Смеяться полезнее чем плакать

Сегодня часто встречаются люди, которые не умеют радоваться жизни и смеяться и многие из них не знают, почему смеяться полезно, между прочим, психическое здоровье напрямую зависит от смеха.

Смеяться полезнее, чем плакать

Мозг смеющегося человека вырабатывает «гормоны счастья» — эндорфины, которые имеют воздействие на сердечнососудистую, иммунную, пищеварительную и дыхательную системы. Вместе с эндорфинами формируются клетки — киллеры, которые имеют свойство убивать раковые клетки и вирусы, поэтому смех продлевает жизнь.

Смех — это освобождение, очищение души. Во время того как человек плачет всегда присутствует некая агрессия, а смех дает принятие, поэтому он гораздо сильнее чем слезы. Все наши негативные воспоминания остаются в нашем теле в виде напряжений или мышечных «зажимов», а польза смеха в том, что он может извлечь их из недр бессознательности. Принятие, которые находится в смехе, позволяет принимать жизненные ситуации, а это помогает быть нам счастливыми.

Делаем проблему абсурдной

Смех дает силы справляться с различными неурядицами. Будь то неприятные ситуации, негативные эмоции, проблемы в учебе или в личной жизни. С помощью смеха мы можем на проблемную ситуацию посмотреть с другой стороны. Доведите проблему до абсурда. Например, ребенок разбил ваши любимые часы. Вообразите, что он разбил все часы, которые находятся у вас в квартире, потом во всем доме, на всей улице и во всем городе. Стал профессионалом в разбивании часов, за что был вписан в книгу рекордов. Представив все это вы скорее начнете смеяться, чем плакать и поймете, что ваша неприятная ситуация на самом деле не значительна.

Повторяем фразу, меняем скорость и интонацию

Эффективный метод повтора. Постоянно повторять одну и ту же фразу при этом меняя скорость произношения и интонацию. К примеру, ваш парень не звонит вам уже три дня, вы сильно переживаете. » Он мне не звонит уже три дня!» произнесите предложение грустно, потом более удивленно, затем с глубоким восторгом свободной девушки, которая избавилась от ревнивца.

Не подходите опасность!

С добродушной улыбкой и легким смехом можно построить отношения и разрушить конфликты. Смеяться полезно, потому что во время смеха вы создаете поле вокруг себя, которое притягивает противоположный пол. Мужчине для большой самооценки важно видеть возле себя радостную женщину, это доставляет ему удовольствие, ведь именно он сделал ее счастливой. И наоборот если рядом с мужчиной находится грустная, несчастная женщина, это заставляет его чувствовать вину. Появляется раздражение на супругу, на начальство, на себя самого.

Избавляемся от брони

Искренний смех, легкая улыбка могут смягчить любой конфликт. Если ты позитивный человек, которому не чужда улыбка, к тебе и относиться будут соответственно. Во время улыбки мы посылаем в общество сигнал: » Я друг, а не враг!», данный механизм работает на бессознательном уровне и сформирован еще приматами. Существует много видов смеха: игривый, саркастический, радостный, но самую большую пользу от смеха дает такой смех, каким мы смеялись еще в детстве, который невозможно остановить, во время него волна смеха проходит через все наше тело, освобождая нас от напряжений и зажимов.

Упражнения, которые сделают нас веселее:

1. При надувании воздушного шарика представьте, что вместе с воздухом вы выдуваете в шарик свой стресс, потом проколите шарик и вместе с ним лопнет ваша проблема.

2. Произносите смешные звуки: «Хи-хи!» на разный лад.

3. Подумайте о ситуации, которая вас волнует и попрыгайте на одной ноге, тогда вам начнет казаться, что не такая уж и страшная ваша ситуация.

4. Вообразите, что вы перенеслись на другую планету и смотрите с нее на Землю, на вашу проблему. Потом подумайте о возвращении домой, придумайте смешной способ: наденьте галактоходы и пребудьте на Землю на летающей тарелке.

Почему смеяться полезно — это противостояние проблемам, при помощи смеха мы раскрываем свою спонтанность, творческое начало, которое имеется в каждом человеке.

источник

Многим известно о существовании смехотерапии. Смех продлевает жизнь, тонизирует, укрепляет иммунитет. Но существует также и терапия слезами. Оказывается, плакать не менее полезно, чем смеяться.

Статистика показывает, что женщины плачут в 60% случаев по поводу любовных проблем, когда произошёл разрыв отношений и кажется, что вернуть любимого мужчину уже невозможно. Бывают также слёзы от обиды и слёзы от радости. Попробуем разобраться, что происходит во время плача, и насколько важен этот процесс для организма.

Плач является естественным физиологическим процессом и весьма полезен для организма. Рыдая, человек совершает короткий вдох и длинный выдох, что положительно сказывается на сердечной и дыхательной системах. Не зря же подобный способ дыхания применяется во многих школах дыхательной гимнастики. После нескольких минут плача дыхание становится глубже, сердцебиение учащается, увеличивается потоотделение. После чего наступает релаксация. Подобный процесс происходит при посещении бани, сауны и физических упражнениях. Интенсивный плач способствует сжиганию лишних калорий, что способствует снижению веса и оптимизации обмена веществ.

Процесс слёзоотделения может контролироваться усилием воли. Но лучше этого не делать. Плач – это защитный механизм, позволяющий снять напряжение, избавиться от стресса и даже защититься от негативного воздействия со стороны злых людей и магических действий. Не стоит забывать, что загонять негативные эмоции внутрь себя – опасное и вредное занятие. По статистике мужчины плачут в пять раз реже женщин и живут в среднем на семь лет меньше. Учёные доказали, что существует прямая зависимость возникновения серьёзных заболеваний от подавления слёз. Имеется подтверждённая исследованиями гипотеза, что невыплаканные слёзы создают предпосылки к онкологическим заболеваниям.

Интересные выводы сделали исследователи, изучавшие состав слёзной жидкости. Оказывается это настоящий бальзам. Причём не только для тела, но и для души. Если Вы думаете, что состав Ваших слёз всегда одинаков, то очень ошибаетесь. Всё зависит от повода, вызывающего плач. К такому выводу пришёл американский учёный офтальмолог Уильям Фрей. Самые солёные и плотные слёзы льются тогда, когда человек испытывает горе и отчаяние. Они содержат очень много белка. Также в слезах содержатся особые химические вещества, негативно влияющие на психику и нервную систему. Убрать их из организма возможно лишь при помощи рыданий.

Слёзы, которые вызваны физической болью, являются хорошим естественным анальгетиком. Исследователи обнаружили в таких слезах биологически активные вещества, близкие по составу к морфию. Кроме этого слёзы обладают превосходным бактерицидным и противовирусным действием. В слезах обнаружен фермент лизоцим. Это настоящее оружие массового поражения для вредоносных микроорганизмов. За 10 минут плача это оружие способно уничтожить до 95% враждебных бактерий. Видимо древние обладали этой информацией, так как существовал обычай омывать раны воинов своими слезами. Это способствовало их скорейшему заживлению. Никто не мешает нам поступать сегодня аналогичным образом, особенное если под рукой нет соответствующих медицинских препаратов.

