Какие полезные дела ты планируешь в ближайшее время 5 класс

Классный час на тему: Делу время – потехе час! (для 5 класса)

Цель занятия: воспитание культуры труда и развитие основ самоконтроля при планировании учебной деятельности.

— воспитание культуры умственного труда;

— осознание ответственности за результат своей деятельности;

— формирование осознанного отношения к учебной деятельности;

— формирование умения оптимально распределять время между отдыхом и учебой.

2) Метапредметные результаты

— умение работать в группе, находить общее решение с учетом мнения всех членов группы;

— умение формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение.

— умение сравнивать, анализировать, делать выводы;

-умение развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.

— умение осуществлять контроль своей деятельности, выбирать наиболее эффективные способы решения поставленной задачи.

Оборудование: мультимедийный проектор, плакаты с изречениями и пословицами.

На доске вы видите пословицы. ( Дорого вовремя время, времени много и мало»,

«Самая большая трата – трата времени», «Знай минутам цену, секундам – счет»,

«Всему свое время», «Время губить – не воротить».

Учитель: О чем все эти пословицы? Что их объединяет?

Учитель: Правильно, ребята. Все они о времени. О том, как оно быстротечно. О том, на что его тратить.

— О чем мы сегодня будем с вами говорить?

Сегодня тему нашего классного часа нашего можно сформулировать еще одной поговоркой «Делу время – потехе час».

Я хочу поделиться с вами одной притчей.

Это короткий назидательный рассказ в иносказательной форме, заключающий в себе нравственное поучение (премудрость).

Собрались как то Прошлое, Будущее и Настоящее.

И стали спорить, кто из них важней для Человека.

Прошлое заявило: «Я – главное для Человека! Это я сделал Человека тем, кто он есть.

И Человек умеет только то, что чему он научился в прошлом. Человек верит в себя только благодаря тому, что ему хорошо удаются те дела, за которые он брался раньше.

И любит Человек тех людей, с которыми ему было хорошо в прошлом.

И хорошо Человеку именно тогда, когда он вспоминает свое прошлое. В прошлом уже ничего не произойдет, человеку в своем прошлом спокойно и уютно, не то, что с тобой, Будущее».

Будущее не согласилось с Прошлым, и стало возражать: «Неправда! Если бы так было, у Человека не было бы перспектив на развитие. Каждый его день был бы похож на предыдущий. Главное у Человека – его Будущее! Неважно Человеку, что он умел делать в прошлом. Человек будет учиться и научиться всему тому, что ему необходимо в Будущем.

Мысли и мечты Человека о том, каким он станет в Будущем, куда более важны для него, чем мысли о прошлом. Вся Жизнь Человека зависит от того, каким он собирается стать, а не каким был. Человеку больше нравятся люди, непохожие на тех, кого он знал в прошлом. Поэтому, для Человека главней всего я – Будущее!»

Долго спорили между собой Прошлое и Будущее, чуть не подрались, пока не вмешалось Настоящее:

«Вы упустили из виду, что у Человека прошлое и будущее существует лишь в его мыслях. Тебя, Прошлое – уже нет. Тебя, Будущее – еще нет. Есть только я – Настоящее. В прошлом и будущем человек не живет. Он живет только в настоящем».

Учитель: ребята, как вы понимаете смысл этой притчи?

(дети делятся своими размышлениями о притче, учитель обобщает их и подводит итог)

Мы живем настоящим и только от нас зависит, чем мы его наполняем.

Учитель: На доске вы видите картинку. Это песочные часы. Что они символизируют?

(Ответы детей)

Учитель: время быстротечно и утекает как песок- незаметно.

А знаете ли вы, что у каждого человека свое «чувство времени»? Кто-то за полчаса успевает очень многое, а кто-то — не успевает ничего.

Давайте проверим, к какому типу людей относитесь вы. Я засеку 1 минуту и каждый из вас будет про себя считать до 60. А потом проверим, как для вас течет время: быстро или медленно.

Видите, как по- разному вы чувствуете время.

Но всем нам надо многое успеть делать. Вы учитесь, посещаете кружки, выполняете домашнее задание.

Задание: попробуйте в парах составить список того, что можно сделать за полчаса. Постарайтесь найти общее решение. (на задание 5 минут)

На мультимедийной доске вы видите строки стихотворения:

Часов и дней напрасный счет.

Пусть равномерны промежутки,

— Как вам кажется, что хотел сказать поэт этими строками? Что значат слова «долгие минутки» и «краткие часы»?

— Когда для нас время летит быстро? (когда мы занимаемся чем-то интересным)

— Когда оно тянется долго? (когда мы делаем что-то неохотно, когда нам скучно и неинтересно)

— Какие интересные занятия есть в вашей жизни? А что вам делать не хочется?

(ребята заранее приносят вырезки из журналов, фотографии, фломастеры, бумагу)

— Давайте попробуем составить распорядок дня пятиклассника. В группах по 4 человека изобразите наглядно, что должен успеть сделать пятиклассник за день. (на выполнение задания вам дается 7 минут)

По истечении времени ребята представляют свои работы одноклассникам.

Итак, ребята давайте подведем итог.

О чем мы сегодня говорили на классном часе?

Чему мы научились? (правильно распределять свое время так, чтобы все успеть)

Завершить наш классный час я хочу словами Джексона Брауна, знаменитого английского музыканта: « Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна.»

Давайте на тратить время, а посвящать его делам полезным и интересным.

Находите время для работы: это условие успеха.

Находите время для размышлений: это источник силы.

Находите время для игры: это секрет молодости.

Находите время для чтения: это основа знаний.

Находите время для дружбы: это условие счастья.

Находите время для мечты: это устремленность к звездам.

Находите время для любви: это истинная радость жизни.

Находите время для веселья: это музыка души.

Умение ценить каждую минуту особенно важно в наши дни, когда ускоряются темпы жизни, труда, увеличивается объем информации и знаний.

Учиться учиться — вот в чем важнейшая задача сегодняшнего школьника.

Народная мудрость гласит: Если человеку подарить одну рыбу, то он будет сыт один день. Если подарить две рыбы, то он будет сыт два дня. А если научить человека ловить рыбу, то он будет сыт всю жизнь .

источник

Дата публикации 05 апреля 2012 . Опубликовано в Образ жизни

Задумывались ли вы о том, почему мы весь день заняты различными делам, и при этом не редко бывает, что перед сном мы видим, что многое так и не успели сделать из запланированного? И мы надеемся, что завтра мы успеем сделать больше, но завтра становится таким же, как наш сегодняшний день. В каждом дне 1440 минут, обратите внимание, сколько времени уходит у вас на пустую болтовню или бессмысленную деятельность. А чтобы сделать что-то полезное, иногда достаточно всего 10 минут.

Советы, приведенные ниже, дают возможность всего за 10 минут попробовать сделать что-то полезное.

Найдите удобное место, где бы вы могли ненадолго прилечь. Закройте глаза и просто полежите. Этим вы поможете расслабится не только всему телу, но и поможете себе расслабиться эмоционально.

Откройте окна и пусть свежий воздух заполняет пространство. Вам сразу станет легче дышать и прибавится сил.

