Какие продукты полезны для простаты мужчин

Лечение простатита осуществляется комплексно. Особое место в процессе избавления от заболевания занимает правильное питание и соблюдение особой диеты.

Во многих случаях, даже сильнодействующие препараты снижают свое действие при несоблюдении предписаний в рекомендуемом рационе.

Простатит влечет за собой исключение многочисленных продуктов и подразумевает серьезные запреты на вредные привычки.

При простатите питание, диета, отказ от курения и алкоголя являются гарантией успешного лечения болезни.

Что нельзя при простатите? В процессе лечения простатита необходимо полностью отказаться от жирной пищи. Данная категория продуктов питания отличается способностью повышать уровень «плохого» холестерина в крови, что влечет за собой риск образования бляшек в сосудах.

Такой нюанс вызывает нарушение кровообращения, а при воспалении простаты любое отклонение в данной системе становится причиной осложнений болезни.

Питание при простатите — противопоказания:

• наваристые супы;
• соленья (количество соли в рационе надо снизить до минимума);
• копчености;
• острые блюда;
• сдобная выпечка;
• продукты с содержанием искусственных добавок;
• кислые продукты питания (в том числе щавель).

В табаке содержится огромное количество вредных веществ, которые разрушающе воздействуют на некоторые функции организма.

Для мужчины курение может повлечь за собой:

• нарушение работоспособности яичек;
• появление злокачественных образований в предстательной железе;
• нарушение секрета простаты, а также другие последствия.

От курения при простатите следует отказаться.

Влияние курения на предстательную железу: разрастание клеток простаты и снижение тонуса, появление застойных процессов.

Любые алкогольные напитки оказывают негативное влияние на систему кровообращения и уретру. Нарушения способствуют не только появлению осложнений, но и нередко становятся одной из главных причин возникновения воспаления предстательной железы.

Негативное влияние алкоголя на организм при простатите заключается в следующих факторах:

• появление застойных процессов в предстательной железе;
• снижение защитных функций организма;
• расстройство половой функции;
• снижения количества выделяемых гормонов;
• нарушение секрета простаты.

Напитки с повышенным содержанием кофеина не рекомендуется употреблять в чрезмерных количествах даже абсолютно здоровым людям.

При простатите крепкий чай и кофе полностью противопоказаны.

Нарушения процесса кровообращения влекут за собой негативные последствия в работе предстательной железы.

Курс лечения может осложниться воздействием кофеино-содержащих компонентов.

Крепкий чай и кофе при простатите способствуют следующим процессам:

• раздражение мочевыводящих путей;
• усиление воспаления простаты;
• затруднение лечения воспалительного процесса.

Заменить крепкие напитки при простатите можно зелеными сортами чая, травяными отварами или цикорием. Рекомендованы к употреблению компоты, морсы и свежие соки.

Список ограничений в рационе питания при воспалении предстательной железы включает в себя множество продуктов питания. Мужчинам необходимо отказаться от употребления тугоплавких жиров и субпродуктов, к числу которых относятся печень, почки, баранина или жирная свинина.

Что нужно есть при простатите? Еда при простатите должна быть богата витаминами, полезными микроэлементами и максимально благоприятно воздействовать на систему пищеварения и кровообращения.

Что нельзя есть при простатите у мужчин? При простатите нельзя употреблять следующие продукты:

• все разновидности бобовых культур;
• лук, чеснок, перец;
• кислые фрукты;
• газированные напитки;
• крепкий чай;
• кофе;
• шоколад и какао;
• насыщенные бульоны на мясе или грибах;
• икра любых сортов;
• специи и приправы.

Некоторые продукты питания при регулярном введении в рацион способны благоприятно повлиять не только на общее состояние организма, но и ускорить процесс избавления от воспаления предстательной железы.

Подробные рекомендации по составлению меню дает лечащий врач.

Полезные продукты при простатите:

• мясо и океанская рыба (исключительно нежирных сортов);
• все разновидности сухофруктов и орехов;
• свежие овощи (тыква, морковь, помидоры, свекла, огурцы и пр.);
• свежая зелень (особенно петрушка);
• растительные жиры (особенно рекомендовано к употреблению оливковое масло);
• компоты на основе фруктов и сухофруктов;
• свежие фрукты;
• кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженка);
• крупы (особенно гречка, овсянка пшено);
• серый хлеб;
• мед.

Что есть при простатите полезно? Особое место в рационе при простатите играют продукты, богатые клетчаткой. Специалисты настоятельно рекомендуют употреблять их в пищу.

Клетчатка нормализует процесс пищеварения и исключает риск возникновения запоров, которые в свою очередь приводят к осложнению заболевания предстательной железы.

Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые цинком.

Данное вещество играет важную роль в транспортировке сперматозоидов и усиливает сопротивляемость простаты к инфекциям.

В народной медицине присутствует не только множество рецептов лечения простатита, но и комплексы специальных диет.

Ключевым фактором при составлении меню является введение в рацион отдельных продуктов питания, способных укрепить мужское здоровье и устранить симптомы воспалительных процессов.

Какие продукты полезны при простатите? Народная медицина рекомендует вводить в рацион следующие продукты:

• сок спаржи;
• свежие овощные соки (огуречный, морковный, свекольный и пр.);
• тыквенные семечки;
• грецкие орехи;
• хрен;
• горчица;
• пастернак;
• груша-дичка;
• травяные отвары (ромашка, кора дуба, липа, кора осины);
• продукты пчеловодства (мед, прополис и пр.).

Правильно подобраны продукты от простатита способствуют снижению симптоматики заболевания. Болевые ощущения и затруднения при мочеиспускании беспокоят мужчин значительно реже.

Кроме того, диета помогает предотвратить повторное появление простатита и оказывает благоприятное воздействие на состояние организма в целом.

Смотрите видео о том, как питаться при простатите:

источник

Одно из наиболее грозных заболеваний мужской половой сферы — простатит. Простатит — дегенеративно-дистрофическое заболевание предстательной железы, в ходе которого происходит нарушение функционирования органа. В отсутствии своевременного лечения наблюдается изменение характера сперматогенеза, снижение фертильности: мужчина не может иметь детей. Потому так важно назначить грамотное и комплексное лечение. Но потому терапия и комплексная, что одними таблетками делу не поможешь: если мужчина хочет вновь быть здоровым, в обязательном порядке показан пересмотр рациона. Каким же образом?

Здоровье простаты и организма в целом зависит от правильного питания

Придерживаться диеты означает соблюдать некоторые принципы правильного питания. Каковы же они:

• Отказ от специй. В том числе нельзя употреблять черный перец и тем более перец красный. Они усиливают или вызывают воспалительный процесс в области предстательной железы.
• Предполагается отказ от полуфабрикатов и других блюд подобного рода.
• Не стоит увлекаться солью, она провоцирует застой мочи и заброс ее обратно в протоки предстательной железы.
• Питание должно быть дробным. Желательно есть небольшими порциями, в одно и то же время. Так питательные вещества будут усваиваться лучше, а значит, предстательная железа будет быстрее восстанавливаться при заболеваниях.
• В пищу обязательно нужно употреблять больше лука, горчичных зерен, чеснока. Это натуральные антисептики, положительно сказывающиеся на мужском здоровье.
• Необходимо употреблять большое количество зеленых овощей, овощных салатов, зелени (лук, петрушка, укроп).
• Рацион необходимо корректировать в соответствии с фазой течения заболевания, если таковое имеется. Так, в период латентного течения недуга можно сделать некоторые послабления меню. В противном случае требуется строгая диета. Для общего оздоровления нужно найти «золотую середину».

