпь на коже, выпячивание родничка.

Хранятся капсулы в сухом и затененном месте, куда не могут добраться дети. Температура хранения должна составлять от 15 до 25°C.

Препарат годен к использованию до 2 лет.

Витамин A в капсульной форме можно найти в любой аптеке. Капсулы – самая дешевая и удобная форма выпуска вещества.

Цена на капсулы ацетата ретинола составляет около 7 – 15 рублей.

Разные производители предлагают препарат Аевит, включающий витамины A и E. Стоит такой медикамент тоже недорого, в среднем 40 рублей.

источник

Витамины – один из основных компонентов поддержания здоровья человека. Однако, организм почти не воспроизводит их самостоятельно. Источником веществ является пища.

Существует несколько групп витаминов, каждая из которых имеет свои функции. Рассмотрим подробно витамин А, он же ретинол.

Витамин А – главный источник красоты и здорового иммунитета. Ретинол является компонентом многих тканей организма, контролирует процесс их роста и обновления.

Витамин А принимает участие в синтезе белков – основного строительного материала нашего тела и обеспечивает правильный обмен веществ. Он регулирует здоровое функционирование клеток организма. Ежедневное потребление суточной нормы витамина А положительно влияет здоровье кожи, волос и зрения, а также иммунную систему.

Чтобы получать необходимую дозу витаминов, важно учитывать количество их содержания в продуктах. При недостаточном получении витамина А из пищи, можно получать его из аптечных препаратов. Врачи рекомендуют прибегать к такому способу в крайних случаях, так как витамины, которые человек получает с пищей, усваиваются намного лучше.

Список продуктов с высоким содержанием витамина А – в 100 гр. и процент от суточной дозы:

В нашем теле витамин А выполняет много функций. Рассмотрим подробнее, для чего он полезен и каким образом влияет на организм.

Витамин А принимает участие в синтезе коллагена, обеспечивая правильный процесс регенерации. Так, он способствует поддержанию эластичности и упругости кожи.

Витамин А входит в состав многих косметических антивозрастных средств для кожи лица. Кроме того, он является важнейшим веществом при лечении кожных заболеваний – акне, прыщей и псориаза. При повреждениях кожи – порезах и ожогах – витамин А незаменим, так как способствует быстрому делению клеток и, соответственно, быстрому заживлению.

Витамин А входит в состав структуры волос и влияет на их здоровье. Он не только обеспечивает силу и красоту волос, но и защищает их от ультрафиолета.

При недостатке витамина А волосы становятся сухими, ломкими, слабыми, появляется перхоть. Для лучшего результата сочетайте его с регулярным массажем кожи головы – это сделает волосы густыми, блестящими, крепкими.

Хорошее зрение – во многом заслуга витамина А. Он обеспечивает правильное функционирование зрительного анализатора, синтез пигмента сетчатки и участвует в восприятии света. Он защищает глаза от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Недостаток витамина А может привести к проблемам со зрением, особенно в темноте. Помните о том, что защищать зрение нужно своевременно – плохое зрение невозможно вернуть с помощью приёма витаминов.

Витамин А поддерживает всю иммунную систему в здоровом состоянии. Он обеспечивает правильный процесс обновления клеток и их быстрый рост, благодаря чему сохраняется целостность слизистых и кожных покровов. Витамин помогает бороться со многими видами вирусов и инфекций. Защищает от воздействия свободных радикалов.

Витамин А может назначаться врачом при лечении и в качестве профилактики онкологических заболеваний.

Витамин А необходим для растущего организма. Он обеспечивает здоровое функционирование молодых клеток, что важно для растущего организма. Учитывая, что дети в процессе подвижных игр часто могут травмировать кожу, витамин А будет способствовать быстрому заживлению ран.

Регулярное потребление суточной дозы витамина А положительно влияет на развитие зрения малыша.

Суточная норма витамина А зависит от пола и возраста человека. Доза грудного ребёнка – 400 мкг. Для малышей 1-5 лет – 450 мкг, детям 6-11 лет – 500-700 мкг.

У девочек 11-18 лет суточная норма составляет 800 мкг. Суточная доза витамина А взрослой женщины – 900 мкг.

Юношам 11-18 лет необходимо употреблять 1000 мкг витамина А в сутки, а взрослым мужчинам – 900 мкг.