Светлые слёзы радости способны снижать уровень адреналина в крови, который выбрасывается в моменты сильного потрясения и возбуждения. Излишнее количество адреналина делаете кровь более густой, что может привести к тромбозу глубоких вен. Но рыдая в одиночку, Вы снижаете позитивный эффект слёз. Многочисленные исследования, проведённые во многих странах мира, показали, что наибольший эффект от плача человек получает в момент социальной поддержки. Роль «жилетки» может сыграть любой человек, но он должен быть к Вам позитивно настроен и относиться к Вам с пониманием.

источник

Как понять эти слова? Что вы думаете об этих словах?

Согласны ли вы с этими словами?

Просьба: ИМЯ автора в своих ответах НЕ УКАЗЫВАТЬ.

То, что смех полезен для здоровья, подтверждают медики и другие исследователи человеческого организма.

Он помогает бороться даже со старостью.

Положительно настроенные люди по статистике живут дольше и выглядят моложе своих лет.

Когда человек смеётся, в организме вырабатываются вещества, способные бороться с различными недугами даже без лекарств.

Чувство юмора и умение смеяться над собой всегда помогает человеку испытывать меньше стресса.

А стресс как известно является причиной многих заболеваний.

Вывод очевиден, смех способствует здоровью.

Но в Библии мудрый царь Соломон сказал, что всему свое время — есть время плакать, а есть время смеяться.

Есть моменты в нашей жизни, когда полезно и поплакать.

Цитата, которая стала сегодня в викторине цитатой дня, далеко не нова по своему содержанию. Всегда жить легче на позитиве. Тогда и проблемы не кажутся такими глубокими, и действия по их решению сами собой приходят, а главное, что есть здоровье, чтобы жить в радости. А еще говорят, что смеяться может только здоровый человек. Так что вот так все связано.

Автор слов, возможно, говорил эти слова и о себе, поскольку пережил совсем недавно крупные неприятности в своей жизни. Но удалось с ними справиться. Главное — не впадать в панику и слезы. Имя автора сегодняшней цитаты вы отыщите по этой ссылке на БВ —

С сегодняшним «изречением» трудно не согласиться, но не знаешь, — то ли плакать то ли смеяться над «глубиной и новизной» сегодняшней мысли. Просто какое-то открытие и прорыв в понимании основ здорового образа жизни сделала автор. Имя автора можно посмотреть, никуда не выходя с нашего сайта, а просто перейдя на другой вопрос по внутренней ссылке:

Но делать нечего, вопрос задан, и нужно рассуждать — как понять эту мысль. То, что смех является лекарством и полезен для здоровья знали еще в древние времена. Уже одно то, что при смехе задействуется огромное количество мышц человеческого тела, говорит о многом. Но при этом нельзя отрицать и пользу слез, иначе возможность плакать не была бы предусмотрена Создателем человека.

Автор, видимо, имела в виду в первую очередь, что хорошее, настроение, сопровождаемое задорным веселым смехом полезнее для человека, чем уныние и грусть, сопровождаемое потоком слез. Что ж, в этом с ней трудно не согласится.

Смех позволяет испытывать положительные эмоции, в кровь выделяются определенные вещества, вызывающи их, человек получает не только удовольствие, но и заряд бодрости надолго. Недаром люди любят ходить на концерты юмористов, и много всяких развлекательных передач, в которых ведущие и гости стараются быть с чувством юмора.

Совершенно противоположную реакцию вызывают слезы и вечно плохое настроение. У таких людей постоянно недовольное выражение лица, они портят настроение окружающим, часто болеют и жалуются на что-нибудь, любят всех и все покритиковать, видят только плохое и совершенно не замечают хорошего в жизни.

Быть или не быть оптимистом, зависит только от нас самих, но веселые люди часто заражают оптимизмом других, легче преодолевают трудости, готовы посмеяться над шуткой, часто являются душой компании.

Целиком и полностью согласна с этой фразой. Действительно, и учёными доказано, что при испытывании человеком положительных эмоций состояние организма человека улучшается, и сам человек чувствует себя лучше, когда думает о хорошем, радуется жизни, улыбается, смеётся. Лично я много раз проверяла действие улыбки, смеха и радости на практике. И боль со смехом уходит.

Единственное, в жизни не бывает только радости и смеха, есть и переживания, есть и слезы. Их важность так же нельзя умолять. Но если говорить в глобальном плане жить с улыбкой и смехом полезнее во многих аспектах и лучше чаще выбирать смех, нежели слезы.

Эта цитата является на мой взгляд бесспорной, ведь каждый из нас знает, что такое смех, а что такое слезы, и может на себе почувствовать разницу, хотя, конечно, и смех бывает злорадным, и слезы от радости. За исключением единичных случаев, смех для здоровья значительно полезнее.

Мне понравилось, что в этих словах так явно читается, что и от слез здоровью тоже есть польза. Вот это мне показалось мудрым замечанием.

Правда, есть еще такое состояние, как «смех сквозь слезы», интересно какое оно должно занять место. Жаль, что автор цитаты не упомянул это в своей мудрой фразе.

Это выражение понятно и без рассуждений. Давно известно положительное влияние смеха и хорошего настроения на организм человека, а следовательно и на его здоровье, так же известно, что смех продлевает жизнь. Слезы вызывают негативные эмоции и депрессивное состояние и конечно несут мало пользы для здоровья.

источник

Сегодня часто встречаются люди, которые не умеют радоваться жизни и смеяться и многие из них не знают, почему смеяться полезно, между прочим, психическое здоровье напрямую зависит от смеха.

Смеяться полезнее, чем плакать

Мозг смеющегося человека вырабатывает «гормоны счастья» — эндорфины, которые имеют воздействие на сердечнососудистую, иммунную, пищеварительную и дыхательную системы. Вместе с эндорфинами формируются клетки — киллеры, которые имеют свойство убивать раковые клетки и вирусы, поэтому смех продлевает жизнь.

Смех — это освобождение, очищение души. Во время того как человек плачет всегда присутствует некая агрессия, а смех дает принятие, поэтому он гораздо сильнее чем слезы. Все наши негативные воспоминания остаются в нашем теле в виде напряжений или мышечных «зажимов», а польза смеха в том, что он может извлечь их из недр бессознательности. Принятие, которые находится в смехе, позволяет принимать жизненные ситуации, а это помогает быть нам счастливыми.

Делаем проблему абсурдной

Смех дает силы справляться с различными неурядицами. Будь то неприятные ситуации, негативные эмоции, проблемы в учебе или в личной жизни. С помощью смеха мы можем на проблемную ситуацию посмотреть с другой стороны. Доведите проблему до абсурда. Например, ребенок разбил ваши любимые часы. Вообразите, что он разбил все часы, которые находятся у вас в квартире, потом во всем доме, на всей улице и во всем городе. Стал профессионалом в разбивании часов, за что был вписан в книгу рекордов. Представив все это вы скорее начнете смеяться, чем плакать и поймете, что ваша неприятная ситуация на самом деле не значительна.