От жирного, сладостей и острого придется отказаться насовсем

Диету нужно поддерживать постоянно. Важно также соблюсти дополнительные рекомендации, касаемо образа жизни:

• Показан отказ от курения. Табак и входящие в состав сигарет смолы и никотин вызывают вторичный атеросклероз сосудов малого таза, провоцируя стеноз вен и артерий и ухудшая без того плохую трофику органа при заболеваниях. Табакокурение – враг полового здоровья.
• Также рекомендуется отказаться от употребления этанола в любом виде. Спиртное оказывает столь же неблагоприятное воздействие и влечет за собой становление или усиление воспалительного процесса. Возможно снижение фертильности по причине повышения кислотности сока простаты.
• В обязательном порядке нужно дополнять коррекцию меню легкими физическими упражнениями. Подойдут ходьба, плавание. В противном случае от одного изменения рациона толка не будет.

Исходя из принципов, можно сделать некоторые выводы по рациону. Какие же продукты употреблять в пищу нельзя:

• Щавель, редиска, шпинат. Эти овощи содержат большое количество эфирных масел, раздражающих простату.
• Алкогольные напитки. Вино, пиво, водка. Вызывают воспалительные процессы в органах малого таза, провоцируют застой крови.
• Красный и черный перцы, куркума, паприка, карри и иные острые приправы.
• Грибы в любом виде.

Колбасы, вино, сыр исключаются из рациона полностью

Рекомендуется употреблять в пищу:

• Как можно больше свежих овощей и фруктов.
• Овощные бульоны, супы и салаты из овощей. Нежирные сорта мяса и птицы. В том числе куриную грудку, грудку индейки.
• В небольших количествах разрешена красная рыба. Преимущество же следует отдавать нежирным сортам отварной рыбы. Как мясо, так и рыба – незаменимые источники животного жира.
• Хрен.
• Горчица.
• Лук.
• Чеснок.
• Натуральные сладости. В том числе сухофрукты, мед. От цукатов лучше отказаться. Они не натуральные и содержат большое количество сахара и его заменителей, потому неминуемо вызовут ухудшение состояния простаты.

Здоровое питание важно не только для простаты. а и для всего организма в целом

Диета абсолютно необходима. Она станет отличным подспорьем в деле лечения и поспособствует быстрому восстановлению мужского здоровья в целом. Если же диета практикуется в качестве профилактической меры, она в комплексе с изменением образа жизни (физическими нагрузками, отказом от вредных привычек и т.д.) позволит минимизировать риск становления простатита и аденомы простаты.

источник

Простата представляет собой ореховидную железу, которая находится непосредственно под мочевым пузырем и перед прямой кишкой. Одной из главных задач простаты является выработка секрета, способствующего разжижению спермы и активизации движения сперматозоидов. Также она является барьером, не позволяющим микроорганизмам проникнуть из уретры в верхние мочевые пути. Учитывая важную роль этого органа для мужского здоровья, вопрос о том, что полезно для простаты, является одним из самых важных в урологии.

Существуют три основных типа состояний, которые влияют на простату. Первое из них называется «простатит» — острое или хроническое воспаление предстательной железы. Второе — доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ), представляющая собой разрастание тканей органа из-за увеличения скорости репродукции и количества определенных типов клеток. Рак предстательной железы является третьим и самым серьезным из этих состояний.

Здоровое питание является эффективной профилактикой всех трех состояний. Есть простая общая схема здорового питания для простаты:

• Нужно есть от пяти и более порций фруктов и овощей каждый день.
• Хлеб из цельного зерна лучше белого хлеба, так как в нем сохранены все ценные вещества, накопленные оболочкой зерна. К цельнозерновым продуктам также относятся коричневый рис, гречка, просо, садовая лебеда и амарант.
• Рыба, мясо птицы без кожи, бобы и яйца являются здоровыми и более дешевыми, чем мясо источниками белка.
• Для простаты и для других органов человеческого тела полезны здоровые жиры, такие как омега-3. Некоторые исследования показывают, что при употреблении масла семян льна и рыбьего жира уровни полиненасыщенных жирных кислот (EPA и DHA) схожи, причем для всех возрастных групп. Единственная ситуация, когда употребление масло семян льна может стать проблемой, относится к людям со значительной дисфункцией печени. В этих случаях их организму трудно превращать омега-3 жирные кислоты из семян льна в EPA и DHA. Таким людям лучше употреблять рыбий жир.
• В качестве лучшего напитка подойдет зеленый чай. Американское исследование, опубликованное в 2014 году, выяснило, что у мужчин, которые получали экстракты зеленого и черного чаев каждый день в течение 12 недель улучшилось мочеиспускание и уменьшилось урологическое воспаление (по сравнению с группой, получавшей плацебо).
• Столовую соль лучше заменить на неочищенную натуральную соль (такую как гималайская). Она богата хлоридом натрия и другими микроэлементами, которые помогают питательным веществам проникать в клетки и выходить из них, и способствуют нормализации кровяного давления.

Фрукты и овощи не зря стоят на первом месте в рекомендациях по здоровому питанию. Они содержат большое количество витаминов, полифенолов, антиоксидантов, минералов и натуральных волокон. Все эти вещества — именно то, что любит простата и в чем она нуждается для нормального функционирования. Полезнее всего будет употребление следующих овощей и фруктов:

1. Виноград и виноградный сок являются богатыми источниками ресвератрола — природного фитохимического вещества, которое относится к большей группе фитохимикатов, называемых полифенолами. Оно обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
2. Включить в меню зеленые овощи — это стандартная рекомендация диетологов, однако некоторые из них особенно полезны для поддержания здоровой простаты. Крестоцветные овощи (брокколи, кресс-салат, различные виды капусты и др.) содержат органическое соединение сульфорафан, которое обладает противораковой активностью. В ходе лабораторных исследований сульфарофан смог подавить рост раковых клеток и приводил к их апоптозу (контролируемому самоуничтожению).
3. В число продуктов, полезных для простаты, также входит гранат. Его пользу доказывает исследование, проведенное в 2009 году с участием 48 мужчин с раком простаты, перенесших хирургическую операцию или лучевую терапию. Было обнаружено, что у подопытных, которые пили сок граната, в четыре раза медленнее рос уровень простат-специфического антигена.
4. Томаты — эффективное природное средство борьбы с быстрым ростом простаты. Они богаты мощным антиоксидантом — ликопином. Также этот каротиноидный пигмент содержится в арбузах, хурме, красном перце и грейпфрутах.

Ниже перечислены продукты питания, которых следует избегать мужчинам, заботящимся о здоровье предстательной железы:

• Красное мясо. По данным ВОЗ красное мясо возможно канцерогенно и потому является неблагоприятным продуктом для предстательной железы. Его ежедневное потребление может повысить риск развития онкологического заболевания простаты и поджелудочной железы. А обработанное с целью улучшения вкуса мясо (консервы, сосиски и т.д.) канцерогенно без приставки «возможно».
• Молочные продукты. Исследование Гарвардского университета, проведенное в 2001 году, показало, что у мужчин, потреблявших большое количество молочных продуктов, вероятность развития рака предстательной железы на 32% выше, чем у тех, кто не злоупотребляет кальцием. Эти данные впоследствии были поддержаны Американским онкологическим обществом. Оно задокументировало связь между высоким потреблением молочных продуктов и развитием рака простаты у мужчин в возрасте старше 40 лет. Есть и другие более здоровые альтернативы для получения суточного количества кальция. К примеру, лосось, миндаль, шпинат, и тофу.
• Кофеин. Отказ или ограничение потребления кофеина, включая кофе, чай и газированные напитки, имеет важное значение для нормализации мочеиспускания. Кофеин оказывает мочегонное действие. Мужчинам с увеличенной простатой может быть трудно полностью опорожнить мочевой пузырь. А кофеиносодержащие напитки, особенно выпитые поздно вечером, вызовут раздражение мочевого пузыря и увеличат потребность в мочеиспускании.
• Пряные и кислые продукты. Это не лучшие продукты для предстательной железы, так как могут раздражать и ее и мочевой пузырь.
• Алкоголь. Он действует как раздражитель как на мочевой пузырь, так и на простату, что приводит к необходимости часто мочиться. Однако есть свидетельства того, что умеренное потребление алкоголя может помочь снизить риск ДГПЖ. Ключевым словом здесь является умеренность.
• Консервированные продукты. Они могут быть удобными для приготовления «на скорую руку», но многие консервы содержат синтетический эстроген, называемый бисфенол А (БФА). Он используется при создании контейнеров из поликарбоната, таких как консервные банки и даже бутылки с водой. Хотя исследования связей между БФА и самыми разнообразными заболеваниями продолжаются, Европейский союз и Канада уже запретили его использование для создания детских бутылочек. Продукты, такие как томаты, особенно восприимчивы к БФА и могут впитывать большое его количество во время хранения.

