Зеленый чай полезен ли для сердца

Работая без передышки, сердце человека зачастую дает сбой. Появляются боли, учащенное сердцебиение, сбивается пульс, появляется одышка. Врачи вынуждены диагностировать серьезные заболевания: тахикардию, аритмию, сердечно-сосудистый невроз, гипертензию. Из-за снижения эластичности сосудов и повышения уровня холестерина появляется атеросклероз. Необходимо следить за своим здоровьем, применять профилактические меры, чтобы не допустить износа сердца и сосудов. В этом поможет чай. Какой чай для сердца полезнее? Давайте разберемся.

Травы помогут сердцу

В народной медицине нашли применение различные растения, способные сделать эластичными сосуды и укрепить сердечную мышцу. Из растений готовят целебные напитки: настои и отвары.

Самыми популярными и эффективными лекарственными растениями являются:

• ландыш майский,
• мята перечная,
• горицвет весенний,
• наперстянка пурпурная, шерстистая и ржавая,
• боярышник кроваво-красный и колючий,
• зверобой продырявленный,
• шлемник байкальский,
• валериана лекарственная,
• тысячелистник обыкновенный,
• шиповник коричневый,
• пустырник пятилопастный,
• барвинок малый.

Данный список можно продолжать, поскольку трав очень много, они используются в сложных сборах, каждый из них лечит свой недуг.

Рецепты травяных чаев, полезных для сердца

Витаминный чай

Плоды шиповника коричневого — 50 г
Плоды брусники обыкновенной — 50 г

Целые плоды залить 1 литром кипятка, емкость поместить на водяную баню на 15 минут. По истечении времени снять, поставить для охлаждения, затем процедить и принимать три раза в сутки по 100 мл. Напиток нужно настаивать 6-8 часов при использовании термоса.

Вместо ягод брусники можно использовать малину, рябину, листья смородины. Также можно смешать все эти ягоды, чтобы получить насыщенный настой, полезный и богатый витаминами. Данный напиток поможет укрепить сердце и сосуды.

Настой при болях в сердце

Листья пустырника — 30 г
Корень валерианы — 30 г
Трава тысячелистника — 20 г
Плоды аниса обыкновенного — 20 г

Лекарственное сырье перемешать, поместить в эмалированную емкость, залить 2 л воды. Используя водяную баню, 15 минут нагревать, затем остудить и сырье отжать. Полученный настой рекомендуется употреблять по четверти стакана утром и вечером.

Чай из клевера

Клевер помогает при стенокардии. Для приготовления напитка используют только свежие цветы. Стакан цветов заливается литром кипящей воды, настаивается два часа. Пить чай нужно по 100 мл перед едой до пяти раз в сутки.

Полезный напиток при миокардите

Цветки ландыша — 10 г
Плоды фенхеля обыкновенного — 20 г
Листья мяты перечной — 30 г
Корень валерианы лекарственной — 40 г

Приготовить из указанных трав настой на водяной бане. Берется 200 мл воды для 10 г сырья. В течение дня нужно выпить стакан такого напитка за три приема.

Зеленый чай для сердца

Некоторые специалисты рекомендуют пить слабо заваренный зеленый чай при гипертонии и болезнях сердца. В чай можно добавить лимон или сироп шиповника, чтобы насытить его витамином C. Пить зеленый чай лучше после приема пищи, не злоупотребляя им.

Следует избегать высокогорных сильноферментированных улунов. Они могут действовать возбуждающе на организм человека, что для людей, имеющих заболевания сердца, нежелательно.

Черный чай для сердца

2-3 чашки черного чая не навредят организму, при условии, что чай будет качественным и правильно заваренным. Он должен быть некрепким, чтобы не вызвать приступ тахикардии и сбой сердечного ритма. Не стоит запивать сердечные препараты чаем, он может снизить их эффективность.

От состояния сердца зависит жизнь человека, не стоит пренебрегать лечением, если возникли проблемы. Необходимо заботиться о сердце, поддерживая его в здоровом состоянии. Нужно помнить, что все лекарственные травы не совсем безобидны, многие могут вызвать аллергию, поэтому стоит заглянуть к врачу перед началом их приема.

Сердце и зеленый чай: противопоказания и показания

Зеленый чай пользуется популярностью во всем мире, благодаря своим полезным свойствам. Именно благодаря им, он активно применяется в кулинарии, медицине, диетологии, косметологии и прочих отраслях. Рассмотрим показания, противопоказания зеленого чая, способы его применения, химический состав и воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Химический состав продукта

Зеленый чай содержит витамины, минералы, аминокислоты, катехины, теанин, кофеин и пектин

В листьях зеленого чая есть множество различных химических компонентов – более 2000. Большая их часть полезна для организма и оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья.

Но некоторые вещества могут нанести вред здоровью, поэтому с ними нужно ознакомиться, прежде чем использовать зеленый чай.

Родиной данного растения считается Китай, там же его и стали заваривать и употреблять, как целебный напиток.

При высушивании растение не теряет свои полезные свойства и все вещества в составе остаются:

• Витамины нужны для поддержания работы всего организма. Их отдельные группы влияют на разные процессы в организмах. Они принимают активное участие в кроветворении, регенерации клеток, оказывают общеукрепляющее действие на организм.
• Минералы используются для нормального внутриклеточного метаболизма, нормализуют водный баланс, поддерживает крепость костно-хрящевых тканей.
• Аминокислоты поддерживают обмен веществ, нормализуют работу всех органов и систем, способствуют обновлению клеток.
• Пектин представляет собой натуральные волокна, которые ускоряют жировой обмен. Благодаря им выводится холестерин – жир растительного и животного происхождения, которые может оседать в сосудах и вызывать атеросклероз.
• Катехины представляют собой флавониды и полифенолы. Это сильнейшие природные антиоксиданты, которые связывают негативное воздействие свободных радикалов в организме. Эти вещества повышают защитные функции организма и повышают иммунитет. Эпигаллокатехин галлат по своим целебным свойствам превосходит действие и пользу витамина Е и С, которые считаются сильнейшими для иммунной системы.
• Теанин – это аминокислота, которая уменьшает воздействие кофеина и оказывает успокаивающее действие. Поэтому зеленый чай рекомендуют пить в случае нарушения работы центральной нервной системы. При этом теанин не обладает эффектом снотворного. Он воздействует, как антидепрессант.
• Кофеин придает горчинку вкуса. Кроме этого он помогает повысить артериальное давление, обладает сосудосужающим и мочегонным действием. Кроме этого он ускоряет кровообращение и стимулирует работу нервной системы.

За счет такого богатого состава зеленый чай обладает множеством полезных свойств, которые влияют на все аспекты жизнедеятельных процессов.

