Что полезно для голоса чтобы хорошо петь

Питание играет большую роль в жизни и работе вокалиста. Порой хриплое звучание голоса появляется не из-за заболеваний горла, а при неправильном питании. Проблема касается не только основной еды певца, но и употребления некоторых продуктов перед пением.

Есть мнение, что вокалистам запрещено только употреблять семечки, так как это вредно для голоса, и перед пением нужно пить сырые яйца. На самом деле список продуктов, которые нельзя есть вокалистам, значительно шире, чем об этом говорят преподаватели вокала. Давайте подробнее разберемся в данном вопросе, а также приведем топ-5 самых полезных и вредных для голоса продуктов.

Любые продукты питания по-разному влияют на эластичность слизистых горла и гортани. Одни способствуют лучшей растяжке тканей, благодаря которой может исчезнуть хриплая окраска голоса, другие усиливают неприятное ощущение во время пения. Поэтому в одном случае еда может оказаться полезной для вокалиста, в другом – вредной.

От неё будет зависеть не только окраска голоса, его приятное звучание и лёгкость в распевании, но и снятие некоторых зажимов. Ведь, когда есть дискомфорт в горле, петь становится трудно и очень неудобно. Поэтому все продукты можно разделить на полезные для вокалиста, которые способствуют эластичности мягких тканей, и вредные.

Большое значение имеет и количество пищи. Если питание несбалансированное и нерациональное, то голос может терять силу. Поэтому диеты, особенно голодные, редкое употребление пищи, а также отказ от жиров могут ослабить силу голоса и сделать его тусклым и невыразительным.

Малое количество пищи может лишить ваш голос красоты, силы и сократить его диапазон, поэтому не стоит сидеть на диете перед ответственным выступлением. Вы споёте значительно хуже, чем раньше, так как голос будет звучать слабо и невыразительно. Но не стоит и много есть, особенно перед пением.

Тяжёлая еда может давить на диафрагму и приводить к слабости, трудностям в пении, а также к сокращению диапазона голоса. На полный желудок вы будете петь тяжело и с большими усилиями, так как не будет эластичности в мягких тканях гортани. Поэтому есть нужно за час до пения, чтобы была опора для звука, но в то же время желудок не должен быть перегружен.

Как еда влияет на голос вообще? Это зависит от того, что именно вы съели в день пения. Специалисты советуют за час до выступления съесть немного плотной пищи, например пюре, кашу или сладкий печёный пирожок. Тогда вы не будете чувствовать голода и ваш голос приобретёт необходимую плотную дыхательную опору.

На голос влияет и длительное употребление некоторых продуктов питания. Они могут стать причиной раздражения слизистой оболочки горла, вызвать хрипы, кашель и неприятное ощущение, словно в гортань попала соринка, инородное тело. Вот как еда влияет на голос, точнее вредные продукты, которые многие, сами того не зная, систематически употребляют.

В первую очередь к ним относятся:

1. Семечки, арахис, сухарики с приправами и солёные орешки.Они содержат много жира и соли, а также раздражающих добавок, поэтому при их регулярном употреблении слизистые оболочки могут потерять свою эластичность. Голос становится хриплым, снижается его обертональная окраска, и петь становится неудобно. Может возникнуть ощущение першения, поэтому, даже если вы употребляете эти продукты не в день пения, они могут навредить вам. Вокалисту стоит вообще от них отказаться.
2. Острые кетчупы, горчица, хрен и приправы.Их можно добавлять в пищу только в небольшом количестве и ни в коем случае не употреблять за 6 часов перед пением. Все они не только раздражают горло, но и способствуют избыточной выработке слизи, которая затрудняет пение и даже может провоцировать кашель.
3. Жирное жареное мясо, картофель и чипсы, а также острый фастфуд.Жир лишает эластичности голосовые связки, что может привести к кашлю, трудностям в пении, особенно на скачках и в местах, где есть длинные ноты. Любые жирные продукты нужно есть в утреннее время за несколько часов до пения, если речь идёт о мясе и котлетах, а чипсы и вовсе нужно исключить из рациона вокалиста. Также в салаты не стоит добавлять много мяса.
4. Ледяные напитки, такие как «Кола», «Фанта» или «Спрайт».Они могут вызвать шокирующую реакцию слизистой оболочки и привести к хрипоте голоса. Иногда на время он может пропасть совсем.

Алкогольные напитки, в первую очередь крепкие. Для голоса самыми вредными из них можно назвать пиво, коньяк, водку и крепкие тоники, тем более со льдом. Так же, как и любые напитки со льдом, они могут обжечь слизистую холодом и привести даже к временной потере голоса, да и к ангине тоже.

Они не только помогают хорошо петь, но и помогут в определённых случаях быстрее восстанавливать голос.

К ним относятся следующие продукты и напитки:

1. Тёплый сладкий чёрный чай.Прекрасное средство для восстановления эластичности слизистых оболочек и лечения связок. Для лучшего эффекта он должен быть не горячим, а тёплым.
2. Нежирное молоко комнатной температуры.Его нужно пить небольшими глотками, медленно, чтобы восстановить голос. Оно мягко обволакивает горло и делает голос сильнее.
3. Сырые яйца.Их не стоит пить перед пением, как советуют многие вокалисты, хотя их регулярное употребление способствует сочности и мягкости голоса. Это средство прекрасно восстанавливает силы вокалиста, а также смягчает горло, способствуя мягкому и красивому пению. Но только в пищу нужно употреблять проверенные яйца, купленные на рынке, чтобы не заразиться опасной инфекцией. Яйца достаточно пить раз в неделю для красивого и чистого голоса.
4. Сливочное масло.Качественное сливочное масло можно добавлять в молоко или просто рассасывать для того, чтобы петь стало удобнее. Но это обычно делают за час перед пением и запивать негазированной водой.
5. Обычная вода комнатной температуры.Иногда это лучшее средство для того, чтобы быстро восстановить голос. Только пить её следует медленно, небольшими глотками.

Чтобы голос звучал сильно и красиво, вам необходимо соблюдать несколько простых правил питания:

1. Утро начинать с плотного завтрака.Если вы поёте днём или вечером, следует утром есть плотнее, чем в обед, чтобы создавать дыхательную опору для голоса. Можно есть мясо, кашу или салаты.
2. Днём рекомендуется есть плотное блюдо, но без добавок, особенно острых и раздражающих горло.Это позволит создать хорошую дыхательную опору для голоса.
3. В рацион вокалиста обязательно должно входить нежирное мясо,но употребляют его за 3 часа до начала пения.
4. Рыбу и икру вокалисты включают в меню не реже 2 раз в неделю.Они содержат жиры, которые полезны для общего состояния организма и голосовых связок.
5. Морепродукты можно есть в неограниченном количестве. Конечно, не стоит употреблять огромными порциями перед пением, но зато они являются источником нежирного белка, который в некоторых случаях может заменить мясо. В отличие от котлет и сала, они не могут отрицательно повлиять на голос.
6. Конфеты, шоколад, пирожные и мороженое можно есть не раньше чем через час после пения. Некоторые руководители детских хоров перед пением дают хористам кусочек сахара. Делать этого не стоит, так как сладкое может навредить красивому и свободному звучанию голоса.

