Продукты полезные для простаты и почек

Одно из наиболее грозных заболеваний мужской половой сферы — простатит. Простатит — дегенеративно-дистрофическое заболевание предстательной железы, в ходе которого происходит нарушение функционирования органа. В отсутствии своевременного лечения наблюдается изменение характера сперматогенеза, снижение фертильности: мужчина не может иметь детей. Потому так важно назначить грамотное и комплексное лечение. Но потому терапия и комплексная, что одними таблетками делу не поможешь: если мужчина хочет вновь быть здоровым, в обязательном порядке показан пересмотр рациона. Каким же образом?

Здоровье простаты и организма в целом зависит от правильного питания

Придерживаться диеты означает соблюдать некоторые принципы правильного питания. Каковы же они:

Отказ от специй. В том числе нельзя употреблять черный перец и тем более перец красный. Они усиливают или вызывают воспалительный процесс в области предстательной железы.
Предполагается отказ от полуфабрикатов и других блюд подобного рода.
Не стоит увлекаться солью, она провоцирует застой мочи и заброс ее обратно в протоки предстательной железы.
Питание должно быть дробным. Желательно есть небольшими порциями, в одно и то же время. Так питательные вещества будут усваиваться лучше, а значит, предстательная железа будет быстрее восстанавливаться при заболеваниях.
В пищу обязательно нужно употреблять больше лука, горчичных зерен, чеснока. Это натуральные антисептики, положительно сказывающиеся на мужском здоровье.
Необходимо употреблять большое количество зеленых овощей, овощных салатов, зелени (лук, петрушка, укроп).
Рацион необходимо корректировать в соответствии с фазой течения заболевания, если таковое имеется. Так, в период латентного течения недуга можно сделать некоторые послабления меню. В противном случае требуется строгая диета. Для общего оздоровления нужно найти «золотую середину».

От жирного, сладостей и острого придется отказаться насовсем

Диету нужно поддерживать постоянно. Важно также соблюсти дополнительные рекомендации, касаемо образа жизни:

Показан отказ от курения. Табак и входящие в состав сигарет смолы и никотин вызывают вторичный атеросклероз сосудов малого таза, провоцируя стеноз вен и артерий и ухудшая без того плохую трофику органа при заболеваниях. Табакокурение – враг полового здоровья.
Также рекомендуется отказаться от употребления этанола в любом виде. Спиртное оказывает столь же неблагоприятное воздействие и влечет за собой становление или усиление воспалительного процесса. Возможно снижение фертильности по причине повышения кислотности сока простаты.
В обязательном порядке нужно дополнять коррекцию меню легкими физическими упражнениями. Подойдут ходьба, плавание. В противном случае от одного изменения рациона толка не будет.

Исходя из принципов, можно сделать некоторые выводы по рациону. Какие же продукты употреблять в пищу нельзя:

Щавель, редиска, шпинат. Эти овощи содержат большое количество эфирных масел, раздражающих простату.
Алкогольные напитки. Вино, пиво, водка. Вызывают воспалительные процессы в органах малого таза, провоцируют застой крови.
Красный и черный перцы, куркума, паприка, карри и иные острые приправы.
Грибы в любом виде.

Колбасы, вино, сыр исключаются из рациона полностью

Рекомендуется употреблять в пищу:

Как можно больше свежих овощей и фруктов.
Овощные бульоны, супы и салаты из овощей. Нежирные сорта мяса и птицы. В том числе куриную грудку, грудку индейки.
В небольших количествах разрешена красная рыба. Преимущество же следует отдавать нежирным сортам отварной рыбы. Как мясо, так и рыба – незаменимые источники животного жира.
Хрен.
Горчица.
Лук.
Чеснок.
Натуральные сладости. В том числе сухофрукты, мед. От цукатов лучше отказаться. Они не натуральные и содержат большое количество сахара и его заменителей, потому неминуемо вызовут ухудшение состояния простаты.

Здоровое питание важно не только для простаты. а и для всего организма в целом

Диета абсолютно необходима. Она станет отличным подспорьем в деле лечения и поспособствует быстрому восстановлению мужского здоровья в целом. Если же диета практикуется в качестве профилактической меры, она в комплексе с изменением образа жизни (физическими нагрузками, отказом от вредных привычек и т.д.) позволит минимизировать риск становления простатита и аденомы простаты.

источник

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Простата — орган, который находится под мочевым пузырем. Его биологическая цель заключается в производстве спермы.

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (устаревшее название болезни — аденома простаты) чаще всего встречается у пожилых мужчин.

Для этого заболевания характерно появление узелковых образований, которые постепенно сдавливают мочеиспускательный канал.

Использование термина «доброкачественная» в названии заболевания означает, что это условие не является раком.

Изменение привычек питания при аденоме предстательной железы может помочь уменьшить проявление симптомов заболевания. В клетках предстательной железы, тестостерон превращается в мощный гормона ДГТ (дигидротестостерон), и этот гормон стимулирует увеличение простаты. А продукты могут сильно влиять на половые гормоны, в том числе тестостерон.

Диета, основанная на свежих растительных продуктах, является лучшей защитой мужчины от развития таких недугов, как аденома и рак простаты. Для нее характерно низкое содержание жира и высокое содержание клетчатки. Это помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона и снабжать организм антиоксидантами, замедляющими процесс старения.

Результаты исследования, опубликованного в American Society for Clinical Nutrition за 2007 год показали, что потребление овощей было обратно пропорционально частоте возникновения симптомов, связанных с ДГПЖ. Также исследователи выяснили, что потребление фруктов и овощей, богатых бета-каротином, лютеином или витамином С было обратно пропорционально связано с ДГПЖ.
Овощи и фрукты обеспечивают тело человека необходимыми питательными веществами с антиоксидантными свойствами, такими как витамин Е и ликопин, и веществами, которые могут положительно влиять на рост и дифференцировку клеток. Проще говоря: чем больше ешь овощей с витаминами С и Е, тем ниже риск развития аденомы простаты.
Питание при аденоме предстательной железы должно включать печень, проросшую пшеницу, морковь, отруби и другие продукты с витамином B-6 (100 мг в день). Это универсальный катализатор, помогающий всем другим питательным веществам работать лучше. Кроме того, он имеет прямое влияние на уровень пролактина, снижая его безопасно и естественно. Снижение пролактина предотвращает превращение тестостерона в дигидротестостерона.
Аминокислоты (глицин и глутаминовая кислота) помогают облегчить симптомы расширения простаты, такие как частота и безотлагательность мочеиспускания и нарушение потока мочи. Рекомендация по дозировке: 200 мг (каждой аминокислоты) ежедневно.
Наконец, есть еще один, очень важный для мужчин минерал. Цинк уже давно ассоциируется с мужским сексуальным здоровьем. Он является составной частью гормональных структур, основным компонентом семенной жидкости и участвует в производстве спермы. Поскольку мы стареем, дефицит цинка может привести к импотенции и повышению риска развития рака предстательной железы. Ткани предстательной железы требуется цинк для поддержания здоровья и целостности. Поэтому принципы правильного питания при аденоме предстательной железы включают в себя употребление еды, богатой цинком, такой как телячья печень, фасоль, кедровые орехи, гречка и арахис. Дневная доза — 30 мг.

Слабые симптомы ДГПЖ иногда проходят без применения препаратов для лечения аденомы предстательной железы. Тем не менее, люди с затрудненным мочеиспусканием не должны отказываться от лечения и правильного питания при аденоме предстательной железы. В противном случае, они могут столкнуться с серьезными проблемами почек, не говоря уже о продолжении дискомфорта.