Полезные свойства для организма

Пектин, содержащийся в зеленом чае, способствует выведению холестерина

Принято считать, что рекордное количество полезных свойств содержится в свежих ягодах, фруктах и овощах. Но учеными доказано, что чашка зеленого чая с утра способна заменить морковь, шпинат, блоки и другие витаминизированные продукты.

Рассмотрим основные действия зеленого чая на организм:

• Нейтрализуют действие свободных радикалов, которые замедляют внутриклеточные процесс и вызывают старение организма. Благодаря катехинам укрепляются волосы, ногти, зубы, костные ткани и возобновляется верхний слой эпидермиса, становясь более эластичным и упругим.
• Вещества, входящие в химический состав зеленого чая, снимают воспалительные процессы в организме, понижают температуру. Благодаря этому заварку чая можно использовать для полоскания горла и ротовой полости при тонзиллите, стоматите, гингивите и прочих заболеваниях, которые вызваны негативным воздействием болезнетворных микроорганизмов.
• При радиоактивных излучениях и химиотерапиях, которые применяются при лечении онкологических заболеваний зеленый чай ускоряет процессы восстановления организма.
• Минералы и витамины ускоряют обмен веществ и поддерживают водно-жировой баланс, который необходим для полноценного функционирования всех органов и систем.
• Пектин и клетчатка всасывает жиры, что способствует выведению холестерола. При его избытке возникают сосудистые заболевания – атеросклероз и артериосклероз.
• Благодаря тому, что зеленый чай ускоряет обмен веществ, он широко применяется при диетах и правильном питании. Чай способствует похудению и укреплению мышечной ткани.

Таким образом, можно сделать вывод, что зеленый чай положительно влияет на все аспекты процессов жизнедеятельности.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Крепкий зеленый чай повышает давление, а не крепкий понижает

Сердечно-сосудистая система выполняет одни из самых важных функций, обеспечивающих работу всего организма, насыщая его кислородом. Самые распространенные заболевания связаны с кислородной недостаточностью, которая возникает в результате нарушения кровообращения.

Ишемия, атеросклероз, варикозное расширение вен, сердечная недостаточность – это только малая часть всех недугов, которые могут развиваться в человеческом организме.

Калий, который в большом количестве содержится в зеленом чае способствует укреплению сердечной мышцы, за счет чего нормализуется частота сердечных сокращений, и, как результат – артериальное давление.

Рассмотрим основное действие чая на сердечно-сосудистую систему:

• Снижает интоксикацию организма, которая может нарушать давление и сердечный ритм.
• Крепкий чай помогает повысить артериальное давление, некрепкий – понизить.
• Аминокислоты, входящие в химический состав растения, снимают стресс, нормализуют работу нервной системы и активируют работу тканей головного мозга.
• Напитки, приготовленные на основе зеленого чая, препятствуют образованию холестериновых бляшек, которые образуются в сосудах и нарушают кровообращение, закрывая просвет.

Кроме этого, стоит отметить, что чай обладает мочегонным эффектом, что необходимо для выведения избыточной жидкости. Она ухудшает кровообращение и несет сильную нагрузку на организм. Именно поэтому важно время от времени очищать организм.

Чай сужает коронарные сосуды, но расширяет мозговые, за счет чего головной мозг полноценно насыщается кислородом. Его можно пить при мигренях, головокружениях. Также чай улучшает слух и положительно влияет на остроту зрения.

На ССС зеленый чай действует как на поверхностном уровне, так и на глубинном. С одной стороны, он активирует сердечную работу за счет кофеина, входящего в состав, а с другой — насыщает организм калием, витаминами и минералами, что нужно для укрепления миокарда.

Смотрите видео о влиянии зеленого и черного чая на артериальное давление:

Негативное воздействие, возможные противопоказания

Так как зеленый чай содержит кофеин, его чрезмерное употребление может способствовать появлению головных болей и развитию гипертонии

Зеленый чай может нанести вред организму только в том случае, если его пить в неограниченных количествах. Это напиток несет много полезных веществ и оказывает целебное воздействие при различных заболеваниях и патологиях.

Чтобы не навредить своему организму, рекомендуется ознакомиться с вредом, который может нанести зеленый чай:

1. При большом количестве употребляемого кофеина могут возникать головные боли, развиваться гипертония (хроническая форма повышенного артериального давления). Постоянное возбуждение нервной системы приводит к чрезмерной раздражительности, бессоннице, нервозности.
2. Если зеленый чай на голодный желудок, он может раздражать слизистую и вызывать развитие гастрита или даже язвенного состояния. В это время ощущается жжение, боль, тошнота. В некоторых случаях может возникать рвота.
3. Зеленый чай низкого качества может вызывать тошноту, слабость или отравление организма.

Чтобы напиток приносил исключительно пользу, его можно пить в течение дня в качестве перекусов, но не натощак. Также стоит ограничиться двумя-тремя чашками в день, не более. При правильном использовании продуктов вреда никакого не будет, только польза.

Применение зеленого чая

Зеленый чай бодрит и поднимает настроение, помогает похудеть

Зеленый чай можно применять в нескольких аспектах:

1. В качестве напитка, который бодрит, повышает настроение или согревает при холодной погоде.
2. При диете. Данный напиток, в отличие от черного чая ускоряет метаболизм, за счет чего способствует сжиганию подкожного жира. Также он нормализует водный баланс и выводит чрезмерную жидкость, которая застаивается в организме и провоцирует отечность. Важно, для похудения зеленый чай нужно пить теплым и без сахара. Так он лучше и быстрее усваивается.
3. Профилактика различных заболеваний. Употребляя зеленый чай ежедневно можно защитить свой организм от многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, повысить защитные функции организма, снять стресс, успокоить нервную систему, нормализовать артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
4. Народная медицина. Зеленый чай издавна используется в качестве средства медицинской помощи. Он оказывает обеззараживающий и антибактериальный эффект, снимает воспалительный процесс, убивает некоторые группы болезнетворных микроорганизмов, улучшает кровообращение, снимает отечность. Его используют для ингаляций во время инфекционных и простудных заболеваний, полощут горло, применяют для повышения иммунитета, используют для промывания ран.

Стоит отметить, что данный напиток отлично утоляет жажду в жаркий день, поэтому его пьют холодным вместо воды.

Как часто можно принимать зеленый чай

Многих интересует, как часто можно пить зеленый чай. Ответ простой – каждый день, только важно контролировать дозу и количество заварки. Слишком крепкий напиток может негативно отразиться на состоянии здоровья, поэтому важно правильно заваривать его.