Есть оригинальный сервис FutureMe, позволяющий отправлять самому себе письма, которые вернутся к вам через месяц, год или более долгий срок. Что бы вы хотели себе сказать, чем бы вы хотели поделиться со своим будущим Я?

Сделайте в течении 10 минут зарядку для тела. Вы можете просто поприседать, пройтись по лестнице или сделать легкие физические упражнения.

С кем из ваших близких друзей или родственников вы давно не общались? Если вы вспомните таких, то, не откладывая на потом, свяжитесь с ними по телефону, социальной сети или скайпу.

Подойдите к зеркалу и искренне себе улыбнитесь хотя бы пару минут. Поправьте прическу или макияж, выравняйте спину и плечи, скажите себе что-то приятное. Это самый простой способ поднять себе настроение.

Медитация повышает творческий потенциал и концентрацию, а также дает прекрасную возможность расслабиться уму и телу.

Даже небольшая уборка будет полезна.

Если вы будете читать даже по 10-20 минут в день, то уже к концу месяца общее время, потраченное на книгу, будет составлять около 8 часов, а это время одного рабочего дня.

Скачайте интересный фильм, организуйте встречу с друзьями, купите билет онлайн на интересное вам мероприятие или найдите хорошую скидку в сервисе купонов…

Уделите внимание своему хобби, если есть такая возможность. Или же поищите новое хобби.

За 10 минут вы можете выучить несколько новых слов.

За это короткое время вы можете написать небольшое сообщение в своем блоге или социальную страницу.

С помощью Google у вас есть возможность найти тонны полезной информации, которая поможет вашему здоровью, отношениям, хобби, карьере и не только.

Пейте медленно, смакуя каждый глоток.

Если у вас не хватает времени на долгие прогулки в течение дня, вы можете совершать кратковременные прогулки, чтобы хоть ненадолго отвлечься от работы.

Послушать любимые песни, а еще лючше спеть самому или хоты бы подпевать.

Найти что-то в своем доме, что вам больше не нужно, и отдайте это тому, кто это будет использовать. Это легко сделать через объявления.

Если у вас есть задача, которую вы уже давно избегаете и никак не можете ее сделать, начните ежедневно уделять решению этой задачи всего 10 минут, и вскоре вы ее решите.

Очистите клавиатуру и протрите экран компьютера.

Это подарит вам приятные воспоминания и поднимет настроение.

Пусть вода расслабит тело, смоет стресс и любые негативные эмоции, которые вы, возможно, чувствовали в течение дня.

Пожелайте мысленно близкому вам человеку здоровья, можно помолиться за все человечество, желая всем любви и добра.

Нам часто не хватает времени для себя. Но и 10 минут будет достаточно, чтобы намазать кремом руки или лицо, дать глазам отдохнуть от компьютера, встать из-за стола и сделать элементарную разминку.

Им будет очень приятно услышать вас.

Очень полезно мечтать. Дети это делают регулярно, а вот у взрослых не получается это делать. Заведите себе новую привычку мечтать. Мечты могут быть маленькими или большими, несбыточными или вполне вероятными. То, о чем вы будаете, то вы и притягиваете в свою жизнь. Думайте и мечтайте о чем-то хорошем.

Сделайте небольшой список дел, которые вы планируете сделать в течение дня или завтра.

Сделайте себе массаж шеи или другой части тела.

Имеется в виду не пассивное участие – просто быть возле ребенка, а активное – все свое внимание направить на ребенка и сделать с ним что-то полезное и интересное для него.

Если у вас есть список дел, то постарайтесь в краткий срок справиться с одним из запланированных дел.

Ответьте на письма, которые давно лежат у вас на электронной почте.

Прочитайте новую статью на нашем сайте.

Какие еще полезные дела можно сделать за 10 минут? Вы можете написать об этом в комментариях, потратив меньше 10 минут.

источник

Задумывались ли вы о том, почему мы весь день заняты различными делам, и при этом не редко бывает, что перед сном мы видим, что многое так и не успели сделать из запланированного? И мы надеемся, что завтра мы успеем сделать больше, но завтра становится таким же, как наш сегодняшний день. В каждом дне 1440 минут, обратите внимание, сколько времени уходит у вас на пустую болтовню или бессмысленную деятельность. А чтобы сделать что-то полезное, иногда достаточно всего 10 минут.

Советы, приведенные ниже, дают возможность всего за 10 минут попробовать сделать что-то полезное.

1. Помолитесь

Почитайте намазы, пожелайте мысленно близким и родным здоровья, можно помолиться за всю умму, желая всем добра и счастья в обоих мирах.

2. Почитайте Коран
За каждую прочитанную букву Священной книги Вы получите необычайно щедрое воздаяние от Всевышнего.

2. Проветрите комнату
Откройте окна и пусть свежий воздух заполняет пространство. Вам сразу станет легче дышать и прибавится сил.

3. Отправьте себе письмо в будущее
Есть оригинальный сервис FutureMe, позволяющий отправлять самому себе письма, которые вернутся к вам через месяц, год или более долгий срок. Что бы вы хотели себе сказать, чем бы вы хотели поделиться со своим будущим Я?

4. Сжечь калории
Сделайте в течении 10 минут зарядку для тела. Вы можете просто поприседать, пройтись по лестнице или сделать легкие физические упражнения.

5. Свяжитесь со старым другом
С кем из ваших близких друзей или родственников вы давно не общались? Если вы вспомните таких, то, не откладывая на потом, свяжитесь с ними по телефону, социальной сети или скайпу.

7. Медитация
Медитация повышает творческий потенциал и концентрацию, а также дает прекрасную возможность расслабиться уму и телу.

8. Наведите порядок на вашем рабочем столе
Даже небольшая уборка будет полезна.

9. Прочитайте главу из книги
Если вы будете читать даже по 10-20 минут в день, то уже к концу месяца общее время, потраченное на книгу, будет составлять около 8 часов, а это время одного рабочего дня.

10. Спланируйте свой вечер
Скачайте интересный фильм, организуйте встречу с друзьями, купите билет онлайн на интересное вам мероприятие или найдите хорошую скидку в сервисе купонов…

11. Улучшайте свои качества
Уделите внимание своему хобби, если есть такая возможность. Или же поищите новое хобби.

12. Изучение языков
За 10 минут вы можете выучить несколько новых слов.

13. Напишите в свой блог на YaUmma.Ru
За это короткое время вы можете написать небольшое сообщение в своем блоге.

14. Найдите что-то интересное.
С помощью Google у вас есть возможность найти тонны полезной информации, которая поможет вашему здоровью, отношениям, хобби, карьере и не только.

15. Чашка хорошего чая
Пейте медленно, смакуя каждый глоток.

16. Совершите прогулку
Если у вас не хватает времени на долгие прогулки в течение дня, вы можете совершать кратковременные прогулки, чтобы хоть ненадолго отвлечься от работы.

17. Освободите пространство
Найти что-то в своем доме, что вам больше не нужно, и отдайте это тому, кто это будет использовать. Это легко сделать через объявления.

18. Преодолейте неприятные задачи на вашем пути
Если у вас есть задача, которую вы уже давно избегаете и никак не можете ее сделать, начните ежедневно уделять решению этой задачи всего 10 минут, и вскоре вы ее решите.

