Что полезно есть на 34 неделе беременности

34 неделя беременности – еще всего-то несколько недель, и состоится одно из наиболее знаменательных событий в жизни женщины: встреча со своим малышом. К этому времени, когда отсчет пошел уже практически на дни, многие мамочки теряются, высчитывая: 34 неделя беременности, сколько месяцев все-таки составляет. Если считать по обычному «традиционному» календарю, 34 неделя беременности «входит в состав» девятого лунного месяца. Но поскольку в акушерской практике принято считать недели беременности, «складывая» их в акушерские месяцы, 34 неделя беременности по акушерским расчетам соответствует концу восьмого месяца беременности. Так, акушерский месяц «складывается» из четырех недель. Соответственно, беременность, согласно «акушерскому» календарю, длится 10 месяцев.

Третье плановое УЗИ должно быть сделано в период между 32 и 34 неделей, и обычно как раз к 34 неделе беременности исследование ультразвуком женщиной уже пройдено. Но случается, что УЗИ на 34 неделе беременности требуется по показаниям – для оценки состояния плода, исключения риска развития у малыша гипоксии, определения предлежания. Также УЗИ на 34 неделе беременности дает возможность оценить состояние плаценты, выявить мало- или многоводие, исключить вероятность обвития пуповиной. Оценка состояния плода, его расположение в матке становятся важными показателями, исходя из которых врач определяет многие важные для родов моменты, в том числе, и возможность протекания родов естественным путем.

И хоть момент для наступления родов согласно законам природы пока еще не настал, все же случиться роды на 34 неделе беременности в связи с некоторыми факторами таки могут. И в этом случае, к превеликому счастью матери, вероятность выживания малыша практически стопроцентная. Так, детки, родившиеся на 34 неделе беременности и позже, входят уже в категорию не «недоношенных», а родившихся досрочно. Они уже умеют дышать самостоятельно, все органы и системы их работают, а потому шанс на полноценное развитие кроха получает огромный. Конечно, некоторое время ребеночка будут держать в неонатальном центре, обеспечив ему необходимый уход. Но после выписки малыш, если родился здоровым и полноценным, развиваться будет так же, как и другие детки.

Но это не значит, что 34 неделя беременности может считаться для родов благоприятной – все-таки еще какое-то время ребеночек должен набирать вес и развиваться в животике у мамы. Правда, уже и сейчас он значительно подрос: плод на 34 неделе беременности весит больше 2 кг, а в длину достигает до 45 см.

Ребеночек к 34 неделе приобретает индивидуальные черты, которые теперь будут присущи только ему. Постепенно исчезает первородный пушок лануго, а с ним – и первородная смазка. Кожа крохи все больше бледнеет и разглаживается, а еще округляются щечки. Происходит это не в последнюю очередь и потому, что малыш долго и с удовольствием сосет пальчик – так он тренируется и к предстоящему сосанию материнской груди. Вместе с тем, тренируется и желудочно-кишечный тракт малыша: благодаря постоянному заглатыванию ребеночком околоплодной жидкости. В связи с этим, параллельно отлаживают работу и почки, возвращая в околоплодные воды ежедневно около 0,5 л прозрачной мочи.

Плод к 34 неделе беременности уже обычно принимает то положение, из которого в скором времени начнется его путешествие в новый мир. В идеале, ребеночек располагается головкой вниз – кости черепа сейчас мягкие и подвижные, что обеспечивают так называемые роднички, свободные участки между костями черепа. Такое строение младенца облегчит его прохождение по родовым путям, в будущем же, по мере взросления, роднички «закроются»: кости затвердеют и череп ребенка приобретет идеальную форму.

Поскольку малыш к 34 неделе беременности значительно вырос, у него остается еще меньше места для свободных «передвижений» по матке. Посему, ощущения на 34 неделе беременности изменяются: шевеления малыша становятся не такими активными, как в предыдущие недели, но зато он сильней толкается, даже порой причиняя маме неудобство (например, упираясь ножкой под ребра).

Шевеления плода на 34 неделе беременности просто нельзя не заметить, особенно они ощутимы в моменты спокойствия женщины, например, когда мама приляжет отдохнуть на кровать или даже готовится отойти к ночному сну. Количество шевелений важно фиксировать и сейчас: в течение 12 часов ребеночек должен двигаться примерно около 10 раз. Можно подсчитывать шевеления малыша и во время дневного отдыха, лежа на кровати: за один час кроха двигается в среднем не меньше 4 раз.

К шевелениям ребеночка необходимо чутко прислушиваться, ведь таким образом кроха дает маме знать о своей радости или недовольстве, сигнализирует о своем самочувствии, «показывает» характер. Резкие толчки обычно становятся реакцией ребеночка на что-то, что его пугает – громкий звук, яркий свет, нервное состояние матери. Таких ситуаций желательно избегать, ведь при резких движениях плода есть вероятность его переворачивания и принятия малышом положения, неподходящего для естественных родов.

источник

Во время беременности будущая мама должна заботиться о своем здоровье не только ради себя, но и потому, что она несет ответственность за будущее своего малыша. Поэтому одним из важных составляющих является правильное питание, которое необходимо соблюдать с первого дня беременности. Ведь от качества принимаемой пищи и будет зависеть формирование и здоровое развитие ребенка в утробе матери.