Суточная норма витамина А для беременной женщины – 1000 мкг. В период кормления – 1300 мкг.

Витамин А приносит огромную пользу нашему организму. Однако, во всём необходимо соблюдать меру. Передозировка витамина А приводит к гипервитаминозу. Его симптомы:

• тошнота;
• нарушение роста волос;
• боль в животе;
• увеличен размер печени;
• резкое снижение аппетита;
• воспаление роговицы глаза;
• хрупкость костей у пожилых людей;
• нарушение развития плода у беременных.

При недостатке в организме витамина А врач может назначить дополнительный приём препарата в капсулах или таблетках для приёма внутрь для улучшения зрения и процессов регенерации или жидкий для наружного применения.

Жидкий витамин А часто используется для косметических процедур. Он помогает разгладить кожу, сделать её более упругой т эластичной. Препарат добавляют в маски в косметических салонах. Также жидкий витамин А используют быстрого заживления кожи при повреждениях.

Прежде, чем начать приём препарата, необходимо проконсультироваться с врачом. Он определит необходимую дозировку препарата и расскажет о том, как правильно его принимать.

источник

Витамин А открыт учёными в 1920 году и после исследований учёные пришли к выводу, что в сливочном масле и желтке яйца содержится вещество, связанное с липоидами, необходимыми для интенсивного роста и развития животных. Также исследования показали, что сливочное масло содержит активное начало, которое не подвержено разрушению при негативном воздействии на него щелочей. Данное вещество обозначили как растворимый в жирах фактор «А» и позже переименовали в Ретинол (витамин А). Польза витамина А для женщин заключается в том, что он необходим для костей, зрения, здоровья волос и кожи, работы иммунной системы, формирования зубов, роста новых клеток, для замедления процесса старения.

На сегодняшний день выявлены две формы витамина: готовый витамин (ретинол) и провитамин (каротин), превращающийся в организме в витамин А, поэтому его считают растительной формой витамина А. Каротин имеет бледно-жёлтую окраску, образующуюся из красного растительного пигмента (бета-каротина). При термической обработке вещество теряет только 15-30% своих полезных свойств.

В группу А входят – Ретинол, Ретинолацетат, Ретиналь, Ретинолпальмитат и Ретиноевая кислота. Представляет собой витамин А циклический, непредельный спирт, образующий при окислении в организме ретиноевую кислоту и элемент А-альдегид.

В таблице ниже приведена рекомендуемая суточная потребность человека в витамине А:

При патологиях, связанных с недостатком ретинола, суточная доза увеличивается до 10000 МЕ. Также получают 1/3 суточной нормы ретинола из аптечных добавок и 2/3 витамина из натуральных продуктов, в которых содержится каротин (сладкий перец, морковь).

Витамин А обладает следующими полезными свойствами:

• Необходим для здоровья кожи,
• Для полноценной работы иммунной системы,
• Регулирует синтез белков,
• Участвует в окислительно-восстановительном процессе,
• Нормализует обменные процессы организма,
• Способствует восстановлению функций клеточных мембран и субклеточных мембран,
• Участвует в формировании зубов, костей, жировых отложений,
• Необходим для зрения и роста новых клеток,
• Замедляет старение и износ организма,
• Помогает заживлению ран,
• Укрепляет ногти,
• Борется с бактериями и вирусами.

Данный элемент повышает активность выработки половых гормонов и положительно влияет на репродуктивную систему женщин.

Вред элемент наносит только при передозировке, так как переизбыток провоцирует отравление организма, которое сопровождается следующими симптомами: отсутствие аппетита, увеличение печени, тошнота, воспаление роговиц глаз, головная боль. Переизбыток витамина у беременных женщин провоцирует нарушение развития плода, что в дальнейшем спровоцирует появление у младенца врождённых патологий.

Растительные источники, в которых содержится данный элемент – морковь, шпинат, тыква, яблоки, сладкий перец, брокколи, персики, зелёный лук, виноград, петрушка, абрикосы, арбуз, дыня.

Животные источники – рыбий жир, говяжья печень.

Большое количество витамина А содержится в сливочном масле, яичном желтке, сливках и цельном молоке.

Неудовлетворительные источники, в которых элемент содержится в малом количестве – зерновые продукты и говядина.