Сереноа или Со Пальметто (Serenoa serulata / repens) является наиболее часто назначаемой травой при ДГПЖ. Она может увеличить скорость мочеиспускания и уменьшить симптомы заболевания с меньшим количеством побочных эффектов по сравнению с синтетическими лекарствами. Сереноа репенс ингибирует фермент, называемый 5-альфа-редуктазой, который ответственен за набухание предстательной железы. Многие мужчины, принимающие участие в исследованиях свойств Сереноа, обнаружили, что эта трава быстро дает облегчение от дискомфортных симптомов. И они становятся все меньше с течением времени. Средняя дозировка Со Пальметто в виде биологической добавки — 550 мг в день.

Слива африканская (Pygeum africanum). Кора этого вечнозеленого дерева содержит фитостеролы, которые действуют как противовоспалительное для предстательной железы. Также они уменьшают чувствительность мочевого пузыря к необходимости мочеиспускания. Кора сливы африканской ингибирует пролиферацию клеток, которые индуцируют ДГПЖ, что приводит к уменьшению размера простаты. Средняя ежедневная дозировка в виде БАДа — 100 мг.

Крапива двудомная (Urtica dioica). К числу растительных продуктов, полезных для предстательной железы, относится и жалящая крапива. Вещества, содержащиеся в ее корне, замедляют рост некоторых клеток предстательной железы, хотя и не могут уменьшить размер простаты. Эта трава также облегчает такие симптомы, как частое мочеиспускание и неполное опорожнение мочевого пузыря. Средняя дозировка в виде биодобавки — 500 мг в день.

Регулярные физические упражнения — вот что полезно для предстательной железы, помимо правильного питания. Это доказано рядом исследований.

На основе 30 тысяч анкет, заполненных мужчинами, исследователи сделали вывод об обратной связи между физической активностью и разрастанием простаты. Проще говоря, мужчины, которые были более физически активны, с меньшей вероятностью страдали от ДГПЖ. Даже физическая активность с низкой или умеренной интенсивностью, такая как регулярная ходьба в умеренном темпе, приносила пользу организму.

Ученые также исследовали взаимосвязь между эректильной дисфункцией (ЭД) и физическими упражнениями. Они обнаружили, что мужчины, которые занимались бегом в течение полутора часов или провели три часа, работая на открытом воздухе, в неделю, на 20% реже страдали от ЭД, чем те, кто вел сидячий образ жизни. Большая физическая активность принесла большую пользу. Независимо от уровня физических нагрузок у мужчин с лишним весом или ожирением, выше риск развития ЭД, чем у мужчин с идеальным индексом массы тела.

Итальянские исследователи случайным образом выбрали 231 мужчину с сидячим образом жизни, страдающих хроническим простатитом. Они были разделены на 2 группы, каждая из которых занималась 4,5 месяцев, по три раза в неделю. Первая группа выполняла аэробные упражнения, а вторая — неаэробные упражнения.

Исходя из этих исследований можно сделать вывод, что спорт является превосходным средством профилактики и сопутствующего лечения различных заболеваний простаты.

источник

Мужчин может волновать вопрос о том, что полезно для простаты. Ответ на него даст любой врач, который занимается лечением мочеполовых органов. Лучшей профилактикой простатита и других заболеваний предстательной железы является ведение правильного образа жизни. Полезной для нее будет правильное питание, совмещенное с регулярной физкультурой. Нередко врачи рекомендуют мужчинам после 40 лет периодически делать массажи простаты, которые положительно сказываются на работоспособности мочевыделительной и репродуктивной системы.

От простатита чаще всего страдают мужчины, для которых свойственен сидячий образ жизни. Обычно данное заболевание диагностируют у офисных работников и водителей. Воспаление в предстательной железе возникает по причине ее поражения вирусными или бактериальными инфекциями. Многие из них передаются половым путем.

Есть и другие причины, которые объясняют появление у человека простатита:

• Сильное переохлаждение организма;
• Нарушенное кровообращение и застойные процессы в малом тазу;
• Половое воздержание;
• Частая практика прерванного полового акта;
• Курение;
• Злоупотребление спиртными напитками;
• Перегрузки и стрессы.

Все эти факторы отражаются на мужском здоровье не самым лучшим образом. Поэтому требуется попытаться оградить собственный организм от их влияния.

Большинства причин простатита можно избежать

Если у мужчины были обнаружены проблемы с простатой, ему требуется пересмотреть свой ежедневный рацион. Большинство урологов согласны в том, что без правильного питания медикаментозная терапия не будет оказывать нужный эффект. Поэтому пациентам с воспалением предстательной железы является рекомендованной щадящая диета.

Очень важно придерживаться определенных правил питания, о которых следует знать каждый мужчина, заботящийся о своем здоровье. Организация ежедневного рациона должна быть основана на следующих принципах:

1. Первоначально необходимо отказаться от потребления большого количества соли. Она задерживает в организме воду, которая, в свою очередь, помогает ему очищаться от вредных веществ и токсинов. К тому же хлористый натрий уменьшает противовоспалительные свойства кальция, который убирает очаги воспаления;
2. Периодически нужно устраивать себе разгрузочные дни. Они помогают организму отдохнуть, после чего у него появятся силы на борьбу с теми проблемами, которые в текущий момент беспокоят человека;
3. Питание должно быть сбалансированным. Это значит, что в рационе должны присутствовать полезные продукты, которые могут насытить организм ценными микроэлементами и витаминами.

От того, что ест мужчина, зависит состав и качество простатического сока, который вымывает из железы вредные элементы, усиливающие воспалительный процесс.

Нет никакой необходимости придерживаться строгой диеты при проблемах с простатой. Наоборот, такие меры могут еще больше ухудшить ее состояние. Требуется подобрать сбалансированную диету. Если мужчина не в силах справиться с этой задачей, он всегда может обратиться за помощью к урологу или диетологу.

Мужчины должны интересоваться тем, какие продукты могут быть полезны для простаты. Ответ на этот вопрос удалось найти ученым, которые изучали влияние различных видов еды на мужской организм и особенно мочеполовую систему. Им удалось выделить ряд продуктов, которые поддерживают работу ее органов в нормальном состоянии.

В целях лечения и профилактики болезней предстательной железы следует употреблять продукты, полезные для простаты, которые обогащены важными для мужского организма микроэлементами. В них обязательно должны находиться:

1. Витамины. Наиболее ценными в данном случае являются вещества, которые относятся к группам А, С и Е. Они благотворно сказываются на иммунитете, за счет чего увеличивается сопротивляемость организма перед различными патогенным бактериями и вирусами;
2. Цинк. Он увеличивает выработку мужских гормонов, а также затормаживает патологический рост предстательной железы. Микроэлемент способен усиливать потенцию и понижать выраженность признаков воспаления;
3. Селен. Вещество улучшает половую функцию и не дает клеткам железы чрезмерно разрастаться. Дополнительно он оказывает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие.