19. Уборка компьютера
Очистите клавиатуру и протрите экран компьютера.

20. Посмотрите в свой старый семейный альбом
Это подарит вам приятные воспоминания и поднимет настроение.

21. Примите душ
Пусть вода расслабит тело, смоет стресс и любые негативные эмоции, которые вы, возможно, чувствовали в течение дня.

22. Вздремните
Найдите удобное место, где бы вы могли ненадолго прилечь. Закройте глаза и просто полежите. Этим вы поможете расслабится не только всему телу, но и поможете себе расслабиться эмоционально.

23. Позвоните своим родителям
Им будет очень приятно услышать вас.

24. Список дел
Сделайте небольшой список дел, которые вы планируете сделать в течение дня.

25. Растения
Полейте ваши растения.

26. Самомассаж
Сделайте себе массаж шеи или другой части тела.

27. Проведите время со своими детьми
Имеется в виду не пассивное участие – просто быть возле ребенка, а активное – все свое внимание направить на ребенка и сделать с ним что-то полезное и интересное для него.

28. Сделайте одну из запланированных задач
Если у вас есть список дел, то постарайтесь в краткий срок справиться с одним из запланированных дел.

29. Почта
Ответьте на письма, которые давно лежат у вас на электронной почте.

30. YaUmma.Ru
Прочитайте новые статьи на нашем портале.

Какие еще полезные дела можно сделать за 10 минут? Вы можете написать об этом в комментариях, потратив меньше 10 минут.

источник

Бывают дни, когда все дела делаются быстро и легко. Но бывают и такие дни, когда топчешься, топчешься, а к вечеру становится ясно, что ничего полезного ты не сделал.

Вот тут и придет на помощь перечень полезных дел, которые можно сделать очень быстро, буквально за 10 минут. Пользу такие дела принесут и Вам, и Вашим близким.

Всего 10 минут, за которые можно успеть сделать любое из 23 полезных дел. Читайте, запоминайте, внедряйте.

Список полезных дел.

1. Наведите порядок на Вашем рабочем столе.

Чистое пространство обеспечит лучшую концентрацию для важных дел.

2. Проветрите комнату.

Приток свежего воздуха взбодрит и освежит Вас. Стоя у открытого окна, можно увидеть то, на что редко обращаете внимание. Облака сегодня восхитительно красивы, чей-то малыш звонко смеется в песочнице, с куста шиповника синички дружно уносят последние ягоды. А можно, глядя в окно, эти 10 минут посвятить визуализации своей мечты.

3. Медитация.

Медитация служит хорошим средством для успокоения, обретения уверенности в себе или для настройки на успех.

4. Сжигайте калории.

В течении 10 минут займитесь любыми физическими упражнениями. Вы можете даже просто поприседать или пробежаться вниз и обратно по лестнице.

5. Улыбайтесь.

Подойдите к зеркалу и в течении 5 минут держите прямую осанку и улыбку на лице. Это самый простой способ поднять себе настроение. И у Вас останется еще целых 5 минут для какого-нибудь маленького полезного дела.

6. Изучайте языки.

За 10 минут можно выучить несколько новых иностранных слов.

7. Чашка хорошего чая.

Можно выпить чашечку чая, наслаждаясь ароматом и любимым вкусом.

8. Освободите пространство.

Найдите в доме то, что давно лежит без дела, и отдайте тому, кто найдет для Вашей вещи применение.

9. Совершите прогулку.

У нас не всегда хватает времени на длительные прогулки. В такие дни порадуйте себя непродолжительными прогулками в ближайший сквер.

10. Позвоните старому другу.

Вспомните, чей голос Вы давно не слышали и свяжитесь с дорогим Вам человеком. Ему также будет приятно услышать Вас.

11. Посмотрите семейный альбом.

Просматривая старые фотографии, Вы погрузитесь в приятные воспоминания и наполните себя положительными эмоциями.

12. Начните решать отложенные задачи.

Если у Вас есть задачи, которые отложены на неопределенный срок, то самое время начать их решать. Книга, которую надо обязательно прочитать, свитер, который надо довязать, несделанная карта желаний, потому что надо найти подходящие картинки. Ежедневно уделяя 10 минут своего времени такой задаче, Вы очень быстро придете к ее выполнению.

13. Примите душ.

Пусть вода смоет все негативные эмоции, которые накопились. Свежесть тела принесет с собой и свежесть мыслей.

14. Подготовьтесь к интересному вечеру.

О том, как Вы проведете вечер, можно подумать заранее. Скачать хороший фильм, заказать билет на мероприятие, записаться на сеанс массажа, вариантов здесь может быть много.

15. Проведите время со своим ребенком.

Имеется ввиду не просто постоять или посидеть рядом, а в течении 10 минут заняться вместе с ним чем-то интересным, уделяя свое внимание только ему.

16. Самомассаж.

Сделайте себя массаж пальцев или шеи.

17. Расслабьте тело.

На 10 минут прилягте на диване, закройте глаза и полностью расслабьтесь. Вы снимете напряжение не только с тела, но и эмоциональную нагрузку.

18. Отправьте себе письмо в будущее.

Есть очень интересный сервис FutureMe, на котором Вы можете отправить себе письмо в будущее. Вы можете отправить себе письмо, с датой доставки через неделю, месяц или год. Можете поздравить себя с предстоящим Днем рождения или написать о своей заветной мечте.

19. Ответьте на письма.

В почтовом ящике всегда найдутся письма, ответ на который так и не был написан. Потратив 10 минут, можно снять момент подсознательной неудовлетворенности собой за ожидание кого-то ответа от Вас.

20. Список дел.

Напишите список дел, которые Вы планируете сделать завтра. Или запишите то, что сделано уже сегодня.

21. Уделите внимание своей внешности.

Можно дать питание Вашей коже, смазав руки кремом или наложив маску на лицо по новому рецепту, который Вы недавно прочитали на одном из блогов о здоровье.

22. Выбросьте бумажки с записями.

Перепишите многочисленные записи с бумажек в блокнот: телефоны, адреса, рецепты, названия тур операторов, лекарств и программ. Многие записывают нужные сведения на подвернувшиеся клочки бумаги, которые хранятся в сумочках, кошельках, рабочих столах. Избавьтесь от таких бумажек.

23. Спойте песенку.

Даже если Вы считаете, что у Вас нет голоса, но Вы дома одни, то смело включите любую веселую песенку и спойте ее вместе с исполнителем. Заряд положительных эмоций получен!

Выполнив что-то из этого списка в такой короткий промежуток времени, Вы улучшите свое эмоциональное состояние, и появится желание сделать еще что-то полезное.

источник

Вспомните свои самые большие провалы в жизни. Ссоры, недоразумения, которые изменили всю вашу жизнь в отрицательную сторону. Проваленные экзамены, собеседования на работу и т. д. Причины подобных неудач схожи, как правило, они являются следствием плохой подготовки и необдуманных поступков, ниже мы рассмотрим как все успеть и планировать день / неделю.

