Почему полезно спать в носках

Ящерицам приходится выползать под прямые лучи солнца для того, чтобы разогреть тело. А вот людям повезло больше — наш организм может самостоятельно вырабатывать тепло и регулировать температуру тела. Но, пожалуй, каждый знает о том, что ладони и стопы порой мерзнут больше, чем другие участки тела, а уснуть с холодными ногами практически невозможно. Именно поэтому многие люди предпочитают надевать носки на ночь. Стоит ли это делать?

Как бы странно это ни звучало, но стопы и ладони контролируют объем тепловыделения. Именно в этих частях тела сосудистая сетка густая и образует многочисленные артериовенозные анастомозы. Когда температура окружающей среды оптимальна или, наоборот, слишком высокая, то сосуды на ногах расширяются — это помогает рассеивать тепло и охлаждать организм. Но при низких температурах артерии и вены, наоборот, сужаются, в результате чего стопы становятся холодными.

Для поддержания нормального уровня жизнедеятельности человеческому организму необходим сон — не менее 7 – 9 часов в сутки. Хронический недосып сказывается на обменных процессах, общем самочувствии, вызывает проблемы с концентрацией, снижает работоспособность. Бессонница чревата появлением головокружений и слабости в дневное время.

Недавно проведенные исследования показали, что люди, которые в холодную погоду идут в постель в носках, засыпают гораздо легче и быстрее. Более того, они меньше просыпаются по ночам, их сон более глубокий, и, следовательно, организм может полностью восстановиться.

Все, опять же, связано с циркадными ритмами человеческого организма. Как только сосуды на ногах расширяются (а это происходит, когда организм обеспечен достаточным количеством тепла), запускаются процессы, вызывающие сонливость — тело сообщает мозгу, что пора спать.

Для некоторых людей польза от носков во время сна просто неоценимая. Например, люди с синдромом Рейно нередко страдают от приступов, во время которых происходит резкое сужение кровеносных сосудов. При этом ладони и стопы больных практически мгновенно становятся ледяными, кожа приобретает бледный или даже синюшный оттенок, появляется онемение. Как правило, подобное происходит при воздействии холода или на фоне стресса.

Разумеется, при наличии подобных симптомов нужно обратиться к врачу, сдать анализы и пройти диагностику. Но вот носки, надетые перед отходом ко сну, помогут согреться и уменьшить интенсивность приступов.

Практически каждая женщина, приближающаяся к периоду менопаузы, сталкивается с явлением, именуемым приливами. Как правило, во время приступа внезапно появляется ощущение тепла, которое распространяется по всему телу. На фоне прилива повышается потоотделение, учащается сердцебиение, кожа лица краснеет. Часто женщина в это время чувствует необъяснимую тревогу и страх. Приятного в данной ситуации мало.

Приливы связаны с резким колебанием гормонов, которое сказывается на механизмах терморегуляции. Считается, что если надевать носки на ночь, то можно уменьшить интенсивность симптомов, поскольку этот элемент гардероба помогает стабилизировать температуру тела.

Секс в носках? Это ведь нонсенс. На самом же деле в 2005 году было проведено небольшое исследование, результаты которого предоставили пищу для раздумий. Пары, которые ложились в постель в теплых носках (разумеется, в холодную пору), гораздо чаще вступали в интимные отношения.

Оказывается, холодные стопы не только мешают спать, но и убивают страсть. Помните чувство, возникающее, когда партнер касается вашей ноги ледяной стопой? Это вряд ли может вызвать приятные ощущения и вспышку желания.

За час до отхода ко сну примите горячую ванну. Это поможет телу разогреться, а значит, мерзнуть вы будете меньше.
Если времени на горячий душ и прочие водные процедуры нет, то всегда можно приготовить теплую ванночку для ног — просто погрузите стопы в тазик с разогретой водой.
Приобретите утепленные зимние тапочки и носите их в течение нескольких часов перед отходом ко сну — так сосуды стоп расширяются, а вы сможете согреться.
Обзаведитесь дополнительным одеялом, которым будете укрывать ноги.
Используйте резиновую грелку для ног. Вместо нее можно просто взять бутылку, наполненную теплой водой, хотя грелка все же предпочтительней, так как дольше сохраняет тепло.

Многие люди считают, что спать в носках недопустимо, так как это негигиенично. На самом же деле это не так — нужно лишь придерживаться правил гигиены, мыть ноги перед сном и одевать чистые носки из натуральных «дышащих» материалов. Ни в коем случае нельзя ложиться спать в той одежде, в которой вы ходили целый день.

Не рекомендуется использовать слишком плотные носки, которые будут сдавливать стопу, так как это мешает нормальному кровообращению, что скажется на общем состоянии организма. Использовать компрессионные чулки ночью можно лишь с разрешения врача.

источник

Многие слышали о том, что спать в носках — признак дурного вкуса. Но не все знают, откуда растет корень такого мнения. Почему же по мнению эзотериков и ученых нельзя спать в носках, расскажет эта статья.

Народное поверье говорит о том, что отправляться в царство Морфея, не сняв с себя носки может быть вредно и для здоровья, и для многих других аспектов жизни. Дело в том, что пока мы спим — наше тело восстанавливает всю энергию, потраченную за день. Носки преграждают путь для оздоровления, они не позволяют энергетике восстановиться.

По мнению специалистов фен-шуй покрытые ноги мешают прохождение через тонкое тело энергий извне. Созидательная энергия Ци не может беспрепятственно течь через тело спящего, в результате чего застаивается и превращается в разрушительную силу Ша. Сон в одежде грозит плохим самочувствием на утро, потерей денег и недопониманием с окружающими.

Самая распространенная примета о носках касается супругов и влюбленных. Поверье гласит, что сон с покрытыми ногами грозит для пары скандалами, охлаждением чувств, потерей влечения в интимной сфере. Спать в носках в супружеской постели считается крайне дурным знаком. Эзотерики полагают, что подобное поведение нарушает потоки любовных энергий между партнерами и приводят к дисгармонии.

Другая версия этого суеверия предрекает спящему в носках ссоры с близкими, конфликты в семье, непонимание с родственниками в целом, а не только с мужем или женой. Носки символизируют стремление закрыться, отгородиться, отсюда и такие ассоциации.

Приметы касаются носков в целом, не важно, речь идет о теплых шерстяных носках, надетых специально для сна, или же о ношеных в течение дня. Однако, если носки к тому же не свежие, то негативное значение примет усиливается. Помимо соображений гигиены, грязное белье негативно с точки зрения энергетики. Считается, что надетая на ночь ношеная одежда притягивает злые силы, ночные кошмары, недуги.

Большинство суеверий, связанных со сном в носках пришло к нам из древних времен. Негативные ассоциации по поводу покрытых ног берут истоки в основном от религиозных обрядов. В крестьянской среде было особое отношение к портянкам, которые заменяют современные носки. Этот предмет гардероба носил название онучи и неизменно присутствовал в похоронном наборе каждого человека. Хоронили именно в носках и без обуви, отсюда и неприятная ассоциация со сном в носках.

Мнение о вреде сна в носках имеет под собой вполне научное обоснование. С одной стороны сон в носках полезен тем, что ноги не мерзнут. Особенно это полезно в случае простуды. С другой стороны носки во сне могут передавливать ноги, нарушая тем самым кровообращение.

Медики заявляют, что сон в носках не только безвреден, но даже и полезен при условии правильного подбора этого аксессуара. Носки из шерсти и других натуральных тканей могут стать спасением для людей, страдающих бессонницей и мерзнущих по ночам. Обычно такая проблема бывает у тех, кто страдает плохим кровообращением, поэтому важно подбирать изделие, не обладающее тугими резинками.

Спать в носках из синтетики однозначно вредно. Помимо неприятных ощущений, существует еще и опасность заболеть грибком стопы.

Схоже мнение медиков с эзотериками в том, что касается грязных носков. Спать в белье, в котором проходили целый день по улице — однозначно не гигеинично и вредно.

Спать или не спать в носках — личное дело каждого. Ключевым моментом здесь станет вопрос комфорта. Если не быть приверженцем суеверий относительно носков и правильно подобрать себе аксессуары для сна, то вреда не будет.

источник

Именно во сне мы восстанавливаем растраченную энергию и возвращаем себе силы. А для детей полноценный сон является источником правильного физиологического развития. Качество ночного отдыха определяет лёгкость утреннего пробуждения и уровень продуктивности в течение всего дня. Поэтому так и хочется разобраться, почему нельзя спать в носках по приметам и каково мнение учёных, психологов и медиков по этому вопросу.

Бытует поверье, что супругам и возлюбленным не следует спать в носках. Считается, что это приводит к охлаждению любовных отношений, близкие люди начинают отдаляться друг от друга, в итоге всё может завершиться расставанием.

Любовное суеверие о носках является самой распространенной в наших краях приметой для женщин и мужчин

Существует и ещё одна похожая примета о сне в носках, сулящая спящему скандалы и разногласия с близкими родственниками.