источник

Рано или поздно у любого человека, занимающегося вокалом, возникает вопрос: а правильно ли я обращаюсь со своим инструментом? К сожалению, часто этот вопрос встает, когда уже что-то не так: голос не звучит, сипит или хрипит и прочее. Между тем, этот вопрос очень важен, ведь инструмент у вокалиста один, и дается он на всю жизнь. Поэтому попробуем разобраться, какие из наших действий вредят голосу, а какие для него полезны.

Прежде всего, отметим очевидную вещь — занятия вокалом должны приносить пользу. Если вы после урока не можете даже говорить, а на следующий день хрипите, то стоит серьезно задуматься о том, что вы делаете не так, естественно, после похода к фониатру. Вредно петь много часов подряд, а так же «пробовать» крайние верхние и нижние ноты много раз подряд.

Итак, если ваши вокальные занятия проходят успешно, вы видите, точнее, чувствуете, что ваш голос развивается. Вы поете лучше, кто-то со стороны это отмечает, у вас развивается диапазон, вы можете спеть те произведения, которые раньше были не под силу. Короче говоря, вы поете правильно. Немаловажно еще, ЧТО вы поете, потому что нужно петь только подходящие для вашего типа голоса произведения. Итак, если вы поете правильно, то можете петь еще долгое время.

Но поскольку певец носит свой инструмент в себе, и носит постоянно, на этот инструмент воздействует окружающая среда и привычки самого певца. Самая очевидная вредная привычка – курение. Курящий певец это просто самоубийца… Кто-то скажет: ведь даже Карузо курил! Ну да, курил, но вы знаете, какими были его последние дни жизни? Вы знаете, что он пережил несколько операций на связках? Не факт, что из-за курения, но пример не самый лучший. К сожалению, сейчас встретить курящего вокалиста можно на каждом шагу, причем это не состоявшиеся певцы, а студенты консерваторий и музыкальных колледжей (среди состоявшихся певцов курильщиков тоже хватает)! Общеизвестно, как эта привычка вредна, в том числе для голоса. Поэтому избегайте этой зависимости, ничего хорошего в вашу жизнь она не добавит.

Здоровье голоса зависит от состояния внутренних органов. Поэтому носить перетянутый корсет тоже вредно.

Чтобы продолжить разговор о вредном и полезном для вокалиста, вспомним тот факт, что каждый человек уникален и имеет свое ни с кем не сравнимое строение организма. Это кажется очевидным, но только вдумайтесь: ваша гортань и весь певческий аппарат не имеет идентичного во всем мире! Это имеет значение, прежде всего для овладения вокальной техникой. Но сейчас о другом. Если вы так уникальны, то вы должны «подстроиться» под свой аппарат. Что это значит? Иногда у певцов, поющих в душном помещении, начинает подсаживаться голос, немного срываясь; в то же время в одном из интервью певец Хосе Каррерас признался, что любит, чтобы у него дома было очень жарко, даже душно, так как у него от этого лучше звучит голос. Лучано Паваротти перед пением предпочитал подержать пару кубиков льда во рту. У других от холодного заболевает горло. Одним нужно попить воды с лимоном перед вокалом, у других лимон сильно сушит горло. Можно бесконечно приводить примеры. Одним словом, методом проб и ошибок определите, на что ваше горло реагирует положительно, а на что отрицательно. Этим вы себе сильно облегчите жизнь.

Но есть и общие, справедливые для всех правила. О курении поговорили. Теперь о еде. Если вы знаете в общих чертах о строении гортани, то вы удивитесь, при чем тут еда. Ведь все равно во время глотания надгортанник закрывает вход в дыхательное горло, где и расположены связки. Но есть слизистая оболочка. Ее состояние непосредственным образом влияет на звук. Здоровая слизистая должна быть ровной, гладкой, увлажненной. Когда вы простужены, ваша слизистая воспалена, она красная и раздраженная, поэтому: ЕСЛИ ВЫ ПРОСТУЖЕНЫ, ПЕТЬ НЕЛЬЗЯ! Если вы едите что-то сильно острое, это опять же раздражает ваше горло. Рамон Варгас (тенор) в одном интервью с сожалением сказал, что, несмотря на то, что он мексиканец, он старается не употреблять традиционную мексиканскую еду, которая, как известно, очень острая, чтобы сохранить голос свежим и хорошо звучащим. То же самое относится к орехам, семечкам, разным крошащимся печеньям. Их особенно вредно есть перед вокалом, так как мелкие частички такой еды будут першить у вас в горле. Кроме этого, следите за температурой вашей еды. Конечно, не нужно делать, как один тенор в 19 веке, носящий с собой всюду термометр и опускающий его то в суп, то в чашку чая. Но если задуматься, смысл в этом есть… В любом случае, ваша еда не должна быть обжигающе горячей. А с мороженым поэкспериментируйте сами, его можно, но не всем. То же относительно сладкого, часто от него слипается горло, что мешает нормально петь. Сильно кислое тоже вредно. Что касается количества еды, то лучше хотя бы за час до вокала не есть, чтобы пища не давила на диафрагму. С другой стороны, на голодный желудок тоже петь не стоит, силы же нужно откуда-то брать! Оптимально поесть за час-полтора до занятия.

Теперь пара слов для дам. Нелишним будет напомнить, что во время определенных дней петь нельзя, даже говорить громко не рекомендуется. Какое количество дней соблюдать голосовой пост, зависит от вашего цикла, одним достаточно 3 дней, другим даже 5-6, все индивидуально. И пара слов 18+. Еще лет 7 назад в книгах зарубежных авторов можно было прочитать о пагубном влиянии оральных контрацептивов на голос певца. Современная литература заявляет, что современные средства контрацепции не оказывают влияния на голос. Как говорится, доверяй, но проверяй, будьте бдительны.

Касается всех: кричать вредно. А еще вредно петь нераспетым, особенно если вы начинающий вокалист и еще не вполне освоили технику пения. Отчего еще может сесть голос? От сильного стресса. Если человек переживает какое-то сильное потрясение, его голос может сесть вплоть до сипа. Получается, что связки вроде и в порядке, но голоса нет. Оградить себя от всех стрессов мы не можем, в жизни всякое случается, но создать себе по максимуму комфортные условия жизни и работы мы в состоянии. Одним словом, наблюдайте за собой и адаптируйтесь к себе и к окружающей среде, думайте, что вы делаете и как.

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ссылкой с друзьями:

источник

Знаете ли Вы о том, что красивый голос, подаренный Вам природой, требует ухода и заботы? Причем заключаются они не только в предупреждении и лечении заболеваний горла и голосовых связок, но и в обеспечении правильного питания, особенно если вы занимаетесь пением или часто провозглашаете речи перед огромной аудиторией. О том, каким оно должно быть, и пишут известные физиологи и диетологи.