Что будет если спортсмен за месяц перед олимпиадой перестанет тренироваться — навыки и мышечная сила значительно ослабеют и он займет одно из последних мест. Как в спорте, в любом деле нужна хорошая подготовка, без которой шансы на успех сильно падают.

Ключевым фактором в подготовке является планирование, Существует «правило 6 П»: Правильно предпринятое планирование препятствует падению производительности.

Ниже я приведу 7 способов как все успевать с помощью правильного планирования дня, недели.

Для начала разберем, как работает наш мозг. Было установлено, что мы можем держать в голове под контролем не более 7+-2 дел или важных мыслей. Чтобы в этом убедиться посчитайте сколько кружков изображено на картинках:

Скорее всего, для того, чтобы определить количество объектов на рисунках 1, 3 и 4 достаточно одного взгляда.

А для 2 и 5 рисунка одного взгляда было недостаточно, необходимо было считать по отдельности. Чем меньше объектов, тем легче ими управлять. Предел у мозга наступает, когда количество Становится больше чем 7+-2.

Также обстоит дело и с мыслями, одновременно в нашей голове мы можем хранить не более 7+-2 задач, остальное забывается.

Вы встаете утром и идете на работу, по дороге вспоминаете что:

Когда вы пришли на работу:

Голова уже заполнена, но время не останавливается, вам может позвонить клиент, близкий человек, коллега, может случиться непредвиденная ситуация и т. п. Что происходит в таком случае? Мы что-то забываем. Если мы забудем купить продукты в магазине, то ничего страшного, конечно же, не случится, но ведь можно забыть более важное: Не приехать на важную встречу, принять лекарства и т. д.

К тому же чем больше дел у нас находится в голове, тем хуже становятся наши аналитические способности, т. к. на запоминание информации тратится энергия.

Записная книжка — снимает все описанные выше проблемы и имеет следующие преимущества по сравнению с работой по памяти:

1) Записать всегда быстрее, чем запомнить. Например, записать сотовый телефон в 10-100 раз быстрее, чем запомнить. Также и с делами.

2) Экономия энергии. Чтобы не забыть важное, мы часто вспоминаем, на это тратится энергия. Записная книжка снимает эту проблему.

3) Надёжность. Что написано пером — не вырубишь и топором. Любое дело можно забыть, на фоне усталости, эмоций или других дел. Но если задачи записать, то забыть куда сложнее.

Вы можете вести список задач на обычном листке, блокноте, но лучше если это будет записная книжка, т. к. в ней есть календарь. Список задач на день может быть на компьютере или бумажном носителе. Самое главное чтобы он у вас был т. к. это основа для планирования, как фундамент у дома. Если у дома нет фундамента, то максимум, что можно построить — это небольшую одноэтажную конструкцию без отопления из пластика или фанеры. Также и в планировании без списка задач на день или записной книжки, конечно же, можно обойтись, но вы будете сильно ограничены в возможностях.

Самое главное в списке задач или в записной книжке — перечень дел, которые нужно сделать в течение дня. 2-я по важности часть — это календарь, в нем можно посмотреть задачи, которые нужно выполнить в тот или иной день. Поэтому записная книжка предпочтительнее обычного списка, потому что там есть календарь.

Самое важное при работе с органайзером времени или записной книжкой это работать в соответствии с ранее составленным планом. Для этого регулярно просматривайте записную книжку, чтобы выяснить все ли вы сделали, что запланировали на сегодня. Можно просматривать список после того, как завершите текущее дело. Очень важно заносить в свой органайзер важные дела, которые нужно обязательно сделать сегодня.

Если поступает новая задача и она несрочная, то сначала запишите ее в записную книжку и приступайте, только когда до нее дойдет дело. Любые новые задачи кажутся очень важными и мы начинаем браться за все подряд: проверять почту, совершать телефонные звонки и т. д. Но как только вы начнете сначала записывать все входящие дела в записную книжку, то обнаружите, что по соседству с данной записью есть более важные задачи.

Все движения правой части тела контролируются левым полушарием мозга, отвечающим за логику. Когда мы записываем новую задачу правой рукой, то активизируем левое полушарие нашего мозга, отвечающего за логику. Активизация логики при записи правой рукой поможет нам принять более верные решения.

Записывая все дела в записную книжку, перед тем как приступить к работе, вы сможете выполнить в течение дня самые важные дела и сможете противостоять второстепенным задачам, которые постоянно вас отвлекают.

Все запланированные дела следует выполнять в порядке их значимости, а потом уже по времени исполнения. Начиная с самых важных и постепенно переходить к менее значимым. Записывайте в свой план на сегодня дела в порядке их значимости, потом отсортируйте по срочности и начинайте работать с самыми приоритетными.

Например, вам позвонил знакомый поболтать. Звонок по телефону, срочное дело, т. к. телефон звонит прямо сейчас, но может быть неважным. Если у вас есть более значимые задачи, допустим, подготовить отчет по работе, то лучше сначала сделать все более важные задачи, в частности отчет, а потом, если будет время, перезвонить и поговорить со знакомым. Но не наоборот, иначе из-за незначимого звонка, можно не успеть сделать более важное дело.

Важность приоритетнее срочности. За срочные дела следует браться, только если вы контролируете ситуацию и уверенны, что успеете все более важные.

Существует огромное количество электронных записных книжек. Электронный ежедневник обладает неоспоримыми преимуществами перед бумажными:

А. Экономия времени. На электронном ежедневнике не нужно заново переписывать задачи с прошлого дня на текущий, а также с ним можно работать как на компьютере, так и на телефоне или планшете, синхронизуя данные на всех устройствах.

Б. Объемы и скорость: В электронный ежедневник можно очень быстро скопировать большой объем информации для дальнейшей работы. Например: Вы хотите вечером испечь банановый пирог и вам необходим заранее записать, необходимые ингредиенты, перед тем, как вы пойдете в магазин. Если у вас электронный органайзер, то вы можете быстро скопировать весь рецепт из интернета в ежедневник, буквально за считаные секунды. В то же время, чтобы записать от руки на листочке только ингредиенты, вам потребуется больше времени, чем на весь рецепт в электронном виде. А в магазине будет достаточно включить ежедневник в телефоне, чтобы быстро понять, что покупать.

В. Удобство. Обычной записной книжкой неудобно пользоваться в транспорте, магазине, на отдыхе, в этих местах сложно записать и смотреть заметки т. к. бумажный ежедневник большой и нужно 2 руки, чтобы его открыть. А вот электронная записная книжка на телефоне всегда будет с вами, где бы вы ни находились: Транспорт, магазин, улица. Вы можете быстро сделать записи на компьютере, а затем сделать синхронизацию, чтобы эти заметки появились в вашем телефоне за считаные секунды.

Среди электронных органайзеров рекомендую всем evernote с бесплатной синхронизацией с компьютером или более продвинутый наш Российский аналог leadertask, но синхронизация у него платная.

Составляйте план действий на следующий день заранее, лучшее время — это конец рабочего дня, перед тем как вы пойдете домой. Это простое действие поможет вам лучше высыпаться, т. к. часто причиной бессоницы бывает то, что мы вечером перебираем в памяти все важные дела, которые нужно завтра успеть сделать, чтобы не забыть их утром. И именно эти мысли мешают нам расслабиться и спокойно заснуть, но если вы запишите все свои планы, то обеспечите не только спокойный сон, но и вечер.