Чтобы понять, какие продукты нужно включить в рацион, требуется ознакомиться с их составом.

В сутки мужчине требуется около 800 мкг витамина А. Его можно получить, употребляя такие продукты:

• Печень;
• Яйца;
• Рыбий жир;
• Овощи (морковь, лук и шпинат);
• Сливки;
• Молоко.

Эти продукты можно комбинировать с другими и готовить не только вкусные, но также очень полезные блюда.

Витамин А содержится и в животных, и в растительных продуктах

Мужчинам рекомендуется в сутки потреблять до 60 мг витамина С. В достаточном количестве он содержится в таких продуктах:

• Смородина;
• Петрушка;
• Болгарский перец (красный);
• Капуста;
• Шиповник.

Не меньшая порция витамина С содержится во всех видах цитрусовых.

Мужской организм нуждается в витамине Е. Его суточная доза должна составлять до 10 мг. Вещество находится в составе следующих продуктов:

• Кукуруза;
• Проростки пшеницы;
• Яйца;
• Отруби;
• Печень;
• Кукурузное и соевое масло.

Витамин группы Е содержится во многих растениях.

Витамин Е содержится в орехах и растительном масле

Минимальная потребность мужского организма в данном микроэлементе равняется 15 мг в день. Очень часто наблюдается его дефицит, так как 1/3 часть цинка быстро выводится потовыми железами. Чтобы восполнить недостаток микроэлемента, нужно употреблять такие продукты:

• Баранина;
• Шоколад;
• Семечки тыквы;
• Семена арбуза;
• Говяжья печень;
• Арахис;
• Устрицы.

Их желательно кушать несколько раз в неделю.

В сутки необходимо потреблять до 200 мкг данного микроэлемента. Селен находится в составе следующих продуктов:

При составлении рациона не нужно забывать об этих продуктах.

Орехи содержат много компонентов, полезных для мужчин

Для простаты очень полезна не только диета, но и гимнастика. Она должна включать в себя упражнения, которые улучшают состояние органов малого таза, а также положительно сказываются на их функционировании. Лечебная физкультура позволяет предупредить появление заболеваний, связанных с мочевыделительной и репродуктивной системами. С ее помощью можно добиться таких результатов:

1. Восстанавливается нормальное кровоснабжение мочеполовых органов;
2. Приходит в норму работа нервной системы;
3. Повышается эффективность лечения гиподинамии простаты.

К тому же такая физкультура помогает укрепить мышцы промежности и тазобедренные суставы, что тоже благотворно сказывается на предстательной железе.

Специально для мужчин, которые болеют простатитом или пытаются предотвратить его развитие, были разработаны особые комплексы упражнений. Они являются частью лечебной физкультуры. Особенно полезными в таком случае можно считать занятия йогой и тренировки по методике Кегеля.

Чтобы лечебная физкультура была полезной, необходимо заниматься ею ежедневно. Желательно выбирать для тренировки одно и то же время. Начинают разминку с упражнений на позвоночник по типу наклонов и сгибов. С их помощью можно развить в себе гибкость, а также укрепить мышцы. Выполняя каждое упражнение, нужно помнить о правильности дыхания. Вдохи и выдохи должны быть плавными и равномерными.

Те мужчины, которые ведут сидячий образ жизни, должны ежедневно выполнять простой комплекс упражнений. Благодаря ему они почувствуют себя намного лучше. А также такая тренировка уменьшит вероятность развития в будущем проблем с железой или органами мочеполовой системы.

Лечебный комплекс состоит из следующих упражнений:

1. Нужно принять удобное положение, усаживаясь на пол. Ноги при этом должны быть вытянуты вперед. Теперь нужно начать передвигаться на ягодицах. Следует сделать 3 подхода, в каждом из которых будет содержаться по 30 шагов;
2. Необходимо сесть на пол и вытянуть вперед ноги. Далее нужно делать наклоны. Следует выкладываться по максимуму. Желательно повторить это упражнение 60 раз. Разрешается разделить количество наклонов на 3 подхода;
3. В положении стоя требуется делать несильные махи поочередно левой или правой ногой, по 20 раз каждой. Желательно совершить 3 подхода;
4. В том же положении нужно сделать по 20 наклонов в левую и в правую стороны. Снова рекомендуется совершить 3 подхода;
5. Необходимо лечь на спину и немного приподнять ягодицы. Требуется встать в позицию «березка». В ней нужно провести около 10 минут. После можно немного отдохнуть. Каждый из 3 подходов желательно выдерживать в течение этого времени.

На такой комплекс мужчине придется потратить не так много времени. Первые результаты лечебной физкультуры станут заметны через несколько недель регулярных занятий.

Особенно полезны упражнения для мужчин, занятых сидячей работой

Специалисты в области урологии рекомендуют мужчинам делать массаж простаты. Эта процедура очень полезна, так как она стимулирует работу предстательной железы и улучшает кровообращение в зоне малого таза. Перед тем, как приступить к курсу массажей, требуется пройти полное обследование, так как у него есть немало противопоказаний.

Массаж простаты обычно проводит врач. Но также эта процедура подходит для самостоятельного выполнения, если мужчина обладает информацией о том, как правильно ее проводить. Массируя предстательную железу пальцем или аппаратом, можно предотвратить развитие в ней воспалительного процесса. Поэтому чаще данная процедура заявлена в качестве профилактической. Массировать простату нужно не дольше 1 минуты, так как излишнее воздействие на органы мочеполовой системы может иметь неприятные последствия.

Существует несколько методов массирования простаты:

• Наружный массаж. Процедура ограничивается наружным поглаживанием и растирание промежности в том месте, где располагается простата;
• Трансректальный массаж. Его суть заключается в совершении манипуляций с железой пальцем или аппаратом, введенным через задний проход.

Не только тренировки и массаж, который предусматривает поглаживание промежности или введение пальца в анус, помогают улучшить состояние предстательной железы. Для простаты может быть полезен анальный секс. Хотя по сути он таковым не является. Под данным понятием подразумевается дополнительная стимуляция органа через задний проход во время интимной близости. Благодаря этому значительно усиливается выведение секрета. Также подобные действия усиливают эрекцию и приближают наступление оргазма.

Лечебный эффект от занятий сексом становится заметным, если мужчина занимается им не реже 3 раз в неделю.

Еще одним хорошим помощником в лечении и предупреждении заболеваний простаты является йога для мужчин. Она купирует любые застойные процессы, которые имеются в малом тазу. Особенно полезными являются вращательные движения тазом и интенсивное растирание копчика. Лучше всего сочетать йогу с комплексными упражнениями.

Каждому мужчину под силу предотвратить появление простатита и других подобных заболеваний, поражающих предстательную железу. Для этого им следует вести здоровый образ жизни и не пренебрегать регулярными физическими нагрузками. Немаловажное значение имеет правильное питание. Сбалансированный рацион полезен не только для мочеполовых органов, но и для всех систем организма.

До 10 Августа Институт Урологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу » Россия без простатита«. В рамках которой препарат Predstanol доступен по льготной цене 99 руб. , всем жителям города и области!

источник

Диета при простатите предполагает включение в рацион продуктов, обогащенных витаминами и полезными микроэлементами. Правильное питание помогает избавиться от застойных явлений и болевого синдрома, нормализует процесс выведения мочи.

Соблюдение строгой диеты необходимо для слаженной работы предстательной железы. В рацион включают свежие ягоды, фрукты и овощи. В их составе присутствует полезная для организма клетчатка.