В данной статье речь пойдет о таком сроке, как 34 неделя беременности. Питание и диета на этом этапе имеют важное значение, впрочем, как и на всех этапах беременности. Прежде чем перейти к описанию режима и рациона, рассмотрим, как развивается плод на 34-й неделе. На указанном сроке плод достигает уже следующих размеров: весит он больше двух килограммов, а рост составляет 45-46 сантиметров. У него достаточно развит подкожный жир, за счет чего кожа становится гладкой и приобретает розовый цвет. Завершается процесс развития костной и хрящевой тканей.

Что касается матери, то и ее организм подвергается значительным изменениям. Матка уже начинает расслабляться и готовится к предстоящим родам. Живот приобретает достаточно больших размеров и становится более круглым. Так как плод на 34-й неделе уже опускается, то беременную женщину начинают беспокоить тянущие и ноющие боли внизу живота и в пояснице. Слизистая пробка начинает постепенно отходить, которая в течение всего процесса беременности играла защитную функцию, чтобы защитить плод от различных инфекций.

Вдобавок ко всему, появляются бесцветные слизистые выделения, иногда они приобретают желтоватый или розоватый цвет с примесью крови. Из-за достаточно больших размеров и тяжести плода, а также околоплодных вод, ноги также подвергаются нагрузке. Поэтому на последних сроках очень часто сильно отекают ноги, возможно развитие варикозного расширения вен. В запущенных случаях врачи регулируют количество выпиваемой жидкости за день, чтобы не допустить еще большей отечности. На 34-й неделе беременным рекомендуется в течение дня поглаживать животик и разговаривать с малышом, поскольку слуховой аппарат у него уже достаточно развит, и некоторые громкие звуки отчетливо доносятся.

Не помешает, к тому же, прослушивание легкой классической музыки. Впрочем, многие женщины так и поступают. На своей практике они замечают, что как только они начинают разговаривать с малышом либо включают музыку, он тотчас же затихает и перестает пинаться ножками и ручонками. По всей видимости, они уже узнают родной голос мамы и им приятно слушать ее, особенно, если она сама поет песенку. Что касается соблюдения режима и рациона питания, то питание на последних неделях беременности занимает первоочередное значение.

Очень важно знать следующее. Во время 34-й недели беременности могут возникать так называемые тренировочные (ложные) схватки. Паниковать не стоит, поскольку это не аномалия и не патология. Просто таким образом матка готовится к предстоящим родам. Такие схватки могут повторяться периодически в течение дня и тотчас же отпускать.

Рацион питания во время беременности имеет очень важное значение и предполагает следующее. Женщина с первого дня зачатия должна серьезно отнестись к своему питанию и исключить такие блюда и продукты, как жареное, слишком жирную еду, насыщенные бульоны. Кроме того, категорически запрещается есть продукты быстрого приготовления, так называемые «фастфуды», которые не прошли достаточной термической обработки и могут содержать в себе ряд бактерий. Нельзя употреблять в пищу чипсы, газированные напитки и ненатуральные соки, содержащие в себе химические красители, которые могут повлиять на развитие ребенка и вызвать различного рода аномалии.

Что касается курения, алкоголя и наркотиков, об этом вообще не может быть и речи. Любители покурить и выпить должны забыть об этих пристрастиях на весь период беременности. Более того, такие вещи противопоказаны и после родов, во время кормления ребенка. Режим питания во время беременности также играет немаловажную роль. На первых неделях беременности женщин мучает так называемый токсикоз, поэтому им нужно есть понемногу, чтобы не вызвать дополнительную тошноту. Кроме того, уже на более поздних сроках, когда плод начинает увеличиваться в размерах и давить на желудок, происходит несварение, начинают беспокоить отрыжки и изжога.

Чтобы избежать этих проблем или как-то уменьшить подобные признаки, есть стоит часто, но в малых количествах, чтобы желудок не подвергался большой нагрузке и успевал справляться с поступаемым количеством пищи. Не стоит забывать и о лекарственных препаратах. С самого первого дня зачатия и до родов категорически запрещается употреблять какие-либо таблетки, и тем более антибиотики, анальгетики и спазмальгетики. Все эти препараты способны вызывать сильные побочные действия, оказывать негативный эффект и влиять на дальнейшее развитие ребенка.

Поэтому, если возникли какие-то проблемы со здоровьем, не стоит спешить с приемом лекарств. Правильным и разумным решением будет обратиться к врачу. Только лечащий врач после должного осмотра и обследования решит, какой назначить препарат. А заниматься самолечением в таких случаях грозит выкидышем на ранних сроках беременности и недоразвитием ребенка на последних сроках.

Будущим мамам будет также интересно знать, что на последних сроках беременности, когда плод опускается, он начинает давить на кишечник, в результате чего беременную женщину начинают беспокоить частые позывы к дефекации. Поэтому режим питания и диета в данном случае очень актуальны.

Итак, в статье были рассмотрены такие вопросы, как питание в период беременности, что стоит употреблять в пищу, а что исключить и прочее. В заключение стоит добавить, что правильно и грамотно составленное менбю поможет застраховать себя и будущего малыша от возможных проблем со здоровьем.

источник

У вас уже 34 неделя беременности, а это означает, что подходит к концу 8 месяц беременности. Малыш к данному сроку уже весит не менее 2 килограмм и, практически все его органы функционируют в полную силу.

Теперь он, в прямом смысле слова, растет не по дням, а по часам и за оставшиеся 8 недель до родов наберет не менее полутора килограмм.

Ваш вес и животик к 34 неделе также не остался без изменений, но все эти неудобства временные и с лихвой окупятся, как только вы обнимете своего ребеночка.