По профессиональному суеверию медицинских сотрудников ложиться спать в носках во время дежурства — к тревожному пробуждению и бессонной рабочей смене.

Меж тем эзотерики подтверждают народное суждение о вреде носков во время сна. По их мнению, через ступни происходит высвобождение накопившегося негатива, поэтому в ночное время суток ноги должны быть открыты. Если человек спит в носках, его может сопровождать регулярная утренняя усталость.

Если рассматривать суеверия о носках в контексте истории, можно увидеть негативное отношение наших пращуров к такому действию. Например, в крестьянской среде приветствовалось собирать для себя комплект погребальной одежды заранее. Обязательным элементом были онучи (портянки), которые в тот период играли роль современных носков. И мужчин, и женщин погребали именно в онучах, а не босиком. Стоит отметить, что этой традиции большинство русских людей следует и по сей день: мужчин хоронят в носках тёмного цвета, а женщин — в носках или чулках светлых оттенков.

Сон в носках отождествлялся нашими предками со смертью, погребальной процессией, горем.

Суеверные люди старшего поколения и жители деревень до сих пор не рекомендуют укладывать ребенка спать в носках — лишь холода и болезни являются исключением

А у татаро-монгол с «покрытыми» стопами спали изгои и изменщики. Таким образом предателей как бы наказывали за совершённые деяния.

Среди евреев также существуют поверья, запрещающие спать в носках. Якобы мужчина, позволяющий себе отдыхать не с голыми стопами, пробует вкус смерти. Некоторые дополняют эту примету — у такого человека обязательно ухудшится память.

Народная примета рекомендует надевать носки начиная с левой ноги, иначе — быть беде

Однако, согласно тексту Талмуда, речь идёт о сне в обуви, а о носках в Священном Писании ничего не говорится. К тому же этот закон адресован не только мужчинам, но и женщинам.

Подобные предубеждения бытуют и среди мусульман. Правда, прямых доказательств этого религиозного запрета всё же не найдено.

О том, что носки делают процесс сна более комфортным и даже целебным, учёные сообщали не единожды. Но и в научной среде сохраняется двоякое отношение к этому вопросу.

Традиционная «скорая помощь» при простуде — это шерстяные носки с насыпанным внутрь порошком горчицы. Говорят, к утру от хвори не останется и следа

Спящих можно разделить на две категории: те, кто не может спать без носков, и те люди, которые отправляются в царство Морфея исключительно босиком. На первый взгляд, такую разность привычек можно объяснить биологическими и физиологическими причинами. Но психологи тоже решили внести свою лепту в эту дилемму.

Спящие в носках — по своей природе мерзляки, как правило, это люди с медленным метаболизмом и плохим кровообращением. С точки зрения психологии, личности, склонные к гиперчувствительности температурного режима, любят домашний уют и тяготеют к состоянию полной безопасности. Заядлые носколюбы выстраивают с окружающими довольно глубокие, доверительные отношения. А при взаимодействии с близкими и любимыми огромное значение для них имеет именно тактильное общение — объятия, поцелуи, прикосновения.

Не можете уснуть, если на ваших ногах что-то надето? Скорее всего, у вас быстрый метаболизм, хорошее кровообращение и плотная кожа. Правда, «лекари души» утверждают, что тут дело не только в физиологии. Те, кто отвергают носки и спят босиком, отличаются независимым нравом, они оберегают личное пространство от ненужного общения и неприятных им людей. Если вы обязательно снимаете носки перед тем, как лечь в кровать, то роль защитника или опекуна вам прекрасно знакома. Считается, что с такими натурами непросто наладить контакт, но если они впускают человека в свою жизнь, то это неспроста.

А вы знали, что по приметам дарить мужчине носки — плохой знак?

Последние исследования учёных-сомнологов указывают на неоспоримую пользу носков во время сна. Правда, для получения положительного эффекта к выбору ночных носочков следует отнестись с особой серьёзностью.

Специалистами доказано, что комфортные носки ускоряют процесс засыпания минимум на 15 минут.

В холодное время года этот базовый элемент гардероба помогает согреться и уснуть. Учёные утверждают: тёплые носки из натурального материала и без сдавливающей ногу резинки согреют гораздо быстрее, нежели несколько одеял. Носки стабилизируют температуру тела, позволяя теплу распределиться равномерно. За счёт этого достигает эффект быстрого засыпания и глубокого сна. Более того, считается, что при помощи носков можно избавиться от бессонницы или хотя бы облегчить её течение.

Между тем важно, чтобы в носках отсутствовали синтетические волокна и ухудшающая кровообращение жёсткая резинка. А также в кровать рекомендуется ложиться только в чистых носках приятных расцветок, специально приобретённых для сна и отдыха.

Синтетически носочные изделия с тугой резинкой — определённо неудачное решение для сна. Такие носки, наоборот, будут сдавливать ногу и препятствовать согреванию и засыпанию. Кроме того, медики говорят о вероятности образования грибка, так как вредные носки из ненатуральных волокон могут вызвать повышенную потливость стоп.

Косметические носочки позаботятся о здоровье ног, а также сделают кожу на стопах нежной как у младенца

Благо, в век технологий существует огромный выбор специальных носочных изделий. К примеру, медицинские носочки производятся из льняных и хлопчатобумажных нитей, позволяющих ногам «дышать». А главное преимущество таких носков заключается в отсутствии резинки. Их используют не только для сна, но и в повседневной жизни. Люди, страдающие диабетом, предпочитают медицинские изделия обычным носкам, потому как они не препятствуют нормальной циркуляции крови.

Некоторые считают, что спать в носках попросту негигиенично, а кому-то не нравится ощущение инородности на ногах во время отдыха. Другие же, напротив, обожают утеплять ноги перед сном и даже собирают целые коллекции уютных ночных носочков. Верить в приметы или прислушиваться к рекомендациям специалистов — выбирать только вам.

источник

Все мы стараемся обеспечить себе комфортный сон. Особенно это сложно организовать индивидам, у которых во сне мерзнут ноги. Почему нельзя спать в носках?

И именно по этой причине часть людей натягивает на себя носки и отправляется в царствие Морфея, совершенно не задумываясь о последствиях, которых не так уж и мало.

Во первых это не эстетично. Носки, в первую очередь, созданы для комфортного ношения обуви, соответственно для сна совершенно не рассчитаны .

Давайте окунемся в медицинское мнение на этот счет. Врачи также против сна в носках и объясняют это следующими причинами:

Во время сна резинка способна пережать сосуды, что будет препятствовать нормальному кровообращению. Выход-искать носки без резинок, но в этом случае есть вероятность «потерять» носки во время сна.
Носочки могут стать причиной неудобного сна и нарушить комфорт. Они могут мешать, и вызывать желание снять мешающую вещь. Люди, засыпающие в носках, особенно в периоды простуды, утром находят их в самых разных местах, но не на своих ногах.
Особенно вопрос о носках во время сна должен волновать молодых родителей. Если показалось, что малыш замерзает в период сна, подумайте хорошо, стоит ли надевать на него носки на ночь. Все дело в том, что наш организм устроен интересным способом, обладая различными функциями, как , например, терморегуляцией, и если младенец отталкивает одеяло, то не трудно догадаться о том, что ему жарко. К тому же, надев носки можно нарушить стабильный сон малыша, ведь не всем комфортно спать в одежде.
Сильная потливость-не есть хорошо. И именно пот частое проявление во время сна в носках. И даже маленький ребенок знает, что это влечет за собой не самые приятные последствия, как например: инфекции-грибок ногтей, шелушение кожи, заболевание кожи-микоз ; нарушение циркуляции крови, особенно это случается в случае, когда носки слишком туги; ноги не проветриваются и не получают отдых; после продолжительного использования носков во время сна не стоит удивляться появлению неприятного запаха, от которого не так просто избавиться.

История также доказывают нам, что спать в носках нельзя. Как, например, поверье Древних Римлян. Современные носки они используют лишь при погребении. А у татаро-монгол , нашедших на Русь, также сон в носках не был в почете. В носках спали только изгои, предатели, либо изменщики, это было своего рода наказанием за проступок.

Немало существует примет про сон в носках. Вот к примеру, сон в носках приведет к ссоре с ближними, потому что считается, что носки изолируют ноги также как вы будете изолированы от родственников.

Если все таки есть большая нужда спать в носках, то старайтесь выбирать качественные, из натуральных материалов, дышащие и при этом не забывайте о гигиене ног.

И непременно носочки должны быть чистые. А лучшего всего подобрать себе специальные медицинские носки для сна, изготовленные из хлопчатобумажной ткани и не имеют тугой резинки.

Некоторые религии также против сна в носках. В Талмуде повествуется, что тот, кто спит в носочках пробует тем самым вкус смерти. Поэтому народу запрещается спать в носках. Некоторые отмечают, что это также приводит и к забывчивости. Причем такой запрет относится как и к женщинам, так и к мужчинам.

