Полезно ли пить горячую воду по утрам

Здоровье — это самое важное, что есть у человека. Его нельзя купить за деньги или одолжить. Однако здоровье можно поддержать. Делать это нужно правильно. Многие люди, живущие в современном мире, стараются придерживаться правильного питания, посещать тренажерные залы и совершать длительные прогулки и пешие путешествия. Все это, безусловно, хорошо. Однако не каждый человек может похвастаться наличием свободного времени и финансов на все это. Данная статья расскажет вам о том, полезно ли пить воду утром натощак. Вы выясните, как может такой простой прием поддержать ваше здоровье и улучшить самочувствие. Также стоит сказать, полезно ли пить горячую воду утром натощак или же такая процедура может навредить.

Человеческое тело состоит более чем на 50 процентов из жидкости. Вода содержится абсолютно во всех клетках и тканях. Неоценимый вклад эта жидкость вносит в работу сердечной мышцы и функционирование кровяного русла. Также простая негазированная вода способна поддержать хороший внешний вид, сделать кожу упругой и разгладить морщинки. Однако употреблять жидкость нужно правильно.

Если сравнивать два этих критерия, то стоит отдать предпочтение именно простой некипяченой жидкости. Однако помните, что вода должна проходить фильтрацию. В противном случае в ней могут остаться некоторые болезнетворные микроорганизмы.

Горячая кипяченая вода чаще считается мертвой. Специалисты говорят о том, что она не приносит никакой пользы для организма. Такая жидкость, попадая в желудок и кишечник, может лишь навредить.

Полезно ли пить воду утром натощак? На этот вопрос медики отвечают следующим образом. Если эта жидкость является кипяченой, то нет. Действительно, многие люди употребляют именно прошедшую термическую обработку воду. Так, из нее готовят кофе, чай, какао и многие другие напитки, которые употребляются на голодный желудок.

После кипячения вода избавляется от большинства микроорганизмов. Однако хлор, вступая в реакцию с высокими температурами, превращается в очень опасное химическое соединение. Из-за этого человек не только не получит пользы от такого питья, но и может тяжело заболеть. Накипь, образующаяся в процессе кипячения, оседает в кишечнике, на стенках желудка и попадает в почки. При этом могут образовываться камни во всех органах человеческого тела.

Неоценимая польза будет получена от употребления сырой фильтрованной воды на голодный желудок. При этом вы можете добавлять некоторые составляющие для усиления вкусового эффекта и воздействия на организм. Чем же так полезна эта жидкость?

Вода, попадающая в недавно пробудившийся организм, оказывает бодрящее действие на все органы. Запускается работа выделительной системы, разжижается кровь, ткани и клетки наполняются кислородом и другими полезными микроэлементами. Помимо этого, вода может оказать воздействие и на работу желудка и кишечника. Выпитый стакан жидкости перед трапезой мягко подготавливает орган к более тяжелой пище.

В течение ночи все содержимое выходит из желудка. На его внутренних стенках остается небольшой налет, который не оказывает никакой пользы. Этот осадок называется шлаками и токсинами. Стакан выпитой натощак воды помогает очистить этот налет и вывести его из органа. Таким образом, уже через несколько минут ваш желудок будет готов к новому приему пищи и выполнит правильно всю свою работу.

Полезно ли пить воду утром натощак с медом? Попробуем разобраться в этом вопросе. В чем заключается польза воды, вы уже знаете. А вот чем может быть полезен медовый напиток? Знающие люди советуют с вечера добавлять одну ложку жидкого продукта в стакан с чистой жидкостью. Утром же сразу после пробуждения этот состав нужно выпить.

Такой раствор помогает не только мягко очистить организм и подготовить желудок к новому дню, он также позволяет похудеть. Раствор обволакивает стенки желудка и создает чувство сытости. Мед является прекрасным антиоксидантом. Он выводит вредные вещества из каждой человеческой клетки. Помимо этого, такое питье способствует повышению настроения и усилению работоспособности.

Полезно ли пить воду утром натощак с медом при заболеваниях желудочно-кишечного тракта? Безусловно, да! Продукт при регулярном применении помогает наладить работу очистительной системы, вывести шлаки и токсины. Также некоторые пациенты отмечают, что напиток помог им справиться с язвенной болезнью.

Полезно ли пить воду утром натощак с лимоном? Полезно! Однако такого воздействия стоит избегать при повышенной кислотности желудочного сока. Также воздержитесь от самостоятельного употребления напитка, если вы страдаете язвой желудка.

Стакан воды с небольшим количеством сока помогает не только очистить желудок от налета и запустить работу кишечника, такой напиток обладает иммуностимулирующим свойством. Из-за большого содержания витамина С жидкость прекрасно всасывается в кровь и восполняет дефицит этого вещества.

Готовить продукт нужно сразу после пробуждения. Разомните в небольшом стакане воды несколько долек лимона и выпейте полученный продукт.

Полезно ли пить воду утром натощак с пищевой содой? Однозначно, да! Однако нужно соблюдать определенные пропорции. На один стакан теплой или холодной воды нужно взять соду на кончике ножа. Чем же полезна такая щелочная жидкость?

Продукт способен очистить кишечник и восстановить флору желудка. Особенно такое питье придется по душе людям, страдающим изжогой. Сода борется с кислой средой и восстанавливает щелочную структуру мочи. Помимо этого, напиток способен размельчать и устранять камни в почках. Однако при этом нужно соблюдать регулярность в таком воздействии.

Полезно ли пить воду утром натощак с содой при отравлениях и интоксикации? Полезно. Сода в этом случае выступает в роли сорбента. Она мягко очищает организм и выводит токсины. При разнообразных отравлениях такой раствор сможет не только быстро привести человека в нормальное состояние, но и предотвратить обезвоживание организма.

Некоторые люди отмечают, что такое воздействие помогло им справиться с раковыми опухолями. Однако врачи не признают этого лечения.

Итак, вам стало известно, полезно ли пить воду утром натощак. Помните, что, добавляя в жидкость разнообразные ингредиенты, вы оказываете дополнительное воздействие на организм. Для начала изучите влияние того или иного продукта. Возможно, вы обнаружите некоторые противопоказания к его употреблению.

Если у вас есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечной и кровеносной системы, то стоит сначала проконсультироваться со специалистом по поводу данного воздействия на организм.

Помните, чтобы оставаться здоровыми и красивыми, нужно употреблять не менее полутора или двух литров простой негазированной воды ежедневно. При этом жидкость должна предварительно очищаться при помощи фильтра. Старайтесь избегать употребления кипяченой воды. Хорошего вам самочувствия!

источник

Вода натощак утром – источник долголетия. Важно правильно принимать жидкость, придерживаясь нескольких правил. Пить воду полезно для здоровья. Врачи из Тибета уверяют, что вода натощак правильно подобранной температуры продлевает жизнь на 10 лет.

Важно пить много воды, чтобы продлевать жизнь. Нужное организму количество жидкости зависит от физических нагрузок, веса и возраста. Также влияет пол человека. Мужчинам в день необходимо выпивать 3,5 литра, женщинам – 2,5. Жидкость поступает в организм не только через стакан с водой, но и в виде чая, супа, фруктов.

Горячая вода – источник молодости. Главное – использовать негорячую или холодную воду. Оптимальная температура – 43-45 градусов. Ради сохранения здоровья, кипяток и холодную воду со льдом лучше не пить.

Гастроэнтерологи утверждают, что стакан теплой воды натощак утром полезет для здоровья. Польза:

• Запуск работы желудочно-кишечного тракта.
• Избавление от шлаков.
• Предотвращение неприятного запаха изо рта.
• Исчезновение усталости по утрам, головной боли.
• Отсутствие головокружения, тяжести в животе.
• Уменьшение спазмов.
• Исчезновение изжоги, избавление от желчи.
• Способ похудеть.
• Улучшение цвета лица, состояния кожи.
• Лечение прыщей на теле.
• Освобождение желудка от застоя желчи.
• Нормализация давления.
• Повышение гемоглобина.
• Лечение артрита.
• Усиление минерального обмена в организме.
• Нормализация кислотно-щелочного баланса.
• Очищение стенок желудка от остатков еды.
• Расслабление пищеварительных органов, улучшение их работы.
• Улучшение работы печени и лимфатической системы.
• Очистка крови.
• Увеличение способности всасывания слизистой оболочки.
• Запуск обновления клеток в организме.
• Снижение болей во время менструации.
• Предотвращение тошноты.
• Ускорение выздоровления от простуды и гриппа, быстрое восстановление после болезней.
• Избавление от поноса.