На сроке 34 неделя беременности, что происходит с малышом? можно узнать не только во время УЗИ, но и по активности плода.

1. Шевеления;

• Как правило, на данном этапе малыш, благодаря своим весомым параметрам, а это 2-2,5 килограмма, при росте до 44 сантиметров, вольно кувыркаться в животике уже не может, но толкаться он не перестает;
• Особенно его шевеления заметны, когда вы отдыхаете или же проголодались. В последнем случае, толчки плода выражают недовольство, ведь на 34 неделе беременности малыш чувствует, что происходит с мамой и реагирует незамедлительно;
• Обратите внимание, что плод на данном сроке уже должен занять положение головкой вниз, поэтому основные удары ножками припадают в область ваших ребер, может карапузик боксировать и кулачками, частенько попадая по вашим внутренним органам.

Кстати, так бывает не всегда. иногда малыш не хочет поворачиваться головкой вниз. По этому вопросу на сайте есть статья Тазовое предлежание плода>>>.

Плод на 34 неделе беременности по пропорциям внешне не отличается от новорожденного, вот только жировые отложения еще минимальны, оставшееся время малыш будет активно накапливать жирок и расти.

Кожа сейчас бледно-розовая, без пушка, количество первородной смазки также минимально. На сгибах видны складочки, визуализируются щечки.

Особого внимания на 34 неделе беременности в развитии малыша удосуживаются надпочечники, основная задача которых – выработка стероидного гормона. Сейчас его количество просто зашкаливает, но, что интересно, данный гормон нужен не столько ребенку, сколько вам.

Знайте! Стероидный гормон необходим для лактации, именно поэтому в данный период у вас может вырабатываться молозиво (читайте статью по теме: Молозиво при беременности>>>).

Сами надпочечники малыша значительно увеличены в размерах, но после родов они примут нормальный вид.

Согласно медицинским показаниям, малыш, который родится на 34 неделе, раньше срока, имеет огромные шансы выжить.

Конечно же, без особых условий перинатального центра ему не обойтись, но, после выписки из больницы, он быстро нагонит своих сверстников и ничем не будет им уступать в развитии.

Если ваш малыш с каждым днем все крепнет, то ваше самочувствие, особенно на последних неделях беременности, отличным назвать сложно.

Быстрая утомляемость, отеки конечностей и запоры, тянущие боли, плохой сон – это лишь некоторые возможные осложнения 34 недели беременности.

• Матка на 34 неделе беременности уже не увеличивается в высоту, что, безусловно, должно вас обрадовать. Ее дно находится где-то на 12 сантиметров выше пупка, а через несколько недель ваш животик вообще начнет опускаться, что сразу же позволит вам вдохнуть полной грудью;
• Но, вместе с тем, объемы живота на 34 неделе беременности значительно увеличиваются, он сильно выпирает вперед, так что одежду вам стоит выбирать попросторнее;
• Не забывайте о поддерживающем бандаже, который существенно снизит нагрузку на спину и поможет минимизировать тянущие боли (читайте по теме: Бандаж при беременности>>>);
• Ваше внимание может привлечь выпирающий пупок на 34 неделе беременности. В этом нет ничего страшного, пуп может выпячиваться наружу или сильно растягиваться, это явление временное и все станет на свои места сразу же после родов.

Болезненные ощущения внизу живота или в пояснице беспокоили вас и ранее, но на 34 неделе беременности стоит быть внимательнее к таким симптомам.

Так, например, если тянущие боли внизу живота становятся регулярными, при этом присутствуют кровянистые вкрапления в выделениях – это повод немедленно отправиться в больницу, возможно у вас преждевременные роды или угроза выкидыша;

Но если тянет живот на 34 неделе беременности время от времени, бессистемно, то речь идет о тренировочных сватках, на 34 неделе беременности они помогают вашему организму подготовиться к предстоящим родам.

Чтобы роды прошли легко и безболезненно, стоит уделить пристальное внимание подготовке к ним. Начните заниматься по программе, размещенной на сайте и вы создадите хорошую основу для естественных родов. Переходите по ссылке на онлайн-курс Пять шагов к успешным родам>>>

Спина, в области поясницы или ниже, в области крестца может болеть вследствие постепенного расширения таза и размягчения суставов.

Это тоже подготовительные процессы в вашем организме, избавиться от неприятных ощущений полностью нет возможности, но облегчить самочувствие помогут расслабляющий массаж или плавание в бассейне (читайте статью Массаж при беременности>>>).

Важно! Обратите внимание, что горячие ванны на данном сроке вам категорически запрещены.

Живот у вас может болеть не только во время тренировочных схваток, но и после продолжительной прогулки. Животик большой и мышцы в постоянном напряжении, особенно во время ходьбы.

Вас могут беспокоить и боли непосредственно в животе, все ваши органы в сдавленном состоянии, поэтому кушать необходимо небольшими порциями и быстроусвояемую пищу, иначе коликов или повышенного газообразования не избежать.

О том, как питаться правильно и безопасно для своего здоровья и здоровья будущего малыша, можно узнать из курса Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.

Ваша кровеносная система работает в усиленном режиме, поэтому, резко встав с кровати, вы можете почувствовать головокружение и даже упасть в обморок.

Такое же состояние может возникнуть после быстрой ходьбы или подъема по ступенькам.

Вас также могут беспокоить мигрени, против которых действенно единственное средство – отдых и положительные эмоции. Лишние стрессы вам сейчас ни к чему.