От рациона питания того или иного человека зависит и его здоровье, и здоровье всех его органов и систем. Детально исследуя влияние отдельных продуктов на голосовые связки, ученые выделили, а многие профессиональные артисты подтвердили, что существуют те из них, присутствие которых в рационе положительно сказывается на их общем состоянии. Эти продукты делятся на группы: мясные, молочные (употребляя их, нужно быть крайне осторожными), овощи, фрукты и крупы.

Между тем, есть и такие продукты, употреблять которые желательно или нежелательно непосредственно перед выступлениями. Оказывая мгновенное влияние на хрупкие голосовые связки, или проще говоря, действуя местно, они могут предотвращать их пересыхание и раздражение, а, значит, и дарить Вам фантастический, красивый голос. Или, наоборот, создавать дискомфортные ощущения и усугублять ситуацию.

Безусловно, разнообразное питание – это залог здоровья не только всего организма, но и самих голосовых связок. Однако ранее были выделены витамины и полезные вещества, которые обязательно должны входить в рацион человека, жаждущего сохранить свой чистый голос. К ним относятся:

• Витамин А. Они принимает активное участие в регенерации, или восстановлении, поврежденных голосовых связок после болезни или больших нагрузок.
• Витамин С. Он оказывает непосредственное воздействие на иммунную систему и, соответственно, помогает организму бороться с различными инфекциями, которые могут поражать горло и влиять на качество голоса.
• Витамин Е. Это антиоксидант, который защищает стенки клеток от пагубного воздействия свободных радикалов, а также помогает повысить иммунную систему.
• Белок. Это источник энергии тела, и, соответственно, здоровья голосовых связок. Тем не менее, полезны лишь неприправленные белковые продукты. Так как специи и приправы могут нанести вред голосовым связкам.
• Клетчатка. Это пищевые волокна, которые помогают организму самоочищаться и нормально функционировать. Содержится она преимущественно в овощах, фруктах и злаках.

Вода. Крайне важно соблюдать свой питьевой режим и выпивать достаточное количество жидкости. Это предотвратит пересыхание голосовых связок, а значит и позволит предупредить любой дискомфорт, особенно во время выступлений. Непосредственно перед ними пить нужно воду комнатной температуры. Слишком холодная или горячая вода может привести к негативным последствиям. Кстати, именно нарушением питьевого режима медики объясняют периодическое покашливание у человека без явных на то причин.

Мед. Он прекрасно успокаивает горло после болезни или после больших нагрузок. К тому же, он обладает антибактериальными свойствами и заботится о состоянии здоровья голосовых связок и тканей, расположенных в непосредственной близости к ним. Нередко перед выступлениями артисты заменяют воду теплым чаем с медом, акцентируя внимание на том эффекте, который этот напиток оказывает на состоянии голоса. Но не рекомендуют добавлять в него лимон. Кислота, которая в нем находится, приводит к пересыханию связок и появлению дискомфортных ощущений в самый неподходящий момент.

Нежирные виды рыбы – щука, сом, минтай, хек и т.д. Они содержат белок. Чрезмерно жирная рыба зачастую приводит к расстройствам желудка и выведению жидкости из организма.

Нежирное мясо – курица, кролик, телятина, нежирная свинина. Это тоже источники белка.

Миндаль. Его можно использовать в качестве полезного перекуса, так как он богат белком.

Все виды круп. Они обогащают организм полезными веществами, улучшают пищеварение и легко перевариваются, не вызывая тяжести в желудке и других неприятных ощущений.

Цитрусовые. Это кладезь витамина С, а также каротиноидов и биофлавоноидов. Их недостаток приводит к снижению иммунитета. Главное, не употреблять цитрусовые непосредственно перед выступлениями, чтобы не спровоцировать пересыхание горла.

Шпинат. Еще один источник витамина С.

Черника. В ней содержится огромное количество антиоксидантов, оказывающих положительное влияние на состояние голосовых связок. Заменить ее можно ежевикой, краснокочанной капустой, маслинами, синим виноградом.

Брокколи. Это кладезь витамина С и антиоксидантов. В случае ее отсутствия подойдут и другие виды капусты.

Зеленые яблоки. В них есть не только витамин С, но и железо, недостаток которого приводит к анемии и снижению иммунитета.

Чеснок и лук. В них содержится аллицин, который высоко ценится за свои антибактериальные свойства. Помимо защиты организма от инфекций, он влияет и на уровень холестерина в крови, снижая его, и улучшая самочувствие человека.

Арбуз. Это источник жидкости и клетчатки. Заменить его можно дыней или огурцами.

Кроме того, можно воспользоваться советами автора популярной книги «Правила еды» Майкла Поллана, разработавшего диету «по цветам». Он утверждает, что «для здоровья всего организма, в том числе и голосовых связок, достаточно съедать хотя бы один фрукт или овощ определенного цвета в день». Зеленые, белые (чеснок), темно-синие, желтые и красные – они восполнят дефицит всех витаминов и минералов и подарят вам прекрасное самочувствие.

• Следить за здоровьем горла и своевременно лечить все заболевания. В случае появления недомогания и боли лучше воздержаться от разговоров и, уж тем более, криков, и дать голосовым связкам отдохнуть. Несоблюдение этих рекомендаций может привести к необратимым последствиям.
• Высыпаться. От крепкого и здорового сна зависит общее состояние здоровья всего организма, в том числе и голосовых связок.
• Всегда разогревать свой голос, или распеваться, перед предстоящими концертами и выступлениями на публике. Это позволить минимизировать нагрузки на голосовые связки и сберечь их здоровье.
• «Давать голосу отдохнуть! Чередовать время разговоров и молчания. Иными словами, делать 2-х часовые паузы после 2-х часовых разговоров» — эта рекомендация размещена на одном из сайтов для вокалистов.
• С осторожностью принимать лекарственные препараты, так как некоторые из них способны пересушивать горло, например, антигистаминные. А принимая их, увеличивать потребление жидкости.
• Кушать за пару часов до выступлений. Голод и переедание приводят к возникновению дискомфортных ощущений в горле.
• Следить за температурой в помещениях, в которых запланированы выступления. Высокая температура, как и низкая влажность, приводят к пересыханию голосовых связок.
• Не употреблять молочные продукты непосредственно перед выступлениями. Они способствуют повышенной выработке слизи, что приводит к возникновению дискомфортных ощущений.
• Отказаться от курения и алкоголя. Они отравляют организм и выводят из него жидкость.
• Ограничить потребление кофе, специй и шоколада. Они также способствуют обезвоживанию организма.
• Не злоупотреблять жирной и жареной пищей. Она провоцирует расстройство желудка и выводит жидкость из организма.
• С осторожностью относится к запахам. Об их влиянии на организм человека известно было еще во времена Гиппократа. В то время с их помощью успешно лечили людей. Некоторые медики используют этот опыт до сих пор. Ярчайший тому пример – мази на основе эвкалипта при простудах.