Мужчине нужно питаться правильно. Для укрепления иммунитета необходима аскорбиновая кислота. Этот витамин присутствует в цитрусовых фруктах, черной смородине, зелени, крыжовнике.

При простатите употребляют в пищу и продукты, в составе которых имеется большое количество витаминов А и Е. Они присутствуют в орехах, рыбе, растительных маслах. В подобных продуктах есть и полиненасыщенные жирные кислоты. Витамины А и Е отличаются выраженным антиоксидантными свойствами. Они нейтрализуют активность свободных радикалов, препятствуют преждевременному старению. Витамины А и Е способны усиливать защитные функции организма.

В рационе мужчины, страдающего воспалением предстательной железы, должен быть и мед. Продукт пчеловодства эффективен при лечении разнообразных заболеваний. У меда уникальный химический состав. Продукт пчеловодства является источником витаминов. Он известен своими иммуномодулирующими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Стоит пояснить, какие продукты особенно полезны при простатите. В ежедневном меню мужчины должны присутствовать блюда, богатые следующими веществами:

Магний активизирует процесс выработки тестостерона, положительно влияет на подвижность сперматозоидов. Он присутствует в семенах подсолнечника, гречневой крупе, чесноке, бананах, шпинате.

Хром способен повышать упругость мышц. Он содержится в печени, моллюсках, яйцах.

Цинк способствует улучшению кровообращения в области малого таза, уменьшению отечности тканей. Он содержится в следующих продуктах питания:

При регулярном употреблении продуктов, в составе которых содержится цинк, снижается вероятность возникновения онкологического заболевания простаты.

Селен повышает прочность сосудистых стенок в организме, усиливает половое влечение. Указанный микроэлемент содержится в морепродуктах, зародышах пшеницы, брокколи, помидорах.

При простатите рекомендуется употреблять в пищу молоко средней жирности – 2,5 %. На основе этого продукта готовят каши, омлеты. Можно просто пить нежирное молоко. Рекомендованная суточная норма – не более 250 мл. На нежирном молоке можно готовить пшенную или гречневую кашу.

При покупке кефира нужно обращать внимание на его срок годности. Рекомендуется отдавать предпочтение свежему продукту. Двухдневный кефир оказывает закрепляющее воздействие. Такой продукт может провоцировать появление запоров. Можно готовить кефир в домашних условиях самостоятельно: из сметаны и свежего молока.

Питание при простатите предполагает регулярное употребление овощей. Их рекомендуется есть в отварном, сыром виде. Разрешается и запекать овощи в духовом шкафу. Мужчине рекомендуется кушать:

В овощные салаты можно добавлять петрушку. В зелени содержится апигенин, подавляющий женские половые гормоны. Петрушку используют и для украшения готовых блюд.

Тыквенный сок оказывает выраженное антибактериальное воздействие. Напиток помогает при затрудненном мочеиспускании.

Тыквенный сок применяют для приготовления тыквенно-медовой пасты. При этом 150 граммов предварительно обжаренных тыквенных семян смешивают с 5 столовыми ложками меда. В получившуюся смесь добавляют 10 мл сока. Средство готовят на медленном огне 3-5 минут. Его необходимо постоянно помешивать. Готовую пасту остужают. Лакомство хранят в прохладном месте, защищенном от проникновения солнечных лучей.

Яблоки при воспалении простаты можно запекать в духовке или сушить. Из фруктов готовят компоты.

Можно употреблять в пищу и свежие яблоки. Фрукты рекомендуется есть с кожурой. В ее составе присутствует довольно много железа, положительно влияющего на работу кроветворных органов.

В составе кваса присутствуют дрожжи. Эти продукты способны вызывать брожение в области кишечника. Употребление кваса отрицательно воздействует на состояние воспаленной предстательной железы. Вместо него рекомендуется пить чистую воду или натуральный отвар, сделанный на основе шиповника.

При простатите противопоказаны и энергетические напитки. Они способствуют нарушению кровообращения.

Арбуз оказывает выраженное мочегонное воздействие. От употребления сладкого и сочного продукта рекомендуется отказаться при:

• ухудшении функции почек;
• наличие камней более 4 мм в районе мочевого пузыря;
• нарушении оттока мочи.

Есть множество эффективных рецептов с арбузом при простатите. Можно просто измельчить в кофемолке предварительно высушенные арбузные семечки. Принимают по 5 граммов средства трижды в день за 20 минут до приема пищи. Средняя продолжительность курса – 30 дней.

При простатите не рекомендуется употреблять лимонад и другие газированные напитки. Они могут усиливать газообразование. В результате зачастую появляются болезненные ощущения внизу живота.

Употребление какао при воспалении простаты максимально ограничивают. В составе продукта содержится теофиллин. Это вещество устраняет бронхоспазмы, уменьшает вязкость крови. Но теофиллин может оказывать неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, ухудшая самочувствие больного в целом.

При наличии воспаления предстательной железы нужно свести к минимуму употребление тортов, сдобного печенья, сладостей. Особенно вредны для организма продукты, в составе которых содержится большое количество красителей и консервантов.

Существуют следующие запрещенные продукты при простатите:

• бобовые культуры;
• чеснок;
• редис;
• горох;
• фрукты с кислым привкусом;
• газированная вода;
• шоколадные изделия;
• грибы;
• сало;
• наваристые мясные бульоны;
• острые приправы;
• тугоплавкие жиры.

Простатит – противопоказание для употребления алкогольных напитков. Они негативно влияют на систему кровообращения в целом. При чрезмерном злоупотреблении алкогольными напитками повышается вероятность возникновения неблагоприятных осложнений болезни.

Спиртное может снижать эффективность антибиотиков и других медикаментозных средств. Оно провоцирует снижение защитных сил организма при воспалении предстательной железы. Диета при простатите запрещает и употребление большого количества копченостей, маринованных овощей.

Крепкий кофе или чай при простатите пить не рекомендуется. Эти напитки:

• способствуют раздражению мочевыводящих путей;
• усиливают воспалительный процесс.

Крепкий кофе или чай рекомендуется заменить отварами, приготовленными на основе лекарственных трав, зеленым чаем. Мужчине полезны и ягодные морсы, компоты, соки.

В отдельных случаях голодание при простатите облегчает общее состояние больного и помогает избавиться от болевого синдрома. На начальной стадии заболевания рекомендуется отказаться от пищи на 1-2 дня.

Голодание может спровоцировать снижение иммунитета. Поэтому перед временным отказом от еды на несколько дней или неделю следует посоветоваться с доктором.

Представителям сильного пола стоит помнить о том, что нельзя есть при простатите, возникающем у мужчин. Сбалансированная диета усиливает эффект массажа и физиотерапевтических процедур. При потреблении жирной пищи и спиртных напитков в большом количестве может наблюдаться обострение хронического простатита, аденомы предстательной железы. Поэтому мужчине нужно должным образом относиться к составлению ежедневного меню.

источник

Простата – это экзокринная железа, т.е железа внешней секреции, вырабатывающая секрет и выводящая его наружу, в противоположность эндокринным железам (внутренней секреции). Это один из самых важных органов мочеполовой системы мужчины.

Предстательная железа состоит из железистой и мышечной тканей. Секрет простаты выделяется железистой тканью, а его отток обеспечивается мышечной.

Важно! Основная функция простаты – вырабатывание белесой жидкости с характерным запахом – секрета простаты, входящего в состав спермы.

Основным значением секрета простаты является обеспечение жизнеспособности сперматозоидов после того как они покинули тело мужчины:

• щелочная среда секрета простаты нейтрализует кислую среду влагалища для облегчения прохождения сперматозоидов;
• секрет разжижает сперму, обеспечивая ее текучесть.