Как правильно заварить чай

Заваривать зеленый чай нужно едва закипевшей водой

Существует несколько секретов заваривания чая, благодаря которым он будет не только полезным, но и очень вкусным.

Самые важные моменты для получения хорошего напитка – это качественная вода и высококлассная заварка. Из крана воду брать нельзя. В идеале для чая нужна родниковая, но в условиях города подойдет очищенная отфильтрованная водичка.

Далее – посуда. Нельзя использовать металлическую емкость. В идеале чай заваривается в фарфоровом или керамическом чайнике. Вода должна быть «белым ключом» — это состояние, когда она не полностью закипела, а только начали появляться пузырьки.

Рассмотрим пошаговую инструкцию заваривания зеленого чая:

1. Вскипятить воду в чайнике, подготовить заварник.
2. Когда вода начинает кипеть, ее нужно выключить и подождать пару минут, чтобы она остыла до 80 градусов.
3. Заварник нужно согреть, для этого добавить пару ложек кипятка.
4. Далее насыпается заварка с расчетом чайная ложка чая на чашку кипятка.
5. Залить кипяток в заварник и подождать 4-5 минут.

Рекомендовано использовать крупнолистовой чай, он считается самым качественным – вкусным и полезным.

Существует сотни рецептов заваривания чая – но этот является классическим и самым популярным.

Все о кофеине

Кофеин стимулирует работу сердца и повышает артериальное давление

Про кофеин выше уже было написано. Это вещество, которое напрямую влияет на возбуждение нервной системы. Рассмотрим полезные свойства кофеина:

• Повышение артериального давления
• Стимуляция работы сердечной мышцы
• Сжигает калории
• Увиливает метаболизм
• Оказывает бодрящий эффект, помогает проснуться и сосредоточиться

Нельзя не отметить и негативное действие кофеина:

• В больших количествах способен вызвать расстройство нервной системы
• Провоцирует развитие патологий желудочно-кишечного тракта
• Вызывает онкологические заболевания

Если принимать кофеин в ограниченных количествах, то никакого вреда не будет. Важно помнить, что в чае и кофе содержится много кофеина, поэтому нельзя пить много напитка в день.

Чай зеленый с молоком

Зеленый чай с молоком способствует выведению токсинов

Существует множество мнений насчет зеленого чая с молоком. Одни говорят, что это полезно, другие – что вредно. Но на самом деле этот напиток считается одним из самых популярных в Тибете.

Он оказывает много полезных действий:

• Ускоряет метаболизм
• Поддерживает лактацию у кормящих мам
• Выводит токсины, чистит кишечник
• Оказывает бодрящее действие
• Молоко снижает вред от кофеина

Кроме этого, чай с молоком обладает мочегонным эффектом и в кратчайшие сроки выводит токсины. Это полезно при любых заболеваниях и даже при похмелье, так как напиток нейтрализует негативное воздействие алкоголя.

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая используется для изготовления парфюмерии, лекарственных препаратов, биоактивных добавок. Данный продукт широкого применяется в качестве средства для похудения, повышения иммунитета.

Также экстракт зеленого чая содержится в препаратах, которые применяются для лечения онкологических заболеваний. В экстракте содержатся все те же полезные вещества, что и в начальном продукте, поэтому он и обладает широким спектром воздействия на организм.

Таким образом, зеленый чай очень полезен для организма. Но в то же время может нанести вред, особенно, если употреблять его в неограниченных количествах.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Какой чай наиболее полезен для сердца: зеленый, черный и другие виды

Существует немало мифов о свойствах и особенностях влияния на сердечно-сосудистую систему такого напитка, как чай. Некоторые считают, что его настой чрезвычайно полезен для здоровья, а кто-то утверждает обратное: чай в больших количествах может навредить, особенно сердцу.

На самом деле истина где-то посередине. И зеленый, и черный, и другие чаи могут принести как большое благо, так и вред человеческому сердцу. Чтобы использовать все полезные свойства этого напитка по максимуму, нужно просто правильно его употреблять.

8 положительных свойств зеленого чая

Этот напиток получают и того же, но не подвергавшегося ферментации сырья, что и обычный черный чай. Благодаря отсутствию процесса окисления листьев, он обладает особым тонким вкусом, ароматом и необычными свойствами.

1. Содержит множество полезных веществ. Вещества, содержащиеся в листьях чайного куста, обладают широким спектром положительных свойств и способствуют сохранению молодости, красоты и силы: в продукте содержится масса микроэлементов, без которых невозможно нормальное функционирование сердца и работа кровеносной системы.
2. Большое количество кофеина. Недавние исследования показывают, что кофеина в зеленом чае больше, чем в черном, несмотря на распространенное обратное мнение. Благодаря кофеину, организм получает огромное количество энергии. По этой причине без вреда для сердца его желательно пить утром и днем, но не более двух-трех чашек в сутки.
3. Профилактика инфаркта. По последним исследования медиков, напиток снижает риск возникновения инфаркта миокарда.
4. Способствует снижению веса. Зеленый чай способствует избавлению от лишнего веса, столь опасного для сердечной мышцы и сосудов. Его активно используют в разных диетах против ожирения и в разгрузочные дни: он активизирует обмен веществ, дает очень хороший мочегонный эффект и избавляет от отеков.
5. Очищает сосуды. При регулярном потреблении зеленый чай помогает избавиться от атеросклероза, способствует избавлению от холестериновых бляшек и не дает сужаться просветам артерий, сохраняя их эластичными. Он также снижает общий уровень вредного холестерина в крови. Напиток является хорошим средством профилактики образования тромбов и снижает риск возникновения внутренних кровоизлияний.
6. Снижает артериальное давление. Если употреблять его регулярно и понемногу, то повышенное давление снижается.
7. Улучшает настроение. Этот напиток считается также природным антидепрессантом: он поддерживает не только физические силы, но и нормализует психическое состояние. Бодрость духа важна для сердечно-сосудистой системы не меньше, чем минералы и витамины. А в сочетании с молоком он лучше успокаивает нервную систему, не истощая ее.
8. Замедляет старение. Являясь мощным природным антиоксидантом, напиток способствует сохранению молодости сердца и сосудистой системы.

При всех его положительных свойствах, пить зеленый чай желательно хоть и регулярно, но не более 2-4 чашек в день, а также избегать употребления этого сильного по своим достоинствам продукта в особенные периоды:

• в момент стресса;
• в крайне преклонном возрасте;
• при гипертоническом кризе;
• при подозрении на сердечный приступ;
• с высокой температурой тела.

Также посмотрите видео:

Спорное влияние черного чая

По сути, черный и зеленый чаи — это почти один и тот же напиток.