Питание при аденоме простаты у мужчины в начальной степени и обострении простатита включает блюда, приготовленные на пару или отваренные.

Подавать еду нужно в теплом виде.
Есть в течение дня нужно часто (4-6 раз), но понемногу. Это предупредит чувство голода и не перегрузит ЖКТ.
Если больной не хочет есть, испытывает вялость или сильные боли в мочевом пузыре, можно устроить разгрузочный день. В это время употребляется не менее 2. 5 литров жидкости: киселей, компотов, зеленого или травяного чая, морсов. Вместо твердой пищи можно съесть йогурт.
В обычные дни часто пить кисели, чаи и морсы тоже нужно, это не дает моче долго оставаться в мочевом пузыре.

Диета при аденоме простаты у мужчин в хронической стадии и застарелом простатите должна содержать:

Помидоры и томатные продукты.
Органически выращенные овощи, содержащие индол-3-карбинол (уменьшает уровень эстрогена у мужчин): брокколи, цветную капусту, зелень горчицы и брюссельскую капусту.
Зелень, богатую витамином Е и железом: петрушку, репу, шпинат, укроп.
Бобовые, богатые цинком и пищевыми волокнами.
Соки из клюквы и брусники.

Разнообразить диетический стол и сделать более полезной диету при аденоме простаты и простатите в хронической стадии можно при помощи органических соевых продуктов.

Крупное исследование, в котором участвовали мужчины из 42 стран, показало, что соевые продукты оказали самое значительное диетическое влияние в сокращении количества смертей от раковой опухоли простаты.

Есть предположение, что у японских мужчин низкий уровень заболеваемости простатитом и невысокий уровень смертности от рака предстательной железы связан с их пожизненным приемом изофлавонов, содержащихся в сое. Они, предположительно, могут подавлять рост раковых клеток и уменьшают уровень дигидротестостерона.

Полезными продуктами при аденоме предстательной железы являются:

Соевые продукты (тофу, темпе, соевые орехи, соевое молоко, соевый сыр, и т.д.).
Цельное зерно, орехи и семена.
Помидоры при аденоме простаты мужчины должны есть каждый день во время болезни. Ликопин — ярко-красный пигмент, дающий помидорам их цвет, является каротиноидом. Это химический двоюродный брат бета-каротина, и природный антиоксидант, защищающий организм их свободных радикалов. В организме человека он обычно присутствует в предстательной железе и яичках, и его потребление связано с более низким риском рака простаты. Ликопин является единственным каротиноидом, уровень которого в крови мужчин ниже, чем у женщин.
Груша дичка. В лечении аденомы простаты ее польза заключается в наличии каротина, флавоноидов, дубильных веществ, которые оказывают противовоспалительный и антиоксидантный эффект. В качестве народного средства от аденомы простаты можно пить компот из дикой груши.
Овощи и фрукты, богатые лютеином и бета-каротином (персики, горох, брюссельская капуста и т.д.).
Продукты, богатые цинком, такие как тыквенные семечки. Использовать их нужно при первых симптомах аденомы простаты. Не жарить, а добавлять в очищенном и измельченном виде по ложке в салаты или просто высушить и «щелкать». Срок употребления — не менее года.
Листовая и корневая петрушка при аденоме простаты — доступный источник витамина C. Мужчины с увеличенной простатой сообщают, что легкий мочегонный эффект витамина С облегчает мочеиспускание.

При ДГПЖ нужно пить не менее восьми чашек жидкости в день, причем в это число входит не только вода, соки и чай, но и бульоны и супы. Большая часть жидкости должна поступать в организм в первую половину дня, за 2 часа до сна пить не надо.

Вот рецепт постного рассольника при аденоме простаты, включающий основные полезные продукты.

огурцы соленые — 4 штуки;
морковь — 2 штуки;
картофель — 2 штуки;
луковица — 1 штука;
рис — 1/2 стакана;
зеленый лук — по вкусу;
укроп — по вкусу;
петрушка — по вкусу;
чеснок — 2 дольки;
томатная паста — 3 ст. ложки;
кинза — по вкусу;
растительное масло — 2 ст. ложки.

Довести 2-3 литра воды до кипения, подсолить, положить нарезанный картофель.
Подождать 10 минут и добавить промытый рис.
Натертую морковь смешать с нарезанным луком и измельченным чесноком. Потомить овощи, добавив воду.
На 5 минут добавить к овощам томатную пасту, затем выложить зажарку в емкость с рисом.
Натертые огурцы добавить в рассольник к готовому картофелю с рисом.
Измельченную зелень добавить в горячее блюдо, за 5 минут до подачей на стол.

Можно ли есть арбуз при аденоме простаты? Можно и нужно. Арбуз — богатый источник ликопина.

Что нельзя есть при аденоме простаты:

Животные жиры (смалец, сало, масло сливочное). Хотя при аденоме простаты от употребления жиров невозможно отказаться вовсе, их содержание в диете не должно превышать 20-30%. Предпочтительнее всего растительные жиры, на их усвоение организм тратит меньше энергии.
Молоко (оно является источником кальция, холестерина и животных жиров, все они увеличивают риск развития рака простаты).
Красное мясо (особенно мясо на гриле, жареное мясо, которое содержит канцерогены). Ежедневное потребление мяса в три раза увеличивает риск возникновения гиперплазии предстательной железы. А регулярное потребление молока этот риск удваивает.
Сильно соленую и (или) перченую пищу.
Никаких острых приправ, кислых (например, цитрусовых) продуктов, раздражающих мочевой пузырь.

Простатит нередко требует длительного лечения с помощью медикаментозных средств и физиотерапии. Но даже все принятые меры не могут гарантировать положительного результата, если пациент ведет губительный образ жизни. Диета при простатите – важная часть полного курса лечения, она поможет организму быстрее восстановиться и уменьшить вероятность развития воспалений. Каждому пациенту необходимо изучить, что нельзя делать при простатите.

Главные цели соблюдения диеты

Появление начальных признаков воспаления должно стать сигналом, что питание мужчины необходимо полностью перестроить:

снизить риски дополнительного раздражения железы за счет употребления вредных продуктов;
исключить из рациона значительную часть продуктов с содержанием холестерина;
не стоит употреблять большое количество жидкости, а также мочегонных продуктов;
обеспечить работу желудочно-кишечного тракта за счет употребления кисломолочных продуктов;
включить в меню продукты для простаты, содержащие витамины и минералы для повышения защитных функций организма.

Питание при простатите у мужчин – это не только способ быстрее избавиться от болезни, но также необходимые меры для сохранения репродуктивных функций.

Неоспоримое правило для всех пациентов уролога и андролога – сократить количество употребляемых алкогольных напитков, а в момент обострения болезни категорически запрещено их принимать. Когда идет речь о больном с хроническим заболеванием, разрешается выпивать не более 100 мл за сутки любых спиртосодержащих напитков. Противопоказания при простатите у мужчин, не допускающие употребления алкоголя, считаются даже в период незначительного воспалительного процесса.

Не стоит забывать, что разрешается к употреблению только качественный алкоголь, прошедший сертификацию. Другие напитки сомнительного происхождения могут значительным образом ухудшить здоровье пациента. Кроме того, это негативно повлияет на проведенную ранее терапию.

Противопоказания при простатите у мужчин – употреблять любые газированные напитки, поскольку предстательная железа довольно близко расположена к кишечнику, следовательно, его раздражение тоже будет влиять на нее. Еще одна причина отказаться от газировки – при стремительном наполнении мочевого пузыря оказывается давление на простату.