Между тем, существует и красивая легенда о том, как влюбленный флорист поставил вазу с фиалками на пианино перед выступлением своего соперника – солиста. В итоге, последний, не смог взять ни одной высокой ноты.

Верить ей или нет – личное дело каждого, но прислушаться, все же, стоит. Тем более что ольфактроника – наука о запахах, до конца еще не изучена.

источник

Сцена обязывает артиста быть привлекательным, улыбчивым, жизнерадостным, бодрым, энергичным.

И поэтому для певца важно иметь крепкое здоровье, ведь малейшее недомогание — насморк, боль в горле — сразу скажутся на качестве пения.

Так что же нужно делать для того, чтобы голос всегда звучал ярко и красиво?

Выполняйте общеизвестные правила здорового образа жизни:

1. Высыпайтесь. Спите по 8-9 часов. Раньше ложитесь (не позже 23.00) и раньше вставайте.

2. Двигайтесь. Начинайте день с физической активности. Утром делайте зарядку (10 минут). Вечером обязательно уделите час для тренировки. Можете позаниматься в спортивной секции или дома. Аэробика, шейпинг, занятия на тренажёре – всё, что угодно, по вашему желанию.

Современному певцу необходимо быть физически тренированным, так как на сцене часто приходится сочетать пение с танцем. Чтобы пение не теряло в качестве, чтобы не сбивалось дыхание, требуется физическая подготовка.

3. Правильно питайтесь. Ешьте простую здоровую и разнообразную пищу.

Непосредственно перед концертом или вокальными занятиями:

• нельзя пить газированные напитки, так как возникнет отрыжка;

• нельзя есть семечки, орешки, так как они раздражают горло, при пении может возникнуть ощущение, будто что-то мешает в горле, а прокашляться невозможно;

• нельзя есть слишком горячую и слишком холодную пищу, а также слишком кислую, острую, солёную, жирную, голос будет звучать тускло;

• нельзя перед самим пением есть сладкое, так как неприятные ощущения во рту приведут к осложнению и ухудшению вокала.

Есть желательно за 2 часа до занятия вокалом или до концертного выступления. Чувство голода не способствует качественному пению также, как и чувство тяжести в желудке.

4. Пейте очищенную воду. Выпивайте до двух литров воды ежедневно. Именно воды, а не сока, чая, кофе и т.д. Утром в первую очередь выпивайте стакан тёплой воды.

На концертное выступление возьмите с собой бутылочку с чистой водой. Если у вас вдруг от волнения пересохнет горло, она вам пригодится.

5. Исключите спиртное. Ни в коем случае не пейте алкогольные напитки перед концертом. Пишу об этом, потому что иногда наблюдаю подобное пристрастие у самодеятельных артистов. Пьют для храбрости. А на самом деле алкоголь оказывает на головной мозг негативное воздействие. Нервные импульсы плохо проходят к гортани, к голосовым связкам. Пение становится фальшивым, высоких звуков может просто не быть. Никакими стараниями не получится взять высокие ноты в песне.

6. Не курите. Курение, так же как и алкоголь, особенно сильно действует на женщин, нежели на мужчин. Высушивается слизистая оболочка органов дыхания, и голосовые связки теряют свою эластичность. Голос лишается красоты тембра, мягкости и гибкости.

Занимайтесь вокалом в хорошо проветриваемом помещении. Во время пения приходится дышать ртом. Воздух в ротовой полости не очищается, не согревается, не увлажняется. По этой причине не пойте в задымленных прокуренных помещениях.

7. Не пойте в холодную погоду при температуре менее 16° С. Осенью, зимой и весной тепло одевайтесь, следите за тем, чтобы была закрыта шея, чтобы ноги всегда были в тепле. В холодную погоду после занятий вокалом не выбегайте на улицу раздетыми.

8. Не пойте в болезненном состоянии. Если болит горло, вредно даже присутствовать на вокальных занятиях и слушать пение других, поскольку в такой ситуации голосовые связки не находятся в состоянии покоя, они вибрируют, а значит, не отдыхают, не восстанавливаются.

Ни в коем случае не пойте при заложенном носе — это сразу слышно, пение будет фальшивым.

Женщинам нельзя петь во время месячных первые три дня, потому что голосовые связки становятся рыхлыми, вялыми. Возможно нечистое интонирование. Но если нельзя в этот день отменить репетицию или концерт, заниматься нужно в щадящем режиме.

9. Учитесь управлять своими эмоциями. На голос отрицательно действуют нервные потрясения, переутомление. По этой причине возможна даже потеря голоса. Поэтому учитесь преодолевать стрессовые ситуации, осваивайте различные способы саморегуляции, мыслите позитивно, принимайте мир таким, какой он есть.

10. Подбирайте репертуар, соответствующие вашим вокальным возможностям. Крикливое пение, слишком громкая речь, разучивание чрезмерно сложных песен отрицательно сказываются на голосовом аппарате.

Подскажите пожалуйста, перед тем как начать петь я разогреваю связки, вроде все хорошо, но когда пою песню я не могу петь во всю силу, раньше у меня эта песня получалась отлично, а сейчас не могу ее спеть, как будто в горле какае-то оболочка и я не могу из-за нее петь низкие и высокие ноты. Да и вообще что-то, раньше такого не было(

Здравствуйте, Карина! Что значит, «разогреваю связки»? Скажите просто: «Я распеваюсь, пою вокальные упражнения».

Связками НЕВОЗМОЖНО СОЗНАТЕЛЬНО управлять. Так зачем вообще про них вспоминать? Можно управлять мышцами брюшного пресса, мышцами шеи, мышцами спины, артикуляционным аппаратом, чем угодно, но только не связками. Голосовыми связками управляет ПОДСОЗНАНИЕ. А Вы для получения того или иного звука можете управлять всеми вышеперечисленными мышцами, а также подключать ВООБРАЖЕНИЕ, управлять своими ЭМОЦИЯМИ. Вы можете СОЗНАТЕЛЬНО вызывать те или иные эмоции, а уже эти эмоции повлияют на окраску звука.

В пении огромную роль играет, во-первых, психология, во-вторых, владение техникой пения. То есть управление своими мыслями, чувствами, самочувствием и управление телом.

Чтобы подсказать Вам конкретные упражнения, приёмы пения, нужно Вас слышать. Это возможно при индивидуальной работе, при обучении вокалу по Skype.

Скажите, а вредно ли постоянно петь в помещении с очень плохой акустикой?

Здравствуйте, Нина! Что Вы подразумеваете под плохой акустикой? Для меня плохая акустика — это помещение с голыми стенами и полом, с окнами без штор. Звук отражается от всех поверхностей, звенит и гудит. И в этом гуле очень сложно ориентироваться. Вроде бы и чисто поют участники ансамбля, и в то же время как-то нестройно. Очень сложно в такой ситуации развивать музыкальный слух и формировать вокальные навыки.

