Воздух в хвойном лесу полезен для здоровья

Дата: 29 июня 2013 · Просмотров: 6,819

По данным Всемирной организации здравоохранения, смертность и длительность заболеваний обратно пропорциональны площади зеленых насаждений города. Зеленые насаждения — «легкие» городов, они способствуют улучшению микроклимата, снижают уровень шума, замечательным образом очищают загрязненный воздух от микробов, пыли.

Гектар леса в течение часа поглощает около 8 кг углекислого газа, такое количество выдыхают 200 человек. Воздухозащитный эффект зеленых насаждений зависит от их возраста, состава, состояния, характера посадки (массив, ряд), расположения по отношению к источнику загрязнения. В частности, эффективную защиту воздушной среды жилых зон от загрязнения автотранспортом обеспечивает многорядная древесно-кустарниковая полоса из газоустойчивых пород.

Учеными проведены исследования, показывающие воздействие лесов на загрязнения воздуха – до 30-40% под деревьями таких загрязнений меньше. Подсчитано, что гектар леса в течение года поглощает не менее тонны вредных газов и очистить до 18 млн. м 3 воздуха. Лесной массив способен уловить до 22% взвешенных вредных веществ, содержащихся в воздухе.

Вблизи автодорог поглощение свинца растениями с волосистыми листьями происходит примерно в десять раз быстрее, чем с гладкими, а скорость оседания свинца на траву в 4 раза больше, чем на голую почву. Подсчитано, что один гектар соснового леса может связать га год до 30 кг двуокиси серы, лиственный лес – до 72 кг, еловый – до 150 кг.

Лес очищает воздух от вредных веществ, от пыли, аэрозолей. Оказывается, один гектар хвойных лесов способен осадить до 30-35 тонн пыли в год, лиственный лес – до 70 тонн.

В промышленном городе 1 см 3 воздуха содержит от 10 до 100 тыс. мельчайших пылинок, в лесу, горах, поле — около 5 тыс. Бактерий в лесном воздухе в сотни раз меньше, чем в городском воздухе. В березовых насаждениях в кубе воздуха насчитывается до 450 штук разных бактерий, а это ниже нормы для операционных помещений, где допускается 500 неболезнетворных микроорганизмов. Еще меньше микроорганизмов в сосновом, еловом, можжевеловом лесу.

Кислородопроизводящий эффект одного дерева, произрастающего в благоприятных условиях, эквивалентен эффекту десяти комнатных кондиционеров, а количество производимого кислорода равно количеству, необходимому для дыхания 3 человек.

Составной частью атмосферного воздуха является озон. Он препятствует прохождению к поверхности земли губительной для живых организмов коротковолновой радиации. Наибольшая плотность озона на высоте 20—25 км. В приземные слои атмосферы он попадает в результате перемещения воздушных масс, средняя его плотность у поверхности земли в зависимости от времени суток, времени года — от 10 до 40 мкг/м 3 . В отношении содержания озона в лесном воздухе высказывались противоречивые мнения, исследования последних лет подтвердили его наличие, в частности, в воздухе хвойного леса. Концентрация озона в лесу изменяется в зависимости от биологической активности растений, густоты и возраста древостоя, погоды, сезона. В молодом сосняке она в 2 раза выше, чем в старом, в зимнюю пору озона в лесу минимальное количество, возможно, и нет совсем, весной — больше, всего. Чем выше температура воздуха, тем растения интенсивнее выделяют летучие вещества, более активно окисляются терпены и образуется озон. Концентрация озона в лесу повышается при грозовых разрядах, правда, это повышение кратковременное. На организм человека озон при очень малых концентрациях (менее 0,1 мг/м3) действует благотворно — улучшается обмен веществ, более глубоким и ровным становится дыхание, повышается трудоспособность.

Атмосферный воздух содержит положительные и отрицательные ионы, и те и другие подразделяются на тяжелые и легкие, для человека полезно обогащение воздуха легкими отрицательными ионами. При вдыхании такого воздуха повышается содержание кислорода в крови, очень сильно понижается уровень сахара и фосфора, снимается головная боль и усталость, улучшается самочувствие и настроение.

Лесной воздух отличается от любого другого повышенной ионизацией (подсчитали, что в кубическом сантиметре лесного воздуха содержится до 3-х тысяч легких ионов). Ионизирующими факторами являются смолистые, ароматические вещества, выделяемые растениями в период вегетации. Все они создают определенную биохимическую среду и обусловливают определенный состав приземного слоя воздуха.

Все растительные организмы (от бактерий до цветковых растений) выделяют в окружающую среду газообразные, жидкие, твердые, летучие, нелетучие, прижизненные, посмертные выделения из поврежденных и неповрежденных органов. Эти выделения являются важным экологическим и фитоценотическим фактором. Те из них, которые губительно действуют на различные болезнетворные микроорганизмы, называются фитонцидами. Особенно много фитонцидов выделяют дуб, можжевельник, сосна, ель, черемуха, мох, грецкий орех. В летний жаркий день один гектар дубового леса (дубрава) выделяет фитонцидов до 15 кг, сосновый лес — вдвое больше. Количество фитонцидов, выделяемого таким же по площади можжевеловым лесом, достаточно для уничтожения всех микроорганизмов в воздухе большого города.

Кроме сосны, ели, дуба, можжевельника и других пород, высокая фитонцидность свойственна березе, клену, осине, малине, лещине (лесному ореху), чернике. Средней фитонцидной активностью обладают ясень, ольха, рябина, сирень, жимолость, карагана.

Наименьшая фитонцидная активность у вяза, бузины красной, бересклета, крушины. Она зависит от многих факторов – от породы растений, их возраста, погоды, времени суток. Воздух в молодом лесу сильнее насыщен летучими веществами, по сравнению со старым лесом Таких летучих веществ выделяется больше в жаркие дни в конце весны и в начале лета, максимум приходится на вторую половину дня, минимум — на ночное время.

Фитонциды стимулируют жизненные процессы, улучшают обмен веществ. При вдыхании воздуха, насыщенного фитонцидами сосны, у больных повышается кровяное давление, а фитонцидами дуба — оно снижается. Фитонциды ели, тополя бальзамического, лиственницы подавляют рост кишечной палочки. Фитонциды листьев лавровишни, черемухи, чернокореня, бузины травянистой токсичны для крыс. Летучие фитонциды черемухи убивают крысу в среднем за 1,5 ч. Крысы покидают те места, где лежат высушенные чернокорень или бузина травянистая. Мелкие грызуны не выдерживают запаха кануфера (пижмы бальзамической).

Под влиянием летучих веществ происходит не только озонирование воздуха и увеличение количества легких ионов в нем, изменяется радиоактивный фон.

На организм человека положительно воздействует микроклимат леса — безветрие, прохлада воздуха и почвы, умеренная солнечная радиация. При подходе к лесу скорость ветра снижается на 20—50%, в самом лесу — на 80—90%. Под кронами деревьев, в зависимости от состава, возраста, сомкнутости древостоя, а также погоды, времени суток, — сезона, влажность воздуха на 10—20% выше, чем на открытом пространстве, амплитуда колебания влажности меньше, минимальная влажность наблюдается ночью, на поверхности почвы она выше, чем в кронах деревьев, в сосновом лесу ниже, чем в лиственном. Освещенность под пологом леса может быть на 30-70% меньше, чем на открытом пространстве. Суммарная освещенность в летнюю пору в городе меньше на 3-15%, чем вблизи леса, зимой — на 20—30%. В 2 раза меньше здесь ультрафиолетовых лучей, сила ветра снижается на 20—30%. Зато осадков больше на 10%, туманных дней — вдвое, пыли — в 10 раз, окиси углерода — в 25, углекислоты — в 10, двуокиси серы — в 5 раз. Пылевой шлейф большого города может вызывать снижение солнечной радиации в радиусе 40 км.