Но черный считается более щадящим по своему воздействию на сердечную мышцу, так как содержит меньше кофеина и других веществ. Хоть и распространено ошибочное мнение, что черный чай содержит больше кофеина, на самом деле это не так. Он мягче действует на весь организм. Но уступает зеленому по своему антихолестериновому действию.

Поэтому, если зеленый чай благоприятен при заболеваниях сосудистой системы, то черный оптимальнее пить при сердечных патологиях.

Необходимо знать еще о ряде особенностей этого напитка.

1. Слишком крепкий настой способен вызвать тахикардию даже в здоровом организме. Увеличение частоты пульса может вызвать проблемы с сердцем и сосудами, как правило у тех людей, здоровье которых подорвано другими заболеваниями или вредными привычками (курение, пристрастие к алкоголю).
2. Сочетание с сахаром. При добавлении сахара — повышает давление, а без него — понижает.
3. Не очень крепкий напиток способен снизить жар и, как следствие, облегчить работу сердца. Крепкий настой повышает температуру и увеличивает также нагрузку на сердечную мышцу.
4. При употреблении с молоком он более щадяще воздействует на нервную систему и сердце. Правда некоторые ученые считают, что молоко перечеркивает все полезные свойства напитка, особенно это якобы касается противоопухолевого влияния чая.. Истину понять непросто и, вероятно, стоит прислушиваться к своему организму. Но в любом случае любителям чая с молоком диетологи советуют периодически употреблять напиток без молока, а в пожилом возрасте вообще от него отказаться и пить некрепкий черный чай.

6 рецептов на основе других лечебных трав

Для тех, кто боится навредить своему сердцу неправильным подходом к употреблению чая, стоит прислушаться к советам по сочетанию его листьев с другими полезными для растениями.

Многие лечебные травы можно купить в аптеке и просто добавлять к листьям чайного куста, можно составить сложный сбор самостоятельно, а можно и полностью периодически заменять традиционный чай травяным.

1. Настой матэ. Более щадящим энергетическим напитком, но не вредящим при этом сердцу считают настой матэ. Это национальный аргентинский и парагвайский напиток. Правда к чайному кусту он не имеет отношения. С виду он напоминает обычный зеленый чай, однако совершенно не содержит кофеина: энергию организму дает другое вещество — танин.

По полезности для сердечно-сосудистой системы и организма в целом матэ может посоперничать с привычным для европейца чаем. В европейских странах его принято заваривать чаще не по национальным рецептам, а так же, как и обычный чай или же добавлять к нему.

2. Мелисса, валериана, мята, пустырник. Хороши и сами по себе, и при добавлении к чайной заварке такие успокоительные травы, как мелисса, валериана, мята и пустырник. Если вкус трав не нравится, лучше употреблять их в сочетании с другими растениями.

3. Другие травы. К некрепко заваренному черному чаю иногда добавляют и такие травы, как:

4. Из плодов, ягод и корневищ некоторых растений готовят настои, которые требуют чуть большего времени заваривания, чем листья. Поэтому их лучше настаивать в термосе или просто укутанными в тепле. Это, например:

5. Листья деревьей и кустарников. Благоприятно действуют на всю сердечно-сосудистую систему и чаи из листьев садовых и лесных деревьев и кустарников. Это листья:

6. Иван-чай. Нельзя не упомянуть также еще об одном полезном растении, традиционном для жителей средней полосы — иван-чае. Его лист внешне очень похож на лист чайного куста, готовится он тоже по таким же принципам: измельчается или скручивается, подвергается (или нет, — что дает впоследствии напиток, очень похожий на обычный зеленый чай) ферментации и высушивается.

Эта трава также добавляется к обычному чайному листу или заваривается отдельно. Обладает массой полезных для сердца и сосудов свойств, аналогичных свойствам черных и зеленых китайских и индийских чаев, прекрасными вкусовыми качествами и ярким ароматом. Практически не имеет противопоказаний для сердечников.

Также посмотрите эту инфографику:

Другие продукты, необходимые сердцу

Составить полезный для сердечника рацион, опираясь только на разновидности чаев, невозможно. Поддерживать здоровье и помогать организму бороться с сердечными заболеваниями и проблемами сосудов нужно системно, целенаправленно, используя полезные свойства всех доступных продуктов и избегая того, что откровенно вредит сердцу.

Серьезно поддержать здоровье сердечника может регулярно употребление:

1. свежих фруктов, необходимых сердцу, таких как лимоны, хурма, гранаты и бананы;
2. овощей — тыквы, сладкого перца, лука и чеснока (с осторожностью при тахикардии);
3. садовых и лесных ягод — клюквы, винограда, калины (при гипертонии — обязательно!), черноплодной рябины;
4. орехов, горького шоколада и сухофруктов — кураги, изюма и чернослива;
5. нежирных молочных (в детском возрасте) и кисломолочных продуктов;
6. жирной морской рыбы типа скумбрии, сельди, семги;
7. таких полезных пищевых дополнений, как куркума, льняное семя, растительные нерафинированные масла, особенно оливковое, соевое, кедровое;
8. качественных натуральных красных сухих вин, натурального свежемолотого кофе, свежевыжатых соков, разбавленных пополам водой.

Напоследок ознакомьесь с видео:

Полезные для сердечной мышцы вещества есть и в этих продуктах, и во всех видах чаев. Но сосуды и сердце очень требовательны к грамотному питанию. Поэтому чтобы получить максимальную пользу от такого целебного растения, как чай, нужно тщательно подобрать сорта, дозировку и употреблять его в небольших количествах, но на протяжении всей жизни.

Какой чай полезен для сердца?

Периодические боли в левой части груди и под лопаткой, учащенное сердцебиение, скачки давления, одышка и сбои сердечного ритма – все это симптомы проблем с сердцем. Чтобы избежать серьезных осложнений, необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Для профилактики сердечных заболеваний также рекомендуется употреблять различные чаи.

Травяные чаи

Для улучшения работы сердца и повышения эластичности кровеносных сосудов рекомендуется регулярно пить травяные отвары или настои. Для их приготовления подходят следующие травы:

• Валериана лекарственная. Успокаивает, снимает напряжение, расслабляет миокард при гипертонусе.
• Листья и цветки боярышника. Полезны при острой и хронической сердечно-коронарной недостаточности, аритмии и стенокардии.
• Перечная мята. Оказывает спазмолитическое и сосудорасширяющее воздействие. Успокаивает нервную систему, устраняет гипертонус миокарда.
• Майский ландыш. Нормализует кровообращение и пульс, успокаивает и снимает стресс.
• Адонис весенний. Улучшает кровообращение и расширяет кровеносные сосуды. Содержит большое количество гликозидов, поэтому показан при ишемии, нейроциркуляторной дистонии и сбоях сердечного ритма.
• Порезная трава (тысячелистник). Сок и отвар из листьев и цветков растения применяют при тахикардии и учащенном сердечном ритме. Отвар из тысячелистника улучшает работу сердца и оказывает общее укрепляющее воздействие на организм.
• Пустырник. Содержит алкалоиды (леотин и леонукардин), которые нормализуют ритм сокращений миокарда и снижают нервное напряжение. Напиток из этого растения рекомендуется принимать при учащенном сердцебиении и дистонии. Отвар пустырника необходимо пить курсом длительностью 10-14 дней.