Стакан теплой воды натощак утром действительно улучшает кровообращение, очищает кожу и желудок от шлаков и микробов. Пить жидкость по утрам полезно взрослым, детям и пожилым людям. Особенно важно придерживаться «водной» диеты тем, у кого занижен гемоглобин, присутствуют головные боли, давление занижено или повышено. Женщинам, страдающим от сильных менструальных болей также полезно пить как можно больше теплой воды за полчаса до приема пищи.

Вода предотвращает рак крови и ее застой в сосудах. Снижается риск образования тромбов.

Нанести вред организму с помощью воды сложно. Главное – действовать строго по инструкции, придерживаясь нескольких правил. Осторожность соблюдают люди с гипертонией, отеками и болезнями сердца. В таких случаях лучше проконсультироваться с лечащим врачом перед началом приема «водных процедур».

Страдающие от камней в почках люди принимают воду с маслом осторожно. Такой напиток заставит камни начать движение. Это может спровоцировать приступ.

Сок, кофе и различные виды чая не дадут эффективности, по сравнению с водой. Данные напитки принимают с особым подходом, для каждого индивидуально.

При соблюдении нескольких правил, вода натощак утром не причинит организму вреда.

Нельзя пить горячую или холодную воду. Важно подогревать ее до 40-50 градусов и выпивать маленькими глотками за полчаса до еды.

Вода с лимоном, медом и растительным маслом. Через какое-то время люди, принимающие утром стакан воды с витаминными добавками в виде меда, лимона или масла, привыкают к этому. Уже через месяц стакан с жидкостью будет выпиваться по режиму.

Людям, не привыкшим пить достаточное количество воды, важно приучить себя к этому занятию. Можно добавлять усилители вкуса. Они не снизят эффективность. Для «обновления» вкуса, в жидкость добавляют мед. Не более одной чайной ложки. Настой защитит от вирусов, очистит печень. Стакан теплой воды с медом успокаивает нервную систему и обеспечивает улучшенное настроение до конца дня. Чувство тревоги также исчезает.

Вода с лимоном содержит много витаминов. Напиток улучшает мозговую деятельность, приводит в норму артериальное давление. Избавляет от чувства голода. Очищает кишечник.

Вода с растительным маслом особенно полезна в пожилом возрасте. Положительно влияет на кишечник, сосуды, работу мозга. Восстанавливает организм после инсульта. В стакан теплой воды добавляют чайную ложку оливкового масла и выпивают за 20 минут до приема пищи.

Каждый сможет подобрать жидкость с усилителем вкуса по личным предпочтениям. Но диетологи рекомендуют выпивать чистую воду, добавляя мед, лимон или масло лишь пару раз в неделю.

Технология употребления воды по утрам проста в использовании.

1. Пить жидкость сразу после пробуждения. До чистки зубов.
2. Использовать очищенную отфильтрованную воду.
3. Кипяченая вода не подходит.
4. Принимать пищу, подождав 30 минут.
5. Пить небольшими глотками, не залпом.
6. Принимать курсами – минимум 2 недели.
7. Для чистки организма потребуется месяц.
8. Для нормализации давления прием продлевают на полтора месяца.
9. Температура жидкости – не больше 50 градусов. Зависит от состояния организма.

Запрещено принимать холодную воду. Она раздражает слизистую желудка. Вся энергия уходит на то, чтобы согреться. Но для тех, кто хочет поскорее проснуться – это оптимальный вариант.

Важно принимать стакан теплой воды натощак по утрам. Жидкость полезна для организма. Она выводит токсины, улучшает работу мозга, сосудов, печени и желудка. Теплая вода по утрам возобновляет работу жкт, избавляет от мигреней. Снижает риск образования тромбов. Пить воду можно и нужно. Главное – помнить советы и рекомендации диетологов.

источник

Многие люди, которые тщательно заботятся о своём здоровье, знают, что утром, незадолго до первого приёма пищи, следует выпить стакан чистой воды. Эта рекомендация действительно существует, однако здесь важен нюанс – следует употреблять воду определённой температуры, чтобы достичь желаемого эффекта оздоровления. Жители Китая и других стран Востока знают ответ на вопрос – полезно ли пить воду утром натощак. Давайте рассмотрим, какое влияние она оказывает на организм.

Почему полезна именно тёплая вода?

По мнению врачей и диетологов, весьма полезно пить горячую воду утром натощак. Какой должна быть её температура? Наиболее подходящий температурный режим – 40-42 градуса. То есть, жидкость должна быть немного горячее нашего тела. Китайские мудрецы говорят, что когда в желудок поступает холодная вода, то организм всё равно нагревает её перед всасыванием. Нагрев жидкости происходит в желудке, где чистая вода непременно смешивается с желудочным соком. Только после этого жидкость попадает в кишечник, а затем всасывается в кровь.

Путь, совершаемый тёплой водой, значительно короче. Тёплая водичка не задерживается в желудке, а попадает в чистом виде в кишечник благодаря небольшому желобку, ведущему вдоль малой кривизны из желудка в кишечник. Этот «короткий путь» предназначен именно для тёплой воды, которую мы пьём, так как она не нуждается в переваривании. В кишечнике она всасывается в кровоток и увлажняет весь организм.

Очень важно пить чистую тёплую воду на голодный желудок, а это можно сделать только утром, после пробуждения, а также перед каждым приёмом пищи. Почему? Если в желудке есть остатки пищи, то выпитая тёплая жидкость не отправится прямиком в кишечник, а будет использована для их переработки.

По сколько пить горячую воду натощак?

Если ваша цель ускорить обменные процессы и наладить пищеварение, то достаточно одного-двух стаканов утром. Однако будет лучше, если весь объём воды, необходимый человеку в сутки, вы станете принимать в подогретом виде. Среднестатистический человек должен выпивать не менее полутора литров воды в день.

Горячая вода ускоряет обмен веществ

Если по утрам выпивать 1 стакан горячей водички, то происходит следующее – кишечник запускается, подготавливаясь принять порцию пищи, а его стенки омываются и очищаются от разного рода загрязнений. Попав в кровь, горячая вода немного повышает температуру тела, благодаря чему обменные процессы протекают быстрее.

Согласно мнению экспертов, метаболизм в течение 40-45 минут после приёма горячей воды натощак ускоряется примерно на 30%. Если вы хотите похудеть, то непременно начните практиковать тёплое питьё по утрам. При этом вы можете не соблюдать диету, процесс снижения веса начнётся благодаря ускорению обменных процессов и очищающему эффекту тёплого питья.

Если у вас часто бывают запоры, горячая вода утром натощак поможет вам забыть об этой проблеме. Она обладает стойким слабительным эффектом, растворяет вредные отложения в кишечнике, стимулирует его перистальтику, выводит токсины. Благодаря ей растворяются затвердевшие жиры на стенках кишок, которые обычно приводят к появлению гнилостных процессов.

Польза для мочеполовой системы

Горячая или тёплая вода способствует быстрому мочеиспусканию. При этом почки не перегружаются, а работают в обычном режиме. Если вы страдаете от отёков или у вас есть проблемы с мочевыделительной системой, попробуйте добавлять в водичку несколько капель сока лимона. Такое питьё поможет очистить мочевыводящие пути.

Горячая водичка обладает ещё одним удивительным свойством – она расслабляет мышцы, снимает спазмы, а значит, способна избавить от боли, носящей спазматический характер. Тёплое питьё поможет вам избавиться от мигреней.

Если вы ежедневно будете выпивать натощак стакан горячей чистой воды, то ваша кожа очистится, станет свежей и гладкой, уйдёт воспаление и раздражение. Поскольку это питьё способствует выведению токсинов, а именно они чаще всего приводят к появлению угревой сыпи, то вредные вещества не будут всасываться в кровь, а значит, кожа преобразится.

Преждевременное старение – проблема, которая большей частью вызвана недостатком жидкости в организме. Известно, что с возрастом в клетках нашего тела становится меньше влаги, чем при рождении. Это значит, что объём жидкости нужно постоянно пополнять, и чем старше человек, тем больше у него потребность в воде. При её недостатке в организме кровь и лимфа становятся гуще, а это приводит к тому, что кожа становится менее эластичной, равно как и мышцы и суставы. В результате появляются морщины, а наше тело теряет гибкость. Выпивая стакан водички, нагретой до 40 градусов, натощак, вы продлите свою молодость без особых усилий.

Не стоит употреблять никакое горячее питьё, если:

• вы страдаете гипертонией;
• у вас началось обострение кишечных заболеваний;
• у вас язва желудка в стадии обострения.