Лес нормализует колебания температуры в разные сезоны, а также нивелирует суточные колебания температуры.

Среднегодовая температура в лесу на 1 — 3° С выше, чем на безлесном пространстве. Зимой в лесу значительно теплее, чем на открытом месте, например, на поле, лугу, летом в лесу прохладнее днем, ночью значительно теплее. Днем теплее всего в кронах, они наиболее нагреваются солнцем. В безлиственном лесу теплее у поверхности почвы, тепло здесь удерживает лесная подстилка. Лес – словно универсальный, биологический, природный кондиционер без побочного воздействия на организм человека (при правильном поведении его в лесу).

источник

Ни для кого не секрет, как легко дышится в лесу. Чистый и свежий лесной воздух позволяет забыть о суете больших городов, растворяет все тревоги и волнения.

Лесной воздух оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему человека, повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Особенно полезен воздух соснового леса.

В сосновом воздухе содержится более двух сотен биологически активных летучих веществ. Воздух хвойного леса обладает мощными целительными свойствами, благодаря активному выделению хвойными деревьями фитонцидов, которые обеззараживают воздух и создают уникальный микроклимат.

Особенно богат сосновый лес фитонцидами. Воздух в нём практически стерилен, поэтому многие санатории, оздоровительные центры и детские лагеря располагают в сосновых лесах. Регулярные прогулки по сосновому лесу избавляют от многих недугов без применения лекарственных средств и, следовательно, без побочных эффектов, сопутствующих медикаментозному лечению.

Количество фитонцидов, выделяемых соснами, изменяется в зависимости от погодных условий, времени суток и возраста самого дерева. Наибольшая концентрация фитонцидов в воздухе соснового леса приходится на летний период (особенно в жаркие и солнечные дни) и дневное время суток. Активнее всего выделяют фитонциды, уничтожающие болезнетворные бактерии, молодые деревья.

Стройные сосны – идеальные ионизаторы воздуха. В сосновом воздухе концентрация полезных отрицательных ионов в два раза выше, чем в лиственном лесу. Ионизированный воздух значительно повышает работоспособность и вызывает необычный эмоциональный подъем.

В городских помещениях, заполненных синтетическими материалами и современной техникой, преобладают положительно заряженные ионы (катионы). Поэтому люди, длительное время находящиеся в таких помещениях, часто ощущают усталость, головную боль. Преобладание в воздухе катионов может привести к депрессии и повышенному артериальному давлению.

Актуальной проблемой нашего времени является загрязнение воздуха. Сосновые деревья очищают воздух от выхлопных газов и обладают отличными пылеулавливающими свойствами.

Пылевые частички и микроорганизмы оседают на листьях и коре, а затем потоками дождя смываются в землю. Поэтому воздух в лесу содержит меньше пыли и аллергенов, чем обычный воздух, которым мы дышим на улице или в помещениях

Сторонники дендротерапии считают сосну деревом-донором, которое щедро делится с человеком своей энергетикой и оказывают мощное терапевтическое действие.

Энергетика сосны способствует избавлению от обид и раздражения, способствует духовному росту. Сосна восстанавливает нарушенное биополе и заряжает энергией.

Свежий сосновый воздух – сильнейшее лечебно-оздоровительное средство. Его уникальные свойства были известны уже древним целителям, а наши предки во время эпидемий приносили в дом хвойные ветки, чтобы защитить семью от болезней. Об уникальном здоровье сибиряков, живущих среди хвойных лесов, слагают настоящие легенды.

Полезные свойства соснового воздуха:

• Активизирует кровообращение, нормализует сердечную деятельность.
• Улучшает аппетит.
• Нормализует дыхание.
• Помогает при нервных расстройствах.
• Является естественным ингалятором и помогает вылечить насморк и кашель.
• Способствует нормализации уровня холестерина.
• Ускоряет восстановление травмированных тканей.
• Положительно влияет на сосуды.
• Улучшает умственную и физическую работоспособность.
• Повышает устойчивость организма к токсинам и инфекциям.
• Нормализует частоту пульса.
• Содержит озон, оказывающий мощное терапевтическое действие на организм человека.
• Практически не содержит пыли.
• Увеличивает жизненную ёмкость лёгких.
• Обогащает тело кислородом и способствует процессу похудения.
• Является природным антидепрессантом. Чистый сосновый воздух, хруст веток под ногами, размеренный шум деревьев и пение лесных птиц снижают уровень гормонов стресса, успокаивают нервную систему, снимают напряжение. Сосновый воздух наполнен восхитительным ароматом хвои и смолы, который при регулярных прогулках в сосновом лесу помогает справиться с депрессией.
• Способствует длительным прогулкам. Регулярные прогулки по парку или лесу улучшают циркуляцию крови и поднимают настроение. Это отличная альтернатива зарядке, помогающая бороться с лишними килограммами.

Несмотря на несомненную пользу чистого соснового воздуха, не каждый человек может наслаждаться удивительной атмосферой соснового леса:

• Ароматические смолистые компоненты, выделяемые соснами, могут вызвать удушье у людей, страдающих бронхиальной астмой.
• Увеличение концентрации кислорода в крови может привести к обмороку или вызвать спазм сосудов.
• Ароматы эфирных масел могут спровоцировать головную боль и шум в ушах.
• Длительное нахождение в сосновом лесу может вызвать боли в сердце, аритмию, одышку и повышение артериального давления.

Прогуливаясь по сосновому лесу, следует внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны осторожно относиться к длительным прогулкам в сосновом лесу.

Сосновый воздух может привести к значительному ухудшению самочувствия человека при таких заболеваниях как:

• Гипертония.
• Ишемическая болезнь сердца.
• Ревматизм.
• Бронхиальная астма.

Для людей, не страдающих указанными заболеваниями, регулярные прогулки по сосновому лесу – лучшее средство от стрессов и накопленной усталости. Наслаждаясь чистым сосновым воздухом, старайтесь забыть о неурядицах и направьте своё внимание на собственное дыхание.

Дышать следует глубоко и ровно, наслаждаясь единением с природой. Прогуливаться по сосновому лесу полезно в любое время года. Главное – подобрать одежду, соответствующую сезону.

источник

Всем давно известно, что лес — это настоящая фабрика целебного, чистого воздуха. А вот в какое время года и какой лес наиболее полезен для здоровья, знают далеко не все. Чтобы лесной воздух оказал действительно целебное воздействие на ваш организм, нужно немного знать о его свойствах.

Лесной воздух содержит более 200 биологически активных, летучих веществ. Они значительно улучшают умственную и физическую работоспособность, работу всех систем организма (в том числе сердечно-сосудистой), повышают устойчивость организма к различным инфекциям и токсинам, содержание гемоглобина в крови, нормализуют частоту пульса, улучшают легочную вентиляцию.