Травяной чай для сердца рекомендуется пить после еды. Во время лечения следует избегать приема алкоголя, а также серьезных физических нагрузок на организм. При сердечных патологиях и других серьезных заболеваниях перед началом приема любого травяного отвара необходимо проконсультироваться с врачом.

Рецепты травяных отваров для сердца

При миокардите. Смешать 40 г валерианы, 30 г мяты и 10 г цветков ландыша. 10 г полученного сухого субстрата залить стаканом кипятка и настаивать 15 минут. Процедить и поделить полученное количество отвара на 3 приема. Выпить в течение одного дня. Принимать отвар не менее 7 дней.

При учащенном сердечном ритме. Смешать по 10 г сухой валерианы и пустырника, добавить 10 г порезной травы. Всю смесь залить литром воды и прогреть на водяной бане в течение 15 минут. Процеженный напиток принимать по 50 мл 2 раза в день.

Зеленый чай

Содержит более 1000 биологически активных полезных веществ, среди которых находятся почти все элементы химической таблица Менделеева, витамины и все виды органических соединений. Этот напиток рекомендуется пить при сбоях в работе сердца, тромбозе и плохой проходимости кровеносных сосудов.

В зеленом чае содержатся катехины – полифенолы, обладающие выраженными антиоксидантными свойствами. Достаточно выпивать всего 1 чашку в день, чтобы укрепить стенки сосудов и улучшить работу сердца.

Польза зеленого чая для сердца и сосудов:

1. Улучшает эластичность кровеносных сосудов, действует подобно препаратам-актикоагулянтам, то есть, разбивает образовавшиеся тромбы и снижает свертываемость крови.
2. Уменьшает количество вредного холестерина, снижает риск развития ишемии и атеросклезора сосудов.
3. При длительном употреблении понижает давление.
4. Укрепляет миокард, в несколько раз сокращает риск возникновения инфаркта в старшем возрасте.

Рекомендуется употреблять напиток на ночь, так как он снимает напряжение и помогает расслабиться после трудового дня. В день следует выпивать не более 2 чашек, так как при употреблении в больших количествах данный напиток вымывает кальций из организма.

Черный чай

Черный чай для сердца не настолько полезен, в отличие от зеленого. Крепко заваренный напиток противопоказан при тахикардии и других сердечных заболеваниях, когда наблюдается учащение сердечного ритма. Танины и теин в его составе оказывают сильное тонизирующее воздействие на организм, в результате чего учащается пульс и повышается нервная возбудимость.

Черный чай содержит кверцетин – белок, уменьшающий свертываемость крови и препятствующий образованию тромбов. Катехины в составе напитка улучшают проницаемость капилляров. Однако теми же самыми свойствами обладает и зеленый чай, который более полезен и безопасен при проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Принимая травяной или зеленый чай для сердца, необходимо соблюдать правильную дозировку. При острых сердечных болях, тахикардии, подозрении на инсульт, ишемической болезни сердца и острой гипертонии необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется употреблять слишком крепкие чаи, так как концентрация биологически активных компонентов в их составе многократно увеличивается, что может вызвать обратный эффект.

Новости здоровья, медицины и долголетия

Интересная, полезная и необходимая информация для Вашего здоровья

Специалисты разъясняют все возможные выгоды: от борьбы с раком до помощи вашему сердцу.

Сложно сдержать эмоции, когда речь идет о зеленом чае.

Более чем десяток заслуживающих доверие исследований были проведены учеными относительно пользы зеленого чая для здоровья. Основное внимание при этом было обращено на его потенциал по борьбе с раком и болезнями сердца. Результаты оказались более чем интригующими. На основании полученных данных можно говорить о роли зеленого чая в снижении уровня холестерина, сжигании жира, предотвращении диабета и инсульта, а также снижении вероятности возникновения слабоумия.

«Я верю в обоснованность всего того, что написано о зеленом чае«, говорит Кэтрин Талмадж (Katherine Tallmadge), диетолог и представитель Американской диетической ассоциации. «Зеленый чай, белый чай, черный чай – мне нравится каждый из них «.

Тем не менее, реальных доказательств пользы зеленого чая для здоровья не хватает; наиболее убедительные сведения были получены лабораторным путем. http://stroims.info/

Несколько крупномасштабных исследований, ориентированных на воздействие зеленого чая на болезни сердца и рака являются многообещающими, однако многие из них были проведены на Востоке, где зеленый чай составляет основу рациона. Результаты, вероятно, находятся под влиянием и других факторов образа жизни, таких как высокий уровень потребления рыбы и соевого белка, говорит врач-кардиолог Ниса Гольдберг (Nieca Goldberg), доктор медицинских наук одного из университетов Нью-Йорка.

Но, при этом, Гольдберг соглашается с другими специалистами: зеленый чай содержит в себе важные антиоксиданты и вещества, которые помогают в поддержании хорошего здоровья.

Сильные антиоксидантные свойства зеленого чая

Антиоксиданты зеленого чая, называемые катехины, удаляют свободные радикалы, которые могут повредить ДНК и способствуют развитию рака, тромбов крови и атеросклероза. Виноград и ягоды, красное вино, и темный шоколад также имеют мощные антиоксидантные свойства.

Листья зеленого чая, в отличие от черного ферментированного, подвергаются минимальной обработке, — их сушат и обрабатывают паром. Ввиду этого, уникальные катехины зеленого чая, особенно галлат эпигаллокатехина (EGCG), присутствуют в большей концентрации.

Но при этом возникает вопрос о том, сколько зеленого чая вам нужно пить, чтобы ощутить все его преимущества здоровья в полной мере. EGCG не является легкодоступным для организма, другими словами, EGCG не всегда полностью усваивается человеком.

«Мы должны побороть проблему недостаточной биодоступности (наряду с другими вопросами) для того, чтобы получить наибольшую пользу от преимуществ зеленого чая«, говорит Так-Ханг Чен (Tak-Hang Chan), кандидат технических наук, почетный профессор кафедры химии одного из университетов Монреаля. Чен с успехом изучал использование синтетической формы EGCG для уменьшения рака предстательной железы у мышей.