Так как витамин А считается жирорастворимым, для его усвоения необходимы жиры и минеральные вещества. В организме запас ретинола остаётся долгое время и пополнять его ежедневно нет необходимости.

При дефиците необходимого организму вещества развиваются такие недуги, как куриная слепота, ухудшение зрения, появление на коже шелушения и сыпи, раннее старение организма, восприимчивость к заболеваниям различного фона, сухость в области глаз и образование конъюнктивита, появление перхоти, выпадение волос, снижение аппетита.

При избытке вещества проявляются следующие симптомы в организме: тошнота, сопровождающаяся рвотой, сонливость, головная боль, боль в костях нижних конечностей, вялость, покраснение кожи лица, нарушение цикла менструации.

Растительные источники (каратиноиды) витамина А считаются главными источниками для защиты глаз, так как способствуют предупреждению образования катаракты и снижают дегенерацию жёлтого пигмента, который во многих случаях является причиной слепоты.

Так как витамин А – важнейший компонент антиоксидантной защиты организма, он играет особую роль в предотвращении заболеваний артерий и сердца, обладает защитными действиями у больных стенокардией, повышает уровень в крови холестерина. Польза витамина А заключается в том, что он, как мощный антиоксидант считается средством профилактики раковых заболеваний и эффективно препятствует появлению повторной опухоли после оперативного вмешательства.

Витамин А усиливает свойства витамина Е, но может полностью разрушаться при недостатке витамина Е в организме женщины. Витамин А не задерживается в организме и при недостатке элемента В4.

Токоферол (Е) предохраняет ретинол от окисления в кишечнике и в тканях. Недостаток витамина Е не позволяет организму усваивать необходимое количество ретинола и поэтому рекомендуется эти витамины принимать одновременно.

Дефицит цинка в организме нарушает превращение ретинола в активную форму. Так как организм при недостаточном количестве цинка не способен синтезировать белок, связывающий ретинол и молекулу переносчика, транспортирующую витамин через стенку кишечника и освобождающую элемент в крови, недостаток цинка провоцирует слабое поступление элемента А к тканям. Данные компоненты взаимосвязаны и взаимозависимы, так как помогают усвоению друг друга.

Минеральные масла, которые иногда принимают, как слабительное, растворяют жирорастворимые вещества, такие как бета-каротин и ретинол, которые затем, проходя по кишечнику, не усваиваются, поскольку растворены минеральным маслом, из которого организм не в состоянии их извлечь. Регулярное применение минеральных масел приводит к недостатку витамина А.

Для нормального поглощения организмом ретинола нужно обеспечить присутствие в рационе белков и жиров. Организм способен усвоить пищевые жиры вместе с ретинолом, растворенным в них, минеральные же масла организмом не усваиваются.

Для организма женщины ретинол просто необходим, так как обладает неограниченными возможностями, такими как:

• Эффективно влияет на выработку грудного молока;
• Благотворно влияет на кожу лица, недостаток вызывает появление морщинок, шелушение, потерю тонуса, эластичности кожи;
• Участвует в синтезе каротина, являющегося одним из основных строительных компонентов волосяного покрова. Маски с ретинолом придадут волосам эластичность и блеск, волосы станут расти быстрее и реже выпадать;
• Восстанавливает густоту и объём ресниц, ускоряя их рост;
• Придаёт ногтям эластичность, предохраняя их от расслоения и ломкости, усиливает рост;
• Позитивно влияет на кожу рук, разглаживая морщинки, убирая трещинки, увлажняя и снимая зуд и шелушение;
• Помогает в похудении, повышая работоспособность, ускоряя метаболические процессы;
• Восстанавливает поверхностный эпителий, из которого состоят слизистые оболочки и кожный покров, поэтому ретинол регулярно используется в составе мазей и лекарственных средств при лечении кожных заболеваний, ожогов и порезов;
• Необходим для защиты клеток от свободных радикалов, оказывая профилактическое действие от раковых образований, преждевременного старения, заболеваний сердца, головного мозга и сосудов;
• Способствует обновлению эпителиального слоя бронхов и лёгких, преграждая пути вредным внешним факторам: вирусам, бактериям, табачному дыму, токсическим и химическим веществам;
• Повышает барьерную функцию организма, стимулируя выработку необходимых иммунных клеток, укрепляет иммунитет, защищая от простудных заболеваний, гриппа, вирусных, инфекционных патологий дыхательной, мочеполовой, пищеварительной систем.