Простата выполняет роль выделения секрета наружу и выступает в качестве сфинктера мочевого пузыря.

Предстательная железа располагается в непосредственной близости к мочевому пузырю, охватывая начало мочеиспускательного канала. Это расположение обеспечивает выполнение ее второй функции: во время эрекции она является клапаном, препятствующим выделению мочи. Кроме того, важная роль простаты заключается в защите мужской половой сферы от различных инфекций, она препятствует проникновению инфекции в верхние мочевые пути.

Правильное питание необходимо для полноценной работы всех органов, и предстательная железа — не исключение.

Существуют продукты питания, которые оказывают положительное, либо негативное влияние на простату. Хотя не все так однозначно.

Для поддержания нормальной работы предстательной железы необходимо помнить правило: все хорошо в меру. Даже если употреблять продукты,которые считаются полезными для простаты, в огромных количествах, это не принесет ожидаемой пользы. Скорей, наоборот. Избыточный вес — закономерное следствие переедания способствует нарушению кровоснабжения и застойным явлениям в органах малого таза, а это часто приводит к заболеваниям простаты.

Фото 1: Набирая лишний вес, пациенты лишь усугубляют проблемы с развитием различных негативных процессов в предстательной железе. Поэтому в питании главное — не только то, что вы едите, но и то, в каких количествах пища поступает в организм мужчины. Источник: flickr (Михаил Грязнов).

Обязательно нужно включать в рацион такие продукты, как: яйца; мясо; молоко; сыр; творог. Они являются основным источником белков (строительного материала для клеток), необходимых для нормального функционирования жизненно важных органов. Эти продукты способствуют выработке тестостерона – одного из основных гормонов, контролирующих работу предстательной железы.

Оливковое, арахисовое, кукурузное, подсолнечное масла необходимы для поддержания мужского здоровья в качестве источников витаминов Е, А, которые обеспечивают правильный состав секрета простаты. Также растительными жирами богаты орехи. Особенно для простаты полезны грецкие орехи, семена тыквы и миндаль, как источники цинка, железа, магния, фосфора, витаминов.

Жиры, которые содержатся в морепродуктах (рыбий жир), богаты витамином D и кислотами омега 3. Благодаря им вырабатываются стероидные гормоны.

Обратите внимание! Существуют разумные ограничения в употреблении некоторых продуктов питания, которые негативно влияют на работу простаты.

Пагубное влияние на простату избытка алкоголя выражается несколькими факторами:

• Наличие алкоголя в крови нарушает деятельность гипофиза, который контролирует синтез половых гормонов.
• Под действием этанола в мелких капиллярах происходит склейка эритроцитов, в результате нарушается кровоснабжение органов малого таза и, в частности, простаты.
• Продукты распада алкоголя в моче вызывают воспаление на слизистой оболочке мочеиспускательного канала и, как осложнение, в предстательной железе.
• Солод и хмель, которые содержатся в пиве, имеют в своем составе фитоэстрогены – женские половые гормоны. Эти вещества вносят дисбаланс в организм мужчины, заменяя собой мужские гормоны, нарушается нормальное выделение секрета простаты.

Обратите внимание! Речь идет о злоупотреблениях. Не зря многие специалисты считают, что употребление алкоголя в небольших дозах может быть даже полезным.

Употребление в пищу животных жиров (жирное мясо, сало и т.д.) увеличивает риск возникновения рака простаты, а также приводит к повышенному образованию холестерина низкой плотности. Он образует бляшки на стенках сосудов и способствует нарушениям кровоснабжения.

Обратите внимание! В малых количествах жиры оказывают положительное действие на работу всех органов.

Натрий необходим для нормального функционирования многих систем организма, но его избыток приводит к нарушению водно-солевого баланса. Возрастает нагрузка на почки, нарушается отток жидкостей, что приводит к образованию камней, в том числе, в предстательной железе.

Обратите внимание! Для профилактики калькулезного простатита полезно ограничить потребление поваренной соли до 5 гр. в день.

Чрезмерное употребление острой пищи раздражает внутреннюю поверхность мочевыводящих путей, способствуют развитию воспалений, передающихся на простату.

Жареная пища, копчености раздражают желудочно-кишечный тракт, вызывают брожение, запоры.

Фото 2: При простатите, продукты, содержащие консерванты, требуется полностью исключить, поскольку они могут спровоцировать развитие злокачественной опухоли. Источник: flickr (Christopher Tait).

Обратите внимание! Для профилактики воспаления простаты важно избегать образования запоров. Для этого требуется ограничить потребление изделий из белой муки, белого картофеля, шоколада и т.д.

Необходимо обогатить свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой:

• овощи;
• фрукты;
• отруби;
• бобовые;
• цельнозерновой хлеб и др.

Необходимым элементом для здоровья простаты является цинк. Он содержится в следующих продуктах:

• тыква (плод и семечки);
• чечевица, фасоль;
• морепродукты (особенно морская капуста, устрицы).

Ликопин – пигмент, содержащийся в плодах, богатых бета-каротином. Ликопин (природный антиоксидант) и бета-каротин (витамин А) вместе защищают и питают простату, предотвращают развитие опухолей. Они содержатся в следующих овощах и фруктах:

Для профилактики инфекционного простатита полезны продукты, повышающие иммунитет (содержащие большое количество витамина С):

• цитрусовые;
• гранат;
• чеснок;
• мед;
• травяные чаи (эхинацея и др.).

Важно! Для профилактики ДГПЖ требуется разумно ограничить потребление животных жиров.

Для предотвращения возникновения рака простаты рекомендуется включать в рацион:

• козье молоко (понижает уровень холестерина, нормализует питание тканей простаты);
• сою (содержит изофлавоны, нормализующие гормональный фон);
• рис (содержит цинк, железо, фосфор, витамин В);
• все продукты, содержащие селен и витамин Е (пшеничные отруби, морепродукты, кукуруза, лук, грибы).

источник

Простатит – это воспаление тканей предстательной железы. Очень распространенное заболевание у мужчин, возраста 20-50 лет.

Предстательная железа, выполняет важную функцию в мужском организме, она продуцирует секрет, который включает гормоны, белки, углеводы и жиры. Простата регулирует выработку тестостерона, обеспечивает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов, отвечает за эрекционную функцию мужчины.

Этот орган расположен под мочевым пузырем и охватывает часть уретры. В воспаленном состоянии простата, оказывает повышенное давление, даже на не наполненный мочевой пузырь.

Чаще других простатитом болеют люди, ведущие сидячий образ жизни, это «профессиональное» заболевание водителей, чиновников и служащих офиса.

Воспаление простаты вызывают бактериальные и вирусные инфекции, в том числе, передающиеся половым путем.

Причиной может стать частое переохлаждение организма. Любители зимней рыбалки, горнолыжники и другие люди, которые долгое время проводят на холоде, находятся в группе риска.

Застойные явления и нарушение кровообращения в органах малого таза.

Виной застойных явлений становится прерванный половой акт или половое воздержание.

Злоупотребление продуктами, богатыми холестерином, приводит к закупорке кровеносных сосудов и ухудшает кровоток, в том числе и к органам малого таза.

Физические и психологические перегрузки, частые стрессы, так же могут сыграть свою отрицательную роль.

Первые признаки простатита, могут быть не ярко выражены и не доставлять мужчине сильного дискомфорта. При застойных явлениях или попадания в предстательную железу микробов, развивается микро воспаление. Процесс может протекать бессимптомно не один год, прежде чем перейти в острую форму. Важно во время обратить внимание на симптомы развивающегося простатита и как можно раньше начать лечение.