Лучше всего заниматься в помещениях с хорошей звукоизоляцией, чтобы не было звона. Раньше использовали ткань для драпировки стен.Сейчас применяют различные отделочные звукопоглощающие материалы. На мой взгляд, чем глуше, тем лучше. Тогда придётся больше прислушиваться к внутренним ощущениям. Концертные площадки все разные, по-разному певец слышит собственное звучание. А ощущения всегда одинаковы. На них и нужно ориентироваться во время пения.

Моё мнение, постоянные занятия в помещениях с плохой акустикой будут малопродуктивными. Не будет стремительного развития.

Так получилось,что вчера голос подсел и осип ? а завтра важное выступление. сегодня весь день пью теплое молоко с медом, перепелиные яйца, сливочное масло…думаю, может прибегнуть к более радикальным мерам? Слышала, что коктейль из яиц и коньяка,выпитый на ночь, хорошо восстанавливает утром голос. Так ли это? Стоит ли пробовать? Если нет, то какое средство для восстановления голоса быстро и эффективно? Заранее спасибо!

Здравствуйте, Дарья! Я использую полоскания содовым раствором, ингаляции над картошкой, граммидин и тёплое питьё (чай, компот). Всё очень просто и традиционно. Раньше пила перед сном горячее вино.
А сейчас для меня лично самое эффективное средство — привести в порядок свои мысли. Простой анализ того, что я не хочу делать или что я боюсь что-то высказать, способствует моему быстрому выздоровлению. Ещё в 1840 году композитор и вокальный педагог Александр Варламов в своей «Полной школе пения» написал: «Состояние души имеет непосредственное влияние на голосовой орган и есть главная причина голоса». Современные научные исследования это подтверждают.

Наталья здравствуйте!
Вы в каком городе живете?так бы хотелось взять у вас пару уроков.По скайп,мне кажется,не то совсем

Здравствуйте, Татьяна! Я живу в городе Гае Оренбургской области. Если Вы собираетесь на Евровидение или на проект «Голос», то тогда, конечно, лучше учиться при непосредственном общении. Я уже несколько лет обучаю пению через Skype. Большинство учеников весьма довольны и получают очень хорошие результаты.

Здравствуйте подскажите что такое микст,как петь хрипотой,как развивать милизмы а самое главное во всем интернете перекопал в youtube пересмотрел никак не нашел как правильно дышать говорят правильно дышать животом говорят что надо при пении чтоб живот надувался одни говорят чтоб брюшное тело сдувалось как все-таки правильно научиться дышать можете показать мастер класс скиньте видео в youtube пожалуйста чтобы при хорошем вдыхании мы научились вытягивать высокие ноты и чтоб голос шикарно звучал

Вообще сколько людей, столько и мнений. Есть разные мнения по поводу дыхания. Я придерживаюсь точки зрения, что во время вдоха расширяются нижние рёбра и слегка выдвигается вперёд стенка живота. Расширение идёт по всей окружности в районе нижних рёбер. Моё видео о дыхании есть в видео курсе, который можно получить, оформив подписку на сайте.

Ещё встречала в интернете категоричное утверждение, что во время пения вдох нужно производить только носом. Вовсе необязательно. Дышать (вдыхать) можно как угодно, хоть ртом, хоть носом, лишь бы было красивое пение. Но важно, чтобы вдох был активным и бесшумным. А вообще дыхание может быть художественной краской, в зависимости от характера песни.

Как вытягивать высокие ноты. Помимо дыхания не менее важную роль здесь играет артикуляция, то есть работа органов речи. Во-первых, важно научиться держать вокальную улыбку. Посмотрите видео своих любимых артистов. Обратите внимание, как широко они открывают рот на высоких звуках, у них виден верхний ряд зубов. При хорошей активной улыбке приподнимаются скулы (щёки), внутренние объёмы в ротовой полости и в глотке раздвигаются в ширину.
Помимо вокальной улыбки нужно научиться держать полузевок. Полузевок — это приподнято-вытянутое положение мягкого нёба, оно делает звучание голоса объёмным, сочным.
И, конечно же, безупречная дикция, свобода движений артикуляционного аппарата способствуют шикарному звучанию.

Как научиться петь мелизмы. Нужно петь упражнения, развивающие беглость и подвижность голоса, упражнения в быстром темпе. При этом сохраняя чистоту интонации.

Как петь с хрипотцой. Мне очень нравятся уроки вокала Вероники Воршип. Она детально, очень подробно и очень понятно объясняет. Поищите на YouTube видео «Пение и рык. Кристина Агилера».

Что такое микст. Здесь тоже сколько людей, столько и мнений. Единой терминологии я не наблюдаю. Некоторые вокалисты различают микст в академическом вокале, в рок-вокале, в эстрадном вокале. Сравните слова «миксер», «микшерский пульт», «микст». Латинское слово «mixtus» переводится как «смешанный». В певческом голосе различают регистры — части диапазона голоса единого тембра по причине единообразия механизма звукоизвлечения. Основными регистрами являются грудной (низкий участок диапазона) и головной (высокие ноты диапазона). А между ними микст — участок диапазона голоса, где эти два регистра соединяются, смешиваются. Микст в вокале — это звучание в голосе и низких грудных частот, и высоких головных. Низкие грудные частоты придают голосу мощь, силу, сочность, а высокие головные придают голосу звонкость и полётность. В хорошо поставленном голосе грудной и головной регистры смешиваются на всём диапазоне; голос звучит ровно, красиво, полнозвучно, и эти переходы между регистрами (между различными способами звукоизвлечения) не слышны.

Здравствуйте,
В последние время,когда пою длинные ноты
звук становится хриплым. Хотя горло у меня не болит и не хрипит.Раньше такого не было. Помогите советом

Здравствуйте, Нина! Охриплость может быть вызвана совершенно разными причинами: простудой, отрицательными эмоциями, перенапряжением голоса. Если охриплость сохраняется более десяти дней, даже если горло у Вас не болит, сходите к лор врачу или врачу фониатру.

Что можно посоветовать. Когда возникает хриплый голос, позевайте, по-настоящему, хорошо так зевните. Зевание способствует снятию напряжения с мышц глотки и гортани. Обычно после зевания звучание голоса улучшается, голос звучит чисто без шумовых призвуков.

Также полезно скрипеть голосом. Такой скрип называется штробас.
Полезно петь с закрытым ртом. Губы сомкнуты, зубы разомкнуты. Губы мягкие, не напряжённые. Во рту большой объём как при зевке. С закрытым ртом можно петь разные вокальные упражнения или мелодии песен.

Здравствуйте, Наталья! Я бы хотела взять у вас совет. У меня через 10 дней важное выступление на международном конкурсе «Колейдоскоп» в г. Туапсе. Но дело в том что я начала репетировать песню только сейчас и между прочем ту которую я даже не знала. И как на зло у меня что то с голосом, вообще не могу петь. Помогают только таблетки «гомеовокс» без них вообще петь не могу. Что делать? Что посоветуете?