Витамин А участвует во многих процессах, протекающих в сетчатке и в роговице глаза, снижает утомляемость и ощущение сухости в глазах.

Витамины принимают во время еды или после, желательно в первой половине дня, так как они считаются тонизирующими. Фармацевтические компании предлагает разнообразные препараты на основе ретинола:

• «Ретинола Ацетат» – предназначен для косметических средств,
• «АЕВИТ» – на основе витамина А и Е;
• «АЕКОЛ» – содержит токоферол, ретинол;
• Поливитамины – ретинол содержится в составе многих витаминных комплексов, таких как «Витрум», «Пиковит», «Мульти-Табс», «Дуовит» и других.

Внимание! Приём ретинола не рекомендуется при наличии у женщины гипервитаминоза, жёлчнокаменной болезни, панкреатите, пиелонефрите, гепатите, циррозе печени, хронических заболеваниях сердца, первом триместре беременности, индивидуальной чувствительности к компонентам.

Витамин А обогащает косметические средства и регулярно используется в домашней косметологии, так как оказывает необходимую помощь женщинам для изготовления требуемых кремов и масок:

• Маска для лица – перемешать одну ампулу ретинола, токоферола, столовую ложку миндального масла, яичный желток. Нанести средство на кожу на 20-30 мин. и смыть, используя средства для умывания.
• Маска для волос – перемешать столовую ложку репейного или касторового масла, яичный желток, по десять капель витамина Е и А. Нанести средство на корни и по длине волос, укутать голову полиэтиленовой шапочкой, маску держать в течение часа.
• Маска для ресниц – в равных пропорциях смешать ретинол и касторовое масло, наносить средство вечером по линии роста ресниц. Через 20-30 минут промокнуть остатки салфеткой. Курс лечения от 15 до 20 дней.
• Маска для кожи рук – переместить свой крем для рук в чистую тару, добавив одну ампулу витамина, перемешать и использовать по применению. Баночку со средством желательно хранить в прохладном месте или в холодильнике.

Витамины нужны организму, так как поддерживают правильное его функционирование, влияют на рост и развитие, играют главную роль во многих функциях и системах организма. Удовлетворять потребности в витаминах желательно сбалансированным питанием и включенным в рацион большим количеством свежих овощей и фруктов. Если не удаётся получать витамины из пищи, следует подключать пищевые добавки, но перед их применением рекомендуется обратиться к диетологу или лечащему врачу за консультацией.

источник

Ретинол (витамин А) относится к жирорастворимым витаминам. Он участвует в обменных процессах, синтезе белков, нужен для роста молодых клеток. Впервые ретинол синтезировали из моркови, поэтому группу назвали «каротиноидами». Он поступает вместе с пищей или витаминными комплексами, а в организме откладывается в печени, яичниках, сетчатке глаза и прочих органах.

Ретинол необходим на всех этапах жизни для хорошего самочувствия и полноценного функционирования организма. Чем полезен для женщин витамин А:

Суточная дозировка для женщин составляет 2300-2500 МЕ. При заболеваниях, которые вызваны дефицитом витамина А, дозировка может повышаться до 10000 МЕ. Максимальная доза для беременных женщин – 6000 МЕ. Нельзя злоупотреблять ретинолом. Он может вызвать пороки внутриутробного развития плода.

Выделяют 2 формы витамина:

• Активная (ретинол) – содержится в продуктах животного происхождения, хорошо усваивается организмом. Источники: печень, мясо, сердце, рыба. А также морепродукты, молочные продукты, яйца.
• Пассивная (бета-каротин) – при попадании в организм преобразуется в активную, но усваивается медленнее. Источники: морковь, брокколи, хурма, шпинат, тыква. А также морковь, болгарский перец и помидоры.

Помимо несбалансированного рациона гиповитаминоз может появиться из-за хронических заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), нарушений обмена веществ, приема медикаментозных средств. Признаки дефицита ретинола:

• Нарушение зрения (куриная слепота, конъюнктивит, снижение четкости).
• Сухость кожи, появление язвочек, высыпаний.
• Снижение уровня работоспособности, хроническая усталость.
• Ухудшение иммунитета – человек чаще и дольше болеет.
• Ухудшается состояние волос и ногтей.
• Снижается либидо, нарушается работа репродуктивной системы.
• Снижение аппетита.