В заключении рассуждений подведем итог, что сон в носках все таки нежелателен. Это может привести к серьезным инфекционным заболевания . Кроме того, это крайне не эстетично. Носочки способны нарушению кровообращения.

Возможно нарушение сна. Надевайте носочки во время сна только в случае большой необходимости, например при простудных заболеваниях.

источник

Если мы ложимся спать в носках, это помогает стабилизировать температуру тела. Таким образом, мы избежим ощущения холода посреди ночи, и, в свою очередь, это поможет нам лучше высыпаться.

Все население Земли можно разделить на тех, кто спит босиком и тех, кто ложится спать в носках. Есть те, кто в любое время года любит, чтобы ноги были «защищены». Даже летом они не могут полноценно отдыхать, если что-то их беспокоит. Что же лучше: спать в носках или без них? Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял. Третьи включают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. Летом же они предпочитают вентилятор или кондиционер, чтобы спать даже без тонкой простыни сверху. То же самое и с решением спать в носках или без них. В целом, это дело вкуса.

Мы не намерены заставлять вас менять свои привычки или говорить вам, что вы делаете все правильно или неправильно. Мы просто хотим немного прояснить этот вопрос: полезно ли спать в носках, или нет.

Эксперты говорят, что к «минусам» этой привычки можно отнести то, что ноги слишком сильно потеют в течение ночи. Хотя носки помогают держать ноги в тепле, они могут вызвать некоторые не совсем благоприятные последствия:

Инфекции (грибок, микоз, шелушение)
Плохая циркуляция крови (особенно, если носки слишком тугие на лодыжках)
Ноги не отдыхают и не проветриваются
Появляется неприятный запах, из-за того, что ноги всю ночь закрыты

Для предотвращения всех этих проблем стоит просто надеть чистые носки перед сном. Никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня. Не только потому, что они уже грязные, но и потому, что в них накопился пот, бактерии. Они также могут пачкать простыни. Кроме того, необходимо использовать носки, которые не сжимают лодыжки и не ухудшают циркуляцию крови.

Старайтесь выбирать хлопковые или, что еще лучше, специальные носки, которые используются, например, в самолетах или для длительных поездок.

Итак, если вы хотите спать, как младенец, не просыпаясь посреди ночи, лучше спать в носках. Знаете ли вы, что те, кто надевают носки на ночь, чувствуют себя более комфортно, чем если бы они были накрыты несколькими одеялами?

Носки предотвратят резкие изменения температуры тела, и это не омрачит ваш сон. Это позволит не вставать в туалет и не беспокоить того, кто спит рядом!

Никто не может отрицать, что это самая незаметная часть всего нашего гардероба. Они прячутся в ботинки или под брюками. Порой мы даже не хотим, чтобы их замечали. Нам стыдно показывать их во время интимных моментов с нашим партнером или на консультации с врачом.

Отсутствие «правильной», максимально нейтральной пары носков может довести нас до отчаяния с утра! Однако, появляется все больше и больше модных компаний, которые обращают внимание на носки. Они предлагают различные расцветки, материалы и виды этого скромного, но важного предмета одежды.

Исследование, проведенное Испанским неврологическим обществом, указывает на то, что один из способов хорошо высыпаться — это действительно спать в носках. По видимому, это простая привычка позволяет нам наслаждаться часами спокойного сна и предотвращает появление хронической бессонницы.

Есть и другие причины, почему у нас появляются расстройства сна. Бессоницу могут вызвать физиологические изменения в силу возраста, путешествия, воздействие экстремальных температур, смена обстановки или несбалансированное питание.

Да, мы можем вспомнить множество «бабушкиных средств» для того, чтобы лучше спать. Здесь нам советуют горячий чай или ванну перед сном, легко обедать или считать овец. Однако доказано, что, надевая носки, мы получаем решение всех наших бед.

Конечно, для этого мы должны также придерживаться и других «правил хорошего сна». Избегайте физической активности в ночное время, не пейте кофе или колу во время ужина, а также не смотрите телевизор в постели.

Ярые противники того, чтобы спать в носках, могут изменить свое мнение, если узнают о недавних исследованиях на эту тему. Хороший ночной отдых полезен для укрепления нашей памяти. Он помогает «перезарядить батареи» и даже способствует регенерации кожи. Однако для того чтобы все эти процессы работали, необходимо чтобы всю ночь температура нашего тела не менялась.

На рассвете температура воздуха всегда ниже, чем днем. То же самое происходит с нашим телом. Вот почему вы засыпаете под одним одеялом, но в середине ночи хотите укутаться во что-то еще.

Одежда, которую мы выбираем для сна имеет важное значение. Спать в носках, которые согревают наши ноги, очень полезно, а иногда просто необходимо.

Так же бывает и в течение дня. Если у вас постоянно холодные ноги, то и все тело мерзнет. В ночное время носки просто необходимы, чтобы чувствовать себя комфортно.

Если ноги в тепле, вены расширяются, и тепло распространяется по всему телу. Мозг «понимает», что все хорошо и готов к отдыху.
Если, напротив, ноги холодные, тело и мозг должны работать больше, чтобы регулировать температуру. Это мешает нам расслабиться, и засыпать становится гораздо труднее. опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Здоровый сон – это сон, после которого человек просыпается выспавшимся, энергичным и бодрым. От всего, что мешает такому сну, нужно избавляться. Если у вас в квартире холодно, и вы не можете заснуть оттого, что у вас мерзнут ноги, смело надевайте носки. Только выбирайте такие модели, резинки на которых не будут мешать кровообращению.

Во время простуды носки просто необходимы. Они обеспечивают приток крови к ногам и способствуют быстрому выздоровлению. Традиционная «скорая помощь» при простуде – это шерстяные носки с насыпанным внутрь порошком горчицы. Ложась спать в таком «обмундировании», будьте готовы к тому, что утром вы можете проснуться совершенно здоровым.

Врачи утверждают, что резинка носков пережимает сосуды и мешает нормальному кровообращению. Человек не может полноценно спать, когда ему что-то мешает, он испытывает желание избавиться от мешающего предмета. Именно поэтому многие люди, засыпающие во время простуды в носках, утром находят их где угодно, только не на своих собственных ногах.

Особенно внимательно нужно относиться к вопросу сна в носках в том случае, если речь идет о детях. Если вам кажется, что ребенок замерзает, трижды подумайте, прежде чем надевать на него носки на ночь. В человеческий организм встроен механизм терморегуляции, и если ребенок раскрывается и сбрасывает одеяло, то, скорее всего, ему просто жарко. К тому же некоторые люди просто не могут спать в одежде, испытывая от этого дискомфорт, поэтому, надев на ребенка носки, вы можете нарушить режим сна малыша.

К счастью для «мерзляков», промышленность выпускает медицинские носки, которые можно использовать во время сна. Эти изделия изготавливаются из натуральных хлопчатобумажных и льняных нитей, не содержат синтетики и не препятствуют кровообращению. Главная их особенность заключается в отсутствии резинки.

Медицинские носки также используют люди, страдающие от сахарного диабета. Эти изделия пользуются популярностью у путешественников, водителей и всех, кто проводит много времени на ногах. Поскольку резинки на медицинских моделях нет, то кровообращению они не препятствуют.

Если вы спите не в одиночестве, подберите такие носки, чтобы вашему партнеру было приятно на вас смотреть. Толстые, вязаные, шерстяные изделия отложите на тот случай, если заболеете: в случае болезни партнер поймет вас и простит. Если уж не можете спать босиком, выберите тонкие, красивые носочки нейтральной расцветки.

Итак, почему же нельзя спать в носках?

В первую очередь, это, конечно, вопрос эстетики. Носки — это предмет гардероба, который делает ношение обуви более комфортным, и никак не предназначены для сна. Помимо этого, есть еще масса причин, которые призывают снимать носки на ночь:

— к вечеру ноги обычно отекают, и резинка на носочках, одетых для сна, может передавить сосуды и воспрепятствовать нормальной циркуляции крови;

— носки, надетые на ночь, могут сделать сон некомфортным, и человек будет стараться их снять, а утром обнаружить в весьма неожиданных местах, но только не на своих ногах;

— некоторые родители, боясь переохлаждения ребенка во сне, также надевают носочки на ночь. Но, во-первых, есть такое понятие как терморегуляция, так что ножки младенца вряд ли замерзнут, а во-вторых, если малыш откидывает одеяло, то вполне вероятно ему жарко, и носки уж точно будут не к месту;

— у некоторых людей сильно потеют ноги, и если при этом надевать ещё носки на ночь, то могут развиться различные заболевания, например, грибок, излишняя сухость кожи, микоз и так далее. При регулярном сне в носках может появится неприятный запах от ног, от которого весьма проблематично избавиться.