Рассмотрев влияние горячей водички, выпитой натощак по утрам, можно сделать вывод – этот способ оздоровления прост и доступен каждому человеку. Если взять его на вооружение, то уже через 2-3 недели можно наблюдать улучшения – бесперебойную работу кишечника, снижение веса, лёгкость, свежесть кожи и хорошее настроение.

Ольга Самойлова, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google

— Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
— Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

источник

Самое полезное для организма не только человека, но и любого существа на планете Земля всегда останется вода. Она наполняет, очищает, заряжает – вода большая часть нашего организма. Когда люди страдают от каких-либо заболеваний они всегда оставляют воду и убирают другой источник энергии для организма. Часто люди, страдающие лишним весом, прибегают к питью воды натощак по утрам. Давайте разберем какую воду пить утром натощак холодную или горячую?

Прочитав статью вы узнаете:

Сомневаясь какую же воду лучше усваивает организм человека были проведены исследования, которые показали, что лучше усваивается именно горячая вода. Внимательное изучение этого вопроса были определены по состояниям людей разных возрастных категорий, в том числе у кого были проблемы со стороны ЖКТ. Под горячей водой, имеется ввиду та которая будет не ниже температуры человеческого тела.

Считается, что горячая вода натощак прекрасно запускает функции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и помогает очистить организм от ненужных шлаков. Ночью происходит скопление остатков пищи и ненужных других отходов, особенно если в течение дня человек принимал избыток еды, и употреблял еду перед отходом ко сну. Существуют биологические часы организма, которые показывают, что в вечернее и ночное время происходит замедление работы всего организма, соответственно и отходов пищи остается больше, желудок попросту не успевает ее переварить.

Горячая вода натощак способствует хорошему вымыванию шлаков из кишечника. В результате употребления воды таким образом происходит мягкий слабительный эффект, потому что ЖКТ начинает слажено работать.

Обратите внимание, что головные боли, вздутие и другие симптомы часто указывают именно о зашлакованности Вашего организма.

Пить теплую воду по утрам способствует улучшению метаболизма, и чтобы похудеть женщины часто используют этот метод в комплексе с другими мероприятиями.

Вы когда-нибудь пробовали с утра употреблять холодную воду? Вот Вы просыпаетесь, выбираетесь с горячей постели, берете в руку стакан холодной воды и пьете… Ощущение как будто Вы «режете» свои органы изнутри. Если Вы решили выполнять такое мероприятие, как питье воды натощак, то она должна быть как минимум температурой 37 градусов. Такая водичка поможет не только запустить ЖКТ, но и насытит клетки H2O. Как известно, пить воду до еды за 20-30 минут полезно, так как уходит ощущение сильного голода. Мы ведь часто распознаем сигнал об нехватки воды, как о нехватки еды, т.е. когда мы хотим пить, мы чувствуем также голод.

Натощак рекомендуется выпивать до двух стаканов теплой воды, то есть до 400 мл является достаточным, чтоб полностью запустить процесс очищения. Попав в организм натощак, вода размягчает каловые массы и стимулирует кишечник, улучшая его сократительные способности.

Для улучшения метаболизма часто применяют дополнительные ингредиенты с водой. Польза горячей воды натощак, если добавить в нее чайную ложку натурального меда значительно увеличивается. Общеизвестно, целебное воздействие меда на организм человека, поэтому немного добавив его в теплую воду, эффект от принятия воды увеличивается. Напомним, что мед лучше употреблять именно с теплой водой, а не с горячей. Так как попав в горячую жидкость он теряет большую количеству своих свойств.

Польза от воды с медом:

• Улучшает работу органов пищеварения;
• Способствует желчевыведению и перевариванию пищи;
• Помогает в расщеплении жировых отложений;
• Восстанавливает слизистую и микрофлору кишечника.
• С медом следует быть осторожными, ведь он является сильнейшим аллергеном.
• Еще одним замечательным вариантом приема воды натощак – это добавить в него лимонный сок.
• Польза употребления воды с лимонным соком:
• Лимон способствует улучшению работы пищеварительных органов;
• Способствует исчезновение изжоги;
• Препятствует образованию газов в кишечнике.

Если человек страдает заболеваниями ЖКТ такими как гастрит или язва, то лимонный сок может вызывать воспаления органов. Будьте бдительны при употреблении воды с лимоном.

Горячая вода обладает прекрасной способностью расслаблять. Именно поэтому горячий душ расслабляет после тяжелого дня. Так вот употребляя горячую водичку натощак, она также воздействует на внутренние органы и все клетки организма – она расслабляет. Таким образом уменьшаются боли, уходят спазмы. Теплое питье, может избавить даже от спазматической головной боли.

Регулярное употребление горячей воды натощак является прекрасной профилактикой запоров. Как мы уже упоминали выше, вода способствует разжижению каловых масс и растворению затвердевших жиров на стенках кишок. Именно эти отложения способствуют появлению гнилостных процессов и затвердению каловых отложений, что препятствует нормальной перистальтике кишечника. Помочь своему кишечнику регулярно поможет именно горячая вода, выпитая натощак.

Польза для мочеполовой системы

Польза теплой воды при проблемах с отечностью может быть очень положительной. Водичка мягко воздействует на организм, улучшает выведение жидкости из организма и при этом совершенно не перегружает почки. Для очищение мочевыводящих путей рекомендуется употреблять теплую воду с несколькими капельками лимонного сока.

Проблемы с ЖКТ часто отражаются внешне, в основном на лице. Если Ваш организм испытывает чрезмерную зашлакованность, то это быстро отразиться на состоянии Вашей кожи. Преимущественно страдает кожа лица: обсыпание различного рода прыщиками и угревой сыпью. Регулярное теплое питье натощак поможет избавиться от этой проблемы. Постоянно употребляя водичку утром натощак позволит значительно улучшить состояние вашей кожи. Она станет гладкой со здоровым блеском.

Большинство людей задумываются и стремятся к долголетию. В основном преждевременное старение происходит из-за нехватки в организме воды. Наш организм теряет жидкость в различные периоды жизни, а мы часто не успеваем вовремя пополнять запасы воды. Чем старше человек, тем в большем количестве воды он нуждается. При недостатке воды в организме кровь становится гуще и это сильно отражается на коже. Да и не только кожа выглядит дряблой и обвисшей, кости, мышцы, сухожилия все становится хрупкими. Морщины появляются, а тело становится все менее и менее гибким. Профилактика против старения – это употреблять стакан теплой очищенной воды натощак каждое утро.

С осторожностью следует употреблять воду людям с гипертонией. Если есть обострения проблем желудочно-кишечного тракта.

Как мы говорили, если смешивать теплую воду с медом важно, чтобы не было проблем с аллергией. А лимон может ухудшить состояние ЖКТ при обострениях язвы или гастрита.

Как мы видим противопоказанию к приему горячей воды натощак очень мало. В основном теплую воду натощак пить полезно и хорошо ее воспринимать, как профилактику от многих заболеваний и проблем. Если сложно пить сразу стакан, начинайте с пару глотков. Так с каждым днем увеличивая количество выпитой воды.

источник

Считаешь, что выпивать стакан холодной воды с утра очень полезно? Пришло время расставить все точки над «і» и узнать, насколько целесообразна эта привычка, ведь в зависимости от температуры вода может быть как полезной, так и не очень.

Каждый уважающий себя человек хоть раз в жизни интересовался секретами молодости, очищения, похудения… И только в одном сходятся взгляды официальной и нетрадиционной медицины — воду надо пить. Но как, когда и какую — тут у каждого свое мнение.

Наша редакция проанализировала советы традиционной и народной медицины, аюрведы и восточных учений тибетских лам. Оказывается, чистая вода — единственный источник жизни и долголетия, и пить ее нужно тоже правильно.

Человек на 60–80 % состоит из воды. Отсюда и вытекает ответ на вопрос: «Зачем пить много воды?» — чтобы жить! Под словом «много» подразумевается не определенный литраж. Выпивать восемь стаканов воды в день вовсе не обязательно. По крайней мере, научных подтверждений этому указанию нет. Официальная медицина считает, что пить нужно столько, сколько хочется. И тогда, когда хочется.

Нужное количество жидкости зависит от пола, возраста, веса, физических нагрузок, окружающей среды, питания и других признаков. Согласно статистическому исследованию Института медицины США, мужчинам достаточно употреблять в день 3,7 л жидкости, а женщинам — около 2,7 л. И не имеет значения, в каком виде вода поступает в организм: в виде сока, чая, супа, овощей или фруктов.

Но, согласно восточным учениям, секретом вечной молодости считается именно горячая вода. Не кипяток, не теплая, а вода температуры 40–45 градусов. При этом, худшее, что может сделать человек для своего организма, это пить холодную воду или напитки со льдом.