Организму человека ретинол нужен постоянно. В небольших количествах он может накапливаться во внутренних органах. Этого резерва бывает недостаточно для нормального функционирования всех систем. Дополнительный прием витаминных препаратов рекомендуется в следующих случаях:

• Сезонный гиповитаминоз.
• Период реабилитации после травм, перенесенных заболеваний.
• Смена обстановки, стрессовые ситуации.
• Во время беременности и лактации (по показаниям).
• Для комплексного лечения болезней кожи, волос и репродуктивной системы.

Витамины рекомендуется принимать во время или после еды. Запивать предпочтительнее чистой водой. Лучший период для приема препаратов – первая половина дня, поскольку ретинол оказывает тонизирующее действие на организм. В большинстве случаев препараты с ретинолом хорошо воспринимаются организмом, но есть и противопоказания:

• Гипервитаминоз.
• Желчнокаменная болезнь.
• Панкреатит, пиелонефрит.
• Гепатит, цирроз печени.
• Хронические заболевания сердца.
• Первый триместр беременности.
• Индивидуальная чувствительность к компонентам.

Для нормального усвоения ретинол лучше принимать с витамином Е – он защищает витамин А от быстрого окисления. Также необходим цинк, преобразующий ретинол в активную форму. Основное препятствие для всасывания жирорастворимых витаминов — минеральные масла – их из рациона нужно исключить.

Такие вопросы как польза и вред ретинола еще исследуются учеными. Передозировка витамина А может вызвать интоксикацию организма. Особенно опасны высокие дозы для беременных. Они оказывают тератогенное действие на плод и могут стать причиной патологий развития. Гипервитаминоз проявляется следующими симптомами:

• Слабость, тошнота, рвота.
• Пожелтение кожных покровов.
• Аллергические высыпания на коже, зуд.
• Боли в животе и суставах.
• Сильное потоотделение.
• Шелушение кожи, появление заед в уголках рта.

Если появились подобные симптомы, прием препарата необходимо прекратить и обратиться к врачу.

Маска для лица. Для ее приготовления понадобится по ампуле ретинола и токоферола, столовая ложка миндального масла, 1 желток. Все ингредиенты необходимо перемешать и нанести кисточкой на кожу. Держать 20-30 минут и смыть теплой водой и средством для умывания.

Маска для волос. Ингредиенты: столовая ложка касторового и репейного масла, 1 желток, 10 капель витамина А и 10 капель витамина Е. Все компоненты хорошенько перемешать, нанести на корни и по всей длине волос. Укутать голову в полиэтиленовую шапочку и полотенце и держать 1-1,5 часа. Смывать теплой водой с шампунем.

Совет специалиста! Витамином А можно обогащать шампуни, маски, кремы и другие готовые косметические средства. Перед использованием нужно сделать тест на аллергию, нанеся состав на запястье или сгиб локтя. Если в течение 5-10 минут не появилось покраснения или зуда, состав использовать можно.

Для чего нужны витамины А и Е организму женщины? Рецепты полезных масок и советы косметологов в видео ниже.

источник

Витамин Е (второе название — токоферол) необходим человеку с момента рождения и до самой глубокой старости. Его роль трудно переоценить.

Название «токоферол» (от др.-греч. «несущий потомство») было предложено Джорджем Калхауном, проф. Калифорнийского университета. Позже оказалось, что название очень актуально — вещество поддерживает фертильность у обоих полов, а детям он нужен для развития и роста. Вначале на лабораторных животных было доказано, что нехватка вещества вызывает гибель плода у самок, потому что плацента неправильно формируется.

Токоферол был открыт в 1922 г., американцами Г. Эвансом и Кэтрин Бишоп. Они исследовали воздействие масла пшеницы и листьев салата на репродукцию. Позже доказано было и антиоксидантное свойство витамина. Синтезирован в 1938г.

Витамин Е – это целая группа соединений. Имеются 4 вида токоферола и столько же токотриенола. Чаще всех встречается токоферол. Его название и легло в основу. Относится к жирорастворимым, не боится кипячения, “терпит” даже нагревание до 170 градусов; но разлагается на свету и при долгом хранении. Формы выпуска: аптечные препараты производятся в капсулах, жидком виде во флаконах и в ампулах. Обе формы хорошо усваиваются. Витамин может применяться и назначается при лечении некоторых патологий.