Желательно исключить из меню такие продукты: белый хлеб, свинина, животный жир, соль, маринованная пища. Диета для простаты рекомендует как можно больше употреблять соков, только натурального происхождения.

Диета при простатите у мужчин подразумевает отказ от любых губительных привычек. Человеку следует больше времени проводить на свежем воздухе. Правильное питание при простатите – отличное дополнение, которое ускоряет процесс лечения.

Диета при хроническом типе простатита

Абсолютно любой воспалительный процесс способен блокировать нормальное кровоснабжение тканей. Таким же образом это происходит во время болезни, впоследствии клетки простаты начинают погибать. Это повлечет за собой не только развитие импотенции, но и полную потерю репродуктивных функций у мужчины. Поэтому диета при хроническом простатите у мужчин – путь к здоровой полноценной жизни.

С помощью специальных медикаментозных средств улучшается микроциркуляция в этой области. Однако таких мер недостаточно – важно, чтобы с потоком крови в клетки поступали микроэлементы: белки, жиры, углеводы и витаминно-минеральные комплексы. Питание при хроническом простатите наладит этот баланс.

Рацион питания человека, имеющего хронический простатит, значительно не отличается от основных норм полезного питания. В периоды обострения воспалительного процесса любая пища должна быть приготовлена только с помощью обработки паром. Жареные продукты должны быть полностью исключены. Однако когда состояние пациента стабильно, воспаление не прогрессирует, нужно есть жареную еду только в небольших количествах. Допустимые продукты: мясо и рыба нежирных сортов, а также сыр, творог, кисломолочные продукты для простаты. Кроме того, полезно употреблять орехи и семечки.

Особенно полезны семечки тыквы, которые благотворно воздействуют на половую сферу мужчины.

Противопоказания при простатите у мужчин могут быть, только если имеется аллергия на вышеперечисленные продукты питания. Поэтому следует понять, что полезно для простаты и что допустимо к употреблению в каждом конкретном случае.

Диета при хроническом простатите содержит злаковые, а также овощи и фрукты. Сложные углеводы позволяют человеку сохранять силы и энергию в процессе дня, что благотворно сказывается на выздоровлении. Нужно есть животный жир – это не менее важный компонент в рационе питания. Таким образом, в организме происходит нормализация обменных процессов.

При острой форме болезни возникают следующие симптомы:

многократное количество мочеиспусканий за сутки, процесс происходит болезненно, или, напротив, застой мочи;
температура тела превышает допустимую норму;
возникает боль в области анального отверстия;
при игнорировании первых симптомов может значительно повыситься температура тела и появиться боль пульсирующего характера;
лихорадочные приступы.

Диета при остром простатите – не способ профилактики, а необходимые меры терапевтического лечения. Из рациона питания необходимо убрать все продукты, способные раздражать желудок. Таким образом, цель диеты – в нормализации баланса и восстановлении правильного процесса обмена. Некоторые пациенты могут годами не озадачиваться, какие продукты полезны для простаты, а именно: зерна и злаковые культуры, отвары целебных трав против этого недуга. В день нужно выпивать несколько литров воды, это позволит снизить концентрацию урины.

Необходимо запомнить, чего нельзя при простатите в этой форме:

слишком кислые фрукты и ягоды;
алкоголь и газировку;
острые приправы, специи. За счет того, что они придают моче определенный состав, стенки пузыря будут раздражаться. Следует внимательно следить за списком, чтобы наверняка знать, какие продукты нельзя;
консервированную пищу;
еду, подвергшуюся закваске, чтобы не допустить развития чрезмерного газообразования.

Питание при простатите подразумевает употребление цинка, необходимого для благотворного течения всех процессов. Пища, содержащая цинк, способна предотвратить развитие полового бессилия. К этой группе можно отнести: цитрусовые, клубни картофеля, помидоры, морепродукты.

Следует запомнить, что нельзя есть при простатите: копчености, не рекомендована любая острая пища. Следует сократить количество употребляемых сладостей, а также крепко заваренного чая или кофе. Чеснок и любые сорта лука не стоит полностью убирать из рациона, но злоупотреблять ими тоже нельзя.

Ежедневная еда при простатите хронического типа может выглядеть следующим образом: завтрак – каша, омлет на пару, полдник – молочные продукты, овощи на пару и свежие фрукты. Обед – рыба или мясо на пару, картофельное пюре, соки. Ужин – десерт из фруктов, обезжиренный творог с натуральным йогуртом.

Диета при простатите у мужчин острой формы может допускать такое меню: завтрак – геркулесовая каша, яйцо вареное. На полдник можно съесть фруктовое суфле, а на обед – овощное пюре с кусочками мяса. На ужин можно позволить себе рыбу, приготовленную в пароварке или духовке, с вареным рисом.

Многие пациенты оставляют положительные отзывы после того, как стали употреблять продукты для лечения простатита.

Диета всегда вызывала ассоциации со снижением веса, поэтому ранее никогда не придерживался особых правил употребления пищи. Какая диета при простатите наиболее эффективна, не знал. Однако когда поставили диагноз и началось обострение, пришлось полностью перестроить привычное меню. Благодаря лечебной терапии и правильному питанию удалось побороть этот недуг. Правильное питание при простатите – это способ сохранить мужское здоровье.

Страдаю хроническим заболеванием, поэтому не могу позволить себе употребление вредной пищи. В моменты обострения стараюсь совсем не употреблять жареную пищу. Теперь точно знаю, какие продукты полезны при простатите. Обычно на таком питании уже через 3 дня наступает улучшение. Поэтому не стоит задавать вопрос: нужна ли диета при простатите? Конечно, нужна, иначе невозможно до конца победить эту болезнь.

Диета при простатите у мужчин оказывает лечебное воздействие на весь процесс лечения. Только в комплексе можно эффективно излечить эту неприятную болезнь. Для профилактики простатита необходимо регулярно придерживаться здорового образа жизни. Не стоит забывать: что бывает допустимо к употреблению при хронической форме, то вредно для пациентов с обострением.

Организм человека представляет собой настолько сложную систему взаимодействующих между собой органов, что нарушение работы любого из них чревато тяжелыми и часто необратимыми последствиями. Благодаря изменениям, произошедшим в процессе эволюции, человек получил определенную защиту в виде парного строения жизненно важных органов. Почка, являясь одним из таких органов, способна выполнять двойную работу в случае потери второй.

Несмотря на огромную нагрузку (почки фильтруют более 180 литров крови в сутки) они представляют собой очень нежный механизм, требующий бережного к себе отношения. Для того чтобы не подвергать мочевыделительную систему чрезмерным нагрузкам, необходимо знать, что полезно для почек человека, а чего следует избегать.

Принцип здорового питания включает в себя разносторонний подход, заключающийся, с одной стороны, в употреблении продуктов, способных обеспечивать всем необходимым потребности всего организма и пищу полезную непосредственно для почек, а с другой стороны, исключение негативного влияния вредных продуктов.

Нарушение работы любых систем организма обязательно сказывается на работе почек. Например, заболевания пищеварительного тракта тесно взаимосвязано с регуляцией белкового и солевого обмена, что становится косвенной причиной развития мочекаменной болезни.

Поэтому, список полезных продуктов, должен состоять из перечня богатых микроэлементами фруктов и овощей, а также содержащих незаменимые аминокислоты рыбных и мясных продуктов. Однако, следует помнить, что как бы ни был разнообразен рацион, все продукты лишь в том случае сохраняют все полезные вещества, если приготовлены они на пару, отварены или запекаются в духовке.

Рассматривая полезные продукты для почек, следует учитывать один немаловажный факт – не все, что полезно для здорового органа, одинаково полезно для органа, пораженного какой-либо патологией.