Сон в носках допускается только в редких случаях, например, при сильной простуде, в других ситуациях лучше по-другому утеплить ноги.

источник

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1 /₃ своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Многим людям время от времени трудно уснуть. Один трюк, который они, возможно, не пробовали, — это сон в носках. Может показаться, что надевание носков на ночь перегревает ноги. Но на самом деле эта привычка может помочь внутреннему регулированию температуры тела. Исследование, проведенное в 2007 г., показало, что взрослые, которые надевали носки, в том числе теплые, быстрее засыпали.

Температура тела человека постепенно повышается в течение дня, достигая максимума в конце дня, когда люди чувствуют себя наиболее бодрыми и тревожными. Затем температура тела снижается ночью, заставляя чувствовать сонливость. Когда человек начинает засыпать, температура его тела снижается. Это может быть связано с тем, что тело сохраняет энергию для других функций. Хорошая температурная регуляция в организме во время сна происходит при температуре воздуха в спальне в пределах 15–19 о С.

Регулирование температуры тела является важной частью засыпания. Ношение носков в постели увеличивает приток крови к ногам и потерю тепла через кожу, что помогает в целом снизить температуру тела. В свою очередь, это помогает человеку быстрее уснуть. По тем же причинам ношение носков в постели может помочь предотвратить атаки у лиц с синдромом Рейно и приливы у женщин в период менопаузы.

Синдром Рейно — это состояние, которое влияет на кровеносные сосуды кожи. Атаки обычно происходят, когда человек чувствует холод или стресс. В это время приток крови к рукам и ногам уменьшается. В результате пальцы рук и ног начинают ощущать холод и немеют. Они также могут менять цвет на белый или синий. Люди, впервые испытывающие атаки, характерные для синдрома Рейно, должны поговорить об этом с врачом. Ношение носков в постели может помочь уменьшить выраженность симптомов, а также согреться в течение дня.

Способность носков помогать снизить температуру тела в ночное время также может принести пользу для облегчения приливов при менопаузе. Это связано с тем, что приливы, как полагают, вызваны гормональными колебаниями, которые влияют на контроль температуры тела.

Важно выбрать пару носков, которая не слишком плотная, поскольку это может ухудшить циркуляцию крови в ногах. Избегайте ношения компрессионных носков в постели, если иное не указано лечащим врачом.

Для тех, кто не любит надевать носки перед сном, есть альтернативы:

теплая ванна для ног перед сном;
ношение теплых тапочек перед тем, как лечь в постель;
сон с бутылкой или с грелкой с горячей водой возле ног;
прием ванны за 1 или 2 ч до сна и др.

По материалам www.medicalnewstoday.com

Нет комментариев к этому материалу. Прокомментируйте первым

источник

«Немедленно сними мокрые носки!», — говорила мама в детстве. Но времена изменились, и по миру прокатился новый бум: странная практика ложиться спать в мокрых носках. Почему люди это делают? Неужели из желания простудиться и не ходить на работу или в школу?

На самом деле всё наоборот: мокрые носки, как полагают, помогут не заболеть, а выздороветь! Горячий чай, тёплое одеяло и шерстяные носки, а также баня и ингаляции — горячие средства борьбы с простудой, гриппом и ОРВИ. Но существуют контрастные им, которые могут показаться странными и даже абсурдными: компрессы с водой, прыганье голышом в сугроб, обливание ледяной водой.

Традиционные русские забавы вроде купания в проруби имеют свои аналоги за рубежом, и wet socks to bed — явление международное. И горячий чай, и «подышать над картошкой» — народные методы лечения, которым бывает свойственна дикость. Сесть в муравейник или лечь под медведя — именно такие народные методы.

Насколько полезно для здоровья спасть с мокрыми ногами? Я не берусь на него отвечать, расскажу лишь о своей знакомой, которая всю жизнь борется с так называемыми сезонными простудами. Проблемы со здоровьем она объясняет просто: в далёком детстве, когда она ходила в детский сад, путь в спальню лежал через мокрый поролоновый коврик — каждый ребёнок должен был пройтись по нему босиком по дроге к своей кроватке. Эти походы и спанью с холодными ногами приводили к тому, что она начала часто болеть. Возможно, таким методом воспитатели боролись с посещаемостью, и, отправляя детей на больничные, уменьшали себе объём работ?

Насколько безопасно для здоровья ложиться спать в мокрых носках и целесообразно при лечении простуды? На этот вопрос должны отвечать специалисты с медицинским образованием, а не «интернет», не так ли? Методики применения мокрых носков в лечении простуды подтверждает это мнение.

Мокрые носки называют эффективнейшим средством в борьбе с простудой: они якобы облегчают неприятные симптомы и способствуют скорейшему выздоровлению. Метод лечения мокрыми носками прост, а потому популярен.

Шаг 1. Замочите хлопковые носки в холодной воде и отожмите так, чтобы с них не капала вода.

Шаг 2. Подержите ноги в горячей воде, пока кожа на них не станет розовой.

Шаг 3. Вытрите ноги и немедленно наденьте холодные влажные хлопковые носки.

Шаг 4. Зразу же наденьте сухие шерстяные носки вторым слоем поверх мокрых хлопковых.

Шаг 5. Ложитесь в кровать, укройтесь одеялом и проведите так всю ночь.

источник

Температура тела человека колеблется в течение дня — этот процесс регулируется согласно циркадным ритмам. Исследования показали, что во время сна температура понижается примерно на градус — таким образом организм сохраняет энергию для других, более важных функций. Как бы странно это ни звучало, но стопы и ладони контролируют объем тепловыделения. Именно в этих частях тела сосудистая сетка густая и образует многочисленные артериовенозные анастомозы.

Когда температура окружающей среды оптимальна или, наоборот, слишком высокая, то сосуды на ногах расширяются — это помогает рассеивать тепло и охлаждать организм. Но при низких температурах артерии и вены, наоборот, сужаются, в результате чего стопы становятся холодными.

Бессонница чревата появлением головокружений и слабости в дневное время. Недавно проведенные исследования показали, что люди, которые в холодную погоду идут в постель в носках, засыпают гораздо легче и быстрее. Более того, они меньше просыпаются по ночам, их сон более глубокий, и, следовательно, организм может полностью восстановиться.

Все, опять же, связано с ритмами человеческого организма. Как только сосуды на ногах расширяются (а это происходит, когда организм обеспечен достаточным количеством тепла), запускаются процессы, вызывающие сонливость — тело сообщает мозгу, что пора спать.

Что делать людям, которым не нравятся носки, особенно во время ночного сна? В данном случае нужно постараться разогреть ноги перед тем, как ложиться в постель. Сделать это можно несколькими способами. За час до отхода ко сну примите горячую ванну. Это поможет телу разогреться, а значит, мерзнуть вы будете меньше.

Если времени на горячий душ и прочие водные процедуры нет, то всегда можно приготовить теплую ванночку для ног — просто погрузите стопы в тазик с разогретой водой. Приобретите утепленные зимние тапочки и носите их в течение нескольких часов перед отходом ко сну — так сосуды стоп расширяются, а вы сможете согреться. Обзаведитесь дополнительным одеялом, которым будете укрывать ноги. Используйте резиновую грелку для ног.

Вместо нее можно просто взять бутылку, наполненную теплой водой, хотя грелка все же предпочтительней, так как дольше сохраняет тепло.

Ни в коем случае нельзя ложиться спать в той одежде, в которой вы ходили целый день. Не рекомендуется использовать слишком плотные носки, которые будут сдавливать стопу, так как это мешает нормальному кровообращению, что скажется на общем состоянии организма.

источник

Все население Земли можно разделить на тех, кто спит босиком и тех, кто ложится спать в носках. Есть те, кто в любое время года любит, чтобы ноги были «защищены». Даже летом они не могут полноценно отдыхать, если что-то их беспокоит. Что же лучше: спать в носках или без них? Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял. Третьи включают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. Летом же они предпочитают вентилятор или кондиционер, чтобы спать даже без тонкой простыни сверху. То же самое и с решением спать в носках или без них. В целом, это дело вкуса.

Минусы привычки спать в носках
Мы не намерены заставлять вас менять свои привычки или говорить вам, что вы делаете все правильно или неправильно. Мы просто хотим немного прояснить этот вопрос: полезно ли спать в носках, или нет.

Эксперты говорят, что к «минусам» этой привычки можно отнести то, что ноги слишком сильно потеют в течение ночи. Хотя носки помогают держать ноги в тепле, они могут вызвать некоторые не совсем благоприятные последствия:

Инфекции (грибок, микоз, шелушение)
Плохая циркуляция крови (особенно, если носки слишком тугие на лодыжках)
Ноги не отдыхают и не проветриваются
Появляется неприятный запах, из-за того, что ноги всю ночь закрыты

Как избежать проблем, если спать в носках?
Для предотвращения всех этих проблем стоит просто надеть чистые носки перед сном. Никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня. Не только потому, что они уже грязные, но и потому, что в них накопился пот, бактерии. Они также могут пачкать простыни. Кроме того, необходимо использовать носки, которые не сжимают лодыжки и не ухудшают циркуляцию крови.