Фитонциды, содержащиеся в лесном воздухе, обладают выраженным антимикробным действием ( подавляют размножение болезнетворных бактерий). Больше всего их выделяют пихта, сосна, ель, можжевельник, черемуха, дуб, береза и клен. Больше всего фитонцидов выделяется в июне, после полудня, в молодом лесу.

Кроме того, эти вещества оказывают положительное влияние на иммунную систему, дыхание и кровообращение.

Лесной воздух, в основном, содержит только отрицательно заряженные аэроионы, которые благотворно действуют на весь организм, повышают интенсивность газообмена, регулируют дыхание. Больше всего воздух насыщен аэроионами вблизи дубов и берез.

Необычайными целебными свойствами и чистотой отличаются хвойные леса . В них особенно легко дышится. Кроме большого количества фитонцидов и аэроионов воздух здесь насыщен чудесным ароматом смолы. Содержащееся в хвое эфирное масло, окисляясь кислородом, насыщает атмосферу целебным озоном. Эти летучие вещества , выделяемые хвоей сосны, кедра, пихты, ели, можжевельника, положительно влияют на организм: успокаивается нервная система, снимается усталость и напряжение, увеличивается жизненная емкость легких. Для людей страдающих бессонницей, различными нервными расстройствами, заболеваниями органов дыхания такой воздух просто необходим, как первейшее лечебное средство.

Однако, в зависимости от времени года и заболевания, не всегда хвойный лес оказывает положительное воздействие на организм. Так в весенние и осенние месяцы (особенно март и ноябрь) в хвойном лесу может быть слишком сыро. И прогулки по хвойному лесу, для людей с заболеваниями дыхательных путей, в это время года не желательны. При этих заболеваниях, лучше всего гулять в таком лесу начиная с апреля месяца и до середины мая. Выделение смолистых веществ , в это время, у ели и сосны увеличиваются. И вдыхание этого целебного воздуха при регулярных прогулках, позволят значительно уменьшить кашель и улучшат отхождение мокроты. А вот людям с бронхиальной астмой прогулки в это время по хвойному лесу не желательны, так как большое количество смолистых веществ в воздухе может вызвать приступ удушья.

От посещения хвойного леса, в июне и июле месяце (это период наиболее сильного выделения смолистых веществ), следует отказаться и людям с ишемической болезнью сердца, гипертонией, заболеваниями почек. Люди с такими заболеваниями могут почувствовать значительное ухудшение своего здоровья: может появиться головокружения, головные боли, боли в сердце, одышка, может нарушиться сердечный ритм, повысится давление.

Для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями , лучше всего дышать лесным воздухом содержащим небольшое количество фитонцидов. Для прогулок в хвойном лесу это период осенью: с начала сентября по конец октября, и зимой: с начала декабря и до середины февраля. Наиболее всего, при таких заболеваниях, полезны прогулки в дубовой роще .

Но не всегда длительное пребывание в лесу может оказаться полезным для организма. У некоторых людей, особенно живущих в городах, увеличение в крови концентрации кислорода может вызвать обморочное состояние или резкий спазм сосудов. Чаще всего от этого страдают пожилые люди.

Во время прогулок по лесу прислушайтесь к своим ощущениям, только ваш организм может подсказать вам получаете ли вы пользу от пребывания в лесу.

источник

В больших городах хвойные деревья увидишь нечасто: разве что на елочном базаре перед Новым годом или перед правительственными зданиями. При этом жителям мегаполиса они особенно нужны: для хорошего самочувствия и даже для борьбы с болезнями.

Все мы знаем, как хорошо дышится в хвойном лесу – и это не пустые слова. Воздух в таком лесу, буквально, пропитан фитонцидами – биологически активными веществами, которые обладают свойствам уничтожать болезнетворные микроорганизмы. Они губительно действуют даже на туберкулезную палочку, именно поэтому туберкулезные санатории обычно строят в сосновых борах.

Ученые подсчитали, что воздух в хвойном лесу содержит не больше 200-300 бактерий на один кубический метр, то есть по сравнению с тем воздухом, которым мы дышим в общественном транспорте – он, практически, стерилен! И это еще не все. Прогулки в хвойном лесу снимают усталость и нервное напряжение, активизируют газообмен в легких и, соответственно, улучшают дыхание. В первую очередь, это необходимо курильщикам и тем, кто большую часть дня проводит в плохо проветриваемом помещении.

Наряжать елку на рождественские и новогодние праздники в России впервые стали при Петре 1, который перенял этот обычай у европейских соседей. В царском указе говорилось: «По знатным и проезжим улицам у ворот и домов учинить некоторые украшения из древ и ветвей сосновых, еловых и можжевеловых…».

Два столетия елка была любимицей детворы и главным атрибутом праздников, пока неожиданно не оказалась в опале. В 1918 году большевики заклеймили праздничную елку буржуазным пережитком, она ассоциировалась у них с опальной религией. Елка оставалась под запретом вплоть до 1935 года, когда появилась идея праздновать не Рождество, а Новый год.

И это чистая правда. В хвое содержится не меньше 200 мг% витамина С — столько же, сколько в черной смородине и облепихе, и в 7 раз больше, чем в лимонах.

В те далекие времена, когда от цинги гибли великие мореплаватели – Витус Беринг, Биллем Баренц и едва не погиб Магеллан, потеряв во время поиска нового пути в Индию 70% своей команды, сибиряки об этой страшной болезни даже не догадывались. Дело в том, что они употребляли в пищу молодую хвою.

Рецепт витаминного настоя против цинги: четыре стакана свежей хвои залить тремя стаканами остуженной кипяченой воды, настаивать три дня в темном месте, процедить. Принимать по полстакана стакана 2 раза в день.

Кроме витамина С в хвое также содержится провитимин А (каротин), витамины Е, К, Р, В1, В2, В6, РР и Н. По составу хвоя не только не уступает аптечным мультивитаминам, но и превосходит их, потому что в ней все витамины натуральные.

Американские ученые доказали, что вещества из группы танинов, которые содержатся в сосновых шишках, могут помочь в лечении инсультов, благодаря способности предотвращать гибель клеток головного мозга. Эксперименты на мышах прошли успешно. Теперь очередь за созданием лекарства.

В разгар эпидемии гриппа H1N1 (в октябре 2009 года) директор НИИ гриппа РАМН академик Олег Иванович Киселев посоветовал россиянам носить в общественных местах марлевые маски, пропитанные эфирным маслом хвойных деревьев: сосны, пихты или лиственницы. По его словам, через такую маску «никакие вирусы не пройдут».

Хвойная ванна успокаивает, снимает усталость и повышает жизненный тонус. Поэтому ее часто назначают при вегетососудистой дистонии, бессоннице, неврозах, общем переутомлении.

Для хвойной ванны может использоваться как жидкий хвойный экстракт (100 мл), так и сухой (100 г) или в таблетках (1-2 таблетки). Экстракт растворяют в теплой воде (36-37 градусов). При приеме хвойной ванны очень важно, чтобы область сердца оставалась не покрытой водой. Продолжительность процедуры – 15 минут. Ванны делают ежедневно или через день, курс лечения 10-15 сеансов.

Ванны с отваром хвои лиственницы принимают при подагре и других поражениях суставов.