источник

Простата – это экзокринная железа, т.е железа внешней секреции, вырабатывающая секрет и выводящая его наружу, в противоположность эндокринным железам (внутренней секреции). Это один из самых важных органов мочеполовой системы мужчины.

Предстательная железа состоит из железистой и мышечной тканей. Секрет простаты выделяется железистой тканью, а его отток обеспечивается мышечной.

Важно! Основная функция простаты – вырабатывание белесой жидкости с характерным запахом – секрета простаты, входящего в состав спермы.

Основным значением секрета простаты является обеспечение жизнеспособности сперматозоидов после того как они покинули тело мужчины:

щелочная среда секрета простаты нейтрализует кислую среду влагалища для облегчения прохождения сперматозоидов;
секрет разжижает сперму, обеспечивая ее текучесть.

Простата выполняет роль выделения секрета наружу и выступает в качестве сфинктера мочевого пузыря.

Предстательная железа располагается в непосредственной близости к мочевому пузырю, охватывая начало мочеиспускательного канала. Это расположение обеспечивает выполнение ее второй функции: во время эрекции она является клапаном, препятствующим выделению мочи. Кроме того, важная роль простаты заключается в защите мужской половой сферы от различных инфекций, она препятствует проникновению инфекции в верхние мочевые пути.

Правильное питание необходимо для полноценной работы всех органов, и предстательная железа — не исключение.

Существуют продукты питания, которые оказывают положительное, либо негативное влияние на простату. Хотя не все так однозначно.

Для поддержания нормальной работы предстательной железы необходимо помнить правило: все хорошо в меру. Даже если употреблять продукты,которые считаются полезными для простаты, в огромных количествах, это не принесет ожидаемой пользы. Скорей, наоборот. Избыточный вес — закономерное следствие переедания способствует нарушению кровоснабжения и застойным явлениям в органах малого таза, а это часто приводит к заболеваниям простаты.

Фото 1: Набирая лишний вес, пациенты лишь усугубляют проблемы с развитием различных негативных процессов в предстательной железе. Поэтому в питании главное — не только то, что вы едите, но и то, в каких количествах пища поступает в организм мужчины. Источник: flickr (Михаил Грязнов).

Обязательно нужно включать в рацион такие продукты, как: яйца; мясо; молоко; сыр; творог. Они являются основным источником белков (строительного материала для клеток), необходимых для нормального функционирования жизненно важных органов. Эти продукты способствуют выработке тестостерона – одного из основных гормонов, контролирующих работу предстательной железы.

Оливковое, арахисовое, кукурузное, подсолнечное масла необходимы для поддержания мужского здоровья в качестве источников витаминов Е, А, которые обеспечивают правильный состав секрета простаты. Также растительными жирами богаты орехи. Особенно для простаты полезны грецкие орехи, семена тыквы и миндаль, как источники цинка, железа, магния, фосфора, витаминов.

Жиры, которые содержатся в морепродуктах (рыбий жир), богаты витамином D и кислотами омега 3. Благодаря им вырабатываются стероидные гормоны.

Обратите внимание! Существуют разумные ограничения в употреблении некоторых продуктов питания, которые негативно влияют на работу простаты.

Пагубное влияние на простату избытка алкоголя выражается несколькими факторами:

Наличие алкоголя в крови нарушает деятельность гипофиза, который контролирует синтез половых гормонов.
Под действием этанола в мелких капиллярах происходит склейка эритроцитов, в результате нарушается кровоснабжение органов малого таза и, в частности, простаты.
Продукты распада алкоголя в моче вызывают воспаление на слизистой оболочке мочеиспускательного канала и, как осложнение, в предстательной железе.
Солод и хмель, которые содержатся в пиве, имеют в своем составе фитоэстрогены – женские половые гормоны. Эти вещества вносят дисбаланс в организм мужчины, заменяя собой мужские гормоны, нарушается нормальное выделение секрета простаты.

Обратите внимание! Речь идет о злоупотреблениях. Не зря многие специалисты считают, что употребление алкоголя в небольших дозах может быть даже полезным.

Употребление в пищу животных жиров (жирное мясо, сало и т.д.) увеличивает риск возникновения рака простаты, а также приводит к повышенному образованию холестерина низкой плотности. Он образует бляшки на стенках сосудов и способствует нарушениям кровоснабжения.

Обратите внимание! В малых количествах жиры оказывают положительное действие на работу всех органов.

Натрий необходим для нормального функционирования многих систем организма, но его избыток приводит к нарушению водно-солевого баланса. Возрастает нагрузка на почки, нарушается отток жидкостей, что приводит к образованию камней, в том числе, в предстательной железе.

Обратите внимание! Для профилактики калькулезного простатита полезно ограничить потребление поваренной соли до 5 гр. в день.

Чрезмерное употребление острой пищи раздражает внутреннюю поверхность мочевыводящих путей, способствуют развитию воспалений, передающихся на простату.

Жареная пища, копчености раздражают желудочно-кишечный тракт, вызывают брожение, запоры.

Фото 2: При простатите, продукты, содержащие консерванты, требуется полностью исключить, поскольку они могут спровоцировать развитие злокачественной опухоли. Источник: flickr (Christopher Tait).

Обратите внимание! Для профилактики воспаления простаты важно избегать образования запоров. Для этого требуется ограничить потребление изделий из белой муки, белого картофеля, шоколада и т.д.

Необходимо обогатить свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой:

овощи;
фрукты;
отруби;
бобовые;
цельнозерновой хлеб и др.

Необходимым элементом для здоровья простаты является цинк. Он содержится в следующих продуктах:

тыква (плод и семечки);
чечевица, фасоль;
морепродукты (особенно морская капуста, устрицы).

Ликопин – пигмент, содержащийся в плодах, богатых бета-каротином. Ликопин (природный антиоксидант) и бета-каротин (витамин А) вместе защищают и питают простату, предотвращают развитие опухолей. Они содержатся в следующих овощах и фруктах:

Для профилактики инфекционного простатита полезны продукты, повышающие иммунитет (содержащие большое количество витамина С):

цитрусовые;
гранат;
чеснок;
мед;
травяные чаи (эхинацея и др.).

Важно! Для профилактики ДГПЖ требуется разумно ограничить потребление животных жиров.

Для предотвращения возникновения рака простаты рекомендуется включать в рацион:

козье молоко (понижает уровень холестерина, нормализует питание тканей простаты);
сою (содержит изофлавоны, нормализующие гормональный фон);
рис (содержит цинк, железо, фосфор, витамин В);
все продукты, содержащие селен и витамин Е (пшеничные отруби, морепродукты, кукуруза, лук, грибы).

источник

Мужчин может волновать вопрос о том, что полезно для простаты. Ответ на него даст любой врач, который занимается лечением мочеполовых органов. Лучшей профилактикой простатита и других заболеваний предстательной железы является ведение правильного образа жизни. Полезной для нее будет правильное питание, совмещенное с регулярной физкультурой. Нередко врачи рекомендуют мужчинам после 40 лет периодически делать массажи простаты, которые положительно сказываются на работоспособности мочевыделительной и репродуктивной системы.

От простатита чаще всего страдают мужчины, для которых свойственен сидячий образ жизни. Обычно данное заболевание диагностируют у офисных работников и водителей. Воспаление в предстательной железе возникает по причине ее поражения вирусными или бактериальными инфекциями. Многие из них передаются половым путем.

Есть и другие причины, которые объясняют появление у человека простатита:

Сильное переохлаждение организма;
Нарушенное кровообращение и застойные процессы в малом тазу;
Половое воздержание;
Частая практика прерванного полового акта;
Курение;
Злоупотребление спиртными напитками;
Перегрузки и стрессы.