Зеленый чай против рака

Марджи Мак-Каллаут (Marji McCullough), доктор наук, стратегический директор Американского онкологического общества, считает, что исследования человека пока что не имеют доказательств, которые ученые, такие как Чен, обнаружили в лаборатории. Имеются в виду результаты исследований, согласно которым EGCG зеленого чая контролирует и препятствует росту раковых клеток и убивает аномально растущие клетки.

«С точки зрения эпидемиологии, одной из проблем является поиск населения, выпивающего достаточное количество зеленого чая в течение длительного периода времени«, говорит она. «Касательно рака, всегда тяжело обнаружить время экспозиции«, или точку, в которой раковые клетки начинают развиваться. Тем не менее, трудно не заинтересоваться несколькими исследованиями человека, которые говорят о том, что употребление, по меньшей мере, двух чашек зеленого чая в день препятствует развитию рака.

Одно из них — это исследование, проведенное в Японии, в котором принимали участие около 500 японских женщин с I и II стадией рака молочной железы. Результаты его показали, что увеличение потребления зеленого чая до и после хирургической операции было связано с более низким количеством рецидивов рака.

Исследования, проведенные в Китае, свидетельствуют о том, что чем больше зеленого чая, было выпито участниками, тем меньшему риску развития рака желудка, рака пищевода, рака предстательной железы, рака поджелудочной железы и колоректального рака они подвергались.

В заключение можно привести данные недавнего анализа 22-х исследований, которые отслеживали взаимосвязь между высоким уровнем потребления зеленого чая и снижением риска рака легких. Результатом было заключение, что за счет увеличения ежедневного потребления зеленого (но не черного) чая всего на 2 чашки, можно снизить риск развития рака легких на 18%.

Полезен ли зеленый чай для сердца?

Казалось бы, тем не менее, существуют противоречия в результатах нескольких эпидемиологических исследований, проведенных на Востоке и на Западе.

В результате исследования, в котором участвовали 500 японских мужчин и женщин, ученые обнаружили, что употребление, по меньшей мере, четырех чашек зеленого чая каждый день может быть связано со снижением степени тяжести ишемической болезни сердца среди мужчин.

Голландские исследования более чем 3000 мужчин и женщин показали, что увеличение потребления чая снижает тяжесть закупорки кровеносных сосудов сердца, особенно у женщин.

Как предполагает Гольдберг, решающее значение для результатов этих исследований имели образ жизни и общий диетический рацион.

Но антиоксиданты зеленого чая расширяют кровеносные сосуды, говорит она, поэтому они улучшают их эластичность и делают менее уязвимыми к закупорке. Правда, богатые антиоксидантами черника и гранаты делают то же самое.

«Я думаю, люди должны знать результаты этих важных исследований, для того, чтобы употреблять ежедневно в пищу именно те продукты, которые действительно могут принести пользу для здоровья«, говорит Гольдберг. «Мне кажется, зеленый чай, из-за его антиоксидантной ценности, может положительно влиять на сердце человека. Но, при этом, он не является чем-то, что назначают людям в качестве единственного лекарства, ввиду не такого уж и большого количества подтверждений способности зеленого чая улучшать здоровье сердца«.

Зеленый чай и вес

Зеленый чай и его экстракт применяют при борьбе с ожирением и низким LDL «плохого» холестерина — двух факторов риска сердечных заболеваний и диабета, — но в очень ограниченном числе исследований. Одно из исследований в Нидерландах и исследования в Японии показали, что зеленый чай помогает побороть и то и другое.

В голландском исследовании, участники, которые пили зеленый чай с кофеином, потеряли больше веса, но даже те, кто пил разновидность чая, не содержащую кофеин, наблюдали уменьшение объема их талии и массы тела. Ученые предполагают, что кофеин помогает в окислении жиров.

В японском исследовании 240 мужчин и женщин получали различное количество экстракта зеленого чая в течение трех месяцев. Те из них, кто потерял наибольшее количество жира и веса, имели низкое кровяное давление и нижнюю границу LDL «плохого» холестерина.

Откровенно о зеленом чае

Употребление добавок экстракта зеленого чая для потери веса, вероятно, не причинит вам вреда, если только у вас нет проблем с печенью.

Но лучший способ получения максимальной пользы от зеленого чая — даже если вашей главной задачей является снижение веса – это просто выпить его.

«Взятые в совокупности данные, безусловно, наводят на мысль о том, что включение в рацион, по меньшей мере, нескольких чашек зеленого чая в день окажет положительное влияние на ваше здоровье«, говорит Диана Мак-Кей (Diane McKay), доктор наук, ученая Университета Тафтса, изучающая антиоксиданты. «Употребление его в качестве лекарства, конечно, не приведет к вашему оздоровлению, но зеленым чаем можно с пользой дополнить основную диету«.

Мак-Каллаут придерживается того же мнения: ешьте фрукты, овощи, злаки, зерновые и орехи – и двигайтесь вперед! При этом, пейте как можно больше зеленого чая, столько, сколько вы сами захотите.

«Я не думаю, что употребление зеленого чая может нанести вред вашему здоровью. Однако, я бы сосредоточила внимание на пищевых источниках, а не на добавках, поскольку в зеленом чае присутствуют некоторые соединения, которые, по-видимому, необходимо употреблять вместе. Этот вопрос ещё не изучен нами досконально», говорит она.

Польза зеленого чая для вашего здоровья, зеленый чай для сердца.

Издавна наши предки знали о целебных свойствах многих трав и растений. Народная медицина и по сей день сохранила рецепты из прошлого. Врачи рекомендуют принимать травы как профилактическое средство от многих заболеваний.

Фитотерапия применяется дополнительным комплексом и употребляется вместе с химическими медикаментами. Невероятно полезными считаются чаи для сердечно-сосудистой системы, которые готовятся из травяных сборов.

Как влияет на сосуды?

Заболевания ССС – тяжелый и опасный недуг. Основная миссия сердца и сосудов состоит в насыщении организма кислородом. Также они помогают «зарядить» клетки энергией.

Интересная, полезная и необходимая информация для Вашего здоровья

Специалисты разъясняют все возможные выгоды: от борьбы с раком до помощи вашему сердцу.

Сложно сдержать эмоции, когда речь идет о зеленом чае.

Более чем десяток заслуживающих доверие исследований были проведены учеными относительно пользы зеленого чая для здоровья. Основное внимание при этом было обращено на его потенциал по борьбе с раком и болезнями сердца. Результаты оказались более чем интригующими. На основании полученных данных можно говорить о роли зеленого чая в снижении уровня холестерина, сжигании жира, предотвращении диабета и инсульта, а также снижении вероятности возникновения слабоумия.