В древесине сибирской лиственницы содержится уникальный природный антиоксидант — биофлаваноид дигидрокверцетин (ДГК). Его способность нейтрализовать свободные радикалы превышает ранее известные природные аналоги — витамины В, С, бета каротин, токоферол — в десятки раз.

Что дает дигидрокверцетин?

• улучшение иммунитета;
• снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• нормализация уровня холестерина;
• уменьшение воспаления в стенках сосудов;
• нормализация обмена веществ;
• улучшение микроциркуляции;
• ускорение восстановления поврежденных тканей;
• продление жизни здоровых клеток, благодаря блокировке свободных радикалов;
• улучшение состояния при аллергии;
• уменьшение образования канцерогенов в организме;
• омоложение кожи;
• оздоровление организма в целом.

То есть ДГК помогает решить все те проблемы, которые так остро стоят перед перегруженными стрессами и плохой экологией жителями мегаполисов.

До недавнего времени извлечь дигидрокверцетин из лиственницы без потери полезных свойств не представлялось возможным. ДГК добывался только из весьма дорогостоящего сырья — цитрусовых, косточек винограда, софоры японской, лепестков розы и стеблей гингко билоба, поэтому цены на него были соответствующие. Однако несколько лет назад российские ученые разработали высокотехнологичную методику извлечения дигидрокверцетина из древесины хвойных пород, при которой не происходит разрушения природной молекулы. По степени чистоты и биологической активности дигидрокверцетин не имел и пока не имеет аналогов.

источник

Все мы знаем, как хорошо дышится в хвойном лесу – и это не пустые слова. Воздух в таком лесу, буквально, пропитан фитонцидами – биологически активными веществами, которые обладают свойствам уничтожать болезнетворные микроорганизмы. Они губительно действуют даже на туберкулезную палочку, именно поэтому туберкулезные санатории обычно строят в сосновых борах.

Ученые подсчитали, что воздух в хвойном лесу содержит не больше 200-300 бактерий на один кубический метр, то есть по сравнению с тем воздухом, которым мы дышим в общественном транспорте – он, практически, стерилен! И это еще не все. Прогулки в хвойном лесу снимают усталость и нервное напряжение, активизируют газообмен в легких и, соответственно, улучшают дыхание. В первую очередь, это необходимо курильщикам и тем, кто большую часть дня проводит в плохо проветриваемом помещении.

Наряжать елку на рождественские и новогодние праздники в России впервые стали при Петре 1, который перенял этот обычай у европейских соседей. В царском указе говорилось: «По знатным и проезжим улицам у ворот и домов учинить некоторые украшения из древ и ветвей сосновых, еловых и можжевеловых…».

Два столетия елка была любимицей детворы и главным атрибутом праздников, пока неожиданно не оказалась в опале. В 1918 году большевики заклеймили праздничную елку буржуазным пережитком, она ассоциировалась у них с опальной религией. Елка оставалась под запретом вплоть до 1935 года, когда появилась идея праздновать не Рождество, а Новый год.

И это чистая правда. В хвое содержится не меньше 200 мг% витамина С — столько же, сколько в черной смородине и облепихе, и в 7 раз больше, чем в лимонах.

В те далекие времена, когда от цинги гибли великие мореплаватели – Витус Беринг, Биллем Баренц и едва не погиб Магеллан, потеряв во время поиска нового пути в Индию 70% своей команды, сибиряки об этой страшной болезни даже не догадывались. Дело в том, что они употребляли в пищу молодую хвою.

Рецепт витаминного настоя против цинги: четыре стакана свежей хвои залить тремя стаканами остуженной кипяченой воды, настаивать три дня в темном месте, процедить. Принимать по полстакана стакана 2 раза в день.

Кроме витамина С в хвое также содержится провитимин А (каротин), витамины Е, К, Р, В1, В2, В6, РР и Н. По составу хвоя не только не уступает аптечным мультивитаминам, но и превосходит их, потому что в ней все витамины натуральные.

Американские ученые доказали, что вещества из группы танинов, которые содержатся в сосновых шишках, могут помочь в лечении инсультов, благодаря способности предотвращать гибель клеток головного мозга. Эксперименты на мышах прошли успешно. Теперь очередь за созданием лекарства.

В разгар эпидемии гриппа H1N1 (в октябре 2009 года) директор НИИ гриппа РАМН академик Олег Иванович Киселев посоветовал россиянам носить в общественных местах марлевые маски, пропитанные эфирным маслом хвойных деревьев: сосны, пихты или лиственницы. По его словам, через такую маску «никакие вирусы не пройдут».

Хвойная ванна успокаивает, снимает усталость и повышает жизненный тонус. Поэтому ее часто назначают при вегетососудистой дистонии, бессоннице, неврозах, общем переутомлении.

Для хвойной ванны может использоваться как жидкий хвойный экстракт (100 мл), так и сухой (100 г) или в таблетках (1-2 таблетки). Экстракт растворяют в теплой воде (36-37 градусов). При приеме хвойной ванны очень важно, чтобы область сердца оставалась не покрытой водой. Продолжительность процедуры – 15 минут. Ванны делают ежедневно или через день, курс лечения 10-15 сеансов.

Ванны с отваром хвои лиственницы принимают при подагре и других поражениях суставов.

В древесине сибирской лиственницы содержится уникальный природный антиоксидант — биофлаваноид дигидрокверцетин (ДГК) . Его способность нейтрализовать свободные радикалы превышает ранее известные природные аналоги — витамины В, С, бета каротин, токоферол — в десятки раз.

Что дает дигидрокверцетин?

• улучшение иммунитета;
• снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• нормализация уровня холестерина;
• уменьшение воспаления в стенках сосудов;
• нормализация обмена веществ;
• улучшение микроциркуляции;
• ускорение восстановления поврежденных тканей;
• продление жизни здоровых клеток, благодаря блокировке свободных радикалов;
• улучшение состояния при аллергии;
• уменьшение образования канцерогенов в организме;
• омоложение кожи;
• оздоровление организма в целом.

То есть ДГК помогает решить все те проблемы, которые так остро стоят перед перегруженными стрессами и плохой экологией жителями мегаполисов.

До недавнего времени извлечь дигидрокверцетин из лиственницы без потери полезных свойств не представлялось возможным. ДГК добывался только из весьма дорогостоящего сырья — цитрусовых, косточек винограда, софоры японской, лепестков розы и стеблей гингко билоба, поэтому цены на него были соответствующие. Однако несколько лет назад российские ученые разработали высокотехнологичную методику извлечения дигидрокверцетина из древесины хвойных пород, при которой не происходит разрушения природной молекулы. По степени чистоты и биологической активности дигидрокверцетин не имел и пока не имеет аналогов.

По данным Всемирной организации здравоохранения, смертность и длительность заболеваний обратно пропорциональны площади зеленых насаждений города. Зеленые насаждения — «легкие» городов, они способствуют улучшению микроклимата, снижают уровень шума, замечательным образом очищают загрязненный воздух от микробов, пыли.

Гектар леса в течение часа поглощает около 8 кг углекислого газа, такое количество выдыхают 200 человек. Воздухозащитный эффект зеленых насаждений зависит от их возраста, состава, состояния, характера посадки (массив, ряд), расположения по отношению к источнику загрязнения. В частности, эффективную защиту воздушной среды жилых зон от загрязнения автотранспортом обеспечивает многорядная древесно-кустарниковая полоса из газоустойчивых пород.