Витамин Е для человека — польза и вред:

• он заметно улучшает восстановление поврежденных тканей;
• поддерживает нормальный кровоток и снижает повышенное АД;
• препятствует развитию ССН, появлению тромбов;
• имеет противораковые свойства;
• уменьшает шанс озникновения катаракты, анемии;
• повышает иммунитет;
• предотвращает и облегчает развитие болезни Альцгеймера.

Влияние витамина Е (польза витамина Е) на женский организм:

• считается эликсиром молодости, потому что улучшает состояние волос, кожи и ногтей;
• регулирует МЦ;
• нормализует течение беременности, формирование плаценты;
• предохраняет от выкидышей;
• от него зависит нормальный сперматогенез.

• Антиоксидантные функции – защита клеточных мембран от свободных радикалов, влияющих на разрушение их функций – транспортных и барьерных. Метаболизм клетки от радикалов нарушается и клетка гибнет. Молекулы белков, липидов и других витаминов также защищены им от окисления, особенно витамин А. Протекция клеток важна потому, что за счет быстрой их гибели появляются хронические патологии, опухоли, ускоряется старение. В сосудах это приводит к кровоизлияниям, у мужчины снижается способность к оплодотворению. Защищаются клетки любого органа.
• Регулирует многие ферментные процессы в тканях, например, мышечных.
• Принимает участие в создании антител и рецепторов клеток иммунитета, за счет чего проявляются иммуномодулирующие свойства.
• Стимулирует связывание холестерина макрофагами и не дает повышаться вредному холестерину и бляшкам в сосудах; подавляет синтез холестерина за счет снижения активности заинтересованных в нем ферментах; не дает развиваться атеросклерозу.
• Поддерживает регенерацию тканей. Поэтому вит.Е входит в состав комплексного лечения ран, язв и переломов, для быстрого заживления послеоперационных швов.
• . Регулирует зрительную функцию.
• Влияет на работу нервных клеток.
• Участвует в синтезе факторов свертывания крови.
• Стабилизирует АД.
• Участвует в синтезе эритроцитов.
• Питает волосяные луковицы, кожу лица; при нехватке наступает зуд кожи, появляется перхоть и себорея. Становятся сухими волосы, ломаются ногти.
• Облегчает течение СД.
• Останавливает старение кожи и появление пигментных пятен кожи у пожилых.

Благодаря витамину Е, организм больше находится в рабочем состоянии.

Витамин Е: для чего полезен женщинам? Полезен, прежде всего, тем, что принимает участие в синтезе половых гормонов и регулирует все половые функции. За счёт этого витамин Е для женщин:

• регулирует полностью МЦ, развитие здоровых яйцеклеток;
• улучшает кровоснабжение матки и яичников; нормализует состояние ПМС;
• этот витамин уменьшает проявления климакса;
• регулирует лактацию;
• применяется при лечении фиброза МЖ.

Поскольку у женщин токоферол способствует качественной имплантации эмбриона, рекомендуется посчитать цикл по дням и принимать Е во время овуляции — второй фазе МЦ.

Зачем нужно применять токоферол наружно? Для улучшения вида и состояния кожи лица, волос. Наружно: нанести каплю масла из капсулы и втирать в ноготь массажными движениями; в кожу головы витамин втирается и может усвоиться для укрепления корней волос, усиления роста, против их выпадения. Для придания волосам блеска наносят препарат по всей длине волос. Можно и полезно влить содержимое капсулы в шампунь.

На лицо витамин наносят в составе питательных масок. И хотя токоферол лучше усваивается при приеме внутрь, в таких случаях он также помогает организму справиться с воспалением, имеет успокаивающее воздействие, способствует разглаживанию морщинок.

Внутреннее применение: в рацион питания хорошо включить продукты, богатые этим элементом. В аптеках важно выбирать препарат растительного происхождения независимо от вашей цели.

• препарат помогает восстановить потенцию;

• улучшает работу гонадотропных желез;
• участвует в синтезе тестостерона;
• улучшает производство и качество спермы.