Поделиться «Чай для сердца и сосудов»

История и медицинские исследования

Из этой статьи вы узнаете:

Еще в 70-х годах прошлого века российский физиолог Протодьяконова занималась экспериментальным изучением молочной кислоты, макроэргических фосфатов и гликогенов, которые содержаться в сердечной мышце, а также показать значения крысиной молочной кислоты после ввода кофеина. В итоге было установлено, что это вещество крайне благоприятно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляя его, не говоря уже о повышении эластичности сосудов.

• ишемическая болезнь сердца;
• атеросклероз;
• сердечная недостаточность;
• эндокардит;
• миокардит.

Травяной чай влияет на сердце на «глубинном» уровне. Он содержит калий, который необходим для полноценной работы сердечной мышцы.

Интересно знать: Чай уменьшает количество веществ, которые истощают сердечную мышцу, и бережет сердце от инфарктов. Также чай укрепляет стенки сосудов и капилляров. Особенно важно это для людей в пожилом возрасте.

Полезные свойства чая для ССС:

Чай обладает мочегонным эффектом, выводит из организма лишнюю жидкость, избавляет от отеков, рекомендуется во время чистки организма от токсинов и шлаков. Лишняя жидкость несет сильную нагрузку на сердце и сосуды, поэтому подобные чистки необходимо делать регулярно.

Когда человека мучают головные боли, мигрени, ухудшился слух и зрение, стала ощущаться быстрая утомляемость – это связано с тем, что сосуды головного мозга сужаются и приводят к болезненным ощущениям. Зеленый чай способствует снятию боли. Правда он оказывает разное воздействие на сосудистые области. Коронарные сосуды – сужает, а мозговые – расширяет.

«Я верю в обоснованность всего того, что написано о зеленом чае«, говорит Кэтрин Талмадж (Katherine Tallmadge), диетолог и представитель Американской диетической ассоциации. «Зеленый чай, белый чай, черный чай – мне нравится каждый из них «.

Тем не менее, реальных доказательств пользы зеленого чая для здоровья не хватает; наиболее убедительные сведения были получены лабораторным путем. http://stroims.info/

Несколько крупномасштабных исследований, ориентированных на воздействие зеленого чая на болезни сердца и рака являются многообещающими, однако многие из них были проведены на Востоке, где зеленый чай составляет основу рациона. Результаты, вероятно, находятся под влиянием и других факторов образа жизни, таких как высокий уровень потребления рыбы и соевого белка, говорит врач-кардиолог Ниса Гольдберг (Nieca Goldberg), доктор медицинских наук одного из университетов Нью-Йорка.

С возрастом крайне важно укреплять сердце, особенно тем людям, которые однажды перенесли инфаркт. Как показывает практика, достичь этой цели можно и без дополнительных и зачастую дорогостоящий аптечных медпрепаратов. В народной медицине известно огромное количество травяных сборов, которые можно использовать в виде чайной заварки.

Важно знать: если мигрени вызваны спазмами сосудов, то зеленый чай не окажет положительного эффекта. Боли только усилятся. Следует учитывать индивидуальную переносимость чая человеком.

Виды напитка и особенности влияния на организм

Существуют растения, отвары из которых оказывают целебный эффект при отклонениях в работе сердечной мышцы и при заболеваниях сосудов. Также стоит не забывать о традиционных чаях, которые стимулируют сердечную деятельность, благодаря большому количеству калия, а витамин Р укрепляет стенки сосудов. Самые известные и полезные для СС системы чаи:

Важно знать: завариваются травы по 10-15г на 250 мл воды. Распределяется отвар на 3 равные части. Выпивать перед едой трижды в день.

Многие наши читатели для снижения уровня ХОЛЕСТЕРИНА в организме активно применяют широко известную методику на основе семен и сока Амаранта, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться с этой методикой.

Но, при этом, Гольдберг соглашается с другими специалистами: зеленый чай содержит в себе важные антиоксиданты и вещества, которые помогают в поддержании хорошего здоровья.

Сильные антиоксидантные свойства зеленого чая

Антиоксиданты зеленого чая, называемые катехины, удаляют свободные радикалы, которые могут повредить ДНК и способствуют развитию рака, тромбов крови и атеросклероза. Виноград и ягоды, красное вино, и темный шоколад также имеют мощные антиоксидантные свойства.

Листья зеленого чая, в отличие от черного ферментированного, подвергаются минимальной обработке, — их сушат и обрабатывают паром. Ввиду этого, уникальные катехины зеленого чая, особенно галлат эпигаллокатехина (EGCG), присутствуют в большей концентрации.

Несколько самых популярных рецептов

Пользу от традиционных чаев можно посредством специальных добавок на основе натуральных трав. Это позволяет обеспечить высокую эффективность традиционного лечения. Если говорить о сердце и сосудах, то в чай полезно добавить несколько других ингредиентов:

1. Мелиссу – эффективно устраняет спазмы сосудов, успокаивает нервную систему, используется для лечения кардионевроза.
2. Корень валерианы – способствует регуляции миокардового тонуса, эффективно расширяет коронарные сосуды.
3. Пустырник – действует успокаивающее на организм; нормализует давление.
4. Цветы боярышника – способствует усилению коронарного кровотока, улучшает сердечной тонус.

Фитосборы улучшают общее состояние организма человека и благотворно влияют на сердечно-сосудистую и нервную систему. Самые популярные рецепты чаев:

Для лечения серьезных стадий заболеваний одними фитосборами не обойтись. Обязательно нужно принимать медицинские лекарства, назначенные врачом, и в комплексе пить зеленый чай или отвары из трав. Будьте здоровы!

Но при этом возникает вопрос о том, сколько зеленого чая вам нужно пить, чтобы ощутить все его преимущества здоровья в полной мере. EGCG не является легкодоступным для организма, другими словами, EGCG не всегда полностью усваивается человеком.

«Мы должны побороть проблему недостаточной биодоступности (наряду с другими вопросами) для того, чтобы получить наибольшую пользу от преимуществ зеленого чая«, говорит Так-Ханг Чен (Tak-Hang Chan), кандидат технических наук, почетный профессор кафедры химии одного из университетов Монреаля. Чен с успехом изучал использование синтетической формы EGCG для уменьшения рака предстательной железы у мышей.

Медики настоятельно рекомендуют наслаждаться зеленым чаем при высоком давлении, гипертонической болезни. Японские ученые установили, что больные гипертонией (речь идёт о 1 и 2 степени болезни) при условии регулярного употребления зеленого чая артериальное давление понижается в среднем на 20 процентов.