Старайтесь выбирать хлопковые или, что еще лучше, специальные носки, которые используются, например, в самолетах или для длительных поездок.

Итак, если вы хотите спать, как младенец, не просыпаясь посреди ночи, лучше спать в носках. Знаете ли вы, что те, кто надевают носки на ночь, чувствуют себя более комфортно, чем если бы они были накрыты несколькими одеялами?

Такие забытые носки
Никто не может отрицать, что это самая незаметная часть всего нашего гардероба. Они прячутся в ботинки или под брюками. Порой мы даже не хотим, чтобы их замечали. Нам стыдно показывать их во время интимных моментов с нашим партнером или на консультации с врачом.

Есть и другие причины, почему у нас появляются расстройства сна. Бессоницу могут вызвать физиологические изменения в силу возраста, путешествия, воздействие экстремальных температур, смена обстановки или несбалансированное питание.

Да, мы можем вспомнить множество «бабушкиных средств» для того, чтобы лучше спать. Здесь нам советуют горячий чай или ванну перед сном, легко обедать или считать овец. Однако доказано, что, надевая носки, мы получаем решение всех наших бед.

Конечно, для этого мы должны также придерживаться и других «правил хорошего сна». Избегайте физической активности в ночное время, не пейте кофе или колу во время ужина, а также не смотрите телевизор в постели.

Хороший сон зависит от температуры в комнате
Ярые противники того, чтобы спать в носках, могут изменить свое мнение, если узнают о недавних исследованиях на эту тему. Хороший ночной отдых полезен для укрепления нашей памяти. Он помогает «перезарядить батареи» и даже способствует регенерации кожи. Однако для того чтобы все эти процессы работали, необходимо чтобы всю ночь температура нашего тела не менялась.

Если ноги в тепле, вены расширяются, и тепло распространяется по всему телу. Мозг «понимает», что все хорошо и готов к отдыху.
Если, напротив, ноги холодные, тело и мозг должны работать больше, чтобы регулировать температуру. Это мешает нам расслабиться, и засыпать становится гораздо труднее.

источник

Все население Земли можно разделить на тех, кто спит босиком и тех, кто ложится спать в носках.

Есть те, кто в любое время года любит, чтобы ноги были «защищены», и даже летом они не могут полноценно отдыхать, если что-то их беспокоит.

Итак… Что же лучше: спать в носках или без них? Вы узнаете об этом из нашей статьи.

Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял.

Третьи выкручивают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. Летом же они предпочитают вентилятор или кондиционер, чтобы спать даже без тонкой простыни сверху.

То же самое и с решением спать в носках или без них. В целом, это дело вкуса.

Мы не намерены заставлять вас менять свои привычки или говорить вам, что вы делаете все правильно или неправильно, но просто хотим немного прояснить этот вопрос: полезно ли спать в носках, или нет.

Эксперты говорят, что к «минусам» этой привычки можно отнести то, что ноги слишком сильно потеют в течение ночи.

Хотя носки помогают держать ноги в тепле, они могут вызвать некоторые не совсем благоприятные последствия, в том числе:

Инфекции (грибок, микоз, шелушение)
Плохая циркуляция крови (особенно, если носки слишком тугие на лодыжках)
Ноги не отдыхают и не проветриваются
Появляется неприятный запах, из-за того, что они всю ночь закрыты

Хорошая новость заключается в том, что для предотвращения всех этих проблем стоит просто надеть чистые носки перед сном. То есть, никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня.

Не только потому, что они уже грязные, но и потому, что в них накопился пот, бактерии и они даже могут пачкать простыни. Кроме того, необходимо использовать тот тип носков, которые не сжимают лодыжки и не ухудшают циркуляцию крови.

Итак, если вы хотите спать, как младенец, не просыпаясь посреди ночи, лучше спать в носках. Знаете ли вы, что те, кто надевают носки на ночь, чувствуют себя более комфортно, чем если бы они были накрыты несколькими одеялами?

Носки предотвратят резкие изменения температуры тела, и это не омрачит ваш сон. Это позволит нам не вставать в туалет на заре и не беспокоить того, кто спит рядом!

Никто не может отрицать, что это самая незаметная часть всего нашего гардероба.

Они прячутся в ботинки или под брюками, мы даже не хотим, чтобы их замечали, нам стыдно показывать их во время интимных моментов с нашим партнером или на консультации с врачом.

Отсутствие «правильной», максимально нейтральной пары носков может довести нас до отчаяния с утра! Однако, появляется все больше и больше модных компаний, которые обращают внимание на носки и предлагают различные расцветки, материалы и виды этого скромного, но важного предмета одежды.

Исследование, проведенное Испанским Неврологическим Обществом, указывает на то, что один из способов хорошо высыпаться, это действительно спать в носках.

По видимому, это простая привычка позволяет нам наслаждаться часами спокойного сна и предотвращает появление хронической бессонницы. Даже можно сказать, что носки являются магическим средством, которое способно помочь нам забыть о повседневных проблемах!

Есть и другие причины, почему у нас появляются расстройства сна: физиологические изменения, вызванные возрастом, путешествия, воздействие экстремальных температур, смена обстановки или несбалансированное питание.

Да, мы можем вспомнить множество «бабушкиных средств» для того, чтобы лучше спать (от горячего чая до ванной перед сном, еще можно легко обедать или считать овец), но доказано, что надевая носки мы получаем решение всех наших бед.

Конечно, для этого мы должны также придерживаться и других «правил хорошего сна», например, избегать физической активности в ночное время, не пить кофе или колу во время ужина, а также не смотреть телевизор в постели.

Ярые противники того, чтобы спать в носках, могут изменить свое мнение, если узнают о недавних исследованиях на эту тему.

Никто не будет спорить, что хороший отдых служит для укрепления нашей памяти, помогает перезарядить батареи и даже способствует регенерации кожи.

Тем не менее, для того чтобы все эти процессы работали, необходимо чтобы всю ночь температура нашего тела не менялась.

На рассвете температура воздуха всегда ниже, чем днем, и то же самое происходит с нашим телом. Поэтому вероятно, что вы засыпаете под одним одеялом, но в середине ночи хотите укутаться во что-то еще.

Одежда, которую мы выбираем для сна имеет важное значение. Спать в носках, которые согревают наши ноги, очень полезно, а иногда просто необходимо.

Точно также, как это бывает в течение дня, если у вас постоянно холодные ноги, то и все тело мерзнет, поэтому в ночное время носки просто необходимы, чтобы чувствовать себя комфортно.

Если ноги в тепле, вены расширяются, и тепло распространяется по всему телу. Мозг «понимает», что все хорошо и готов к отдыху.

Если, напротив, ноги холодные, то, следовательно, и тело и мозг должны работать больше, чтобы регулировать температуру. Это мешает нам расслабиться и засыпать становится гораздо труднее.

Мы рассказывали вам множество фактов про сон и про его важность. Но не упоминали, что многие люди спят в носках. Это кажется само собой разумеющимся — кому-то удобнее в носках, кому-то — без носков… А как правильно? Рассказывает Joinfo.ua!

Например, легче уснуть — уютнее. Но дело не только в этом. Они согревают ноги, и потому кровеносные сосуды в ногах расширяются, а мозг получает сигнал: пора спать. Таким образом организм стабилизирует температуру тела, чтобы фазы сна чередовались правильно и сон приносил положительный результат!

Например, если осуществляется контроль над температурой тела, то организм не будет во сне потеть! А к чему приводит ночной пот? Правильно — к плохому сну и влажной постели… А если у человека болезнь Рейнольдса — поражены клетки крови, — то реакция на низкие температуры будет вообще очень печальной, вплоть до некроза, и спать в носках — предупреждать печальные последствия. Помимо прочего, всем известно, что кожа зимой еще как пересыхает, начинает трескаться… Чистые хлопковые носки на ночь — залог хотя бы стопы обезопасить от такой беды!

Ни в коем случае не синтетических. Не слишком толстых. Вокруг ноги должен быть образован воздушный поток! Иначе пота будет выделяться только больше, и бактерии начнут еще как размножаться, а это уже полшага до грибка… А еще нужно менять носки перед сном, чтобы бактерии не размножались. И ноги перед сном мыть, а потом высушивать и надевать носки! Это — стандартное гигиеническое правило.

Впервые носки начали носить… конечно, в Древней Греции, где же еще.

Домашняя обувь, или под жесткую, чтобы не натирала… В четвертом веке длинные белые носки стали частью «дресс-кода» католических священников.

В шестнадцатом веке стали модными чулки, вязанные вручную, и даже вышитые. А еще изобрели вязальную машину — увы, носки получались на ней достаточно грубые, и аристократы продолжали покупать ручную вязку.