Здравствуйте, Евгения! Я не знаю, сколько Вам лет, какую песню Вы сейчас разучиваете, каковы Ваши вокальные возможности. Не знаю, каковы причины возникших проблем с голосом. Поэтому обратитесь за советом к своему вокальному педагогу, а также сходите к лор врачу или врачу фониатру.

Здравствуйте,Наталья! Хотела бы спросить, как освободить голос? Я не могу петь громко, голос сразу сжимается при громком звуке. Подскажите пожалуйста,что можно сделать. Заранее благодарна!

Давайте созвонимся в скайпе. Консультация бесплатная. Заявку напишите здесь: http://simpoll.ru/run/survey/dd6de4cf

Добрый день! Скажите пожалуйста, можно ли петь серьезный репертуар при беременности? Я имею ввиду Кормухину, Агилеру, и когда важно остановиться? Спасибо

Всё очень индивидуально и зависит от самочувствия и состояния здоровья матери. Вот рекомендации с сайта fonoped.ru

«У вокалисток в период беременности индивидуально голос может изменяться двояко: как улучшение, так и появление утомляемости, осиплости. Это связано с мощным изменением гормонального фона, изменением кровоснабжения ИГС (ИГС — это истинные голосовые связки, примечание моё). У вокалисток, не предъявляющих жалобы, занятия вокалом разрешены до начала шевеления плода. На более позднем сроке плод может испытывать кислородное голодание во время пения, т.к. выдох во время пения долгий и новая порция кислорода поступает не сразу. Но учитывая , что при отработанной технике диафрагмального дыхания воздух расходуется очень щадяще, беременным — профессионалам голоса петь можно столько, сколько они чувствуют себя хорошо, иногда до 9 месяца . Как только наступает общая утомляемость, сипотца, частое шевеление плода- занятия надо тут же прервать.

Т. о. подход при беременности индивидуальный и при нормальном ее протекании ограничений нет. Важны разумность и своевременный отдых. Ориентир — самочувствие мамы и плода.

Интересно, что после родов из-за изменения местоположения и тонуса диафрагмы часто вокалистки наблюдают снижение силы голоса, неустойчивое вокальное дыхание, трудность пения стаккато и легато, «быструю потерю воздуха» при пении. Со временем формируются адаптации для нормализации техники диафрагмально-нижнереберного дыхания. Это физиологично, для восстановления нужно заниматься специальными упражнениями (фонопедией) и плавно переходить к обычным вокальным нагрузкам только после полного возврата былой вокальной «формы».

Подскажите пожалуйста, почему горло быстро устает? немного попою и чувствуется неуют в горле, там, где рождается голос. Почему? Вроде и дышу животом. Как петь легко? Как это?

Здравствуйте, Светлана! Чтобы ответить на Ваш вопрос, Вас нужно послушать. Возможно, Вам нужно научиться правильно артикулировать, правильно формировать гласные звуки. Необходим лёгкий зевок, придающий звуку округлённость, объёмность.

Здравствуйте, скажите пожалуйста, курение может ли как то влиять на голос/пение?

Здравствуйте! Курение влияет на голос/пение только отрицательно. Курение приносит здоровью только вред. Что же тут непонятного? Тут без вариантов.

Здравствуйте, Наталья! Я с детства занималась пением, и в детстве у меня был очень звонкий чистый голос, я могла петь очень сложные песни и легко брала как высокие , так и низкие ноты. Но потом у меня появилась хрипотца и долгое время я не могла петь вообще. Мне говорили, что голос сломался , т.к. был период переходного возраста.
Очень долго я не могла петь, но годы тренировок все таки помогли мне, сейчас я пою . Но голос нечистый, эта легкая хрипотца есть и мне она очень мешает. постоянно приходится немного откашливаться.

Здравствуйте! Обратитесь к лор-врачу. Хрипотца возникает в гортани. Просто прочитав Ваш текст ничего не могу сказать. Нужно послушать, как Вы поете.

Здравствуйте! у меня такой вопрос.Можно ли сразу разогревать связки и петь если я например пришла с улицы? Скажем так минут через десять после улицы.

А почему нельзя? Можно петь. Конечно, вокальные занятия нужно начинать с распевания. Сначала исполняйте более простые распевки или песни, потом переходите к более сложным в вокальном плане, например, с более широким диапазоном.

Здравствуйте! Очень нужен совет профессионала. Я пришла в вокальный ансамбль, но у них не требуются люди с высоким альтом, как у меня, но очень нужны низкие альты, меня уговорили, я попела с ними пару репетиций не в своей тональности, а гораздо ниже, после этого немного саднило горло и на душе ощущался полный дискомфорт. Как вы считаете, вредно ли для связок петь в низкой тональности, если у тебя высокий голос и стоит ли продолжать, надеясь как-то притерпеться? Простите, что вопрос, возможно, слишком дилетантский.

Здравствуйте, Яна!
Я считаю, что не вредно петь низкую партию. Это на высоких нотах можно повредить голосовые связки, если петь неправильно.

Вообще не важно, ЧТО петь, важно, КАК петь. Нужно специально учиться петь низкие звуки, не заглублять их, а петь светлее, чтобы они звучали чисто и достаточно ясно, достаточно звучно и громко. Но, конечно, это невозможно объяснить в тексте. Это нужно показывать на примере, это тренируется на упражнениях.

Петь низкие партии очень полезно для развития музыкального слуха и для расширения диапазона голоса вниз.

Если Вам поручили петь самую низкую партию, а Вам её петь тяжело, Вы эти звуки не достаёте, значит, они звучат у Вас тихо и глухо. Следовательно, и в ансамбле эта партия будет плохо прослушиваться.

Партии распределяются между участниками вокального коллектива в соответствии с природой каждого голоса, чтобы всем певцам было удобно петь, и чтобы их голоса звучали во всей своей красе наилучшим образом. Если каждый голос звучит ярко, то и ансамбль в целом тоже звучит очень красиво.

Обо всех своих переживаниях больше разговаривайте с руководителем вокального коллектива, в котором занимаетесь. Можете записаться ко мне на бесплатную консультацию (Данные для связи есть на сайте в разделе «Контакты»). Нужно слышать Ваш голос, чтобы рекомендовать что-то конкретно.

Здравствуйте !)
Подскажите пожалуйста,я во время пения пью теплый-горячий чай,голос садится сразу же!Думаю из-за этого.Что нужно пить или вообще не пить во время пения?

Если Вам необходимо пить во время вокальных занятий, пейте, но только теплый чай, не горячий.
Голос может садиться из-за болезненного состояния, из-за неправильного напряженного пения, но никак не из-за чая.

Горло может пересыхать из-за волнения, из-за дыхания через рот, а не через нос. Хотя при пении необходимо дышать и через рот тоже. Да мало ли какие могут быть причины? Съели что-нибудь (рыбу солёную), и хочется часто пить. А в другой день можете вообще не испытывать жажды. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма.