Учеными проведены исследования, показывающие воздействие лесов на загрязнения воздуха – до 30-40% под деревьями таких загрязнений меньше. Подсчитано, что гектар леса в течение года поглощает не менее тонны вредных газов и очистить до 18 млн. м 3 воздуха. Лесной массив способен уловить до 22% взвешенных вредных веществ, содержащихся в воздухе.

Вблизи автодорог поглощение свинца растениями с волосистыми листьями происходит примерно в десять раз быстрее, чем с гладкими, а скорость оседания свинца на траву в 4 раза больше, чем на голую почву. Подсчитано, что один гектар соснового леса может связать га год до 30 кг двуокиси серы, лиственный лес – до 72 кг, еловый – до 150 кг.

Лес очищает воздух от вредных веществ, от пыли, аэрозолей. Оказывается, один гектар хвойных лесов способен осадить до 30-35 тонн пыли в год, лиственный лес – до 70 тонн.

В промышленном городе 1 см 3 воздуха содержит от 10 до 100 тыс. мельчайших пылинок, в лесу, горах, поле — около 5 тыс. Бактерий в лесном воздухе в сотни раз меньше, чем в городском воздухе. В березовых насаждениях в кубе воздуха насчитывается до 450 штук разных бактерий, а это ниже нормы для операционных помещений, где допускается 500 неболезнетворных микроорганизмов. Еще меньше микроорганизмов в сосновом, еловом, можжевеловом лесу.

Кислородопроизводящий эффект одного дерева, произрастающего в благоприятных условиях, эквивалентен эффекту десяти комнатных кондиционеров, а количество производимого кислорода равно количеству, необходимому для дыхания 3 человек.

Составной частью атмосферного воздуха является озон. Он препятствует прохождению к поверхности земли губительной для живых организмов коротковолновой радиации. Наибольшая плотность озона на высоте 20-25 км. В приземные слои атмосферы он попадает в результате перемещения воздушных масс, средняя его плотность у поверхности земли в зависимости от времени суток, времени года — от 10 до 40 мкг/м 3 . В отношении содержания озона в лесном воздухе высказывались противоречивые мнения, исследования последних лет подтвердили его наличие, в частности, в воздухе хвойного леса. Концентрация озона в лесу изменяется в зависимости от биологической активности растений, густоты и возраста древостоя, погоды, сезона. В молодом сосняке она в 2 раза выше, чем в старом, в зимнюю пору озона в лесу минимальное количество, возможно, и нет совсем, весной — больше, всего. Чем выше температура воздуха, тем растения интенсивнее выделяют летучие вещества, более активно окисляются терпены и образуется озон. Концентрация озона в лесу повышается при грозовых разрядах, правда, это повышение кратковременное. На организм человека озон при очень малых концентрациях (менее 0,1 мг/м3) действует благотворно — улучшается обмен веществ, более глубоким и ровным становится дыхание, повышается трудоспособность.

Атмосферный воздух содержит положительные и отрицательные ионы, и те и другие подразделяются на тяжелые и легкие, для человека полезно обогащение воздуха легкими отрицательными ионами. При вдыхании такого воздуха повышается содержание кислорода в крови, очень сильно понижается уровень сахара и фосфора, снимается головная боль и усталость, улучшается самочувствие и настроение.

Лесной воздух отличается от любого другого повышенной ионизацией (подсчитали, что в кубическом сантиметре лесного воздуха содержится до 3-х тысяч легких ионов). Ионизирующими факторами являются смолистые, ароматические вещества, выделяемые растениями в период вегетации. Все они создают определенную биохимическую среду и обусловливают определенный состав приземного слоя воздуха.

Все растительные организмы (от бактерий до цветковых растений) выделяют в окружающую среду газообразные, жидкие, твердые, летучие, нелетучие, прижизненные, посмертные выделения из поврежденных и неповрежденных органов. Эти выделения являются важным экологическим и фитоценотическим фактором. Те из них, которые губительно действуют на различные болезнетворные микроорганизмы, называются фитонцидами. Особенно много фитонцидов выделяют дуб, можжевельник, сосна, ель, черемуха, мох, грецкий орех. В летний жаркий день один гектар дубового леса (дубрава) выделяет фитонцидов до 15 кг, сосновый лес — вдвое больше. Количество фитонцидов, выделяемого таким же по площади можжевеловым лесом, достаточно для уничтожения всех микроорганизмов в воздухе большого города.

Кроме сосны, ели, дуба, можжевельника и других пород, высокая фитонцидность свойственна березе, клену, осине, малине, лещине (лесному ореху), чернике. Средней фитонцидной активностью обладают ясень, ольха, рябина, сирень, жимолость, карагана.

Наименьшая фитонцидная активность у вяза, бузины красной, бересклета, крушины. Она зависит от многих факторов – от породы растений, их возраста, погоды, времени суток. Воздух в молодом лесу сильнее насыщен летучими веществами, по сравнению со старым лесом Таких летучих веществ выделяется больше в жаркие дни в конце весны и в начале лета, максимум приходится на вторую половину дня, минимум — на ночное время.

Фитонциды стимулируют жизненные процессы, улучшают обмен веществ. При вдыхании воздуха, насыщенного фитонцидами сосны, у больных повышается кровяное давление, а фитонцидами дуба — оно снижается. Фитонциды ели, тополя бальзамического, лиственницы подавляют рост кишечной палочки. Фитонциды листьев лавровишни, черемухи, чернокореня, бузины травянистой токсичны для крыс. Летучие фитонциды черемухи убивают крысу в среднем за 1,5 ч. Крысы покидают те места, где лежат высушенные чернокорень или бузина травянистая. Мелкие грызуны не выдерживают запаха кануфера (пижмы бальзамической).

Под влиянием летучих веществ происходит не только озонирование воздуха и увеличение количества легких ионов в нем, изменяется радиоактивный фон.

На организм человека положительно воздействует микроклимат леса — безветрие, прохлада воздуха и почвы, умеренная солнечная радиация. При подходе к лесу скорость ветра снижается на 20-50%, в самом лесу — на 80-90%. Под кронами деревьев, в зависимости от состава, возраста, сомкнутости древостоя, а также погоды, времени суток, — сезона, влажность воздуха на 10-20% выше, чем на открытом пространстве, амплитуда колебания влажности меньше, минимальная влажность наблюдается ночью, на поверхности почвы она выше, чем в кронах деревьев, в сосновом лесу ниже, чем в лиственном. Освещенность под пологом леса может быть на 30-70% меньше, чем на открытом пространстве. Суммарная освещенность в летнюю пору в городе меньше на 3-15%, чем вблизи леса, зимой — на 20-30%. В 2 раза меньше здесь ультрафиолетовых лучей, сила ветра снижается на 20-30%. Зато осадков больше на 10%, туманных дней — вдвое, пыли — в 10 раз, окиси углерода — в 25, углекислоты — в 10, двуокиси серы — в 5 раз. Пылевой шлейф большого города может вызывать снижение солнечной радиации в радиусе 40 км.

Лес нормализует колебания температуры в разные сезоны, а также нивелирует суточные колебания температуры.