Тибетские врачи уверены, что стакан горячей воды с утра натощак продлевает жизнь на 10 лет! Горячая вода заглушает элемент огня — желудок и убивает микробов, скопившихся в нём за ночь. В Китае с детства учат детей выпивать перед едой подогретую воду. Даже в кафе и ресторане, прежде чем принести клиенту заказ, ему подают чашку горячей воды.

Аюрведа утверждает, что стакан теплой воды после пробуждения поможет избавиться от мигрени, повышенного давления, анемии, ожирения, артрита и других болезней.

Безусловно, здравый смысл в этих утверждениях есть. От холодной воды организм не пробуждается, а испытывает шок и включает сигналы, направленные на подогрев воды до оптимальной температуры — внутренней температуры тела.

Другими словами, в органах пищеварения возникает спазм сосудов, и, чтобы защитить стенки желудка и пищевода, вырабатывается больше слизи, следовательно пищеварение замедляется. Одновременно со спазмом желудка возникает спазм желчного пузыря и образуется застой желчи.

Вместо поглощения питательных веществ, тело расходует энергию на регулирование температуры. Это не лучший способ сжигать калории, скорее, наоборот, один из худших.

Пить горячую воду на полный желудок нет смысла. Это лучше делать утром, натощак. Стакан такой воды расслабит мускулатуру пищеварительных органов, очистит стенки желудка от остатков пищи и желудочного сока и нормализует кислотно-щелочной баланс.

Благодаря стакану горячей воды с утра налаживается обмен веществ, очищается кровь и усиливаются процессы детоксикации тела через кожные покровы, почки и лимфатическую систему. Улучшается отток желчи, организм постепенно просыпается, а пищеварительная система запускается очень мягко, без шока и перегрузок.

Результатом такой ежедневной утренней процедуры будет чистая кожа, без жирного блеска и прыщей, внезапное снижение веса без каких-либо усилий
и нормализация артериального давления.

Не размышляй, зачем пить воду натощак, а действуй! Не кипяти, а подогревай каждое утро чашку воды и выпивай медленно, мелкими глотками. Не спеши завтракать, подожди с приемом пищи около 20 минут. А чтобы увидеть результат — попробуй это сделать уже завтра, ты будешь приятно удивлен!

Напиши нам в комментариях, какие ежедневные утренние процедуры ты рекомендуешь совершать для очищения организма и укрепления здоровья

источник

От того, насколько грамотно мы начнем свое утро, будет зависеть не только наша продуктивность в течение всего дня, а и наше самочувствие. Так, чтобы окончательно проснуться, мы включаем любимую музыку, принимаем контрастный душ и выпиваем чашечку бодрящего кофе. Но достаточно ли этого для того, чтобы сделать свое пробуждение максимально полезным для организма?

Врачи и диетологи рекомендуют каждое утро начинать не с чашечки ароматного кофе, а с употребления на голодный желудок теплой воды. О том, какую пользу принесет подобное оздоровление и как правильно его проводить, и поговорим далее.

Всего лишь один стакан теплой воды, выпитой с утра натощак, стимулирует перистальтику кишечника, «запуская» его и подготавливая к приему пищи.

Кроме того, теплая вода, омывая стенки кишечника, очищает его от различных загрязнений и токсинов.

Если Вы страдаете от частых запоров, решить эту проблему опять-таки поможет теплая вода, разжижающая каловые массы и обладающая стойким слабительным эффектом.

Благодаря теплой воде растворяются затвердевшие жиры, скапливающиеся на стенках кишок, что и провоцирует зачастую развитие гнилостных процессов.

Доказано, что ежедневное употребление 200 – 400 мл теплой воды натощак увеличивает температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ примерно на 30% уже спустя 40 минут после приема. В итоге организм начинает сжигать больше калорий.

Но и это еще не все! В борьбе с лишним весом теплая вода выполняет и другие не менее важные функции, а именно:

• уменьшает аппетит,
• разжижает каловые массы,
• нормализует кислотно-щелочной баланс,
• стимулирует работу кишечника,
• выводит шлаки из организма,
• запускает липидный обмен в таких проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы.

Теплое питье расслабляет мышцы, купирует боли спазматического и менструального характера, помогает избавиться от мигрени.

Регулярно выпивая стакан теплой воды утром на голодный желудок, можно избавиться от угревой сыпи, воспалений и раздражений на коже, которые чаще всего спровоцированы токсинами.

Употребление теплой воды не только выведет токсины, а и придаст коже чистоты, свежести и эластичности, омолодит ее и уменьшит такие проявления старости, как морщины.

Теплое питье способствует усилению мочеиспускания, что актуально для тех, кто страдает от отеков. При этом почки абсолютно не перегружаются, чего нельзя сказать о медикаментозном стимулировании процесса мочеиспускания.

Очищение и усиление циркуляции крови, а также разрушение вредных веществ и подкожного жира при употреблении теплой воды натощак благоприятно влияют на нервную систему, благодаря чему уходит раздражительность и эмоциональная лабильность.

Кроме того, теплое питье нормализует сон и придает ощущение бодрости с утра, но для достижения подобного эффекта теплую воду рекомендуется пить за час до сна, но при этом не менее чем через 2 часа после последнего приема пищи.

Нельзя не сказать и о том, что употребление стакана теплой воды перед сном снижает риск развития инсульта, поскольку теплое питье разжижает кровь.

Однако для достижения максимального результата от теплого питья на голодный желудок важно соблюдать определенные правила, о которых расскажем далее.

Правило №1. Температура воды

Наиболее оптимальный температурный режим для питьевой теплой воды – 40 – 42С. Слишком горячая вода обжигает и раздражает слизистую желудка, что впоследствии может спровоцировать серьезные проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Правило №2. Пейте очищенную воду

Для оздоровления организма пейте лишь очищенную воду.

Кипяченая теплая вода не только не принесет никакой пользы, но и может навредить. Каким образом?

Во-первых, в процессе кипячения вода теряет большую часть содержащихся в ней полезных микроорганизмов (поэтому такую воду еще называют «мертвой»).

Во-вторых, хлор, присутствующий в водопроводной воде, при взаимодействии с высокими температурами трансформируется в опасное химическое соединение.

В-третьих, накипь, которая образуется при кипячении воды, оседает на стенках кишечника, желудка, в почках, что может привести к образованию камней.

Правило №3. Пейте теплую воду только натощак

Лишь при соблюдении данного правила Вы не только восполните образовавшийся в ночное время дефицит жидкости, а и создадите благоприятные условия для максимально качественного усвоения завтрака.

Правило №4. Соблюдайте питьевой режим

Пить теплую воду рекомендуется трижды в сутки по одному стакану (при желании можно увеличить указанный объем), при этом наибольшую пользу для организма приносит именно утреннее питье.

• Первый прием: утром натощак за полчаса до еды.
• Второй прием: перед обеденным приемом пищи или через два часа после него.
• Третий прием: за час до отхода ко сну.

Правило №5. Не запивайте еду водой

Несоблюдение данного правила чревато следующими последствиями:

• нарушением процесса переваривания пищи,
• замедлением усвоения пищи желудком,
• повышенным газообразованием,
• увеличением размера желудка, что приводит к перееданию и набору лишнего веса.

Диетологами рекомендуется употреблять воду за 30 минут до приема пищи либо через час после трапезы.

Правило №6. Разнообразьте питьевое меню

Если Вы не можете заставить себя выпить стакан обычной теплой воды с утра или в любое другое время, можете придать ей более насыщенный вкус с помощью лимона, имбиря или меда.

Лимонный напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины, нормализует кислотно-щелочной баланс, стимулирует иммунитет, очищает мочевыводящие пути, обладает желчегонным действием.

Для приготовления полезного и вкусного лимонного напитка в домашних условиях необходимо в стакан теплой очищенной воды добавить свежевыжатый сок половины лимона. Напиток следует выпить за один раз сразу же после приготовления.

Важно! При язве желудка и повышенной кислотности вода с лимоном противопоказана!

Справиться с повышенной кислотностью желудка, вывести токсины из организма и придать энергии поможет стакан теплой воды с чайной ложкой меда.

Кроме того, такой напиток мягко очищает организм, обволакивает желудочные стенки, тем самым создавая ощущение сытости.

Напиток с имбирем обладает прекрасным жиросжигающим действием. К тому же он укрепляет иммунную систему и придает энергии.

Для приготовления напитка ¼ чайной ложки имбирного порошка следует развести в 250 мл теплой воды.

Важно! При повышенной кислотности имбирный напиток употреблять противопоказано!