1. Трудности с мочеиспусканием, дискомфорт и жжение.
2. Струя мочи слабая или даже по каплям.
3. Затруднено начало мочеиспускания, или оно прерывистое.
4. Может происходить очень небольшими порциями.
5. Остается ощущение не полного опорожнения мочевого пузыря.
6. Ложные позывы к мочеиспусканию.
7. Частые позывы к мочеиспусканию, особенно ночью
8. Недержание мочи при позывах.
9. Неприятные ощущения в момент дефекации.
10. Появление слизистых выделений.
11. Присутствие в моче слизистых белых нитей.

При хроническом простатите повышается температура. Внизу живота, паху, поясницы, внутренней поверхности бедер, возникают болевые ощущения.

Простатит в хронической форме, может стать причиной сексуальных расстройств и нарушения потенции. Воспалительный процесс, часто приводит к мужскому бесплодию, так как простата отвечает за жизнестойкость сперматозоидов.

Простатит – болезнь серьезная и скрытная, может долго развиваться незаметно, или недомогания будут незначительными. Поэтому следует насторожиться и принять меры, при любых признаках, характерных для этого заболевания.

Заболевание простатит, его основные симптомы и причины возникновения. Функция предстательной железы и важность своевременного лечения, для физического и сексуального здоровья мужчины.

Важную роль, в профилактике и лечении многих болезней, играет правильное питание и образ жизни человека. Нельзя недооценивать рациональность питания, и в лечении такого опасного заболевания, как простатит. Погрешности в питании, снижают эффект медикаментозного лечения и увеличивают частоту обострений заболевания.

Объяснение очень простое. Нерациональное питание и пища, насыщенная холестерином, провоцируют застойные явления в области малого таза.

Пища не должна содержать избыток калорий, это приводит к ожирению и становится причиной застойных явлений.

Отсутствие в рационе продуктов, богатых клетчаткой, приводит к образованию запоров, это тоже одна из причин застоя крови.

Слишком жирная пища, содержит вредные жиры, которые образуют на стенках сосудов холестериновые бляшки и сужают их просвет. В результате кровоток затрудняется и снова застойные явления.

Обязательно следует избегать продуктов, которые оказывают раздражающее действие на простату. Это алкоголь, острые специи и приправы, копчености, крепкий чай и кофе.

Для нормального функционирования работы предстательной железы, необходимо полноценное, сбалансированное питание, богатое белками, витаминами, микроэлементами и аминокислотами.

Хорошим источником витаминов и микроэлементов, являются свежие фрукты, ягоды и овощи, особенно не подвергавшиеся термической обработке. Они богаты клетчаткой, которая необходима для нормальной работы кишечника, и является хорошей профилактикой запоров. Особенно полезны морковь, помидоры, огурцы, дыни, арбузы, цветная капуста.

Для хорошего самочувствия и поддержания иммунитета, необходима аскорбиновая кислота. Этот витамин, в достаточном количестве содержится в цитрусовых фруктах, крыжовнике, черной смородине, свежей зелени и шиповнике.

Витамины А и Е в большом количестве содержатся в растительных маслах, рыбе и орехах. Эти продукты, так же, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, омега-3.

Источником витаминов группы В являются злаки и крупы. Очень полезны отруби и хлеб грубого помола.

Витамины С, А и Е – это сильнейшие антиоксиданты, они защищают организм от свободных радикалов, основных виновников разрушения клеток и старения организма. Восстанавливают ткани, пострадавшие от воспалительного процесса, укрепляют иммунитет и усиливают защитные функции организма.

Крайне важны такие микроэлементы, как железо, цинк и кальций. Главным источником поступления железа являются продукты животного происхождения. Это говядина, говяжья печень и язык, курица, крольчатина и рыба.

Кальцием богаты все молочные продукты: молоко, сыр, творог, сметана, кефир и ряженка. Еще кисломолочные продукты содержат бифидо и лакто бактерии, полезные для микрофлоры кишечника. Они улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

Для предстательной железы, очень большое значение имеет цинк, который участвует в выработке тестостерона, мужского полового гормона. Цинк содержится в пастернаке, сельдерее, петрушке, орехах, тыкве и тыквенных семечках, в рыбе и морепродуктах.

Соблюдайте питьевой режим , употребление воды, должно составлять не менее двух литров.

Обязательно включите в свой рацион мед. Целебные свойства меда и продуктов пчеловодства давно доказали свою эффективность в борьбе со многими заболеваниями. Вряд ли в природе, есть еще вещество, с таким же богатым химическим составом.

Это незаменимый источник витаминов и микроэлементов, он обладает противовоспалительным, иммуномодулирующим и антиоксидантным действием.

Рацион, обогащенный всеми необходимыми питательными веществами, повысит эффективность лечения и ускорит выздоровление.

источник

Предстательная железа – это второе «сердце» мужчин. Проблемы с внутренним органом доставляют не только много дискомфорта и болезненных ощущений, но и значительно влияют на качество эрекции, соответственно, интимной жизни. Именно поэтому многим интересно, что полезно для простаты, а что вредно? При выборе сбалансированного рациона лучше посоветоваться с врачом. Он порекомендует ту или иную оздоровительную диету, которая способствует улучшению функциональности железистого органа. Рассмотрим, какие продукты полезны для простаты, какие необходимы витамины для нормальной работы органа?

Такие заболевания как простатит и аденома предстательной железы легче предотвратить, чем долго и упорно лечить. Многие ученые сходятся во мнении, что сбалансированное питание положительно сказывается не только на здоровье в целом, но и непосредственно на простате.

Для профилактики патологий органа требуется употреблять еду, которая изобилует полиненасыщенными жирами, способствующими формированию простагландинов. Потребление растительного масла вместо жиров животной природы – один из многочисленных способов, помогающих нормализовать гормональный баланс в организме.

Стоит знать: чтобы укрепить предстательную железу необходимо включить в меню фрукты, овощи, злаки и бобовые культуры. Фрукты и овощи обогащены антиоксидантами, витаминами и минеральными компонентами.

Мясо является продуктом, который содержит большое количество белковых составляющих. В нем также много железа, фосфора, аминокислот, калия и др. минеральных компонентов. При проблемах с простатой рекомендуется отдать предпочтение нежирному филе курицы, индейки, можно кушать кролика, перепелку, телятину.

Жирное и нежирное мясо не отличается своим составом, однако в первом варианте содержится много жиров животного происхождения, которые негативно влияют на состояние кровеносных сосудов, способствуют росту «вредного» холестерина в крови и набору лишних килограмм, что увеличивает вероятность развития патологий простаты.

• Белки и аминокислоты, имеющиеся в мясе, легко и быстро усваиваются в организме;
• Коллаген – это строительный материал для кожного покрова, суставов и кровеносных сосудов;
• Железо положительно влияет на работу железистого органа.

Жирные сорта рыбы содержат огромное количество полиненасыщенных жирных кислот, что помогает нормализовать показатели холестерина в крови, улучшить проницаемость кровеносных сосудов, а Омега-3 предупреждает ломкость капилляров.

К сведению, семга, лосось, скумбрия – рыба, которая благоприятно влияет на мужскую потенцию и эрекцию, поскольку нормализует кровообращение в организме.

Целесообразно подчеркнуть, что готовить пищу необходимо определенными способами – отваривание, приготовление на пару, запекание. Допускается использовать мультиварку в режиме тушения. Жареное мясо и рыба никакой пользы для организма не принесут.

Овощи и фрукты – полезные продукты для предстательной железы. В них содержится много витаминов и минеральных веществ. Рекомендуется их потреблять в сыром виде, чтобы сохранить полезный состав.