Ваш вес на 34 неделе беременности должен увеличиться на 11 и более килограмм от первоначального. Прибавка внушительная и, в первую очередь, сказывается на ваших ногах. Чувство тяжести особенно заметно вечером, при этом, кроме ощущений, налицо отеки. Подробнее об отеках на ногах при беременности>>>

Будьте внимательны, если отеки не проходят после отдыха, видны даже с утра, при этом у вас отмечается повышенное артериальное давление. Есть риск развития гестоза.

Дополнительные симптомы – это появление белка в моче и повышение давления. Подробнее читайте в статье Гестоз при беременности>>>.

На данном этапе вас могут также беспокоить судороги, они в свою очередь указывают на нехватку полезных веществ и микроэлементов, например кальция, магния.

1. Кроме перечисленных недугов, на 34 неделе беременности у вас может регулярно появляться запор и, как следствие – воспаление геморроидальных узлов. Подробнее о запорах при беременности>>>

Проблема неприятная и без внимания ее оставлять нельзя. Лечение должно быть комплексным, в первую очередь корректируется питание, увеличивается количество употребляемой жидкости, а во вторую – применение безопасных мазей или свечей, которые разрешены при беременности.

• Стандартные прозрачные выделения на 34 неделе беременности могут иметь небольшие слизистые вкрапления без запаха и выразительного оттенка. Эта слизь отделяется от пробки, которая полностью должна выйти только непосредственно перед родами;
• По-прежнему, выделения не должны быть обильными, так как, в этом случае, можно заподозрить подтекание вод, вследствие повреждения околоплодного пузыря. Такой поворот дел опасен и вам немедленно нужно показаться врачу;
• Выделения зеленоватого, желтого или коричневого оттенков – это патология, которая указывает на воспалительные процессы. В любом случае, их необходимо определить и устранить, так как есть риск заражения малыша от вас во время родов.

На 34 неделе беременности, как правило, проводят контрольный осмотр влагалища, после которого у вас могут появиться скудные кровянистые выделения.

Другое дело, если выделения не прекращаются и их количество увеличивается и, в придачу, у вас сильно болит живот на 34 неделе беременности. Такие симптомы могут указывать на начало родов. Лучше обратиться в больницу.

Время родов неумолимо приближается, что не может не сказаться на вашем психологическом состоянии.

1. Страхи и переживания проявляются в виде нарушения сна, который и так страдает из-за невозможности принять удобную позу;
2. Вы не должны забывать, что все ваши переживания передаются малышу, поэтому нужно настроиться на позитивный лад и воспринимать предстоящие роды, как непродолжительный неприятный момент на пути вашей встречи с сыночком или дочкой;

А улучшить сон поможет прогулка на свежем воздухе и легкий ужин.

Чтобы не бояться родов и знать, чем можно облегчить ощущения во время схваток, смотрите курс Роды без боли: 10 естественных способов самопомощи в родах>>>

1. Ребенок достаточно активно заявляет о себе, вы можете наблюдать его пяточку или кулачок через животик во время потягушек;
2. Одно из интересных ощущений на сроке 34 неделя беременности – ребенок икает. Это случается довольно часто, просто малыш захватил много околоплодной жидкости.

Важно! Вам необходимо подсчитывать количество шевелений малыша. На 34 неделе беременности в идеале должно быть до 10 толчков за 12 часов, как правило, активность плода отмечается в одно и то же время.

Ваши ощущения на 34 неделе беременности – это в основном тяжесть и неуклюжесть, но все они пройдут, как только вы обнимете своего младенца.

А пока посвятите себя общению с еще не родившимся малышом: читайте ему, пойте колыбельные, когда он слишком активный, можете включать классическую музыку, ведь вкус прививается человеку еще во время внутриутробного развития.

Беременность – это особое состояние, во время которого организм довольно значительно перестраивается.

Расширение таза, выделение молозива из груди, усиленная пигментация на животе и лице – это вполне стандартные явления во время вынашивания ребенка. Нормальной считается даже постоянная температура в районе 37 градусов

Температура 37 градусов на 34 неделе беременности – вовсе не признак заболевания. Ваш организм работает за двоих, кровообращение и потоотделение усиленное, отсюда и повышение температуры тела.

Стрессы и переживания, особенно на последних неделях беременности могут негативно влиять на вашу иммунную систему. Кроме того, ваш организм истощен, поэтому простуда на 34 неделе беременности – явление распространенное.

Лечиться нужно обязательно, начав с постельного режима и обильного питья.

А вот с лекарственными препаратами нужно быть осторожней, чтобы не спровоцировать кровотечение или выкидыш.

• Ограничьтесь малиной и калиной, витаминами, в виде свежих фруктов;
• Если температура на уровне 38, можно принять одноразово парацетамол или ибупрофен;

Подробно о том, как справиться с простудой, читайте в статье Простуда при беременности>>>.

Знайте! Особо опасен на данном сроке беременности кашель.

А при диагнозе низкая плацента при беременности 34 недели обязательно нужно показаться специалисту, так как высок риск отслоения плаценты во время спазматического кашля. Подробнее об этом диагнозе читайте в статье Низкая плацентация при беременности >>>.

Большинство специалистов придерживается мнения, что секс на 34 неделе беременности нежелателен.

Конечно, преждевременные роды оргазм вряд ли вызовет, но может побеспокоить малыша, а это чревато переворотами и обвитием пуповины.

Вместе с тем, врачи отмечают положительное влияние спермы на состояние шейки матки, при беременности 34 недели мужское семя увеличивает ее эластичность и упругость.