Ежедневное употребление теплого питья утром натощак уже через 3 недели даст результаты: нормализуется работа кишечника, появится легкость в теле, кожа приобретет свежий вид, начнут «уходить» лишние килограммы, повысится работоспособность и улучшится настроение. А главное – такой способ оздоровления максимально прост, натурален и доступен каждому!

источник

• Кулинария (233)
• Вторые блюда (74)
• Закуски (52)
• Блюда из овощей (40)
• Салаты (38)
• Система минус 60 (34)
• Выпечка (32)
• Первые блюда (29)
• Блюда из рыбы (27)
• Блюда из курицы (26)
• Завтрак (25)
• Блюда с грибами (22)
• Блюда из фарша (20)
• Десерты (17)
• Блюда из баранины (16)
• Блюда из баклажан (14)
• Мультиварка (13)
• Блюда из субпродуктов (10)
• Блюда с картофелем (10)
• Каши и гарниры (8)
• Казан-Мангал (8)
• Напитки (8)
• Морепродукты (7)
• Паста (6)
• Хлебопечка (3)
• Соусы (3)
• Блюда из дичи (2)
• Стать стройной (71)
• Система минус 60 (15)
• Психология (14)
• Аффирмации (5)
• Рекламные мифы (3)
• Домашний очаг (66)
• ЖитиЕ МоЕ (33)
• Личное. (21)
• 6 соток или я огородник (17)
• Рукоделие (7)
• Православие (4)
• Праздник (1)
• Здоровье (52)
• Лечебная гимнастика (11)
• Нутрициология (11)
• Народная медицина (4)
• Полезные продукты (1)
• Уроки красоты (36)
• Всё для блога (30)
• Бодифлекс (24)
• Практика (15)
• Теория (14)
• Читальный зал (19)
• Домашняя «магия» (18)
• Руника (11)
• Закон притяжения (15)
• Цветоводство (15)
• Мысли вслух. (9)
• Фотография (8)
• Фэншуй (7)
• Музыка (6)
• Психология (5)
• Юмор (5)
• Искусство (4)
• Мои питомцы (3)
• Путешествия (28)
• Европа (10)
• Азия (8)
• Россия (7)
• Египет (2)
• Хозяйке на заметку (48)
• Экспертиза (13)

Признаюсь честно, о пользе стакана горячей (именно горячей) воды натощак, я знала очень и очень давно.

Стакан горячей воды, которая смывает слизь со стенок пищевода и желудка, накопившуюся за ночь. Выводит шлаки и самое главное: ЖЕЛЧЬ. Актуально особенно для гастритиков и язвенников, и для всех нарушителей обмена веществ. Для тех у кого проблемы с лимфой (мне это врач в первую очередь прописал), и с желчным (маме его удалили и она просто обязана пить такую воду, что не делает. )А самое главное, ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ.
Самое главное — никаких добавок в эту воду, чтобы не включить пищеварение. Утверждают знатоки. Но в нашем случае, поступило предложение, пить эту воду трижды. И вот это привело меня к тщательному расследованию вопроса. В результате чего, я нашла массу полезного и нужного нам материала. Разобралась в мелочах, которые играют немаловажную роль.
Информация в недрах Интернета порой бывает противоречивая, поэтому пришлось перечитать огромное количество статей. Состыковывать информацию и факты. И прийти к единому решению, как всё-таки делать правильно? Споры, в основном о температуре воды (теплая или всё-таки горячая), о её химическом состоянии (живая или мертвая).
Итак, читать всем и очень внимательно.

КАК ЭТО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО?

1. Вода должна быть живая и ПРИЯТНО горячая. Немного горячее, чем теплая. То есть, вы не должны эту воду доводить до кипения. Об этом мало где пишут и никто ничего не уточняет, хватая верхушку айсберга. А на самом деле, это важнейший аспект данной процедуры.
Вы не наливаете себе воду из общего чайника. Вы берете ОЧИЩЕННУЮ (у меня родниковая, у вас из под фильтра например)ВОДУ, и нагреваете её до нужной температуры в отдельной посуде. НЕ В МИКРОВОЛНОВКЕ.

Нагреваете её до горячего состояния. НЕ КИПЯТОК. Измеряем температуру пальцем. Либо градусником. Только так, вы поймете какую воду вашему организму полезно выпить. Если вода обжигает палец, такую воду ПИТЬ НЕЛЬЗЯ. Палец не должно обжигать, но ему должно быть горячо.Вам должно быть комфортно пить эту воду.
Кипяченую воду организм не усваивает (она мертвая), поэтому В ИДЕАЛЕ нужно пить воду сырую. Однако качество водопроводной воды у нас уже давно оставляет желать лучшего, поэтому она требует дополнительной очистки. Если же такой возможности нет, то можно подкислить кипяченую воду несколькими каплями лимонного сока. Это поможет улучшить дренаж и выведение шлаков.

Если нет никакой возможности очистить воду, то утром употребляют кипяченую с добавлением меда (1 ч.л на стакан), яблочного уксуса (1 ч.л) или лимонного сока. Этот напиток я проверяла лично. Приносит организму реальную пользу. Я называла это: ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК.Но так, как я живу в районе бедным на йод, я добавляла и каплю Люголя (или 5% йода). Этот рецепт много лет назад я вычитала у народной целительницы Валентины Травинки. И очень долго его придерживалась. В те времена у меня не было никаких витаминов, и это помогало мне осенью и зимой. Результат, начинаешь ощущать почти сразу. Бодрость, улучшение кожи, сильный иммунитет и хорошее настроение, уход сонливости и депрессии.

2.Пить нужно именно воду. Сок, чай, кофе и прочие жидкости нам не подходят. Только чистая вода способствует ускорению естественных обменных процессов в организме и доставки кислорода и питательных веществ к клеткам.

3.Пить горячую воду следует обязательно натощак. Тем самым вы «убиваете 2-х зайцев». Во-первых, восполняете образовавшийся за ночь дефицит жидкости в организме (ведь во время сна он продолжает расходовать воду через поры кожи, с дыханием, на обменные процессы и т.д., а новая жидкость, по понятным причинам, в него не поступает). Во-вторых, создаете благоприятные условия для лучшего усвоения завтрака (который ЖЕЛАТЕЛЬНО организовать спустя полчаса). Кстати, употребление горячей воды перед трапезой помогает уменьшить перистальтику органов ЖКТ и ослабить спазмы (если таковые имеются).

4.Пить горячую воду желательно трижды в сутки, но самую большую пользу дает утреннее питье.Тем, кто работает. Брать с собой маленький термос с горячей водой.

Утром процедура стимулирует, моментально прогоняет сон. Вечером — успокаивает, способствует хорошему ночному пищеварению и нормальному восстановлению сил. Через два часа еды она очищает желудок от остатков предыдущей трапезы, готовит его к новой пище, возбуждает аппетит.

• Утром натощак
• Через 2 часа после обеда (засекайте время, это не сложно)
• За час до сна

Чем полезно?

По мнению гастроэнтерологов, употребление горячей воды по утрам – очень хороший способ «запустить» работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма шлаки и токсины. Ведь за ночь на стенках ЖКТ скапливаются отходы пищеварения, желудочный сок и слизь, а горячая вода все «лишнее» вымывает и «депортирует» прочь (именно поэтому часто можно наблюдать «слабительный» эффект от данной процедуры).

Ещё индийская наука о здоровье Аюрведа рекомендовала этот способ, для выведения солей из суставов. Пить воду не спеша, ОБЯЗАТЕЛЬНО, маленькими глотками. НЕ меньше стакана.Вот как пишут об этом на сайте знатоков и любителей Аюрведы:

Этот способ позволяет избавиться от хронических запоров, нормализовать вес, наладить правильное функционирование кожи, очень мягко (!) и постепенно вывести песок и камни из почек, желчного пузыря, печени.

В процессе такой чистки могут возникать легкие боли, которые как раз и станут свидетельством того, что процесс очищения идет правильно, и организм дополнительно избавляется от шлаков и ядов. При отсутствии хронических заболеваний никаких болей не будет.
Суть данного метода в том, чтобы за 30 минут до завтрака каждое утро натощак выпивать стакан горячей воды. Пить воду нужно мелкими глоточками, потягивая и не спеша (хотя пить горячую воду иначе довольно сложно). Вода должна быть такой температуры, которую только можно терпеть, не обжигаясь. Данный курс рассчитан на длительное время – 6 месяцев. За это время проходят боли в позвоночнике, исчезает лишний жир в проблемных местах, а кости приобретают большую гибкость.

А вот что говорят об этой «водной церемонии» обитатели рунета:

«Я стала пить горячую воду по совету подруги, через несколько дней — ни одного прыщика. До сих пор не верится: лицо очень чистое стало, косметолог мой сказал, что эффект из-за того, что застоявшаяся за ночь желчь быстро выводится».