Хотите пить — пейте теплый чай или теплую чистую воду. Не нужно пить кофе, газированные напитки, соки. Самое главное — правильные приёмы пения. При правильном пении петь комфортно, и в горле не пересыхает.

Ответьте пожалуйста на вопрос.
Мне недавно исполнилось 15. В лет так 12-13 у меня был очень красивый, мощный и сильный голос с очень широким диапазоном больше трёх октав. (в грудном регистре с фа маленькой до соль диез второй октавы, в головном регистре пел в третей октаве, с фальцетом еще выше). Педагог такого голоса как у меня не видел ни разу в жизни. Я очень много пел, пел сложнейшие песни(l will always love you, Кукушка на 4 тона выше Гагарины, Adagio и т.д.). В 14 я почувствовал что не в силах уже перепевать эти песни, диапазон очень сузился до 1,5 октавы, голос уже не такой звонкий. Но я продолжаю много петь не смотря на ломку голоса. Скажите пожалуйста как пение сейчас может повлиять на голос в будущем, и есть ли у меня шанс на то что у меня будет такой же хороший голос как раньше.
Заранее большое спасибо.

В период глобальных преобразований в голосе не нужны чрезмерные усердия. Относитесь к голосу очень бережно. Зачем петь сверхсложные произведения широченного диапазона? Зачем петь слишком много?

Воспользуйтесь моментом, снизьте вокальные нагрузки и решайте другие важные задачи, которые помогут Вам в дальнейшем вырасти в вокальном плане. Больше уделяйте внимание своему музыкальному развитию, развитию музыкального слуха, точности интонации. Слушайте хорошую музыку, расширяйте свой музыкальный кругозор и общий кругозор. Уделяйте внимание занятиям спортом. Читайте книги, смотрите хорошие фильмы. Расширяйте свой эмоциональный опыт.

Конечно, у Вас будет в будущем хороший голос, и даже лучше, чем раньше. Всему своё время.

Здравствуйте. Я воспитатель и о вокальном искусстве знаю мало, но петь люблю. Однажды начальство услышало как я пела на утреннике и теперь заставляет выступить со сложной песней, которую я не дотягиваю. Подскажите пожалуйста, можно ли адаптировать песню, чтобы было легче, или за короткое время научиться петь и как это сделать? Выбрать другую песню или отказаться не получается. Что можете посоветовать?

Здравствуйте, Василиса!
К сожалению, я не обладаю телепатическими способностями, поэтому не могу представить, как Вы поёте, что за песню Вы сейчас разучиваете, и где именно не дотягиваете.
По этой причине ничего конкретно Вам подсказать не могу.

Да, некоторые песни можно адаптировать под исполнителя. Нужно смотреть конкретную Вашу ситуацию. Нужно Вас послушать.
За короткое время научиться петь — это сколько по Вашему?
Час-день-неделя-месяц?

источник

Улучшить свой голос гораздо легче, чем кажется. В подборке представлены элементарные упражнения, которые помогут открыть и настроить его, а также сделать более сильным и красивым.

Хорошо поставленный голос нужен не только профессиональным вокалистам. Он необходим любому, кто хочет получать максимальный эффект от коммуникации.

Ведь голос человека может влиять на слушателей в два раза сильнее, чем сам смысл его сообщения. Кроме того, люди с приятными голосами воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте звучать великолепно.

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит ваш голос, и сможете его улучшить.

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Следующие упражнения сделают ваш голос более благозвучным.

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — глубокий вдох и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Эти упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы начнёте звучать громче и мощнее.

Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос энергией и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Простое рычание не только придаст голосу силу и энергичность, но и улучшит дикцию.

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную осанку. Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

источник

Красивый голос, мелодично выводящий удивительную мелодию, и слушатели, затаившие дыхания от восторга – кто не мечтал об этом? Но сделать так, чтобы мечта стала реальностью, удается далеко не всем, при том что ученые утверждают, что певческий талант в той или иной степени есть у каждого человека, просто не каждый его развивает. Как сделать голос более сильным и мелодичным? Тут, пожалуй, пригодятся советы преподавателей вокала.

Но, как показывает практика, прекрасно поющих самородков и самоучек встречается огромное количество, следовательно, можно научиться петь самому.

Что для этого нужно делать? Чтобы улучшить голос, нужно петь. Это очевидно.

Начинайте с самого простого: подпевайте любимому исполнителю, ставьте запись – и вперед! Для начала выбирайте из числа любимых исполнителей, как минимум, того, что с вами одного пола, и желательно, со схожим тембром голоса. Такое «совместное» пение, если заниматься им регулярно, способно значительно улучшить голос.

Следующим этапом будет караоке – к счастью, это развлечение сейчас совершенно доступно: все необходимое оборудование стоит недорого, а найти «минуса» можно практически к любой песне. Начинайте с тех композиций, которые вы любите и хорошо знаете, и не беритесь для начала за слишком сложные.

Освоив пение под фонограмму, можно перейти к еще более сложному этапу — пению а капелла (без музыкального сопровождения), так вы услышите все свои ошибки и недочеты, сможете работать над звучанием. Не перенапрягайте связки, когда поете, вам должно быть удобно и легко брать каждую ноту, и ни в коем случае не кричите, такие «упражнения» неизбежно приведут вас к хрипоте и потере голоса. Пойте так, как позволяют возможности голоса – не спешите, от раза к разу они будут увеличиваться. Каждую репетицию начинайте с тихого пения, постепенно увеличивая громкость и диапазон.

Чтобы голос был красивым – связки нужно беречь:

не «давать концерты» на холоде;

не кричать (совмещать вокальную карьеру и стиль жизни футбольного болельщика довольно сложно);

не курить;

не разговаривать много. Голосу необходим отдых, хотя бы по часу дважды в день нужно побыть в полной тишине.

Не стоит так же и петь, приняв порцию алкоголя – под его воздействием связки разогреваются и голос звучит лучше, но в последствии алкоголь сушит связки, что в долгосрочной перспективе ухудшит голос. Не лучший друг для вашего голоса и кофе, его лучше вовсе исключить.

Если вы мечтаете улучшить голос для пения, кое-что из продуктов питания тоже окажется под строгим запретом:

• семечки, чипсы и сухарики;
• шоколад;
• холодное мороженое;
• острые и горячие блюда (слишком высокие и низкие температуры снижают эластичность голосовых связок);
• продукты с красителями;
• жирная и сладкая пища (сахар и жир осядут на связках).

А вот воду пить можно и даже много. Также на пользу пойдут сочные фрукты с большим содержанием воды – персики, виноград, арбузы, груши и т.д.

Специалисты по вокалу категорически не рекомендуют есть что-либо за пару часов до пения, а вот выпить стакан теплого молока с маслом будет очень полезно.

Перед тем как начать петь, обязательно сделайте дыхательную гимнастику. Но когда поете – не думайте о дыхании.

Не нужно тянуть или напрягать шею во время пения, напряжение передастся на гортань, и звук получится сдавленным. Совершенно свободными должны быть и плечи – только так получатся глубокие и объемные низкие ноты.