Алкоголь и до беременности трудно было отнести к полезным продуктам, но на 34 неделе он переходит в область отравляющих веществ.

Обойтись без спиртных напитков можно, тем более, что ваше желание выпить пиво или бокал вина вполне прогнозировано:

1. в пиве имеется витамин В, которого и желает ваш организм. Замените пенный продукт на морковь, яйца или орехи и тяга к пиву пройдет сама собою;
2. Красное же вино, которому ошибочно приписывают волшебные свойства по повышению гемоглобина, разве что будет отравлять организм малыша, в который этанол проберется без особых усилий.

А так как на 34 неделе беременности происходят активные процессы в головном мозге плода, то можете только представить, как на умственных способностях вашего будущего ребенка отразиться вино или другой спиртной напиток.

В третьем триместре вы посещаете гинекологию каждую неделю.

• Во время каждого приема, специалист измеряет ваш вес, высоту матки, обхват живота и артериальное давление, заносит их в специальную таблицу в вашей карте, по которой видна динамика прибавления веса и роста матки;
• На прием к врачу вы уже приходите с результатами анализа мочи и крови, которые контролируют уровень гемоглобина и наличие или отсутствие белка в моче;
• Также, во время осмотра, врач прослушивает сердцебиение малыша, интересуется частотой шевелений;
• Если результаты осмотра вызывают у специалиста дополнительные вопросы, он может назначить вам кардиотокографию. Ктг на 34 неделе беременности помогает измерить частоту сокращения матки, если такая имеется, работу сердца плода;
• Еще одно дополнительное обследование – допплерография, позволит узнать и оценить состояние плаценты, которая на 34 неделе беременности должна быть нулевой степени зрелости или первой, но главное — это кровоток в ней и в сосудах малыша.

Как правило, плановое УЗИ на 34 неделе беременности не проводится, его назначают, если у врача есть опасения за жизнедеятельность малыша или его тазовое предлежание.

1. На 34 неделе беременности ребенок уже должен занять правильную родовую позицию головой вниз;
2. В некоторых случаях плод уже начинает продвигаться вниз к родовым путям, что визуально заметно как постепенное опущение живота;
3. Поводом для дополнительного УЗИ может быть и пуповинное обвитие. На 34 неделе беременности из-за сильного обвития и возможного кислородного голодания может даже приниматься решение о преждевременных родах.

Здоровый и активный образ жизни особенно важен, как для вашего самочувствия, так и для нормального развития малыша.

Обязательно каждый день гулять на свежем воздухе, избегать душных помещений, заряжаться только положительными эмоциями и свести к минимуму поступление негативной информации.

Питаться вам нужно за двоих, вот только акцент стоит делать не на увеличение порции, а на ее витаминный и минеральный состав.

• Если вы перебираете лишнего, а норма веса в 34 недели беременности определяется как плюс 11-12 килограмм от первоначальной массы, то стоит отказаться от калорийных блюд, углеводов;
• В зоне табу: сдоба и сладости, так как пользы от них мало, зато лишние кило не заставят себя долго ждать, жаренное, а копченое, жирное и солёности принесут вам только проблемы с пищеварением и отечность;
• Нельзя вам также кофе и газированные напитки, особенно сладкие, продукты долгого срока годности с консервантами и ешками;
• В вашем каждодневном рационе должны быть нежирные сорта рыбы и мяса, яйца, молочные продукты, свежие овощи и фрукты, каши;
• Много полезных веществ содержат орехи и сухофрукты, кстати, их можно всегда брать с собою на прогулку, как легкий перекус;
• Не забывайте о жидкости, пить нужно не менее 1,5 литров воды или соков, даже, если у вас есть отечность.

На 34 неделе беременности развитие плода выходит на завершающий этап, но в витаминах и полезных веществах он нуждается не меньше, чем ранее.

1. Следите, чтобы вы получали достаточное количество кальция, иначе данный микроэлемент малыш будет черпать из вашего организма, что сказывается на состоянии костной системы и, в первую очередь, зубов;
2. Также необходим витамин Д, часто специалист именно на данном сроке назначает прием витамина Д и кальция в виде препарата. А вот самостоятельно покупать данные вещества, без назначения, не стоит, особенно поливитамины, так как их избыток может навредить не мене, чем нехватка;
3. Следите за состоянием вашей кожи и волос. Можно делать увлажняющие и питательные маски, обтирать кожу кусочком льда, принимать контрастный душ. Не забывайте смазывать кожу живота специальными средствами против растяжек, они позволят снять зуд и избежать стрий. Какими средствами лучше пользоваться? Узнайте из статьи Растяжки при беременности>>>.

А, чтобы подготовиться к родам, просмотрите курс Легкие роды>>>

источник

34 акушерская неделя беременности — это окончание 8 месяца беременности, последний, III триместр, и приблизительно 32 эмбриональная неделя. С началом 34 недели беременности, роды становятся все ближе. С начала этого периода женщина должна особо внимательно относиться к своему самочувствию и реагировать на любые сомнительные ощущения или поведения малыша в животе.

На 34 неделе беременности увеличивается количество смазки, которая покрывает тело ребенка. Сейчас она защищает его от воздействия околоплодных вод, а в будущем поможет легче пройти по родовым путям.

На данном этапе беременности у ребенка начинают расти волосы, заменяя пушок. Малыш испытывает потребность в кальции, который он должен получать от матери. К 34 неделе беременности малыш становится большим, а его движения ограничиваются плацентой. Перемены в поведении малыша заметны, но пугаться уменьшения его активности не стоит.