«Раньше страдал от изжоги, а теперь проблемы нет. Каждое утро, как правило, за 15-20 минут до еды выпиваю стакан тёплой воды. В общем, факт на лицо: ЖКТ работает как часики, и желчный пузырь вовремя освобождается от желчи: тёплая вода его расслабляет и желчь выводится».

«Прочитала о пользе горячей воды для желудка. Уже пятый месяц пью натощак по 1 стакану горячей воды. 23 дня пью, 7 дней перерыв. У меня прошел гастрит, нет изжоги, исчез остеохондроз, а спина болела часто, ни разу не чихнула за зиму, грипп прошел стороной, вышел песок из почек.»

P.S Проанализировав материал, я пришла к выводу, что пить горячую воду нужно нам всем, и КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Лично я, чувствую чистку по полной программе и на всех фронтах. А это большое подспорье к нашему процессу похудения. Да и всё что касается здоровья, не должно обходить нас стороной.

Процитировано 120 раз
Понравилось: 26 пользователям

источник

Я люблю повторять о том, что всё гениальное — просто. Но уж проще этого вообще сложно что-то придумать! Всё, что нам нужно — нагретая любым способом питьевая вода в количестве 200-650 мл (кто сколько сможет).

❗️Важный нюанс — в конце статьи!

Что обычно делает с утра среднестатистический западный человек? Не успеет глазом моргнуть, как уже погрузился в привычную суету. И хорошо еще, если здоровый завтрак себе состряпал.

Что делает с утра среднестатистический долгожитель из Японии, Индии, Тибета? Выпивает стакан (а то и больше) теплой воды. Нюансы выпивания этой воды варьируются, но одно остается неизменным: она должна быть горячая (40-42 градуса) и без каких-либо иных добавок. И выпивается строго натощак.

Нельзя ли заменить горячую воду на любимый мой горячий зеленый чаек или кофе? Согласна без сахара. И даже без молока!

К утру дефицит воды в организме всегда увеличивается. Кровь становится гуще. И в мозг любого относительно здорового проснувшегося человека приходит сигнал: «Пора выпить»?.

А вот что именно хочется выпить с утра — это зависит от сложившихся привычек и заблуждений.

Почему нужно пить с утра натощак именно чистую воду:

❎ Кофе и чай обладают мочегонным эффектом. И вместо того, чтобы наполнить с утра организм драгоценной влагой, ускоряют выведение жидкости еще больше. Конечно, от одного раза никакой катастрофы не произойдет. И даже от одного года. Но день за днем каждый орган и сосуд будет испытывать на себе непрекращающийся дефицит воды. И всё это не способствует полноценной работе внутренних систем.

❎ Минеральная вода, несмотря на всю свою несомненную пользу — это все-таки отчасти лечебный продукт. Быть на 100% уверенным в том, что организму ежедневно нужен именно такой набор минеральных элементов, невозможно. Целебная вода пьется курсами, по назначению врача или для профилактики. А не как универсальный источник на каждое утро. Тем более — натощак.

❎ Различные добавки, про которые так любят писать в женских сообществах, тоже не годятся для того, чтобы начинать день. Самые распространенные варианты в «похудательных» и «оздоровительных» группах соцсетей:

Я вынуждена отредактировать статью, потому что получаю комментарии о том, что лимон — щелочной продукт. Лимон — кислотный продукт и изначально его PH не щелочной. Но! Наряду с клюквой, ягодами, курагой и другими плодами ферменты лимона обладают свойствами конвертируемости (превращения). При переваривании лимона в организме происходит цикл биохимических реакций в клетках, который называется «цикл Кребса». Поэтому считается, то лимон МОЖЕТ способствовать смещению PH организма в сторону щелочного. При условии большого количества субстратов: ацетил-КоА, оксалоацетат. А если в организме, наоборот, избыток продуктов реакции ( NADH, ATP), то цикл Кребса тормозится.

Если вы абсолютно уверены в том, что лимон не причинит натощак никакого вреда организму и пресловутый цикл Кребса будет запущен так, чтобы сместить кислотно-щелочной баланс в сторону щелочного — конечно, можно есть лимон хоть с кожурой.

На самом деле сначала идет впитывание через слизистую оболочку рта. А также прямое воздействие на эмаль зубов. И на этом этапе лимон еще работает своими кислотными свойствами. Убедиться в этом легко, если в ротовой полости есть хотя бы одна язва или воспалительный элемент — реакцию вы почувствуете сразу.

К слову о клюкве, которая тоже может ощелачивать организм. Говорю как бывший «гастритник». Можно сколько угодно читать ценные научные статьи о биохимии и биохимических реакциях. Но когда после одной ложки клюквы или дольки лимона у вас в желудке начинаются дикие рези, то вся теория разбивается о практику. Слизистые впитывают быстрее всего. И процесс начинается еще во рту.

И повторюсь: если вы пришли в мой канал почитать научную работу, то это — не та площадка. Я — не биохимик. Не защищаю дипломную работу или диссертацию по химии. Поэтому выпады из серии «вы не знаете предмет» выглядят, по меньшей мере, странно. Где я нахожусь: на кафедре? Или все-таки пишу как обыватель, который интересуется методиками омоложения и оздоровления? Я нормально воспринимаю конструктивную критику. Но не стоит пытаться сделать из меня подопытного кролика, на котором вы будете оттачивать в комментариях глубину своих познаний. Хочется более научной информации? Библиотеки открыты! Я и так делаю по возможности всё, что могу, для объективной картины по каждой публикации. И трачу на любую из них по 3 часа в сутки минимум, не считая подбор материала. Стараясь делиться со своими читателями тем, что, действительно, безопасно и помогает чувствовать себя хорошо, выглядеть моложе.

Злобные комментарии на канале будут удаляться. В моем доме не мусорят. Хочется поругаться — пожалуйста, есть другие площадки.

А какой pH сейчас в вашем организме — вы точно знаете? Требуется ли ему «закисление» в данный момент? А хотите язву желудка? А цистит или уретрит?

Среди представителей альтернативной медицины есть два лагеря: одни считают, что кровь надо окислять (Болотов), другие — ощелачивать (Неумывакин). А когда есть настолько противоположные мнения, лучше занимать нейтральную позицию. Чистая вода без добавок еще никому не навредила. В отличие от всего остального.

• Добавление меда. Еще более спорный вариант. Мед — это уже еда. Пусть даже растворенная в воде. То есть организму нужно уже приступить к расщеплению полученного продукта, потребить калории. Не говоря уже о том, что мед — достаточно сильный аллерген. Не проще ли съесть ложку меда уже за завтраком? А утро начать с наполнения организма водой.
• Кальциевые/кремневые/серебряные и прочие виды вод. Ну каждый может тешиться, как душе угодно. Хочется пить такие «особенные воды» — кто же запретит. Ведь и в «заряженную воду» многие верят. И во всем этом нет ничего плохого, если только человек не фанатик и не заставляет всю семью пить исключительно «вот эту энергетическую воду». Обычная питьевая вода наполнит организм драгоценной влагой ничуть не хуже и без каких-либо возможных последствий в будущем типа отложившихся солей и/или металлов.
• Добавление соды/соли. Распространенный прием у последователей систем, где предлагается организм «ощелачивать». Я не буду повторяться: см.пункт про добавление лимона. ?Позвольте организму самому разобраться, что ему нужно в конкретный момент: «ощелочиться» или «окислиться». И простая чистая вода поможет в этом лучше всего. Потому что только она регулирует кислотно-щелочной баланс. Без перекосов.

В разных источниках можно встретить и различные подходы к тому, какой должна быть вода натощак: горячей, комнатной температуры, прохладной, холодной или даже ледяной (!).

Из всего этого списка безопасны для любого организма 3 варианта: вода комнатной температуры, умеренно горячая и прохладная.

В рамках этой статьи мы говорим о подходе, где натощак пьется горячая вода. Заметьте, не кипяток!

Идеальная температура горячей воды для питья натощак — 40-42 градуса. Более горячая вода будет обжигать слизистую и повреждать стенки кишечника!

Вода должна быть такой температуры, чтобы пить, не обжигаясь и не прихлебывая со свистом. Горячей настолько, чтобы чувствовать тепло внутри по мере выпивания стакана. Но в то же время и остуженной настолько, чтобы вы могли спокойно выпить этот стакан воды достаточно быстро, без длинных пауз между глотками.

Про паузы пишу не для того, чтобы искали какой-то сакральный смысл. А чтобы определили, какой температуры должна быть вода. Можно пить и медленно. И отвлекаться. Это — просто вода, а не некое магическое действо.