Все эти факторы отражаются на мужском здоровье не самым лучшим образом. Поэтому требуется попытаться оградить собственный организм от их влияния.

Большинства причин простатита можно избежать

Если у мужчины были обнаружены проблемы с простатой, ему требуется пересмотреть свой ежедневный рацион. Большинство урологов согласны в том, что без правильного питания медикаментозная терапия не будет оказывать нужный эффект. Поэтому пациентам с воспалением предстательной железы является рекомендованной щадящая диета.

Очень важно придерживаться определенных правил питания, о которых следует знать каждый мужчина, заботящийся о своем здоровье. Организация ежедневного рациона должна быть основана на следующих принципах:

Первоначально необходимо отказаться от потребления большого количества соли. Она задерживает в организме воду, которая, в свою очередь, помогает ему очищаться от вредных веществ и токсинов. К тому же хлористый натрий уменьшает противовоспалительные свойства кальция, который убирает очаги воспаления;
Периодически нужно устраивать себе разгрузочные дни. Они помогают организму отдохнуть, после чего у него появятся силы на борьбу с теми проблемами, которые в текущий момент беспокоят человека;
Питание должно быть сбалансированным. Это значит, что в рационе должны присутствовать полезные продукты, которые могут насытить организм ценными микроэлементами и витаминами.

От того, что ест мужчина, зависит состав и качество простатического сока, который вымывает из железы вредные элементы, усиливающие воспалительный процесс.

Нет никакой необходимости придерживаться строгой диеты при проблемах с простатой. Наоборот, такие меры могут еще больше ухудшить ее состояние. Требуется подобрать сбалансированную диету. Если мужчина не в силах справиться с этой задачей, он всегда может обратиться за помощью к урологу или диетологу.

Мужчины должны интересоваться тем, какие продукты могут быть полезны для простаты. Ответ на этот вопрос удалось найти ученым, которые изучали влияние различных видов еды на мужской организм и особенно мочеполовую систему. Им удалось выделить ряд продуктов, которые поддерживают работу ее органов в нормальном состоянии.

В целях лечения и профилактики болезней предстательной железы следует употреблять продукты, полезные для простаты, которые обогащены важными для мужского организма микроэлементами. В них обязательно должны находиться:

Витамины. Наиболее ценными в данном случае являются вещества, которые относятся к группам А, С и Е. Они благотворно сказываются на иммунитете, за счет чего увеличивается сопротивляемость организма перед различными патогенным бактериями и вирусами;
Цинк. Он увеличивает выработку мужских гормонов, а также затормаживает патологический рост предстательной железы. Микроэлемент способен усиливать потенцию и понижать выраженность признаков воспаления;
Селен. Вещество улучшает половую функцию и не дает клеткам железы чрезмерно разрастаться. Дополнительно он оказывает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие.

Чтобы понять, какие продукты нужно включить в рацион, требуется ознакомиться с их составом.

В сутки мужчине требуется около 800 мкг витамина А. Его можно получить, употребляя такие продукты:

Печень;
Яйца;
Рыбий жир;
Овощи (морковь, лук и шпинат);
Сливки;
Молоко.

Эти продукты можно комбинировать с другими и готовить не только вкусные, но также очень полезные блюда.

Витамин А содержится и в животных, и в растительных продуктах

Мужчинам рекомендуется в сутки потреблять до 60 мг витамина С. В достаточном количестве он содержится в таких продуктах:

Смородина;
Петрушка;
Болгарский перец (красный);
Капуста;
Шиповник.

Не меньшая порция витамина С содержится во всех видах цитрусовых.

Мужской организм нуждается в витамине Е. Его суточная доза должна составлять до 10 мг. Вещество находится в составе следующих продуктов:

Кукуруза;
Проростки пшеницы;
Яйца;
Отруби;
Печень;
Кукурузное и соевое масло.

Витамин группы Е содержится во многих растениях.

Витамин Е содержится в орехах и растительном масле

Минимальная потребность мужского организма в данном микроэлементе равняется 15 мг в день. Очень часто наблюдается его дефицит, так как 1/3 часть цинка быстро выводится потовыми железами. Чтобы восполнить недостаток микроэлемента, нужно употреблять такие продукты:

Баранина;
Шоколад;
Семечки тыквы;
Семена арбуза;
Говяжья печень;
Арахис;
Устрицы.

Их желательно кушать несколько раз в неделю.

В сутки необходимо потреблять до 200 мкг данного микроэлемента. Селен находится в составе следующих продуктов:

При составлении рациона не нужно забывать об этих продуктах.

Орехи содержат много компонентов, полезных для мужчин

Для простаты очень полезна не только диета, но и гимнастика. Она должна включать в себя упражнения, которые улучшают состояние органов малого таза, а также положительно сказываются на их функционировании. Лечебная физкультура позволяет предупредить появление заболеваний, связанных с мочевыделительной и репродуктивной системами. С ее помощью можно добиться таких результатов:

Восстанавливается нормальное кровоснабжение мочеполовых органов;
Приходит в норму работа нервной системы;
Повышается эффективность лечения гиподинамии простаты.

К тому же такая физкультура помогает укрепить мышцы промежности и тазобедренные суставы, что тоже благотворно сказывается на предстательной железе.

Специально для мужчин, которые болеют простатитом или пытаются предотвратить его развитие, были разработаны особые комплексы упражнений. Они являются частью лечебной физкультуры. Особенно полезными в таком случае можно считать занятия йогой и тренировки по методике Кегеля.

Чтобы лечебная физкультура была полезной, необходимо заниматься ею ежедневно. Желательно выбирать для тренировки одно и то же время. Начинают разминку с упражнений на позвоночник по типу наклонов и сгибов. С их помощью можно развить в себе гибкость, а также укрепить мышцы. Выполняя каждое упражнение, нужно помнить о правильности дыхания. Вдохи и выдохи должны быть плавными и равномерными.

Те мужчины, которые ведут сидячий образ жизни, должны ежедневно выполнять простой комплекс упражнений. Благодаря ему они почувствуют себя намного лучше. А также такая тренировка уменьшит вероятность развития в будущем проблем с железой или органами мочеполовой системы.

Лечебный комплекс состоит из следующих упражнений:

Нужно принять удобное положение, усаживаясь на пол. Ноги при этом должны быть вытянуты вперед. Теперь нужно начать передвигаться на ягодицах. Следует сделать 3 подхода, в каждом из которых будет содержаться по 30 шагов;
Необходимо сесть на пол и вытянуть вперед ноги. Далее нужно делать наклоны. Следует выкладываться по максимуму. Желательно повторить это упражнение 60 раз. Разрешается разделить количество наклонов на 3 подхода;
В положении стоя требуется делать несильные махи поочередно левой или правой ногой, по 20 раз каждой. Желательно совершить 3 подхода;
В том же положении нужно сделать по 20 наклонов в левую и в правую стороны. Снова рекомендуется совершить 3 подхода;
Необходимо лечь на спину и немного приподнять ягодицы. Требуется встать в позицию «березка». В ней нужно провести около 10 минут. После можно немного отдохнуть. Каждый из 3 подходов желательно выдерживать в течение этого времени.

На такой комплекс мужчине придется потратить не так много времени. Первые результаты лечебной физкультуры станут заметны через несколько недель регулярных занятий.