Движения плода на этом сроке становятся более плавными. Беременная женщина должна прислушиваться к шевелениям своего малыша, они должны быть регулярными и ежедневными, хоть и не такими активными, как на более ранних сроках.

На этом сроке малыш уже должен находиться в положении головкой вниз, прямо над родовыми путями. Именно такой вариант считается самым безопасным для родов. Но также существуют другие варианты предлежания, например, тазовое (встречается оно в 3,5% случаев). В этом положении ножки и попа малыша находятся над родовыми путями. Также редко, но все, же можно встретить косое и даже поперечное предлежание. В этом случае женщине, скорее всего, назначат кесарево сечение.

В этот период будущие мамы становятся рассеянными, погруженными в себя. Часто проявляется тревожность, появляются переживания и страхи, связанные с предстоящими родами. Сейчас вам важно внимательно следить за своим самочувствием и настроением, избегать физических нагрузок, стрессов и беспокойства по мелочам. Хотя 34 неделя не подходящее время для длительных путешествий, совсем отказываться от прогулок на свежем воздухе и любой физической активности не стоит. Вам и вашему малышу важно получать достаточное количество кислорода, а умеренная физическая нагрузка поможет лучше перенести роды.

Живот становится тяжелее и из-за этого сложно подниматься по ступенькам, передвигаться по дому и даже подобрать удобную позу для отдыха и сна. Справиться с последней проблемой помогут специальные подушки для беременных.

Все чаще ощущаются «тренировочные» схватки. Икры ног могут сводить судороги, которые буду вас беспокоить в основном ночью. Во время активности плода живот тянет уже не так сильно. Уделяйте внимание своим ногам, рукам и животу, ведь возможны отеки, которые являются признаками водянки у беременных.

Так же вас могут «навещать» болевые ощущения в области спины, живота и поясницы, причиной этого является рост живота и увеличение матки. На этом сроке организм начинает вырабатывать большое количество гормонов, которые способствуют размягчению некоторых связок.

Учащается мочеиспускание, поскольку плод давит на мочевой пузырь. Происходит опускание живота, поскольку ваш будущий малыш перемещается в область таза и занимает положение для родов.

Внимательно следите за естественными выделениями из половых путей. Следует обратить особое внимание на жидкие, водянистые выделения. Это означает, что у вас могут начаться преждевременные роды, что крайне не желательно, ведь на этом сроке еще рано рожать.

Если у будущей мамы тянет живот и/или появляются незначительные кровянистые выделения, то, скорее всего, речь идет о преждевременных родах. В данном случае необходимо срочно вызвать врача, и если есть возможность, беременность сохраняют, либо же врачи принимают роды. На таком сроке беременности ребенок достаточно жизнеспособен. Кровянистые выделения и боли внизу живота также могут быть проявлением отслойки или предлежания плаценты.

Патологические изменения, которые связаны с отслойкой плаценты, в первую очередь заключены в появлении кровотечений, возникающих из-за повреждений маточно-плацентарных сосудов.

Вследствие того, что плацента начинает отделяться, происходит накопление крови между стенкой матки и плацентой, и образуется гематома. Постепенно увеличиваясь, гематома усиливает отслойку ткани плаценты от маточной стенки, и в результате это приводит к сдавливанию и прекращению функционирования плаценты, которая прилегает к этому участку.

Медики выделяют легкую, средней тяжести и тяжелую форму преждевременной отслойки плаценты. Классические клинические признаки преждевременной отслойки плаценты – кровотечение из половых путей, боль и напряжение матки, нарушения деятельности сердца у плода.

Предлежание плаценты при беременности считается одним из серьезных осложнений во время вынашивания ребенка и последующих родов. Дело в том, что ситуация, когда плацента целиком или частично закрывает маточный зев, а это и есть предлежание плаценты, непоправима – медикаментозно такое положение дел исправить нет возможности, хотя всегда остается шанс, что плацента самостоятельно сместиться из нижних отделов матки. Единственные симптомы, которые могут свидетельствовать о предлежании плаценты при беременности – это безболезненные кровотечения. благополучия.

До родов осталось совсем мало времени, и для того, чтобы они вас не застали врасплох, напомним, что вам нужно сделать.

1. Нужно уже сложить необходимые вещи согласно списку, который вам дали в роддоме. Также необходимые документы должны всегда быть под рукой.
2. Вы уже подготовили место в квартире для малыша, это может быть его отдельная комната или, возможно, вы решили разместить его у себя в комнате.
3. Не забывайте запечатлеть свою беременность, ведь сейчас ваш животик больших размеров, и после родов вы будете смотреть на эти фотографии с огромным удовольствием.
4. К концу этой недели вы должны определиться с выбором роддома, обратите внимание, есть ли там реанимация для детей, какие есть виды безболезненных родов. В случае если решили, что на родах будет присутствовать муж, возможно ли это в выбранном роддоме. И вы уже должны определиться с врачом-гинекологом, который будет принимать у вас роды.
5. Пришло время подготавливать мышцы промежности к родам, для этого делайте простое упражнение, сжимайте и разжимайте мышцы влагалища. Также, если смазывать оливковым или персиковым маслом промежность, увеличивается её эластичность, что предотвращает разрывы при родах.