❌ Холодная вода вызывает у организма фактически шок. Желудок сразу старается выработать больше слизи (муцина), чтобы защитить свои стенки и не пропустить холодную жидкость дальше. По сути, вода превращается в еду: ее нужно согреть до температуры тела. Избыточное количество слизи в желудке замедляет процесс пищеварения. И тот завтрак, который отправится следом за холодной водой, будет перевариваться гораздо дольше. И откладываться, соответственно, в излишки жиров в организме.

❌Холодная вода вызывает спазмы в желчном пузыре и застой желчи, как следствие. Но самое опасное действие холодной воды — на сосуды. Кровообращение замедляется, органы не получают необходимого питания. Те, кто регулярно пьет холодную воду натощак, достаточно быстро начинают замечать, что повысилась утомляемость, тело стало более слабым, появляются проблемы с кишечником (запоры). Эти патологические процессы очень хорошо расписаны в Аюрведе. Отдаленные последствия привычки пить холодную воду — почечная недостаточность, кровоизлияния в мозг, инфаркт.

❌Холодная вода (и еда тоже) гасит «огонь пищеварения». Это может быть полезно для некоторых категорий людей (например, в индийской традиционной медицине это называют доминированием «питта» — все процессы в организме такого человека ускорены, а сам он склонен к раздражительности, желчности, даже — к агрессии). Но относитесь ли вы к этой категории — вопрос спорный. Хотите поэкспериментировать? Потом не жалуйтесь.

✅ Горячая вода быстро транспортируется именно в кишечник, откуда вся влага и всасывается в кровь, мгновенно восполняя в организме дефицит жидкости. Остальные плюсы будут описаны ниже. ?

✳️ Очищает всю систему ЖКТ: расслабляется мускулатура органов пищеварения, вымываются остатки отходов пищи из желудка и излишек желудочного сока.

✳️ Снимает спазмы в органах ЖКТ (благодаря расслаблению мускулатуры).

✳️ Избавляет от изжоги, в долгосрочной перспективе — от болей в желудке.

✳️ Омывает стенки кишечника от скопившихся отходов.

✳️ Умеренно горячая вода, попадая в кишечник, способствует растворению затвердевших жиров, которые оседают на его стенках.

✳️ Ускоряет обмен веществ на 20-30% уже в течение первого часа после выпитого стакана и таким образом способствует похудению/поддержанию здорового веса.

✳️ «Запускает» все процессы в организме, помогая проснуться: активизирует кровообращение и отток лимфы.

✳️ Нормализует артериальное давление.

✳️ Способствует избавлению организма от продуктов распада (детоксикация).

✳️ Помогает оттоку желчи, которая за ночь застоялась.

✳️ Нормализует кислотно-щелочной баланс в организме.

✳️ Способствует постепенному выведению песка из почек.

✳️ Нормализует обменные процессы в коже: налаживается работа сальных желез, проходят воспаления (акне), уменьшаются поры.

✳️ Умеренно горячая вода снимает спазмы не только в органах ЖКТ, но и помогает расслабить мускулатуру других органов. Этот эффект можно ощутить на себе в первые дни менструального цикла: боли становятся менее выраженными.

✳️ Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

✳️ Постепенно улучшает эластичность сосудов и в совокупности со многими из перечисленных выше эффектов способствует избавлению от головных болей (в частности, от мигреней), а также приносит облегчение людям с ВСД (вегето-сосудистая дистония).

А стакан умеренно горячей (до 42 градусов) воды перед сном снижает риск инфаркта и инсульта.

❗️Важный нюанс❗️ Все перечисленные выше преимущества употребления горячей (40-42 градуса) воды натощак можно ощутить на себе только при условии, что вы не начинаете сразу же есть после стакана воды. Подождите хотя бы 30-40 минут. И затем завтракайте.

Понравилась статья? Тогда ставьте лайк?, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на мой канал «7 минут на красоту»!

Чем больше новых подписчиков, тем выше стимул писать для вас новые полезные и интересные материалы!

источник

В правильном функционировании человеческого организма важнейшее значение отводится воде. Вода утром натощак является активатором биологических процессов, вода изнутри и снаружи очищает тело человека, способствует омоложению организма на клеточном уровне и существенно улучшает общее самочувствие.

Недостаток чистой живительной влаги приводит к обезвоживанию организма и вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Большое количество людей, к сожалению, недостаточно внимания уделяют питьевым вопросам и употребляют даже меньше трети суточной нормы, и в это количество входит также жидкость, поступающая в организм с чаем, кофе, газированными напитками, овощами и фруктами. В таких ситуациях организм забирает воду из крови и клеток, компенсируя таким образом ее недостаток. Это приводит к сухости кожных покровов, нарушает функционал жизненно важных органов.

Вода – это основной источник энергии и жизни человека. Но перед тем, как использовать в качестве оздоровления правило «вода утром натощак», польза и вред такого метода должны учитываться в одинаковой степени.

Еще нашим древним предкам известна была польза выпиваемой утром натощак воды, а если добавить к ней лимон и мед, то кроме полезного получается еще и очень вкусный напиток. Но здесь важно соблюдать допустимые пропорции и нормы потребления чтобы вместо оздоровления не причинить вред своему здоровью. Так в чем же все-таки состоят положительные качества чистой воды? Если начинать день со стакана воды, то кроме укрепления организма он получает комплексное целебное воздействие.

Малоподвижный образ жизни, плохая экологическая ситуация, неправильное питание – все эти и многие другие факторы приводят к накоплению шлаков в организме. В результате ухудшается самочувствие и происходят сбои в работе внутренних органов.

Выпивая стакан воды утром натощак (польза и вред такого метода доказана клиническими исследованиями), человек не только ускоряет процесс вывода шлаков, но также улучшает состояние кожи и волос, освежат цвет лица, наполняется позитивной энергетикой.

Одним из важных процессов полноценного функционирования организма является обмен веществ. Выпитый натощак после ночного сна стакан воды выступает в качестве мощной движущей силы, ускоряющей метаболизм и прибавляя ему дополнительного импульса. Уже по миновании получаса примерно на 20-30% после употребления жидкости повышается скорость обменного процесса.

У человека, у которого по утрам первым напитком является стакан воды, намного быстрее образуются желудочные ферменты. Чистая вода избавляет от чувства тяжести, нормализует пищеварение, минимизирует в желудке степень кислотности. Больным язвой или гастритами особенно полезным будет питье воды утром сразу после сна для понижения чувства жжения и предотвращения колики. О регулярности и полезности такого питья говорит каждый врач.

Какое воздействие на организм человека оказывает напиток, в качестве которого выступает вода с лимоном утром натощак – вред или польза? Бесспорно, в отдельных случаях это может причинить негативный эффект, но в большинстве натуральная живительная влага при ежедневном употреблении предотвращает боли спазмолитического характера, например, суставные, менструальные, мигрени. Лимонная вода является эффективным анальгетиком для всего тела.

Чем меньше воды содержится в организме человека, тем быстрее у него накапливаются лишние килограммы. Среди всех продуктов и напитков водя является единственным, в составе которого полностью отсутствуют калории.

Стакана воды достаточно для того, чтобы наполнить пустой желудок и таким образом притупить чувство голода, и уменьшить аппетит. Но если говорить о бутилированном минеральном напитке, то пить по утрам его не следует, поскольку пользы он точно не принесет.

Какой эффект человеку обеспечивает привычка натощак утром выпивать стакан чистой воды или с добавлением, например, лимона с медом? Какое воздействие сильнее – польза или вред? Выгоду такой оспорить невозможно. Вода улучшает работоспособность мочеполовой, сосудистой, лимфатической, иммунной и кровеносной систем, придает организму большей устойчивости к разнообразным вирусным, инфекционным, простудным заболеваниям. Утреннее питие также ускоряет процесс регенерации клеток, способствует поддержанию тонуса кожных покровов, препятствует повышенной сонливости и просто дарит человеку хорошее настроение.