Помимо этого, когда вы заранее составите план, ваше подсознание будет постоянно всю ночь работать над тем как лучше сделать запланированное. Решение сложных задач может само приходить к вам за завтраком, по дороге на работу или даже среди ночи. Именно утром чаще всего приходят новые идеи и вы будете использовать это время с максимальной пользой, достаточно только написать список дел на следующий день заранее.

Кстати, если у вас есть вопросы, на которые вы хотите получить ответ, то перед тем, как заснуть и закрыть глаза задайте их самому себе, желательно вслух и сразу засыпайте. А утром приготовьтесь сразу записать все мысли, которые могут появиться в момент, когда вы проснетесь или позднее.

Составляйте план на день так, чтобы работа требующую больших энергозатрат приходилась на пик вашей активности, когда у вас много сил и вы максимально продуктивны. Как правило, пик активности начинается утром, т. к. после сна у вас много сил и свежая голова, но бывает, что пик активности может приходиться и на дневные и даже вечерние часы.

Самыми энергозатратными занятиями являются дела, к которым нет таланта. Как правило, — это те занятия, которые больше всего не хочется делать. Эти дела в тайм-менеджменте называются лягушками, потому что эти задачи неприятно начинать выполнять. В тайм-менеджменте есть правило — начинать день с лягушки, т. е. с неприятного дела. Это правило позволит вам работать эффективнее, т. к. обычно именно утром больше всего сил, а эти силы крайне важны, чтобы сделать самую неприятную работу.

Приведу пример из жизни, у меня технический склад ума, поэтому точные науки такие как: Физика и математика у меня идут без труда, а вот с гуманитарными предметами тяжелее, поэтому, когда я учился в школе, нередко готовился к контрольной по английскому языку утром. Я вставал за 1-2 часа перед школой и учил английский. Именно утром у меня было больше всего энергии, поэтому в это время мне было проще сделать сложную задачу, к которой, у меня было меньше всего таланта. Результаты подготовки превосходили все мои ожидания, я получал отлично или хорошо по предмету, который не нравился.

Самые неприятные задачи планируйте на пик активности, например, наутро и вы увидите, как станете больше успевать и повысится ваша личная эффективность.

источник

Все знают про постановку целей, про их планирование и всеобщую огласку, для большего эффекта. До этого я все ждал лучшего времени для того чтобы показать чего я достиг, но огласить цели заранее как-то не хватало духу. Лучшее время не когда не наступит. Нужно действовать именно сейчас, иначе так и получится откладывать исполнение своих целей.

Конечно 5 лет это большой срок, кто-то может посмеяться, вспомнив советские пятилетки. Кто-то может сказать, что из-за большого темпа жизни сейчас 5 лет это слишком далеко для целей. Конечно, некоторые цели могут быть не достигнуты, от каких-то возможно придется отказаться с течением времени. Так как жизнь меняется, меняются и обстоятельства и ценности.

Семья — это одна из базовых целей в жизни. Кто-то встречает свою любимую вторую половинку раньше, кто-то позже. Но после этого практически все цели и задачи должны выполняться ради семьи. Я уже женат на прекрасной девушке . И базовые задачи уже выполняю, хотя хотелось бы проводить со своей женой больше времени. Но из-за большого количества других задач пока не получается. Ну ничего, нужно немного потерпеть и все будет хорошо.

23.12.2016 — родился Дмитрий Сергеевич Ковалев

Может быть это банально, но хочу мальчика и девочку. Мне очень нравится эта концепция. Но если будет по-другому, то я тоже не расстроюсь.

19.01.18 — пока посетили 2 отеля

Общаясь с женой по поводу моих поездок к клиентам выяснилось, что она тоже хотела бы поездить, просто чтобы побывать со мной в разных отелях.

У любого человека устремленного к финансовой независимости должно быть что-то большее, чем просто работа. Потому что один источник доходов (работа) это плохо. Чтобы быть финансово свободным нужно иметь множественные источники дохода. Это второй тип базовых целей, нужно же на что-то жить и содержать семью.

30.08.2016 — открыто ИП в сфере продвижения сайтов и консультирования

Не думаю что это что-то особенно, наверно все с детства мечтают иметь свою фирму. Я думаю, настало время действовать.

19.01.18 — пока заключен договор с клиентом о заботе за проценты с бизнеса

Свой бизнес конечно хорошо, но иметь долю или быть соучредителем в чужом бизнесе это отлично. Парой таким методом можно достичь большего успеха.

К сождалению не вышло ничего хорошего 🙂 заказчик просто перестал в начале выполнять обещания, а потом выходить на связь. Ожидаемый результат, полученный уже несколько раз с разными заказчиками.

март 2018 — начат совместный проект в игровой индустрии LFG.

Хочу зарабатывать на обучении и консультациях. Такая у меня мечта, зарабатывать деньги просто общаясь с людьми. Чтобы зафиксировать достижение цели, ставлю целью заработать за месяц 500 тыс рублей.

Надоело размениваться по мелочам. Хочу существенно поднять среднее время работы с клиентами с нескольких месяцев, до полутора лет. Трудно работать над чужим бизнесом пару месяцев, не успеваю погрузиться в него и профессионально прорабатывать интернет-направление.

4.09.17 — появилась помощница Людмила

Давно думаю о личном помощнике, но то нет времени его искать, то не находятся те люди которые нужны, то нагрузка на меня падет и острая необходимость в помощнике отпадает. Но как минимум без одного помощника не получится достигнуть остальных целей описанных здесь.

Бизнес и саморазвитие это хорошо, но если вы внимательно читали текст выше, у меня уходит много времени на бизнес и саморазвитие. Но очень хотелось бы больше времени уделять своей семье и отдыху.

Некоторые могут посчитать материальные ценности чем-то низким, но я считаю что без них не куда. Жизнь дана нам, чтобы жить так, как хочется. А мне хочется некоторого комфорта.

У съема квартиры тоже есть свои преимущества, но когда будут дети — это довольно рискованно. И мне всегда нравилась идея своего личного кабинета со своим творческим беспорядком. Чтобы там был шкаф и книги (о которых будет написано ниже).

Наверное, всем хочется не работать и получать деньги. Я подошел к решению данной проблемы двумя путями. С одной стороны занялся инвестированием. С другой начал зарабатывать на том, что мне нравится. В 2012 году я уволился с работы по специальности и устроился seo-специалистом в Краснодарскую веб-студию. Ну а дальше больше

Когда много работаешь нужно устраивать себе отдых. Пусть даже принудительный. Ключевое слово «принудительный», потому что мне трудно отвлечься от работы. Но зачем я тогда работаю, если не для отдыха? Пока я мало где был, за исключением мест, где работал (тундра и тайга).

Хочу побывать в азиатских странах, попробовать кузнечиков, посмотреть храмы, увидеть цветущую сакуру и прочие прелести. Раньше очень любил смотреть аниме, поэтому хочется посетить эти места.

По большей части это желание моей жены, съездить туда вместе. Ну и я слышал, что там красиво. А при том что я никуда не ездил для отдыха, по-моему тоже хорошая цель.