На этом сроке многие женщины замечают отеки на ногах и руках. Если при этом вес тела увеличивается слишком стремительно, нужно снова внести поправки в твою диету. При отеках рекомендуют подсчитывать, сколько жидкости ты употребляешь в день (включая и воду, и чай, и супы), и сколько жидкости выделяется с мочой. Такой особый анализ мочи тебе наверняка предписывали и во втором триместре беременности. Для чего это нужно? Чтобы понять, какое количество жидкости не выводится из организма. И в случае необходимости, тебе придется устроить несколько разгрузочных дней. Например, «яблочный», «творожный».

Желательно хотя бы частично недосаливать еду, чтобы снизить потребление соли. Так как она задерживает жидкость в организме. А в твоей ситуации это сейчас нежелательно. Чтобы облегчить свое состояние, лучше избегать тяжелой еды. Так вместо жареного мяса или рыбы лучше предпочесть отварные или пропаренные.

Если выбирать каши, то лучше пока избегать рисовой. Она тоже провоцирует запоры во время беременности. Овсяная или ячменная в этом смысле усвоится легче. Молочно-кислые продукты тебе сейчас просто показаны. Они улучшают пищеварение и принесут только пользу. Правда, в отдельных случаях могут вызывать изжогу. Сладости, если ты от них не можешь отказаться, лучше заменить сухофруктами, даже если они будут и в шоколаде. Легким слабительным эффектом обладает и свекла.

Сейчас нужно быть очень умеренной при приеме витаминов, особенно с кальцием. На данном этапе тебе вполне хватит того кальция, который поступает вместе с молочными продуктами. Дело в том, что при избытке кальция кости новорожденного становятся более крепкими и при этом менее гибкими. А во время родов это могло бы привести к родовым травмам.
Среди полезных витаминов сейчас окажутся витамин К (он содержится в брюссельской капусте, морской капусте, грецких орехах и зеленом чае), витамин С, витамин Е (в растительных маслах). Они необходимы, чтобы избежать преждевременных родов, кровотечений и, кроме того, нужны для подготовки легких ребенка.

источник

Когда срок беременности минует 33 неделю, у будущей мамы нередко возникают проблемы, связанные с увеличившимся давлением матки на другие внутренние органы. Чтобы сохранить хорошее самочувствие необходимо грамотно планировать питание, учитывая некоторые базовые принципы:

• рациональное распределение дневного рациона на небольшие порции, из которых ужин должен состоять из наиболее легкоусвояемых видов блюд;
• тщательное пережевывание каждого кусочка еды;
• соблюдение промежутка между ужином и сном не менее трех часов;
• внесение изменений в технологию приготовления кушаний, отдавая предпочтение духовке и пароварке, исключая жареные блюда;
• доведение всех видов кушаний, подвергающихся тепловой обработке, до полной готовности;
• ограничение соли, влияющей на возникновение отеков;
• употребление по возможности свежеприготовленной пищи.

Душевный комфорт при беременности важнее, чем некоторые благие советы. Если какой-то продукт из разряда полезных разновидностей вызывает отторжение, то не нужно пытаться его включать в питание. Любой прием пищи приносит пользу, если она поглощается с удовольствием.

К началу такого серьезного периода как 34 неделя беременности каждая будущая мама уже определилась с конкретным перечнем полезных кушаний, которые формируют ее сбалансированное питание. Он включает достаточно обширный пищевой ассортимент, позволяющий формировать меню, удовлетворяющее личностные вкусовые пристрастия.

Полезные свойства фруктов

• Фрукты и ягоды подбираются из ближайших регионов. Формируя оптимальное питание, на столе при беременности, особенно на исходе 33 недели, должны быть груши, гранат, яблоки, абрикосы, сливы. Из ягод наиболее полезной является черная смородина. Также обогатит важными веществами рацион малина, черника, брусника, клюква.
• Кисломолочные напитки, дающие нужный костям ребенка кальций по-прежнему ежедневно включаются в меню, но их количество на сроке окончания 33 недель беременности не должно быть чрезмерным.
• Овощи предпочтительнее использовать сезонные без длительного срока хранения. Полезны для будущей мамы при беременности в 33 недели и позже огурцы, кабачки, сладкий перец, морковь, репа, баклажаны. Белокочанную капусту при ее несомненной полезности следует кушать раз в неделю, так как она способна вызывать доставляющее дискомфорт газообразование.
• Каши из цельного зерна, приготовленные с небольшим добавлением молока, хорошо насыщают, поэтому считаются обязательными для включения в питание беременных. Нужно помнить, что белый рис, способный вызывать запоры, на данном сроке беременности нежелателен, равно как и калорийная манная крупа.
• Не нужно забывать, что 34 неделя беременности является периодом, когда нельзя пренебрегать продуктами, содержащими животные белки. Ежедневно готовятся мясные кушанья. Особенно ценится баранина из-за высокого содержания железа. Разрешаются и другие постные разновидности – телятина, курица, индюшка, кролик.

Поскольку окончание 33 недели беременности является периодом подготовки к родам, то рекомендации о не включении в питание некоторых продуктов необходимо обязательно соблюдать.

Не принесут пользы многообразные сладости, а также рулеты, пирожные, домашние сладкие пироги, торты. Не стоит делать чрезмерно сладким чай, который пьется некрепким. Если готовятся во время беременности фруктово-ягодные компоты, кисели, то в них сахар можно вообще не добавлять.

Не должны при беременности к концу 33 недели употребляться следующие пищевые разновидности:

• маринады и разносолы;
• острые закуски, соусы и приправы;
• копчености;
• жареные, жирные блюда;
• крепкий кофе, газированные напитки;
• алкоголь.