Чтобы слышать, как вы поете — записывайте голос и прослушивайте запись, так вы сможете работать над ошибками.

Попробуйте делать упражнения, чтобы улучшить голос для пения.

1. Сделайте вдох, а на выдохе произносите каждый из звуков – пока хватает дыхания «и», «э», «а», «о», «у» — именно в этом порядке. Последовательность важна – начинаем со звука самой высокой частоты. Достаточно сделать упражнение три раза – три глубоких выдоха на каждый звук.
2. Чтобы активизировать область груди и живота, трижды произносим звук «м» (так же долго – насколько это возможно). Первый раз – довольно тихо, второй – уже громче, третий – громко, насколько это возможно.

Для развития музыкальности и слуха важно не только, что вы поете, но и то, что вы слушаете. Старайтесь слушать как можно больше музыки. Чтобы улавливать оттенки и полутона, довольно простенькую (хоть и симпатичную) попсу в плеере лучше заменить классическими произведениями.

Выполняя эти рекомендации и постоянно тренируясь, вы обязательно исполните свою мечту – и ваш голос зазвучит так чисто и выразительно, как никогда раньше.

источник

Голос – важный инструмент, позволяющий людям общаться. Благодаря голосовым связкам удается извлекать звуки, помогающие нам свои мысли передавать друг другу.

Существует много профессий, опорным инструментом для которых служит голос.

Фотогалерея: Диета для хорошего голоса для вокалистов

Голосовые связки очень нежны и уязвимы. Они нуждаются в постоянном внимании и заботе. Даже в обычной бытовой жизни у людей, не связанных с «голосовыми» профессиями, нередко возникают заболевания, вызывающие нарушения голосовых функций. Это такие заболевания как ОРВИ, ринит, ангина, фарингит, ларингит, отит и другие. Что же касается тех, кому приходится переносить особенно большие нагрузки на голосовой аппарат, тут и говорить нечего. Им необходимо очень бережно обращаться со своим организмом, чтобы быть в форме во всякое время, необходимое для профессии.В большей степени это относится к певцам.

Кроме всевозможных обязательных средств подготовки и тренировки голоса, таких как специальные дыхательные упражнения, работа над правильной осанкой, регулярное прослушивание музыки, помогающее координации деятельности мозговых центров, необходимо соблюдать правильную диету для хорошего голоса для вокалистов.

Диета для хорошего голоса предусматривает основные принципы, которые предостерегают от употребления слишком горячей, слишком холодной, острой или соленой пищи. Такое питание может повлиять на секрецию желудка и тем самым спровоцировать раздражение слизистой в области гортани и глотки. От этого может появиться першение и кашель.

Для вокалистов не желательно употребление семечек, шоколада и газированных напитков. Губительны для связок алкогольные напитки и курение, которые могут спровоцировать не просто потерю возможности заниматься любимым делом, но и приобретение такого мрачного и трудноизлечимого заболевания как рак. История знает немало трагических примеров потери здоровья профессиональными певцами по причине злоупотребления алкоголем и никотином.

Вместе с тем, если соблюдать профилактические меры, они помогут сохранить голос звучным и сильным на долгие годы. Даже в преклонном возрасте голос способен звучать почти так же ясно и сочно, как в молодости.

По большому счету диета для хорошего голоса для вокалистов очень проста.

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты, которые предостерегают от набора излишнего веса, но при этом позволяют организму находиться постоянно в тонусе.

Если питаться мясом варенным, рыбой, яйцами в меру, гречкой и рисом, овощами, фруктами, то можно быть уверенным, что это будет хорошей профилактикой для стройности и убережет связки от раздражения.

Достаточное количество белка в диете необходимо. Как говорят сами профессиональные вокалисты, именно мышцы принимают самое активное участие в работе при извлечении звуков. А мышцы необходимо питать. Профессионалы на собственном опыте убедились, что всевозможные диеты для похудания часто бывают обеднены не только белками, но и витаминами. Если в ущерб правильному гормональному обмену приоритет отдан красивой стройной фигуре, это непременно скажется на голосе.

Труд певца приравнен к труду шахтера. Так что понятно, сколь важно соблюдать сбалансированное питание вокалистам в особенности.

Хорошим подкреплением незадолго до выступления считается гречневая каша с куриным мясом. Курица подпитает белком, а гречка – неплохое средство от сипоты.

Немало споров у певцов вызывает способ, разогревающий связки. Это кофе с небольшим количеством коньяка. По наблюдениям тех, кто пользуется таким рецептом, действие его длится минут 30, не больше. Но все равно это важно, когда предстоит ответственное выступление, а связки недостаточно готовы.

Есть и противоположное мнение в отношении коньяка в диете для вокалистов.

Когда коньяк используется в качестве разогревающего средства для голоса вместо правильного певческого распевания, то длится этот эффект, как уже говорилось выше, недолго. А, кроме того, верное дыхание во время исполнительства начинает сбиваться и не может продолжаться несколько часов из-за негативного действия алкоголя. Происходит это потому, что сначала связки размягчаются от воздействия на них коньяка, но потом голос садится, так как происходит обратный процесс и сосуды в связках суживаются.

Диета для вокалистов предусматривает такой важный аспект, как время приема пищи. В частности не рекомендуется есть менее, чем за 2-3 часа до работы, если предстоит петь. Пища будет давить на диафрагму. Это скажется на качестве исполнения, потому что нарушит правильное дыхание и лишит ощущения комфортности.

Профессиональные педагоги по вокалу советуют своим воспитанникам есть практически все, но понемногу. Кроме того, нужно хорошенько отдыхать, отсыпаться.

Голос это очень любит и вознаградит хорошим звучанием.

Осторожно следует относиться к всевозможным советам от людей ничего не понимающих в специфических вопросах лечения голосового аппарата. Случается, что при заболевании ОРЗ вокалисты получают советы из народной медицины о том, как нужно лечить горло. Бабушки и мамушки советуют применять для этой цели молоко с медом, а также полоскать горло содовым раствором. Делать этого нельзя, поскольку мед связки обволакивает, а сода является раздражителем.

У певцов есть такое понятие — «диета вокальная». В данном случае речь идет не

о питании как таковом, а о верном режиме голосовых нагрузок. Здесь присутствуют советы, не рекомендующие местом для занятий помещение, наполненное мягкой мебелью. Это заглушает акустику и не дает возможность исполнителю оценить высоту, силу и качество своего звучания. Необходимо ограничение времени для занятий — от 30 до 40 минут в день, а также для интенсивности нагрузок на связки, не позволяющее петь слишком громко. Такая диета для вокалиста предусматривает еще и полный отказ в течение недели или двух петь вообще что-либо, кроме специальных упражнений.

Таким образом, певцам, соблюдающим во всех аспектах диету для хорошего голоса для вокалистов можно быть уверенным в своем профессиональном мастерстве, и, как следствие, в успехе у публики.

источник