Изучая разные оздоровительные методики можно встретить разные мнения. Одни утверждают, что обязательно употреблять воду нужно в горячем виде, другие убеждают в том, что только холодная вода, выпитая маленькими глотками способна принести организму положительный лечебный эффект. Чтобы понять какая лучше – холодная или горячая вода натощак утром, польза и вред каждой из них должны рассматриваться в каждом индивидуальном случае. Только по собственному самочувствию и состоянию организма следует искать для себя золотую середину. А помогут в этом некоторые профессиональные советы и комментарии:

1. Прохладная (15-20°С) вода помогает быстрее проснуться после ночного отдыха и взбодриться. Для желудка она выступает в качестве раздражителя слизистой и после поступления воды практически мгновенно организм вырабатывает согревающую энергию. Это соответственно устраняет сонливость и вялость. Многие медики и ученые утверждают, что питье прохладной воды непосредственно после просыпания способствует продлению жизни.
2. Тем, кому необходима вспомогательная активация пищеварения и улучшение функционирования желудочно-кишечного тракта, лечебный эффект обеспечит вода комнатной температуры от 20 до 27°С.
3. Употребление горячей и теплой воды с температурой 27-40°С способствует продлению молодости и сохранению природной красоты. Напиток с такими температурными показателями активно вымывает скопившиеся на стенках желудка в течение ночи отходы пищеварения и слизь, насыщает клетки кислородом и активирует метаболические процессы.

А вот кипяток пить не стоит и касается это и случаев медленного питья маленькими глоточками. Организму это может причинить огромный вред, начиная от образования ожогов пищевода и горла, и заканчивая развитием разного рода патологий, учитывая и онкологические заболевания.

Важно! Ежедневное питье воды по утрам не является поводом отказа от полноценной еды. Завтрак обязательно должен присутствовать в суточном рационе. В противном случае уже за короткий период может напомнить о себе гастрит из-за переваривания самим себя пустого желудка. Если даже возместить недостаток пищи обедом, то это мгновенно вызовет тяжесть и к тому является прямой причиной для накопления жировых отложений и повышения массы тела.

Одинаково как максимальная польза, так и вред может быть причинена организму при ежедневном питье утром натощак. И не важно будет ли это стакан обычной воды или же с медом и другими добавками, например, долькой лайма или лимона.

Бесспорно, одной из лучших привычек является пить натощак живительную влагу. Только пользу может обеспечить только очищенная вода. Если же каждый день человек употребляет подаваемую централизованным водопроводом жидкость, то негативное воздействие такого напитка на организм поводов для сомнений не оставляет.

Не подойдет для оздоровительных целей также предварительно вскипяченная и охлажденная вода, и совсем не напрасно ученые называют ее «мертвой». Хоть серьезного вреда она не принесет, но польза от нее будет минимальная, поскольку в составе отсутствует кислород и полезные вещества.

Чтобы действительно достичь положительного эффекта, то употреблять необходимо фильтрованную воду. И совсем не обязательно ее покупать. Достаточно установить фильтр в кране подачи воды и обеспечить всю семью очищенным и полезным питьем, которое без опасений употреблять может и ребенок. На рынке сегодня представлено огромное количество фильтров и для приобретения их не потребуются существенные финансовые затраты.

Правила употребления в утреннее время стакана очищенной воды довольно просты. Чтобы достичь максимально положительного результата следует придерживаться следующих рекомендаций:

• сразу после пробуждения следует выпить стакан полезной воды и важно сделать это еще до чистки зубов;
• только по миновании 30-40 минут после приема живительного напитка можно приступать к завтраку;
• лечебное воздействие не будет достигнуто, если воду заменять классическим чаем, чашкой кофе, соком или молоком;
• нельзя одним залпом выпивать все содержимое стакана, глотки должны быть небольшими и медленными;
• использовать следует фильтрованную воду, а при ее отсутствии допускается прием негазированной минеральной с незначительным соленым привкусом. Учитывая, что при кипячении все полезные свойства теряются, то никакого эффекта она не обеспечит.

Довольно хорошим вариантом является талая родниковая вода. Конечно, найти ее сложно, но при желании приготовить такой напиток можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно просто наполнить стакан очищенной водой, поставить в морозильную камеру. В процессе замерзания вода превращается в лед и при этом меняется ее кристаллическая структура, в частности все патогенные вещества полностью уничтожаются. Когда лед растает, то энергетическая ценность и структурное состояние жидкости полностью восстанавливаются.

Даже при соблюдении всех правил и технологии правильного питья не стоит надеяться на мгновенный результат. Для этого необходимо определенное время. Чтобы пройти полноценный оздоровительный курс, следует запастись терпением.

Примерные сроки, когда можно заметить первые положительные результаты, следующие:

• для нормализации пищеварения, устранения признаков гастрита и предотвращения запоров потребуется минимум 10-15 дней питья полезной жидкости;
• избавиться от обезвоживания и привести в норму водный баланс организма можно за 2 недели. Если обезвоживание было спровоцировано отравлением, то польза будет обеспечена напитком с содой утром натощак. Только не стоит превышать дозировку содового порошка, иначе вред будет неминуемым и к употреблению такая вода не годится;
• для полного очищения от шлаков, токсинов и другой патогенной флоры уйдет не меньше 2,5-3 недель;
• нормализовать артериальное давление и прекратить резкие скачки удастся не раньше, чем через 1-1,5 месяца;
• для улучшения состояния больных туберкулезом курс лечения водой составляет 3 месяца и дольше;
• для детоксикации печени необходимо 3-4 недели. При этом одного стакана натощак будет недостаточно. Пить нужно не только утром, но и в течение всего дня. Количество воды должно составлять не меньше 8-ми стаканов. Большего эффекта можно достичь, если добавлять к напитку лимон. Если кислота вызывает аллергию, то полезным будет прием медовой жидкости. Главное соблюдать пропорции, тогда лишними будут сомнения в отношении польза или вред причиняется организму.

Начиная целительную терапию следует отказаться или же ограничить к минимуму употребление кофе, поскольку такой напиток обладает мочегонными свойствами и в результате наблюдается чрезмерное выведение из организма жидкости. Обязательно следует контролировать свое самочувствие. При самых незначительных отклонениях от нормального состояния водную терапию нужно прекратить.

Больным суставно-висцеральными формами артрита, а также людям с онкологическими патологиями прежде чем исцеляться водой нужно перед этим проконсультироваться с лечащим врачом.

Хоть сама по себе вода не имеет ни запаха, ни вкуса, не каждый человек может себя заставить выпивать по утрам даже по ½ стакана жидкости. Но это не является большой проблемой, поскольку для придания вкуса к напитку можно добавлять вспомогательные компоненты. Если правильно подобрать их, то кроме приятного вкуса можно в разы усилить целебное воздействие питья.

Мощная природная кладезь минералов и витаминов – это цитрусовые. Одним из представителей этой группы является лимон. Если к утреннему стакану воды выжать сок половины лимона, то наряду с приятным вкусом такой напиток на весь день обеспечит организму суточную порцию витаминов. Домашний лимонад наполняет энергетикой, улучшает работу мозга, нормализует давление и функции кровеносной системы.

Стакан воды с содой утром натощак – польза или вред? Содовый раствор полезным будет для тех, кому нужно восстановить флору желудка, очистить кишечник, уничтожить глистов, ускорить размельчение камней в почках. Небольшое количество соды (на кончике ножа) нужно растворить в стакане холодной или теплой воды и медленно выпить. Получается щелочной напиток, который также устраняет изжогу и не допускает обезвоживания при отравлениях.

Натуральный пчелиный мед оказывает бесценную помощь организму в плане исцеления. Ложка меда, разбавленная в стакане воды, избавляет от тревожности и раздражительности, поднимает тонус и обеспечивает заряд энергии на целый день. Особенно полезным медовый напиток будет для людей, чья деятельность требует предельного сосредоточения.

Внимание обратить нужно на то, не только польза, но и вред может причинить выпитая утром натощак вода с медом. В частности, противопоказан такой напиток аллергикам.

Выпивать на голодный желудок стакан воды с 1 чайной ложкой масла очень полезно людям пожилого возраста. Напиток придает эластичности сосудам, очищает кишечник и печень, препятствует накоплению холестерина. Часто врачи рекомендуют такое питье для ускорения реабилитации после инсультов.

Для каждого человека индивидуальным является количество потребляемой жидкости в течение суток. Хоть особого вреда стакан очищенной воды не принесет, но есть случаи, при которых требуется предельная осторожность:

• без согласования с врачом нельзя лечиться водой людям с хронической гипертонией и сердечных патологиях, а также при наличии выраженных отеков;
• склонным к аллергии лучше отказаться от добавок к воде в виде меда, лимона и других;
• при желчнокаменной болезни питье воды по утрам может спровоцировать движение в желчных протоках конкрементов и вызвать сильные болевые приступы.

Запомните! Только употребление очищенной воды способно обеспечить оздоровление. Желаемого эффекта не принесут такие рекламированные напитки как соки, морсы, травяные отвары и даже целебный зеленый чай. Поэтому лучше сделать постоянной традицией питье по утрам чистой простой воды и таким образом предотвратить многие проблемы со здоровьем.

Так же, вы можете расчитать свой дневной райион калькулятором каллорийности онлайн

источник