Среднегодовая температура в лесу на 1 — 3° С выше, чем на безлесном пространстве. Зимой в лесу значительно теплее, чем на открытом месте, например, на поле, лугу, летом в лесу прохладнее днем, ночью значительно теплее. Днем теплее всего в кронах, они наиболее нагреваются солнцем. В безлиственном лесу теплее у поверхности почвы, тепло здесь удерживает лесная подстилка. Лес – словно универсальный, биологический, природный кондиционер без побочного воздействия на организм человека (при правильном поведении его в лесу).

Лесной воздух является одним из мощнейших средств оздоровления человеческого организма. Он насыщен озоном, максимально очищен от пыли и вредных примесей, наполнен ароматами листвы, трав, хвои. Как только мы попадаем в лес, то сразу ощущаем лёгкость дыхания, поднимается настроение, появляется бодрость. Лесной воздух насыщен фитонцидами. Их количество зависит от вида деревьев, произрастающих в лесу.

Анализ воздуха показал, что наиболее богат фитонцидами воздух соснового и любого другого хвойного леса. Один гектар соснового леса за сутки выделяет в атмосферу до пяти килограммов фитонцидов.

Особенно сильно выделяют фитонциды такие деревья и кустарники, как сосна, кипарис, клен, калина, магнолия, жасмин, белая акация, ольха, береза, граб, ива и тополь. Количество фитонцидов в лесном воздухе зависит от погоды. Так, в пасмурную погоду количество этих веществ уменьшается, в тёплые солнечные дни их гораздо больше. Основное количество растений наиболее щедро выделяют фитонциды в начале лета, гораздо меньше — зимой. Концентрация фитонцидов в лесном воздухе также зависит от времени суток — максимальна она в полдень, минимальна — ночью. Эти вещества уничтожают многие патогенные грибки и бактерии. Учёные, при изучении микрофлоры различных лесов установили, что воздух кедрового и соснового леса практически стерилен. Активные вещества этих деревьев угнетают даже туберкулёзную палочку.

Значение воздуха соснового леса огромно — оно оказывает благотворное влияние на центральную и симпатическую нервную систему человека, повышают общий тонус и иммунитет организма. Замечено, что количество выделения фитонцидов молодыми соснами значительно больше, чем старыми. Оздоравливающее влияние лесного воздуха на человека зависит в первую очередь от концентрации в нём фитонцидов. Эти вещества улучшают окислительные процессы, положительно влияют на деятельность сердечнососудистой и нервной систем организма, улучшают обмен веществ.

В лесном воздухе содержится в три раза больше лёгких отрицательно заряженных ионов, чем в обычном. Количество положительных ионов существенно ниже. Аэроионы лесного воздуха оказывают положительное влияние на состояние здоровья человека: они снимают усталость и стрессовое состояние, восстанавливают работоспособность, стимулируют деятельность всех жизненно важных систем организма, нормализуют артериальное давление, улучшают вентиляцию лёгких.

Люди, у которых наблюдаются различные отклонения в деятельности верхних дыхательных путей и лёгких, лучше всего будут себя чувствовать в хвойном лесу, где воздух насыщен физиологически активными веществами, такими как скипидар, пинены, аэрозоли эфирных масел хвои. Сердечникам, наоборот длительное пребывание в хвойном лесу противопоказано, особенно когда очень жарко. В этом случае у них может возникнуть головная боль, шум в ушах, затруднение дыхания, сердечные боли. Лучше для них подойдёт воздух лиственного и смешанного леса. Противопоказано длительное нахождение в сосновом лесу в летнее время года гипертоникам, страдающим ишемической болезнью сердца и ревматизмом.

Леса — источник воздуха, насыщенного кислородом. В результате своей жизнедеятельности деревья поглощают углекислый газ и вырабатывают кислород. «Производительность» смешанного леса площадью в один гектар составляет около двухсот килограммов кислорода в день. При этом примерно столько же поглощается углекислого газа. В лесном воздухе пыли практически нет. Ее частицы оседают на листьях, ветвях деревьев, после чего, смываемая дождём, уходит в землю. Лучше всего очищают воздух от пыли буковые леса, чуть хуже дубовые и хвойные.

Когда в последний раз вы вдыхали аромат лесной флоры, бродили по извилистым тропинкам среди хвойных деревьев, слышали стук дятла или пение кукушки, любовались видом лесного озера?

Кто-то скажет, что совсем недавно, кто-то месяц назад, кто-то год, а кому-то вообще вспомнились каникулы у бабушки в далеком детстве. Что касается тех, кто давно не переживал все вышеописанные ощущения, то им стоит посоветовать одно: «Бросайте срочно все! Кидайте ваши ручки, калькуляторы, мышки, клавиатуры, снимайте галстуки и деловые платья, наденьте свободную одежду, выкиньте из головы всех начальников и подчиненных и айда в лес!»

Вопросы «зачем?» и «в чем смысл?» просьба не задавать. Итак уже должно быть все всем ясно и понятно. Прямо сейчас, сидя в офисе или дома, распахните окно, освободите шею от давящей одежды и вдохните полной грудью.

Ну как, почувствовали? Это зов природы. Ваше тело настрадалось от спертости и тяжести воздуха, недостатка кислорода и движения. Пришло время дать вашему телу то, что оно хочет и в чем так сильно нуждается – свежий воздух, совмещенный с физической активностью.

Нигде вам не будет дышаться так легко, как в хвойном лесу. При первом же вдохе этого ароматнейшего воздуха вы почувствуете прилив энергии и сразу же забудете о «неотложных» городских делах.

Целительные свойства хвойных лесов известны уже очень давно. Во время эпидемий наши предки раскладывали у себя дома еловые и сосновые ветви с целью дезинфекции. Дело в том, что хвойные деревья выделяют в воздух биологически активные вещества, уничтожающие различные бактерии. Эти вещества называются фитонциды. Деревья, наиболее интенсивно выделяющие фитонциды – это сосна, клен, береза, калина, тополь, жасмин, магнолия, ива. Количество выделяемых деревьями фитонцидов зависит от погодных условий: в солнечные дни их выделяется значительно больше, чем в пасмурные. Наибольшее количество фитонцидов деревья выделяют в начале лета.

Не зря все дома отдыха и санатории строятся именно вблизи хвойных лесов. Здесь воздух максимально насыщен кислородом, имеет приятный аромат, благотворно влияющий на организм, настроение, общее самочувствие. Такой воздух способствует исцелению от огромного количества заболеваний, касающихся органов дыхания, в том числе туберкулеза. Многие исследования говорят о стерильной микрофлоре соснового и кедрового лесов, утверждая, что деревья в этих лесах способны убить туберкулезную палочку.

Что касается снятия стрессов, напряжения и хронической усталости, то хвойный лес оказывается незаменимым лекарством в борьбе с этими весьма распространенными недугами. Ионы лесного воздуха прекрасно справляются с ними, положительно влияя на организм человека, успокаивая его нервную систему, приводя в норму артериальное давление, улучшая вентиляцию легких.

Само лицезрение высоких стройных сосен и елей, пышных кустарников, созерцание всей красоты леса, мерцания солнечных лучей среди веток деревьев, переплетающихся у вас над головой, звуки ветра, затерявшегося в листве, — все это способно создать внутри вас умиротворение и открыть дорогу к внутренней гармонии.