Особенно полезны упражнения для мужчин, занятых сидячей работой

Специалисты в области урологии рекомендуют мужчинам делать массаж простаты. Эта процедура очень полезна, так как она стимулирует работу предстательной железы и улучшает кровообращение в зоне малого таза. Перед тем, как приступить к курсу массажей, требуется пройти полное обследование, так как у него есть немало противопоказаний.

Массаж простаты обычно проводит врач. Но также эта процедура подходит для самостоятельного выполнения, если мужчина обладает информацией о том, как правильно ее проводить. Массируя предстательную железу пальцем или аппаратом, можно предотвратить развитие в ней воспалительного процесса. Поэтому чаще данная процедура заявлена в качестве профилактической. Массировать простату нужно не дольше 1 минуты, так как излишнее воздействие на органы мочеполовой системы может иметь неприятные последствия.

Существует несколько методов массирования простаты:

Наружный массаж. Процедура ограничивается наружным поглаживанием и растирание промежности в том месте, где располагается простата;
Трансректальный массаж. Его суть заключается в совершении манипуляций с железой пальцем или аппаратом, введенным через задний проход.

Не только тренировки и массаж, который предусматривает поглаживание промежности или введение пальца в анус, помогают улучшить состояние предстательной железы. Для простаты может быть полезен анальный секс. Хотя по сути он таковым не является. Под данным понятием подразумевается дополнительная стимуляция органа через задний проход во время интимной близости. Благодаря этому значительно усиливается выведение секрета. Также подобные действия усиливают эрекцию и приближают наступление оргазма.

Лечебный эффект от занятий сексом становится заметным, если мужчина занимается им не реже 3 раз в неделю.

Еще одним хорошим помощником в лечении и предупреждении заболеваний простаты является йога для мужчин. Она купирует любые застойные процессы, которые имеются в малом тазу. Особенно полезными являются вращательные движения тазом и интенсивное растирание копчика. Лучше всего сочетать йогу с комплексными упражнениями.

Каждому мужчину под силу предотвратить появление простатита и других подобных заболеваний, поражающих предстательную железу. Для этого им следует вести здоровый образ жизни и не пренебрегать регулярными физическими нагрузками. Немаловажное значение имеет правильное питание. Сбалансированный рацион полезен не только для мочеполовых органов, но и для всех систем организма.

До 10 Августа Институт Урологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу » Россия без простатита«. В рамках которой препарат Predstanol доступен по льготной цене 99 руб. , всем жителям города и области!

источник

Предстательная железа – это второе «сердце» мужчин. Проблемы с внутренним органом доставляют не только много дискомфорта и болезненных ощущений, но и значительно влияют на качество эрекции, соответственно, интимной жизни. Именно поэтому многим интересно, что полезно для простаты, а что вредно? При выборе сбалансированного рациона лучше посоветоваться с врачом. Он порекомендует ту или иную оздоровительную диету, которая способствует улучшению функциональности железистого органа. Рассмотрим, какие продукты полезны для простаты, какие необходимы витамины для нормальной работы органа?

Такие заболевания как простатит и аденома предстательной железы легче предотвратить, чем долго и упорно лечить. Многие ученые сходятся во мнении, что сбалансированное питание положительно сказывается не только на здоровье в целом, но и непосредственно на простате.

Для профилактики патологий органа требуется употреблять еду, которая изобилует полиненасыщенными жирами, способствующими формированию простагландинов. Потребление растительного масла вместо жиров животной природы – один из многочисленных способов, помогающих нормализовать гормональный баланс в организме.

Стоит знать: чтобы укрепить предстательную железу необходимо включить в меню фрукты, овощи, злаки и бобовые культуры. Фрукты и овощи обогащены антиоксидантами, витаминами и минеральными компонентами.

Мясо является продуктом, который содержит большое количество белковых составляющих. В нем также много железа, фосфора, аминокислот, калия и др. минеральных компонентов. При проблемах с простатой рекомендуется отдать предпочтение нежирному филе курицы, индейки, можно кушать кролика, перепелку, телятину.

Жирное и нежирное мясо не отличается своим составом, однако в первом варианте содержится много жиров животного происхождения, которые негативно влияют на состояние кровеносных сосудов, способствуют росту «вредного» холестерина в крови и набору лишних килограмм, что увеличивает вероятность развития патологий простаты.

Белки и аминокислоты, имеющиеся в мясе, легко и быстро усваиваются в организме;
Коллаген – это строительный материал для кожного покрова, суставов и кровеносных сосудов;
Железо положительно влияет на работу железистого органа.

Жирные сорта рыбы содержат огромное количество полиненасыщенных жирных кислот, что помогает нормализовать показатели холестерина в крови, улучшить проницаемость кровеносных сосудов, а Омега-3 предупреждает ломкость капилляров.

К сведению, семга, лосось, скумбрия – рыба, которая благоприятно влияет на мужскую потенцию и эрекцию, поскольку нормализует кровообращение в организме.

Целесообразно подчеркнуть, что готовить пищу необходимо определенными способами – отваривание, приготовление на пару, запекание. Допускается использовать мультиварку в режиме тушения. Жареное мясо и рыба никакой пользы для организма не принесут.

Овощи и фрукты – полезные продукты для предстательной железы. В них содержится много витаминов и минеральных веществ. Рекомендуется их потреблять в сыром виде, чтобы сохранить полезный состав.

Целебные овощи и фрукты для мужчин:

Брокколи включает в свой состав определенные компоненты, обладающие противоопухолевым эффектом, что позволяет предупредить рак простаты. Овощ способствует выведению токсичных веществ, солей тяжелых металлов и радионуклидов из мужского организма. Лучше готовить на пару, после можно добавить немного оливкового масла и посыпать мелко порезанным чесноком.
Помидоры. В них содержится ликопин, обладающий антиоксидантным воздействием, что предупреждает развитие онкологических процессов. Ликопин тесно связывается с клеточными стенками, и мужскому организму трудно извлечь пользу из сырого овоща, поэтому томаты протирают для соусов.
Перец чили (другое название – красный стручковый перец) ценен благодаря компоненту капсаицин. Овощ характеризуется обезболивающим эффектом, помогает убить раковые клетки, является антиоксидантом, поэтому результативно борется с атеросклеротическими изменениями в организме.
Лимон содержит много аскорбиновой кислоты, что усиливает иммунный статус и повышает барьерные функции организма. Для профилактики воспалительных процессов в простате необходимо включить лимон в ежедневный рацион.
Яблоки – кладезь полезных компонентов и лечебных свойств. Они способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшают пищеварительный процесс, нивелируют застойные явления в области органов таза – фактор развития простатита.

Что еще любит простата? В меню необходимо включить арбуз, дыню, тыкву, капусту, свежие огурцы и морковь. Продукты обладают противовоспалительным действием, помогают нормализовать циркуляцию крови в органах таза.

Кисломолочные продукты имеют свойство легко и быстро усваиваться в организме, поскольку в них содержится много лактобактерий и бифидобактерий. Ежедневное потребление кефира, ряженки, йогурта, молока, простокваши или творога – это нормальная работа желудочно-кишечного тракта. Также нормализуется работа печени и почек.

Кефир и др. продукты, содержащие полезные бактерии, помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника, что избавляет от продолжительного запора или поноса. Они не содержат много калорий, поэтому их потребление не отражается на весе.

Что полезно для предстательной железы пить? В первую очередь необходимо нормализовать питьевой режим – в сутки выпивать минимум два литра чистой жидкости. Это восстанавливает циркуляцию крови, ускоряет метаболические и обменные процессы.

Важно: зеленый чай имеет в составе антиоксиданты, которые называют катехины. Эти вещества уничтожают патогенные микроорганизмы, грибки и вирусы, обеспечивают укрепление иммунитета, борются с раковыми клетками, в том числе и раком простаты.