Уже в двадцатом веке с миром случился нейлон, из которого и носки делали, и чулки. В шестидесятые дошли и до колготок. Затем изобрели антибактериальные носки, которые уничтожали грибок! Затем — носки с ароматизаторами.

А еще, говорят, по носкам можно определить характер: веселой расцветки носочки носят общительные люди, темные — консерваторы, красные — спокойные люди, белые — утонченные… Мы уже рассказывали, как по стилю одежды мужчины можно узнать о его характере!

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн желает вам приятного, крепкого, стабильного сна — и, конечно же, самых удобных для него носков. И, кстати, очень полезно, особенно зимой, спать с грелкой в ногах. Грелку стоит набирать из чайника, максимально горячей температуры — а значит, без носков не обойтись! Так что пусть вам будет тепло и уютно ночью — с идеально подобранными носками.

Недавно сразу две группы ученых – британские и швейцарские – провели любопытный эксперимент. И выяснили, что люди, которые на ночь надевают теплые носочки, спят гораздо крепче и глубже тех, кто засыпает с босыми ногами.

«Кровь, двигаясь по большому кругу, дополнительно „нагревается“ от теплых носок в районе стоп и движется обратно, благотворно влияя на органы и успокаивая нервную систему», – объяснили ученые.

Мы решили выяснить у врача, действительно ли спать в носках полезно и почему.

— Когда ноги находятся в тепле, сон действительно гораздо качественнее, – объяснила терапевт Инна Гладышева. – Все дело в кровообращении.

Теплые носочки стабилизируют температуру тела, способствуют нормальной терморегуляции. А значит, бессонница уже вам не грозит.

Может быть, в жаркое время года это и не настолько актуально, а вот зимой надеть перед сном носки очень полезно.

Ну и, конечно, не обходится без нюансов. Во-первых, для хорошего сна носки лучше выбирать из натуральных материалов, чтобы кожа все-таки дышала. А во-вторых, они должны быть удобными, мягкими и достаточно свободными, без тугой резинки. Иначе эффект получится обратным: перетягивание ног помешает нормальному кровообращению.

А вы обычно спите в носках?

Да, это очень расслабляет30,4%
Нет, мне так неудобно31,7%
Только если очень холодно37,9%

Ученые изобрели киберкостюм, который поможет похудеть

Как избавиться от бессонницы: 8 способов

Сон — это очень важное состояние нашего организма, в котором мы проводим много времени. От того, насколько он здоров и крепок, зависит, как мы будем себя чувствовать на следующий день, летать как метеор, или зевать, как разбитое корыто. Часть людей считает, что для крепкого сна спать в носках полезно. Но так ли это на самом деле?

Сторонники сна в носках приводят следующие аргументы:

• Ноги нельзя переохлаждать даже во сне. Это связано с тем, что наш организм получает тепло через ступни, на которых находится много температурных рецепторов, соединяющихся через центральную нервную систему с различными органами. Как пример, они приводят связь между заболеваниями слизистой оболочки носа и переохлаждением ног.

• Другим доводом в пользу того, чтобы спать в шерстяных носках, является физиологический комфорт, который человек испытывает, когда его ноги согреты. Имеется в виду общее ощущение теплоты, расслабленности всего организма, а значит и наличие более спокойного глубокого сна.

Любители спать с босыми ногами тоже приводят массу доводов в свое оправдание, доказывая, какой вред причиняют носки по ночам организму:

• Во-первых, высока вероятность того, что ноги ночью, особенно если спать в шерстяных носках, начнут просто потеть. Это, в свою очередь, может вызвать различные кожные инфекции, например, грибок и шелушение.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

Многие люди страдают от проблем со сном, и на то есть множество причин. Решение простое — надеть носки перед сном.

Швейцарские ученые провели исследование, чтобы узнать, как температура рук и ног влияет на качество сна. Они собрали группу людей, попросили их надеть носки перед сном и проверили, как это повлияет на качество сна. Оказалось, что тепло конечностей положительно влияет на весь организм, в том числе и на мозг.

Сосуды расширились, кровяное давление снизилось, тем самым расслабляя мозг и готовя его ко сну. Благодаря этим процессам люди засыпали за более короткий промежуток времени.

У всех людей разные привычки. Кто-то любит засыпать в пижаме, кто-то в просторных футболках, а кто-то и вовсе голышом. Одни предпочитают, чтобы в комнате было жарковато, и спят без одеяла, другие спят с открытым окном, но под кучей одеял. То же самое с привычкой спать в носках или без них.

Исследование швейцарских ученых очень вдохновляет, но мы всё же решили разобраться, есть ли минусы сна в носках и какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать пагубных последствий.

К минусам такой привычки эксперты относят то, что ноги в носках слишком сильно потеют в течение ночи, что вызывает не самые благоприятные последствия. Например, инфекции (грибок интенсивнее развивается в тепле), ухудшение циркуляции крови, неприятный запах. Многие также утверждают, что ноги не отдыхают и не проветриваются.

Это обратная сторона медали. Со всеми этими минусами сложно не согласиться, но их можно избежать. Как? Правильно подобрать носки и соблюдать правила личной гигиены.

Первое и главное правило — никогда не ложись спать в носках, которые носил весь день. Так ты решишь проблему инфекций и грибками. Очень полезно перед сном принимать горячий душ или ванну. Нелишним будет время от времени делать ванночки для ног.

Теперь важно выбрать подходящие носки. Лучше всего подойдут носки из натуральных материалов: хлопок или шерсть. Тут важно, чтобы в носках тебе было комфортно: не слишком жарко и не холодно.

К тому же, носки должны быть свободными, без резинки. Они не должны сжимать лодыжки, так циркуляция крови не будет нарушена.

Можно также купить специальные носки, которые используются для длительных поездок и перелетов.

Как видишь, если делать всё правильно, никаких проблем не будет. Носки помогут тебе спать сном младенца, не просыпаясь ночью. Они сохранят тепло, помогут избежать перепадов температур и ночных походов в туалет. Сон станет гораздо комфортнее.

К слову, традиционная китайская медицина тоже придерживается этой точки зрения. Восточные целители считают, что холодные ноги мешают нормальной циркуляции жизненной энергии в нашем теле.

Сейчас многие скажут, что спать в носках неудобно, что это мешает и даже раздражает. Если ты категорически не можешь так спать, стоит попробовать другие методы. Суть ведь в том, чтобы ножки были в тепле. К примеру, можешь укутать ноги вторым одеялом или положить на них грелку.

Самый надежный способ проверить эффективность этого способа — попробовать самому. Помогают ли тебе носки спать лучше? Мы будем очень рады, если ты поделишься с нами результатами своих собственных экспериментов.

Вряд ли кто-то станет спорить с тем, что носки помогают согреться в постели.

А знаете ли вы о народном средстве борьбы с первыми признаками простуды? Если в горле першит, а из носа вот-вот закапает, нужно достать из шкафа толстые шерстяные носки, насыпать в них горчичный порошок и надеть на ночь.

Утром встанете «как огурчик» – проверено! Дело в том, что тепло создает приток крови к нижним конечностям, что помогает выздоравливать быстрее.

Ваш сон может стать не таким глубоким вследствие появления дополнительной помехи.

Засыпая, многие чувствительные люди по привычке пытаются избавиться от любого сковывающего предмета одежды.

А утром искать носки приходится повсюду: под одеялом, в складках простыни, под кроватью… Как правило, первый носок находится моментально, а вот второй гораздо позже – ну как тут успеть на работу?

Сколько можно «пеленать» свое дитя? Не заставляйте ребенка надевать носки на ночь без особой необходимости, только потому, что вам так спокойнее. Человеческий организм устроен очень мудро. У него есть собственные механизмы терморегуляции. Так что если ваше чадо постоянно сбрасывает одеяло и раскрывается во сне, задумайтесь – вдруг ему просто жарко?

Холодная батарея мешает вам расслабиться и набраться сил за ночь? Что ж, в носках действительно будет теплее. Впрочем, конечно, есть альтернативы. Например, можно положить у ног бутылку с теплой водой.

Или прогреть постель теплым воздухом из фена. А ещё очень приятно опустить вечером стопы в специальную электрогрелку, которая так и называется «Теплые ножки». Потом сразу – под одеяло.

И кожа дышит, и резинка не давит…

Занудные врачи предупреждают, что тугая резинка может пережимать сосуды ног, препятствуя нормальному кровообращению. Ok, всё ясно, выбираем носки со слабой резинкой.

Кстати, известно ли вам, что существуют особые медицинские носки для диабетиков? В них совсем нет ни швов, ни резинок.

Ничего не давит и не натирает, натуральные материалы позволяют коже «дышать» и не вызывают раздражения.

Другой хороший повод надеть вечером носки – уход за кожей стоп. Так увлажняющие СПА-носочки помогают напитать кожу полезными веществами и расслабиться после насыщенного трудового дня. Регулярно уделяйте этой процедуре от 30 до 60 минут в день, чтобы не допустить сухости, огрубения и преждевременного старения кожи!