Повторяем фразу, меняем скорость и интонацию

Эффективный метод повтора. Постоянно повторять одну и ту же фразу при этом меняя скорость произношения и интонацию. К примеру, ваш парень не звонит вам уже три дня, вы сильно переживаете. » Он мне не звонит уже три дня!» произнесите предложение грустно, потом более удивленно, затем с глубоким восторгом свободной девушки, которая избавилась от ревнивца.

С добродушной улыбкой и легким смехом можно построить отношения и разрушить конфликты. Смеяться полезно, потому что во время смеха вы создаете поле вокруг себя, которое притягивает противоположный пол. Мужчине для большой самооценки важно видеть возле себя радостную женщину, это доставляет ему удовольствие, ведь именно он сделал ее счастливой. И наоборот если рядом с мужчиной находится грустная, несчастная женщина, это заставляет его чувствовать вину. Появляется раздражение на супругу, на начальство, на себя самого.

Искренний смех, легкая улыбка могут смягчить любой конфликт. Если ты позитивный человек, которому не чужда улыбка, к тебе и относиться будут соответственно. Во время улыбки мы посылаем в общество сигнал: » Я друг, а не враг!», данный механизм работает на бессознательном уровне и сформирован еще приматами. Существует много видов смеха: игривый, саркастический, радостный, но самую большую пользу от смеха дает такой смех, каким мы смеялись еще в детстве, который невозможно остановить, во время него волна смеха проходит через все наше тело, освобождая нас от напряжений и зажимов.

Упражнения, которые сделают нас веселее:

1. При надувании воздушного шарика представьте, что вместе с воздухом вы выдуваете в шарик свой стресс, потом проколите шарик и вместе с ним лопнет ваша проблема.

2. Произносите смешные звуки: «Хи-хи!» на разный лад.

3. Подумайте о ситуации, которая вас волнует и попрыгайте на одной ноге, тогда вам начнет казаться, что не такая уж и страшная ваша ситуация.

4. Вообразите, что вы перенеслись на другую планету и смотрите с нее на Землю, на вашу проблему. Потом подумайте о возвращении домой, придумайте смешной способ: наденьте галактоходы и пребудьте на Землю на летающей тарелке.

Почему смеяться полезно — это противостояние проблемам, при помощи смеха мы раскрываем свою спонтанность, творческое начало, которое имеется в каждом человеке.

Человек — это единственный биологический вид, который умеет смеяться и плакать. В среднем взрослый человек смеется и плачет 17 раз в день. О пользе смеха и плача для здоровья ученые знали уже давно: смех и плач снижают стресс, помогают справиться с серьезными заболеваниями, снижают кровяное давление и улучшают кровообращение. Смех и плач помогают также избавиться от таких негативных эмоций, как страх, злость и обида. Большинство ученых сходятся в том, что основной причиной смеха является юмор, а плача — горе. Условно среди причин данных явлений можно выделить две: жесты и звуки. Очень часто они дополняют друг друга, тем самым усиливая эффект. Без смеха и плача трудно представить нашу жизнь. Нет такого человека, который хотя бы раз в жизни не засмеялся или не заплакал. Это делают все. А кто-нибудь задумывался о том, почему люди смеются и плачут?

Актуальность данной темы заключается в том, что смех и плач — это доступные и дешевые средства, которые не надо покупать в аптеке. Это средства есть у всех людей. Надо научить людей пользоваться этими средствами, доказать их положительный эффект. Люди будут смеяться, улучшая свое самочувствие, будут реже покупать дорогие, часто бесполезные лекарства.

Мы видим проблему в том, что известно много интересного о смехе и плаче, но можно ли улучшить с их помощью состояние здоровья и обойтись без дорогих лекарств?

Цель : изучение смеха и плача и их влияние на состояние здоровья.

Предмет исследования : положительные и отрицательные эмоции человека.

Объект исследования : студенты Амурского медицинского колледжа, родственники. Общее количество исследуемых — 65 человек.

Смех— одна из реакций человека на юмор или щекотку, проявления которой включают в себя специфические звуки и непроизвольные движения мышц лица и дыхательного аппарата. В некоторых случаях смех может быть реакцией на нервное напряжение (нервный смех) или быть признаком психического расстройства.

Смех у людей — реакция на многие явления, внешнее проявление разных чувств. Считается, что из всех живых существ смеются только люди. Почему люди смеются и каково назначение смеха? Эти вопросы затрагивают не столько проблемы физиологии, сколько проблемы психологии и философии. Потому что смех — это реакция людей не только на что-то смешное, но и в какой-то мере и грустное. Ведь иногда мы смеёмся над чьей-то слабостью, неуклюжестью, над чьими-то физическими недостатками.

Механика и физиология смеха.

Смех есть сложный акт, состоящий из модифицированных дыхательных движений в связи с определённой мимикой.

Что касается мимики при смехе, то она обуславливается сокращением определённых групп лицевых мышц, придающих лицу известное выражение, свойственное смеющемуся человеку. Есть много общего в изменениях дыхания и мимики при смехе и плаче или рыданиях, вследствие чего эти состояния, с внешней стороны, могут быть смешаны между собой, а у детей эти состояния даже легко переходят друг в друга.

С физиологической точки зрения человеку очень полезно смеяться. Смех способствует развитию лёгких, с помощью смеха мы высвобождаем из организма избыток энергии. А ещё смех — это социальное явление, потому что мы смеёмся над теми вещами и поступками, которые принято считать смешными. Смех как реакция людей на наше поведение заставляет нас считаться с мнением определенной социальной группы и приспосабливаться к общепринятым нормам.

Злорадный смех связан с особым отношением субъекта к объекту. Ненависть одного человека к другому, зависть, жажда мести — это отношения уязвленной целостности субъекта, и необратимые нарушения, происходящие с объектом, не нарушают целостность субъекта, а наоборот, ее восстанавливают. Злорадный смех может быть спонтанным, но вряд ли вполне естественным, поскольку и уязвленная целостность смеющегося, и нарушенная целостность объекта смеха удерживают оттенки горестного переживания.

Несколько иначе образуется идеологический смех (его можно назвать также риторическим или прагматическим смехом), который востребуется прагматикой, как смех нацеленный и в немалой степени является искусственным аналогом спонтанного злорадного смеха (“социальная сатира” на службе у официальной идеологии).

Защитный смех . Это тоже смех прагматически ориентированный, и отсюда его неестественное звучание. Но порождается он бессознательно человеком, находящимся в незнакомом окружении. Его поведение кажется ему самому неадекватным и он пытается смехом убедить себя и других в обратимости возникающей неловкости. Как бы приглашая всех посмеяться над собой, он пытается облегчить свою адаптацию в новой среде.