Эффективные соки для предстательной железы:

Напиток из помидоров борется с онкологическими и воспалительными процессами. Для профилактики заболеваний простаты достаточно выпивать 250 мл свежего сока в сутки, пакетированный вариант не подходит;
Сок граната включает в состав вещества, нормализующие кровообращение в организме. Если его потреблять регулярно, то снижается риск развития простатита, застойных явлений, а при хроническом воспалении простаты продлевается период ремиссии;
Сок лимона обеспечивает быструю регенерацию поврежденных клеток простаты. Чтобы получить более выраженный результат, лимонный сок комбинирую с яблочным либо свекольным соком;
Яблочный сок хорошо помогает при хроническом простатите, поскольку содержит большую концентрацию железа;
Сок апельсина стабилизирует показатели артериального давления, улучшает состояние кровеносных сосудов, укрепляет капилляры предстательной железы;
Виноградный сок обладает выраженным противовоспалительным действием, незначительным мочегонным эффектом, вследствие которого организм покидают токсичные вещества и шлаки.

Допускается смешивать несколько соков для профилактики простатита и гиперплазии железистого органа. Мужчины отмечают, что лучше сочетать овощные и фруктовые комбинации. Например, морковный + яблочный сок – смешивают в равных пропорциях.

Натуральный мед обогащен уникальными компонентами, помогающими бороться с различными патологиями. Медицинские специалисты сходятся во мнении, что данный продукт – хороший способ лечения простатита.

Терапевтические эффекты меда при простатите:

Антибактериальный и антигистаминный эффект;
Улучшает кровообращение, в том числе и в простате;
Противовоспалительное действие;
Восстанавливает дефицит полезных компонентов;
Поднимает жизненный тонус;
Стимулирует половое влечение, усиливает потенцию;
Улучает качественные показатели семенной жидкости.

Стоит знать: мед является аллергенным продуктом, поэтому прежде чем включать в меню необходимо исключить аллергическую реакцию.

Самый простой метод терапии – это потребление одной чайной ложки продукта пчеловодства непосредственно перед приемом пищи. Кратность употребления – два раза в день, срок терапии не ограничивается временными рамками.

На фоне дефицита полезных компонентов страдают все внутренние органы и системы организма, поскольку им не хватает материала для нормального функционирования. Не всегда можно получить нужное количество минералов и витаминов из продуктов, поэтому надо принимать препараты с ними дополнительно.

Жирорастворимый витамин А (другое называние ретинол) повышает барьерные функции организма, обладает антиоксидантным эффектом, улучшает восстановление клеток на фоне воспалительных процессов.

Содержится в печени свиньи, мандаринах, манго, апельсинах и абрикосах. Много вещества в рыбьем жире, сливках, рыбной печени, моркови, жирных сырах. Препараты с суточной дозировкой витамина – Аевит, Мультифорт, Ретинола ацетат. Средства допускается принимать только после консультации с доктором.

Минимальная суточная дозировка витамина Е – 10 мг. Вещество нормализует гормональный дисбаланс, улучшает работу репродуктивной функции, усиливает продуцирование белковых веществ, что способствует регенерации клеток при воспалении предстательной железы.

Жирорастворимый витамин содержится в кукурузе, бобовых продуктах, растительном и соевом маслах, петрушке, салатных листьях. Препараты с токоферолом – Аевит, Эвион, Витрум, Токоферола ацетат.

Аскорбиновая кислота борется с инфекциями, является сильным антиоксидантом, помогает восстановить деятельность иммунной системы. Кроме того, витамин С предупреждает застойные явления, улучшает обменные процессы в простате.

Факт: шпинат, черная смородина, киви, томаты и болгарский перец – продукты, содержащие много витамина С. Рекомендуется кушать в свежем виде, термическая обработка разрушает полезный компонент.

Цинк предстает важнейшим минералом, регулирующим процесс полового развития, выработку мужских половых гормонов. Компонент отвечает за качество семенной жидкости. При дефиците вещества высокий риск возникновения мужского бесплодия.

Кедровые орешки;
Горох и фасоль;
Куриная печенка;
Нежирная баранина.

Норма цинка в сутки зависит от физической активности мужчины. При малой двигательной активности – 15 мг в день, при умеренных физических нагрузках – 20-30 мг, при изнуряющих тренировках – 35-40 мг.

Это природный антиоксидант. Обладает противоопухолевым свойством, предупреждает развитие аденомы и онкологии железистого органа. Способствует укреплению иммунитета, суточная дозировка составляет 10 мкг. Содержится в рисе, гречке, горохе, куриных яйцах.

Итак, что не любит простата? Ответ на вопрос должен знать каждый представитель сильного пола, поскольку не достаточно включить в меню определенную пищу, надо еще и исключить ту еду, которая оказывает негативное воздействие на простату.

Копчености;
Кофе в большом количестве;
Газированные напитки, энергетики;
Поваренная соль;
Острые продукты, соусы, майонез и т.д.

Примечание: для профилактики проблем с простатой рекомендуется ограничить или вовсе исключить спиртное. Алкоголь провоцирует дегенерацию клеток железы, нарушает качество спермы, приводит к бесплодию и гипертрофии органа.

Необходимо ограничить потребление различной сдобы, кондитерских и мучных изделий, поскольку они провоцируют процессы брожения, нарушают микрофлору кишечника при злоупотреблении.

источник

Простата представляет собой ореховидную железу, которая находится непосредственно под мочевым пузырем и перед прямой кишкой. Одной из главных задач простаты является выработка секрета, способствующего разжижению спермы и активизации движения сперматозоидов. Также она является барьером, не позволяющим микроорганизмам проникнуть из уретры в верхние мочевые пути. Учитывая важную роль этого органа для мужского здоровья, вопрос о том, что полезно для простаты, является одним из самых важных в урологии.

Существуют три основных типа состояний, которые влияют на простату. Первое из них называется «простатит» — острое или хроническое воспаление предстательной железы. Второе — доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ), представляющая собой разрастание тканей органа из-за увеличения скорости репродукции и количества определенных типов клеток. Рак предстательной железы является третьим и самым серьезным из этих состояний.

Здоровое питание является эффективной профилактикой всех трех состояний. Есть простая общая схема здорового питания для простаты:

Нужно есть от пяти и более порций фруктов и овощей каждый день.
Хлеб из цельного зерна лучше белого хлеба, так как в нем сохранены все ценные вещества, накопленные оболочкой зерна. К цельнозерновым продуктам также относятся коричневый рис, гречка, просо, садовая лебеда и амарант.
Рыба, мясо птицы без кожи, бобы и яйца являются здоровыми и более дешевыми, чем мясо источниками белка.
Для простаты и для других органов человеческого тела полезны здоровые жиры, такие как омега-3. Некоторые исследования показывают, что при употреблении масла семян льна и рыбьего жира уровни полиненасыщенных жирных кислот (EPA и DHA) схожи, причем для всех возрастных групп. Единственная ситуация, когда употребление масло семян льна может стать проблемой, относится к людям со значительной дисфункцией печени. В этих случаях их организму трудно превращать омега-3 жирные кислоты из семян льна в EPA и DHA. Таким людям лучше употреблять рыбий жир.
В качестве лучшего напитка подойдет зеленый чай. Американское исследование, опубликованное в 2014 году, выяснило, что у мужчин, которые получали экстракты зеленого и черного чаев каждый день в течение 12 недель улучшилось мочеиспускание и уменьшилось урологическое воспаление (по сравнению с группой, получавшей плацебо).
Столовую соль лучше заменить на неочищенную натуральную соль (такую как гималайская). Она богата хлоридом натрия и другими микроэлементами, которые помогают питательным веществам проникать в клетки и выходить из них, и способствуют нормализации кровяного давления.