Если не хотите шокировать свою «половинку», внешний вид носков тоже имеет значение. Толстые и колючие вязаные носки простительны при болезни. А для комфорта рекомендуем выбирать легкие симпатичные носочки ярких расцветок. И тогда в спальне на вас действительно будет приятно посмотреть!

Как видите, поспать в носках иногда бывает совсем не вредно, но чрезмерно увлекаться этим все-таки не следует. Разумеется, вам должно быть удобно, носки не должны давить слишком сильно. И ещё одно… Наверное, не стоит напоминать, что на ночь нужно надевать только чистые носки, а не те, которые вам лень снимать по возвращении с прогулки?

Люди страдают от проблем со сном, и на то есть множество причин.

Решение простое — надеть носки перед сном. Сейчас мы расскажем тебе, почему лучше спать в носках и как это влияет на наше тело. Швейцарские ученые провели исследование, чтобы узнать, как температура рук и ног влияет на качество сна.

Они собрали группу людей, попросили их надеть носки перед сном и проверили, как это повлияет на качество сна. Оказалось, что тепло конечностей положительно влияет на весь организм, в том числе и на мозг. Сосуды расширились, кровяное давление снизилось, тем самым расслабляя мозг и готовя его ко сну.

Благодаря этим процессам люди засыпали за более короткий промежуток времени.

Первое и главное правило — никогда не ложись спать в носках, которые носил весь день. Так ты решишь проблему инфекций и грибками. Очень полезно перед сном принимать горячий душ или ванну.

Теперь важно выбрать подходящие носки, хлопок или шерсть, должны быть свободными, без резинки, чтобы не сжимать лодыжки, так циркуляция крови не будет нарушена.

Если делать всё правильно, никаких проблем не будет, носки помогут тебе спать сном младенца, не просыпаясь ночью. К слову, традиционная китайская медицина тоже придерживается этой точки зрения. Восточные целители считают, что холодные ноги мешают нормальной циркуляции жизненной энергии в нашем теле.

Если ты категорически не можешь так спать, стоит попробовать другие методы, главное чтобы ножки были в тепле, можешь укутать ноги вторым одеялом или положить на них грелку.

Предыдущий постНазадСледующий постВперед

Вы имеете привычку спать в теплых носках? Оказывается, эта привычка имеет не только физиологические, но и психологические причины!

Говорят, что спать в носках негигиенично, мол, усиленная работа потовых желез ног приводит к попаданию пота на постель, а это в свою очередь способствует распространению клещей, которые могут вызвать аллергию.

Для некоторых, впрочем, носки – единственный способ уснуть, поскольку у них плохо циркулирует кровь и ноги попросту мерзнут.

Есть и такие, кто слишком чувствителен к холоду, поэтому укутываются на ночь целиком, включая и ноги.

Медицинские причины того, что мерзнут ноги

Вегето-сосудистая дистония. Нарушение тонуса сосудов и внутренних органов приводит к тому, что кровь недостаточно хорошо циркулирует по всему телу.

Низкое давление. Довольно часто зябнут гипотоники: при низком артериальном давлении замедляется кровоток.

Снижение функции щитовидной железы. Возможно, хроническая усталость и замерзание – признаки того, что у вас плохо работает щитовидная железа.

Строение тела. Астеники (люди с узкой грудной клеткой, тонкокостные) часто мерзнут: у них сердце чуть меньшего размера, поэтому ему труднее обеспечить нормальное кровоснабжение.

Недостаток железа. Если в вашем организме не хватает этого минерала, ткани недополучают кислород, что и вызывает ощущение холода.

Глисты. Эти паразиты выделяют токсины в организм, что нарушает тонус сосудов.

Курение. Эта вредная привычка может вызвать спазм сосудов.

Проблемы со спиной. При остеохондрозе или защемлениях нервных окончаний возможны зябкость и ощущение холода.

Однако психологи утверждают, что привычка тепло одеваться на ночь может иметь и психологические причины. Возможно, мозг посылает сигнал о необходимости физической близости с другим человеком.

Возможно, такие люди испытывают трудности в установлении глубоких и прочных отношений, причем не только с партнером, но и с друзьями. Такой человек нуждается в ласках, объятиях, но недополучает тактильного контакта.

Что делать, если вы – именно такая личность? Дадим несколько советов.

— Развивайте свои коммуникативные навыки. Почаще разговаривайте – с коллегами, друзьями, случайными прохожими.

— Укрепляйте отношения. Если вы состоите в браке, возможно, ваши отношения с партнером слишком холодны. Не ждите, пока он догадается вас обнять или поцеловать: берите инициативу в свои руки! Например, можно сделать поцелуй обязательным ритуалом перед выходом на работу.

— Примите сеанс массажа. Массаж – это тоже физический контакт с другим человеком, во время которого вам не только разминают мышцы, но и передают частичку своей энергетики.

— Почаще ходите в салон красоты. Любые процедуры, связанные с контактом, для вас обязательны: маникюр, стрижка, укладка волос.

— Займитесь парными танцами. Вальс, латина, танго – это как раз то, что нужно!

— Отслеживайте свои чувства и эмоции. Возможно, вы не всегда четко понимаете, что вы испытываете в данный момент: тревогу, боль или обиду. Научитесь распознавать свои эмоции и работать с ними.

— Выражайте свои мысли вслух. Возможно, вы часто стесняетесь говорить то, что думаете? Возьмите за правило выражать свое мнение, возможно, в мягкой и не категоричной форме.

Кстати, люди, которые не просто спят с голыми ногами, но еще и высовывают их из-под одеяла, как считают психологи, более независимы.

Они оберегают свое личное пространство и спокойно могут хоть весь день провести в одиночестве, совершенно не скучая при этом.

Нет, они не отшельники, просто предпочитают сами выбирать место и время для общения. А еще они более открыты и откровенны в отношениях.

Они не считаются привлекательным ночным аксессуаром или афродизиаком, но с ними как-то теплее, уютнее. Я один из тех, у кого зимой ночью замерзают ноги. Поэтому я иногда на ночь надеваю носки. Конечно, чистые! Когда у меня холодные ноги, я не могу заснуть.

Многие считает, что спать в носках – это нарушения культуры сна, дурной тон. Однако теперь привычка спать в носках имеет научное обоснование. Об этом сообщает сайт-советчик TipHero.

В Швейцарии выполнено интересное исследование, в котором изучалось влияние температуры рук и ног на быстроту засыпания.

В результате эксперимента выявлено, что здоровые молодые мужчины засыпали быстрее, если конечности у них были теплые.

При расширении кровеносных сосудов – это называется вазолидацией – тепло от рук и ног распространяется на весь организм. Исследование показало, что расширение сосудов рук и ног помогает людям быстро заснуть.

Когда руки и ноги нагреваются, температура тела снижается, человека начинает клонить ко сну. Одновременно со снижением артериального давления, мозг получает от тела сигналы приготовиться ко сну. Также увеличивается синтез гормона сна, мелатонина. Короче говоря, теплые ноги не дадут вам долго считать овечек, когда вы наконец-то доберетесь до подушки.

Если вы один из тех, кто не желает спать в носках, можете попробовать другие способы держать ноги в тепле. Вот что предлагает Фонд по проблемам сна:

Расположите бутылку с горячей водой или грелку между ног
Укройте ноги еще одним одеялом
Для большего комфорта купите пару кашемировых носков
Прежде чем ложиться спать, согрейте ноги

Также можно принять теплый душ или ванну, купить электроодеяло. И не забудьте про успокаивающий аромат лаванды, которая помогает расслабиться и заснуть. Чтобы получить полноценный отдых, побороть бессонницу и хорошо выспаться, надо об этом позаботиться заранее.

Привычка спать в носках позволяет ночью наслаждаться спокойным сном. А продолжительный, крепкий сон – залог хорошего самочувствия.

Вы спите в носках или без? Как бы Вы не поступали, Вы наверняка думаете, что люди, поступающие противоположным образом, сошли с ума! Некоторые считают невозможным спать без своих уютных носков, так как у них всегда холодные ноги.

Другие же считают это крайне неудобным, потому что им становится жарко, им становится неудобно, и они даже чувствуют себя в некой ловушке. Можно просто подумать, что и в первом и во втором случае это просто привычка.

Однако последние исследования показывают, что эта так называема привычка может раскрыть много интересного о Вашем теле и личности…

Вы не поверите: вот, что это значит…

Если Вы ложитесь спать в носках, это, наверняка, потому, что у Вас постоянно замерзают ноги.

Обычно это означает, что Вы чувствительны к холоду, но в целом, это связывают с множеством различных вещей, включая толщину кожи и метаболизм Вашего тела.

Людям с повышенным метаболизмом всегда жарко и они постоянно потеют, в то время как люди с медленным метаболизмом и кровотечение более чувствительны к холоду.