Это происходит за счет обновления сперматогенного эпителия в яичках. При дефиците потребления токоферола эпителий слущивается, сперма уменьшается и сперматозоидов в ней мало.

В запущенных случаях возникает бесплодие. Е поддерживает нормальную потенцию в старшем возрасте.

Для чего нужен витамин Е у этой группы населения? До 60 лет витамин способствует нормальной гормональной регуляции. Действует лучше профилактически при катаракте, в лечебных дозах при болезни Альцгеймера, пятнах на коже.

Она зависит от возраста, пола, веса. Совместное применение с вит.С усиливает действие токоферола на организм. Лучше всего его сочетать с вит.А, С, микроэлементом селеном. Не сочетается с железом.

Женщинам в сутки необходимо от 12 до 70 лет – 8 мг, беременным и кормящим матерям – 10 мг. Детям до года нужно 3 мг в сутки. Суточная потребность для мужчин витамина Е: нужно 10 мг.

В других единицах измерения – норма для взрослого составляет 5-18 мкг/мл или 400-600Ме за сутки.

Полезен витамин Е при ежедневных физических нагрузках, спортивных тренировках, хронических стрессах, при плохой экологии с повышенной радиацией, в подростковом возрасте и при менопаузе. В таких случаях Е нужно принимать в повышенных дозах постоянно, перерывы небольшие.

Могут возникать редко. Чаще всего связаны с нарушением всасываемости (патология врожденная); выводится из организма при долгой инсоляции. Также возникает при снижении нормы белка в рационе; при панкреатитах, онкологии, поражениях печени и недостатке желчных кислот, болезнях тонкого кишечника.

Признаки могут долго не проявляться. Происходит снижение мышечного тонуса до дистрофии мышц, особенно страдает диафрагма; нарушаются двигательные функции, появляется хроническая слабость и усталость, апатия, выкидыши у женщин и потенция снижается у мужчин, проблемы с цветовым зрением, нарушается работа печени и почек, на коже появляются пятна (нарушается жировая ткань и на этих местах появляются окисленные скопления).

Такая пигментация может появляться и на внутренних органах. Могут возникать судороги и боли в ногах, кровь плохо свертывается, появляется анемия, ухудшается работа сердца; настроение часто меняется, кожа и волосы в плохом состоянии, раннее старение.

Причиной может стать превышение дозы витамина. Случается это очень редко. Такое возникает у искусственников или при заболеваниях ЖКТ, у спортсменов при высоких нагрузках. Признаки: нарушение работы ЖКТ, тошнота, расстройства стула, метеоризм, слабость и головные боли.

При сокращении дозы все симптомы проходят. При небольшом превышении токоферола никаких негативных явлений обычно не бывает, так как сам по себе вит.Е нетоксичен. Вред витамина Е может проявиться в первые 12 недель гестации, потому что возрастает риск сердечных патологий у плода; вред при сочетании с антикоагулянтами, препаратами железа, стероидами.

Итак, витамин Е содержится в:

• растительных маслах, особенно в нерафинированных;
• орехах;
• морепродуктах;
• яйцах;
• молоке;
• печени;
• бобовых;
• болгарском перце;
• авокадо;
• крупах (гречка, овес, перловка), во фруктах (яблоки, груши, цитрусовые, курага);
• шиповнике;
• зелени.

Сколько нужно в день продуктов для восполнения суточной потребности – можно посмотреть по таблице. Полезно есть салаты ежедневно и заправлять маслом, лучше нерафинированным.

Витамин Е из кишечника попадает в печень, здесь при помощи транспортных белков переходит в органы и усваивается в тканях организма. Обладает свойством кумуляции в мышцах, жировой и нервной тканях. Выводится незначительно кишечником.

Для лучшего усвоения витамина Е необходимо присутствие жира. Через почки не выделяется. Токоферол не может восстанавливать организму уже имеющиеся повреждения; он может применяться только профилактически.

Чтобы капсулы витамина лучше усвоились, потреблять их надо или во время еды с зеленью или капсулы пьют через 30 минут после еды. Идеальный вариант, когда за час до еды съедаются орехи или фрукты, выпивается витамин. Через час – основной прием пищи.

При климаксе токоферол пьют курсом 14 дней. Оптимально принимать препарат утром. Таких курсов нужно 4-5 в год.