Циничный смех строится на том, что смысловой разрыв осложняется нарушением прагматики, а именно культурного запрета на профанирование высших ценностей данного общества. Осмеиваться могут понятия, символы, канонизированные имена. Поскольку циничный смех покушается на культурно-идеологическую целостность общества, он носит скрыто или открыто провокационный характер.

Существуют определённые манеры смеяться, по манерам смеяться можно многое узнать о человеке

Психологи различают пять типов смеха.

Первый тип: смех — на а (ха-ха). Это совершенно открытый, облегчающий, полный согласия с окружающим миром смех; он может характеризовать наивно-веселый нрав; прекрасное, беззаботное настроение; оптимистический настрой и положительное отношение к людям и к существующей проблеме.

Второй тип: смех — на е (хе-хе). Это не очень симпатичный смех, напоминающий нечто блеющее, иногда дерзкий или завистливый. При этом, чем более открыта гласная, тем больше выражено злорадство и презрение. Такой смех всегда сохраняет определенную дистанцию между людьми.

Третий тип : смех — на и (хи-хи). Это не облегчающий смех «изнутри наружу», а хихиканье, уходящее вглубь себя; смесь иронии и злорадства, скрытности и хитрости, с неявным подтекстом и умыслом.

Четвертый тип : смех — на о (хо-хо). Такой смех звучит хвастливо или угрожающе, с некоторым удивлением, сомнением или критически, иногда издевательски или протестующе.

Пятый тип : смех — на у (ху-ху). Это уже не настоящий смех, а скорее страх, боязливость; он может характеризовать стремление скрыть внутреннюю напряженность и незащищенность, а иногда и панику.

Из этих пяти типов смеха здоровым является первый, выражающий радость и удовольствие, искреннюю и естественную реакцию на смешное. Звучать такой смех может и громко, и тихо, и звонко, и глухо. Это уже свойства нашего темперамента, голосовых связок, а также ситуации и пр.

Комедия вместо анальгина . 10 минут смеха дают возможность два часа спать без боли — таким методом пользовался известный американский журналист Норман Казенс, страдавший тяжёлым заболеванием позвоночника. Прикованный к постели, он смотрел комедии и передачу «Скрытая камера».

Помимо того, что положительные эмоции (в частности смех) снимают психологическую фиксацию на том, что у тебя что-то болит, не исключена вероятность того, что они связаны с выработкой в организме так называемых опиатов — обезболивающих веществ. Врачи-психотерапевты говорят нам «С помощью смеха мы учим человека расслабляться». Ведь многие просто не умеют этого делать и всю свою жизнь находятся в постоянном психологическом напряжении. Психотерапевты используют смехотерапию при групповых сеансах. Например, человек рассказывает о своей проблеме, а группа обыгрывает трудную для него ситуацию в ироническом стиле — чтобы вызвать смех или хотя бы улыбку, соответственно изменяется отношение к проблеме — все не так плохо на самом деле. Умение относится с юмором к себе, к жизни и к её препятствием — очень полезное качество». В общем, надо смеяться. Над собой и над другими тоже. Смех — незаменимый помощник в сложных ситуациях.

И если человек умеет смеяться над собой и может посмотреть под другим углом на проблемы, он никогда не опустит руки, а будет преодолевать трудности с оптимизмом. Смехом лечат онкологические болезни. Смех имеет огромное влияние на организм. Он улучшает настроение и самочувствие. Причем не только тогда, когда человек над чем-то смеется. Иногда заряда позитива от удачной шутки нам хватает на целый день!

Это связано с интенсивной выработкой нашим организмом нейромедиаторов: дофамина, серотонина и «гормонов счастья» — эндорфинов.

Смех — полезное физическое упражнение, заставляющее одновременно работать 80 групп мышц! У человека двигаются плечи, вибрирует диафрагма, расслабляются мышцы шеи, спины и лица.

Некоторые ученые сравнивают минуту смеха с 25 минутами занятий фитнесом.

Во время смеха пульс учащается.

Похожий эффект дают физические упражнения.

Смех — панацея почти от всех болезней .

Он снижает выработку гормонов стресса и уровень холестерина, нормализует давление и укрепляет иммунитет. 5 минут смеха заменяют 40 отдыха. Зарубежные медики применяют смехотерапию для лечения разных болезней. Ведь бодрый, оптимистично настроенный человек быстрее идет на поправку.

Смех — «вещь» заразная. В хорошей компании хохот возникает в 30 раз чаще, чем в одиночестве. Интересно, что рассказчик смеется в полтора раза чаще, чем его слушатели. Кроме того, смех хорошо влияет на дыхание. Очень полезно смеяться беременным. Смехотерапию применяют и во время родов, на первом этапе схваток, это снижает болевые ощущения.

Впрочем, смехотерапия имеет определенные противопоказания. Долго смеяться не советуют людям, которые имеют грыжу, заболевание глаз или легочные болезни: хронический бронхит, пневмонию, туберкулез. Это опасно, когда есть угроза срыва беременности или послеоперационные осложнения. В этом случае людям нужен покой, им нельзя напрягать мышцы лица и другие части тела.

Для остальных смех — лекарство. Сеансы юмора можно устраивать и самостоятельно. Например, жить по правилам: «Я должен смеяться хотя бы 10 минут утром, 10 в обед и столько же вечером». Смотреть комедии, юмористические передачи, читать анекдоты, сделать архив карикатур или смешных фото. Больше общаться с жизнерадостными людьми, экстравертами. Желательно, найти какие-то комические моменты и самому себя смешить.

Вариантов предостаточно — можно стать перед зеркалом и «корчить разные смешные рожицы».

Впрочем, есть люди, утверждающие, что смеяться. не умеют. Возможно, причина — в серьезной должности, которую они занимают?

В таких случаях врачи советуют на протяжении 5-10 минут смеяться искусственно. Этого достаточно, чтобы мышцы лица работали, а мозг «насытился» кислородом. Смеяться нужно часто и много. Это улучшает как физическое, так и психическое самочувствие.

В словаре С.И. Ожегова « Плач — сопровождающиеся слезами жалобные нечленораздельные голосовые звуки, выражающие боль, горе или сильную взволнованность» Мы плачем от радости или горя, от огорчений и боли, от избытка чувств или же их недостатка. Возможность выплакаться дает человеку большое облегчение.

Исследования говорит о том, что мы плачем по физиологическим или по эмоциональным причинам. На самом деле, плач может играть важную роль в физическом и психологическом здоровье человека. Все мы знаем, что плач — это эмоциональное расслабление, облегчающее подавляемый стресс. Но гораздо меньше известно о том, что слёзы — один из лучших способов для организма избавиться от токсичных субстанций. К примеру, со слезами выходят те же соли, которые выделяются с потом и мочой. Слёзы содержат в себе несколько различных солей, которые отдает кровь, освобождая от них организм. То, что слёзы содержат столовую соль — хлорид натрия, — известно с тех пор, как французский химик Антуан Лавуазье (1743-1794) в 1791 году провел первое научное исследование слёз. Однако слёзы содержат и другие соли, например хлорид калия, а также вещества, принимающие участие в образовании солей. Среди них кальций, двууглекислый натрий и марганец. В исследовании, проведённом сестринским отделением Питтсбургского университета, психиатр-исследователь Маргарет Крепо обнаружила, что среди 137 мужчин и женщин “больше всего были склонны плакать здоровые люди, обладающие позитивным отношением к слезам, а не те, кто страдает язвой и колитом — двумя заболеваниями, которые, как считается, связаны со стрессом”.