Но чувствительность к холоду – это состояние, связанное с Вашими физическими и биологическими характеристиками: оно также имеет много общего с Вашим восприятием пространства и температуры. Таким образом, два человека с очень похожими физическими характеристиками могут воспринимать внешний климат совершенно по-разному.

Но что же насчет Вашей личности? Наш источник показывает, что люди, которые чувствуют потребность спать в носках, как правило, стремятся быть защищенными.

Если Вы один из них, вполне вероятно, Вы ничего не любите больше, чем теплые и уютные места, и всегда стремитесь создать глубокие и очень интимные отношения с другими.

Вы очень милый человек, и не против поделиться личным пространством — обнимашки и объятия делают Вас счастливыми!

Если Вам становится жарко, когда Вы спите в носках, это может быть по причине повышенного метаболизма, или хорошей циркуляции крови, или из-за толстой кожи. Скорее всего, у Вас есть биологическая предрасположенность к сохранению и генерации тепла, и поэтому Вашим ногам становится очень жарко!

Низкая чувствительность к холоду также отражается на Ваших взаимоотношениях с другими людьми. Наш источник показывает, что, если Вы спите босиком, Вы, наверняка, независимый человек.

Вам нужно личное пространство, и Вы вступаете в контакт с людьми только тогда, когда Вы готовы взаимодействовать. В отношениях Вы склонны брать на себя инициативу и всегда планировать наперед.

Вы честный и искренний, и знаете, как заботиться о людях, которые много для Вас значат.

Сторонники сна в носках приводят следующие аргументы:

Спать без носков полезно или нет

• Во-первых, высока вероятность того, что ноги ночью, особенно если спать в шерстяных носках, начнут просто потеть. Это, в свою очередь, может вызвать различные кожные инфекции, например, грибок и шелушение.

• Во-вторых, если носки туговаты, то это сильно ухудшает циркуляцию крови в ногах.

• В-третьих, ноги не получают достаточного доступа к кислороду, а значит, кожа не дышит, и ступня не проветривается.

• В-четвертых, из-за постоянного ношения носков появляется специфический запах, от которого потом сложно избавиться даже с помощью мыла.

Так как однозначного ответа на вопрос, почему нужно спать в носках, нет, то можно сделать вывод, что каждый должен принимать для себя решение самостоятельно.

Если вам комфортнее, чтобы ноги ночью дышали, и вы не боитесь замерзнуть, то вам будет лучше спать без носков. А если вы мерзнете даже под одеялом и с включенным обогревателем, то ваш сон будет, конечно, спокойнее с теплыми носочками.

Вы надеваете носки перед сном? Если вы этого не делаете и у вас проблемы с засыпанием, то, возможно, вам стоит пересмотреть свои привычки. Как оказалось, действительно использование носков ночью помогает быстрее уснуть. К такому выводу пришли ученые из Базеля, которые провели ряд исследований.

Швейцарские ученые решили набрать группу добровольцев чтобы проверить, как температура рук и ног влияет на качество сна.

Тепло конечностей положительно воздействовало на остальной организм, расширяя сосуды. Из-за этого люди засыпали за более короткий промежуток времени.

Кроме того, во время нагревания у человека снижается и кровяное давление, расслабляя тем самым мозг и подготавливая его ко сну.

В International Weekly Journal of Science была напечатана статья, где четко сказано: люди, которые надевают носки на ночь, засыпают на 15 минут быстрее. Ношение носков в постели также способствует снижению частоты приливов при климаксе, а еще улучшает качество сексуальной жизни (увеличивает частоту

Традиционная китайская медицина также поддерживает эту концепцию. Восточные целители считают, что холодные ноги истощают энергию тела, препятствуют потоку жизненных сил (ци) и крови по организму.

«Надевая носки на ночь, мы устраняем препятствие и сохраняем плавность течения энергии, — говорит доктор Элизабетт Траттнер, специалист китайской и интегративной медицины. – Холод мешает потоку энергии, тогда как тепло благоприятно влияет на эти процессы.

Если вы думаете о теплой ванне, вы расслабляетесь, тогда как при мыслях о холодной воде ваше тело напрягается. Холод создает застой энергии, что также может стать причиной появления боли (вспомните о синдроме Рейно)».

Однако все мы знаем, что не каждый любит спать в носках. Для этого ученые предложили метод, который может добиться того же эффекта без использования такого предмета одежды. Как вариант, можно разместить рядом с ногами грелку, бутылку с теплой водой, или же просто укутать ноги дополнительным одеялом. Помогает также и принятие теплого душа или ванны перед сном.

Все население Земли можно разделить на тех, кто спит босиком и тех, кто ложится спать в носках.

Есть те, кто в любое время года любит, чтобы ноги были «защищены», и даже летом они не могут полноценно отдыхать, если что-то их беспокоит.

Итак… Что же лучше: спать в носках или без них? Вы узнаете об этом из нашей статьи.

Как вы спите?

Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял.

То же самое и с решением спать в носках или без них. В целом, это дело вкуса.

Мы не намерены заставлять вас менять свои привычки или говорить вам, что вы делаете все правильно или неправильно, но просто хотим немного прояснить этот вопрос: полезно ли спать в носках, или нет.

Эксперты говорят, что к «минусам» этой привычки можно отнести то, что ноги слишком сильно потеют в течение ночи.

Хотя носки помогают держать ноги в тепле, они могут вызвать некоторые не совсем благоприятные последствия, в том числе:

инфекции (грибок, микоз, шелушение)
плохая циркуляция крови (особенно, если носки слишком тугие на лодыжках)
ноги не отдыхают и не проветриваются
появляется неприятный запах, из-за того, что они всю ночь закрыты

Хорошая новость заключается в том, что для предотвращения всех этих проблем стоит просто надеть чистые носки перед сном. То есть, никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня.

Не только потому, что они уже грязные, но и потому, что в них накопился пот, бактерии и они даже могут пачкать простыни. Кроме того, необходимо использовать тот тип носков, которые не сжимают лодыжки и не ухудшают циркуляцию крови.

Итак, если вы хотите спать, как младенец, не просыпаясь посреди ночи, лучше спать в носках. Знаете ли вы, что те, кто надевают носки на ночь, чувствуют себя более комфортно, чем если бы они были накрыты несколькими одеялами?

Такие забытые носки

Никто не может отрицать, что это самая незаметная часть всего нашего гардероба.

Отсутствие «правильной», максимально нейтральной пары носков может довести нас до отчаяния с утра! Однако, появляется все больше и больше модных компаний, которые обращают внимание на носки и предлагают различные расцветки, материалы и виды этого скромного, но важного предмета одежды.

Исследование, проведенное Испанским Неврологическим Обществом, указывает на то, что один из способов хорошо высыпаться, это действительно спать в носках.

По видимому, это простая привычка позволяет нам наслаждаться часами спокойного сна и предотвращает появление хронической бессонницы. Даже можно сказать, что носки являются магическим средством, которое способно помочь нам забыть о повседневных проблемах!

Есть и другие причины, почему у нас появляются расстройства сна: физиологические изменения, вызванные возрастом, путешествия, воздействие экстремальных температур, смена обстановки или несбалансированное питание.

Конечно, для этого мы должны также придерживаться и других «правил хорошего сна», например, избегать физической активности в ночное время, не пить кофе или колу во время ужина, а также не смотреть телевизор в постели.

Все зависит от температуры в комнате

Тем не менее, для того чтобы все эти процессы работали, необходимо чтобы всю ночь температура нашего тела не менялась.

Одежда, которую мы выбираем для сна имеет важное значение. Спать в носках, которые согревают наши ноги, очень полезно, а иногда просто необходимо.

Если ноги в тепле, вены расширяются, и тепло распространяется по всему телу. Мозг «понимает», что все хорошо и готов к отдыху.

источник

Источники:

http://pererojdenie.info/gadanie-i-koldovstvo/pocemu-nelza-spat-v-noskah-narodnye-primety-protiv-naucnyh-izyskanij.html
http://sueveriya.ru/archives/23274
http://pochemy-nelzya.info/spat-v-noskah/
http://econet.ru/articles/spat-v-noskah-tak-li-eto-polezno-dlya-zdorovya
http://pererojdenie.info/gadanie-i-koldovstvo/pocemu-nelza-spat-v-noskah-narodnye-primety-protiv-naucnyh-izyskanij.html
http://www.kakprosto.ru/kak-904652-vredno-li-lozhitsya-spat-v-noskah-
http://www.apteka.ua/article/449358
http://bracatus.com/pochemu-lyudi-lozhatsya-spat-v-mokryh-noskah
http://uposter.ru/blog/sovet/12054.html
http://ruslekar.info/Spat-v-noskah-tak-li-eto-polezno-dlya-zdorovya-6240.html
http://soveti-masterov.com/instruktsii/pochemu-nelzya-spat-v-noskah.html