Зеленый чай против рака

Марджи Мак-Каллаут (Marji McCullough), доктор наук, стратегический директор Американского онкологического общества, считает, что исследования человека пока что не имеют доказательств, которые ученые, такие как Чен, обнаружили в лаборатории. Имеются в виду результаты исследований, согласно которым EGCG зеленого чая контролирует и препятствует росту раковых клеток и убивает аномально растущие клетки.

Специалисты придерживаются мнения, что куда эффективнее употреблять слабый зеленый чай в сочетании с концентрированным витамином С. Всем поклонникам «кислинки» следует остановить выбор на обычном лимоне, а вот поклонникам сладкого необходимо дополнить напиток сиропом шиповника.

Пить такой чай следует исключительно после приема пищи (лучше спустя 1-2 часа), 3 раза на протяжении дня.

Несколько важных советов

Помните, что чай приносит пользу исключительно при условии его правильного заваривания, употребления. Крепко заваренный напиток может вызвать повышенную частоту сердцебиения. Помимо этого, он повышает артериальное давление, возбуждает нервную систему, а в некоторых случаях может вызвать повышение температуры тела.

«С точки зрения эпидемиологии, одной из проблем является поиск населения, выпивающего достаточное количество зеленого чая в течение длительного периода времени«, говорит она. «Касательно рака, всегда тяжело обнаружить время экспозиции«, или точку, в которой раковые клетки начинают развиваться. Тем не менее, трудно не заинтересоваться несколькими исследованиями человека, которые говорят о том, что употребление, по меньшей мере, двух чашек зеленого чая в день препятствует развитию рака.

Специалисты акцентируют внимание на том, что именно черный чай способствует разжижению крови, к чему необходимо предельно внимательно относиться тем людям, у которых диагностирована язва желудка. А вот при тромбозе соответствующий напиток будет очень полезным.

Поделитесь рецептом любимого чая с читателями нашего сайта! Прислать рецепт >>

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

Поделиться «Чай для сердца и сосудов»

Чай придает человеку решимость, увеличивает способность перерабатывать впечатления, располагает к сосредоточенному мышлению.

Одно из них — это исследование, проведенное в Японии, в котором принимали участие около 500 японских женщин с I и II стадией рака молочной железы. Результаты его показали, что увеличение потребления зеленого чая до и после хирургической операции было связано с более низким количеством рецидивов рака.

Исследования, проведенные в Китае, свидетельствуют о том, что чем больше зеленого чая, было выпито участниками, тем меньшему риску развития рака желудка, рака пищевода, рака предстательной железы, рака поджелудочной железы и колоректального рака они подвергались.

В заключение можно привести данные недавнего анализа 22-х исследований, которые отслеживали взаимосвязь между высоким уровнем потребления зеленого чая и снижением риска рака легких. Результатом было заключение, что за счет увеличения ежедневного потребления зеленого (но не черного) чая всего на 2 чашки, можно снизить риск развития рака легких на 18%.

Полезен ли зеленый чай для сердца?

Казалось бы, тем не менее, существуют противоречия в результатах нескольких эпидемиологических исследований, проведенных на Востоке и на Западе.

В результате исследования, в котором участвовали 500 японских мужчин и женщин, ученые обнаружили, что употребление, по меньшей мере, четырех чашек зеленого чая каждый день может быть связано со снижением степени тяжести ишемической болезни сердца среди мужчин.

Голландские исследования более чем 3000 мужчин и женщин показали, что увеличение потребления чая снижает тяжесть закупорки кровеносных сосудов сердца, особенно у женщин.

Как предполагает Гольдберг, решающее значение для результатов этих исследований имели образ жизни и общий диетический рацион.

Но антиоксиданты зеленого чая расширяют кровеносные сосуды, говорит она, поэтому они улучшают их эластичность и делают менее уязвимыми к закупорке. Правда, богатые антиоксидантами черника и гранаты делают то же самое.

«Я думаю, люди должны знать результаты этих важных исследований, для того, чтобы употреблять ежедневно в пищу именно те продукты, которые действительно могут принести пользу для здоровья«, говорит Гольдберг. «Мне кажется, зеленый чай, из-за его антиоксидантной ценности, может положительно влиять на сердце человека. Но, при этом, он не является чем-то, что назначают людям в качестве единственного лекарства, ввиду не такого уж и большого количества подтверждений способности зеленого чая улучшать здоровье сердца«.

Зеленый чай и вес

Зеленый чай и его экстракт применяют при борьбе с ожирением и низким LDL «плохого» холестерина — двух факторов риска сердечных заболеваний и диабета, — но в очень ограниченном числе исследований. Одно из исследований в Нидерландах и исследования в Японии показали, что зеленый чай помогает побороть и то и другое.

В голландском исследовании, участники, которые пили зеленый чай с кофеином, потеряли больше веса, но даже те, кто пил разновидность чая, не содержащую кофеин, наблюдали уменьшение объема их талии и массы тела. Ученые предполагают, что кофеин помогает в окислении жиров.

В японском исследовании 240 мужчин и женщин получали различное количество экстракта зеленого чая в течение трех месяцев. Те из них, кто потерял наибольшее количество жира и веса, имели низкое кровяное давление и нижнюю границу LDL «плохого» холестерина.

Откровенно о зеленом чае

Употребление добавок экстракта зеленого чая для потери веса, вероятно, не причинит вам вреда, если только у вас нет проблем с печенью.

Но лучший способ получения максимальной пользы от зеленого чая — даже если вашей главной задачей является снижение веса – это просто выпить его.

«Взятые в совокупности данные, безусловно, наводят на мысль о том, что включение в рацион, по меньшей мере, нескольких чашек зеленого чая в день окажет положительное влияние на ваше здоровье«, говорит Диана Мак-Кей (Diane McKay), доктор наук, ученая Университета Тафтса, изучающая антиоксиданты. «Употребление его в качестве лекарства, конечно, не приведет к вашему оздоровлению, но зеленым чаем можно с пользой дополнить основную диету«.

Мак-Каллаут придерживается того же мнения: ешьте фрукты, овощи, злаки, зерновые и орехи – и двигайтесь вперед! При этом, пейте как можно больше зеленого чая, столько, сколько вы сами захотите.

«Я не думаю, что употребление зеленого чая может нанести вред вашему здоровью. Однако, я бы сосредоточила внимание на пищевых источниках, а не на добавках, поскольку в зеленом чае присутствуют некоторые соединения, которые, по-видимому, необходимо употреблять вместе. Этот вопрос ещё не изучен нами досконально», говорит она.

Видео Зеленый чай для сердца

Рейтинг статьи: (Пока оценок нет)

Загрузка.