Теперь исследователи изучают химический состав слёз в поисках таких освобождающихся при стрессе субстанций, как эндорфины, адренокортикотропный гормон, пролактин и гормон роста.

В среднем плач длится около 6 минут. Обычный годовалый ребенок плачет 65 раз в месяц Подсчитано, что в среднем женщина на протяжении всей жизни плачет около 8000-12000 часов. Что же такое слезы — признак слабости или лекарство от стресса?

Кстати, слезы далеко не всегда считались признаком слабости. Так, например, древнегреческие герои совершенно не стыдились своих слез, и действовали совершенно правильно. Дело в том, что вместе со слезами организм избавляется от многих токсичных веществ, которые в изобилии образуются в нас при значительных физических и психических нагрузках. Кроме того, вместе со слезами организм избавляется от многих токсичных веществ, которые в изобилии образуются в нас при значительных физических и психических нагрузках.

Плач — это самый первый способ коммуникации. Для маленького ребенка — это единственный способ сообщить окружающим о своих потребностях, заявить о себе на весь огромный мир. Исследования показали, что женские слезы на полградуса теплее мужских. Как известно, женщина плачет чаще, чем мужчина. Она плачет при встречах и при расставаниях, плачет от горя и от радости, плачет от избытка чувств и от их недостатка, плачет по конкретному поводу и без всякого повода

Ученые считают, что женщины и живут дольше мужчин именно потому, что при помощи слез ограждают себя от сердечнососудистых заболеваний, что является наиболее частой причиной смерти сильного пола в определенном возрасте.

1. Когда не стоит плакать . Пожалуй, самые тяжелые слезы — это слезы горя. Болезнь, смерть близкого человека способны сломить каждого из нас. «Слезами горю не поможешь», — говорит народная мудрость, однако именно слезы дают возможность выплеснуть свою горечь, проявить негативные эмоции. «Поплачь, легче станет», — с пониманием говорим мы друг другу.
2. Как правильно плакать . Слезоотделение — это важный физиологический процесс. Здоровые глаза всегда слегка увлажнены, слезы промывают их, поддерживают чистоту. Ведь в состав слезы, помимо воды и соли, входят природные антибактериальные вещества, которые предохраняют глаза от инфекций. Легкая влажность глаз является одним из показателей их здоровья. Не нужно плакать «в подушку», закрывать или тереть глаза руками — иначе головной боли, отекшего лица и красных глаз вам избежать не удастся. Лучше всего дать волю чувствам в одиночестве, сидя или стоя, а потом умыть лицо прохладной водой. Чтобы снять отек, появившийся возле глаз, можно положить на них прохладный компресс.
3. Плач на здоровье. Каждый год человеческий организм производит примерно стакан слез — вне зависимости от пола и возраста. И хотя во множестве культур мужской плач не принят, врачи настаивают на том, что плакать необходимо и мужчине и женщине. Исследовав химический состав слезы, биологи пришли к выводу, что эта жидкость содержит в себе некие токсические вещества, накопление которых не безвредно для здоровья.

Итоги проведенного опроса показали, что

• 95% опрошенных хотели бы узнать о смехе и плаче больше;
• 54% плачут над фильмами;
• 87% любят повеселиться, похохотать.

На вопрос « Может ли человек прожить без смеха и слез»? 92% опрошенных ответили, что «нет»

Эксперимент 1 . Студенты всегда рассказывают друг другу какие — нибудь рассказы или анекдоты. Мы пронаблюдали и увидели, что из 26 человек над анекдотом смеются не больше 10-12 человек, и смеются в основном девушки, юноши воспринимают смешное только со 2 раза, когда все переосмыслят.

Вывод: 30% нашего смеха связано с шутками. Смех в гораздо большей степени определяется отношениями между людьми

Эксперимент 2. «Влияние комедии и трагедии на кровяное давление».

Цель : выяснить, как влияют эмоции, возникающие при просмотре фильмов на кровяное давление членов семьи.

источник

Как известно, смеяться полезно, а слезами делу не поможешь. Но, по мнению ученых, плакать не менее полезно, чем смеяться: смех повышает иммунитет, а плач укрепляет здоровье .

Значение имеет лишь когда и насколько много плакать.

Ситуации, когда хочется поплакать, возникают нередко. Это действие свойственно детям и взрослым, женщинам и мужчинам. Существует ошибочное мнение, что плач – признак слабости. На самом деле это полезная реакция организма, помогающая справиться с эмоциональным стрессом, защищающая нервную систему организма от негативного действия, дающая ощущение облегчения.

1. Откуда берутся слёзы?

Слезы вырабатываются небольшими слезными железами, расположенными вблизи глазного яблока. Основное предназначение слез – увлажнение глаз, защита их от повреждения внешними раздражителями, которыми могут быть пылинки, ветер, интенсивный свет и другие. При недостаточной продукции слез глаза страдают от сухости.

2. Физиологический аспект плача.

У 88,8% людей, проплакавших непродолжительное время, отмечается значительное улучшение самочувствия. Помимо механической функции очищения глаз, слезы выполняют и функцию очищения организма от веществ, вырабатывающихся в организме во время нервного перенапряжения. Человек буквально освобождается от вызывающего слезы стресса: организм со слезами выделяет вещества, при накоплении которых может наступить сердечный приступ. Кроме этого, процесс плача сопровождается глубоким дыханием, благодаря чему снижается уровень кортизола – гормона стресса.

3. Слезы могут быть разные – эмоциональные и физические.

4. Появление физических слез часто вызывает сильная физическая боль.

В этом случае слезы оказывают обезболивающее действие, так как в слезной жидкости вырабатываются морфиноподобные вещества энкефалины. Слезы не только снижают остроту боли, а и улучшают заживление ран, о чем свидетельствуют многочисленные исследования, проводимые в клиниках разных стран. Причиной эмоциональных слёз являются стрессовые состояния, по химическому составу они не похожи на слезы «физические», которые образуются при болевых ощущениях. Подобно своеобразному клапану, плач регулирует нервные перегрузки, снижая действие на организм возбуждения, тревоги или нервозности. Благодаря эмоциональным слезам, происходит регулирование артериального давления, и сосуды защищаются от засорения.

5. Психологический аспект плача.

Плакать необходимо правильно. Большинство сдерживают в себе эмоции из страха услышать обвинения в слабости. Следует помнить, слезы сигнализируют о помощи, пытаясь привлечь к проблеме внимание. Появление слез у человека вызывает ответную реакцию у окружающих, которые стараются его успокоить, подбодрить. Такое сочувствие, эмоциональная поддержка тоже оказывают положительное действие, улучшая состояние плачущего.