Многие знают одноименный фильм про веселое путешествие подростков по Европе. Поэтому для ознакомления Европой лучше начать с тура по нескольким городам, чем ехать в определенно место.

Это уже больше относится к личным подвигам, чем к путешествиям. Но личные подвиги просто необходимы для самомотивации.

Как я говорил я мало где отдыхал, характер у меня такой да и возможностей таких в детстве не было. Поэтому съездить в аквапарк, просто чтобы побывать, да еще и с женой, которая с детства там не была, но очень хочет, будет очень даже кстати.

Данный раздел самый большой во всем списке. Наверное, это следствие прочитанных мотивационных книг и прослушанных тренингов. Это конечно не базовые потребности. Но в пирамиде потребностей Маслоу они тоже есть. Хочу стать интернет-маркетологом и seo-специалистом №1 в Краснодаре.

Под работой на дядю я подразумеваю работу в штате компании с ежедневными восьми часовыми походами на работу. Невозможно полноценно развиваться, когда ты работаешь на кого-то. В работе на кого-то ничего плохого нет, но это редко бывает так же прибыльно как работа на себя и менее гибко в плане выбора направления деятельности.

Многие мечтают написать книгу, только для того чтобы «написать». Но для меня книги это не просто «чтобы было» — это инструмент.

Помните старые фильмы про миллионеров? Большой дом или замок, камин, библиотека и винный погреб. Можно сказать, что это детская мечта.

Но зачем же нужна библиотека, если не прочитать эти книги. Во многих тренингах по личностному росту говорится про сотни и тысячи прочитанных книг. А библиотека нужна именно для того чтобы их хранить.

Даже одно вступление это — хорошо, но одно выступление за 5 лет это было бы очень слабовато. Поэтому для начала сделаем 5 выступлений, хотя бы на Краснодарском телевидении.

Готово 6 статей (4-ДеловаяГазетаЮг, 2-Журнал Bright)

Нельзя быть профессионалом своего дела и не иметь публикаций в печатных изданиях. С электронными сейчас дело обстоит все проще и проще, поэтому они не подойдут. У меня уже есть 4 публикации в печатных изданиях (колонка маркетолога в Деловая газета.ЮГ)

Хочется почувствовать себя кем-то большим, чем специалистом. Хочется делиться успехом и обучать ему остальных. Хочется вдохновлять других на подвиги.

Как было написано выше, хочется вдохновлять других. Думаю, для меня будет успехом, если я изменю жизнь хотя бы других 5 людей. Измерить изменения жизни можно по-разному. Но мне кажется увольнение с работы и открытие своего дела это очень хороший показатель. Не все готовы уволиться, многие будут начинать с работы на себя в свободное от работы время, как это делаю я.

Для некоторых 1000 человек может быть и не показатель. Но я пока занимался только индивидуальными занятиями один на один. Поэтому для меня цель увеличить обороты в 1000 раз.

На самом деле посадить хочется не одно дерево, но как говорится «ну а дружба начинается с улыбки». Сделаем зачетом цели посадку хотя бы одного дерева.

Никогда не был в театре, говорят это завораживает. Да и жене эта идея очень нравится.

Успешным людям необходимо как=то помогать тем, кому не повезло. Это могут быть абсолютно разные поступки: волонтерство, пожертвования или что-то еще. Несколько лет назад я был организатором волонтерского движения в Краснодаре. Но это отнимало довольно много времени, правда тогда я мог себе это позволить.

Снова цель по личной экспертности. Это тоже один из показателей признания меня как эксперта в своем деле. Кстати два выступления в Кубанском Государственном Университете на факультете экономики у меня уже было. Правда одна запись получилась совсем непрезентабельная, а во второй раз запись сделать не получилось.

Незачем быть успешным если не хватает времени на здоровый образ жизни. Для каждого это могут быть разные вещи. Но из-за большой загрузки именно в области личностного роста и бизнеса я поставил себе цель уделять больше времени своему здоровью.

Существуют разные виды поддержания здоровья и красоты тела. К тому же за последние несколько лет сидячий образ жизни дает о себе знать.

На октябрь 2018 — 3 месяца уже есть

Тоже мечта из старых времен. Даже не помню точно откуда. В армии пострелять удалось только из АК-74. Но хочется подержать в руках более серьезное оружие.

источник

Время — дефицитный и невосполнимый ресурс. Научитесь использовать его с умом.

Бенджамин Франклин (Benjamin Franklin) был сыном мыловара, но благодаря самоорганизации и дисциплине преуспел во многих областях: в политике, дипломатии, науке, публицистике. Он является одним из отцов-основателей Соединённых Штатов Америки — участвовал в создании Декларации независимости и конституции страны.

Портрет Франклина помещён на стодолларовую купюру, хотя он никогда не был президентом США. Ему приписывается авторство таких крылатых фраз, как «Время — деньги» и «Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня».

Время для Франклина действительно имело колоссальное значение.

В 20 лет Франклин разработал для себя систему организации времени, которой пользовался на протяжении всей жизни. Современники назвали её «пирамидой Франклина» (иногда также встречается наименование «пирамида продуктивности» — productivity pyramid).

В основе пирамиды — жизненные ценности. Это моральные ориентиры в решении любых задач. Франклин называл их добродетелями.

Для себя он определил 13 добродетелей: воздержанность, молчаливость, любовь к порядку, решительность, бережливость, трудолюбие, искренность, справедливость, умеренность, чистоплотность, спокойствие, целомудрие и кротость.

Чтобы ежедневно работать над собой, Франклин завёл специальную записную книжку, в которой отвёл по странице на каждый жизненный принцип. Каждую страницу он разлиновал на семь столбцов (дни недели). Затем провёл 13 горизонтальных линий по числу добродетелей.

Таким образом, каждый день он фокусировался на одной из добродетелей, а по вечерам в квадратиках отмечал промахи, допущенные на пути к «моральному совершенству».

Следующая ступень пирамиды Франклина — это глобальная цель. Она базируется на жизненных принципах и отвечает на вопрос: «Чего я хочу достичь к N годам?» Глобальной целью для врача, например, может являться стремление стать завотделением до 35 лет, а для менеджера — запустить свой стартап.

Бенджамин Франклин — поистине праотец to-do-планирования. Он всегда придерживался распорядка и расписывал буквально каждый свой шаг. Поэтому далее в его пирамиде идут:

• генеральный план — пошаговая инструкция по достижению глобальной цели;
• долгосрочный план — цели на ближайшие 3–5 лет;
• краткосрочный план — задачи на ближайший год и месяц;
• планирование на неделю и день.

Все ступени пирамиды расположены последовательно — каждая следующая опирается на предыдущую.

Чтобы организовать свой день по методу Франклина, нужно определиться с фундаментальными жизненными принципами, поставить глобальную цель и составить план по её достижению.

Для долгосрочного и краткосрочного планирования можно использовать один из электронных инструментов либо завести бумажный блокнот и внедрить систему «Быстрых записей».