Однако у сердечников и гипертоников в хвойном лесу могут возникнуть проблемы с дыханием, шум в ушах, головные или сердечные боли. Таким людям рекомендуются прогулки в смешанном или лиственном лесу.

Что вам нужно для прогулки в лесу? Несколько несложных и вполне ожидаемых вещей:

• Вы, собственной персоной
• +1 или максимум 2 человека
• Желание ощутить прекрасное
• 2,5-3 часа свободного времени

• Получение насыщенного кислородом воздуха, что стимулирует кровообращение, способствует улучшению аппетита и повышению мозговой активности. Ваши легкие наполнятся чистым воздухом, лишенным болезнетворных бактерий. Известно, что один гектар смешанного леса вырабатывает до 200 кг кислорода и поглощает такое же количество углекислого газа в день. Пыли в лесу практически нет – оседая на листьях и ветках, она затем смывается дождями и уходит в землю.
• Прогулку по лесу можно приравнять к физической активности. Длительная ходьба ничем не уступает бегу в оздоровлении организма. Во время ходьбы улучшается кровообращение и работа сердца. Люди, тратящие на прогулку ежедневно около часа в день, меньше подвержены развитию ишемической болезни сердца, чем гипоактивные люди. Ходьба также является отличным средством для профилактики варикоза и похудения. Известно ли вам, что за час пешей прогулки мы теряем около 300 ккал? А в лесу мы гуляем обычно больше, чем час. Конечно, не у всех есть возможность каждый день гулять в лесу, тогда лес можно заменить на ближайший к вашему дому парк.
• Психологический эффект от прогулок по лесу также невозможно переоценить. Если обратиться к древности, то можно привести великолепный пример, демонстрирующий отношение людей прошлого к природе: древнеримский мыслитель Аристотель проводил свои лекции во время прогулок. Он считал, что это способствует лучшему усвоению материала. И он несомненно был прав. Нам не следует забывать прошлый опыт. Во время прогулки постарайтесь максимально расслабиться. Не зацикливайтесь на мыслях, отпустите их, пусть они прилетают в вашу голову и улетают из нее легко и быстро, не задерживаясь. Решения на сложные жизненные вопросы приходят обычно тогда, когда наш разум свободен от мыслей, когда мы готовы услышать ответы.
• Двухчасовые прогулки по лесу являются прекрасным средством профилактики близорукости. В лесу вы все время смотрите вдаль, в отличие от ситуаций дома или на работе, где глаза постоянно устают от мониторов компьютеров и фокусировании на близлежащих предметах при готовке, ремонте, шитье и пр. Фокусируясь на отдаленных предметах вы позволяете глазам расслабиться. Зеленый цвет леса способствует большему расслаблению и успокоению как ваших глаз, так и вашей нервной системы.

Пожалуй, нигде нам не дышится так легко, как в сосновом лесу! Полной грудью вдыхая ароматный воздух, мы как будто наполняемся свежими силами и забываем о тревогах прошедшего дня.

О целительных свойствах соснового леса известно давно. Ещё наши прадеды раскладывали дома сосновые и еловые ветки во время эпидемий. Весь секрет в том, что хвойные деревья выделяют в воздух фитонциды – биологически активные вещества, способные уничтожать различные виды бактерий. Именно по этой причине большинство санаториев строится в непосредственной близости с хвойным лесом. Ежедневные прогулки способны излечить человека от огромного количества заболеваний органов дыхания, в том числе и от туберкулёза.

А какая польза кроется в созерцании красоты соснового леса! Стройные, тонкие , полупрозрачные кустарники и золотистый ковёр из опавшей хвои и дёрна создают волшебное кружево. Солнце играет на тонких паутинках. Всю эту чудесную картину дополняет оркестр лесных звуков – пение птиц, стук дятла, шелест ветра в кронах деревьев. Не это ли лучшая защита от стрессов и хронической усталости, которые уже стали привычной частью нашей жизни.

Но даже этим не исчерпывается польза хвойного леса. Кто хоть раз пробовал варенье из еловых шишек, тот никогда не забудет этот крепкий хвойный аромат. Огромный источник витамина С и ингаляция в «одном флаконе». А если, не спеша жевать шишку из такого варенья, то быстро перестаёт беспокоить больное горло.

Конечно, не у всех есть возможность ежедневно гулять в хвойном лесу. В этом случае можно воспользоваться эфирным маслом сосны, которое имеет ярко выраженный косметический эффект, лечит множество болезней, обеззараживает воздух в помещении и положительно действует на нервную систему.

Вопрос экологии соснового леса уже давно остаётся открытым, с началом «века пластмассы» наши леса наводнились кучами пластиковых бутылок, упаковок и прочими «достижениями» цивилизации. Горы битого стекла и бытового мусора уже никого не удивляют на некогда живописных полянках. Современные люди как будто забыли простую истину «Отдохнул в лесу – убери за собой». Подобное загрязнение медленно убивает лес, но даёт нам отсрочку одуматься, в отличие от более жестокого и стремительного врага – пожара. Как правило, причиной лесных пожаров становится самовозгорание из-за битого стекла, либо непотушенных кострищ оставшихся после пикников. Страшные последствия известны всем: уничтожение уникальной фауны со всеми её обитателями, возгорание жилых домов.

Зачастую, мы приезжаем в лес, привозя с собой шум и суету города, включаем громкую музыку, вместо того, чтобы отдохнуть в лесной тишине, нарушаем спокойствие его жителей.

Хочется верить, что однажды к нам придёт понимание того, какое богатство нам принадлежит, научимся ценить ту красоту и пользу, которой с нами щедро делится сосновый лес.

источник

Всем известно, что прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья. В будни удобно посещать ближайший сквер, но в выходной лучше отправиться за город в сосновый бор или ельник. Польза хвойного леса несомненна: благодаря чистому воздуху со смолистым запахом хвои прогулка подарит позитивные эмоции, оздоровит организм, зарядит бодростью на всю неделю.

Леса, состоящие на 80 и более процентов из деревьев хвойных пород, называют хвойными. Они произрастают на территории Северной Америки, на севере Евразии, реже встречаются в горных районах Австралии и Южной Америки.

В России таёжными массивами покрыты Восточная и Западная Сибирь, регионы Дальнего Востока. Хвойные леса состоят из сосны, ели, пихты и лиственницы. Последняя порода — единственная, сбрасывающая хвою. Остальные деревья остаются зелёными круглый год.

В светлохвойных лесах преобладает лиственница, сосна. Кроны деревьев пропускают достаточно света и осадков, полезных для развития густого подлеска.

Плотный полог темнохвойных лесов, состоящих из ели, пихты, сибирской сосны, имеет свойство не пропускать свет и тепло, оставляя грунт малоплодородным.

Хвойные породы леса приспособились к климату с коротким нежарким летом с обильными осадками и длинной суровой зимой. Тонкие иголки, заменяющие листья, имеют полезное качество — предотвращают потерю влаги. А ветви деревьев, смотрящие вниз, не ломаются под тяжестью снега.

В век развитых технологий, когда трудно соизмерить вред и пользу для организма от синтетических аптечных препаратов и продуктов питания с ГМО, стоит повернуться лицом к природе. Пользу хвойных деревьев для человека переоценить трудно. Вечнозелёные леса снимают усталость, лечат органы дыхания, поднимают иммунитет, оздоравливают организм.