6. Не стоит плакать в присутствии многих людей.

Не во всех ситуациях это может быть всеми понято и расценивается как проявление слабости, неумение себя контролировать. В таких случаях лучше постараться овладеть своими эмоциями и поплакать, уединившись в таком месте, где ограничен доступ посторонним.

7. Если вы не надеетесь на понимание, плачу лучше предаваться на свежем воздухе, оставшись в одиночестве.

Благодаря глубокому дыханию и освобождению организма от лишнего становится ясным мышление и приходит понимание последующих действий.

8. Слезы появляются не только от страха, боли, печали, а и от счастья, умиления.

Желание поплакать возникает при просмотре кинофильма, встрече с близкими, неожиданной счастливой новости и других ситуациях. Роль таких слез та же – расслабление организма, снятие чрезмерного нервного напряжения.

9. Слезы не всегда могут помочь.

Слезы мало помогают тем, кто продолжительное время пребывает в состоянии депрессии, угнетенного состояния в силу различных причин. Плач у таких людей только ухудшает их состояние, усугубляя негативное настроение. Исправить ситуацию может только посещение врача-психотерапевта, который поможет откорректировать эмоции, что приведет к улучшению самочувствия. Не стоит откладывать визит к врачу, если длительное время человек не может овладеть своими эмоциями. Это крайне негативно сказывается на здоровье, вызывая нарушения в работе нервной системы и способствуя развитию патологии внутренних органов.

9. Нельзя сдерживать слезы.

Нередко бывает, что человек старается спрятать свои негативные эмоции, подавляя слезы и другие их проявления. Делать этого не стоит. Подавленные эмоции могут провоцировать развитие сердечных приступов, увеличение артериального давления, депрессию и другие болезни. Поэтому лучше немного поплакать, но избежать появления проблем со здоровьем.

10. Не стоит плакать слишком часто.

Это может повлиять в первую очередь на внешний вид – в связи с потерей кожей большого количества влаги происходят изменения ее цвета и состояния. По утверждению ученых, достаточно плакать один раз в неделю.

Читайте часто задаваемые вопросы докторам о болях в глазах:

источник

Смейтесь на здоровье, т.к. смех снижает стресс, сжигает калории, укрепляет иммунную систему, а также служит отличным болеутоляющим средством. Почему люди смеются? Причиной смеха может быть, например, общение с веселыми людьми, комедия, анекдот, либо щекотка. Некоторые люди смеются часто, в то время как другие практически никогда. Однако все они редко смеются над собой. Во время общения смех синхронизирует ум говорящего и слушающего и сближает людей.

Также смех часто появляется во время щекотки, но мы не можем щекотать себя сами, чтобы было щекотно. Щекотать кого-то намного приятнее, и в этот момент мы видим реакцию – появление смеха. У взрослых это иногда вызывает сексуальный интерес, а в целом улучшается настроение. Реакция от щекотки значительно снижается после среднего возраста.

Люди обычно смеются над определенной шуткой, либо во время беседы. Смех ученые не смазывают с чувством юмора.

Улыбка, а также смех играют важную роль при выборе партнера. Мужчины чаще всего предпочитают женщин, которые громко смеются.

Различные исследования показывают, что люди чаще смеются над социальными условиями, и таким образом пользуются социальными преимуществами. Также считается, что женщины смеются чаще, чем мужчины. Однако, смех считается заразным, так же как зевота.

С возрастом человек смеется реже. Исследователи обнаружили, что дети 4 лет смеются в среднем 300 раз в день, в то время как взрослые около 5 – 10 раз.

Польза смеха для организма. Смех – лучшее лекарство от множества заболеваний. Ученые обнаружили, что он уменьшает боль, дискомфорт, связанный с болезнью. Кроме того, смех уменьшает гормоны стресса, увеличивает гормоны долголетия, счастья, укрепляет иммунитет.

Исследование Оксфордского университета показало, что смех помогает выработать устойчивость к физической боли до 10%. Также наши бабушки знали о пользе смеха для здоровья. Из покон веков считалось, что он продлевает жизнь, укрепляет здоровье и является лучшим лекарством от всех болезней.

Если человек смеется от души, это хорошо. Если с хохотом, то в теле повышается давление, дыхание усиливается, пульс учащается, к клеткам поступает больше кислорода, сжигаются калории.

Ученый из Университета Вандербильта провел небольшой эксперимент, в котором измерялось количество калорий, потраченных во время смеха. Это доказано, что если человек смеется от 10 до 15 минут, в организме сжигается около 50 калорий.

Другие исследователи из штата Мэриленд изучали реакцию кровеносных сосудов (читайте здесь). Они наблюдали за людьми, которые смотрели драмы и комедии. После этого был сделан вывод, что у людей, которые смотрели комедии сосуды были в норме, улучшалась циркуляция крови. Однако, у лиц, смотревших драмы сосуды были напряжены.

Следовательно, просмотр комедий приносит пользу сердечно-сосудистой системе и общему здоровью. Потому что вы смеетесь во время их просмотра, а смех, как было сказано, укрепляет иммунную систему, снижает гормоны стресса, уровень сахара в крови, сжигает калории.

Смех снижает риск сердечных заболеваний: у счастливых, веселых людей на 40% снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в отличии от пессимистов. Это связно с гормоном кортизол (гормон стресса), который подавляет иммунную систему. Смех способен снизить уровень кортизола в организме до 50%.

Если вы смеетесь, то в вашем организме вырабатываются эндорфины – гормоны, помогающие бороться со стрессом, а также служат естественным обезболивающим. Это помогает сделать человека немного счастливее.

Если вы будете ежедневно улыбаться, то это поможет вам во всем. Ежедневный смех помогает сохранить хорошее настроение. Также было отмечено, что при этом улучшается здоровье, сопротивляемость к инфекциям.

Смеяться можно, например, дома во время просмотра комедий, а лучше при общении с людьми.

Он особенно помогает во время депрессии, гнева, т.к. освобождает организм от негативных эмоций, дарит спокойствие.

Исследования, проведенные в Центре нетрадиционной медицины Калифорнийского университета показали, что смех уменьшает уровень гнева до 98% (просмотр комедий), снижает депрессию до 51%.

Здоровье кожи: было доказано, что смех улучшает состояние кожи (читайте здесь). Это связано с расширением сосудов, улучшением циркуляции крови и клеточного питания. Кожа становится более сияющей, гладкой.

Кроме того, смех помогает сохранить сердце здоровым. Для снижения артериального давления можно посмеяться в течение 10 минут. Это поможет улучшить циркуляции крови, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, а также к сердечной мышце поступит достаточно кислорода.

Также смех полезен не только для сердца, но и для легких. При наличии проблем с системой дыхания полезно смеяться 30 минут день. Это поможет очистить легкие, кровь, уменьшить болевые симптомы.