Одним из последователей системы Франклина считается Стивен Кови (Stephen Covey). Это всемирно известный эксперт и коуч в области менеджмента. Кови — профессиональный оратор и автор множества книг. Одна из них вошла в список самой влиятельной бизнес-литературы журнала Time.

Это опередившая своё время книга «Семь навыков высокоэффективных людей». Кови написал её в 1989 году, но бестселлером она стала лишь после переиздания в 2004-м.

Концепция Кови базируется на последовательности из семи навыков.

1. Затачивать пилу, то есть постоянно самосовершенствоваться.
2. Достигать синергии, то есть стремиться к взаимовыгодному взаимодействию.
3. Быть проактивным.
4. Стараться сначала услышать, а уже потом — быть услышанным.
5. Начинать, представляя конечную цель.
6. Думать в духе «выиграл — выиграл».
7. Сначала делать то, что нужно делать сначала.

Реализовать последний навык поможет матрица распределения задач и расстановки приоритетов. Её Кови позаимствовал у 34-го президента США Дуайта Дэвида Эйзенхауэра (Dwight David Eisenhower).

Все задачи распределяются на четыре группы:

1. Срочные и важные (нужно сделать как можно скорее);
2. Несрочные важные (стратегические задачи с отдалённым дедлайном);
3. Срочные неважные (нужно сделать быстро, но можно отложить или не заниматься самому);
4. Несрочные и неважные (как правило, такие дела можно вычеркнуть или поручить третьим лицам).

По мнению Кови, успешные люди крайне редко оказываются в цейтноте, так как быстро расправляются с задачами из категорий 1 и 3 и без жалости жертвуют делами из квадрата 4. При этом 60–80% времени и сил они отводят на решение задач из квадрата 2, потому что именно они являются локомотивом прогресса.

Чтобы стать эффективнее, в конце или начале дня выписывайте стоящие перед вами задачи и задавайте им приоритетность при помощи матрицы Эйзенхауэра (или матрицы Кови — кому как больше нравится). Для этого можно воспользоваться приложением Eisenhower (iOS) или MyEffectivenessHabits (Android). Старайтесь соблюдать пропорцию: 40% — важные срочные дела, 60% — важные несрочные.

Тимоти Феррисс (Timothy Ferriss) — популярный гуру продуктивности. Записи его публичных выступлений собирают миллионы просмотров, а книги расходятся такими же огромными тиражами.

Немудрено — кому не хочется «работать по 4 часа в неделю, не торча в офисе „от звонка до звонка“, и при этом жить где угодно и богатеть»? Одноимённая книга Феррисса стала номером один в списках бестселлеров The New York Times и The Wall Street Journal.

Его метод стоит на двух китах:

1. Закон Парето: 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Это значит, что нужно сосредоточиться на деятельности, которая действительно важна.
2. Закон Паркинсона: работа заполняет всё время, отпущенное на неё. Это значит, что на задачу необходимо отводить ровно столько, сколько нужно для её выполнения.

Чтобы успевать больше, не нужно увеличивать продолжительность рабочего дня. Напротив, сокращайте её, фокусируйтесь только на действительно важном. Всё остальное отметайте, отдавайте на аутсорсинг или делегируйте.

Подходу Феррисса соответствует техника планирования 1–3–5. Её суть проста: в список дел вносится одно важное дело, три средних и пять мелких. Всего — девять. Они априори распределены по срочности, что помогает избавиться от ощущения аврала.

Феррисс — противник многозадачности и информационных перегрузок. При одновременном выполнении нескольких дел происходит расфокусировка внимания. В результате производительность не повышается, а падает. Так же обстоит дело с беспрерывным поглощением информации. Постоянная проверка почты, мессенджеров и соцсетей лишь создаёт ложное ощущение занятости, но не приближает к цели.

А вот стрессы, напротив, Феррисс считает нашими помощниками.

Следует отметить, что Тим Феррисс не единственный, кто стремится к продуктивности, работая меньше. Стивер Роббинс (Stever Robbins), автор книги «9 шагов к тому, чтобы работать меньше и успевать больше», предлагает для этого метод «активных дней», когда в определённый день назначаешь себе «контролёра», который будет следить за прогрессом.

Этот метод подойдёт вам, если вы не можете следовать строгому графику и to-do-списки для вас не работают. Стройте свой день так, чтобы 20% времени занимали наиболее сложные и важные дела. Остальное пусть идёт своим чередом. Иными словами, если вам необходимо провести деловую встречу, то нужно выбрать день, время, продолжительность и строго следовать намеченному. Оставшуюся часть дня можно посвятить любой текущей работе.

Глеб Архангельский — эксперт в области организации времени, основатель и руководитель одноимённой компании. Его особенность не в создании оригинальных разработок, а в том, что он излагает приёмы тайм-менеджмента просто и доступно, адаптируя их к отечественным реалиям.

Архангельский — автор нескольких популярных бизнес-книг: «Работа 2.0: прорыв к свободному времени», «Формула времени», «Тайм-драйв» и других.

Последняя наиболее популярна. В «Тайм-драйве» рассказывается о важности планирования, целеполагания и мотивации, а также приводятся действенные приёмы управления временем и борьбы с прокрастинацией.

• «Лягушки». У каждого есть скучные задачи, которые постоянно откладываются на потом. Эти неприятные дела копятся и психологически давят. Но если каждое утро начинать с «поедания лягушки», то есть первым делом выполнять какую-нибудь неинтересную задачу, а потом уже переходить к остальным, то постепенно дела упорядочатся.
• «Якоря». Это материальные привязки (музыка, цвет, движение), связанные с определённым эмоциональным состоянием. «Якоря» необходимы для того, чтобы настроиться на решение той или иной задачи. Например, можно приучить себя работать с почтой под классическую музыку, и всякий раз, когда будет лень разгружать инбокс, нужно будет лишь включить Моцарта или Бетховена, чтобы поймать нужную психологическую волну.
• «Бифштекс из слона». Чем крупнее задача (написать диссертацию, выучить иностранный язык и так далее) и чем жёстче дедлайн, тем сложнее приступить к её выполнению. Пугает именно масштабность: непонятно, с чего начинать, хватит ли сил. Такие задачи называются «слонами». Единственный способ «съесть слона» — готовить из него «бифштексы», то есть разбить большое дело на несколько маленьких.

Примечательно, что Глеб Архангельский большое внимание уделяет не только рационализации рабочих процессов, но и отдыху (полное наименование его бестселлера — «Тайм-драйв: как успевать жить и работать»). Он убеждён, что без хорошего отдыха, включающего в себя здоровый сон и физическую активность, невозможно быть продуктивным.

Планируйте каждый свой день. Todoist, Wunderlist, TickTick и другие подобные программы и сервисы помогут вам в этом. Сложные масштабные задачи дробите на простые мелкие. Утром делайте самую неприятную работу, чтобы в оставшееся время заниматься только тем, что нравится. Выработайте триггеры, которые помогут вам справляться с ленью, и не забывайте включать в график отдых.

Возможно, вам незнакомо имя Франческо Чирилло (Francesco Cirillo), но вы наверняка слышали про Pomodoro. Чирилло — автор этой знаменитой техники тайм-менеджмента. В своё время у Франческо были проблемы с учёбой: юноша никак не мог сосредоточиться, всё время отвлекался. На помощь пришёл простой кухонный таймер в виде помидора.