Фрукты и овощи не зря стоят на первом месте в рекомендациях по здоровому питанию. Они содержат большое количество витаминов, полифенолов, антиоксидантов, минералов и натуральных волокон. Все эти вещества — именно то, что любит простата и в чем она нуждается для нормального функционирования. Полезнее всего будет употребление следующих овощей и фруктов:

Виноград и виноградный сок являются богатыми источниками ресвератрола — природного фитохимического вещества, которое относится к большей группе фитохимикатов, называемых полифенолами. Оно обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Включить в меню зеленые овощи — это стандартная рекомендация диетологов, однако некоторые из них особенно полезны для поддержания здоровой простаты. Крестоцветные овощи (брокколи, кресс-салат, различные виды капусты и др.) содержат органическое соединение сульфорафан, которое обладает противораковой активностью. В ходе лабораторных исследований сульфарофан смог подавить рост раковых клеток и приводил к их апоптозу (контролируемому самоуничтожению).
В число продуктов, полезных для простаты, также входит гранат. Его пользу доказывает исследование, проведенное в 2009 году с участием 48 мужчин с раком простаты, перенесших хирургическую операцию или лучевую терапию. Было обнаружено, что у подопытных, которые пили сок граната, в четыре раза медленнее рос уровень простат-специфического антигена.
Томаты — эффективное природное средство борьбы с быстрым ростом простаты. Они богаты мощным антиоксидантом — ликопином. Также этот каротиноидный пигмент содержится в арбузах, хурме, красном перце и грейпфрутах.

Ниже перечислены продукты питания, которых следует избегать мужчинам, заботящимся о здоровье предстательной железы:

Красное мясо. По данным ВОЗ красное мясо возможно канцерогенно и потому является неблагоприятным продуктом для предстательной железы. Его ежедневное потребление может повысить риск развития онкологического заболевания простаты и поджелудочной железы. А обработанное с целью улучшения вкуса мясо (консервы, сосиски и т.д.) канцерогенно без приставки «возможно».
Молочные продукты. Исследование Гарвардского университета, проведенное в 2001 году, показало, что у мужчин, потреблявших большое количество молочных продуктов, вероятность развития рака предстательной железы на 32% выше, чем у тех, кто не злоупотребляет кальцием. Эти данные впоследствии были поддержаны Американским онкологическим обществом. Оно задокументировало связь между высоким потреблением молочных продуктов и развитием рака простаты у мужчин в возрасте старше 40 лет. Есть и другие более здоровые альтернативы для получения суточного количества кальция. К примеру, лосось, миндаль, шпинат, и тофу.
Кофеин. Отказ или ограничение потребления кофеина, включая кофе, чай и газированные напитки, имеет важное значение для нормализации мочеиспускания. Кофеин оказывает мочегонное действие. Мужчинам с увеличенной простатой может быть трудно полностью опорожнить мочевой пузырь. А кофеиносодержащие напитки, особенно выпитые поздно вечером, вызовут раздражение мочевого пузыря и увеличат потребность в мочеиспускании.
Пряные и кислые продукты. Это не лучшие продукты для предстательной железы, так как могут раздражать и ее и мочевой пузырь.
Алкоголь. Он действует как раздражитель как на мочевой пузырь, так и на простату, что приводит к необходимости часто мочиться. Однако есть свидетельства того, что умеренное потребление алкоголя может помочь снизить риск ДГПЖ. Ключевым словом здесь является умеренность.
Консервированные продукты. Они могут быть удобными для приготовления «на скорую руку», но многие консервы содержат синтетический эстроген, называемый бисфенол А (БФА). Он используется при создании контейнеров из поликарбоната, таких как консервные банки и даже бутылки с водой. Хотя исследования связей между БФА и самыми разнообразными заболеваниями продолжаются, Европейский союз и Канада уже запретили его использование для создания детских бутылочек. Продукты, такие как томаты, особенно восприимчивы к БФА и могут впитывать большое его количество во время хранения.

Сереноа или Со Пальметто (Serenoa serulata / repens) является наиболее часто назначаемой травой при ДГПЖ. Она может увеличить скорость мочеиспускания и уменьшить симптомы заболевания с меньшим количеством побочных эффектов по сравнению с синтетическими лекарствами. Сереноа репенс ингибирует фермент, называемый 5-альфа-редуктазой, который ответственен за набухание предстательной железы. Многие мужчины, принимающие участие в исследованиях свойств Сереноа, обнаружили, что эта трава быстро дает облегчение от дискомфортных симптомов. И они становятся все меньше с течением времени. Средняя дозировка Со Пальметто в виде биологической добавки — 550 мг в день.

Слива африканская (Pygeum africanum). Кора этого вечнозеленого дерева содержит фитостеролы, которые действуют как противовоспалительное для предстательной железы. Также они уменьшают чувствительность мочевого пузыря к необходимости мочеиспускания. Кора сливы африканской ингибирует пролиферацию клеток, которые индуцируют ДГПЖ, что приводит к уменьшению размера простаты. Средняя ежедневная дозировка в виде БАДа — 100 мг.

Крапива двудомная (Urtica dioica). К числу растительных продуктов, полезных для предстательной железы, относится и жалящая крапива. Вещества, содержащиеся в ее корне, замедляют рост некоторых клеток предстательной железы, хотя и не могут уменьшить размер простаты. Эта трава также облегчает такие симптомы, как частое мочеиспускание и неполное опорожнение мочевого пузыря. Средняя дозировка в виде биодобавки — 500 мг в день.

Регулярные физические упражнения — вот что полезно для предстательной железы, помимо правильного питания. Это доказано рядом исследований.

На основе 30 тысяч анкет, заполненных мужчинами, исследователи сделали вывод об обратной связи между физической активностью и разрастанием простаты. Проще говоря, мужчины, которые были более физически активны, с меньшей вероятностью страдали от ДГПЖ. Даже физическая активность с низкой или умеренной интенсивностью, такая как регулярная ходьба в умеренном темпе, приносила пользу организму.

Ученые также исследовали взаимосвязь между эректильной дисфункцией (ЭД) и физическими упражнениями. Они обнаружили, что мужчины, которые занимались бегом в течение полутора часов или провели три часа, работая на открытом воздухе, в неделю, на 20% реже страдали от ЭД, чем те, кто вел сидячий образ жизни. Большая физическая активность принесла большую пользу. Независимо от уровня физических нагрузок у мужчин с лишним весом или ожирением, выше риск развития ЭД, чем у мужчин с идеальным индексом массы тела.

Итальянские исследователи случайным образом выбрали 231 мужчину с сидячим образом жизни, страдающих хроническим простатитом. Они были разделены на 2 группы, каждая из которых занималась 4,5 месяцев, по три раза в неделю. Первая группа выполняла аэробные упражнения, а вторая — неаэробные упражнения.

Исходя из этих исследований можно сделать вывод, что спорт является превосходным средством профилактики и сопутствующего лечения различных заболеваний простаты.

источник

Источники:

http://prostatit.lechenie-potencya.ru/prostata/produkty-poleznye-dlya-prostaty-i-pochek/
http://vylechim-prostatit.ru/prostata/poleznye-produkty-155
http://prostatitno.ru/prostata/chto-polezno-dlya-prostaty/
http://manexpert.ru/prostata/chto-polezno-dlya-prostaty.html
http://medprostatit.ru/chto-polezno-dlya-prostaty.html