• снижает артериальное давление;
• уменьшает гормоны стресса;
• стимулирует иммунную систему;
• облегчает боль;
• расслабляет мышцы;
• стимулирует выработку эндорфинов;
• улучшает здоровье дыхательной системы.

Когда вы смеетесь, ваше тело расслабляется, боль уменьшается. Также смех помогает организму секретировать нейромедиаторы, такие как серотонин, дофамин (помогает расслабиться). Его можно назвать отличным антидепрессантом.

Кроме всего перечисленного, он помогает бороться с инфекциями, особенно дыхательных путей. Считается, что смех от 30 секунд до 5 минут (10 раз в день) снижает аппетит, сжигает калории, что помогает похудеть.

источник

Во время съемок фильма «Одноэтажная Америка» мы отправились на берег озера Мичиган (одного из пяти Великих озер Северной Америки), на котором стоит Чикаго. Перед глазами предстало удивительное зрелище. Весь берег — широкий песчаный пляж — был «поделен» на участки, где люди занимались разными видами спорта: тут играли в пляжный волейбол, там занимались гимнастикой ушу, дальше по колено в воде стояли человек сорок, все в белой форме каратистов, которые под руководством сенсея отрабатывали боевые приемы, и так продолжалось по всему берегу Мичигана.

Здесь же один из участков был отдан собакам — их были десятки, породистых и беспородных, они, весело лая, носились по песку, кидались в озеро, ныряли и выныривали, снова вылетали на берег, гонялись друг за другом, но самое поразительное было то, что не было ни одной драки. Ваня Ургант первым обратил на это внимание, спросив: «Как вы думаете, почему все собаки такие доброжелательные, почему они не рычат, не скалят зубы, не кусаются?».

Хороший вопрос. Может быть, потому что с ними обращаются по-человечески? Не бьют. Не издеваются. Может быть, потому что им живется хорошо? Вам покажется странным, но я утверждаю, что эти собаки улыбались и друг другу, и нам.

Да и сами американцы много улыбаются. Это вызывает у неамериканцев, в частности, у русских, целую гамму отрицательных чувств от недоумения до возмущения. Нечто подобное произошло с Ильфом и Петровым: «Американский смех, в общем, хороший, громкий и жизнерадостный смех, иногда все-таки раздражает. Американцы смеются и беспрерывно показывают зубы не потому, что произошло что-то смешное. А потому, что смеяться — это их стиль. Америка — страна, которая любит примитивную ясность во всех своих делах и идеях.

Смеяться лучше, чем плакать. И человек смеется. Вероятно, в свое время он принуждал себя смеяться, как принуждал себя спать при открытой форточке, заниматься по утрам гимнастикой и чистить зубы. А потом — ничего, привык. И теперь смех вырывается из его горла непроизвольно, независимо от его желания. Если вы видите смеющегося американца, это не значит, что ему смешно. Он смеется только по той причине, что американец должен смеяться. А скулят и тоскуют пусть мексиканцы, славяне, евреи и негры».

В этом отрывке явно слышно раздражение авторов, которые и сами любили смеяться. Но тут они, не разобравшись, ошиблись. Они оценили поведение незнакомого им народа, исходя из собственного опыта, из своей культуры и обычаев — и попали пальцем в небо (все мы страдаем этим грешком, подсознательно распространяя наши собственные привычки, традиции и правила поведения на остальных, что приводит нас к ошибочным выводам, неточным оценкам и вызывает раздражение, лишенное каких бы то ни было оснований).

Вот пример: утром человек выходит из своего гостиничного номера и садится в лифт. Не доходя до фойе, лифт останавливается и входит еще один пассажир. Как развиваются события, если дело происходит в России? А никак не развиваются. Оба пассажира, не глядя друг на друга, молча доезжают до фойе, молча выходят из лифта и расходятся по своим делам. А в Америке? Вошедший вторым обязательно улыбнется и скажет: «Good morning», на что получит в ответ такую же улыбку и тот же: «Гуд морнинг». Вполне возможно, что, выходя из лифта, один скажет другому «хорошего вам дня», на что тот ответит «спасибо, вам тоже».

Предположим теперь, что за русским исполнением сцены в лифте наблюдает американец. Вечером он напишет своей жене: «Русские — мрачные, неприветливые люди. Видимо, у них очень тяжелая жизнь, видимо, у них нет демократии и они боятся спецслужб, потому что они никогда не улыбаются».

Теперь предположим, что участницей американского варианта была русская. Она напишет своему мужу: «Американцы — жутко наглые люди. Сегодня утром в лифте один тип пытался меня склеить — улыбался до ушей, пытался заговорить со мной, но я даже не посмотрела в его сторону, дала ему полный отлуп».

Почему русские мало улыбаются и не здороваются по утрам с незнакомыми людьми — предмет другого разговора. Что до американцев, то они давно поняли, что встречать человека улыбкой и пожелать ему «доброго утра» создает позитивный фон, поднимает настроение. И в самом деле, лучше смеяться, чем плакать, особенно, когда живешь в предельно конкурентной среде, которая требует от человека, чтобы он постоянно выглядел на все сто, а если можно, на все сто двадцать. Недаром мой друг Фил Донахью не раз говорил мне в трудные минуты, «don’t let them see you sweat», «не позволяй им увидеть, что ты вспотел».

Американец, впервые познакомившись с вами, улыбнется так, будто он давно не испытывал такого счастья. Беда в том, что вы, не будучи американцем, а, скажем, русским, примете эту улыбку за чистую монету, и когда на следующий день этот же самый американец не узнает вас, вы страшно обидитесь и сделаете вывод, что все американцы — подлые притворы, лицемеры. И ошибетесь. Потому что эта улыбка не означает ровным счетом ничего, это просто часть этикета, который соблюдается повсюду, как в сферах весьма высоких, так и в самых обыкновенных. Ведь приятнее, когда продавщица улыбается вам, чем когда она смотрит на вас с явным безразличием или даже раздражением.

Там, на берегу озера, собаки смеялись и улыбались во всю ширину своей собачьей пасти — то ли потому, что радовались жизни, то ли потому, что подражали своим хозяевам.

источник

Многим известно о существовании смехотерапии. Смех продлевает жизнь, тонизирует, укрепляет иммунитет. Но существует также и терапия слезами. Оказывается, плакать не менее полезно, чем смеяться.

Статистика показывает, что женщины плачут в 60% случаев по поводу любовных проблем, когда произошёл разрыв отношений и кажется, что вернуть любимого мужчину уже невозможно. Бывают также слёзы от обиды и слёзы от радости. Попробуем разобраться, что происходит во время плача, и насколько важен этот процесс для организма.

Плач является естественным физиологическим процессом и весьма полезен для организма. Рыдая, человек совершает короткий вдох и длинный выдох, что положительно сказывается на сердечной и дыхательной системах. Не зря же подобный способ дыхания применяется во многих школах дыхательной гимнастики. После нескольких минут плача дыхание становится глубже, сердцебиение учащается, увеличивается потоотделение. После чего наступает релаксация. Подобный процесс происходит при посещении бани, сауны и физических упражнениях. Интенсивный плач способствует сжиганию лишних калорий, что способствует снижению веса и оптимизации обмена веществ.