Суть метода Pomodoro: отрезки времени, отводимого на работу, — это «помидорки». Один «помидор» = 30 минут (25 минут на работу и 5 на отдых). Запускаем таймер и трудимся с максимальной отдачей и минимальными отвлечениями в течение 25 минут. Звучит сигнал — настало время пятиминутного перерыва. Затем вновь запускаем таймер.

Таким образом, производительность измеряется количеством выполненных за день «помидорок». Чем больше, тем лучше.

Чтобы не тратить 25 минут на придумывание себе дела, список задач нужно составить заранее. В нём вы также сможете отмечать количество целых «помидорок» (ставится крестик напротив задачи) и отвлечений (ставится апостроф). Это позволяет определить, сколько времени заняло выполнение той или иной задачи и насколько она была трудна.

Метод Pomodoro — доступный и гибкий. Хотите — ведите to-do-список на бумаге и отмеряйте 25-минутные отрезки кухонным таймером, а хотите — пользуйтесь специальными сервисами и приложениями.

По мнению Чирилло, оптимальная длительность «помидора» — 20–35 минут. Но, освоив технику, можно экспериментировать и менять интервалы под себя.

Детально с методом Франческо Чирилло можно познакомиться здесь.

В начале дня составьте список дел и выполняйте их, отмеряя время «помидорками». Если в течение 25 минут вы отвлеклись, поставьте напротив задачи символ ’. Если время истекло, но задача ещё не выполнена, поставьте + и посвятите ей следующую «помидорку». Во время пятиминутного перерыва полностью переключайтесь с работы на отдых: пройдитесь, послушайте музыку, выпейте кофе.

Итак, перед вами пять основных систем тайм-менеджмента, при помощи которых можно организовать свой день. Вы можете изучить их подробнее и стать апологетом одной из методик, а можете выработать свою, комбинируя различные приёмы и техники.

Дэвид Аллен (David Allen), создатель методики GTD, — один из самых известных теоретиков личной эффективности. Его книга «Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса» названа журналом Time лучшей бизнес-книгой десятилетия.

Термин Getting Things Done на слуху, и многие ошибочно отождествляют его с тайм-менеджментом. Но даже сам Аллен называет GTD «методикой повышения личной эффективности».

Вот как пояснил разницу между управлением временем и GTD эксперт в этом вопросе Вячеслав Сухомлинов.

Готовы спорить? Добро пожаловать в комментарии. Чего, по-вашему мнению, больше в GTD — тайм-менеджмента или личной эффективности? Также расскажите, какие приёмы помогают вам организовать свой день.

источник

Приведу тут список из 77 добрых дел, которые может сделать каждый, чтобы мир стал лучше.

Вы тут не увидите банального «Не быть мудаком», ведь каждому понятно. что быть мудаком — плохо. А кому не понятно, вдруг его вдохновят другие на добрые дела. Тут не будет банального «Будь вежлив», «Улыбайся» и излучай позитив, береги близких, люби родных и дорожи друзьями. Каждый человек должен знать эти базовые вещи. Я верю, чем больше людей задумаются о добре и том, что именно он может сделать, тем лучше станет мир, в котором мы живём.

Хочешь сделать мир лучше? Начни с себя.

1) Убраться во дворе
2) Поменять лампочку в подъезде
3) Пропустить кого-то на дороге
4) Помочь старикам
5) Пообщаться с детьми
6) Стать донором
7) Стать волонтёром
8) Подарить кому-то радость
9) Помочь кому-то на дороге
10) Перевести бабушку через дорогу
11) Уступить место в общественном транспорте
12) Посадить дерево
13) Собрать мусор в парке
14) Почистить парковочное место для соседа
15) Выбросить мусор, который кто-то оставил в подъезде
16) Взять себе домой бездомную кошкусобаку
17) Посетить детский приют, узнать, что им нужно и внести пожертвование
18) Купить букет цветов и раздать девушкам на улице
19) Поучаствовать в благотворительной акции
20) Поддержать незнакомца в благом начинании
21) Увидев парня в шляпе, сказать ему «Крутая шляпа. чувак!»
22) Сделать комплимент незнакомкенезнакомцу
23) Похвалить труд другого человека
24) Помочь соседке спустить коляску
25) Подержать дверь для тех, кто идёт сзади
26) Моргнуть аварийкой «спасибо», когда тебя пропустили
27) Похвалить еду в ресторане
28) Сделать больше, чем требуется
29) Улыбнуться чужому ребёнку в автобусепробке
30) Посетить местный питомник для животных и принести морковку для зайчиков
31) Купить печенек для коллег
32) Сделать подарки соседям в честь своего, их или общего праздника
33) Простить своего врага
34) Поддержать начинающего
35) Обнять своего противника или кого-то ещё
36) Помочь кому-то с переездом
37) Подвезти автостопшика
38) Поделиться своим опытом решения проблемы
39) Купи много мороженного и раздай коллегам в жаркий день
40) Подари то. что тебе уже не нужно тому, кто в этом нуждается
41) Скупи всю петрушку у бабушки на рынке
42) Помочь надеть соскочившую цепь на велосипеде мальчику во дворе
43) Если увидел, что у кого-то на парковке открыто окно или включены фары- найти владельца и рассказать ему об этом
44) Поделиться шоколадкой
45) Помочь кому-то в том вопросе, в котором ты разбираешься
46) Ответить вежливостью на хамство
47) Проявить сочувствие
48) Пропустить кого-то вперёд в очереди
49) Купить еду бездомному
50) Помочь донести тяжёлые сумки кому-то
51) Положить деньги в коробку для сбора пожертвований
52) Купить два билета в кино и подарить их первой попавшейся парочке на улице
53) Покормить уточек на пруду
54) Защитить слабого
55) Поучаствовать во флешмобе «Бесплатные обнимашки»
56) Убрать за собой поднос в зоне фаст-фуда
57) Организовать какое-то мероприятие для детей
58) Задержать автобус, чтобы успели те, кто опаздывает
59) Сделать скворечник
60) Поделиться своей сосиской с собакой на улице
61) Принести игрушек в детский дом
62) Взять с собой на рыбалку мальчика (лучше знакомого), который растёт без отца
63) Сделать бесплатно то, что обычно делаешь за деньги
искренне улыбаться кассиру
64) Купить кофе для себя и человека, который стоит за тобой в очереди
65) Купить «Подвешенный кофе», который сможет забрать кто-то другой
66) Поучаствовать в сборе средств на доброе дело
67) Отнести свою старую, но целую и чистую одежду в пункт сбора одежды для малоимущих
68) Построить детскую площадку во дворе
69) Благоустроить двор
70) Подарить курящему на улице яблоко или конфету в качестве достойной замены сигареты.
71) Подарить кому-то хорошую книгу
72) Личным примером вдохновлять других
73) Оставить щедрые чаевые
74) Рассказать кому-то о хорошем проекте
75) Выслушать того, кто хочет высказаться
76) Подсказать дорогу незнакомцу, а лучше проводить
77) Приютить у себя путешественника или того, кто попал в сложную ситуацию

источник