Не рекомендуется на сроке беременности в 33 недели включать в питание грибы. Также исключаются те виды продуктов, которые относятся к группе сильных аллергенов – шоколад, цитрусовые, клубника, арахис, виноград, помидоры. При склонности к отекам при таком позднем сроке беременности нужно меньше употреблять напитков, отдавая предпочтение чистой воде.

Грамотное питание на исходе 33 недели беременности предполагает внимательное составление ежедневного меню. Основной принцип заключается в том, что в течение дня организм мамы должен получить весь комплекс полезных веществ, который позволит ребенку полноценно развиваться. Это важно, так как до родов остается немного времени.

Примерное меню может состоять из следующих видов блюд.

• В полдник достаточно перекусить омлетом и съесть бутерброд с отварным куриным мясом со стаканом компота.
• На второй завтрак можно съесть бутерброд из ржаного хлеба с ломтиком помидора и сыром. Из напитков рекомендуется зеленый чай, свежий сок, ряженка, морс или кефир.
• Завтрак беременной при окончании 33 недели должен включать блюда, богатые белком, чтобы дать достаточное количество энергии организму матери. Рекомендуются молочные каши – овсяная, гречневая, пшенная, кукурузная. Манку из рациона при беременности необходимо исключить, так как она калорийная и может повлиять на набор лишних килограммов. Источником нужного количества кальция служит творог, в который добавляется натертая на мелкой терке морковь или яблоко. Из напитков можно употребить зеленый чай. Чем лучше и полезно перекусывать
• Обед начинается с овощного салата, заправленного растительным маслом. Суп готовится на некрепком бульоне из овощей. Раз в неделю целесообразно питание разнообразить, используя горох или фасоль для приготовления первого блюда. Затем наступает очередь мяса – запеченного, отварного или тушеного с гарниром, в качестве которого служит овощное рагу, картофельное пюре или иногда отварная вермишель. Примерно через три дня во время беременности готовится паровая или запеченная рыба. В качестве напитка подходит морс, фруктовый или ягодный кисель.
• Ужин при беременности не должен включать чрезмерно питательные кушанья. Одним из вариантов является паровая рыба или мясное блюдо, приготовленное без чрезмерного количества масла – отварное, запеченное. Дополнить трапезу может винегрет, а раз в неделю делается салат на базе фасоли. Из напитков целесообразно выбрать некрепкий чай.

Перед сном приглушить чувство голода поможет стакан любого кисломолочного напитка или яблоко. Рекомендации об ограничении употребления кальция при сроке в 33 или 34 недели не означают, что полностью исключаются все молочные продукты. Целесообразно только сократить их количество, чтобы не вызвать чрезмерного окостенения черепа малыша. Но и допускать дефицит этого важного элемента недопустимо. В любом случае квалифицированный совет должен последовать от врача.

источник

Началась 34 неделя беременности. Что происходит в этот период? Организм будущей мамы начинает усиленно готовиться к предстоящим родам. Например, в кровь выбрасывается большое количество гормонов, способствующих увеличению эластичности некоторых суставов и связок – все это необходимо для более легкого продвижения ребенка по родовым путям. Увеличивающаяся матка на 34 неделе беременности сильно давит на мочевой пузырь, по этой причине у будущей мамы учащается мочеиспускание, иногда может возникнуть недержание мочи.

У беременных продолжает наблюдаться изжога, некоторые мамочки жалуются на затрудненное дыхание, проблемы со стулом и геморрой. Отеки во время беременности (особенно сильно выраженные) – повод обратиться к врачу и сдать все необходимые анализы. Гестоз беременных является серьезной патологией, при которой происходит выброс токсинов в организм будущей мамы, что может привести к нарушениям развития плода на 34 неделе беременности и даже к его гибели. На развитие гестоза у беременной указывает наличие белка в моче и изменение артериального давления.

Ребенок на 34 неделе беременности продолжает активно расти. Он уже достиг размеров мускатной тыквы и весит примерно 1,9-2 кг. В третьем триместре активно формируется сердечно-сосудистая система ребенка. Частота его сердцебиения почти в 2 раза выше, чем у взрослого человека. Приложив ухо к животу будущей мамы, можно услышать сердцебиение плода. С 34 недели беременности малыш набирает необходимый вес, уменьшается первичное оволосение и вместе с ним и первородная смазка. Кожа малыша становится бледнее и разглаживается, налаживается работа почек и всех жизненно важных систем. Если у будущей мамы начнутся преждевременные роды на 34 неделе беременности, есть огромная вероятность того, что малыш выживет и родится здоровым (хоть и маленьким).

На 34 неделе рост Малыша приблизительно а вес — В это время:

• кожа ребенка влажная и блестящая, покрытая тонкими, словно пух, волосами, а сам он красненький и сморщенный;
• частота его сердцебиений в два раза выше, чем у взрослого человека, и составляет ударов в минуту. Сердечко отчетливо прослушивается стетоскопом;
• Малыш живет в ритме переменной активности вместе со своей мамой: когда мама отдыхает или меньше двигается, Малыш начинает толкаться и кувыркаться, и наоборот, когда мама активна, то он затихает, прекращает движение;
• ритм переменной активности готовит Малыша к чередованию в будущей самостоятельной жизни сна и бодрствования;
• различает темноту и свет;
• Малыш уже значительно меньше зависит от вашего организма и плаценты. Он вырабатывает сам гормоны роста, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, ферменты, а значит.
• у вашего Малыша формируется свой специфический обмен веществ.