Процесс слёзоотделения может контролироваться усилием воли. Но лучше этого не делать. Плач – это защитный механизм, позволяющий снять напряжение, избавиться от стресса и даже защититься от негативного воздействия со стороны злых людей и магических действий. Не стоит забывать, что загонять негативные эмоции внутрь себя – опасное и вредное занятие. По статистике мужчины плачут в пять раз реже женщин и живут в среднем на семь лет меньше. Учёные доказали, что существует прямая зависимость возникновения серьёзных заболеваний от подавления слёз. Имеется подтверждённая исследованиями гипотеза, что невыплаканные слёзы создают предпосылки к онкологическим заболеваниям.

Интересные выводы сделали исследователи, изучавшие состав слёзной жидкости. Оказывается это настоящий бальзам. Причём не только для тела, но и для души. Если Вы думаете, что состав Ваших слёз всегда одинаков, то очень ошибаетесь. Всё зависит от повода, вызывающего плач. К такому выводу пришёл американский учёный офтальмолог Уильям Фрей. Самые солёные и плотные слёзы льются тогда, когда человек испытывает горе и отчаяние. Они содержат очень много белка. Также в слезах содержатся особые химические вещества, негативно влияющие на психику и нервную систему. Убрать их из организма возможно лишь при помощи рыданий.

Слёзы, которые вызваны физической болью, являются хорошим естественным анальгетиком. Исследователи обнаружили в таких слезах биологически активные вещества, близкие по составу к морфию. Кроме этого слёзы обладают превосходным бактерицидным и противовирусным действием. В слезах обнаружен фермент лизоцим. Это настоящее оружие массового поражения для вредоносных микроорганизмов. За 10 минут плача это оружие способно уничтожить до 95% враждебных бактерий. Видимо древние обладали этой информацией, так как существовал обычай омывать раны воинов своими слезами. Это способствовало их скорейшему заживлению. Никто не мешает нам поступать сегодня аналогичным образом, особенное если под рукой нет соответствующих медицинских препаратов.

Светлые слёзы радости способны снижать уровень адреналина в крови, который выбрасывается в моменты сильного потрясения и возбуждения. Излишнее количество адреналина делаете кровь более густой, что может привести к тромбозу глубоких вен. Но рыдая в одиночку, Вы снижаете позитивный эффект слёз. Многочисленные исследования, проведённые во многих странах мира, показали, что наибольший эффект от плача человек получает в момент социальной поддержки. Роль «жилетки» может сыграть любой человек, но он должен быть к Вам позитивно настроен и относиться к Вам с пониманием.

источник

Доктор Норман Казенс в своей книге Анатомия Болезни в Восприятии Пациента (1979) утверждает, что смех помог ему вернуть здоровье. Его свидетельства были настолько удивительными, что некоторые больницы теперь имеют «библиотеки смеха» — видеозаписи, помогающие пациентам чаще смеяться на пути к выздоровлению, — а также организуют «палаты веселья», особенно в детских отделениях.

Если обратиться к биохимии, то смех подавляет производство кортизола, который, как известно, подавляет иммунную систему организма.

Поговорка гласит, что если каждый день смеяться, то и врач не понадобится. Правда ли, что смех обладает целительной силой?

Исследования показывают, что, когда мы смеемся, повышается обмен веществ, стимулируется мышечная ткань, а в кровь выбрасывается множество химических веществ, полезных для организма. Посмеявшись, человек не только чувствует себя расслабленным, он может предупредить депрессию, сердечные заболевания, а также повысить сопротивляемость боли. Теперь американские исследователи полагают, что смех способен укреплять иммунную систему.

Это было продемонстрировано экспериментально. В одном таком эксперименте, проведенном доктором Кэтлин Диллон из Западного колледжа Новой Англии в Спрингфилде, в штате Массачусетс, студентов-добровольцев разделили на две группы. Одной группе поручили смотреть образовательный фильм без веселых сцен. Другая группа смотрела запись комедийной программы Ричарда Прайора. Доктор Диллон обнаружила, что концентрация слюнного иммуноглобулина A (IgA) (антитела, связанного с сопротивляемостью респираторным заболеваниям верхних дыхательных путей) значительно повышалась у людей, смотревших юмористическую передачу.

По словам доктора Ли С. Берка, иммунолога медицинского отделения университета Лома Линда в Калифорнии, «отрицательные эмоции могут управлять иммунной системой, но теперь ясно, что нечто подобное делают и положительные эмоции». Хотя все это еще догадки, доктор Берк уверен, что смех запускает в организме простой биохимический процесс, имеющий отношение к производству кортизола. «Кортизол подавляет иммунитет и обладает огромным влиянием на иммунную систему. Смех снижает уровень кортизола, позволяя активизировать интерлейкин-2 и другие укрепляющие иммунитет вещества».

Возможности лекарственной силы смеха уже начали вносить изменения в работу одной из главных больниц — по крайней мере, экспериментально. Колумбийский пресвитерианский центр в Нью-Йорке организовал у себя «цирк Большого Яблока» — команду клоунов. Благодаря им, в жизни пациентов постоянно присутствует смех. К примеру, профессиональные клоуны надевают белые больничные халаты и разъезжают по палатам на роликах. Они так и сыплют шутками и прибаутками. «Ну-ка, давай посмотрим, какого цвета у тебя кровь» — говорит такой клоун и дает маленькому пациенту мелок и альбом для рисунков. Так или иначе; здоровью больных не вредили даже неудачные шутки.

Никто пока точно не знает, действительно ли смех способен заменить врача. Однако слова классической песни Стивена Зондхейма принимают новый смысл: болезнь может стать временем, когда «пора посылать за клоунами».

В поджелудочной железе есть участок под названием островки Лангерганса.

Обычный американец ходит в туалет около 6 раз в день (по разным причинам).

75% человеческих испражнений составляет вода.

Самой большой мышцей человеческого тела является ягодичная мышца. Возможно, она же и самая сильная — если основываться на том, что объем прямо пропорционален силе.

Самой длинной мышцей нашего организма является мышца бедра.

Каждый год в телах пациентов больниц США остается примерно 1500 хирургических инструментов. Чаще всего к этим пациентам относятся полные люди, поскольку в их телах больше пространства.

Человек сжигает примерно на 7% больше калорий, шагая по жесткой земле, а не по асфальту.

Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов в день.

* * *
Большинство людей могут нести на себе вес, примерно равный их собственному. А вот муравей может тащить на себе предмет, весящий примерно в 100 раз больше, чем он сам.

* * *
Обычный человек выпивает в день примерно 2,4 литра воды. Из этого объема 1,4 литра мы получаем с питьем, а 1 литр — с едой.

Если собрать вместе всю мочу, которую человечество производит в течение дня, то из нее получится двадцатиминутный Ниагарский водопад.

Подростки в 2 раза чаще заболевают простудой, чем люди старше 50 лет.

источник