Когда выявились его антиоксидантные свойства, многие люди развитых стран стали пить витамин Е в высоких дозах.

Исследования показали, что среди таких любителей повысилась смертность. Японцы в 2012г. доказали, что избыток токоферола вызывает остеопороз.

Поэтому не стоит фанатично перенасыщать свой организм. Пейте препарат только при его недостаточности, хотя он и считается безопасным.

Несуществующий гиповитаминоз лечить не надо. Сколько надо пить витамин Е? Курс приема месяц – потом такой же перерыв.

Чтобы проявилась передозировка, Е норма должна превыситься в тысячи раз. Избыток тогда не может растворяться в желчи или введении больших доз в инъекциях. А в капсулах передозировка возникает редко. Длительный и постоянный гиперпередоз изучен слабо.

источник

Витамин А — это группа из 4 химических веществ: ретинола, дегидроретинола, ретиноевой кислоты и ретиналя. Все они являются различными формами витамина А и воздействуют на разные органы. Для простоты восприятия и запоминания принято не разделять функции этих веществ и описывать, для чего полезен витамин А, в совокупности его форм.

Роль витамина А в организме человека трудно переоценить. Он участвует в сохранении иммунитета, выступает в роли антиоксиданта, необходим для зрения, участвует в окислительно-восстановительных процессах. Играет большую роль в обмене веществ и в строении костной ткани, зубов и волос, улучшает обмен веществ.

Поддерживая иммунные Т-клетки, витамин А борется с опухолями и замедляет старение клеток, что позволяет человеку выглядеть моложе. А еще улучшает рост эмбриона, отвечает за концентрацию холестерина в крови и участвует в синтезе стероидных гормонов. Этот список положительных качеств не позволяет ставить пользу витамина А под сомнение.

Группу ретиноидов по происхождению принято разделять на две формы: ретинол, содержащийся в продуктах животного происхождения, и каротин — из растительных продуктов, это предшественник ретинола. Значение витамина А для организма трудно переоценить, зная, как он влияет на человеческий организм.

В первую очередь влияет на зрение, входя в состав зрительного пигмента, который отвечает за световое и цветовое восприятие глаза. Предотвращает повреждение клеточной ДНК, сохраняет целостность клеток, улучшает заживление тканей и участвует в формировании эритроцитов. Кроме того, увеличивает количество лейкоцитов — главных защитников человеческого организма, повышает иммунитет, снижая риск инфекционных заболеваний в 2-3 раза.

Витамин А содержится в некоторых косметических средствах. Ретиноевая кислота способна стимулировать выработку коллагена в коже, отвечающего за упругость и молодость. Для мужчин и женщин соединение полезно тем, что влияет на синтез половых гормонов — тестостерона и эстрогена, а значит, участвует в созревании половых клеток.

Ценным качеством бета-каротина является нейтрализация свободных радикалов, что используется для профилактики и лечения онкологических заболеваний.

В зависимости от возраста и пола суточная норма витамина для организма человека будет разной. Ее принято рассчитывать в миллиграммах или в МЕ (международных единицах). Беременные женщины витамины группы А должны принимать для нормального развития плода и продолжать обеспечивать ребенка ретиноидами и каротиноидами после его рождения. Рассчитать оптимальную дозу поможет таблица:

Суточная потребность для организма человека может возрастать при некоторых обстоятельствах:

• при кормлении грудью;
• при ежедневном сидении за компьютером;
• во время физических нагрузок;
• в жарком климате;
• во время активного роста организма;
• при злоупотреблении алкоголем.

При нехватке ретиноидов и каротиноидов в пище следует принимать их в виде лекарственных форм.

В каких продуктах содержится группа ретиноидов, поможет разобраться таблица.

(содержится в продуктах животного происхождения)

(содержится в растительных продуктах)

мг/100 г Рыбий жир из печени трески в капсулах 30 Морковь 10 Печень индейки 22,6 Шпинат 5,6 Печень говяжья 9,5 Петрушка 5 Печень баранья 7,5 Базилик 3 Печень куриная 4,2 Тыква 3,1 Масло сливочное 0,67 Абрикосы и персики 1 Сливки 0,42 Вишня 0,77 Сыр 0,26 Горох 0,63 Куриное яйцо 0,19 Сметана 0,04 Творог 0,04 Молоко 0,02