Недаром говорят, что леса — это лёгкие планеты. Хвойные деревья поставляют в атмосферу круглый год кислород, чистят воздух от химических примесей.

Полезное свойство хвойных пород выделять фитонциды делает воздух свободным от болезнетворных микроорганизмов. Прогулки по лесу облегчают симптоматику больных с проблемами бронхов, лёгких. Недаром санаторно-курортные учреждения расположены среди хвойных лесов.

Целебный воздух приносит пользу и здоровым людям. Ионизированный кислород, насыщая кровь, активизирует физиологические процессы, ускоряет очищение организма от шлаков и токсинов. Хвойный смолянистый воздух улучшает физическое и психическое самочувствие, но иногда наносит вред: избыток кислорода может привести к спазмам сосудов головного мозга.

Последние десятилетия учёные обеспокоены усилением парникового эффекта, ведущего к потеплению климата. Сдерживающий фактор — полезное качество хвойных лесов круглый год использовать углекислоту в процессе непрерывного фотосинтеза. Сокращение площадей вырубок деревьев хвойных пород помогает сгладить сезонные колебания температур, заморозки, что благоприятно влияет на сельское хозяйство. Таёжные массивы останавливают потепление климата в планетарном масштабе.

Хвойные леса оберегают почву от сильных осадков, иссушающих ветров, предупреждают вымывание грунта и образование оползней. Служат фильтром для грунтовых вод, препятствуют наводнениям, заболачиванию местности.

Химический состав хвои богат и разнообразен биологически активными веществами: аскорбиновой кислотой, жирорастворимыми каротинами, токоферолом, органическими кислотами.

Количество витамина C в иглах подвержено сезонности. Самыми полезными в этом отношении считаются верхушки, освещаемые солнцем. Лучшее время для сбора хвои — зима, начало весны.

Полезные характеристики хвои спасали от цинги русских мореплавателей, блокадный Ленинград. Народы Сибири и Северной Америки. На протяжении веков используют иглы хвойных пород, пополняющих организм витаминами.

Для приготовления настоя одну часть растёртой хвои соединяют с тремя частями воды. Добавляют по вкусу лимонную кислоту, кипятят смесь 30 минут, настаивают 2 часа. Если выпивать ежедневно по полстакана этого полезного снадобья, тогда об авитаминозе можно забыть.

Народное средство для здоровья зубов

Для предупреждения распространения инфекции в дом приносят ветви хвойных деревьев, обеззараживающие воздух помещений.

Если инфекция проникла в организм, то её остановить помогут лечебные свойства ингаляций. Раствор нетрудно приготовить самостоятельно. Для этого еловые шишки кипятят в воде не меньше 20 минут. После чего дышат горячим воздухом, укрывшись полотенцем.

Облегчит состояние больного и полезный отвар из литра молока и 50 г хвои, прокипячённой полчаса на медленном огне.

Собранные в экологически чистых лесах сосновые шишки размером не более 5 см имеют свойство предупреждать и устранять последствия инсульта. На литре водки настаивают 100 г растительного сырья две недели. Или семь небольших шишек заливают половиной литра спирта, выдерживают такой же срок.

Принимают длительно под наблюдением врача по чайной ложке за 20 минут до основных приёмов пищи.

Польза шишек при острых нарушениях мозгового кровообращения — в содержании танина, препятствующего разрушению нейронов и наступлению паралича.

Другие биологически активные компоненты разжижают кровь, помогая доставке танинов к мозгу и восстанавливая стенки сосудов.

Для человека польза хвойного леса не только в излечении тела, но и в психическом здоровье. Прогуливаясь в сосновом бору, ельнике, тайге, дыша чистым воздухом, люди ощущают, как уходят тревожные мысли, нервное напряжение. Вид величественных сосен, лиственниц, елей, выступающих антидепрессантами, успокаивает, дарит заряд энергии.

Эмоциональную стабильность помогают укрепить свойства хвойных пород, улучшающие физиологические показатели. В лесу нормализуется пульс, давление, увеличивается объём вдыхаемого воздуха.

Если рядом нет леса, жизненный тонус повышают эфирными маслами хвойных пород, а ваннами с их добавлением лечат неврозы.

Недостаточная ионизация воздуха ослабляет иммунную защиту организма, приводит к рассеянности, общему ухудшению самочувствия.

Такие антиоксиданты, как витамин C, токоферол, ретинол, превосходят по эффективности в несколько раз полученный из древесины сибирской лиственницы дигидрокверцетин (ДГК).

Полезные свойства ДГК из хвойной породы препятствуют окислительным процессам в организме благодаря связыванию и выводу свободных радикалов.

Лиственные насаждения приносят как пользу, так и вред горожанам. Летом радуют глаз фигурной обрезкой, очищают воздух, дают спасительную тень, но одновременно доставляют и ряд неудобств.

Явный вред аллергикам наносит воздух с пыльцой берёзы, тополя, вяза при цветении деревьев. Во время листопада требуются рабочие руки, инструментарий и транспорт. Поэтому все чаще встаёт вопрос о замене старых деревьев саженцами хвойных пород с более полезными свойствами.

Хвойные деревья круглый год:

1. выделяют кислород, перерабатывают углекислый газ;
2. заряжают воздух аэроионами, выделяют фитонциды;
3. поглощают дорожные шумы от движущихся автомобилей;
4. увеличивают плодородность почвы.

Важны не только полезные качества, но и эстетическая сторона посадок деревьев. Если лиственные породы зелёное убранство демонстрируют только летом, то хвойные породы радуют глаз и слякотной осенью, и холодной снежной зимой.

Для больных гипертонией, сердечной недостаточностью и бронхиальной астмой польза и вред для здоровья соснового леса стоят рядом. В жаркую безветренную погоду воздух имеет свойство скапливать озон и скипидар, что отрицательно отражается на самочувствии. При посещении хвойного леса отмечены головокружения, мигрени, нарушение ночного сна. Лицам с проблемами сердечно-сосудистой системы летом лучше гулять в лиственном лесу.

Ранней весной, поздней осенью противопоказано дышать сырым воздухом людям с заболеваниями бронхолёгочной системы.

Польза соснового леса для организма курильщиков оптимальна в апреле, мае, когда хвойная порода интенсивно выделяет смолу. Воздух с ароматическими веществами разжижает и выводит мокроту, что облегчает дыхание. Но посещение леса в этот период наносит вред лицам с бронхиальной астмой: приступы могут участиться.

Здоровые в хвойном лесу люди отдыхают, набираются сил круглогодично.

Если соизмерить пользу и вред соснового воздуха, то положительных свойств, влияющих на здоровье, намного больше отрицательных. Соблюдая рекомендации, вреда можно избежать.

Польза хвойного леса заставляет задуматься о сохранении ценных пород деревьев для потомков, чтобы будущие поколения могли дышать чистейшим воздухом, необходимым для организма.

Все большую актуальность приобретает озеленение городов хвойными породами деревьев благодаря их целебным свойствам.

Леса несут пользу не только человеку, но и планете, сохраняя стабильные климатические условия, предотвращая эрозию почв, фильтруя запасы питьевой воды.

Не стоит забывать и про вред, наносимый прогулками в сосновом бору без учёта рекомендаций. Свойство хвойных деревьев выделять ароматические вещества опасны для больных бронхиальной астмой.

источник