Целебные овощи и фрукты для мужчин:

1. Брокколи включает в свой состав определенные компоненты, обладающие противоопухолевым эффектом, что позволяет предупредить рак простаты. Овощ способствует выведению токсичных веществ, солей тяжелых металлов и радионуклидов из мужского организма. Лучше готовить на пару, после можно добавить немного оливкового масла и посыпать мелко порезанным чесноком.
2. Помидоры. В них содержится ликопин, обладающий антиоксидантным воздействием, что предупреждает развитие онкологических процессов. Ликопин тесно связывается с клеточными стенками, и мужскому организму трудно извлечь пользу из сырого овоща, поэтому томаты протирают для соусов.
3. Перец чили (другое название – красный стручковый перец) ценен благодаря компоненту капсаицин. Овощ характеризуется обезболивающим эффектом, помогает убить раковые клетки, является антиоксидантом, поэтому результативно борется с атеросклеротическими изменениями в организме.
4. Лимон содержит много аскорбиновой кислоты, что усиливает иммунный статус и повышает барьерные функции организма. Для профилактики воспалительных процессов в простате необходимо включить лимон в ежедневный рацион.
5. Яблоки – кладезь полезных компонентов и лечебных свойств. Они способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшают пищеварительный процесс, нивелируют застойные явления в области органов таза – фактор развития простатита.

Что еще любит простата? В меню необходимо включить арбуз, дыню, тыкву, капусту, свежие огурцы и морковь. Продукты обладают противовоспалительным действием, помогают нормализовать циркуляцию крови в органах таза.

Кисломолочные продукты имеют свойство легко и быстро усваиваться в организме, поскольку в них содержится много лактобактерий и бифидобактерий. Ежедневное потребление кефира, ряженки, йогурта, молока, простокваши или творога – это нормальная работа желудочно-кишечного тракта. Также нормализуется работа печени и почек.

Кефир и др. продукты, содержащие полезные бактерии, помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника, что избавляет от продолжительного запора или поноса. Они не содержат много калорий, поэтому их потребление не отражается на весе.

Что полезно для предстательной железы пить? В первую очередь необходимо нормализовать питьевой режим – в сутки выпивать минимум два литра чистой жидкости. Это восстанавливает циркуляцию крови, ускоряет метаболические и обменные процессы.

Важно: зеленый чай имеет в составе антиоксиданты, которые называют катехины. Эти вещества уничтожают патогенные микроорганизмы, грибки и вирусы, обеспечивают укрепление иммунитета, борются с раковыми клетками, в том числе и раком простаты.

Эффективные соки для предстательной железы:

• Напиток из помидоров борется с онкологическими и воспалительными процессами. Для профилактики заболеваний простаты достаточно выпивать 250 мл свежего сока в сутки, пакетированный вариант не подходит;
• Сок граната включает в состав вещества, нормализующие кровообращение в организме. Если его потреблять регулярно, то снижается риск развития простатита, застойных явлений, а при хроническом воспалении простаты продлевается период ремиссии;
• Сок лимона обеспечивает быструю регенерацию поврежденных клеток простаты. Чтобы получить более выраженный результат, лимонный сок комбинирую с яблочным либо свекольным соком;
• Яблочный сок хорошо помогает при хроническом простатите, поскольку содержит большую концентрацию железа;
• Сок апельсина стабилизирует показатели артериального давления, улучшает состояние кровеносных сосудов, укрепляет капилляры предстательной железы;
• Виноградный сок обладает выраженным противовоспалительным действием, незначительным мочегонным эффектом, вследствие которого организм покидают токсичные вещества и шлаки.

Допускается смешивать несколько соков для профилактики простатита и гиперплазии железистого органа. Мужчины отмечают, что лучше сочетать овощные и фруктовые комбинации. Например, морковный + яблочный сок – смешивают в равных пропорциях.

Натуральный мед обогащен уникальными компонентами, помогающими бороться с различными патологиями. Медицинские специалисты сходятся во мнении, что данный продукт – хороший способ лечения простатита.

Терапевтические эффекты меда при простатите:

1. Антибактериальный и антигистаминный эффект;
2. Улучшает кровообращение, в том числе и в простате;
3. Противовоспалительное действие;
4. Восстанавливает дефицит полезных компонентов;
5. Поднимает жизненный тонус;
6. Стимулирует половое влечение, усиливает потенцию;
7. Улучает качественные показатели семенной жидкости.

Стоит знать: мед является аллергенным продуктом, поэтому прежде чем включать в меню необходимо исключить аллергическую реакцию.

Самый простой метод терапии – это потребление одной чайной ложки продукта пчеловодства непосредственно перед приемом пищи. Кратность употребления – два раза в день, срок терапии не ограничивается временными рамками.

На фоне дефицита полезных компонентов страдают все внутренние органы и системы организма, поскольку им не хватает материала для нормального функционирования. Не всегда можно получить нужное количество минералов и витаминов из продуктов, поэтому надо принимать препараты с ними дополнительно.

Жирорастворимый витамин А (другое называние ретинол) повышает барьерные функции организма, обладает антиоксидантным эффектом, улучшает восстановление клеток на фоне воспалительных процессов.

Содержится в печени свиньи, мандаринах, манго, апельсинах и абрикосах. Много вещества в рыбьем жире, сливках, рыбной печени, моркови, жирных сырах. Препараты с суточной дозировкой витамина – Аевит, Мультифорт, Ретинола ацетат. Средства допускается принимать только после консультации с доктором.

Минимальная суточная дозировка витамина Е – 10 мг. Вещество нормализует гормональный дисбаланс, улучшает работу репродуктивной функции, усиливает продуцирование белковых веществ, что способствует регенерации клеток при воспалении предстательной железы.

Жирорастворимый витамин содержится в кукурузе, бобовых продуктах, растительном и соевом маслах, петрушке, салатных листьях. Препараты с токоферолом – Аевит, Эвион, Витрум, Токоферола ацетат.

Аскорбиновая кислота борется с инфекциями, является сильным антиоксидантом, помогает восстановить деятельность иммунной системы. Кроме того, витамин С предупреждает застойные явления, улучшает обменные процессы в простате.

Факт: шпинат, черная смородина, киви, томаты и болгарский перец – продукты, содержащие много витамина С. Рекомендуется кушать в свежем виде, термическая обработка разрушает полезный компонент.

Цинк предстает важнейшим минералом, регулирующим процесс полового развития, выработку мужских половых гормонов. Компонент отвечает за качество семенной жидкости. При дефиците вещества высокий риск возникновения мужского бесплодия.

• Кедровые орешки;
• Горох и фасоль;
• Куриная печенка;
• Нежирная баранина.

Норма цинка в сутки зависит от физической активности мужчины. При малой двигательной активности – 15 мг в день, при умеренных физических нагрузках – 20-30 мг, при изнуряющих тренировках – 35-40 мг.

Это природный антиоксидант. Обладает противоопухолевым свойством, предупреждает развитие аденомы и онкологии железистого органа. Способствует укреплению иммунитета, суточная дозировка составляет 10 мкг. Содержится в рисе, гречке, горохе, куриных яйцах.

Итак, что не любит простата? Ответ на вопрос должен знать каждый представитель сильного пола, поскольку не достаточно включить в меню определенную пищу, надо еще и исключить ту еду, которая оказывает негативное воздействие на простату.

1. Копчености;
2. Кофе в большом количестве;
3. Газированные напитки, энергетики;
4. Поваренная соль;
5. Острые продукты, соусы, майонез и т.д.

Примечание: для профилактики проблем с простатой рекомендуется ограничить или вовсе исключить спиртное. Алкоголь провоцирует дегенерацию клеток железы, нарушает качество спермы, приводит к бесплодию и гипертрофии органа.

Необходимо ограничить потребление различной сдобы, кондитерских и мучных изделий, поскольку они провоцируют процессы брожения, нарушают микрофлору кишечника при злоупотреблении.

источник